show episodes
 
Wir sind eine Online Coaching Organisation, die es sich zum Ziel gemacht hat jedem professionelle Unterstützung anbieten zu können. Hiermit bieten wir euch einen kostenlosen Podcast rund um das Thema Kraftsport und Ernährung. Egal ob Anfänger oder Profi, hier bekommst du die richtigen Tipps und Informationen um deine Ziele zu erreichen. Für jede unserer Folgen begehen wir eine lange Recherche und wählen nur aussagekräftige, wissenschaftliche Fakten. Schluss mit Mythen und Märchen, her mit re ...
 
Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Intelligentes Krafttraining mit der Alpha ...
 
Der "The age of iron podcast" behandelt ein großes Spektrum an Themen aus dem Fitness- und Bodybuildingbereich. Dabei wird nicht nur für Anfänger, sondern auch für Fortgeschrittene Athleten ein großer Mehrwert durch nützliche Informationen, Erfahrungen und Strategien der Sprecher geboten. In der Regel werden Interviewgäste eingeladen, mit denen ich interessante Gespräche über Ernährung und Training führe. Des Weiteren werden meine Interviewgäste und ich durch unsere Erfahrung und Expertise i ...
 
Mentaltraining im Sport ist eines der Erfolgsgeheimnisse um als Athlet seine Ziele zu erreichen. Daher stelle ich dir in diesem Podcast mentale Erfolgsstrategien vor, mit denen du deine Grenzen verschieben und in deiner Sportart erfolgreich werden kannst. Dabei ist es vollkommen egal ob du Profisportler, Amateursportler, Hobbysportler oder totaler Anfänger bist. Es ist auch vollkommen egal ob du aus dem Fußball, Golf, Tennis, Laufen, Triathlon, Reiten, Darts, Bogenschießen, Biathlon, Skifahr ...
 
So leicht war Diät noch nie! Abnehmen ohne Kalorien oder Punkte zählen. Sich aber trotzdem gut fühlen. Es ist nicht unmöglich! In diesem Podcast erkläre ich (Jonas) dir meine Erfahrungen und Erkenntnisse zu den Kern-Themen Gesundheit, Sport, Training und Fitness bewusster Ernährung. Außerdem stelle ich dir mein neues Diät- oder auch Lifestyle-Konzept vor »Die Grüne Diät«. Zusammen werden wir auf eine Reise gehen mit dem Ziel abzunehmen, gesund zu leben und trotzdem fit und voller Energie zu ...
 
Loading …
show series
 
▹ Wie können Übungen bewertet werden? ▹ Warum ist die Range of Motion und Stabilität wichtig? ▹ Welche Übungen haben ein gutes Muskelaufbaupotential? ▹ Welche Übungen sind eher zu meiden? ▹ Wie können Übungen klug miteinander kombiniert werden? ▹ Maschinen vs. freie Übungen Mehr zu Alpha Progression:alphaprogression.com/appfacebook.com/groups/alpha…
 
Dehnen, Mobility, Bodybuilding, Gesundheit, Regeneration Time Taps: 00:01:30 Vorstellung Luisa 00:02:30 Lu-Coaching App 00:09:00 Belastungsunterschiede in den verschiedensten Sportarten 00:15:00 Sinnigkeit des statischen Dehnens 00:22:30 Analyse der eigenen Mobilität 00:30:00 Massage Guns - So effetkiv sind sie wirklich! 00:47:30 Tipps und Tricks f…
 
Powerlifting, Bodybuilding, Improvement, Wettkampf Time Taps: 00:08:00 Maxis Wettkampf 00:11:00 Welchen Wettkampf solltest du als Powerlifter unbedingt mitnehmen? 00:15:30 Maxis Wettkampfvorbereitung 00:26:30 Hypertrophiephasen im Powerlifting 00:49:30 Das Problem von Social Media und dem Athletenehrgeiz 01:06:30 Conventional vs Sumo Deadlift Insta…
 
Besser als meditieren! Hast du schon des öfteren versucht durch Meditation für Entspannung zu sorgen, es gelingt dir aber nur mäßig bis gar nicht? Dann habe ich heute einen Tool-Tipp für dich mitgebracht, der sich zu Beginn alles andere als entspannend anhört, im Endeffekt aber wahre Wunder wirkt. Welches Tool das ist und wie es für Entspannung sor…
 
