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Essanfälle Podcasts

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Achtsam Essen & Ernährungspsychologie. Achtsam Essen Podcast.

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Achtsam Essen & Ernährungspsychologie. Achtsam Essen Podcast.

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Der ACHTSAM ESSEN PODCAST begleitet dich auf deinem Weg zu einem gesunden Essverhalten und einem positiven Körpergefühl. Du möchtest dich von Diätgedanken, Heißhungeranfällen oder Binge eating lösen? Du möchtest ein leichtes befreites und intuitives Essverhalten erlernen und wieder so richtig genießen können? Dann ist der Podcast das Richtige für dich. Hier bekommst du jede Menge Tipps und Inputs. Das tolle am Podcast: Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verdaulich ...
 
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Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen

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Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen

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Wieso greifen wir eigentlich zum Essen, obwohl wir gar nicht hungrig sind? Woher kommt dieser innere Impuls, der uns in bestimmten Situationen immer wieder zum Essen greifen lässt? Und wieso schaffen wir es nicht mit dem Essen aufzuhören, obwohl wir bereits satt sind? Um das zu verstehen, müssen wir etwas tiefer graben. Denn das vermehrte Essen ist häufig nur eine unbewusste Strategie um andere Probleme dadurch zu kompensieren. Möchten wir wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen, mü ...
 
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THE ART OF HEALTH

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THE ART OF HEALTH

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Herzlich willkommen zum The Art of Health Podcast. Mein Name ist Marie Steffen - ich bin personal Trainerin und Health Coach seit dem ich 18 bin. Ich habe in den letzten Jahren über 200 Frauen individuell gecoacht und ihnen geholfen ihre Ziele im Hinblick auf ihre optimale Gesundheit, körperliche Wunschform & Leistung zu erreichen. Gemeinsam mit Jule Schwäbe, möchten wir noch mehr Wissen über Ernährung, das Training und wie du die Motivation aufbringst das beste aus dir heraus zu holen, verm ...
 
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Achtsam Essen & Ernährungspsychologie. Achtsam Essen Podcast.

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Nimmst du intuitiv essen zu streng? Hinweise und Kennzeichen 25:33

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Die Diätstimme los zu werden ist gar nicht so einfach. Deshalb schleicht sie sich sehr gerne in intuitives Essverhalten ein und das ohne bemerkt zu werden. ⁠⁠Deshalb findest du hier Anzeichen dafür, wie du die Diätmentalität im intuitiven Essverhalten erkennst. Es wird dann vielmehr zu einer Hunger-Sättigungs-Diät. Website: www.achtsam-essen.at eBo…
 
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THE ART OF HEALTH

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Coach-Talk 1:17:30

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Alles über unser The Art of Health Coaching!Hey ihr lieben! Heute gibt es eine Folge mit meinen Coaches zusammen. Wir beantworten in dieser Folge alle eure Fragen zum Coaching. Wenn euch unser 3er talk gefällt, werden wir sehr gern noch mehr Folgen zu dritt aufnehmen und spezifische von euch gefragte Themen ansprechen!Ich wünsche euch viel Spaß bei…
 
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Achtsam Essen & Ernährungspsychologie. Achtsam Essen Podcast.

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Post Essstörung: Selbstliebe kultivieren mit Luisa Gaffa alias @selbst_verliebt 55:11

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Eine Essstörung abzulegen ist schon schwierig genug. Wie soll es dann auch noch gelingen gleichzeitig Selbstliebe aufzubauen oder einen neutralen bzw. positiven Zugang zu dem eigenen Körper zu entwickeln? Luisa Gaffa alias @selbst_verliebt und @lulusdreamtown weiß wovon sie spricht. Mit frühen 13 Jahren sie glitt sie in eine Essstörung und Sportsuc…
 
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Achtsam Essen & Ernährungspsychologie. Achtsam Essen Podcast.

