UNVERWECHSELBAR. Dein Podcast für die vermeintliche Achterbahn durch die Wechseljahre! Ich bin Katharina, Diätologin & Mentaltrainerin von female.food.freedom. Ich unterstütze dich dabei, die unterschiedlichen Phasen der Wechseljahre mit dem nötigen Wissen, einer Prise Leichtigkeit und ganz viel Genuss zu erleben & zu gestalten. Erfahre, wie du dich optimal mit Energie & Nährstoffen versorgen und schlechtes Gewissen, ständige Gewichtssorgen, Heisshungerattacken, Diäten und den Kampf gegen de ...
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Iss doch, was du willst! - Gesunde Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft
Dr. Antonie Post
Hier im Iss doch, was du willst! Podcast geht es um das Thema intuitive, gesunde und genussvolle Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft. Denn Wissen ist die eine Sache, wie wir uns dann aber verhalten, das steht häufig auf einem ganz anderen Blatt Papier geschrieben. Du bist hier genau richtig, Wenn du dein Essverhalten verstehen willst und konkrete und alltagstaugliche Impulse brauchst, wie du es positiv beeinflussen kannst. Aber ich muss dich warnen, ich bin der festen Überzeugung ...
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Vorurteile entkräften, mit Tabu-Themen brechen und für positive Körperbilder einstehen – das haben sich Jules und Verena in „Fett und Vorurteil“ zur Aufgabe gemacht. Bereits mit ihrer Kampagne #RespectMySize haben die beiden Plus-Size-Influencerinnen gemeinsam gegen die Stigmatisierung mehrgewichtiger Menschen gekämpft. Jetzt sprechen sie über Themen wie Diätkultur, Fettphobie, Männer, die nur heimlich auf kurvige Frauen stehen und vieles mehr. Fett und Vorurteil ist eine Deezer Originals Pr ...
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Habt Ihr auch manchmal derart Bock auf Sport, dass Ihr am liebsten schon wieder aufhören möchtet, bevor es losgeht? Dann nehmt Platz und lasst Euch von Nina und Dom(inik) in diesem Format mit allen schönen, aber auch mit den weniger schönen Themen rund um Bewegung, Ernährung und Selbstakzeptanz versorgen! Wir möchten Euch die Hand reichen und zeigen, dass Ihr nicht allein seid, wenn Ihr den Sonntag lieber auf der Couch als beim Crossfit verbringt oder wenn Ihr Euch nicht in den gängigen Idea ...
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Wie funktioniert dieser mysteriöse Orgasmus? Warum reden alle übers "Kommen"? Wie geht man mit Geschlechtskrankheiten um? Warum wird nach einem Date geghosted? Haben auch Männer Versagensängste im Bett? Und was mach ich, wenn meine Beziehung einfach nicht mehr funktioniert? Hast du dich das auch schon einmal gefragt? Dann bist du hier genau richtig! In „heart2heart“ spricht Lina über alles, was mit Liebe, Sex und Beziehungen zu tun hat. Ehrlich. Kritisch. Reflektiert. Und das nicht allein: i ...
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Der junge #queere #LGBTQ+ Podcast über Liebe, Verkehr, Gender und was dazu gehört. Empfehlt uns weiter! Insta: @lena_und_leon_podcast TikTok: @lena.und.leon.podcast Unsere Themen drehen sich um Homosexualität, Gay sein, Bisexualität, Heteronormativität, Sex, Body Positivity, Schöhnheit, Pornographie, Sexualität, Lesbisch sein, Gender, Sex Work, Prostitution, Fetische, Sexuelle Orientierung, Männlichkeit, Maskulinität, Incels, Alkoholismus, Pride, Untreue, Beziehungen und vielem mehr.
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Gepflegte Gespräche – der BEAUTY+ Podcast von und mit Hanna Schumi. Persönlich, kritisch und immer ehrlich. Hanna ist Beauty-Expert, Skinfluencer und seit über 10 Jahren in der Beauty-Branche. Sie hat Zugang zu den interessanten Menschen in dieser Welt und zeigt mir ihrem Podcast die unterschiedlichen Seiten dieses vermeintlich oberflächlichen Themas. Beauty ist zwar auch Skincare und Make-up, aber auch so viel mehr: Selbstwert, Körper, Mindest. Um genau diese Beauty+ Themen dreht sich diese ...
