Beste Entspannungsuebungen Podcasts (2024)

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Kann Intuition gelernt werden, Janina? 52:37

4d ago52:37

52:37

Diese Woche unterhalte ich mich mit Janina, einer Teilnehmerin des Jahrescoachings über das Thema Intuition und Vertrauen in den eigenen Weg. Was ist und wie zeigt sich die Intuition? Wann hören wir sie bzw. wie und wann hören wir auf die Intuition und wann lieber nicht? Wann gehen wir lieber den einfachen Weg oder geben uns mit dem Gewohnten zufri…

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Entschlossenheit - Hilfestellungen bei der Qual der Wahl 27:24

11d ago27:24

27:24

Ich möchte heute mit euch über Entscheidungsschulden sprechen. Durch die Kombination von zwei Ideen - Konsumschulden und nicht getroffene Entscheidungen - hatte ich eine Erkenntnis: Wenn wir Entscheidungen hinauszögern oder aufschieben, haben wir am Ende einen Haufen nicht getroffener Entscheidungen, die uns im Hinterkopf herumschwirren. Ich nenne …

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Wie der Selbstausdruck der Gesundheit hilft, mit Laurens Dillmann. 56:28

18d ago56:28

56:28

Laurens Dillmann ist Autor und Musik Journalist und hat in seinem Buch Kunst und Kopfkrieg Musiker interviewt, zu ihrem Umgang mit Lebenserfahrungen, mentalen Belastungen aber vor allem zum Thema Kreativität und dem Schöpferisch-Sein. Wie ein Selbstausdruck zur Gesundheit verhilft hat er mit Musikern wie Curse, Wolfgang Niedecken, Joy Denalane besp…

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Burnout und Neustart 27:52

25d ago27:52

27:52

Das Wort „Burnout“ wird heutzutage oft benutzt, aber für mich bezieht es sich auf den Grad der Erschöpfung, den man nach wiederholten Stresssituationen erreicht – wenn man das Gefühl hat, dass man einfach nicht mehr so weitermachen kann, so wie gehabt. Burnout ist oft eine Folge davon, dass unser Nervensystem zu lange den Auswirkungen einer Kultur …

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Vertrauens-Denker 23:24

1M ago23:24

23:24

Wie können wir aus einer Mentalität der Unsicherheit und des Empfindens der Knappheit zu einer Mentalität des Vertrauens gelangen? Es gibt dies bezogen zwei Möglichkeiten, durchs Leben zu gehen: Man sammelt und hortet alles, was in Sicht ist, nur für den Fall, dass man es braucht. Oder man vertraut darauf, dass man genau das findet, was man braucht…

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Achtsamkeit für Mamas: Achtsame Momente im täglichen Leben kultivieren mit Katrin Schäffer 42:05

1M ago42:05

42:05

Heute gibt es nochmal ein schönes Gespräch mit meiner Schwägerin und Kollegin, der Pädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Katrin Schäffer @mind_yourself.de, die sich besonders gut im Bereich der Achtsamkeit auskennt und uns erzählt, wie wir – und dabei speziell Mütter – eine Achtsamkeitspraxis entwickeln können, in einem Alltag, der voll …

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Die Teile von dir, die du nicht magst 22:06

2M ago22:06

22:06

Gibt es Teile an dir, deinem Körper oder deiner Persönlichkeit, die du einfach nicht magst? Vielleicht haben dir andere Menschen gesagt, dass sie sie auch nicht mögen, oder du hast ein anderes Feedback dazu bekommen. Wir alle haben Teile an uns, die nicht zu unseren Lieblingsseiten gehören und für die wir uns schämen, verurteilen und die wir an uns…

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5 Impulse, die dir helfen, dein Leben mutig und selbstbewusst zu verändern 22:58

2M ago22:58

22:58

Die Entscheidung, eine große Veränderung vorzunehmen oder gar dein Leben in irgendeiner Weise zu ändern, kann sich überwältigend anfühlen. Ich möchte dir fünf Impulse mitgeben, die dir Selbstvertrauen geben und ein bisschen mehr Gewissheit, dass du schaffen kannst, was du dir vorgenommen hast. Vielleicht hast du viel Zeit damit verbracht, dich mit …

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Angst und das Kontrollbedürfnis 24:20

