Beste Daniela Dworzak Podcasts (2024)

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Expert:innen-Imputs für dein Wohlbefinden | Fitness Snippet #1 21:39

7d ago21:39

21:39

Hallo, du Liebe, so schön, dass du da bist, hier beim Fit mit 40 Podcast! Heute mit einer Special Folge, In der wir einige der Gäste aus den Experten Talks noch mal zu Wort kommen lassen. In dieser Sonderfolge hörst du Auszüge aus den Interviews mit Diätologin Sybille Schopper Hormonspezialist Dr. Christian Matthai Mentaltrainerin Heidi Haberl-Glan…

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Wie du es schaffst, dich zu motivieren und deine Ziele zu erreichen (mit Daniel Hoch) 26:41

21d ago26:41

26:41

Diesmal habe ich die besondere Ehre, einen der besten Life Coaches und gefragtesten Speaker Deutschlands im Fit mit 40 Podcast zu begrüßen: Daniel Hoch. Daniel beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Mindset und Persönlichkeitsentwicklung zu Themen wie Klarheit, Klartext, Körpersprache, Konsequenz, Resilienz, Gesundheit, New Mind, Team 2.0. Sein w…

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Inkontinenz, Schmerzen oder Müdigkeit - Wie du dein Training trotz Wechseljahrbeschwerden genießen kannst 15:39

1M ago15:39

15:39

In dieser Podcast Folge spreche ich ein Thema an, über das in der Öffentlichkeit meiner Meinung nach viel zu wenig geredet wird und zwar, welche Probleme beim Training bei Frauen über 40 auftreten können. Vielleicht geht es dir ja auch so – du möchtest super gerne trainieren, hast aber zum Beispiel Schmerzen, die dich davon abhalten. Oder du bist p…

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Die besten Heilkräuter für dein Immunsystem (mit Sybille Schopper) 18:31

2M ago18:31

18:31

Die Tage werden wieder länger, die Vögel zwitschern, die Temperaturen steigen - es wird endlich Frühling! Auch, wenn dich diese Jahreszeit vielleicht manchmal etwas nervt, weil man nie weiß, was man genau anziehen soll, man so ziemlich alles mit sich herumtragen muss, was der Kleiderschrank hergibt, weil es in der Früh kalt und am Nachmittag warm i…

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Du darfst dir erlauben, etwas zu verändern! (Kundenfeedback mit Bianca Wahler) 16:57

2M ago16:57

16:57

In dieser Folge hörst du: Wie Bianca zu ihrem Lieblingssport kam, obwohl sie früher gar nicht sportlich war. Wie die Themen Sport, Ernährung und Zucker ihren Körper verändert haben . Wie sie an ihre Grenzen kam und keine Energie mehr für ihren Alltag und Sport hatte. Woran Bianca mit 45 selbst gemerkt hat, dass es nicht mehr so easy ist und man sic…

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Diese 6 essenziellen Bewegungen solltest du immer trainieren 13:07

3M ago13:07

13:07

Was sind denn deine ganz persönlichen Ziele für dieses Jahr? Vielleicht wieder in deine Lieblingsjeans zu passen, dein Wohlfühlgewicht verlangen, fitter zu werden, stärker zu werden oder ähnlich wieder rundum wohl in deinem Körper zu fühlen? Was auch immer es ist, es gibt sechs essenzielle Bewegungsmuster, die die dabei helfen all diese Ziele zu er…

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Muskelaufbau bei Frauen - Das musst du unbedingt wissen (mit Jürg Hösli) 21:01

5M ago21:01

21:01

Hallo du da draußen! In der 45. Folge des Fit mit 40 Podcasts hatte ich schon einmal die Freude, mit Jürg Hösli vom Erpse Institut in der Schweiz zu sprechen. Damals ging es um das Thema “Sollen Frauen über 40 einen Sixpack haben?”. Unter anderem hat uns Jürg damals verraten, warum Schokolade nicht dick macht und warum es wichtig ist, ein gesundes …

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Die Formel zu deinem Wohlfühlgewicht 12:40

7M ago12:40

12:40

Frauen über 40 brauchen nicht noch mehr Ernährungsregeln, sondern Unterstützung und Wissen, damit sie ihre Ernährung langfristig an die veränderte Hormonsituation anpassen und sich damit bedeutend wohler fühlen können. Einen ganz wichtigen Stellenwert bei der Veränderung der Körperzusammensetzung hat deine Ernährung. Du kannst so viel trainieren, w…

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Wie viel Sport muss ich machen? 11:36