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Wie verkommen ist Reality-TV? Wie fruchtbar ist die aktuelle Klassismus-Debatte? Und was ist problematisch an der Body-Positivity-Bewegung, die propagiert, dass jeder Körper – egal ob dick oder dünn – schön ist? Einmal im Monat bitten die Redakteur*innen von tazzwei, dem Ressort für Gesellschaft und Medien, einen Gast auf die Couch und sprechen über Trends, die sich in Internet und Medien abspielen.
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Der Talk-Podcast zu Körper, Schönheit und Body Love! Die beiden Freundinnen Caro Matzko (Moderatorin) und Tanja Marfo (Unternehmerin) sprechen über ihre ganz unterschiedlichen Erfahrungen und Erlebnisse mit ihren Körpern. Radikal ehrlich ohne Scham, aber mit einer guten Portion Humor. Caro war magersüchtig und Tanja ist mehrgewichtig. Heute sind beide meistens ganz okay mit sich selbst und trotzdem stecken sie oft in Situationen, in denen die Size noch nicht egal ist. Hier geht’s um Verwundb ...
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Mein Leben lang wollte ich nie ein Durchschnitts-Klon sein…! … zum Glück bin ich keiner geworden! Als finanziell freier Unternehmer kultiviere ich meine Leidenschaften so, wie es meinem persönlichen Wertesystem entspricht. Mein Name ist Marcel Grasschopp und im TOTAL PACKAGE Podcast teile ich meine Beobachtungen, Best Practices und Learning’s mit dir. Dabei geht es mir nicht um maximale Konformität. Vielmehr liefere ich dir Munition für neue Inspirationen. Hier erwartet dich kein billiges Do ...
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Dieser Podcast beschäftigt sich mit Themen unseres Alltags. Wir werden uns u.a. mit Feminismus, Sexismus, Diskriminierung, Vorurteilen und Stereotypen auseinandersetzen - dabei gibt es sowohl persönliche Anekdoten als natürlich auch einen pädagogisch wertvollen Anteil, der aus Informationen inkl. Quellen bestehen wird. Das mag jetzt erstmal langweilig klingen, aber nur indem wir über solche Themen sprechen, können wir einander verstehen. Und natürlich sind auch Eure Meinungen gefragt. DMs wi ...
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Über viele alltägliche Dinge denken wir gar nicht nach - aber eigentlich sind sie voller Einflüsse einer sexistischen, rassistischen und heteronormativen Gesellschaft. Wirf wöchentlich mit mir, Geraldine, einen tieferen Blick auf gesellschaftliche Konstrukte und Phänomene. Überdenke mit mir Vorgegebenes und gewinne neue, reflektierte Perspektiven. Für alle FeministInnen und die, die nicht wissen, warum sie welche werden sollten - leicht verdaulicher, moderner und intersektioneller Feminismus.
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In ihrem Podcast "T-Time" nimmt Tina Neumann ihre Hörerinnen und Hörer mit auf eine Reise durch die Welt der Freundschaft, Dating, Sexualität und spannenden Berufe. Pünktlich zur T-Time (jede Woche Mittwoch um 17:00 Uhr) widmet sich Tina mit ihren Gästen einem spezifischen Thema und bietet tiefgehende Einblicke und persönliche Erfahrungen. Bei Freundschaftsthemen spricht Tina mit ihren Gästen über die Herausforderungen, wie zum Beispiel die Pflege von Freundschaften über Distanzen hinweg, In ...
