Beste Ultrarunning Podcasts (2024)

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#130 Eileens erstes Mal: Ist Hyrox DIE neue Fitness-Challenge für Läufer? 1:11:46

11h ago1:11:46

1:11:46

Habt ihr schon mal was von Hyrox gehört? Bei dieser Fitness-Challenge – die ihren Ursprung übrigens in Deutschland hat – sind Kraft und Schnelligkeit gefragt. Die Mischung aus Laufen und funktionellem Training wird immer beliebter und findet immer mehr Anhänger. Unsere Podcastproduzentin und Cutterin Eileen hat sich das erste Mal dieser sportlichen…

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#170 Deine persönliche Ernährungsstrategie – mit Druckvorlage 28:46

2d ago28:46

28:46

Eigentlich sollte es in dieser Folge um das Thema «Over Fueling» gehen. Während ich aber für Folge recherchiert habe, hat sich das Thema in eine ganz andere Richtung entwickelt. Vielmehr geht es heute darum, ob es überhaupt eine ideale Menge an Kalorien gibt, die wir beim Laufen zuführen sollten oder nicht. Ausserdem kannst du dir eine Druckvorlage…

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Auf nach Deutschland, Trainings no-gos und was zur Erholung helfen kann 24:00

4d ago24:00

24:00

In dieser Episode plaudere ich aus dem Nähkästchen und erzähle von meiner Mission, die ich in Deutschland habe. Es geht auch um allerhand Unsinn in Sachen Trainingssteuerung und warum so viele Läufer regelrecht ausbrennen, bevor das Rennen überhaupt angefangen hat. Auch das Leben in Tunesien hat mich in den letzten eineinhalb Jahren Einiges gelehrt…

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#129 Zeitreise ins Jahr 2012 – Susis Laufanfänge und wie alles begann 1:15:17

6d ago1:15:17

1:15:17

Heute nehmen wir euch mit auf eine kleine Zeitreise – und zwar ins Jahr 2012 als Susi mit dem Laufen begann. Wir sprechen über die allersten Laufversuche auf dem Laufband im McFit, über den ersten jemals aufgezeichneten Lauf in der runtastic-App, Baumwoll-Shirts und Ballonseiden-Hosen, über die ersten Laufschuhe und über das erste Race. Man kann au…

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Tiefschlaf, Schlafmeditation 21:09

12d ago21:09

21:09

Bereitet euch auf einen tiefen und erholsamen Schlaf vor! Genießt diese Yoga-Nidra Meditation. #Joga #Yoga #Nidra #Schlaf #Tiefschlaf #Entspannung #Ruhe #Erholung #fitness #serotonin #running #recovery #ausdauer #fitness #depression #antidepressiva #entspannungsmeditationVon Eric Hellwig

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Freundinnen-Talk - Wenn Optimismus nicht mehr weiterhilft, Eure Tipps an uns & Jahresziele 34:27

13d ago34:27

34:27

In alter Frische gibt es wieder ein Freundinnen-Gespräch auf die Ohren. Wir machen zur Abwechslung mal unserem Reiseärger etwas Raum, wann Optimismus nicht mehr weiterhilft und wir brauchen am Ende konkret eure Hilfe. Zudem lüften wir unsere großen Jahresziele, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Viel Spaß beim Anhören! SHOW NOTES Simone auf …

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#128 Berlin Halbmarathon: Hitze, Rekorde & der Pineapple-Man 1:06:13

13d ago1:06:13

1:06:13

Endlich ist die Wettkampfsaison losgegangen! Den Startschuss machen traditionell die Straßenrennen im April – allen voran der Berlin Halbmarathon. Mit einem absoluten Teilnehmerrekord und Temperaturen weit über 20 Grad kämpften sich die Läufer und Läuferinnen durch die Straßen Berlins. Unsere Cutterin und Podcast-Moderatorin Eileen war mit am Start…

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#169 Cool Down-Routinen für Trailrunner 22:41

17d ago22:41

22:41

Vor dem Laufen machen viele Läufer:innen ein Warm-up. Das ist toll, um die Muskeln vorzuwärmen. Aber wie sieht es eigentlich nach dem Training aus? Hast du eine Cool Down-Routine? In dieser Folge gehts um Möglichkeiten, eine Routine aufzubauen und darum, welche Übungen sich für ein Cool Down eignen. Gewinnspiel: Das Gewinnspiel für einen Startplatz…

