Entspannt Einschlafen - Meditation & Achtsamkeit Für Die Nacht podcast

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(ohne Musik) Di, 17.06. Entspannt einschlafen - In Stille geborgen 20:09

vor 20 hours20:09

20:09

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Eine unerwartete Einladung erreicht dich: nicht nehme, sondern sein. Nach dem Loslassen deines Körpers liegst du sicher im Bett, getragen von Erde und Himmel. Dein inneres Auge öffnet eine Tür – der Weg führt dich direkt zu einem magischen Seerosenteich. Im Mondlicht spiegeln sich die Seerosen sanft im Wasser, umrahmt von rauschenden Blättern. Ein Moment reiner Gelassenheit am Ufer. Dann geschieht es: du trittst vorsichtig auf eine leuchtende Blüte – schwebst über das Wasser, während Ruhe sich wie ein warmer Mantel um dich legt. Die Sterne über dir, der Mond im Einklang mit deinem Atem. In dieser magischen Szene formt sich deine innere Ruhe, gibt dir Geborgenheit. Der Teich, deine eigene Bühne der Entspannung, führt dich in eine erholsame Nacht.…

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Di, 17.06. Entspannt einschlafen - In Stille geborgen 32:30

vor 20 hours32:30

32:30

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Eine unerwartete Einladung erreicht dich: nicht nehme, sondern sein. Nach dem Loslassen deines Körpers liegst du sicher im Bett, getragen von Erde und Himmel. Dein inneres Auge öffnet eine Tür – der Weg führt dich direkt zu einem magischen Seerosenteich. Im Mondlicht spiegeln sich die Seerosen sanft im Wasser, umrahmt von rauschenden Blättern. Ein Moment reiner Gelassenheit am Ufer. Dann geschieht es: du trittst vorsichtig auf eine leuchtende Blüte – schwebst über das Wasser, während Ruhe sich wie ein warmer Mantel um dich legt. Die Sterne über dir, der Mond im Einklang mit deinem Atem. In dieser magischen Szene formt sich deine innere Ruhe, gibt dir Geborgenheit. Der Teich, deine eigene Bühne der Entspannung, führt dich in eine erholsame Nacht.…

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(ohne Musik) Mo, 16.06. Entspannt einschlafen - Ein Licht im Inneren 19:13

vor 2 Tagen19:13

19:13

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein gewöhnlicher Abend, und doch entfaltet sich etwas Besonderes: du erlaubst dir, einfach dazusein. Nach einer achtsamen Körperreise durch den Nacken, Kopf und den ganzen Körper landest du in deinem Bett – getragen von Erde, gehalten vom Himmel. In deinem dritten Auge öffnet sich eine Tür, und du gehst hindurch, direkt zu einem glitzernden Bergsee. Der Holzsteg lädt dich ein, jeden Schritt über das Wasser bewusster zu spüren. Bunte Fische tanzen im klaren Blau, und ein Lächeln entsteht ganz von selbst. Zurück am Ufer, eingehüllt in Stille, Wellenrauschen und Vogelgesang, spürst du, wie sich ein ruhiges Licht in dir ausbreitet. Willkommen in einem Moment voller Wertschätzung und innerer Weite.…

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Mo, 16.06. Entspannt einschlafen - Ein Licht im Inneren 32:05

vor 2 Tagen32:05

32:05

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein gewöhnlicher Abend, und doch entfaltet sich etwas Besonderes: du erlaubst dir, einfach dazusein. Nach einer achtsamen Körperreise durch den Nacken, Kopf und den ganzen Körper landest du in deinem Bett – getragen von Erde, gehalten vom Himmel. In deinem dritten Auge öffnet sich eine Tür, und du gehst hindurch, direkt zu einem glitzernden Bergsee. Der Holzsteg lädt dich ein, jeden Schritt über das Wasser bewusster zu spüren. Bunte Fische tanzen im klaren Blau, und ein Lächeln entsteht ganz von selbst. Zurück am Ufer, eingehüllt in Stille, Wellenrauschen und Vogelgesang, spürst du, wie sich ein ruhiges Licht in dir ausbreitet. Willkommen in einem Moment voller Wertschätzung und innerer Weite.…

