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Hier im Iss doch, was du willst! Podcast geht es um das Thema intuitive, gesunde und genussvolle Ernährung. Du bist hier genau richtig, Wenn du dein Essverhalten verstehen willst und konkrete und alltagstaugliche Impulse brauchst, wie du es positiv beeinflussen kannst. Aber ich muss dich warnen, ich bin der festen Überzeugung, dass wir keine strenge Kontrolle oder Regeln in unserer Ernährung brauchen, sondern das Essen leicht und entspannt sein darf. Mein Name ist Dr. Antonie Post, ich bin E ...
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Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin. Website: www.achtsam-essen.at Foto: Patrick Schörg
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Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, was du isst? Oder warum es manchmal so schwer fällt, deine Ernährungsziele zu erreichen? Dann bist du hier genau richtig! Im Podcast Kopfsache Essen tauchen Life Radio Redakteur Philipp Granbacher und die bekannte klinische Psychologin Cornelia Fiechtl (www.corneliafiechtl.at) tief in die faszinierende Welt der Ernährungspsychologie ein. Hier erfährst du, wie dein Gehirn deine Essgewohnheiten beeinflusst und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, ...
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UNVERWECHSELBAR. Dein Podcast für die vermeintliche Achterbahn durch die Wechseljahre! Ich bin Katharina, Diätologin & Mentaltrainerin von female.food.freedom. Ich unterstütze dich dabei, die unterschiedlichen Phasen der Wechseljahre mit dem nötigen Wissen, einer Prise Leichtigkeit und ganz viel Genuss zu erleben & zu gestalten. Erfahre, wie du dich optimal mit Energie & Nährstoffen versorgen und schlechtes Gewissen, ständige Gewichtssorgen, Heisshungerattacken, Diäten und den Kampf gegen de ...
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Anleitungen zu Achtsamkeitsmeditation, bewusste Entspannung, bewusstes Leben, Gelassenheit im Alltag
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Achtsam schlank - Genieße das Leben in deinem Wohlfühlkörper
Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coachin
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coach ...
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Meditationen für Menschen mit wenig Zeit. Mit MINDFUL MINUTES erhältst du wöchentlich neue kurze Meditationen zum Ankommen - Durchatmen - Entstressen. Lass uns dein Denken verändern und dein Leben leichter machen. MEDITATION UND ACHTSAMKEIT IST DEIN WEG ZU DIR.
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WUNDERGARTEN | Gespräche über Kindererziehung, Familie, Eltern, Kinderyoga, Einschlafgeschichten und Achtsamkeit
Matthew & Sarah-Lia
WUNDERGARTEN | Gespräche über Kindererziehung, Familie, Eltern, Kinderyoga, Einschlafgeschichten und Achtsamkeit für Kinder
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Rund um das vegan/vegetarische Leben in Familien
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbst
Birgit Engert, Coach für intuitives essen und bewegen
Der Podcast WONDER OF WEIGHT LOSS enthüllt die Geheimnisse des Wohlfühlens im eigenen Körper. Fakten zu Ernährung und Bewegung, gepaart mit eigenen Erfahrungen, Coaching-Tipps für mehr Bewusstsein und Intuition sowie Experteninterviews helfen dir, zu dir selbst zu finden und die Themen Abnehmen und Diäten endlich der Vergangenheit zuzuschreiben.
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Show cloesd
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Willkommen zu ”Im Gespräch mit André Weber Heilpraktiker und Gäste”, dem Podcast, in dem sich Grenzen zwischen traditioneller Heilkunst und zukunftsweisenden Ideen verwischen. Mein Name ist André Weber, ich bin Heilpraktiker mit Spezialisierung auf Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), Fasten und Colon-Hydrotherapie. Doch mein Interesse reicht weit über die Grenzen der Medizin hinaus. In diesem Podcast lade ich Sie ein, gemeinsam mit mir und einer Vielzahl von Gästen aus unterschiedlichen ...
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Geh, Leute! Schaut's mal her! Wir haben hier den absoluten G'schichtldrucker für eure Seele: den "Essen für die Seele" Podcast! Hier reden der Christian und der Manfred über alles Mögliche - von Beziehungen über Kommunikation bis hin zu allem, was uns Österreichern sonst noch so auf der Seele liegt. Und das Ganze ist richtig direkta, ungeplant und ungeschminkt. Kein Schmäh, wir sagen's so, wie es is! Kein fancy Equipment, keine endlosen Vorbereitungen - wir machen das aus dem Bauch raus. Als ...