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Trailläuferin Yvonne Lehnert folgt dem Ruf der Wildnis - vom Grossstadtleben zum Wildnistourenguide 53:40

19d ago53:40

53:40

Heute darf ich euch eine liebe Freundin von mir, Yvonne Lehnert, vorstellen, die eine wahrlich spannende Veränderung in den letzten Jahren durchlebt hat. Fast 10 Jahre ist sie schon als aktive Ultraläuferin dabei und nimmt die ganz langen Kanten unter die Füße. Hauptsache wild, schroff und bergig. Doch dabei sind ihr Platzierungen und Zeiten völlig…

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#127 Selfies, Likes & Kudos: Auswirkungen von Social Media auf uns Läufer 56:47

21d ago56:47

56:47

In dieser Folge sprechen wir mit Sportpsychologin Johanna Constantini über die Auswirkungen von Social Media auf unsere Psyche. Warum nutzen wir soziale Netzwerke überhaupt, wie verändern diese unsere Wahrnehmung auf Sport und welche Rolle spielen Influencer dabei? Wir gehen diesen Fragen nach und geben euch Tipps, wie man einen gesunden Umgang mit…

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Himalaya Yoga-Nidra Kurzentspannung 11:40

25d ago11:40

11:40

31-Punkte Entspannung nach dem Himalaya Yoga-Nidra, ohne Sankalpa. Entspanne und genieße! ツ #joga #Yoga #entspannung #nidra #erholung #fitness #running #himalayaVon Eric Hellwig

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Trainingsgestaltung, Aufruf und ein Comeback 20:44

26d ago20:44

20:44

Seit dem Urlaub ist so Einiges los. Es gibt in dieser Episode einen Einblick in mein derzeitiges Training, was es mit dem Comeback auf sich hat und ich starte außerdem einen konkreten Aufruf. Viel Spaß beim Anhören! SHOW NOTES Trailrunning Camp für Frauen in Garmisch: https://annachughes.com/trailrunning-camp-in-garmisch Brauchst du Support und per…

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#126 Lauf-Tabus brechen: Über Stuhlgang, Schwitzen, Scheuern und andere unangenehme Probleme 1:39:48

28d ago1:39:48

1:39:48

Wir sprechen ungefiltert über Tabu-Themen beim Laufen: Durchfall, Inkontinenz, übermäßiges Schwitzen, Stuhlgang bei Wettkämpfen, wunde Stellen an intimen Stellen wie Brüsten, Popo und Oberschenkelinnenseiten, aber auch über Rauchen und Alkoholkonsum und Konkurrenzdruck – mit sich und anderen. Egal, mit welchen Themen ihr als Läufer zu kämpfen habt:…

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Das Geheimnis der Weltspitze (#300) 34:33

29d ago34:33

34:33

Jetzt starten - Nutze die mentalen Erfolgsstrategien der Weltmeister und Olympiasieger und verwandle dein sportliches Potential in konstant starke Leistungen: https://www.mindact.io/sports/Von Patrick Thiele

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#168 The Barkleys Marathons & Thorberg Trail 2024 – Vorbildfunktion im Sport 26:30

1M ago26:30

26:30

Was für eine Woche! Beim Barkleys Marathon gabs ein absolut historisches Jahr mit gleich 5 Finishern inklusive dem ersten Finish einer Frau überhaupt. Meine Social Media-Plattformen sind über die Leistung von Jasmin Paris beinahe explodiert und einmal mehr wird klar: wir brauchen starke Vorbilder, vor allem, aber nicht nur, für (junge) Frauen. Solc…

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#125 Tipps für den ersten Ultramarathon 1:32:02

1M ago1:32:02

1:32:02

Ihr habt Bock auf lange Distanzen und sucht die absolute Herausforderung? Dann sind Ultramarathons genau das richtige für euch. In dieser Folge nehmen wir euch mit in die Welt der Distanzen über 42,195 Kilometer und sprechen über die Ultra-Basics: Was sind Unterschiede zwischen flachen Ultraläufen und Ultras in den Bergen? Welche Voraussetzungen so…