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(ohne Musik) So, 15.06. Entspannt einschlafen - Wo der Schmetterling flüstert 19:46

vor 3 Tagen19:46

19:46

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Die Tür steht da – unscheinbar und still. Doch was dahinter wartet, ist wie ein Geschenk: Du findest dich auf einer Insel wieder, umspült von türkisfarbenem Wasser, die Sonne sanft auf deiner Haut. Jeder Schritt durch den weichen Sand trägt dich weiter hinein in die Entspannung, bis du im Schatten eines grünen Waldes auf eine geheimnisvolle Lichtung triffst. Dort, auf einem Teppich aus Moos und Blumen, atmest du Frieden ein. Geräusche der Natur werden zur Melodie der Stille. Und dann, ganz leicht, setzt sich ein Schmetterling auf deine Hand – ein Moment purer Leichtigkeit.…

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So, 15.06. Entspannt einschlafen - Wo der Schmetterling flüstert 31:15

vor 3 Tagen31:15

31:15

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Die Tür steht da – unscheinbar und still. Doch was dahinter wartet, ist wie ein Geschenk: Du findest dich auf einer Insel wieder, umspült von türkisfarbenem Wasser, die Sonne sanft auf deiner Haut. Jeder Schritt durch den weichen Sand trägt dich weiter hinein in die Entspannung, bis du im Schatten eines grünen Waldes auf eine geheimnisvolle Lichtung triffst. Dort, auf einem Teppich aus Moos und Blumen, atmest du Frieden ein. Geräusche der Natur werden zur Melodie der Stille. Und dann, ganz leicht, setzt sich ein Schmetterling auf deine Hand – ein Moment purer Leichtigkeit.…

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(ohne Musik) Sa, 14.06. Entspannt einschlafen - Wolken, Wasserfall und ein Garten voller Magie 19:24

vor 4 Tagen19:24

19:24

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal führt dich eine Tür nicht in einen Raum, sondern in ein Wunder. Hinter dieser öffnet sich eine Welt aus Licht und Leichtigkeit: Du betrittst eine schwebende Insel aus Wolken, wo der Boden wie Moos federt und leuchtende Blumen die Luft mit ihrem Duft erfüllen. Inmitten von schimmerndem Licht steigst du auf – schwerelos, frei – vorbei an Wasserfällen, die aus dem Himmel fließen, bis zu einem funkelnden Schloss, das sich wie von Zauberhand für dich öffnet. In seinem Garten wartet ein Platz auf dich. Ganz weich. Ganz still. Und plötzlich ist alles weit und leicht.…

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Sa, 14.06. Entspannt einschlafen - Wolken, Wasserfall und ein Garten voller Magie 33:58

vor 4 Tagen33:58

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Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal führt dich eine Tür nicht in einen Raum, sondern in ein Wunder. Hinter dieser öffnet sich eine Welt aus Licht und Leichtigkeit: Du betrittst eine schwebende Insel aus Wolken, wo der Boden wie Moos federt und leuchtende Blumen die Luft mit ihrem Duft erfüllen. Inmitten von schimmerndem Licht steigst du auf – schwerelos, frei – vorbei an Wasserfällen, die aus dem Himmel fließen, bis zu einem funkelnden Schloss, das sich wie von Zauberhand für dich öffnet. In seinem Garten wartet ein Platz auf dich. Ganz weich. Ganz still. Und plötzlich ist alles weit und leicht.…

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(ohne Musik) Fr, 13.06. Entspannt einschlafen - Wo die Sterne wachen 20:24

vor 5 Tagen20:24

20:24

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein einziger Atemzug verändert alles. Zwischen Blättern, die im Wind wispern, und Sonnenstrahlen, die wie flüssiges Gold durch das Blätterdach tanzen, beginnt deine Reise. Schritt für Schritt durchstreifst du einen Wald voller Geborgenheit – begleitet von Vogelgesängen, dem Duft der Natur und dem leisen Rascheln der Bäume. Auf einer Lichtung breitet sich die Wiese wie ein grünes Versprechen aus. Und während der Abendhimmel sich färbt und die ersten Sterne aufleuchten, wird aus der äußeren Stille ein innerer Frieden, der dich sanft hinüberträgt.…