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MEGABAMBI - Für mehr Selbstliebe, Lebensfreude,Selbstbewusstsein, gelebte Weiblichkeit & Motivation
Caterina Pogorzelski Systemischer Coach, Tv-Moderatorin, Dipl. Kulturmanagerin, Stylistin
Dich erwarten hier Coaching-Tipps, Solo Folgen, Powertalks, Meditationen und Experteninterviews, die dir helfen, dich in deine Kraft zu bringen und dein Leben aktiv nach deinen Bedürfnissen zu gestalten. „Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.“ Voller Lebensenergie und Dynamik präsentiert sich Caterina Pogorzelski in ihrem Podcast „MEGABAMBI by Caterina Pogorzelski“. MEGABAMBI by Caterina Pogorzelski - Dein Podcast für me ...
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Snacken bei der Arbeit: 3 Auslöser & Tipps
23:30
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Es ist eine lästige Angewohnheit, dieses Snacken neben der Arbeit. In Wahrheit ist das Snacken eine Form des emotionalen Essens. In meiner Arbeit mit Selbstständigen & Führungskräften habe ich festgestellt, dass es meistens genau 3 Auslöser für das Snackverhalten gibt. Diese schauen wir uns heute gemeinsam an. Außerdem: Effektive Tipps, um das Snac…
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Mindful Bites - TEIL 2: Wo das Trauma sitzt. Und die Gefahr der Retraumatisierung.
10:04
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Warum kann ich meine inneren Verletzungen nicht einfach wegdenken? Wie wirken Traumata eigentlich auf unseren Körper – und welche Rolle spielt dabei unser Nervensystem? In dieser Folge tauchen wir in die spannende Verbindung zwischen emotionalen Verletzungen und körperlichen Reaktionen ein. Du erfährst, warum sich manche Muster und Trigger hartnäck…
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Schönheitsideal schlank
45:41
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Welche Rollen spielen Patriarchat, Religion und Rassismus bei unserem Verständnis von Schönheit? Was ist schön und wer bestimmt, was schön ist? Und warum zieht sich ausgerechnet Schlanksein so durch die Schönheitsideale? Schönheit ist keine objektive Kategorie, sondern wird durch Macht, Geschichte, Kultur und wirtschaftliche Interessen definiert. W…
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Mindful Bites - TEIL 1: Trauma verstehen
12:26
12:26
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In dieser Reihe über Traumata und innere Kinder wollen wir genau verstehen, wie wir die alten Verletzungen in uns sicher aufarbeiten können. Diese Reihe gibt dir Einblicke in die Grundlagen moderner Trauma-Arbeit und bereitet dich darauf vor, deine eigenen Themen achtsam und sicher anzugehen. Denn Traumata sind nicht nur Ereignisse der Vergangenhei…
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#14 Tipps, wie du Freude an der Bewegung findest
31:53
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Sport ist oft ein Muss statt ein Genuss – Joggen fühlt sich langweilig an, und die Motivation für Cardio lässt zu wünschen übrig? In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du den Spaß an der Bewegung (wieder)entdeckst! Cornelia spricht darüber, warum Sport nicht eintönig sein muss und wie kleine Änderungen große Wirkung haben können. Hör rein und…
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Elisabeth über Bewegung als Selbstwertbooster
57:37
57:37
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Bewegung kann einen entscheidenden Einfluss auf den Selbstwert haben, besonders für Selbstständige und Führungskräfte. Sie hilft nicht nur, körperliche Stärke aufzubauen, sondern auch den Selbstwert zu stärken. Und ein starker Selbstwert ist ein MUST für weibliche Führungspersönlichkeiten. Wie das funktioniert und welche Rolle Bewegung bei der Verä…
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Meine persönliche Haltung zur Abnehmspritze
56:15
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Sind Ozempic, Mounjaro, Wegovy & Co. wirklich die Wundermittel für die sie alle halten? Der Hype um die Abnehmspritzen scheint aktuell die gesellschaftliche Fixierung auf Gewicht und ein "normiertes Körperideal" wieder zu verstärken. Auch wenn Mounjaro, Wegovy & Co. ein wertvolles Werkzeug in einem komplexen und oft lebenslangen Prozess sein könnte…
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Grundlos traurig - was nun?