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Warum Body Positivity eine Lüge ist! #014
37:16
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In dieser Episode des TOTAL PACKAGE Podcasts spreche ich über ein kontroverses Thema: die Body Positivity Bewegung und warum viele ihrer Versprechen schlichtweg Illusionen sind. Ich beleuchte, warum Attraktivität nicht verhandelbar ist und was wirklich hinter unseren Vorstellungen von Schönheit steckt – faktenbasiert und evolutionär erklärt. Außerd…
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Meine Meinung zum Boxkampf zwischen Mike Tyson und Jake Paul
22:01
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In dieser Episode des TOTAL PACKAGE Podcasts nehme ich euch mit auf eine Reise durch den Boxkampf zwischen Mike Tyson und Jake Paul, der für viele eine Enttäuschung war. 🎙️ Ich spreche darüber: Warum der Kampf aus sportlicher und moralischer Perspektive eine Schande war Welche Lehren wir aus Mike Tysons beeindruckendem, aber auch turbulenten Leben …
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Wie lerne ich, mich mit Freude zu bewegen?
47:34
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Prinzip 9 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 9. Prinzips der Intuitiven Ernährung "Fühle bei Bewegung den Unterschied" ist es, ein positives und achtsames Verhältnis zu körperlicher Bewegung zu entwickeln, indem man auf die körperlichen Empfindungen und Bedürfnisse vor, während und nach der Bewegung achtet. Anstatt körperliche Aktivität als Pfli…
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Die Macht der Außenwahrnehmung - So kannst du sie steuern #16
33:14
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In dieser Episode des TOTAL PACKAGE Podcasts zeige ich dir, warum Attraktivität kein verhandelbares Konzept ist und wie unsere äußere Erscheinung Mustererkennung und Respekt beeinflusst. Du erfährst: Welche vier Phasen jeder Mensch in Bezug auf Selbsterkenntnis durchläuft. Warum wir die Regeln des sozialen Spiels akzeptieren müssen, um Respekt und …
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Oktober Recap: Mein frustrierender Oktober und was ich gelernt habe. #15
32:18
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In dieser Episode des TOTAL PACKAGE Podcasts erwartet euch ein ehrlicher Rückblick auf meinen Oktober. Dieser Monat war gesundheitlich eine echte Herausforderung: Nach einer Nasennebenhöhlen-OP und einer längeren Antibiotika-Therapie musste ich viele Pläne zurückstellen und mein Sportpensum drastisch reduzieren. In dieser Episode berichte ich, wie …
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Wie kann ich meine Körperscham ablegen?
38:50
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Prinzip 8 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 8. Prinzips der Intuitiven Ernährung, "Respektiere deinen Körper", ist es, den eigenen Körper zu respektieren und ihm auf eine Weise zu begegnen, die Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Es ermutigt dazu, auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören und ihn durch Selbstfürsorge und gesundheitsfördernde Ve…
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#105_Selbstexperiment: 10.000 Schritte pro Tag
28:43
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Was passiert, wenn du 4 Wochen lang täglich 10.000 Schritte machst Ich nehm dich mit in dieser Folge und erzähl dir, was sich getan hat, seitdem ich täglich 10.000 Schritte mache. Erfahre, wie sich bewusste Alltagsbewegung auf dich, dein Wohlbefinden und deine Symptome durch die Hormonumstellung der Wechseljahre auswirken kann. Kleiner Spoiler: es …
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Das kann keiner für dich übernehmen...! #13
27:08
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In dieser Episode des TOTAL PACKAGE Podcasts spreche ich über den entscheidenden Unterschied zwischen Vertrauen in Experten und der Fähigkeit, sie gezielt zu steuern. Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit Fachärzten, Steuerberatern und Anwälten, und warum es nicht reicht, sich blind auf deren Wissen zu verlassen. Du wirst lernen, warum Eigenveran…
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Wie kann ich liebevoll mit emotionalem Essen umgehen?
