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Newsletter & Podcast rund um Tech, Netzkultur, Mobilitaet, Nachhaltigkeit & digitale Transformation
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Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben. Im Podcast teile ich Inhalte meines Konzepts Moving Rehab®, um Sportler wie dich dabei zu unterstützen, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Ebenso möchte ich mit den besprochenen Methoden, Prinzipien und Strategien anderen Train ...
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In nicht einmal einer Woche hat uns OpenAI gezeigt, wie instabil der heisseste Scheiss aus dem Silicon Valley ist. Die Firma, die mit inzwischen $80 Mrd bewertet ist, verhaelt sich nicht nur kommunikativ wie ein Haufen Teenager, die ihre erste Konfrontation in der woechentlichen Diskussions-AG erleben. Chronologie und Analyse der Ereignisse. Ganz w…
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Antriebswende hier, neue Regularien dort. Die Transformation der Automobilindustrie ist vor allen Dingen eine nachhaltige und bringt damit so einige Herausforderungen fuer die Entwicklungsabteilungen mit sich. Ich habe mich auf einen Kaffee mit Johannes Neft, Board Member for Technical Development bei ŠKODA getroffen und genau darueber unterhalten!…
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Das ist also Grok aka die sehr fruehe Beta-Variante eines Chatbots, von dem Elon Musk behauptet er sei das Beste, was man mit einem nur zweimonatigen Training erreichten koennte. Mehr noch… das Ziel von xAI sei es Tools zu entwickeln, die fuer die gesamte Menschheit von maximalem Nutzen sind. Ich filetiere diesen Wahnsinn mal fuer euch! Ganz wichti…
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Fast 400 000 Subscriber:innen auf Youtube, ueber 4000 Videos und eine Karriere, die wie keine 2. zeigt, dass langer Atem und Konstanz letztendlich zum Erfolg fuehren. Kay Olhoeft, besser bekannt als “Technikfaultier” ist im MeTacheles-Talk zu Gast! Ganz wichtig: Den Podcast koennt ihr hier direkt oben im Browser, aber auch auf diversen Plattformen …
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Neue MacBooks, ein umfangreiches iMac Update und dazu mit dem M3 ein neuer SoC, der genau zur richtigen Zeit kommt. Apple hat waehrend seines “Scary fast"-Halloween Events wieder eine Delle ins Performance per Watt-Universum gehauen. Eine erste Analyse zu den neuen Produkten und warum Cupertino zur Zeit so uneinholbar erscheint! Ganz wichtig: Den P…
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Waehrend der 2023er Ausgabe der Tech World, praesentierte Lenovo nicht nur seine neuesten Technologien, sondern vor allen Dingen die Vision fuer die Zukunft des Unternehmens, ja durchaus auch fuer die gesamte Branche: “AI for All”. Eine Zusammenfassung der Highlights aus Austin, Texas! Lenovo Tech World - AI for All! Mal eine ehrlich gemeinte Frage…
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Twitter, das war einmal der wichtigste Distributionskanal fuer Medien, Marken, Politiker:innen, Stars, Sternchen und all die Menschen, die sich einfach austauschen und aeussern wollten. Die Betonung liegt hier wohlgemerkt auf “war einmal”. Ein Rueckblick auf mein Abschiedsstatement vom 28. Oktober 2022! Ganz wichtig: Den Podcast koennt ihr hier dir…
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Google Pixel, das bedeutet fuer mich vor allen Dingen eines: Technologiefuehrerschaft in der Schnittmenge zwischen Hard- und Software. Mit dem Pixel 8 und 8 Pro gibt es nun zum 1. Mal Android Smartphones, die bis zum Jahr 2030 besser werden! Erste Eindruecke von 2 ganz besonderen Handsets… Ganz wichtig: Den Podcast koennt ihr hier direkt oben im Br…
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Der Twitter Exodus nimmt Fahrt auf und beschert vor allen Dingen der Plattform Bluesky ein Momentum, welches ich in dieser Form in den sozialen Netzwerken noch nicht erlebt habe. Aber ist das wirklich alles so himmlisch und ist Friede, Freude, Eierkuchen ueberhaupt noch moeglich? Ganz wichtig: Den Podcast koennt ihr hier direkt oben im Browser, abe…
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Ja wer baut denn nun das beste Android-Smartphone und warum nehme ich nur Google und Samsung mit ins Rennen? Fragen ueber Fragen, die ich einem extrem subjektiven Vergleichstest beantworten werde… also zumindest habe ich mir das vorgenommen Ganz wichtig: Den Podcast koennt ihr hier direkt oben im Browser, aber auch auf diversen Plattformen wie u.a.…