23:49
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Kennst du das? Dieses Gefühl der Traurigkeit, das scheinbar aus dem Nichts auftaucht und dir den Tag schwer macht? 🌀 Vielleicht fragst du dich: „Warum fühle ich mich so? Und was kann ich dagegen tun?“ In der neuen Folge sprechen wir genau darüber:✨ Warum Traurigkeit oft gar nicht „grundlos“ ist.✨ Wie du lernen kannst, Gefühle zu erspüren, anstatt s…
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Mindful Bites - Wenn Schweigen zur Strategie wird: Wege aus dem 'Silent Treatment' zu ehrlicher Bindung
11:20
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Hast du schon einmal bemerkt, dass du in Konfliktsituationen schweigst, statt dich zu äußern? Vielleicht fühlst du dich missverstanden, überfordert oder glaubst, ohnehin nichts bewirken zu können? In dieser Folge beleuchten wir das „Silent Treatment“ – nicht, wie in der vorherigen, wenn es dir von anderen begegnet, sondern auch, wenn du selbst dara…
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#13 Welcher Abnehm-Typ bist du? - Zwei Welten, ein Podcast
28:08
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Cornelia und Philipp kommen aus völlig verschiedenen Welten. Sie ist Psychologin mit Schwerpunkt Ernährung. Er ist Radiomoderator. Trotzdem haben beide dasselbe Ziel: Euch zu einem besseren Essverhalten zu verhelfen! In dieser Folge reden Cornelia und Philipp darüber, wie sich diese verschiedenen Welten am besten vereinen lassen. Dass jede Hörerin …
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Der Setpoint-Check: Fakten, Mythen und worauf es wirklich ankommt
48:14
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Lässt sich der Setpoint verändern oder ist das Gewicht genetisch vorprogrammiert? Die Set Point Theorie geht davon aus, dass der menschliche Körper einen vorgegebenen Sollwertbereich für Gewicht oder Fettmasse hat, der im Gehirn festgelegt ist. Verschiedene kompensatorische physiologische Mechanismen sollen diesen Sollwert aufrecht erhalten und Abw…
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Mindful Bites - Silent Treatment. Was tun, wenn jemand uns mit Schweigen straft?
11:34
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Kennst du das beklemmende Gefühl, wenn dir plötzlich jemand im Konflikt die kalte Schulter zeigt? Man nennt das 'Silent Treatment' – Schweigen als Bestrafung – und es trifft uns oft dort, wo wir am verletzlichsten sind. In dieser Folge beleuchten wir, was wirklich hinter diesem Verhalten steckt: Ist es ein erlerntes Muster, ein generationsübergreif…
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#12 Vorsätze - warum "Neujahrsvorsätze" nicht ideal sind. Und wie du es besser machst
30:05
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Zum Start ins neue Jahr setze sich viele Menschen gerne Ziele. Zum Beispiel mehr Sport, weniger rauchen oder eine Diät. Die klassischen Neujahrsvorsätze haben allerdings einen psychologischen Nachteil. Wie du es besser machst, das erklärt Cornelia in der neuen Folge. Viel Spaß beim anhören! Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit …
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Gewichtsneutralität zwischen Utopie und Wirklichkeit
56:39
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Ist es doch möglich, gesund, bedürfnisorientiert und nachhaltig abzunehmen? Im letzten Jahr sind drei Dinge passiert, die meine klare gewichtsneutrale Positionierung, wie sie auch meinen eigenen Werten entspricht, ein Stück weit herausfordern. Meine klare gewichtsneutrale Positionierung schließt viele Menschen aus, für die Vorstellung absurd ist, d…
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Bau dir deine persönliche Selbstfürsorge-Schatzkiste
29:27
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#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 7 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 7 geht es darum, dass wir Selbstfürsorge meist dann am wenigsten umsetzen, wenn wir sie am nötigsten haben, warum die Vorbereitung…
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Finde deinen persönlichen Zugang zu Selbstfürsorge
23:33
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#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 6 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 6 geht es darum, wie du mehr Spaß in das Thema Achtsamkeit reinbekommst und über welche Bereiche du einen besseren Zugang zu deine…
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Dranbleiben! 💪 So erreichst du deine Fitness- und Figurziele in 2025 (mit Mark Maslow)
1:05:44
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„Dranbleiben in 2025 – So erreichst du in 2025 endlich deine Ziele und wirst erfolgreich schlank & fit! In dieser Folge habe ich Bestseller Buchautor und Podcaster Mark Maslow zu Gast. Mark hat einen der erfolgreichsten Fitness-Podcast und Blogs in Deutschland und weiß, wie wir sportliche Ziele erfolgreich erreichen. In dieser Folge sprechen wir üb…
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Mindful Bites - Aus dem Widerstand zum Wachstum: Was mir 2024 weh getan hat.
