Beste Bodyscan Podcasts (2025)

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Samstag, 11.01.25 16:15

6h ago16:15

16:15

Stell dir vor, die Wellen des Meeres erzählen dir Geschichten von Frieden und Leichtigkeit, während die salzige Brise dich sanft umarmt. Eingebettet in die Wärme des Sandes und umgeben von den Klängen der Natur erwartet dich ein besonderer Ort: eine Liege unter den schützenden Zweigen eines Baumes, begleitet vom Glitzern des Wassers und dem Hauch v…

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Entspannt einschlafen am Samstag, 11.01.25 36:06

6h ago36:06

36:06

Stell dir vor, die Wellen des Meeres erzählen dir Geschichten von Frieden und Leichtigkeit, während die salzige Brise dich sanft umarmt. Eingebettet in die Wärme des Sandes und umgeben von den Klängen der Natur erwartet dich ein besonderer Ort: eine Liege unter den schützenden Zweigen eines Baumes, begleitet vom Glitzern des Wassers und dem Hauch v…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Freitag, 10.01.25 16:54

1d ago16:54

16:54

Wenn der Himmel in warmen Farben leuchtet und die Palmen sich sanft im Wind wiegen, ist das der perfekte Moment, um den Tag hinter dir zu lassen. Diese Traumreise nimmt dich mit in eine Abendlandschaft, die dich mit ihrer Ruhe und Geborgenheit umhüllt. Spüre die Wärme des Bodens unter deinen Füßen, lausche dem Flüstern der Natur und lass die sanfte…

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Entspannt einschlafen am Freitag, 10.01.25 36:04

1d ago36:04

36:04

Wenn der Himmel in warmen Farben leuchtet und die Palmen sich sanft im Wind wiegen, ist das der perfekte Moment, um den Tag hinter dir zu lassen. Diese Traumreise nimmt dich mit in eine Abendlandschaft, die dich mit ihrer Ruhe und Geborgenheit umhüllt. Spüre die Wärme des Bodens unter deinen Füßen, lausche dem Flüstern der Natur und lass die sanfte…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Donnerstag, 09.01.25 17:38

2d ago17:38

17:38

Heute erwartet dich ein friedliches Klangbild direkt am Meer. Spüre den feinen Sand unter deinen Füßen, höre das leise Rauschen der Wellen und lasse die Farben des Sonnenuntergangs vor deinem inneren Auge lebendig werden. Schritt für Schritt begleitet dich diese Traumreise in einen Zustand tiefer Entspannung, der dich sanft in einen erholsamen Schl…

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Entspannt einschlafen am Donnerstag, 09.01.25 36:49

2d ago36:49

36:49

Heute erwartet dich ein friedliches Klangbild direkt am Meer. Spüre den feinen Sand unter deinen Füßen, höre das leise Rauschen der Wellen und lasse die Farben des Sonnenuntergangs vor deinem inneren Auge lebendig werden. Schritt für Schritt begleitet dich diese Traumreise in einen Zustand tiefer Entspannung, der dich sanft in einen erholsamen Schl…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Mittwoch, 08.01.25 14:54

3d ago14:54

14:54

Diese Traumreise führt dich über eine sichere Brücke, die hoch über einem tropischen Dschungel schwebt. Lass dich von den beruhigenden Klängen der Natur und der sanften Brise umgeben, während du Schritt für Schritt in einen Zustand der tiefen Entspannung findest. Am Ende der Brücke erwartet dich ein friedlicher Ort, an dem du loslassen und vollkomm…

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Entspannt einschlafen am Mittwoch, 08.01.25 36:47

3d ago36:47

36:47

Diese Traumreise führt dich über eine sichere Brücke, die hoch über einem tropischen Dschungel schwebt. Lass dich von den beruhigenden Klängen der Natur und der sanften Brise umgeben, während du Schritt für Schritt in einen Zustand der tiefen Entspannung findest. Am Ende der Brücke erwartet dich ein friedlicher Ort, an dem du loslassen und vollkomm…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Dienstag, 07.01.25 15:00