Der “Beste New-Comer-Speaker Deutschlands 2020” Frédéric Letzner im Interview! ▹ Was ist “Gesundheit” überhaupt? ▹ Sind dicke Menschen dumm? ▹ Warum es die meisten nicht schaffen abzunehmen ▹ Ästhetischer Körper + “gesunde” Ernährung = Widerspruch? ▹ Ist das Gefühl, sich als nicht genug zu empfinden, normal? ▹ Intuitives Essen vs. Kalorien zählen ▹…
 
Bodybuilding, Wettkampf, Pro Card, Programming Time Taps: 00:03:30 Yannis Strategien erfolgreich Lernphasen zu bewältigen 00:06:00 Verknüpfung des Fortschrittes und Unproduktivität 00:12:00 Aktuelle sportliche Situation 00:16:00 Yanis Wettkampfpläne für die kommenden Jahre 00:38:30 Muskelverlust durch zu hohen Kaloriendefizit 00:49:00 Muskelaufbau …
 
Bodybuilding, Ernährung, Powerlifting, Tracking Time Taps: 00:03:00 Vorstellung Benjamin 00:18:00 Sinnigkeit einer Blutprobe bei hormonellen Problemen 00:29:00 Die Entwicklung der Alpha Progression App 00:41:00 Monitoringtools im Bodybuilding 01:04:00 KFA Beurteilung 01:09:00 Sinnigkeit des Kalorientrackings Instagram Daniel Kubik:https://www.insta…
 
Eine Hörerfrage In dieser Podcast-Folge besprechen wir die spannende Frage eines Hörers zu den Themen Trainingssucht und Regeneration. Solltest du eine Frage haben, die du gerne bearbeitet hättest, kannst du mich gerne via Mail oder über die sozialen Medien kontaktieren. Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram:…
 
Bodybuilding, Bikini, Figur, Ernährungsplan, IIFYM, Wettkampfvorbereitung Time Taps: 00:01:00 Vorstellung Lena Ramsteiner 00:09:30 Die beste Klasse für deinen Körper! 00:14:30 Gewichtslimitation der verschiedenen Klassen 00:17:00 Unterschiedliche Bewertungskriterien der Wettkämpfe 00:26:00 Aktuelle Situation bei internationalen Wettkämpfen 00:36:30…
 
Ernährungs- und Trainingsexperte Frank Taeger zu Gast auf dem Alpha Progression Podcast! ▹ Intensitätstechniken, um Zeit zu sparen? ▹ Blood Flow Restriction Training ▹ Chillis zum Snacken 🔥 ▹ Interindividuelle Unterschiede in der Belastbarkeit ▹ Wann kann ein Muskel wieder trainiert werden? ▹ Zusammenhang Kraft und KFA ▹ Optimierung der Nährstoffab…
 
Der einarmige Klimmzug sowie die Hangwaage (engl. Front Lever) zhlen sicher zur "Top-Liste" DER Knigsbungen im Calisthenics. Doch fr viele scheinen diese bungen in "weiter ferne" zu liegen. Unser Experte Jrgen Reis besitzt mit fast drei Jahrzehnten an High-End-Erfahrungen im Own-Bodyweight-Training einen einzigartigen Wissensschatz an Progressionen…
 
Coaching, Bodybuilding, Powerlifting, Natural Time Taps: 00:04:00 Luis´ Coachwechsel 00:10:00 Sinnigkeit einer Implikation von Powerliftingübungen 00:23:00 Der Werdegang zum Onlinecoach 00:45:00 Anatomie als Grundlage des Erfolgs 00:49:30 Die besten Wissensquellen zur Weiterbildung 00:56:00 Die Bezeichnung zum "Online-Coaches" 01:04:00 So findest D…
 
die Macht des Visualisierungstrainings In dieser Folge zeige ich dir eine Übung, die dir die Macht des Visulaisierungstrainings näher bring. Sei gespannt was mit dir passiert! Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ I…
 
▹ Muskelaufbau mit nur 3-4 Einheiten pro Woche ▹ Benjamins aktueller Trainingssplit ▹ Minimal Effektives Volumen pro Einheit ▹ Trainingsfrequenz und -volumen pro Muskel ▹ Übungsauswahl und -reihenfolge ▹ Details bei der Übungsausführung ▹ Übungsspezifische Musikempfehlungen Mehr zu Alpha Progression:alphaprogression.com/appfacebook.com/groups/alpha…
 
Medizin, Bodybuilding, Mythen, Ernährung Time Taps: 00:02:30 Vorstellung Doc Felix 00:06:30 Hate aus Prinzip 00:14:30 Das Problem der Kassenpatienten 00:33:30 Medizinische Ratschläge per Social Media 00:39:30 Abhängigkeit der Stabilität von dem Körperbau 00:53:00 Training unter schmerzlindernden Medikamenten 01:24:00 Der Placeboeffekt Instagram Dan…
 