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Das ehemalige Twitter (und jetzige X) ist durch den Kauf des Elon Musks, zu der wohl wichtigsten “Auffangplatform” im digitalen Raum mutiert. Zeit sich dafuer beim reichsten Mann auf diesem Planeten zu bedanken, sowie motiviert und voller Hoffnung den Ruecken zu staerken. Vorwaerts immer, Elon! Ganz wichtig: Den Podcast koennt ihr hier direkt oben …
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Bestes Wetter, viele neue Hersteller und 3 Praesentationen, die mich persoenlich einfach nur begeistert haben. Die IAA Mobility fuhr einige Hoehepunkte auf, aber auch ein Konzept, welches seinen Selbstfindungsprozess noch nicht abgeschlossen hat! Ganz wichtig: Den Podcast koennt ihr hier direkt oben im Browser, aber auch auf diversen Plattformen wi…
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Neue Apple Watches sind da und ja, selbst die Ultra bekommt ein Update verpasst. Dazu gibt es ne ordentliche Ladung Storytelling der emotionaleren Art, Klimaneutralitaet als Verkaufsargument und wie immer die besten iPhones, die jemals vorgestellt wurden! Ganz wichtig: Den Podcast koennt ihr hier direkt oben im Browser, aber auch auf diversen Platt…
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#151 Die schlimmsten Diagnosen von Ärzten & Therapeuten
31:51
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Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie die "Diagnosen" zu Angst vor Bewegung führen und deiner Rehabilitation schaden können, und wie du dich vor groben Falschaussagen schützen kannst (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). - 🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport: https://s.movingmonk…
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Immer nur Monologe ist ja auch langweilig, vor allen Dingen wenn es um eine der traditionsreichsten Messeveranstaltungen in Deutschland geht. Auf der IFA 2023 habe ich einige meiner Kollegen interviewt und abgefragt, was denn deren ganz persoenliche Highlights waren. Ganz wichtig: Den Podcast koennt ihr hier direkt oben im Browser, aber auch auf di…
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2. Ausgabe der Sommerinterviews, dem Format, in dem ich mich mit Menschen unterhalte, deren persoenliche Karrieren auch mich beeinflusst haben. Jan Gleitsmann ist der deutsche Pionier wenn es darum geht, Autos in ausfuehrlichen Youtube-Videos vorzustellen und zu testen. Ganz wichtig: Den Podcast koennt ihr hier direkt oben im Browser, aber auch auf…
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Die Sommerinterviews sind da und damit ein Format, in dem ich mich mit Menschen unterhalte, deren persoenliche Karrieren auch mich beeinflusst haben. Johannes Knapp von Newgadgets.de gehoert seit ueber 15 Jahren dazu und ist ein wunderbares Beispiel dafuer, welche Chancen uns das Netz bietet! Ganz wichtig: Den Podcast koennt ihr hier direkt oben im…
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#150 Mehr Selbstzufriedenheit & Selbstwert durch Bewegung
44:23
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Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie den Körper negative Gedanken beeinflussen, wie du sie mit Hilfe deines Körpers in den Griff bekommen und welche 3 Schritte dich zu mehr Selbstzufriedenheit bringen (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). - 🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport: h…
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Halbleiter-Massenproduktion in Deutschland? Das war einmal, soll sich nun aber wieder aendern. Intel in Magdeburg und TSMC in Dresden (dort mit Bosch, Infineon und NXP) stehen in den Startloechern, um neue Fabs zu bauen. Was vor 5 Jahren noch wie ein Wunder geklungen haette, wird jetzt bereits von einigen Bedenkentraegern kritisiert. Ein Rant auf d…
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Jede freie Flaeche kann potenziell mit einem Display zugepappt werden. Was ueber viele Jahre mein Mantra war, zeigt in aktuellen Fahrzeugen seine Schattenseiten. Ablenkung und Usability-Katastrophen wohin das Auge blickt. Ein Appell fuer verantwortungsvolleres Innenraum-Design! Anmerkung: Den begleitenden Podcast mit weiteren Statements & Infos koe…
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#149 Dein Körper sagt "Nein!" - Umgang mit Verletzung & negativen Emotionen & wann OP?