15:30
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Dich dem Kreislauf des Lebens zu ergeben? Oft gar nicht so einfach. Denn neben Erdung und Wachstum gehört Widerstand als große Komponente mit dazu. Und Widerstand erzeugt in der Regel ungute Gefühle - Buddha würde sagen, Widerstand erzeugt Leid. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Arbeit - sowohl mit meinen Klienten, als auch in meine eigen…
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Genuss als Schlüssel zu Selbstfürsorge beim Essen
21:14
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#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 5 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 5 geht es darum, dass Genuss uns dabei helfen kann, eine achtsame und wertschätzende Beziehung zu Nahrung und unserem eigenen Körp…
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Schritt für Schritt zu mehr Selbstfürsorge
26:32
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#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 4 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 4 geht es darum, dass Veränderung ist kein Sprint, sondern ein langfristiger Prozess ist, warum dich Mäuseschrittchen schneller un…
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Hindernisse und Hürden auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge
33:01
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#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 3 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 3 geht es darum, dass die eigene Selbstfürsorge viel über deine Beziehung zu dir selbst, zu deinem Körper und über deinen Selbstwe…
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Durch Selbstfürsorge die eigenen Bedürfnisse spüren und stärken
20:22
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#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 2 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 2 geht es darum, welche grundlegenden Bedürfnisse es gibt, warum Gefühle der Wegweiser zu unseren Bedürfnissen sind und wie du dic…
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Selbstfürsorge als radikaler Akt der Selbstbewahrung
16:54
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#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 1 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 1 geht es darum, wo der Begriff Selbstfürsorge eigentlich herkommt, warum der Selbstfürsorge aus psychologischer Sicht eine wichti…
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6 Tage. 6 Angebote. Denn wir wollen dich in Bewegung bringen. Aber: Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Das EVACURA-Starterpaket Durch unser Konzept machen wir auch für dich eine maßgeschneiderte 1zu1-Betreuung möglich. Doch sind wir wirklich so gut, wir wir behaupten? In dieser 8-wöchigen Schnupperzeit mit 3 Einzelsessions mit Dani testest du u…
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Sei der Held in deiner Story ✨
31:33
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Auf dein Jahr 2025, in dem du deine Träume wahr machst ✨ 💗 Lass dich von mir coachen auf dem Weg zu deinem Ziel!Willst du mit Achtsamkeit dein Wohlfühlgewicht erreichen, Stress-Essen stoppen und dich in deinem Körper leicht und wohl fühlen? Gerne unterstütze ich dich! In meinem Gruppen-Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine per…
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#108_2024 comes to an end
19:19
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Jahresrückblick mal anders der letzte Tag von 2024 ist angebrochen, daher nutze ich die Gelegenheit für einen offenen, ehrlichen und teilweise emotionalen Rückblick meines Jahres. Gleichzeitig möchte ich mit dir meine Learnings teilen und dich damit inspirieren oder auch zeigen, es ist nicht immer alles Friede-Freude-Eierkuchen :) Lass uns in Konta…
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6 Tage. 6 Angebote. Denn wir wollen dich in Bewegung bringen. Aber: Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Die Anti-Prokrastinations-Formel Stop Waiting. Start Doing. Gehörst du auch zu denen, die ständig ihre Vorhaben und Ziele aufschieben, auch wenn es wirklich wichtig wäre? Was für ein Stress… wenn auch oft nur sehr subtil. Wusstest du, dass Pro…
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6 Tage. 6 Angebote. Denn wir wollen dich in Bewegung bringen. Aber: Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Das Online-Programm: Umdenken. Schlechte Gewohnheiten ändern. Neues Jahr, neues Ich? Leichter gesagt als getan! Denn schlechte Gewohnheiten lassen sich nicht einfach mit Willenskraft überwinden – sie sind tief in unserem Gehirn verankert. Setz…
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6 Tage. 6 Angebote. Denn wir wollen dich in Bewegung bringen. Aber: Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Es ist wieder so weit – das Jahresende steht vor der Tür. Die Zeit, in der wir voller Energie und guten Vorsätzen in die Zukunft blicken. Vielleicht spürst du sie auch: Diese Motivation, endlich etwas anzupacken, Dinge zu verändern und deinem …
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6 Tage. 6 Angebote. Denn wir wollen dich in Bewegung bringen. Aber: Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: MINDFUL EATING - Achtsamkeit trifft Ernährungspsychologie trifft Verhaltensforschung. In diesem 7-wöchigen Intensiv-Programm schauen wir uns ganz genau die emotionale Seite deines Essens an und wollen deine inneren Antreiber hier nachhaltig ve…
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6 Tage. 6 Angebote. Denn wir wollen dich in Bewegung bringen. Aber: Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Live-Workshop zum perfekten Jahresabschluss. RICHTIG INNEHALTEN, LOSLASSEN UND NEU BEGINNEN. Das Ende des Jahres ist mehr als nur ein Datum. Dieser Workshop ist eine Einladung an dich innezuhalten, abzuschließen und dich im nächsten Jahr endli…
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Überraschende Fragen und ehrliche, berührende Antworten
34:35
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Interview-Special: Die Frage der letzten Gäst:in Was beschäftigt dich zum Thema Körperakzeptanz, Intuitive Ernährung oder Health at Every Size®? Diese Frage habe ich meinen Gäst:innen der 5. und 6. Staffel im Iss doch, was du willst! Podcast gestellt. Allerdings durften sie die Antwort nicht selbst geben, sondern haben sie der nächsten Person, die …
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Das Geheimnis meiner Praxis: 5 Fragen, die alles verändern.