4d ago15:00

15:00

Am Rand eines sanft rauschenden Ozeans erhebt sich ein beeindruckender Felsbogen, geformt von der Kraft der Natur. Warmer Sand unter den Füßen, eine leichte Brise auf der Haut und das beruhigende Plätschern der Wellen schaffen einen Ort voller Frieden und Harmonie. Durch das natürliche Fenster im Fels öffnet sich der Blick in die Weite des Himmels …

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Entspannt einschlafen am Dienstag, 07.01.25 36:26

4d ago36:26

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Am Rand eines sanft rauschenden Ozeans erhebt sich ein beeindruckender Felsbogen, geformt von der Kraft der Natur. Warmer Sand unter den Füßen, eine leichte Brise auf der Haut und das beruhigende Plätschern der Wellen schaffen einen Ort voller Frieden und Harmonie. Durch das natürliche Fenster im Fels öffnet sich der Blick in die Weite des Himmels …

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Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung – Entspanne Körper, Geist und Seele 18:49

4d ago18:49

18:49

Die ganz klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung, vermutlich die bei Yoga Vidya populärste Tiefenentspannungstechnik: Kombinierte Yoga Vidya Entspannung mit Anspannen – Loslassen, Autosuggestion, Visualisierung eines Sees in den Bergen mit Wald und blauem Himmel. Warum ist diese Tiefenentspannung so beliebt? Weil sie so effektiv ist und Menschen se…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Montag, 06.01.25 17:33

5d ago17:33

17:33

Ein gemütlicher Stuhl am Rande eines ruhigen Teichs lädt dich ein, die Gedanken des Tages loszulassen. Tropisches Grün umgibt dich, während die Melodien der Vögel, das Rascheln der Blätter und das sanfte Plätschern des Wassers deinen Geist entspannen. Hier verschmelzen Ruhe und Natur zu einem Gefühl von Geborgenheit. Diese Traumreise schenkt dir ei…

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Entspannt einschlafen am Montag, 06.01.25 36:33

5d ago36:33

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Ein gemütlicher Stuhl am Rande eines ruhigen Teichs lädt dich ein, die Gedanken des Tages loszulassen. Tropisches Grün umgibt dich, während die Melodien der Vögel, das Rascheln der Blätter und das sanfte Plätschern des Wassers deinen Geist entspannen. Hier verschmelzen Ruhe und Natur zu einem Gefühl von Geborgenheit. Diese Traumreise schenkt dir ei…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Sonntag, 05.01.25 15:17

6d ago15:17

15:17

Ein sanfter Blick in den Spiegel schenkt dir nicht nur dein eigenes Lächeln zurück, sondern eine tiefe innere Ruhe. In dieser Traumreise begegnest du dir selbst auf eine Weise, die stärkt und entspannt. Lass dich von der wohltuenden Energie eines Lächelns umarmen, während dein Körper und Geist in die Ruhe gleiten. Ein Moment nur für dich – voller L…

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Entspannt einschlafen am Sonntag, 05.01.25 32:24

6d ago32:24

32:24

Ein sanfter Blick in den Spiegel schenkt dir nicht nur dein eigenes Lächeln zurück, sondern eine tiefe innere Ruhe. In dieser Traumreise begegnest du dir selbst auf eine Weise, die stärkt und entspannt. Lass dich von der wohltuenden Energie eines Lächelns umarmen, während dein Körper und Geist in die Ruhe gleiten. Ein Moment nur für dich – voller L…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Samstag, 04.01.25 18:57

7d ago18:57

18:57

Ein magischer Ort, weit entfernt von Hektik und Alltag, lädt dich ein, tief zu entspannen. Das Bett am Ende der Welt wird zu deinem Ankerpunkt inmitten einer unendlichen Weite, begleitet von sanftem Rauschen und der friedvollen Stille der Natur. Lass die Gedanken zur Ruhe kommen, spüre die Geborgenheit und genieße den Moment, der nur dir gehört. Ei…

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Entspannt einschlafen am Samstag, 04.01.25 32:43

