))
RH #48 | Die Blaulichtbrille - Optimaler Schlaf = optimale Performance | mit Armin Tank
Manage episode 358279773 series 3458479
Inhalt bereitgestellt von Richard Staudner. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Richard Staudner oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Tatsächlich können wir unseren Schlaf, seine Qualität und somit unsere Leistungsfähigkeit mit einfachen gadgets unterstützen. Die Blaulichtfilterbrille unterstützt unseren Körper Abends beim zur Ruhe kommen und einschlafen. Biologisch funktioniert dies über das Blocken von blauem Licht aus TV & Smartphone und somit einer einwandfreien Produktion des natürlichen Schlafhormons Melatonin.
Blaulichtfilterbrille ist nicht gleich Blaulichtfilterbrille!
Es gibt auch Modelle die nicht nur bei der Entspannung helfen, sondern auch am Morgen aktivieren können. Ideal im Leistungssport und bei einem Jetlag und wenn du dir sehr schwer tust am Morgen, Beispielsweise im Winter wenn es sehr dunkel ist.
Dazu gibt uns heute Armin Tank professionellen Input über die biologischen Vorgänge und die technischen Möglichkeiten die wir haben.
Interessante Links:
Chronotest: https://www.onmeda.de/selbsttests/eule_oder_lerche.html
Schlafcheck: https://richardstaudner.at/2021/10/18/schlaf-check-wie-gut-schlaefst-du-eigentlich-teste-dich-mit-dem-psqi-und-assq-frageboegen/
eBook Regeneration: https://richardstaudner.at/wp-content/uploads/2021/10/Richard_Staudner_Broschuere_v4.pdf
Nomad Performance: https://nomadperformance.de/
Ich wünsche Dir viel Spaß bei dieser Episode!
Dein Performance Optimizer
Richard Staudner
PS: Diesen Beitrag findest du auf YouTube, Instagram TV und allen Podcast Plattformen im Netz! Vergiss bitte nicht zu liken bzw zu abonnieren :)
POWERED BY
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”
www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”
www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr!
Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”
102 Episoden
Teilen