2M ago24:20

24:20

Unser Leben ist uns kostbar, weil wir wissen, dass es eine begrenzte Ressource ist und dass es nicht ewig währt. Eine Art und Weise, wie wir uns selbst daran hindern, mit der Wahrheit der Umstände in Frieden zu sein, ist, wenn wir versuchen zu kontrollieren, was wir nicht kontrollieren können. Wenn du meiner Arbeit hier vertraut bist, wirst du wiss…

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Geduld - Samen wachsen zu unterschiedlichen Zeiten 21:44

2M ago21:44

21:44

Wir sind bei der Hälfte des Jahres 2024 angelangt und ich finde es eine schöne Idee, kurz hier innezuhalten und einmal zu reflektieren, wie die vergangenen 6 oder 7 Monate in deinem Leben verlaufen sind. Zu Beginn des neuen Jahres säen wir die Samen unserer Absichten für das kommende Jahr. Auch du wirst mit Vorhaben und Plänen in dieses neue Kapite…

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Zeit finden: 10 einfache Wege, "Busyness" zu reduzieren & Glück zu empfinden 22:25

2M ago22:25

22:25

Zehn Coaching Tipps und Zeitmanagement-Techniken, die dir helfen, dich zu organisieren und mehr Zeit für die Dinge zu finden, die du liebst. Viele von uns haben das Gefühl, dass der Tag nie genug Stunden hat, um Arbeit, Familie, Hobbys oder Zeit zum Entspannen unter einen Hut zu bringen. Ich möchte dir in der neuen Folge 10 Tipps mitgeben, mit dene…

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8 Anzeichen dafür, dass TRE dir in deiner Lebenslage helfen kann – ungeahnte Veränderungen. 26:37

3M ago26:37

26:37

Ich möchte euch heute acht Anzeichen vorstellen, dafür, dass du Körperarbeit brauchst, nicht nur um dich wohler zu fühlen, sondern auch, um dein Leben zu verändern. Fühlst du dich festgefahren? Wünschst du dir mehr Klarheit oder ein ausgeglicheneres Leben? Hättest du gerne mehr Selbstvertrauen, Motivation, Energie oder Disziplin, um etwas Neues aus…

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Dankbarkeits-Meditation am Morgen 25:05

3M ago25:05

25:05

Auch wenn das Leben uns manchmal niederdrückt und wir es vergessen, gibt es so viele Dinge in unserem Leben, für die wir dankbar sein dürfen. Denk nur mal an die Dinge, die du jeden Tag für selbstverständlich hältst: ein Dach über dem Kopf zu haben, Essen auf dem Tisch zu haben und Menschen zu haben, die du liebst. Es ist leicht, sich in negativen …

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Wunder der Ausdauer 22:02

3M ago22:02

22:02

Ich möchte heute mit euch über die Wunder der Ausdauer sprechen. Die Wunder, die geschehen, wenn wir Ausdauer beweisen und einen langen Atem zeigen. Wenn wir an Wunder denken, denken wir daran, dass etwas geschieht, das wir selber nie hätten tun können, und dass sich plötzlich die Dinge umkehren. Aber nicht alle Wunder geschehen augenblicklich. In …

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Gedankenarbeit, die wir gegen uns selbst verwenden 32:43

3M ago32:43

32:43

Sich der eigenen Gedanken bewusst zu werden, die möglicherweise nicht mit dem übereinstimmen, wie wir uns selbst und die Situation, in der wir uns befinden, einschätzen wollen, kann ganz viel verändern. Die Gedankenarbeit ist ein Werkzeug, mit dem wir unser Gehirn beobachten und Einfluss darauf nehmen können, welche Perspektive wir einnehmen möchte…

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Freude als Entscheidung 19:25

4M ago19:25

19:25

Ich möchte mit euch darüber nachdenken, dass Glück nicht das Ergebnis von etwas ist, was wir tatsächlich tun; es ist eine Entscheidung. Jeden Tag triffst du Entscheidungen darüber, wie du jede Sache, die dir im Leben passiert, betrachtest, egal ob es sich um eine sehr schwierige oder eine einfache Situation, eine negative oder eine positive Erfahru…

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10 Lebensratschläge, die mich leiten 38:23