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IE Newbie: Die Angst vor dem Scheitern 25:17

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Was ist, wenn das mit dem intuitiv essen nicht klappt und du wieder einmal scheiterst? Die letzten Jahre haben gezeigt, dass es ohne Kontrolle einfach nicht funktioniert. Wie soll das nun mit dem IE gehen, wenn es dort keine Regeln gibt? Was ist, wenn du ständig zu viel isst? Oder das Schlimmste: Was ist, wenn du zunimmst? Die Angst kann ganz schön…
 
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Der steinige Weg zu meiner Periode! 1:01:55

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So habe ich meine eigenen Hormone zurück bekommen! **Ich messe meine Basaltemperatur mit dem Ovy-Thermometer:**https://ovyapp.com Ovy-Code: Mariesteff10 Ich habe diesen Kurs dazu gemacht: https://nfp-online-lernen.de Hormon-Podcast Empfehlungen: Julia Schultz: https://podcasts.apple.com/de/podcast/feel-femtastic/id1450503306 Recover Kurs von Julia:…
 
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Achtsam Essen & Ernährungspsychologie. Achtsam Essen Podcast.

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Übergewicht - Der Begriff unter der Lupe 23:12

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Der Begriff Übergewicht ist fest in unserer Alltagssprache verankert. Ständig sprechen wir darüber. Aber was bedeutet der Begriff überhaupt? Über was liegt der das Gewicht drüber? Das Thema Körpergewicht ist ein gesellschaftspolitisches Thema und daher sollten wir als Gesellschaft mehr über unsere Sprache und das was bestimmte Begriffe mit sich bri…
 
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Achtsam Essen & Ernährungspsychologie. Achtsam Essen Podcast.

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Diabetes & Essstörungen 1:05:48

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Menschen mit Diabetes sind mit massiven Stigmatisierungen konfrontiert. Gleichzeitig zeigt die aktuelle medizinische Therapie sehr große Ähnlichkeiten mit den Symptomen einer Essstörung auf: Zügelung, Überwachung, Körpersignale übergehen. Der Grad zwischen Maßnahmen zur Gesunderhaltung und Essstörung ist ein schmaler. Auch Studien zeigen, dass unte…
 
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Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen

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#112 Warum du vielleicht nicht abnimmst 24:08

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Underreporting Hier gehts zum Onlinekurs: www.bastienne-neumann.de/kurs Du isst gefühlt so wenig und achtest penibel auf deine Ernährung und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Ein möglicher Grund könnte das sogenannte "Underreporting" sein, was auch als eine bekannte Störrgröße in der ernährungswissenschaftlichen Forschung gilt.Finde heraus, w…
 
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Motivational Morning mit Jule Schwäbe #15 Ablenkungen vom Ziel 14:45

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„Set your intention in the direction of your destiny, not the distraction.” **Coaching-Anfragen an:jule@s-ib.de & mail@ramonakehrer.com Coaching Leistungen:https://mariesteffen.com/online-fitness-coaching/ Podcast & Youtube-Themen Wünsche:https://mariesteffen.com/kontakt/**Von Marie Steffen
 
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Dein optimales Gewicht! Wieviel solltest du wiegen? 36:13

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Wohlfühlgewicht, Intuitives essen & Energieverfügbarkeit Youtube Video: „Errechne deinen echten Erhaltungsbedarf!“https://youtu.be/mmLG4csNpKQ Podcast Folge: „Kalorien tracken oder intuitiv essen“https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000483569546 Beispiel-Rechnung Fettfreie Masse: Angenommen du wiegst 60 kg und has…
 
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Intuitiv essen, Essanfälle & Binge eating 23:24

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Intuitiv essen & Binge eating Was passiert, wenn ich als Binge eaterIn beginne achtsam und intuitiv zu essen? Ist es hilfreich oder sollte man die Finger davon lassen? Gehen die Essanfälle weg? Auf was solltest du achten? Darüber unterhalten wir uns in der heutigen Folge. Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/eb…
 
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Achtsam Essen & Ernährungspsychologie. Achtsam Essen Podcast.

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Intuitiv essen nach einer Essstörung? 25:52

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"Ich spüre keinen Hunger, wie geht ihr damit um? Ich bin einfach nie satt, was soll ich tun?" Das sind typische Aussagen, die ich häufig von Personen höre, die aus einer Essstörung (Bulimie, Magersucht) kommen und beginnen intuitiv zu essen. In der heutigen Folge spreche ich darüber, auf was du achten solltest, wenn du aus einer Essstörung kommst. …
 
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Was tun bei Hunger, trotz erhöhter Kalorien oder ZERO Hunger? 35:03

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Erreiche deine Kalorien ohne Leiden! Trainings-Level nach Kraftstandarts einschätzen Kraft-Werte Faktoren: https://www.prinz-sportlich.de/magazin/kraftwerte/ Kraftwerte-Rechner: https://www.das-fitnessprogramm.de/kraftwerte-rechner/ Business inquiries: mail@mariesteffen.com Website: https://mariesteffen.com​ Instagram: @mariesteff…
 