Powerlifting, Performance, Intensität, Bodybuilding Time Taps: 00:01:00 Vorstellung Julie - Bundesbizepsministerin 00:03:30 Powerliftingverbände 00:08:30 Julies Trainingshistorie 00:13:30 Julies aktuelle Kraftwerte 00:23:30 Powerlifting Wettkämpfe regelmäßiger planbar? 00:26:00 Leistungssteigerung im Powerlifting 00:37:00 Optimiere Deine Benchperfo…
 
bevor du dir Gedanken über andere Biohacks machst Biohacks oder Biohacking ist im Moment in aller Munde. Ich kenne Menschen, die sind ständig auf der Suche nach Hilfsmitteln, um ihr Leben zu optimieren. Leider vergessen die meisten auf die Basics und werden daher, trotz unzähliger Biohacks, die sie anwenden, nie erfolgreich. Masterclass: https://sp…
 
▹ Wieso essen wir aus Frust, Einsamkeit, Freude oder Stress? ▹ Wie merkst Du, ob Du eine zu emotionale Bindung zum Essen hast? ▹ Hast Du nur Heißhunger oder schon eine Essstörung? ▹ Was kannst Du tun, um die emotionale Bindung zum Essen zu reduzieren? ▹ Emotionales Essen im Bodybuilding Mehr zu Alpha Progression:alphaprogression.com/appfacebook.com…
 
Mindset, Bodybuilding, Naturalbodybuilding, Ernährung Time Taps: 00:01:00 Vorstellung Big Bisy 00:02:30 Big Bisy´s Bodybuilding Historie 00:09:00 Der Zusammenhang zwischen Erfolgen und Splitwechsel 00:16:00 Deswegen hat sich Big Bisy für Natural Bodybuilding entschieden 00:25:00 Durchschnitt vs Bodybuilder 00:42:30 Beurteilung von Bodybuildern - so…
 
Mit dem ehemaligen Leistungsturner und aktuellen Trainer der Turnerschaft Rthis reiht sich dieses Interview hervorragend in die vergangenen Turn-Folgen (Turntrainer Robert Hausammann sowie Bodyweight-Training-Series 1-3) auf Power-Quest.cc ein. Anfang der 1990er Jahre noch selbst erfolgreich im Turnsport aktiv, qualifizierte sich Thomas Bachmann so…
 
Bodybuilding, Powerlifting, Supplements, Regeneration, Mainlifts Time Taps: 00:02:00 Low Bar - und High Bar Squats 00:08:00 Wann ist eine Person fürs Beugen gemacht? 00:14:00 So wichtig ist die Range of motion 00:18:00 Vor- und Nachteile des Top- und Back-Off-Systems 00:34:00 Verletzungsanfälligkeit von Powerliftern 00:41:00 Die perfekte Gestaltung…
 
und warum du sie anwenden solltest Mentale Stärke bedeutet auch zu lernen. Und zwar in den verschiedensten Bereichen. Wie du das im stressigen Alltag am besten machst verrate ich dir in dieser Folge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.…
 
Dozent und Ex-Bodybuilder Clive Salz im Interview: ▹ Wie ist es, mit Ronnie Coleman auf einer Bühne zu stehen? ▹ Was war im Bodybuilding früher besser als heute und was ist heute besser? ▹ Wie oft sollte man einen Muskel trainieren? ▹ Immer bis zum Muskelversagen gehen? ▹ Wie viele Wdh? ▹ Häufigste Fehler im Training ▹ Warum Clive fixe Ernährungspl…
 
Ernährung, Diät, Bodybuilding, Wettkampf Time Taps: 00:04:30 Aus diesem Grund habe ich meine Prep beendet! 00:07:00 An diesen Wettkämpfen startet Sep in diesem Jahr! 00:18:30 Probleme bei Wettkämpfen! 00:22:30 Wettkampfplanung leicht gemacht! 00:29:30 Die perfekte Rate of Loss für Dich - existiert sie? 00:32:45 Hoher KFA - Kein Problem für Deine Pr…
 
Bodybuilding, Ernährung, Programming, Coaching Time Taps: 00:05:00 Durch diese Anpassungen veränderst du deinen Mesozyklus optimal! 00:07:30 Volumenprogression für eine Muskelgruppe! 00:12:30 Volumenanpassung in der Diät! 00:20:00 Sinnhaftigkeit von Muskelkater für dein Training! 00:24:30 So profitierst du von der RPE Skala! 00:29:00 So gestaltest …
 