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So baust du wirklich mentale Stärke auf (#299) 18:03

1M ago18:03

18:03

Jetzt starten - Nutze die mentalen Erfolgsstrategien der Weltmeister und Olympiasieger und verwandle dein sportliches Potential in konstant starke Leistungen: https://www.mindact.io/sports/Von Patrick Thiele

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Wie der Abenteuerurlaub im Paradies endete 26:44

1M ago26:44

26:44

Kurz nach meinem Sieg bei der Endurance Challenge in Nordtunesien ging es ganz weit weg. Eine Reise, die wir wenige Wochen vorher dingfest gemacht hatten, stand an. Elf Tage Abenteuer mitten im Indischen Ozean, das Entdecken von neuen Menschen, neuer Umgebung und einem völlig anderen Klima sorgten trotz viel Bewegung für einen überraschenden Effekt…

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#124 Berge, Strand und Çay-Tee: Der Antalya Marathon 1:04:37

1M ago1:04:37

1:04:37

Von wegen All-inclusive-Urlaub, 5-Sterne-Bunker und Sonnenbaden: Antalya hat so viel mehr zu bieten und ist eine Destination für alle Sportfans. Egal, ob Klettern, Skifahren, Wandern oder Laufen – die türkische Stadt mit dem Taurusgebirge im Hintergrund und dem türkisblauen Meer ist DER Insider-Tipp. Susi war vor Ort und ist beim Antalya Marathon ü…

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Martyna Trajdos: Jeder Wettkampf war für mich ein Horrorfilm (#298) 38:27

1M ago38:27

38:27

Jetzt starten - Nutze die mentalen Erfolgsstrategien der Weltmeister und Olympiasieger und verwandle dein sportliches Potential in konstant starke Leistungen: https://www.mindact.io/sports/Von Patrick Thiele

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#167 Ein Plädoyer für Home Trails + GEWINNSPIEL! 24:56

1M ago24:56

24:56

Ich liebe Home Trails! Es ist wunderbar, einfach vor der eigenen Haustüre loszulaufen und die Nachbarschaft auch immer wieder (neu) zu entdecken. In dieser Folge dreht sich alles darum, was an Home Trails besonders schön ist. Und on top kannst du noch einen Startplatz für ein Rennen direkt vor meiner Haustüre gewinnen: für die absolute Kultveransta…

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#123 Der Transgrancanaria: 126 km und 6.800 hm 1:49:50

2M ago1:49:50

1:49:50

Der Transgrancanaria findet jährlich auf der kanarischen Insel Gran Canaria statt und zieht hunderte Hobbyathleten und Eliteläufer an. Susi war zum zweiten Mal dabei und ist über die "Classic-Distanz" an den Start gegangen: Das sind 126 km und 6.800 hm. Ob sie es geschafft hat, wie es ihr dabei ergangen ist, mit welchen Pannen sie sich auseinanders…

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Yoga-Nidra Schlafmeditation 14:34

2M ago14:34

14:34

Gleite in einen angenehmen, ruhigen Tiefschlaf ツ #Joga #Yoga #Nidra #Schlaf #Tiefschlaf #Entspannung #Ruhe #Erholung #fitness #serotonin #running #recovery #ausdauer #fitness #depression #antidepressivaVon Eric Hellwig

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Diese Fähigkeit macht dich langfristig unschlagbar (#297) 20:15

2M ago20:15

20:15

Jetzt starten - Nutze die mentalen Erfolgsstrategien der Weltmeister und Olympiasieger und verwandle dein sportliches Potential in konstant starke Leistungen: https://www.mindact.io/sports/Von Patrick Thiele

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Ruhe! Jetzt! Inkl. Meditation zur Tiefenentspannung 46:59

2M ago46:59

46:59

Was ist Lärm und macht er uns wirklich krank? Inklusive einer Yoga-Nidra Meditation zur Tiefenentspannung ツ Link zu Spektrum Link zur Studie Link zu lärmorama Meditation ab 14:20 #stress #lärm #ruhe #entspannung #entspannungundmeditation #antidepressiva #antistress #joga #yoga #nidrayoga #nidra #tiefenentspannung #sankalp #fitness #coaching #trail …