4M ago38:23

38:23

Diese zehn guten Ratschläge, die ich mit euch in dieser Podcastfolge teilen möchte, habe ich mir selbst zu Herzen genommen. Sie sollen auch euch dabei helfen, ruhig zu bleiben, eine neue Perspektive zu gewinnen, eure positive Einstellung zu steigern und schwierige Gedanken zu überwinden. Sie helfen mir jeden Tag aufs Neue. In den 38 Jahren meines L…

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Christliche Affirmationen für ein Geführt-Werden 18:52

4M ago18:52

18:52

In einer Welt, in der Kriege toben und wir mit vielem konfrontiert sind, dass fordert und teils überfordert, ist es verständlich, dass wir uns verletzlich und unsicher fühlen können. Der Weg vor uns ist vielleicht nicht so klar und voraussehbar, wie er uns früher vorkam und diese Ungewissheiten können sich so anfühlen, als ob die Welt ein unsichere…

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Das Gebet 40:32

4M ago40:32

40:32

Wie beten wir? Was bedeutet beten genau und wie kann es gelingen, wenn wir noch keine Übung haben? Ich möchte in dieser Folge einen schönen Text von Karl Rahner mit euch teilen. Karl Rahner wird bis heute als einer der wichtigsten Theologen des 20. Jahrhunderts rezipiert, nicht zuletzt, weil er das Hingewendetsein des Menschen zu Gott ins Zentrum s…

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Worst Case Szenarien 23:36

5M ago23:36

23:36

Heute möchte ich mit euch über das Katastrophisieren sprechen, was im Grunde genommen bedeutet, dass man sich häufig mit den sehr unwahrscheinlichen Worst Case Szenarien auseinandersetzt. Zu Katastrophisieren ist also die Angewohnheit, sich alle möglichen negativen Szenarien vorzustellen, die in der Zukunft eintreten könnten, und emotional so zu re…

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Manchmal mache ich Fehler und das ist okay 25:52

5M ago25:52

25:52

Manchmal bin ich ätzend und manchmal seid ihr ätzend. Und das ist in Ordnung. So möchte ich die neue Podcastfolge starten. Es gibt Zeiten, in denen wir das Falsche sagen. Wir verletzen Menschen und enttäuschen sie, hoffentlich unabsichtlich, aber vielleicht manchmal absichtlich. Manchmal machen wir alle Fehler und sind voller Scham und voller Schme…

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Eifersucht und das Nervensystem mit Jessica Zimmerer 42:10

5M ago42:10

42:10

In dieser Folge unterhalte ich mich mit Jessica Zimmerer @jessica_zimmerer über die Eifersucht und was diese mit unserem Nervensystem macht. 🥴 Eifersucht. Ein Gefühl, das wir alle kennen und das so ursprünglich, komplex, nuanciert und menschlich ist. Wir unterhalten uns in der neuen Folge darüber, woraus eine überwältigende Eifersucht entstehen kan…

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Zeit für das Nichts-Tun 22:01

5M ago22:01

22:01

Wann hast du das letzte Mal einfach nichts getan? 🤗 Mit nichts meine ich absolut nichts - kein Scrollen in den sozialen Medien, kein Lesen von Artikeln, kein Hören von Podcasts und kein Anschauen von Filmen, Fernsehen oder YouTube-Videos. 🧐 Wenn es dir wie vielen anderen von uns geht, musst du wahrscheinlich erst einmal innehalten und darüber nachd…

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Manchmal weiß der Körper Bescheid, bevor der Kopf es weiß. 21:58

6M ago21:58

21:58

Wusstet ihr, dass unser Kopf und unser Körper miteinander verbunden sind? Also, wirklich... sie sind nicht am Hals getrennt! OK, das ist jetzt etwas flapsig ausgedrückt, aber seien wir mal ehrlich: Viele von uns laufen herum, als gäbe es eine Lücke über unseren Schlüsselbeinen, zumindest manchmal. 🙃 Eine starke Verbindung zwischen Körper und Geist …

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Das verlorene Selbst wiederfinden 24:30

6M ago24:30

24:30

Ich möchte heute mit euch darüber sprechen, was wir tun können, wenn wir uns zeitweise ein bisschen selbst verlieren.🙃 Das Leben hat eine Art, uns zu verändern. Wir machen Erfahrungen, schöne, herausfordernde, traurige und prägende. Vielleicht kommen manchmal Gedanken auf wie: früher waren wir aufgeschlossen, begeistert von unseren Träumen und hoff…