1:23:05
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Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie du die Signale deines Körpers besser einschätzen lernst, wie sich dein Körperbild & Selbstbild beeinflussen und wann du dich operieren lassen solltest (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). - 🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport: https://s.mo…
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#148 Krummer Rücken ist gut, Körpervertrauen aufbauen & schlimme Heilversprechen
55:44
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Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie Angst machende Videos auf Social Media schaden, schlechte Heilversprechen in Therapiekonzepten und wie nachhaltig Vertrauen in Bewegung & Körper aufbaust, um stark, beweglich & schmerzfrei zu bleiben (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). - 🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & m…
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Es darf wieder gefaltet, gefoldet und geflippt werden. Mit dem Samsung Galaxy Z Fold 5 und dem Galaxy Z Flip 5 haben die Sued-Koreaner die beiden “Faltphone”-Plattformen vorgestellt, die auch in diesem Jahr den Benchmark fuer diese besonderen Markt definieren sollen. Eine erste Analyse der neuen Smartphones von Samsung. Anmerkung: Den begleitenden …
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#147 Movement Flywheel, falsches Beweglichkeitstraining & Verletzungsrisiko
53:32
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Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie dir das Movement Flywheel dabei helfen kann deine Schmerzen langfristig in den Griff zu bekommen (und in deinem Sport leistungsfähiger zu werden). Außerdem gehe ich auf meine Erfahrung im Cheerleading ein & warum passives Dehnen für zu hohe Verletzungsanfälligkeit sorgt. Im letzten Teil g…
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#146 Kinder mit Bewegung bestrafen, Gymnastics-Finals & neue Trainingsphilosophie
1:31:05
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Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, was task-orientiertes Training ist & wie du deinen 1.Pull-up (und Dip) durch einen kleinen Trick schaffst. Ich teile mit dir ein paar Coaching-Tipps für eine neue Form der Trainingsstrukturierung und du erfährst über die Bedeutung von Werten im Training. Außerdem besprechen wir gravierende Pr…
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#145 Baue deine Movement Toolbox, Nur Barfuß & Regenerationstipps für weniger Schmerzen
45:14
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In dieser Folge von MM® Radio geht es darum, wie du deine Movement Toolbox aufbaust und wie du durch Barfußlaufen und Regenerationstechniken Schmerzen reduzieren kannst. Wir sprechen über den Umgang mit Stress, Erwartungen und Zweifel und wie wir inneren Frieden und Freude finden können. Jeden Sonntag werde ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse de…
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#144 Es geht mir nicht gut & das ist okay...
36:16
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Ein paar Gedanken zu den letzten 12 Monaten über Selbstzweifel, (Social Media) Marketing & Wachstumsschmerzen... 🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport: https://s.movingmonkey.de/mm-akademie 🦍 Mit Klarheit & Struktur zu schmerzfreieren Patienten, die Freude an Bewegung haben: https://s.movingmonkey.de/fundamentals 0:25 R…
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#143 Die Kunst der Hypertrophie & Bodybuilding @motivationking
56:55
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Hypertrophie (im Bezug auf Muskelwachstum) wird oftmals sehr einseitig betrachtet. Viele haben dazu eine Meinung, ohne wirklich zu wissen, warum, wieso & weshalb Hypertrophie wichtig ist. Lukas Müller ist Natural Bodybuilder mit nationalen & internationalen Titeln und weiß daher genau, was Muskelwachstum ausmacht und warum es auch für den leistungs…
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#142 Warum bei dir keine Übung hilft
13:21
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Du hast hunderte Videos geschaut und tausende Übungen probiert, doch immer noch Schmerzen. Dabei scheint die Lösung doch so einfach zu sein. "Ich muss einfach ins TUN kommen..." "Mich nur bewegen..." Doch die meisten Tipps gehen den falschen Weg. - 🦍 Für Trainer & Therapeuten, die Schmerzen & Unbeweglichkeit effizient und schnell lösen wollen (kost…
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#141 Trainings FRUST überwinden
13:53
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Training und Bewegung frustriert dich. Du bist einfach nur müde und ausgebrannt. Vielleicht brauchen wir eine Pause. Vielleicht brauchen wir eine andere Umgebung. Vielleicht brauchen wir nur eine andere Perspektive. Z.B. nicht nach Wiederholungen, sondern nach Gefühl zu trainieren. - 🦍 Für Trainer & Therapeuten, die Schmerzen & Unbeweglichkeit effi…
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#140 Was ist Therapie? (die dunkle Seite)
50:03
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Therapie wird gelehrt als würde der Mensch aus Einzelteilen bestehen. Als wären Teile wichtiger als das Ganze. Lieber ein Curriculum füllen mit Informationen, statt Wissen zu vermitteln. Das führt weiterhin dazu, dass “Gesundheitsexperten” ihre Position und Stellung im Bezug auf Heilung als wichtiger einschätzen, als es wirklich ist. 🦍 Für Trainer …
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#139 Schmerzen, Wahrnehmung & der Kampf des Egos
37:44
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Wir verstehen Schmerzen, wenn wir uns verstehen. Wenn wir uns verstehen, verstehen wir unsere Schmerzen. 🦍 Für Trainer & Therapeuten, die Schmerzen & Unbeweglichkeit effizient und schnell lösen wollen (kostenloses Training): https://movingmonkey.de/training 🐵 Für neugierige Sportler, die stark, beweglich, schmerzfreier werden & bleiben wollen: http…
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#138 Sport, Mobility & Leistungsdruck...