7d ago32:43

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Ein magischer Ort, weit entfernt von Hektik und Alltag, lädt dich ein, tief zu entspannen. Das Bett am Ende der Welt wird zu deinem Ankerpunkt inmitten einer unendlichen Weite, begleitet von sanftem Rauschen und der friedvollen Stille der Natur. Lass die Gedanken zur Ruhe kommen, spüre die Geborgenheit und genieße den Moment, der nur dir gehört. Ei…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Freitag, 03.01.25 14:13

8d ago14:13

14:13

❄️ Thema der Traumreise: Der erste Schnee im neuen Jahr 🌟 Was dich erwartet: Der leise Klang von sanft rieselndem Schnee Eine friedliche Winterlandschaft voller Ruhe und Gelassenheit Tiefe Entspannung und das Gefühl eines Neuanfangs 💤 Perfekt, um den Tag loszulassen und mit einem klaren Kopf in den Schlaf zu finden. Kuschel dich ein, schließe die A…

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Entspannt einschlafen am Freitag, 03.01.25 36:41

8d ago36:41

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❄️ Thema der Traumreise: Der erste Schnee im neuen Jahr 🌟 Was dich erwartet: Der leise Klang von sanft rieselndem Schnee Eine friedliche Winterlandschaft voller Ruhe und Gelassenheit Tiefe Entspannung und das Gefühl eines Neuanfangs 💤 Perfekt, um den Tag loszulassen und mit einem klaren Kopf in den Schlaf zu finden. Kuschel dich ein, schließe die A…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Donnerstag, 02.01.25 14:17

9d ago14:17

14:17

🌿 Thema der Traumreise: Eine Holzhütte im Palmendschungel 🌟 Was dich erwartet: Die beruhigenden Klänge eines sanften Tropenregens Ein friedlicher Rückzugsort inmitten grüner Natur Tiefes Loslassen und Ankommen im Moment 💤 Finde mit dieser Traumreise in einen ruhigen Schlaf und spüre die Harmonie der Natur. Deine Entspannung steht im Mittelpunkt – l…

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Entspannt einschlafen am Donnerstag, 02.01.25 35:51

9d ago35:51

35:51

🌿 Thema der Traumreise: Eine Holzhütte im Palmendschungel 🌟 Was dich erwartet: Die beruhigenden Klänge eines sanften Tropenregens Ein friedlicher Rückzugsort inmitten grüner Natur Tiefes Loslassen und Ankommen im Moment 💤 Finde mit dieser Traumreise in einen ruhigen Schlaf und spüre die Harmonie der Natur. Deine Entspannung steht im Mittelpunkt – l…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen an Neujahr, 01.01.25 16:49

10d ago16:49

16:49

Mit Marco König wird das Einschlafen zu einem entspannten Ritual. In dieser Folge sitzt du an einem Fenster und beobachtest die Welt in all ihrer Ruhe. Sanftes Sonnenlicht, das Spiel der Blätter im Wind und die leisen Klänge der Natur schenken dir einen Moment der Geborgenheit. Gedanken dürfen vorbeiziehen, und der Alltag löst sich Schritt für Schr…

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Entspannt einschlafen an Neujahr, 01.01.25 36:23

10d ago36:23

36:23

Mit Marco König wird das Einschlafen zu einem entspannten Ritual. In dieser Folge sitzt du an einem Fenster und beobachtest die Welt in all ihrer Ruhe. Sanftes Sonnenlicht, das Spiel der Blätter im Wind und die leisen Klänge der Natur schenken dir einen Moment der Geborgenheit. Gedanken dürfen vorbeiziehen, und der Alltag löst sich Schritt für Schr…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen Silvester, 31.12.24 19:03

11d ago19:03

19:03

Zum Abschluss des Jahres laden die Sterne dich ein, innezuhalten und dich unter dem Himmelszelt geborgen zu fühlen. Sanfte Gräser, funkelnde Lichter und eine wohltuende Ruhe begleiten dich auf deinem Weg zu einem Ort voller Frieden und Harmonie. Hier kannst du das vergangene Jahr liebevoll verabschieden und neue Kraft für das Kommende schöpfen. Die…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Montag, 30.12.24 18:20