38:16
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Prinzip 7 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 7. Prinzips der Intuitiven Ernährung, "Begegne deinen Emotionen mit Freundlichkeit", ist es, gesunde Strategien für den Umgang mit Emotionen zu finden. Es geht nicht darum, Emotionen grundsätzlich ohne Essen zu bewältigen, sondern Wege zu finden, besonders mit unangenehmen Gefühlen konstruktiv und auf…
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Gibt es noch den American Dream? Mein Reisebericht. Part 2 #12
29:35
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In dieser Episode des TOTAL PACKAGE Podcasts beschäftigen wir uns im zweiten Teil der Reihe mit der Frage: "Gibt es den American Dream noch?" Ich untersuche, ob Amerika tatsächlich an Bedeutsamkeit verloren hat, sowohl aus globaler als auch persönlicher Perspektive. Wir sprechen über kulturelle und wirtschaftliche Entwicklungen in den USA, militäri…
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Wie lerne ich, genussvoll zu essen?
49:31
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Prinzip 6 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 6. Prinzips der Intuitiven Ernährung, "Den Genussfaktor entdecken", ist wie der Name schon sagt, die Freude am Essen wiederzuentdecken, dem Genuss Raum zu geben und Nahrung wieder als eine Quelle der Zufriedenheit und des Wohlbefindens zu erleben. Durch die Fokussierung auf den Genussfaktor finden wi…
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#104_Brustgesundheit, Früherkennung, Schamgefühl - Interview mit Katharina König & Tatjana Lagus von MammaCare
39:16
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Weil Brustgesundheit nicht selbstverständlich ist Oktober ist der Monat der Brustgesundheit und deshalb möchte ich dir dieses Interview mit zwei inspirierenden Frauen und den Gründerinnen von MammaCare präsentieren. Hör rein und finde heraus, was mit Leidenschaft für den eigenen Beruf und die Brustgesundheit alles möglich ist. Kontakt zu Katharina:…
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Gibt es noch den American Dream? Mein Reisebericht. Part 1 #11
27:58
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In dieser Episode des TOTAL PACKAGE Podcasts spreche ich über den American Dream und ob es ihn in der heutigen Zeit noch gibt. Nach mehreren Wochen in den USA teile ich meine Eindrücke und beleuchte, wie sich das Land und der Traum im Laufe der Jahre verändert haben. Gemeinsam gehen wir der Frage nach: Was bedeutet der American Dream für Amerikaner…
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Ernährungspsychologische Körperarbeit bei Essstörungen
57:40
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Interview-Special mit Teresa Bilic In der heutigen Episode habe ich wieder eine besonders spannende Interview-Gästin bei mir: Teresa Bilic, Expertin für Essstörungen, essgestörte Verhaltensweisen und Körperbild. Sie unterstützt Menschen in ihren Beratungen dabei, eine gesunde Beziehung zum Essen und zum eigenen Körper zu entwickeln und nutzt dafür …
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Wer nicht liest bleibt dumm! Meine Lese-Routine #10
43:08
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In dieser Episode des TOTAL PACKAGE Podcasts nehme ich dich mit in meine Leseroutine. Du erfährst, warum Lesen der Schlüssel zur Intelligenz ist und welche Bücher ich lese, um immer am Ball zu bleiben. Ich erkläre, wie ich meinen Verstand trainiere, warum Mustererkennung so wichtig ist und warum niemand es bereut, viel gelesen zu haben. Außerdem ge…
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#103_Internationaler Tag der Menopause_18.Oktober
25:54
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Wunderbare Wechseljahre Wissen ist Macht! Wie du dir Wissen rund um die Wechseljahre aneignen kannst und warum das so essentiell ist, hörst du in dieser Folge. Außerdem teile ich mit dir meine Leidenschaft dahinter und wo ich auf dieser Reise stehe. Lass uns in Kontakt bleiben:E-Mail: katharina@femalefoodfreedom.at WebsiteInstagramFacebook FEEL GOO…
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Gesundheitssystem Dubai vs. Deutschland: Mein persönlicher Erfahrungsbericht #9
27:42
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In dieser Episode des TOTAL PACKAGE Podcasts nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise durch meine erste Operation hier in Dubai. Ich berichte von meiner Nasenscheidewand-OP und teile meine Erfahrungen mit dem Gesundheitssystem im Ausland. Wie verläuft eine OP in Dubai? Welche Rolle spielt eine internationale Krankenversicherung? Und wie unter…
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Wie lerne ich angenehme Sättigung?