Mit der 10-10-10 Methode In dieser Folge gebe ich dir eine Strategie mit an die Hand, mit der du nicht nur immens schnell eine Entscheidung triffst, sondern auch immer die Richtige. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einlad…
 
Nach dem "Warm-up" in Teil 1 (Sendung 736) sowie den ersten beiden Own-Bodyweight-Exercises "Wippe" und "Barren-Schwingen" in Teil 2 (Sendung 737), folgt in Part 3 der nchste "Turn-Klassiker": der Felgaufschwung! Viele kennen diese bung, wie Co-Moderator Sebastian Frster aus eigener Erfahrung zu berichten wei, aus dem Schulsport. Dadurch "leider ni…
 
▹ Wie hoch sind meine Erhaltungskalorien? ▹ Ich bin eigentlich immer auf Diät, aber wieso nehme ich nicht ab? ▹ Soll ich einen Ganzkörperplan machen oder einen Split? Mehr zu Alpha Progression:alphaprogression.com/appfacebook.com/groups/alphaprogression instagram.com/benjamin.alphaprogressionVon Alpha Progression: Alles über Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen, Diät, Fettverlust, Kraftsport, Fitnesstraining, Essen
 
Bodybuilding, Ernährung, Programming, Coaching Time Taps: 00:01:00 Vorstellung Jan Frisse 00:03:00 Kriterien verschiedener internationaler Naturalbodybuilding Verbände 00:13:30 Jans Ziele in naher und ferner Zukunft 00:19:30 Umstände, die deine deine Prep beeinflussen 00:32:30 So erstellst du ein optimales Programming für dich 00:38:30 Welche Frequ…
 
Bodybuilding, Ernährung, Wettkämpfe, Supplements Time Taps: 00:01:30 Vorstellung Tim Budesheim 00:10:30 Welche Supplements sind für dich am sinnigsten? 00:12:30 Diese Kriterien machen einen wahren Bodybuilder aus! 00:16:00 Dieser Trainingsplan ist perfekt für Dich! 00:33:00 Diese Wettkämpfe bringen Dich weiter! 00:40:00 IFBB - pro und contra 00:48:…
 
Und wann nicht! Fehlentscheidungen schmerzen unheimlich. Oft aber unnötig, weil es im Grunde genommen nur gefühlt aber nicht real eine Fehlentscheidung war. Was ich damit meine und wie du am besten mit Fehlentscheidungen umgehst, erfährst du in dieser Folge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.c…
 
Bikini-Athletin Biene im Interview: ▹ Insta = Vollzeitjob? ▹ Bringt das Sportstudium etwas? ▹ Krafttraining und Ernährung als Schulfach? ▹ Bienes schnelle Lieblingsrezepte (ohne Ketchup!? ?) ▹ Sich mit dem Zunehmen anfreunden lernen ▹ Bienes Trainingsplan ▹ Gym vs. Home-Gym ▹ Durchhaltevermögen bei der Ernährung erhöhen ▹ Abnahme-Plateau – was tun?…
 
Bodybuilding, Offseason, Diät, Ernährung Time Taps: 00:01:00 Vorstellung Patrick Teutsch 00:06:00 Deshalb arbeitet Patrick in Seiner OffSeason mit einem Kaloriendefizit 00:19:00 Blutwerte nach der Offseason! 00:24:00 In diesem KFA Bereich solltest Du dich bewegen! 00:26:30 Gaining-Rate am KFA anpassen - So sinnvoll ist es wirklich! 00:32:30 Muskela…
 
Bodybuilding, Kraftsport, Ernährung, Powerlifting Time Taps: 00:02:30 Kraftwerte in der DIät 00:08:30 Bodybuilding muss in dein Leben passen und nicht umgekehrt! 00:16:00 Horizontales Rudern oder vertikales Latziehen? 00:18:00 Kurse im Gym oder Krafttraining? 00:22:30 Basic Lebensmittelauswahl oder Basic Homegym? 00:24:00 Nie wieder Bauch oder nie …
 
Der richtige Umgang ist entscheidend! Die meisten Athleten haben leider den vollkommen falschen Umgang mit Misserfolg. In dieser Folge erfährst du die Fehler und wie du es besser machen kannst. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/we…
 
Loading …

Kurzanleitung

Google login Twitter login Classic login