12d ago18:20

18:20

Sanfte Bambuswälder, das Plätschern eines Brunnens und der Duft von Sandelholz begleiten dich auf dem Weg zu diesem magischen Ort. Dort erwartet dich eine Atmosphäre voller Harmonie und innerem Frieden – eine Oase für Körper, Geist und Seele. Lass die Geräusche des Tempels deinen Atem beruhigen und finde die Ruhe, die immer in dir schlummert. Perfe…

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Entspannt einschlafen am Montag, 30.12.24 37:28

12d ago37:28

37:28

Sanfte Bambuswälder, das Plätschern eines Brunnens und der Duft von Sandelholz begleiten dich auf dem Weg zu diesem magischen Ort. Dort erwartet dich eine Atmosphäre voller Harmonie und innerem Frieden – eine Oase für Körper, Geist und Seele. Lass die Geräusche des Tempels deinen Atem beruhigen und finde die Ruhe, die immer in dir schlummert. Perfe…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Sonntag, 29.12.24 19:20

13d ago19:20

19:20

Willkommen zu einer entspannten Traumreise: Du findest dich in einer weichen Hängematte wieder, geborgen unter den Zweigen eines alten Baumes. Sanfte Sonnenstrahlen wärmen dich, während ein kühler Windhauch die Blätter rascheln lässt. Ein zartes Windspiel begleitet dich mit beruhigenden Klängen und lädt dich ein, alles Schwere loszulassen. Mit eine…

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Entspannt einschlafen am Sonntag, 29.12.24 37:08

13d ago37:08

37:08

Willkommen zu einer entspannten Traumreise: Du findest dich in einer weichen Hängematte wieder, geborgen unter den Zweigen eines alten Baumes. Sanfte Sonnenstrahlen wärmen dich, während ein kühler Windhauch die Blätter rascheln lässt. Ein zartes Windspiel begleitet dich mit beruhigenden Klängen und lädt dich ein, alles Schwere loszulassen. Mit eine…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Samstag, 28.12.24 18:38

14d ago18:38

18:38

Auf dieser Traumreise entdeckst du einen scheinbar endlosen Steg, der in eine ruhige Bucht führt. Das sanfte Rauschen der Wellen und der glitzernde Himmel laden dich ein, alle Sorgen loszulassen. Schritt für Schritt kommst du der inneren Ruhe näher, bis du dich geborgen und entspannt in den Schlaf fallen lassen kannst. Das erwartet dich: - Ein Steg…

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Entspannt einschlafen am Samstag, 28.12.24 37:08

14d ago37:08

37:08

Auf dieser Traumreise entdeckst du einen scheinbar endlosen Steg, der in eine ruhige Bucht führt. Das sanfte Rauschen der Wellen und der glitzernde Himmel laden dich ein, alle Sorgen loszulassen. Schritt für Schritt kommst du der inneren Ruhe näher, bis du dich geborgen und entspannt in den Schlaf fallen lassen kannst. Das erwartet dich: - Ein Steg…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Freitag, 27.12.24 16:16

15d ago16:16

16:16

Auf dieser entspannenden Traumreise spazieren wir über einen mittelalterlichen Markt. Zwischen hölzernen Ständen, duftenden Gewürzen und leisen Melodien lässt sich die Hektik des Tages abschütteln. Die friedvolle Atmosphäre und liebevollen Beschreibungen laden dich ein, zur Ruhe zu kommen und in einen tiefen Schlaf zu gleiten. Highlights dieser Epi…

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Entspannt einschlafen am Freitag, 27.12.24 36:18

15d ago36:18

36:18

Auf dieser entspannenden Traumreise spazieren wir über einen mittelalterlichen Markt. Zwischen hölzernen Ständen, duftenden Gewürzen und leisen Melodien lässt sich die Hektik des Tages abschütteln. Die friedvolle Atmosphäre und liebevollen Beschreibungen laden dich ein, zur Ruhe zu kommen und in einen tiefen Schlaf zu gleiten. Highlights dieser Epi…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am 2. Weihnachtsfeiertag 18:29