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#122 Frauen im Laufsport: Welche Rolle spielt das biologische Geschlecht? 1:28:39

2M ago1:28:39

1:28:39

Frauen und Männer erbringen im Laufsport gleichermaßen Höchstleistungen. Wenn es allerdings darum geht, für diese zu trainieren, dann sollte es Unterschiede in der Trainingsgestaltung geben. Gemeinsam mit Sportwissenschaftlerin Laura-Sophie Usinger zeigen wir anhand der einzelnen Lebenszyklen einer Frau, was Frauen von Männern biologisch unterschei…

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Freundinnen-Talk - Tipps für Kurzurlaube im oft stressigen Alltag und zwei unterschiedliche Ultramarathons 50:41

2M ago50:41

50:41

In der heutigen Episode sprechen Simone und ich über ganz unterschiedliche Ultramarathons und wie wir diese gemeistert haben. Endlich kommt das Thema power napping auf den Tisch, denn gerade das, was so offensichtlich ist, fällt uns meistens am schwersten. Was tun, wenn man mal eine längere Pause machen musste und wieder ins Training einsteigen wil…

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Wettkampfangst meistern: Mentale Strategien für Sportler (#296) 38:39

2M ago38:39

38:39

Jetzt starten - Nutze die mentalen Erfolgsstrategien der Weltmeister und Olympiasieger und verwandle dein sportliches Potential in konstant starke Leistungen: https://www.mindact.io/sports/Von Patrick Thiele

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#166 Verletzungen, die eigentlich keine sind 27:58

2M ago27:58

27:58

In dieser Folge dreht sich alles um «Verletzungen», die im eigentlichen Sinne keine Verletzungen sind. Wir reden über verfärbte Fussnägel, Seitenstiche und schmerzende Fussrücken – und darüber, was du tun kannst, um all dem vorzubeugen. Hier gehts zum Lucky Trails-Shop: https://lucky-trails.com/trainingstipps/shop/ Diesen Podcast gibt es an jedem z…

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#121 La Gomera Inselumrundung: 122 km und 7.000 hm 1:06:48

2M ago1:06:48

1:06:48

Susi hat zusammen mit ihrer Freundin Maggy die Insel La Gomera umrundet. In 4 Tagesetappen haben sie die 122 Kilometer und 7.000 Höhenmeter zurückgelegt. In dieser Folge sprechen sie über das Abenteuer auf der kanarischen Insel, warum La Gomera DER Sehnsuchtsort für Aussteiger ist und was das Besondere an der Landschaft und den Trails ist. Unser Pa…

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Tina Schirmer über ihre Erfahrungen beim Mountainman Wintermarathon in Kitzbühel 41:36

2M ago41:36

41:36

Tina ist bereits zum zweiten Mal zu Gast und berichtet hautnah von ihrer Herausforderung beim Mountainman XL, der Ende Januar in Kitzbühel stattfand. Es ist nicht nur ein normaler Marathon. Die Strecke führt auf Skipisten durch die Berglandschaften, wobei zudem fast 3000 Höhenmeter überwunden werden müssen. Gleich vom Start weg lief alles anders al…

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Tina Rupprecht: Das Mindset einer Box-Weltmeisterin (#295) 40:58

2M ago40:58

40:58

Jetzt starten - Nutze die mentalen Erfolgsstrategien der Weltmeister und Olympiasieger und verwandle dein sportliches Potential in konstant starke Leistungen: https://www.mindact.io/sports/Von Patrick Thiele

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Savas Coban, 31 - 87 Ultramarathons in 87 Tagen: wie weit geht´s noch? 1:20:28

2M ago1:20:28

1:20:28

Ich durfte schon einige Extremläufer begrüßen und herausfinden, was sie antreibt, immer noch weiter zu gehen. Getoppt wird das Ganze mit Savas, einem Mann deutsch-türkischer Abstammung, der vor wenigen Jahren eine Entscheidung traf, die die Richtung seines Lebens in komplett neue und andere Bahnen lenkte. Er übersprang den klassischen Läuferweg vom…

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#120 Laufknigge: ungeschriebene Gesetze der Läufer 1:32:39