11:07
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Manchmal braucht es gar keine komplizierten Techniken, um innerlich klarer und fokussierter zu werden. In dieser Folge teile ich mit dir die 5 essenziellen Fragen, die Teil meiner regelmäßigen Praxis sind, um in meinem Leben bewusster zu sein und zielgerichteter zu wachsen. Diese Elemente werden auch dir helfen, dich auf das Wesentliche zu konzentr…
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#11 Sag ja statt nein - wie ein kleiner Trick hilft, dein Essverhalten zu verbessern
32:19
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Sag ja statt nein. In dieser Folge erklärt Cornelia, wie ein einziges Wort schon ganz viel verändern kann. Ja statt nein. Am Weg hin zu einem gesunden Essverhalten geht es nicht darum, möglichst viele Lebensmittel wegzulassen. Oder auf möglichst viele Kalorien zu verzichten. Vielmehr geht es darum, sich selbst möglichst viel "Gutes" zu tun. Wie das…
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Jessica über ADHS und die inspirierende Kraft des Andersseins
55:38
55:38
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In dem Interview spreche ich mit Jessica Wölfel, ADHS-Coach, über ihre bewegende Reise zu Selbstakzeptanz und innerer Freiheit. Jessica teilt, wie ihre ADHS-Diagnose zu einem Wendepunkt wurde und ihr Leben auf positive Weise verändert hat. Sie erklärt, warum das richtige Mindset für sie der Schlüssel ist und weshalb sie Neurodiversität heute als ih…
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Gesundheit als gesellschaftliche Obsession
1:07:51
1:07:51
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Interview-Special mit Dr. Friedrich Schorb Wer heute gesund leben will, ist selbst dafür verantwortlich? Mein heutiger Gast, Dr. Friedrich Schorb, sagt ganz klar nein, denn die Lösungen für Gesundheit würden zwar auf individueller Ebene gesucht, Gesundheit sei aber politisch und bestimmte Zugangsbeschränkungen in einem strukturell ungleichen System…
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Soziale Angst: Wenn du glaubst, nicht gut genug zu sein...
1:02:45
1:02:45
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1:02:45
Kennst du das Gefühl, auf einer Feier oder in einer Gruppe plötzlich ganz klein zu sein? Vielleicht schwirren dir Gedanken durch den Kopf wie:„Bin ich gut genug?“„Passen die anderen zu mir? Passe ich zu ihnen?“„Warum fühle ich mich manchmal so allein unter so vielen Menschen?“„Alle erwarten etwas von mir! Wie soll ich nur mit all diesen Ansprüchen …
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Mindful Bites - Liebe allein genügt nicht: Was du über Bindung wissen musst.