16d ago18:29

18:29

Diese Nacht begleitet dich in eine besonders wohltuende Entspannung, die mit jedem Atemzug tiefer wird. Dein Geist hebt sich sanft aus dem Alltag und nimmt dich mit auf eine Reise zu einem friedlichen Strand, wo der feine Sand deine Füße umschmeichelt und das Rauschen des Meeres alles Unwichtige fortträgt. In dieser Umgebung fühlst du dich stabil, …

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Entspannt einschlafen am 2. Weihnachtsfeiertag 35:24

16d ago35:24

35:24

Diese Nacht begleitet dich in eine besonders wohltuende Entspannung, die mit jedem Atemzug tiefer wird. Dein Geist hebt sich sanft aus dem Alltag und nimmt dich mit auf eine Reise zu einem friedlichen Strand, wo der feine Sand deine Füße umschmeichelt und das Rauschen des Meeres alles Unwichtige fortträgt. In dieser Umgebung fühlst du dich stabil, …

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am 1. Weihnachtsfeiertag 16:37

17d ago16:37

16:37

Marco lädt dich heute Abend dazu ein, alles um dich herum loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Eingebettet in dein Bett, begleitet dich der Gedanke an einen beruhigenden Teich, der im sanften Sonnenlicht schimmert. Warm und ruhig fließen Gelassenheit und Frieden in jeden Moment, während das Wasser dich trägt und eine tiefe Zufriedenheit in dir aufke…

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Entspannt einschlafen am 1. Weihnachtsfeiertag 36:19

17d ago36:19

36:19

Marco lädt dich heute Abend dazu ein, alles um dich herum loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Eingebettet in dein Bett, begleitet dich der Gedanke an einen beruhigenden Teich, der im sanften Sonnenlicht schimmert. Warm und ruhig fließen Gelassenheit und Frieden in jeden Moment, während das Wasser dich trägt und eine tiefe Zufriedenheit in dir aufke…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Heilig Abend, 24.12.24 18:13

18d ago18:13

18:13

Heute führt Marco dich in einen entspannten Abend, der ganz dir gehört. Von Kopf bis Fuß wanderst du durch deinen Körper, spürst die Auflageflächen und lässt alle Anspannungen los. Die wohlige Wärme deines Atems breitet sich sanft aus und umschließt alles, was jetzt nicht wichtig ist. In deinem eigenen Tempo kommst du zur Ruhe – für eine friedliche…

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Entspannt einschlafen am Heilig Abend, 24.12.24 35:07

18d ago35:07

35:07

Heute führt Marco dich in einen entspannten Abend, der ganz dir gehört. Von Kopf bis Fuß wanderst du durch deinen Körper, spürst die Auflageflächen und lässt alle Anspannungen los. Die wohlige Wärme deines Atems breitet sich sanft aus und umschließt alles, was jetzt nicht wichtig ist. In deinem eigenen Tempo kommst du zur Ruhe – für eine friedliche…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Montag, 23.12.24 18:06

19d ago18:06

18:06

Zum Start in die Weihnachtswoche entzündet Marco eine Kerze, die das Ritual der gemeinsamen Abendstunden erhellt. Worte voller Wertschätzung laden dich ein, die Last des Tages abzugeben und dich ganz deinem Atem und deinem Körpergefühl hinzugeben. Spüre die Wärme, die sich mit jedem Atemzug ausbreitet, und erlaube dir, Schritt für Schritt loszulass…

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Entspannt einschlafen am Montag, 23.12.24 35:00

19d ago35:00

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Zum Start in die Weihnachtswoche entzündet Marco eine Kerze, die das Ritual der gemeinsamen Abendstunden erhellt. Worte voller Wertschätzung laden dich ein, die Last des Tages abzugeben und dich ganz deinem Atem und deinem Körpergefühl hinzugeben. Spüre die Wärme, die sich mit jedem Atemzug ausbreitet, und erlaube dir, Schritt für Schritt loszulass…

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Yogastunde für vollständige Anfänger – 55 Minuten 54:13

17d ago54:13

54:13

Eine Yogastunde für alle, die mit Yoga beginnen wollen – oder einfach wieder mal sehr sanft üben möchten. Diese Yogastunde besteht aus: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Glei…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Sonntag, 22.12.24 19:57