40:29
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Prinzip 5 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 5. Prinzips der intuitiven Ernährung – Wie lerne ich angenehme Sättigung? – ist, sich wieder mit den natürlichen Sättigungssignalen des Körpers zu verbinden. Anstatt nach äußeren Regeln oder Diäten zu essen, geht es analog zu Prinzip 2 darum, achtsam auf die inneren Signale des Körpers zu hören und zu…
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#102_Erfahrungen & Life Update
14:08
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4 Wochen danach In dieser Folge bekommst du ein kleines Life-Update von mir, der letzten 5 Wochen. Was ich aus der Hochwasser-Katastrophe hier in NÖ gelernt, wie ich sie erlebt hab und was du auch für dich mitnehmen kannst. Vor allem in herausfordernden Zeiten. Lass uns in Kontakt bleiben:E-Mail: katharina@femalefoodfreedom.at WebsiteInstagramFaceb…
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September Recap: New York, Dubai, Gesundheitliche Rückschläge, uvm. #8
28:52
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In dieser ersten TOTAL PACKAGE Recap Episode nehme ich euch mit durch meinen September 2024. Ich spreche offen über meine Learnings, Fortschritte und Herausforderungen. Es geht darum, wie ich Frustration als Antrieb nutze und warum das Tracken meiner Ziele und Fortschritte so entscheidend ist. Außerdem verrate ich, warum ich keine Geduld mehr für d…
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Grant Cardone Event in Dubai!🇦🇪 Das waren meine Learnings! #7 [Audio Exklusiv!]
36:17
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In dieser Episode des TOTAL PACKAGE Podcasts nehme ich euch mit auf eine spannende Reflexion über ein Event mit Grant Cardone in Dubai. Ich teile meine Eindrücke von diesem einmaligen Event, das voller interessanter Beobachtungen war. Kostenlose Anfrage für deine TRT: ▶︎ https://testosteron-ersatztherapie.com/ Ich schenke dir meinen Goal & Habit Tr…
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Wie werde ich meine Essensregeln los?
37:33
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Der Essenspolizei den Kampf ansagen (Prinzip 4 der Intuitiven Ernährung) Das Ziel des 4. Prinzips der intuitiven Ernährung – Der Essenspolizei den Kampf ansagen – ist, sich der mentalen Regeln und negativen Selbstgespräche rund ums Essen bewusst zu werden und sie langfristig abzulegen, da sie eine entspannte Beziehung zum Essen blockieren und Schul…
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Frische Gedanken: Der ultimative Schlüssel für Progress #6
59:25
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In dieser Podcast-Episode wird die zentrale Rolle frischer Gedanken für den Progress in allen Lebensbereichen beleuchtet. Es geht um die Kunst, repetitives Denken zu überwinden und so eine Verschwendung mentaler Ressourcen zu vermeiden. Kostenlose Anfrage für deine TRT: ▶︎ https://testosteron-ersatztherapie.com/ Ich schenke dir meinen Goal & Habit …
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Wie lege ich mein schlechtes Gewissen beim Essen ab?
33:10
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Frieden mit dem Essen schließen (Prinzip 3 der Intuitiven Ernährung) Das Ziel des 3. Prinzips der intuitiven Ernährung – Frieden mit dem Essen schließen – ist, dich dabei zu unterstützen, ein Leben frei von Essensängsten, Schuldgefühlen und ständigen Diätgedanken zu führen. Wie es funktioniert, Frieden mit dem Essen zu schließen und welche Herausfo…
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#101_Wechseljahre, Gewichtsreduktion & Mentaltraining - Interview mit Carmen Crepaz
50:54
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wenn sich eine Diätologin mit einer Ernährungswissenschafterin unterhält :) Tauch mit ein in die spannende Welt der Wechseljahre, deinen Essalltag und Mentaltraining. Lass dich inspirieren von praktischen Tools rund ums Mentaltraining und hol dir Inputs rund um gängige Mythen in den Wechseljahren. Im Gespräch mit Carmen Crepaz erfährst du welche My…
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Das Geheimnis hinter TOTAL PACKAGE! #5
1:13:06
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In dieser Episode des TOTAL PACKAGE Podcasts nehme ich dich mit und erkläre, welche Philosophie hinter diesem durchaus verpflichtenden Namen steckt. In einer Welt voller Ablenkungen und Oberflächlichkeiten ist es nicht immer einfach, die Herausforderungen, aber auch die Möglichkeiten zu erkennen, die uns die heutige Zeit bietet. Die Botschaft ist k…
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Wie lerne ich, auf meine Körpersignale zu hören?