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Fr, 13.06. Entspannt einschlafen - Wo die Sterne wachen 34:41

vor 5 Tagen34:41

34:41

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein einziger Atemzug verändert alles. Zwischen Blättern, die im Wind wispern, und Sonnenstrahlen, die wie flüssiges Gold durch das Blätterdach tanzen, beginnt deine Reise. Schritt für Schritt durchstreifst du einen Wald voller Geborgenheit – begleitet von Vogelgesängen, dem Duft der Natur und dem leisen Rascheln der Bäume. Auf einer Lichtung breitet sich die Wiese wie ein grünes Versprechen aus. Und während der Abendhimmel sich färbt und die ersten Sterne aufleuchten, wird aus der äußeren Stille ein innerer Frieden, der dich sanft hinüberträgt.…

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(ohne Musik) Do, 12.06. Entspannt einschlafen - Der See der stillen Gedanken 20:53

vor 6 Tagen20:53

20:53

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es beginnt mit einem feinen Kribbeln: dein Körper wird schwer, dein Geist leicht. Der Weg führt dich vom ersten Loslassen direkt an einen verwunschenen Ort – mit warmem Sand unter den Füßen, zartem Licht auf der Haut und der beruhigenden Stille eines geheimnisvollen Sees. Während du über glitzerndes Wasser gleitest und inmitten blühender Inselgärten ankommst, darfst du ganz bei dir selbst sein. Und plötzlich ist sie da – diese tiefe Geborgenheit, die dich umhüllt wie ein weiches Tuch. Alles wird leicht. Alles wird still.…

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Do, 12.06. Entspannt einschlafen - Der See der stillen Gedanken 35:06

vor 6 Tagen35:06

35:06

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es beginnt mit einem feinen Kribbeln: dein Körper wird schwer, dein Geist leicht. Der Weg führt dich vom ersten Loslassen direkt an einen verwunschenen Ort – mit warmem Sand unter den Füßen, zartem Licht auf der Haut und der beruhigenden Stille eines geheimnisvollen Sees. Während du über glitzerndes Wasser gleitest und inmitten blühender Inselgärten ankommst, darfst du ganz bei dir selbst sein. Und plötzlich ist sie da – diese tiefe Geborgenheit, die dich umhüllt wie ein weiches Tuch. Alles wird leicht. Alles wird still.…

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(ohne Musik) Mi, 11.06. Entspannt einschlafen - Sanft getragen durch Raum und Stille 18:46

vor 7 Tagen18:46

18:46

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein stiller Abendhimmel breitet sich über dir aus, während dein Körper in wohliger Entspannung ruht. Gedanken werden sanft, der Alltag tritt leise zurück. Durch eine leuchtende Tür gelangst du an einen geheimnisvollen See, eingebettet zwischen Bergen und Sternen. Ein Lichtwesen nimmt dich mit auf eine Reise in ferne Welten – voller Farbe, Magie und wohltuender Stille. Alles wird leicht. Alles wird friedlich. Und du wirst Teil von etwas Wunderschönem, das dich tief im Innersten berührt.…

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Mi, 11.06. Entspannt einschlafen - Sanft getragen durch Raum und Stille 34:42

vor 7 Tagen34:42

34:42

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein stiller Abendhimmel breitet sich über dir aus, während dein Körper in wohliger Entspannung ruht. Gedanken werden sanft, der Alltag tritt leise zurück. Durch eine leuchtende Tür gelangst du an einen geheimnisvollen See, eingebettet zwischen Bergen und Sternen. Ein Lichtwesen nimmt dich mit auf eine Reise in ferne Welten – voller Farbe, Magie und wohltuender Stille. Alles wird leicht. Alles wird friedlich. Und du wirst Teil von etwas Wunderschönem, das dich tief im Innersten berührt.…