11:37
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Entspannung ist toll. Sport anstrengend und immer zu Leistung bringen sinnlos. Oder können wir Bewegung auch ohne Druck genießen? Als Leistungssportler eine schwierige Balance. Wenn du ebenfalls das Gefühl hast immerzu nur zu "müssen", sind diese Gedanken vielleicht hilfreich für dich... 🦍 Für Trainer & Therapeuten (Kostenloses 25 Min. Training): h…
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#137 Hohlkreuz loswerden mit Gravitycoach
35:12
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Mit Manolo ( @gravitycoach ) gehe ich auf ein bekanntes Thema ein, dass oftmals falsch behandelt wird: Hohlkreuz. Wichtig: Hohlkreuz ist oftmals nicht schlimm und wird gerne zu oft pathologisiert. Dennoch kann man über das Thema hinweg Dinge lernen, die einem bei seinen Bewegungen und Schmerzen helfen. Manuel Guarrera hat sich durch seine persönlic…
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#136 Als Therapeut ständig ausgebrannt & müde?
18:17
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Du bist Therapeut oder Trainer und fühlst dich ständig müde & ausgelaugt? Du hast das Gefühl, dass dich du so viel um andere Menschen und deren Wohlbefinden kümmerst, dass du viel zu wenig Zeit für dich hast? Immer häufiger kursiert das Wort "Compassion Fatigue" umher. Worum es sich dabei handelt und was du tun kannst, um deinen Beruf mit Freude un…
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#135 Gedanken zu weniger Scham für seinen Körper
18:50
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Warum schämen wir uns für freie Bewegung, oder gar unseren Körper. Selbst ich, als jemand der Sport und Bewegung zum Beruf hat, kennt dieses Gefühl. In diesem Video möchte ich ein paar Gedanken teilen, die dir hoffentlich helfen, dich frei und selbstbewusst zu bewegen, ohne Scham und schlechte Gedanken. I hope it helps :) 🦍 Für Trainer & Therapeute…
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Wenn du Schmerzen hast, willst du diese möglichst schnell loswerden. Verständlich - wer hat schon gerne viele Schmerzen? In meiner Arbeit als Therapeut und Trainer durfte ich in tausenden Coachings Menschen mit den diversesten Schmerzbildern helfen. Rücken-, Schulter-, Knieschmerzen und noch viele mehr. Wenn es dir ähnlich geht, versuche die 3 Prin…
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#133 Was jeder Trainer & Therapeuten wissen sollte!
15:11
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Im Studium oder der Ausbildung zum Physio und Fitnesstrainer lernen die meisten unrelevante Dinge, die nutzlos sind in der Arbeit mit Menschen. Ich hoffe, dass ich dir mit diesem Video ein par Tipps geben kann, die ich gerne früher gewusst hätte, um erfolgreicher Menschen mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen helfen zu können. 🦍 Für Trainer & …
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#132 Evidence Based - was steckt dahinter? | Interview mit Dale Kientopf
42:53
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Heute ist Dale Kientopf im Interview. Dale hat einen großen YouTube Kanal und ist bekannt für seine wissenschaftliche Herangehensweise an diverse Themen rund um Training, Therapie und Medizin. Zur Zeit studiert Dale Medizin und vertieft sich in dem ganzen Feld noch weiter. Wir besprechen einiges, u.a. Evidence Based Practice, Powerlifting vs. Thai …
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Split Training ist oftmals aus dem Fitness- / Bodybuildingtraining übernommen und wird auf alles was sich bewegt angewendet. Dabei gibt es Methoden, die wirksamer bei Schmerzbehandlung und genereller Bewegungsentwicklung sind. Dazu gibt's ein paar Anregungen im Video. Ich freue mich über deine Erfahrung in dem Kommentaren! 🎥Hier gibt's den Podcast …
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Ich mache jeden Tag Sport... zumindest früher... und dann vergaß ich, was mir gut tat. Doch immer wenn ich mich bewege, geht es mir besser. Zu häufig habe ich mich begrenzt, welchen Sport ich mache. Statt Sport zu machen, bewege ich mich jeden Tag. Vielleicht hilft dir dieser kleine Mindset-Shift, dich in deinem Körper und deinem Leben ein bisschen…
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#129 An alle Coaches auf Social Media!