14:44
14:44
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„Aber meine Eltern liebten mich doch.“ Ein Satz, der so viele von uns daran hindert, unsere wahren Gefühle und Bedürfnisse zu würdigen. Oder das Gegenteil: „Es war schrecklich, sie konnten mich nicht lieben.“ In dieser Podcast-Folge räume ich mit einem häufigen Missverständnis auf – der Vermischung von Liebe und Bindung. Ich zeige dir, warum es wic…
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#10 Achtsam Essen - es spielt eine große Rolle WIE du isst
33:22
33:22
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"Achtsam Essen" ist mehr als nur ein Modebegriff. Es geht nicht nur darum, was du isst oder wie viel du isst. Es spielt tatsächlich auch eine große Rolle, wie du isst. In dieser Folge erklärt Cornelia, welche Bedeutung achtsames essen wirklich hat. Und sie erklärt auch, wie es im Alltag am besten gelingt. Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt…
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Haben mehrgewichtige Menschen kein “normales” Essverhalten?
51:31
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Warum die Intuitive Ernährung kein Ziel sein muss (aber ein guter Wegweiser sein kann) In einem meiner Seminare hat eine Kolleg:in kürzlich die Frage aufgeworfen, ob mehrgewichtige Menschen überhaupt ein „normales“ Essverhalten haben können und ob das eine Voraussetzung sei, um intuitiv essen zu können. Die Diskussion, die daraus entstanden ist, fa…
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#107_entspannte Adventzeit, genussvolle Feiertage – geht das?
29:32
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Die stillste Zeit im Jahr oder doch Stress hoch 10? Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, ob Weihnachten tatsächlich die ruhigste Zeit im Jahr ist dich Weihnachten stresst und du dich darauf freust, wenn die Feiertage vorbei sind du dich in der Adventzeit oder an den Feiertagen alleine fühlst du gerüstet sein willst, für mögliche …
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Urge Surfing: So widerstehst du deinen Gelüsten
42:22
42:22
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42:22
(für alle, die die letzte Folge vertiefen wollen 💛) Du kennst das: Die Schokolade ruft, der Keks lacht dich an, und plötzlich ist der Autopilot an – zack, gegessen! 🙈 Aber was wäre, wenn du den Moment stoppst und deine Gedanken hinterfragst? In meiner neuen Podcast-Folge erkläre ich dir, was Urge Surfing ist und wie du diese Methode nutzen kannst, …
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Mindful Bites - Wirkungsvoller als Affirmationen: Die Arbeit mit Leitsätzen
14:39
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Affirmationen bringen nichts. Oder sagen wir, so gut wie nichts. Sie verändern weder unser Denken nachhaltig, noch haben sie einen Einfluss auf tiefsitzende negative Glaubenssätze und belastende Gefühle. In dieser Folge zeige ich dir deswegen, womit ich selbst in meiner regelmäßigen Praxis arbeite. Denn eingebunden in meine innere Arbeit können Lei…
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#9 "Ich kann ja im Kopf keinen Schalter umlegen!" - wie gelingt der Perspektivenwechsel weg von der Diätmentalität
27:00
27:00
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Abnehmen ist in der Theorie ja relativ simpel. Einfach weniger Kalorien zuführen, als der Körper verbraucht. In der Praxis sieht es aber oft anders aus. Viele Menschen wissen zwar viel über das Thema Ernährung - trotzdem tun sie sich schwer, das in ihrem Alltag umzusetzen. In dieser Folge spricht Cornelia darüber, wie dieser "Perspektivenwechsel" g…
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Wie du in der Advents- und Weihnachtszeit genussvoll und intuitiv isst Viele Menschen sind während der Adventszeit von festlichen Leckereien umgeben und fühlen sich oft hin- und hergerissen zwischen Genuss und dem Wunsch nach einem gesunden Lebensstil. Hinzu kommt noch der soziale Druck oder die Erwartung, bestimmte Speisen zu probieren oder die An…
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#8 Emotionales Essen - wenn NICHT Hunger der Grund ist, warum wir essen
29:34
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Es gibt unterschiedliche Gründe dafür, warum wir essen. Hunger ist wohl häufigste Grund. Aber auch Stress, Trauer oder Langeweile können Gründe für das sogenannte "Emotionale Essen" sein. Essen kann auch Glückshormone im Körper ausschütten. Mitunter kann die Lust zB auf Süßigkeiten aber nur eine Bewältigungsstrategie des Körper sein. In dieser Folg…
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Sarah über Körperhass und die Magie von Fotoshootings
53:01
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Sarah Bosisio ist Personal Brand Fotografin und weiß wie hart es für Frauen sein kann, sich vor die Kamera zu stellen. In dem Interview sprechen wir darüber wie Sarah gelernt hat ihren Körper nicht mehr zu hassen, welche Rolle Fotografie dabei spielt und warum ihr ganzes Gesicht strahlt, wenn sie über ihren Job als Personal Brand Fotografin spricht…
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