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(ohne Musik) Di, 10.06. Entspannt einschlafen - Am Strand der Meeresruhe 18:18

vor 8 Tagen18:18

18:18

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein sanfter Abend liegt vor dir – mit jedem Atemzug verblasst der Tag ein Stück mehr. Dein Körper kommt zur Ruhe, getragen vom weichen Bett unter dir. Gedanken werden leiser, während du dich ganz dem Moment hingibst. Ein warmer Strand empfängt dich mit flüsternden Wellen und goldfarbenem Licht. Jeder Schritt im Sand schenkt Geborgenheit. Eine Meeresfee führt dich an einen Ort voller Leichtigkeit – eine Wolke aus Ruhe und Vertrauen. Sanfte Klänge und wohltuende Bilder begleiten dich auf deinem Weg in die Nacht. Alles wird still. Alles löst sich. Alles ist gut.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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Di, 10.06. Entspannt einschlafen - Am Strand der Meeresruhe 35:14

vor 8 Tagen35:14

35:14

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein sanfter Abend liegt vor dir – mit jedem Atemzug verblasst der Tag ein Stück mehr. Dein Körper kommt zur Ruhe, getragen vom weichen Bett unter dir. Gedanken werden leiser, während du dich ganz dem Moment hingibst. Ein warmer Strand empfängt dich mit flüsternden Wellen und goldfarbenem Licht. Jeder Schritt im Sand schenkt Geborgenheit. Eine Meeresfee führt dich an einen Ort voller Leichtigkeit – eine Wolke aus Ruhe und Vertrauen. Sanfte Klänge und wohltuende Bilder begleiten dich auf deinem Weg in die Nacht. Alles wird still. Alles löst sich. Alles ist gut.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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(ohne Musik) Mo, 09.06. Entspannt einschlafen - Ein Ort, an dem du dich erinnerst 18:45

vor 9 Tagen18:45

18:45

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Mit geschlossenen Augen beginnt die Reise – und trotzdem ist alles ganz klar. Ein Tor, ein Garten, eine Stimme. Aus der Ferne ruft dich jemand, der dich schon dein ganzes Leben kennt. Was wäre, wenn die Ruhe, die du suchst, längst in dir wohnt? Die Begegnung mit deinem inneren Kind schenkt Geborgenheit, Vertrauen und stille Kraft. Gemeinsam wandert ihr durch einen Garten voller Licht und Blüte, Hand in Hand – ganz ohne Worte. Dieser Abend gehört euch.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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Mo, 09.06. Entspannt einschlafen - Ein Ort, an dem du dich erinnerst 35:41

vor 9 Tagen35:41

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Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Mit geschlossenen Augen beginnt die Reise – und trotzdem ist alles ganz klar. Ein Tor, ein Garten, eine Stimme. Aus der Ferne ruft dich jemand, der dich schon dein ganzes Leben kennt. Was wäre, wenn die Ruhe, die du suchst, längst in dir wohnt? Die Begegnung mit deinem inneren Kind schenkt Geborgenheit, Vertrauen und stille Kraft. Gemeinsam wandert ihr durch einen Garten voller Licht und Blüte, Hand in Hand – ganz ohne Worte. Dieser Abend gehört euch.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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(ohne Musik) So, 08.06. Entspannt einschlafen - Pfad über den Wolken 20:23

vor 10 Tagen20:23

20:23

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal reicht ein Schritt über die eigene Türschwelle, um in eine völlig andere Welt zu gelangen. Hier beginnt eine Reise in eine Landschaft aus schneebedeckten Bergen, klarer Höhenluft und flüsterndem Wasser. Die Wiesen tanzen leise im Wind, ein Wasserfall schenkt dir frische Gedanken, und jeder Höhenmeter lässt dich leichter werden. Ganz oben – auf dem Felsvorsprung – breitet sich der Horizont wie eine stille Umarmung vor dir aus. Es geht nicht ums Ankommen. Es geht darum, was auf dem Weg von dir abfällt.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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So, 08.06. Entspannt einschlafen - Pfad über den Wolken 35:40

vor 10 Tagen35:40

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Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal reicht ein Schritt über die eigene Türschwelle, um in eine völlig andere Welt zu gelangen. Hier beginnt eine Reise in eine Landschaft aus schneebedeckten Bergen, klarer Höhenluft und flüsterndem Wasser. Die Wiesen tanzen leise im Wind, ein Wasserfall schenkt dir frische Gedanken, und jeder Höhenmeter lässt dich leichter werden. Ganz oben – auf dem Felsvorsprung – breitet sich der Horizont wie eine stille Umarmung vor dir aus. Es geht nicht ums Ankommen. Es geht darum, was auf dem Weg von dir abfällt.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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(ohne Musik) Sa, 07.06. Entspannt einschlafen - Glühwürmchen über dem See 19:27

