Full-Body statt Split – warum Ganzkörpertraining dir schneller beim Abnehmen hilft

Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren

Du Liebe 💖,

Was passiert, wenn Krankheit, Hormone oder einfach das Leben dazwischenkommen?

Ganz einfach: Wenn du Ganzkörper-Workouts machst, bist du trotzdem auf der sicheren Seite – und genau darum geht es in dieser Folge.

Ich erzähle dir heute, warum Full-Body-Training besonders in den Wechseljahren so viel effektiver ist als klassisches Split-Training und dir schneller beim Abnehmen hilft.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum Ganzkörper-Workouts mehr Muskelmasse pro Einheit aktivieren
✨ Warum der Nachbrenneffekt bei Full-Body höher ist
✨ Warum du jede Muskelgruppe häufiger reizt und dadurch schneller Fortschritte machst
✨ Wie Full-Body dir mehr Flexibilität gibt, wenn mal ein Training ausfällt

💡 Mein Impuls für dich:
Trainiere so, dass jede Einheit zählt – und du auch mit 2–3 Trainings pro Woche maximale Ergebnisse erzielst.

Wenn du spüren willst, wie effektiv und kraftvoll richtig geplantes Ganzkörpertraining ist – dann hol dir jetzt deinen individuellen Trainingsplan im kostenfreien Erstgespräch:👉 www.fitmit40.at

Ich freu mich riesig darauf, dich kennenzulernen! 💕

Von Herzen,
Deine Daniela 💜

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.

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Vielen Dank fürs Zuhören!

Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40

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