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Aufflammende Symptome: Du machst keine Rückschritte, du heilst. 21:09

6M ago21:09

21:09

Diese Woche möchte ich die Frage beantworten: Wie gehe ich mit der Unsicherheit um, wenn sich körperliche Symptome auf dem Heilungsweg (Trauma-Arbeit) verstärken. 🤔 Unser kognitiver Verstand hat eine unglaubliche Fähigkeit entwickelt, sich von den Stressempfindungen abzukoppeln. Wir verdrängen diese, wir schieben sie runter, wir schalten sie und un…

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ADHS bei Erwachsenen mit Inga Jöck 52:35

6M ago52:35

52:35

Ich unterhalte mich diese Woche im Podcast mit @IngaJöck über ADHS, über Hormone, über das Nervensystem und darüber, wie wir dieses beruhigen und regulieren können. 😇 Inga ist Physiotherapeutin und Female Holistic Coach für Frauen, die sich mit einem dysregulierten Nervensystem konfrontiert finden und/oder die sich in einer hormonellen Umstellungsp…

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Raus aus der Prokrastination 26:56

6M ago26:56

26:56

Kennt ihr das auch, manche Aufgaben Woche für Woche weiter aufzuschieben, weil der Widerwillen sie zu erledigen einfach zu groß ist? 😩 Ich möchte diese Woche im Podcast vorschlagen, was wir tun können, um aus der Prokrastination zu finden. Statt zu prokrastinieren und uns von Gefühlen der Überforderung und des Grauens beherrschen zu lassen, möchte …

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Der physiologische Seufzer. Atemtechnik zum Abbau von Stress und Angstzuständen 23:03

7M ago23:03

23:03

Diese Woche möchte ich euch den physiologischen Seufzer als stressreduzierende Atemtechnik vorstellen. Wenn ihr mit einem hohen Maß an Stress oder Angst zu kämpfen habt, gibt es verschiedene Arten von Atemtechniken, die helfen können, sich ruhiger und entspannter zu fühlen.😇 Ich werde die Hintergründe und physiologischen Prozesse des physiologische…

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Neue Gedanken und kognitive Dissonanz 28:01

7M ago28:01

28:01

Diese Woche möchte ich beginnen auf eure Fragen zu antworten, die ihr mir als Podcastwünsche geschickt habt. 🤗 Es soll also um den Umgang mit schwierigen Gedanken gehen und darum, wie wir mit mehr Abstand die eigenen Gedanken beobachten und sie uns, bewusst machen können. Wie wir sie als nächstes als „unsere Gedanken“ und entsprechend „unsere Inter…

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Wie werden wir gefühlsbereiter, Lukas Klaschinski? 53:22

7M ago53:22

53:22

Diese Woche unterhalte ich mich im Podcast mit dem Autor, Moderator und Psychologen @LukasKlaschinski. Vielleicht kennt ihr Lukas schon aus einem seiner Podcasts, er ist Moderator des Podcasts „So bin ich eben!”, in dem er gemeinsam mit Stefanie Stahl psychologisches Wissen fundiert und dieses unterhaltsam und authentisch vermittelt. 😊 In unserem G…

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21 Erkenntnisse, für den Wandel in Dir 36:16

7M ago36:16

36:16

In dieser neuen Podcastfolge möchte ich 21 Gedankengänge mit euch teilen, wie Wandel in uns geschieht. Vielleicht möchtest du seit langem eine neue Gewohnheit in deinem Leben etablieren, von der du weißt, dass sie dir guttun und dich weiterbringen würde.🔝Vielleicht stehst du vor einem Neuanfang oder träumst davon, einen mutigen Schritt zu wagen. 👣 …

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10 Dinge, die uns bei schwierigen Lebenserfahrungen weiterhelfen 31:16

8M ago31:16

31:16

In dieser neuen Podcastfolge möchte ich 10 Impulse mit euch teilen, die weiterhelfen können, wenn wir mit schwierigen Lebenserfahrungen konfrontiert sind und wir ein paar hilfreiche Praktiken und Gedankengänge brauchen, um innezuhalten zu können und gut auf uns achten zu können. 😇 Ich halte es für sehr nützlich, Lebensherausforderungen als "alles, …

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Klarheit versus Unklarheit 41:06

