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Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein. Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten. Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt al ...
 
… bietet Unterstützung und Ideen für alle, deren Leben gerade etwas aus den Fugen geraten ist. Psychotherapeutin Sabine Bimmler erklärt an Beispielen aus ihrer täglichen Praxis, warum du nicht gleich psychisch krank bist, nur, weil du gerade „nicht mehr kannst“. Sie zeigt dir, dass Rückschläge wie Arbeitslosigkeit, Krankheit oder pubertierende Kinder einen schon mal an den Rand des Wahnsinns bringen können. Das Gute: Es gibt meist einen Weg raus aus dem tiefen Loch. Sabine Bimmler gibt dir H ...
 
Hey ich bin Juliane. Herzlich Willkommen im Embody your heart Podcast - Thema Essen heilen, Leichtigkeit und Lebenskraft Als ganzheitlicher Coach, Yogalehrerin und Expertin für gestörtes Essverhalten, Weiblichkeit und Selbstannahme begleite ich Frauen auf ihrem Weg in ein Leben mit Leichtigkeit und neuer Lebenskraft. Meine Arbeit richtet sich im Wesentlichen darauf aus, das Thema Essen und alle damit verbundenen destruktiven Gewohnheiten bzw. Verhaltensmuster (Bulimie, Binge Eating, Sportsuc ...
 
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Denis hat in diesem Jahr die Organisation hapily.de gegründet und beschäftigt sich seit mehreren Jahren mit der Frage, was Menschen wirklich glücklich oder auch weniger glücklich macht. Er uns sein Mitgründer Marcus Börner haben sich intensiv und aus verschiedenen Blickwinkeln mit dem Thema Glück auseinandergesetzt, wodurch ein Glücks-Test entstand…
 
❣️❣️❣️ Hast du das Bedürfnis, dich auszutauschen? Fühlst du dich oft einsam und unverstanden? Steckst du in einer Sackgasse und weißt nicht weiter? Komm jetzt in die private Facebook Gruppe "Embody your heart - Thema Essen, Binge Eating und Bulimie ganzheitlich heilen" und gehe deinen Weg zusammen mit vielen tollen Frauen💫💕 Hier geht es zur Gruppe:…
 
Das Erforschen der eigenen Werte wird oft vergessen. Unsere Werte geben uns jedoch Orientierung bei größeren Entscheidungen und auch im Alltag. Wofür du deine Energie und Zeit einsetzt, sollte das wieder spiegeln, was dir wichtig ist. Diese Übung „Die Rede zu deinem 80. Geburtstag“ hilft dir das erst einmal zu klären, was deine Werte sind. Gibt es …
 
"Heile die Beziehungen in deinem Leben" lautet das Oberthema einer 4-teiligen Reihe, die Juliane Richter, Franziska Krusche und ich uns gemeinsam für Dich überlegt haben. Am Mittwoch hat der erste Livestream "Heile die Beziehung zu deiner Familie" stattgefunden und heute kannst du dir die Aufzeichnung davon hier im Podcast anhören. Teil 2 zum Thema…
 
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100. Wow. Ich bin so stolz. Und dankbar. Vielen Menschen möchte ich mit dieser Folge „Danke“ sagen: auch Dir! Ich möchte dich auch gleichzeitig davon überzeugen, was Dankbarkeit für dich tun kann. Es ist eine Säule deiner mentalen Gesundheit. Mehr Dankbarkeit heißt mehr Freude, Stolz, Gelassenheit und inneren Frieden. Höre rein und bekomme eine Ide…
 
Aline ist 2018 nach Bali ausgewandert und lebt seitdem in Asien. Früher hat sie ein eher "klassisches" Leben geführt, sehr viel gearbeitet und sich dann durch ein Burnout und eine Essstörung auf ihren Weg der Heilung begeben. Mittlerweile unterstützt sie viele wunderbare Frauen dabei, in ihre sogenannte "Soul Mission" zu kommen. Das heißt, zurück z…
 
❣️❣️❣️ Hast du das Bedürfnis, dich auszutauschen? Fühlst du dich oft einsam und unverstanden? Steckst du in einer Sackgasse und weißt nicht weiter? Komm jetzt in die private Facebook Gruppe "Embody your heart - Thema Essen, Binge Eating und Bulimie ganzheitlich heilen" und gehe deinen Weg zusammen mit vielen tollen Frauen💫💕 Hier geht es zur Gruppe:…
 