32:06
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Den Hunger honorieren (Prinzip 2 der Intuitiven Ernährung ) Das Ziel des 2. Prinzips der intuitiven Ernährung – Den Hunger honorieren – ist, die natürlichen Hungersignale des Körpers wieder wahrzunehmen und darauf zu vertrauen, um so den eigenen Bedarf an Nahrung zu erkennen und zu decken, bevor extreme Hungerzustände zu Überessen führen. Es förder…
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Wie werde ich meine Diätmentalität los?
29:45
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Die Diätmentalität ablegen (Prinzip 1 der Intuitiven Ernährung) Das Ziel des 1. Prinzips der intuitiven Ernährung – Die Diätmentalität ablegen – besteht darin, sich von der fixen Idee zu lösen, dass Diäten der einzige Weg sind, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Es geht darum, das ständige Streben nach Gewichtsverlust und die damit ve…
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Von Berlin-Wedding nach Dubai #04
38:06
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Meine ersten Schritte im Berliner Wedding als Unternehmer waren sehr schwer. Ich war pleite und hatte keinerlei Connections. Investoren oder Tip-Geber hatte ich über viele Jahre hinweg nicht. Dennoch habe ich unterschiedliche Unternehmen gegründet. Vieles hat nicht geklappt, manches wurde aber durch das richtige Team und sehr harte Arbeit zum Erfol…
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Vom Drecksjob zum 1. Start-Up in Berlin #03
20:34
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Ich wollte nie ein Durchschnitts-Klon sein! Aber wie durchstarten ohne Kohle? Arbeit war für mich lange Zeit ein großes Übel. Versuchungen anders dem Durchschnitts-Klon leben zu entfliehen waren groß. Wie ich aber dann dennoch mein erstes Start-Up gründete erzähle ich in diesem Podcast. Kostenlose Anfrage für deine TRT: ▶︎ https://testosteron-ersat…
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Woher weiß ich, ob ich schon intuitiv esse?
28:09
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Mach den Test! Esse ich eigentlich schon intuitiv? Diese Frage hat mir vor kurzem eine Klientin gestellt und mich damit zu einer 11-teiligen Serie zum Intuitiven Essen inspiriert. Wir starten heute mit den Fragen, wie sich intuitiv essen definiert, welche charakteristischen Merkmale intuitive Esser:innen aufweisen und ob es sich ein intuitives Essv…
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#100_Stronger Together - Jubiliämsfolge
24:09
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Jubiläumsfolge: Willkommen zur 100. Folge meines Podcasts! 🎉 In dieser ganz besonderen Episode feiern wir gemeinsam nicht nur diesen Meilenstein, sondern widmen uns auch den Aspekten von "Stronger Together". Ein Slogan, der vor allem in den Wechseljahren eine ganz neue Bedeutung & Wichtigkeit bekommt. Hör rein und lass dich vom Q&A von den Fragen a…
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Viele Grundbausteine für mein heutiges Wertesystem habe ich meiner ersten Liebe zu verdanken. Doch wer hierbei an eine Frau denkt, der wird durchaus überrascht. Wenn du das Gefühl kennst, "hier nicht rein zu passen", dann wird diese Episode mit dir resonieren. Kostenlose Anfrage für deine TRT: ▶︎ https://testosteron-ersatztherapie.com/ Ich schenke …
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Meine Mutter geht ins Gefängnis #01
39:31
39:31
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In der ersten Episode des TOTAL PACKAGE Podcast nehme ich dich mit in meine Kindheit. Woher komme ich und wie war es, als Mischlingskind aufzuwachsen? Ich spreche darüber, wie meine Mutter ins Gefängnis gekommen ist und warum hier der Grundstein für meine Stärke gelegt wurde. Kostenlose Anfrage für deine TRT: ▶︎ https://testosteron-ersatztherapie.c…
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4 Jahre Iss doch, was du willst! Podcast
44:45
44:45
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Birthday-Special: Meine Learnings aus den letzten vier Jahren Wir feiern vier Jahre Iss doch, was du willst! Podcast – wohoo! In der heutigen Folge geht es um meine Learnings aus den letzten vier Jahren und ich spreche schonungslos ehrlich über meine beruflichen und privaten Herausforderungen im letzten Jahr, was mich zu meiner Businessumstellung b…
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Nehme ich mit einem Kaloriendefizit ab?