8M ago41:06

41:06

In meinen Coachings, in den Gesprächen mit Freunden und Familie und auch bei Podcastthemenwünschen kommt immer wieder das Thema Klarheit auf. Der Wunsch Klarheit finden zu wollen, klar etwas zu wissen, zu wissen, was man will, was die richtige Entscheidung ist oder wie wir etwas, das uns beschäftigt, machen und schaffen können. ⁉️ Ich möchte in die…

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Recht entstresst – mit sister_in_law Tina Wollweber 53:26

8M ago53:26

53:26

Herzlich Willkommen zu einem Gespräch, das ich mit meiner guten Freundin und Kollegin Tina @sister_in_law_de aufgezeichnet habe. Tina und ich kennen uns schon viele Jahre und Tina glaubt wie ich an die Liebe. ❤️ Warum das für sie nicht nur privat, sondern auch beruflich Gewicht hat, möchten wir dir in dieser Folge erzählen. Tina glaubt an die Ehe a…

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Affirmationsmeditation für Selbstwertschätzung und Optimismus 16:52

8M ago16:52

16:52

Diese Folge ist ein Dankeschön an euch, es ist die vielen positiven Rückmeldungen von Hörern wie euch und dieser Community, die mich motivieren, diese Arbeit zu machen. 💝 Eine hilfreiche Praxis, die ich selbst nutze, ist das Erinnern an Prinzipien und Werte, die mir Mut, Zuversicht und Kraft geben.🍀Deshalb möchte ich euch diese Woche eine Meditatio…

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Wichtige Fragen, die Du Dir stellen darfst 26:38

9M ago26:38

26:38

Ich möchte dich in der neuen Podcastfolge ermutigen, dir ein paar simple aber kraftvolle Fragen zu stellen, die dir ein Vorwärtskommen ermöglichen und ebenfalls helfen, mit mehr Akzeptanz und Gelassenheit durch die Lebenserfahrungen zu navigieren, die dir das Leben beschert. Eine Frage, die ich also als besonders hilfreich empfinde, um möglicherwei…

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7 Wege, Deinen Körper zu mögen und Dich selbst wertzuschätzen 35:36

9M ago35:36

35:36

Zwischen den Jahren habe ich mich hingesetzt, um das Jahr 2024 🎉 zu planen und mir zu überlegen, was mir wichtig ist. Worauf ich mich fokussieren möchte. Und wie ich darauf achten kann, zwischendurch gut bei mir zu bleiben. Denn – das wusste ich schon zu diesem Zeitpunkt, es wird ein volles Jahr werden. 🚀 Bei dir auch? Deswegen habe neben schönen u…

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Stress less! 30:23

9M ago30:23

30:23

Hast du das Gefühl, die Weihnachtspause war einfach doch ein bisschen zu kurz, um richtig aufzutanken, nach einer vollen, stressigen Zeit? Kommt es dir so vor, als ob du deine Lebensweise gar nicht wirklich entschleunigen kannst, obwohl du nichts lieber tun würdest, als zeitweise langsamer zu machen? Oder merkst du, dass du abends nicht mehr entspa…

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Angeleitete Meditation – Ruhe, Tiefenentspannung und positive Gefühle mit Ankergedanken 27:25

9M ago27:25

27:25

Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, mit Stress besser umzugehen und dich selbst bewusster wahrzunehmen. Dafür braucht es nicht viel: Man darf nur regelmäßig üben und am Anfang etwas Geduld haben. In der Meditation wollen wir Angergedanken finden, die wir im Ausnahmezustand, Unruhe und bei Sorgen auswerfen können, um uns selber Halt und Zuv…

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Wie Du mit Dir selber sprichst 36:56

10M ago36:56

36:56

In dieser Podcastfolge möchte ich darüber nachdenken, wie wichtig es ist achtsam zu sein, wenn es darum geht, wie wir zu uns selbst sprechen, welche Worte wir wählen und was diese in uns auslösen. Was diese Worte, die wir an uns selber richten bedeuten, für das was wir als nächstes tun und wie wir uns dadurch empfinden. Oft kann die Art und Weise, …

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Neubeginne 36:23

10M ago36:23

36:23

Das neue, bevorstehende Jahr ist ein Anlass der Veränderung für viele von uns. Und auch das Weihnachtsfest ist traditionell ein Fest der Hoffnung und des Neubeginns. Das Weihnachtsfest lässt selbst Menschen nicht kalt, die mit Religion eigentlich gar nichts anfangen können und ich möchte in dieser Podcastfolge mit der Weihnachtsgeschichte über die …