Das innere Team und die Aufschieberitis. Du möchtest unangenehme Dinge angehen und irgendwie kommt immer wieder etwas dazwischen? Wenn der innere Schweinehund gegen die inneren Antreiber kämpft, ist ordentlich was los. Für dich heißt das: unangenehme Gefühle, Grübelschleifen und wenig Energie. Dazu Selbstvorwürfe, Selbstzweifel und Hilflosigkeit. I…
 
Lani teilt ihren individuellen Weg durch eine Essstörung öffentlich auf Instagram und möchte damit auch andere unterstützen. Sie möchte damit zeigen, dass sie eine Essstörung überlebt hat und anderen Betroffenen damit Mut machen. Schau auf jeden Fall auf ihrem Profil vorbei, denn Lani schreibt wundervolle, authentische Texte, die du mit Sicherheit …
 
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Mach mal eine Pause und sei für einen Augenblick nur bei Dir. Dabei darfst du mit viel Wärme und offenem Herzen auf dich schauen. Selbstliebe und Selbstannahme sind die Basis deines Wohlbefindens. Diese Mediation hilft dir dabei. Ich wünsche dir eine gute Zeit. Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsb…
 
Die Ablehnung anderer Menschen verletzt dich fundamental? Du fühlst dich manchmal unterlegen, ausgegrenzt? Oft vergleichst du dich mit anderen und hast das Gefühl, alle anderen werden mehr gemocht als du? Hier bekommst du eine Perspektive, die dich ziemlich sicher entlasten wird. Und der Bezug zu meinem Herzensthema Selbstliebe wird auch hergestell…
 
Nadine Pulver coacht Esssüchtige, Binge Eater*innern und Emotionale Esser*innen von der Sucht in die Freiheit, für Zufriedenheit mit ihrem Körper und mit Essen. Sie ist heute 46 Jahre jung, war 25 Jahre ihres Lebens esssüchtig und endlich frei. Weil ihr gefühlt niemand helfen konnte, hat sie eine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin ge…
 
Selbstliebe. Besonders für Frauen deren Körper nicht den Modelmaßen entspricht, ein herausforderndes Thema. Olivia Minge ist Experten für das Thema curvy selflove. Ich freue mich in diesem Interview Einblick in ihre Arbeit und ihre Gedanken zu bekommen. Wenn du mit deinem Körper haderst, egal ob mit deinem Gewicht oder mit was auch sonst, bekommst …
 
Ich teile in dieser Aufzeichnung von einem Instagram Live zwei mir ganz wichtige Punkte zum Thema „Trigger“ oder auch "Triggerwarnungen" mit dir. Hör unbedingt in diese mir sehr wichtige Folge rein und nutz ab heute „Trigger“ für deinen Heilungsweg und Entwicklungsprozess, nachdem du diesem Begriff eine neue Bedeutung zugesprochen hast. Ganz viel F…
 
Wir alle haben ein Bild von der idealen Mutter. Selten kann eine Frau diese Rolle so erfüllen. Es bleibt oft ein Mangel zurück. Auf Seiten der Tochter in dem Gefühl nicht genug Liebe, Autonomie oder Unterstützung bekommen zu haben. Auf Seiten der Mutter, es „nicht richtig gemacht zu haben“. Meine Überzeugung ist es, dass jede Tochter alles in sich …
 
Annett ist eine Angehörige – genauer gesagt, sie ist die Mama von unserer wundervollen Luisa aus'm Team. Mit unserer gemeinsamen Podcast Folge möchte Annett andere Eltern dazu ermutigen, an ihre Kinder zu glauben. Und sie möchte vor Allem denen Hoffnung schenken, deren Kinder gerade noch in einer Essstörung mittendrin stecken. Hör unbedingt in dies…
 
Radikale Akzeptanz. Ein Schlüssel für ein leichteres Leben, gerade im Rahmen von Krisen. Und Liebeskummer ist eine große Krise. Jeder, der schon einmal richtigen Liebeskummer hatte, kennt den damit verbundenen Schmerz. Bekomme hier konkrete Ideen, wie du radikale Akzeptanz in Krisenzeiten für dich anwenden kannst. Dieser Podcast Reif für die Couch?…
 