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Erst wenn jeder Körper als schön gilt, wird das Aussehen egal. 36:48

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Im Gespräch mit Elisabeth Lechner. Unsere Welt ist für dünne, fitte und "undisabled" People gemacht. FitluencerInnen verhelfen zum Corona Home Workout Boom. Dabei sehen sie auch noch gestylt und geschminkt aus und essen "ganz normal". Sogar der Hashtag body positivity wird auf Instagram von Bildern auf denen dünne, weiße Frauen zu sehen sind übersc…
 
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Gezügeltes essen macht glücklich - intuitiv essen auch 26:24

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Kennst du das Gefühl, dass du dich unglaublich toll und stark fühlst, wenn du es schaffst, dich zu zügeln und zu kontrollieren? Selbstkontrolle macht glücklich - aber warum? Darum geht es in der heutigen Folge. Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam…
 
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Diät ohne Hunger! 1:13:06

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Eine Diät erfolgreich und langfristig umsetzen! Erhaltungsbedarf Errechnen:https://www.youtube.com/watch?v=IDxcKQ1D6Jo&t=644s Erhatlungsbedarf errechnen komplexe Formel (v.a. sinnvoll bei höher oder sehr tiefen KFA): Errechnen des Proteinbedarfs:https://www.youtube.com/watch?v=113zqV8SbAM&t=181s Errechnen der Makronährstoffe Fett & Kohlenhydrate:ht…
 
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Achtsam Essen & Ernährungspsychologie. Achtsam Essen Podcast.

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Die Psychologie des Fastens: Faktencheck, Fasten-High & Fastenlüge 30:40

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Die Psychologie des Fastens. Macht Fasten glücklich? Warum fühlt sich der Nahrungsentzug gut an? Eignet sich fasten zum Abnehmen? Das alles und ein Faktencheck rund um Fasten gibt es in der heutigen Folge. PLUS: Bonuscode für den AE Kurs 2021 => Damit sparst du gigantische 120,00 Euro Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/Corne…
 
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Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen

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#111 Warum Liebe durch den Magen geht und Sauer lustig macht 17:20

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Redewendungen rund um die Ernährung Hast du schonmal darüber nachgedacht, warum Liebe durch den Magen geht und Sauer scheinbar lustig machen soll? In der heutigen Folge denken wir die Hintergründe einiger Sprichwörter auf, die sich auf das Essen beziehen. Erwähnte Podcastfolge: 88 Achtsames Essen für Fortgeschrittene Sponsor dieser Episode ist Blin…
 
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Kortison & Kortisol steigern den Appetit und das ist okay 28:02

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Warum verändert sich das Essverhalten unter Kortisol- oder Kortisoneinfluss? Helfen Diäten gegen das Zunehmen? Sind Essanfälle normal? Das alles gibt es heute in der neuen Folge. Plus => Wie du zu einem Rabattcode für de neuen ACHTSAM ESSEN Kurs ab März 2021 kommst. Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-er…
 
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Food tracking & Ernährungsprotokolle kritisch betrachtet 28:53

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Ernährungsprotokolle und food tracking werden häufig aus unterschiedlichen Gründen eingesetzt. Sei es um das Abnehmen voran zu treiben oder aber aus gesundheitlichen Gründen, um Verdauungssymptomen etc. auf den Grund zu gehen. Der ständige Fokus auf Ernährung kann negative Konsequenzen haben, vor allem bei Personen, die sich von Haus aus schon viel…
 
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Macht die Beschäftigung mit Ernährung krank? 25:11

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Je mehr wir uns mit dem Thema "gesunde Ernährung" beschäftigen, desto mehr verlieren wir den Genuss und das Körpergefühl verloren. Der Fokus auf gesunde Ernährung führt uns also oftmals genau dahin, wo wir nicht hin möchten: In ein ungesundes Essverhalten. Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungsp…
 
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Warum Veggie Burger einen Benefit brauchen & "gesundes" Essen nicht gut ist. Interview mit Sonja Kunz 44:22

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Über Sonja: https://soko-psy.univie.ac.at/ueber-uns/sonja-kunz/ Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ UnterstützerIn werden: www…
 
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Die Anti-Vorsatz Folge mit Tiefgang 24:36