8M ago11:36

11:36

Das Sport und Bewegung gesund sind, ist den meisten Frauen bewusst. In meinen Beratungsgesprächen höre ich immer wieder die Frage: Wie viel Bewegung ist denn ideal? Wie viele Stunden pro Woche muss ich trainieren, um positive Auswirkungen auf meinen Körper zu erzielen. Das wolltest du auch immer schon wissen? Dann hör gern rein in diese Podcast-Fol…

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Warum es nicht egal ist, welches Krafttraining du machst! 10:19

9M ago10:19

10:19

In meinen Beratungsgesprächen fällt mir immer wieder auf, dass jede Frau unter Krafttraining etwas anderes versteht. Für die einen ist Krafttraining das Training mit leichten Gewichten wie der berühmten pinken 1kg-Hantel , für andere wiederum ein Training mit schweren Gewichten, Hanteln, Kettle Bells oder Ähnlichem. Weil aber besonders das richtige…

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Die Geheimnisse für dein Training ab 40 11:29

10M ago11:29

11:29

Merkst du, dass sich dein Körper irgendwie verändert hat, hast über die letzten Jahre vielleicht ein paar Kilos zugenommen und fühlst dich einfach nicht mehr wohl in deinem Körper, bist unzufrieden mit der Situation, weißt aber nicht, was du dagegen machen kannst? Dann bist du nicht alleine! Soo vielen Frauen da draußen geht es so, wie dir! In mein…

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Mentale Ruhezonen - der Schlüssel zum BEST ME über 40 (mit Heidi Haberl-Glantschnig) 27:41

11M ago27:41

27:41

Ein ganz wichtiger Aspekt für uns Frauen über 40 ist neben dem richtigen frauenspezifischen Training und einer frauenfreundlichen Ernährung das Thema Stressmanagement. Sich im stressigen Alltag mit Beruf, Familie, Kindern und auch sportlichen Ambitionen immer Zeit für sich zu nehmen, ist nicht immer einfach. Wieso es gerade jetzt besonders wichtig …

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Es gibt für (fast) jedes Problem eine Lösung! (mit Dr. Christian Matthai) 23:16

11M ago23:16

23:16

Wenn du eine Frau Mitte 30 oder auch Anfang 40 bist, dann hast auch du sicher schon bemerkt, dass sich dein Körper verändert. Ob du es willst oder nicht, ob es dir gefällt oder nicht. Das ist nun mal so. Die gute Nachricht: Es gibt für fast jedes Problem eine Lösung! Warum es jetzt nicht mehr ausreicht "alles so, wie immer" zu machen, wie du es mit…

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Frauen sind keine kleinen Männer. Sie haben spezielle Anforderungen in Sachen Ernährung (mit Sybille Schopper) 16:12

11M ago16:12

16:12

Ich merke immer wieder, dass sich zwar Frauen viele Gedanken über ihren Trainingsplan machen, aber das Thema Ernährung dann oftmals in der Hektik des Alltags auf der Strecke bleibt. Im Fit mit 40 Podcast Experten Talk verrät uns Diätologin und Heilkräutercoach Sybille Schopper nicht nur, wie man es in der Hektik des Alltags schafft, sich ausgewogen…

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Sollten Frauen über 40 einen Sixpack haben? (mit Jürg Hösli) 20:01

12M ago20:01

20:01

Sollen Frauen über 40 einen Sixpack haben? Was bedeutet das überhaupt für den weiblichen Hormonhaushalt? Und ist Schokolade wirklich böse? Über diese und weitere spannende Fragen spreche ich im Experten-Talk mit Jürg Hösli vom erpse Institut für Ernährungsdiagnostik, Präventiv-, Sport- und klinische Ernährung. ---- Vielen Dank fürs Zuhören! Abonnie…

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Es war nicht einfach, wieder von vorne anzufangen! Mit Verena Hodac 18:36

1y ago18:36

18:36

Hallo du da draußen! Vor genau 6 Monaten habe ich den Fit mit 40 Podcast ins Leben gerufen, um Frauen wie DIR Mut zu machen, sich selbst zu helfen. Die am meisten angehörte Folge ist bis heute die gleiche geblieben: Nämlich, die Folge über meine eigene Geschichte. In dieser Folge erzähle ich dir meine ganz persönliche Geschichte. Ich spreche ganz o…

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Keine Energie und Lust auf Sport vor deiner Periode? Diese Tipps helfen dir bei PMS wirklich! 12:41