Introvertierte Menschen fühlen sich oft „falsch“. Dabei zeigt dein Grad an Introversion und Extroversion erst einmal nur eine Präferenz an. Wo lädst du deine Akkus auf? Eher in der Kommunikation mit Menschen oder eher in Zeiten, in denen du allein bist. Hier bekommst du eine Ermutigung dich so anzunehmen wie du bist, deine Präferenz ernst zu nehmen…
 
Marlene Forstinger ist eine junge Frau mit einem riesengroßen Herzen und einem unfassbar liebevollen Kern. Ich bin mir sicher, auch du wirst ihre Liebe zum Leben hören und spüren, wenn du dir diese Folge anhörst. Sie ist ihren ganz eigenen Weg durch die Essstörung gegangen, nachdem sie mehrere Jahre in Kliniken verbracht hat und an der Oberfläche g…
 
Hanna Kopke hat ein Buch über ihren Weg durch eine Magersucht geschrieben und vor Kurzem ihr Psychologiestudium beendet. Sie ist ein sehr familiärer, aufgeschlossener Mensch und tauscht sich total gerne über persönliche Erfahrungen aus. Hanna's Buch war ursprünglich nie geplant, doch als Hanna eine Kiste im Keller aus ihrer Klinikzeit gefunden hat,…
 
Der Bodyscan. Sicher die Königin deiner Achtsamkeitspraxis. Erlebe, welchen Wert diese achtsame Reise durch den Körper hat. Genieße meine Version dieser wunderbaren Übung. Der Body Scan steht am Ende des Achtsamkeitstraining, wie die Streif in Kitzbühl für die Abfahrt-Profis. Lass‘ deine Gedanken entschwinden, nicht anhaften an all dem Ablenkungen.…
 
Jil Zeletzki hat eine sehr lange Reise hinter sich und ist auf ihrem Weg durch viele verschiedene Kapitel gegangen. Social Media war für sie wie ein persönliches Tagebuch, in dem sie all ihre Erfahrungen und auch Erkenntnisse geteilt hat. Angefangen hat Alles mit Videos bei You Tube über veganen Lifestyle. Mittlerweile ist ihr Content fokussiert au…
 
❣️❣️❣️ Hast du das Bedürfnis, dich auszutauschen? Fühlst du dich oft einsam und unverstanden? Steckst du in einer Sackgasse und weißt nicht weiter? Komm jetzt in die private Facebook Gruppe "Hungry hearts Community - Gemeinsam raus aus der Bulimie" und gehe deinen Weg zusammen mit vielen tollen Frauen💫💕 Zur Gruppe: https://www.facebook.com/groups/8…
 
Erwartungen: wir haben alle innere Bilder von der Zukunft. Sei es der neue Job, die neue Beziehung oder eben der anstehende Urlaub. Wir haben konkrete Vorstellungen vom Idealfall. Doch das Leben entspricht diesem Bild nur sehr selten. Meistens kommt es anders als man denkt. Es ist wichtig, dass wir die psychologische Flexibilität haben, uns auf die…
 
Jelena Treutlein ist hauptberuflich Rechtsanwältin und gleichzeitig auch Ayurveda Ernährungsberaterin aus Leidenschaft. Vor ein paar Jahren hat sie durch eine Histaminintoleranz sehr, sehr stark abgenommen. Als es darum ging, wieder zuzunehmen und ein gesundes Gewicht für ihren Körper zu erreichen, spürte sie ganz viel innere Gegenwehr. Jedes Kilo …
 
Rund jeder zehnte Berufstätige leidet unter massiv schlechten Schlaf. Wenn du zu denen gehörst, die sich in der Nacht stundenlang hin und her wälzen, dann ist diese Folge wie für dich gemacht. Bekomme neue Ideen, wie du in Frieden mit deinem Schlaf kommen kannst, auch wenn er nicht immer so ist, wie du dir das wünscht. Höre doch auch die Grundlagen…
 