vor 11 Tagen19:27

19:27

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Vielleicht ist es ein Flüstern der Wellen oder das sanfte Leuchten der Glühwürmchen – irgendetwas lädt dich heute an einen ganz besonderen Ort. Der See liegt still inmitten einer friedlichen Landschaft, sein Wasser spiegelt den Himmel, als hielte er die Welt in der Hand. Jeder Schritt entlang des Ufers öffnet ein Stück mehr den Raum zur Ruhe in dir. Und wenn die ersten Lichter zu tanzen beginnen und du dich in der schaukelnden Hängematte niederlässt, entsteht ein Moment, der nicht mehr fragt – nur noch trägt. Die Musik ist zart, die Luft klar, der See still – alles ist bereit.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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Sa, 07.06. Entspannt einschlafen - Glühwürmchen über dem See 34:27

vor 11 Tagen34:27

34:27

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Vielleicht ist es ein Flüstern der Wellen oder das sanfte Leuchten der Glühwürmchen – irgendetwas lädt dich heute an einen ganz besonderen Ort. Der See liegt still inmitten einer friedlichen Landschaft, sein Wasser spiegelt den Himmel, als hielte er die Welt in der Hand. Jeder Schritt entlang des Ufers öffnet ein Stück mehr den Raum zur Ruhe in dir. Und wenn die ersten Lichter zu tanzen beginnen und du dich in der schaukelnden Hängematte niederlässt, entsteht ein Moment, der nicht mehr fragt – nur noch trägt. Die Musik ist zart, die Luft klar, der See still – alles ist bereit.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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(ohne Musik) Fr, 06.06. Entspannt einschlafen - Wo der Wald flüstert 19:35

vor 12 Tagen19:35

19:35

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt die Magie dort, wo du nichts erwartest – mitten im Wald, begleitet von einem stillen Glitzern. Diese Episode führt dich achtsam und behutsam aus deinem Alltag hinein in eine Welt aus Moos, Licht und Stille. Der Duft der Natur, das sanfte Plätschern eines Bachs und das Erscheinen einer schillernden Libelle wirken wie ein stilles Geschenk: Du darfst loslassen. Du darfst dich spüren. Hier ist alles richtig – genau so, wie es ist. Mit jedem Atemzug nimmst du neue Energie auf und gleitest in eine Nacht voller Geborgenheit, Ruhe und Frieden.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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Fr, 06.06. Entspannt einschlafen - Wo der Wald flüstert 35:49

vor 12 Tagen35:49

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Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt die Magie dort, wo du nichts erwartest – mitten im Wald, begleitet von einem stillen Glitzern. Diese Episode führt dich achtsam und behutsam aus deinem Alltag hinein in eine Welt aus Moos, Licht und Stille. Der Duft der Natur, das sanfte Plätschern eines Bachs und das Erscheinen einer schillernden Libelle wirken wie ein stilles Geschenk: Du darfst loslassen. Du darfst dich spüren. Hier ist alles richtig – genau so, wie es ist. Mit jedem Atemzug nimmst du neue Energie auf und gleitest in eine Nacht voller Geborgenheit, Ruhe und Frieden.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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(ohne Musik) Do, 05.06. Entspannt einschlafen - Ein Ort namens Zufriedenheit 18:34

vor 13 Tagen18:34

18:34

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was bleibt, wenn alles andere leise wird? In dieser Folge öffnet sich ein besonderer Raum – nicht draußen, sondern in dir. Ein Ort ohne Erwartungen, ohne Ansprüche. Nur du, ganz bei dir selbst. Die Gedanken des Tages verblassen, der Druck löst sich, die Routine tritt in den Hintergrund. Hier musst du nichts leisten. Hier darfst du einfach sein. Du spürst, wie eine warme Welle der Zufriedenheit durch deinen Körper strömt – und wie du im Einklang mit dir selbst in die Nacht gleitest. Es ist deine Zeit. Und du bist der wichtigste Mensch darin.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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Do, 05.06. Entspannt einschlafen - Ein Ort namens Zufriedenheit 34:28