1y ago12:41

12:41

Kennst du das? Du bist gerade voll motiviert beim Training, es läuft richtig gut und dann kommen diese Tage vor den Tagen, du weißt, deine Periode steht bald wieder an und denkst dir nur: Jetzt bin ich gerade so gut im Flow, muss das sein? Immer dann, wenn du trainingstechnisch gerade voll in Fahrt bist, geht’s auch schon wieder los mit der Achterb…

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Training: Qualität vs. Quantität - ist mehr wirklich besser? 9:18

1y ago9:18

9:18

Vielleicht hast du das ja auch selbst schon mal erlebt und dich dabei ertappt, dich schlecht zu fühlen, wenn eine Freundin größere Umfänge trainiert, als du. Der Mensch vergleicht sich ja irgendwie intuitiv permanent mit Anderen - im Berufsleben, im Privatleben, im Sport, eigentlich überall. Das ist ganz normal und wird immer automatisch passieren.…

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Darauf solltest Du beim Training im Frühling achten 8:04

1y ago8:04

8:04

Die Tage werden wieder länger, die Vögel zwitschern, die Temperaturen steigen - es wird endlich Frühling. Für dich als sportliche Frau ist der Frühling gleich doppelt schön. Denn du bist ausgehungert vom Winter und willst nur eins - dein Training wieder im Freien machen. Statt Indoor-Sporteinheiten im Dunklen, freust du dich darauf, deine Laufschuh…

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Schlank, fit & glücklich durch eine gesunde Darmflora 6:50

1y ago6:50

6:50

Du kennst das vielleicht von dir - bei Übelkeit, Bauchschmerzen oder Durchfall kümmerst du dich um deine Körpermitte. Funktioniert alles einwandfrei, wird diesem Bereich kaum Beachtung geschenkt. Dabei spielen sich gerade im Darm so viele Prozesse ab, die super wichtig für deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und dein allgemeines Wohlbefinden sind.…

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Performance Steigerung durch zyklusorientiertes Training 9:57

1y ago9:57

9:57

Du kennst das sicher, in einer Woche fällt dir ein Workout noch ganz leicht, in der nächsten musst du richtig kämpfen – obwohl du gar nichts anders machst. Schuld sind mal wieder deine Hormone. Das ständige Auf und Ab von Östrogen und Progesteron regelt nicht nur den weiblichen Zyklus, sondern beeinflusst auch deine körperliche Leistungsfähigkeit b…

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So wirst du beim Laufen wirklich schneller 8:54

1y ago8:54

8:54

Läufst du gerne, hast es aber noch nicht geschafft, schneller zu werden? In dieser Episode verrate ich dir nicht nur, welche Vorteile regelmäßiges Laufen hat, sondern auch wie du es schaffst, schneller zu werden. Hör dir hier meine besten Tipps zu mehr Speed und Spaß beim Laufen an! Du trainierst schon länger, siehst aber keine Fortschritte, bist l…

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3 Geheimnisse, damit du dich in deinem Körper (wieder) wohl fühlst 9:21

1y ago9:21

9:21

Niemand kann dir sagen, wann Zyklus- und Wechseljahrbeschwerden bei dir losgehen, welche Beschwerden du haben wirst und wie stark sie sein werden. Fakt ist, JEDE Frau geht durch diese Zeit – auch DU, ob du es willst oder nicht. Die Frage ist also nicht, OB dich die Wechseljahre treffen werden, sondern WANN! WIE willst du durch diese Zeit gehen? Wil…

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Abnehmen? Mehr Muskelmasse? So erreichst du deine Ziele OHNE Kalorienzählen 9:28

1y ago9:28

9:28

Wenn es um das Thema Abnehmen geht, denken viele, das geht nur mit Kalorienzählen. Aber das stimmt nicht. Das permanente Kalorienzählen kann sogar Stress erzeugen und wie du ja schon weißt, wenn du meinem Podcast folgst - Stress ist für uns Frauen über 40 gar nicht gut! In dieser Podcast Folge verrate ich dir, wie du merkst, ob du schon satt bist u…

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Gute Vorsätze: Mit diesen Tipps machst du sie zur Gewohnheit 10:05

1+ y ago10:05

10:05

Es ist mir ein absolutes Herzensanliegen, dich dabei zu unterstützen, dir selbst zu helfen, indem du lernst, mit statt gegen deinen Körper zu arbeiten! Es gibt soo vieles, dass du selbst mit der richtigen Ernährung und gezieltem Training steuern kannst. Und mit der richtigen Ernährung und Training meine ich, FRAUEN spezifische Ernährung und Trainin…

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Mit diesem simplen 2-Minuten-Trick erreichst du deine Ziele 2023 5:40