Eine Fähigkeit, die jeder Mensch laut der Akzeptanz- und Commtiment-Therapie (ACT) braucht, ist sich von seinen Gedanken distanzieren zu können. Heute erfährst du, wieso das so wichtig ist und wie das geht. Ich stelle dir 3 Möglichkeiten vor, die Defusion zu üben, denn letztendlich ist es eine Frage des Trainings, wie gut das gelingt. Auf dich wart…
 
Lena Kaneider studiert im Moment Kommunikations- und Politikwissenschaften in Berlin. Parallel dazu macht sie eine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin, was ihr mega viel Spaß macht und ist bei Instagram sehr aktiv. Sie hat sich damals selbst aus dem Krankenhaus entlassen und war entgegen der Stimmen von Ärzten total motiviert, den Weg…
 
Was macht eine toxische Beziehung aus? Sie kostet mehr Kraft kostet als sie Positives gibt. Einer der Partner (meist der anhängige Teil) zeigt immer mehr Vergiftungserscheinungen (Selbstwert sinkt, Selbstzweifel/Ängste/Hilflosigkeitsgefühle wachsen) Vergiftende Beziehungsmuster sind u.a. durch Egoismus, Unterdrückung und Kontrollsucht durch einen d…
 
Hannah ist Künstlerin, Bloggerin und Yogalehrerin. Vor 5 Jahren ist sie für ihr Studium nach Berlin gekommen und lebt seitdem auch hier. Kunst oder auch Tagebuch schreiben gehört schon super lange zu ihrem Leben dazu, denn Schreiben ist für sie auch eine bestimmte Art von Therapie. Dort kann sie ihr Herz vollständig öffnen und sich selbst komplett …
 
Heute erzähle ich dir von Nina. Sie hat ein email Coaching bei mir gebucht. Ihr Thema ist mangelndes Selbstbewusstsein, aus Angst abgelehnt zu werden. Du erfährst, wo sie gerade steht und was sie erreichen möchte. Über den biografischen Kontext und den aktuellen Herausforderungen entwickelten wir gemeinsam ein tieferes Problemverständnis und Ideen,…
 
Vor ein paar Jahren geriet Franzi selbst in einen gefährlichen Strudel aus Vergleichen mit Supermodels und Bloggern. Sie verglich sich hauptsächlich über Social Media mit vermeintlich perfekten Körpern und Leben. Nach einer anfänglichen Esskontrolle rutschte sie in eine Magersucht. Franzi Sittig war letztes Jahr eine der Kandidatinnen bei Miss Germ…
 
Sätze wie “Du bist einfach zu blöd“ oder „Das schaffst du sowieso nicht.“ gehören regelmäßig zu deinem gedanklichen Selbstgespräch? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Warnend erkläre ich dir, was du da bei dir selbst anrichtest und erkläre dir, welche Art von Selbstgesprächen dich deinen Zielen viel näher bringt. Dein Selbstdialog ist das…
 
Diese Podcast Folge heute liegt mir sehr am Herzen. Und wir kennen es Alle – wenn uns etwas sehr, sehr wichtig ist, dann fällt es uns meistens umso schwerer diese Sache auszusprechen und zu teilen. Gerade weil es uns selbst zutiefst berührt. Der Titel der heutigen Folge trägt meine Kernbotschaft schon in sich, doch ich möchte dich natürlich gerne d…
 
Du fühlst dich so als wärst du nie genug? So geht es auch Betty, einer Zuhörerin, die mir eine lange email schrieb. Diese Podcast-Folge ist eine Antwort auf ihr Erleben und ihre Themen. Es geht um das Gefühl nicht genug zu sein, es allen Recht machen zu müssen. Wo kommt es her und wie kann sie es loslassen? Dazu stelle ich dir Ideen und Ansätze vor…
 
Ich freue mich sehr, heute wieder eine ermutigende Healing Story mit dir hier im Podcast zu teilen und zwar von einer super inspirierenden, jungen und authentischen Frau – der lieben Ester. Ester ist bei Instagram aktiv, wo ich auf sie und ihren Weg durch eine Magersucht aufmerksam geworden bin. Bei Instagram teilt sie ihre Gedanken zu Themen wie E…
 
Du zeigst immer wieder wie automatisiert Verhaltensweisen, die dich nicht weiterbringen? Dann liegen dahinter vermutlich mächtige Glaubensätze, die in deiner Lerngeschichte entstanden sind. Am Beispiel des schnellen, hastigen Sprechens zeige ich dir, wie du Glaubensätze erkennst, loslässt und neue Glaubensätze dauerhaft verankerst. Klingt leicht, i…
 