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In der heutigen Anti-Vorsatz Folge nehmen wir deine Vorsätze unter die Lupe und stellen uns dafür einer entscheidenden Frage! Achtung: Diese Folge könnte einiges verändern. Insta: @cornelia_fiechtlWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieUnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungs…
 
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Diese 6 Denkfehler & Perfektionismus halten dich von deinen Zielen ab! 42:39

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Vermeide diese Denkfehler, um deine Ziele zu erreichen! Quelle & Buchempfehlung: "Du bist mehr als dein Gehirn"https://amzn.to/3rlMrNb **Coaching-Anfragen an:jule@s-ib.de & mail@ramonakehrer.com Coaching Leistungen:https://mariesteffen.com/online-fitness-coaching/ Podcast & Youtube-Themen Wünsche:https://mariesteffen.com/kontakt/**…
 
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Die "Ab 1. Jänner"- Regel & die Gefahr von Vorsätzen 25:52

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Das neue Jahr steht vor der Türe und somit tritt die "ab 1. Jänner Regel" in Kraft. Was es mit dieser Regel auf sich hat und warum du die Finger davon lassen solltest - darüber spreche ich in der heutigen Folge. Danke an Romana, für die Unterstützung meines Podcasts auf www.steadyhq.com/ernaehrungspsychologie. Website: www.achtsam-essen.at eBook: h…
 
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Motivational Morning mit Jule Schwäbe 3# Diätmentalität 16:17

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Wie du dein Mindset vom Übergang eines Aufbaus in eine Diät veränderst, um deine Diät erfolgreich zu meistern. **Coaching-Anfragen an:jule@s-ib.de & mail@ramonakehrer.com Coaching Leistungen:https://mariesteffen.com/online-fitness-coaching/ Podcast & Youtube-Themen Wünsche:https://mariesteffen.com/kontakt/**…
 
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Wie du schlechte Gewohnheiten für immer durchbrechen kannst - Teil 2 25:27

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Das Gehirn verstehen als Basis zum Erkennen von Fehlmeldungen! Quelle & Buchempfehlung: Du bist mehr als dein Gehirn: https://amzn.to/3rlMrNb **Coaching-Anfragen an:jule@s-ib.de & mail@ramonakehrer.com Coaching Leistungen:https://mariesteffen.com/online-fitness-coaching/ Podcast & Youtube-Themen Wünsche:https://mariesteffen.com/kontakt/**…
 
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Affirmationen 24 - Liebevoller Umgang mit MIR 7:15

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Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshalb bekommst du von mir einen täglichen MINI-INPUT für ein bisi Ich-Zeit. Dauert nur ein paar Minuten, ist zum hören und extra für dich gemacht. Jeden Tag gibt es eine neue Affirmation, die dich dabei un…
 
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Affirmationen 23 - Ich darf MEINE Werte leben 6:10

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Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshalb bekommst du von mir einen täglichen MINI-INPUT für ein bisi Ich-Zeit. Dauert nur ein paar Minuten, ist zum hören und extra für dich gemacht. Jeden Tag gibt es eine neue Affirmation, die dich dabei un…
 
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Affirmationen 22 - Entscheidungen treffen, die gut für MICH sind 6:15

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Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshalb bekommst du von mir einen täglichen MINI-INPUT für ein bisi Ich-Zeit. Dauert nur ein paar Minuten, ist zum hören und extra für dich gemacht. Jeden Tag gibt es eine neue Affirmation, die dich dabei un…
 
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Warum du deinen Körper nicht lieben musst - Mit Jaqueline (Minusgold) 1:00:25

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Gemeinsam mit Jaqueline Scheiber, bekannt unter Minusgold, spreche ich darüber, wie es ist, den eigenen Körper abzulehnen oder sogar zu hassen. Außerdem: Warum du deinen Körper nicht lieben musst und Trauerarbeit wichtig ist. Wir tauchen in Jaquelines berührende Texte ein und sprechen über Ihre persönlichen Erfahrungen. Website: www.achtsam-essen.a…
 
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Affirmationen 21 - Ich darf mir Ich-Zeit nehmen 6:15

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Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshalb bekommst du von mir einen täglichen MINI-INPUT für ein bisi Ich-Zeit. Dauert nur ein paar Minuten, ist zum hören und extra für dich gemacht. Jeden Tag gibt es eine neue Affirmation, die dich dabei un…
 
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