1+ y ago5:40

5:40

Es ist nicht immer einfach, an seinen Vorsätzen festzuhalten. Vor allem, wenn das Leben dir mal einen Strich durch die Rechnung macht. Sei es in der Arbeit, wenn ein To Do von heute auf morgen erledigt sein muss, oder in der Familie, wenn ein krankes Kind deine Unterstützung braucht oder auch einfach nur, wenn dein innerer Schweinehund sich wieder …

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Adventkalender Tür 24: Du musst nicht perfekt sein - aber du kannst vorbereitet sein! 4:57

1+ y ago4:57

4:57

Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022! Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit! Und wenn du dich zwischen dem 1…

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Adventkalender Tür 23: Weg mit dem Bauchfett: Flacher Bauch - so klappt’s 5:17

1+ y ago5:17

5:17

Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022! Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit! Und wenn du dich zwischen dem 1…

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Adventkalender Tür 22: Sport während der Periode - ja oder nein? 5:23

1+ y ago5:23

5:23

Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022! Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit! Und wenn du dich zwischen dem 1…

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Adventkalender Tür 21: Diese Alltagsprodukte stören deine Hormon Balance 5:15

1+ y ago5:15

5:15

Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022! Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit! Und wenn du dich zwischen dem 1…

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Adventkalender Tür 20: Die 7 besten Tipps zum Entspannen 8:11

1+ y ago8:11

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Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022! Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit! Und wenn du dich zwischen dem 1…

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Adventkalender Tür 19: Warum ein Trainingsplan dein Training verbessert 7:18

1+ y ago7:18

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Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022! Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit! Und wenn du dich zwischen dem 1…

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Adventkalender Tür 18: Die häufigsten Fehler bei Hormonbeschwerden 6:07

1+ y ago6:07

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Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022! Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit! Und wenn du dich zwischen dem 1…

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Adventkalender Tür 17: So nimmst du gesund und nachhaltig ab 8:05

1+ y ago8:05

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Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022! Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit! Und wenn du dich zwischen dem 1…

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Adventkalender Tür 16: Dirty Dozen & Clean Fifteen - diese Obst- & Gemüsesorten sind am meisten mit Pestiziden belastet 5:05

1+ y ago5:05

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Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022! Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit! Und wenn du dich zwischen dem 1…

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Adventkalender Tür 15: Do’s & Don’ts nach dem Training 8:25

1+ y ago8:25

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Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022! Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit! Und wenn du dich zwischen dem 1…

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Adventkalender Tür 14: Zyklusstörungen, Stimmungsschwankungen, unreine Haut? So senkst du deinen Testosteronspiegel! 7:12

1+ y ago7:12

7:12

Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022! Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit! Und wenn du dich zwischen dem 1…

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Adventkalender Tür 13: Gedankenstopp Übung - Stopp the monkey mind! 4:00

1+ y ago4:00

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Adventkalender Tür 12: Körperfett reduzieren - Die besten Fett-Weg-Tricks 6:43

1+ y ago6:43

6:43

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Adventkalender Tür 11: So förderst du deine Östrogen-Entgiftung und nimmst endlich ab 4:41

1+ y ago4:41

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Adventkalender Tür 10: SOS-Tipps gegen Muskelkater 6:21

1+ y ago6:21

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Adventkalender Tür 9: Ätherische Öle für deine Hormon-Balance 6:54

1+ y ago6:54

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Adventkalender Tür 8: Krank trainieren – darf man das? 8:48

1+ y ago8:48

8:48

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Adventkalender Tür 7: 9 Anzeichen, dass sich deine Hormone im Ungleichgewicht befinden 5:38

1+ y ago5:38

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Adventkalender Tür 6: So kannst du nachhaltig Stress reduzieren 6:18

1+ y ago6:18

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Adventkalender Tür 5: Tschüss, Heißhunger! Diese Tipps helfen sofort 7:34

1+ y ago7:34

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Adventkalender Tür 4: Achtung vor zu viel Training! So vermeidest du Übertraining 5:47

1+ y ago5:47

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Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022! Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit! Und wenn du dich zwischen dem 1…

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Adventkalender Tür 3: Liebst du Kaffee? So machst du ihn hormonfreundlicher! 5:10

1+ y ago5:10

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Adventkalender Tür 2: Mit diesen Tipps hältst du deinen Blutzuckerspiegel konstant 5:49

1+ y ago5:49

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Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022! Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit! Und wenn du dich zwischen dem 1…

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Adventkalender Tür 1: Die Top-Gründe, warum du als Frau trotz Sport zunimmst 4:49

1+ y ago4:49

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Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022! Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit! Und wenn du dich zwischen dem 1…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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