1:01:31
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Warum die Rechnung rein theoretisch stimmt, in der praktischen Anwendung aber versagt Gibt es im Iss doch, was du willst! Podcast jetzt seit neuestem Diättipps?! Natürlich nicht, auch wenn der Titel der Episode etwas anderes vermuten lassen könnte. Auch wenn ich gewichtsneutral arbeite und meine Klient:innen zu mir kommen, um Frieden mit dem Essen …
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Wie beeinflussen Gene Essverhalten und Gewicht? (Teil II)
50:39
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Wie komplex unsere Gene bestimmen, wie viel wir wiegen Wir leben in einer dickmachenden Umgebung. Als Sündenbock muss häufig die Lebensmittelindustrie herhalten, die sich allen erdenklichen Tricks bedient, damit wir ihren Produkten nur schwer widerstehen können. Und ja, die heutige Umgebung bietet leicht zugängliche, kalorienreiche, nährstoffarme u…
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Wie beeinflussen Gene Essverhalten und Gewicht? (Teil I)
41:02
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Wie komplex unsere Gene bestimmen, wie wir essen „Dann musst du dich halt ein bisschen mehr bewegen und weniger essen!“ – ein Ausspruch, den ich leider viel zu häufig lese oder höre. Laut einer repräsentativen Umfrage von 2018 des Max Planck Instituts halten 78% der Deutschen Dicksein für ein „Verschulden“. Ganz nach dem Motto: Du als dicker Mensch…
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#99_Poledance, Weiblichkeit & Körperwahrnehmung - Interview mit Sandra Polensky
46:13
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Erfahre mehr zu Poledance und warum es nicht in die "Schmuddelecke" gehört! Vielleicht denkst du bei Poledance sofort an laszive Bewegungen in verruchten Bars… dann hör in diese Folge rein und lerne Poledance von einer ganz neuen Seite kennen. Im Gespräch mit Sandra Polensky spreche ich darüber: was Poledance mit Female Empowerment zu tun hat wie P…
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Was kann ich gegen Essen aus Langeweile tun?
39:48
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Warum Essen aus Langeweile emotional gesteuertes Stressessen ist Fällt es dir schwer, Ruhe auszuhalten? Sagst du Sätze wie „Schlafen kann ich, wenn ich tot bin“, „einfach mal nichts zu tun, kann ich mir nicht leisten“ oder „Faulenzen ist einfach nichts für mich“? Hast du häufig das Gefühl, „funktionieren“ zu müssen? Durch den ständigen Leistungsdru…
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Was ist dran an basischer Ernährung?
38:13
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Warum es keinen wissenschaftlichen Beweis für die Übersäuerungstheorie gibt (und ein Basenüberschuss in der Ernährung trotzdem sinnvoll sein kann) Die basische Ernährung basiert auf der Idee, dass bestimmte Lebensmittel nach dem Verzehr eine basische (alkalische) Wirkung im Körper haben, während andere eine saure Wirkung haben. Die Theorie dahinter…
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Ist Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages?