vor 13 Tagen34:28

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Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was bleibt, wenn alles andere leise wird? In dieser Folge öffnet sich ein besonderer Raum – nicht draußen, sondern in dir. Ein Ort ohne Erwartungen, ohne Ansprüche. Nur du, ganz bei dir selbst. Die Gedanken des Tages verblassen, der Druck löst sich, die Routine tritt in den Hintergrund. Hier musst du nichts leisten. Hier darfst du einfach sein. Du spürst, wie eine warme Welle der Zufriedenheit durch deinen Körper strömt – und wie du im Einklang mit dir selbst in die Nacht gleitest. Es ist deine Zeit. Und du bist der wichtigste Mensch darin.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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(ohne Musik) Mi, 04.06. Entspannt einschlafen - Dort, wo Blüten flüstern 18:43

vor 14 Tagen18:43

18:43

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was, wenn es einen Ort gäbe, an dem die Zeit stillsteht? Ein Garten, der wie aus einem Traum zu kommen scheint: voller Blütenduft, warmer Sonnenstrahlen und einem Teich, der wie flüssiges Gold glitzert. In dieser Folge wanderst du durch diesen geheimnisvollen Garten, Schritt für Schritt tiefer hinein in eine Atmosphäre voller Stille und Harmonie. Du hörst eine leise Melodie, die den Raum erfüllt, findest einen Pavillon umgeben von duftenden Blumen – und eine Liege, die auf dich wartet. Die Musik trägt deine Gedanken fort, der Garten füllt dich mit Ruhe. Alles darf loslassen. Alles darf leicht werden.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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Mi, 04.06. Entspannt einschlafen - Dort, wo Blüten flüstern 35:37

vor 14 Tagen35:37

35:37

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was, wenn es einen Ort gäbe, an dem die Zeit stillsteht? Ein Garten, der wie aus einem Traum zu kommen scheint: voller Blütenduft, warmer Sonnenstrahlen und einem Teich, der wie flüssiges Gold glitzert. In dieser Folge wanderst du durch diesen geheimnisvollen Garten, Schritt für Schritt tiefer hinein in eine Atmosphäre voller Stille und Harmonie. Du hörst eine leise Melodie, die den Raum erfüllt, findest einen Pavillon umgeben von duftenden Blumen – und eine Liege, die auf dich wartet. Die Musik trägt deine Gedanken fort, der Garten füllt dich mit Ruhe. Alles darf loslassen. Alles darf leicht werden.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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(ohne Musik) Di, 03.06. Entspannt einschlafen - Ein Abendspaziergang voller Ruhe 19:33

vor 15 Tagen19:33

19:33

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Vielleicht ist es gar nicht die Stille allein, die dich beruhigt. Vielleicht ist es das Rascheln der Blätter. Das Zwitschern der Vögel. Der Geruch nach Erde, Moos und Licht. In dieser Folge führt dich dein Weg in einen verwunschenen Wald, wo die Geräusche der Natur deinen Atem begleiten. Du spürst den weichen Waldboden unter deinen Füßen, setzt dich auf einen moosbedeckten Stein und beobachtest das Glitzern des Bachs. Kein Ziel, keine Eile – nur du im Einklang mit dem Moment. Während die Sonne langsam untergeht und die Tiere ihre abendliche Ruhe finden, breitet sich auch in dir ein tiefes Gefühl von Frieden aus. Alles wird leiser, weiter, leichter – so leicht, dass dein Körper von selbst in den Schlaf sinken darf.…

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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Di, 03.06. Entspannt einschlafen - Ein Abendspaziergang voller Ruhe 35:31

vor 15 Tagen35:31

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Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Vielleicht ist es gar nicht die Stille allein, die dich beruhigt. Vielleicht ist es das Rascheln der Blätter. Das Zwitschern der Vögel. Der Geruch nach Erde, Moos und Licht. In dieser Folge führt dich dein Weg in einen verwunschenen Wald, wo die Geräusche der Natur deinen Atem begleiten. Du spürst den weichen Waldboden unter deinen Füßen, setzt dich auf einen moosbedeckten Stein und beobachtest das Glitzern des Bachs. Kein Ziel, keine Eile – nur du im Einklang mit dem Moment. Während die Sonne langsam untergeht und die Tiere ihre abendliche Ruhe finden, breitet sich auch in dir ein tiefes Gefühl von Frieden aus. Alles wird leiser, weiter, leichter – so leicht, dass dein Körper von selbst in den Schlaf sinken darf.…

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