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Beruhige Dich, Du kannst BEIDES tun 33:02

10M ago33:02

33:02

In dieser Folge möchte ich darüber sprechen, wie die Selbstberuhigung unseren Verstand befreit, um kreative Wege zu finden, und um das zu bekommen, was das Herz begehrt - selbst wenn diese Wünsche erst einmal miteinander in Konflikt zu stehen scheinen.. In den letzten Monaten hat sich in meinem persönlichen Leben vieles verändert oder verlagert, un…

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Selbstbewusst kommunizieren 33:04

10M ago33:04

33:04

Heute werden wir über selbstbewusste Kommunikation sprechen. Wir werden über Kommunikation im Allgemeinen nachdenken, aber selbstbewusste Kommunikation ist ein wichtiger Bestandteil davon, und ich möchte darüber sprechen, warum das so wichtig ist. Aber was ist eigentlich Kommunikation? Und wie kann es uns besser gelingen gut, klar, ehrlich und selb…

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Wenn Du Dir selbst vertraust, lebst Du Dein bestes Leben 29:34

10M ago29:34

29:34

Goethe hat in seinem Faust geschrieben: "Sobald du dir vertraust, sobald weißt du zu leben." Was bedeutet es dir selbst zu vertrauen? Und wie können wir Klarheit und Sicherheit bekommen, zu wissen, was uns guttut, was richtig uns passend für uns ist und welche Entscheidung uns in die richtige Richtung führt? Um zwischen den Richtungen und Wahlmögli…

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Neues Selbstverständnis - neue Möglichkeiten 37:30

11M ago37:30

37:30

Eines der Dinge, über die ich in letzter Zeit viel nachgedacht habe, ist die Frage, warum uns Veränderungen so schwer fallen. Warum sind wir so konzipiert, dass wir sofort auf Widerstand stoßen, sobald wir etwas ändern wollen? Warum ist unser Gehirn so verdrahtet? Lass mich dir in dieser Podcastfolge den Autopiloten des Gehirns näher bringen und wi…

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Wie Du Dein Lebens-GPS gut (und neu) ausrichtest 33:21

11M ago33:21

33:21

Worauf sind wir in unseren Leben ausgerichtet, worauf navigieren wir hin? Das Lebens-GPS, das ist eine Metapher, um darüber nachzudenken, was uns motiviert. Ob es finanzielle Ziele sind, ein bestimmter Lebensstil oder eine Mission, an der wir uns orientieren - wir alle haben ein, oder mehrere Ziele, auf die wir zusteuern wollen. Auf was ist also de…

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Wie Du gut Grenzen setzt, statt die Flucht zu ergreifen 38:48

11M ago38:48

38:48

Was sind eigentlich Grenzen? Warum setzen wir sie? Warum klappt es manchmal nicht, dass sie eingehalten werden, von uns selbst aber auch von anderen und wie gelingt es standhaft zu bleiben, wenn diese in Frage gestellt werden? In dieser Podcastfolge möchte ich darüber sprechen, das Grenzen zu setzen nichts mit Ghosting, Kontaktabbrüchen oder andere…

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Angst als Hochstapler*in entlarvt zu werden? 4 Auswege 32:00

11M ago32:00

32:00

In dieser Podcastfolge werden wir über Selbstzweifel sprechen. Genau genommen über das Hochstapler-Syndrom. Stell dir doch mal die folgenden Fragen: Hast du das Gefühl, dass deine Erfolge auf Glück, Zufall, deinem Aussehen, guten Beziehungen oder irgendetwas anderem beruhen, jedenfalls nicht hauptsächlich auf deinem eigenen Verstand, deiner Tatkraf…

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Wie Du lernst, es nicht immer allen rechtmachen zu müssen 30:27

12M ago30:27

30:27

Ich möchte in dieser Podcastfolge das verbreitete Bedürfnis besprechen, es immerzu allen und jedem recht machen zu wollen. In Gesprächen und Coachings höre ich immer wieder, das Klienten sich selbst als Menschen beschreiben, die zum "People-Pleasing" neigen und auch ich selbst kenne dieses Phänomen. Menschen leiden unter dem "desease to please" und…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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