20d ago19:57

19:57

Begleitet Marco auf eine Reise aus dem Kopf und hinein in die Welt des Fühlens und Loslassens. Spüre die Ruhe und finde mit jedem Atemzug ein Stück Leichtigkeit. Wähle zwischen der sanften Begleitung mit Musik oder der puren Stimme und lass dich sanft in die Nacht tragen. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hö…

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Entspannt einschlafen am Sonntag, 22.12.24 36:14

20d ago36:14

36:14

Begleitet Marco auf eine Reise aus dem Kopf und hinein in die Welt des Fühlens und Loslassens. Spüre die Ruhe und finde mit jedem Atemzug ein Stück Leichtigkeit. Wähle zwischen der sanften Begleitung mit Musik oder der puren Stimme und lass dich sanft in die Nacht tragen. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hö…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Samstag, 21.12.24 19:01

21d ago19:01

19:01

Heute erwartet dich eine beruhigende Reise durch deinen Körper und Atem, perfekt, um den Samstagabend entspannt ausklingen zu lassen. Lass alles Belastende los, während wir von Kopf bis Fuß durch den Körper wandern. Egal, ob du die Version mit oder ohne Musik wählst – finde deinen Rhythmus und genieße eine wertvolle Zeit der Stille und Regeneration…

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Entspannt einschlafen am Samstag, 21.12.24 35:54

21d ago35:54

35:54

Heute erwartet dich eine beruhigende Reise durch deinen Körper und Atem, perfekt, um den Samstagabend entspannt ausklingen zu lassen. Lass alles Belastende los, während wir von Kopf bis Fuß durch den Körper wandern. Egal, ob du die Version mit oder ohne Musik wählst – finde deinen Rhythmus und genieße eine wertvolle Zeit der Stille und Regeneration…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Freitag, 20.12.24 17:59

22d ago17:59

17:59

Heute ist der perfekte Moment, um in die wohlige Ruhe des Wochenendes zu gleiten. Mit gezielten Atemübungen lenkst du deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch den Körper, gibst Spannung an die Unterlage ab und lässt alles los, was dich nicht mehr trägt. Die Regentropfen einer Wolke zeigen uns, wie leicht es ist, loszulassen – Gedanken und Gef…

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Entspannt einschlafen am Freitag, 20.12.24 34:58

22d ago34:58

34:58

Heute ist der perfekte Moment, um in die wohlige Ruhe des Wochenendes zu gleiten. Mit gezielten Atemübungen lenkst du deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch den Körper, gibst Spannung an die Unterlage ab und lässt alles los, was dich nicht mehr trägt. Die Regentropfen einer Wolke zeigen uns, wie leicht es ist, loszulassen – Gedanken und Gef…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Donnerstag, 19.12.24 20:03

23d ago20:03

20:03

Heute Abend begleitet dich Marco König in eine besonders entspannte Phase deines Tages. Schließe die Augen, atme tief durch und spüre, wie dein Körper zur Ruhe kommt. Die Atmung hilft dir dabei, Verspannungen und Gedanken loszulassen, während du dich vollkommen auf das Gefühl der Entspannung fokussierst. Nimm dir den Raum, den du jetzt brauchst, un…

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Entspannt einschlafen am Donnerstag, 19.12.24 39:04

23d ago39:04

39:04

Heute Abend begleitet dich Marco König in eine besonders entspannte Phase deines Tages. Schließe die Augen, atme tief durch und spüre, wie dein Körper zur Ruhe kommt. Die Atmung hilft dir dabei, Verspannungen und Gedanken loszulassen, während du dich vollkommen auf das Gefühl der Entspannung fokussierst. Nimm dir den Raum, den du jetzt brauchst, un…

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(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Mittwoch, 18.12.24 18:21

24d ago18:21

18:21

Am Mittwochabend führt dich Marco König durch eine achtsame und entspannende Routine, die dir hilft, den Tag hinter dir zu lassen und in einen Zustand tiefer Ruhe zu gelangen. Mit einem wohltuenden Atemfokus und sanften Anleitungen spürst du deinen Körper von Kopf bis Fuß und gibst ihm die nötige Entspannung, um die Nacht gelassen zu beginnen. Abon…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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