32:06
32:06
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Warum Frühstück wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettelmann ein soziales Konstrukt ist Beim Thema Frühstück gehen die Meinungen weit auseinander. Für die einen ist es die wichtigste Mahlzeit des Tages, die anderen verzichten lieber gleich ganz darauf. Wenn Menschen davon sprechen, das Frühstück auszulassen oder nicht…
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#98_Hormonersatztherapie: Mythen & Möglichkeiten - Interview mit Barbara Katanic
49:51
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Erfahre mehr rund um die Hormonersatztherapie in den Wechseljahren Die Hormonersatztherapie (HRT) ist ein heißes Thema: manche Frauen* schwören darauf, andere sind wiederum strikt dagegen. In diesem Interview mit Pharmazeutin Mag. Barbara Katanic spreche ich über die Vor- & Nachteile einer Hormonersatztherapie, aber auch, warum diese so in Verruf g…
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Warum funktioniert die Intuitive Ernährung nicht für mich?
46:32
46:32
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46:32
Was du verlernen darfst, damit du dich dem Konzept der Intuitiven Ernährung wirklich öffnen kannst Die 10 Prinzipien der Intuitiven Ernährung sind wie kleine Zahnräder, die alle ineinandergreifen.Baust du nur eins aus oder legst es still, dann funktioniert die ganze Maschine nicht mehr. Sprich: Intuitives Essen funktioniert nicht, wenn das, was du …
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Wie kann ich mit Kommentaren zu Ernährung und Gewicht umgehen?
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Wie du wirkungsvolle Grenzen setzt und wann Diskussionen nicht sinnvoll sind „Na, bei deiner Figur würde ich mir nochmal überlegen, ob ich das wirklich essen würde…“ Kennst du das? Ungefragte und übergriffige Kommentare zu deinem Essverhalten und deinem Körper? Wenn ich könnte, würde ich das gerne verbieten, aber da sich das wahrscheinlich nicht so…
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#97_Körperbild in den Wechseljahren
36:56
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zwischen Selbstakzeptanz, Schönheitsidealen und Wohlbefinden Haderst du mit deinem Körper in den Wechseljahren? Hast du Bedenken vorm Älter werden und den körperlichen Veränderungen? Dann hör rein in diese Folge & hol dir Inputs über die Prägungen deines Körperbildes, Selbstakzeptanz und deinen Sehgewohnheiten. Lass uns in Kontakt bleiben:*E-Mail: …
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Verbessert eine Gewichtsabnahme den Stoffwechsel?
43:36
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Warum schlanke Menschen nicht denselben Stoffwechsel haben wie Menschen, die Gewicht verloren haben (und warum wir aufhören müssen, Korrelation und Kausalität zu vermischen) Im Iss doch, was du willst! Podcast habe ich wissenswerte und spannende Themen rund um Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft im Gepäck. Denn Wissen ist das eine, sich…
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Warum verliere ich beim Essen die Kontrolle?
40:15
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Warum emotionales Essen oft nur die Spitze des Eisbergs ist Im Iss doch, was du willst! Podcast habe ich wissenswerte und spannende Themen rund um Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft im Gepäck. Denn Wissen ist das eine, sich dementsprechend zu verhalten, oftmals eine ganz andere Sache. Ich bin der festen Überzeugung, dass Ernährung leic…
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#96_Bewegung, Freude & Körperbild - Interview mit Tamara Dörr
55:36
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Bewegung ist so viel mehr als Kalorienverbrennen In diesem Interview mit der Fitness- & TRE-Trainerin Tamara Dörr spreche ich über: -> was Bewegung alles sein kann -> wie du mit Neugierde, Toleranz und Freude dich bewegst-> wie sich Bewegung auf dein Körperbild auswirkt Kontakt zu Tamara Dörr:Instagram Website Lass uns in Kontakt bleiben:E-Mail: ka…
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Ist Genuss beim Essen gesund?
36:01
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Warum Mut zum Genuss das Essverhalten (wieder) in Balance bringen kann Im Iss doch, was du willst! Podcast habe ich wissenswerte und spannende Themen rund um Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft im Gepäck. Denn Wissen ist das eine, sich dementsprechend zu verhalten, oftmals eine ganz andere Sache. Ich bin der festen Überzeugung, dass Ern…
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