Ich bin dank Instagram auf Male Geers aufmerksam geworden, weil mich ein Video von ihr tief in meinem Herzen berührt und angesprochen hat. In dem Beitrag schreibt Male einen wunderschönen Liebesbrief an ihren Körper, der so anfängt: "Viele Jahre haben wir auf Abstand gelebt, habe ich lieber auf die anderen gehört als auf dich und so schlichen sich …
 
Und hier kommt eine Übungsfolge zum Thema Achtsamkeit. Für dich habe ich eine kurze Geschichte und zwei Übungen aufgesprochen. Damit möchte ich dich für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag gewinnen. Es geht um Multi-Tasking, genauer um den Schaden von Multi-Tasking. Und es geht um Gefühle und deinen achtsamen Umgang damit. Sicher eine Folge, die du m…
 
Heute sind Luisa aus unserem SoulFood Journey Team und ich wieder für euch im Podcast zu hören. Wir haben bei Instagram einen Fragen-Sticker in die Story gepackt und dadurch ganz viele Themen als Antworten erhalten, die euch, unsere wundervolle Community, gerade beschäftigen. Erst gestern Abend haben wir diese Q&A Special Folge aufgenommen und gehe…
 
Hier kommt die erste Übung zum Thema Achtsamkeit. Diese 5 Minuten Übung hilft dir, deinen inneren Beobachter zu stärken. Ziel: Mehr Achtsamkeit im Alltag. Für mehr innere Ruhe, eine stabile Verbindung mit sich selbst und für mehr Handlungsfreiheit. Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und …
 
Achtsamkeit. Mein Herzensthema. Eine andere Haltung gegenüber dem Leben. Sich aus der Beobachterperspektive wahrnehmen. Multitasking und der Reizüberflutung ein Ende setzen. Für mehr innere Ruhe, eine stabile Verbindung mit sich selbst und für mehr Handlungsfreiheit. Lebe das Leben, das dir entspricht. Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine…
 
Ich freue mich mega, dir heute meinen Coach Maik Baum vorzustellen. Maik leitet die Baum-Akademie, die sich darauf spezialisiert hat, Emotionen und Verhalten zu sehen anhand von non-verbalen Signalen. Dadurch die Prozesse hinter den Verhaltensweisen zu verstehen und daraufhin auch das Verhalten eines Menschen verändern zu können. Er gibt auch viele…
 
Ich bin weit davon entfernt die aktuelle Corona Situation schön zu reden. Trotzdem treibt mich mein Herzensthema an: Mentale Gesundheit. Wie kannst du jetzt deine Routinen und Gewohnheiten ändern, um in bessern Kontakt mit dir selbst zu kommen? Das Hamsterrad steht still. Nutze das aus, um dich neu und anders auszurichten. Es wartet ein Leben auf d…
 
Heute habe ich die wundervolle Oona bei mir im Podcast zu Gast. Oona teilt mit dir, wie sich ihr Leben mit einer Essstörung entwickelt hat, wann und warum sie sich für ein Leben in Heilung entschieden hat und was sie Alles durch diesen Weg an Selbsterkenntnisse gesammelt hat. Ich bin mir ganz sicher, dass dich ihre Erfahrungen und Sichtweisen dazu …
 
Zuhören ist eine unterschätzte Fähigkeit. Zuhören hat viel mit Achtsamkeit zu tun. Entscheide dich bewusst für und gegen Gespräche. Schenke deinem Gesprächspartner deine Aufmerksamkeit und dein Interesse, wenn du dich entschieden hast, ein Gespräch zu führen. Belohnt wirst du mit Wirksamkeit, Wertschätzung und ehrlichem Interesse, was dir entgegen …
 
Es gibt ein neues Format! Yeeeeeeah! Heute sind Luisa aus unserem SoulFood Journey Team und ich für euch im Podcast zu hören. Wir haben in den letzten Wochen 2 x den Versuch gestartet, bei Instagram Live zu gehen, um super schöne und spannende Fragen aus der Community zu beantworten. Das hat dann technisch leider nicht ganz so funktioniert wie wir …
 
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