2M ago1:32:39

1:32:39

Grüßen oder nicht grüßen? Welche Regeln gelten auf der Bahn? Wie verhalte ich mich richtig im Wettkampf? Und was macht man eigentlich, wenn die Nase läuft und der Furz quer sitzt? Hier kommen unsere kleinen Dos and Don'ts für ein harmonisches Zusammenleben unter Läufern und mit Nichtläufern. Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest uns unt…

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Mentales Training für Sportler im Jahr 2024 (#294) 30:44

2M ago30:44

30:44

Jetzt starten - Nutze die mentalen Erfolgsstrategien der Weltmeister und Olympiasieger und verwandle dein sportliches Potential in konstant starke Leistungen: https://www.mindact.io/sports/Von Patrick Thiele

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#165 Spazieren gehen – Alternativtraining und Ergänzung deines Trainingsplans 29:14

2M ago29:14

29:14

Im Trainingsplan meiner Athlet:innen steht hin und wieder auch ein Spaziergang. Was es damit auf sich hat und welche Vorteile du als Läufer:in aus regelmässigen Spaziergängen ziehen kannst, klären wir in der heutigen Folge. Hier gehts zum Lucky Trails-Shop: https://lucky-trails.com/trainingstipps/shop/ Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vi…

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Anna zu Gast im Pro Mind Athlete Podcast - Grenzen überschreiten beim Ultrarunning 54:41

3M ago54:41

54:41

Zur Abwechslung sitze ich heute mal auf der anderen Seite des Mikrofons. Patrick Thiele hat sehr interessante Fragen zum Ultrarunning gestellt und ist dabei auf den Grund gegangen, woher die Motivation dafür kommt, bewusst Herausforderungen anzunehmen, die oft mit Grenzüberschreitungen zu tun haben. Viel Spaß beim Anhören! SHOW NOTES Mehr zu Patric…

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#119 Die 15 hartnäckigsten Regenerationsmythen im Check 50:49

3M ago50:49

50:49

In dieser Folge machen wir den Fakten-Check und schauen uns 15 Regenerationsmythen an. Gemeinsam mit Dr. Lutz Graumann nehmen wir beliebte Recovery-Methoden und Gadgets unter die Lupe und verraten euch, was wirklich hilft: Bei Muskelkater war das Training effektiv Dehnen nach dem Lauf beugt Muskelkater vor Muskelkater kann man ignorieren Massagen f…

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Anna Hughes: Grenzen überschreiten beim Ultrarunning (#293) 54:41

3M ago54:41

54:41

Jetzt starten - Nutze die mentalen Erfolgsstrategien der Weltmeister und Olympiasieger und verwandle dein sportliches Potential in konstant starke Leistungen: https://www.mindact.io/sports/Von Patrick Thiele

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#118 Trailrunning-Paradies Neuseeland: Auf den Spuren von "Der Herr der Ringe" 1:25:08

3M ago1:25:08

1:25:08

Mehr Schafe als Menschen, Problemvögel Keas und Mittelerde-Feeling: Das ist Neuseeland. Aber nicht nur! Wer von uns hatte Neuseeland schon als Trailrunning-Paradies auf dem Schirm? Wahrscheinlich die wenigsten. Unsere Freundin Maggy (@youareanadventurestory) ist vier Wochen mit einem Camper-Van durch Neuseeland gereist und war nicht nur auf den Spu…

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Freundinnen-Talk - Mit diesen Strategien mentale und körperliche Tiefs in Training und Wettkampf überwinden 47:44

3M ago47:44

47:44

Es ist Zeit für eine weitere Folge mit Simone. Nachdem die erste Episode etwas ausgeufert ist, haben wir entschieden, uns auf ein Thema zu fokussieren. Wir erzählen heute von den herausfordernden Momenten in einem Wettkampf und wie es gelingen kann, mentale und körperliche Tiefs zu überwinden. Mentaltraining muss nicht kompliziert sein und bedeuten…

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So gehst du mit hohen Erwartungen um (#292) 18:45

3M ago18:45

18:45

Jetzt starten - Nutze die mentalen Erfolgsstrategien der Weltmeister und Olympiasieger und verwandle dein sportliches Potential in konstant starke Leistungen: https://www.mindact.io/sports/Von Patrick Thiele

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