14:54
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Dieser Podcast ist kein Meckern mit erhobenem Zeigefinger, sondern eine Motivation für andere, die auf Social Media mehr Reichweite generieren wollen. Für Trainer und Therapeuten, die anderen Menschen helfen wollen ihre Ziele zu erreichen. Hate sells quick but short. Ich hoffe, dass diese Message einige erreicht und wir alle versuchen besser zu wer…
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Mobilisieren was das Zeug hält und immer noch Probleme? Mir ging es ähnlich, weshalb ich ein bisschen tiefer geschaut habe, wo das Problem liegen kann... Ich hoffe, dass dir diese Beobachtung ein wenig weiterhilft! 🎥 Hier gibt's den Podcast als Video für unterwegs: https://youtu.be/jSQPVUKU_tw 🐒 Wir wollen dir helfen wieder stark, beweglich und sch…
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Egal ob Handstand, Spagat oder Tanzen. Wenn du die Basics in anderen Disziplinen oder Lebensbereichen gemeistert hast, dann ist es viel einfacher andere Bewegungen zu lernen. Nur zu häufig vergessen wir, dass wir einfach Erfahrungen übertragen können. Nassim Nicholas Taleb bezeichnet dies als "Domänenspezifität". Lernen wir regelmäßig über unseren …
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#126 Schmerzen? Du bist nicht alleine!
47:39
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Ihr habt auf das letzte Video mit zahlreichen Nachrichten und Kommentaren reagiert, die ich aufgreifen möchte. In diesem Video geht es um Schmerzen und die Geduld zu entwickeln, dranzubleiben, wenngleich die Reise zur Schmerzfreiheit lang sein kann. Für mich ist es wichtig, euch transparent zu zeigen, was auch hinter den Kulissen von Moving Monkey …
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#125 Ich muss etwas loswerden...
23:58
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Es hat lange gedauert, bis ich wieder bereit war mich vor die Kamera zu setzen und Inhalte zu teilen, die dich hoffentlich weiterbringen auf deiner Reise zu einem besseren Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und vor allem zu mehr Freude an Bewegung. Losgelöst von irgendwelchen optimierten Social Media Beiträgen möchte ich in Zukunft teilen, was ich fü…
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#124 Du brauchst keinen Trainingsplan! (feat. Gravitycoach)
1:08:37
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Trainingspläne können hilfreich sein, sie können aber auch genauso gut dein Wachstum verhindern. Mit Manuel Guarrera aka Mr. Garvity aka Yolo-Manolo (@gravitycoach) spreche ich über diverse Themen, die alle in einem Punkt zusammengefasst werden können: "Sei du selbst und fokussiere dich auf dich!" Was genau das mit dem Erreichen von Trainingszielen…
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#123 Ich bin nicht Moving Monkey…
31:40
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Es hat sich viel verändert. Für mich persönlich und bei Moving Monkey. In dieser Episode möchte ich dich an meinen Gedanken und Veränderungsprozessen der letzten Monate teilhaben lassen. ✍️ Moving Monkey Blog 🤸🏽♂️ Moving Monkey Coaching --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message…
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#122 Die stärkste Frau Deutschlands! | Interview mit Lea Schreiner
33:29
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Heute ist Lea Schreiner zu Gast im Moving Monkey Podcast. Sie ist mehrfache Deutsche Meisterin im Powerlifting (dt. Kraftdreikampf) und kann viel mehr als nur schwere Dinge hochheben. Sie erzählt wie sie zum Kraftsport gekommen und was insbesondere Frauen mitgeben möchte, um körperliche (und mental) stärker zu werden. Hier geht's zum 1. Teil, in de…
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Wenn du Schmerzen hast, begib dich aus dem Schmerz, indem du anfängst etwas zu ändern. Untätig zu bleiben wird dich nicht weiter bringen. Deswegen gibt es hier ein bisschen Motivation, um weiterzumachen! 💻 Diese Folge gibt es auch als Blog Artikel: https://movingmonkey.de/blog/jeder-schmerzfrei 🍌 Du hast Fragen? Schreib mir! https://movingmonkey.de…
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