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Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-) In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht. Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler! Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
 
Hier berichten, die Heilpraktiker, Physiotherapeuten und Heilerin, Ute und Olaf Souliotis, aus der Praxis, für die Praxis, mit der aktipas®Therapie für die Themen: Schmerz-Trauma-und Blockadentherapie, Erkrankungen des Muskel- und Gelenksystems, Schul-Studium-Lern- und Berufblockaden, Gesundheitsmanagement, Burnout und chronische Erkrankungen. Hypnose, Bioenergetische Regulationsverfahren, Systemaufstellung, Homöopathie, Homotoxikologie, Akupunktur und systemische Therapie
 
Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werd ...
 
Fit, Fitter, Fanntastisch. Warum fällt es den Meisten so schwer abzunehmen? Welche Hindernisse liegen auf dem Weg zum Wunschgewicht und wie kannst Du diese umgehen? Manche versuchen das Abnehmen mit dem Laufen. Sie quälen sich regelrecht damit. Doch das muss nicht so sein. Es reicht ein entspannter Trainingsplan und es kann Spaß machen. Probiere es aus. Lausche den Geschichten und Tipps. Fühl Dich wieder mit Dir selbst wohl.
 
Ihr Podcast für ganzheitliche, gesunde Ernährung und Lebensführung, Mindset, Fitness, Wohlbefinden, Heilung und nicht zuletzt dem ganzheitlichen, individuellen, abnehmtypgerechten Weg zu Ihrer Wunschfigur. Sie bekommen wertvolle Tipps aus meiner 25 jährigen, ganzheitsmedizinischen Tätigkeit als Ärztin, aber auch in Form von Interviews mit unterschiedlichen Spezialisten, wie Sie und Ihre Familie einfach und praxisnah gesund werden und bleiben können. Ihre Dr. Veronika Königswieser
 
Warum lachen wir? Und warum lachen wir konkret jetzt? Setup/Punchline ist ein Podcast über das Handwerk des Witzeschreibens und -Performens. In jeder Folge sprechen Comedians über eines ihrer Bits, also eine thematische Einheit an Witzen, und erklären, wie und warum es funktioniert und Menschen zum Lachen bringt.
 
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Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/133 Du hast es also geschafft. Du hast dein Wunschgewicht erreicht. Aber was jetzt? Wie geht es weiter? Wie hältst du dein Gewicht auf Dauer? Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuc…
 
In der Podcast-Folge 180 hatten wir das Thema der „Abnehm-Schlüsselsäule“ schon einmal angeschnitten. Heute möchte ich gemeinsam mit dir gern den kompletten Fokus darauf legen. ❓ Was hat es mit dieser „Schlüsselsäule“ auf sich❓ Genau DAS schauen wir uns heute noch einmal gemeinsam an, in dem wir uns im ersten Schritt noch einmal die genauen Inhalte…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/134 Höre dir diese Episode an, wenn du am Boden bist. Wenn du wieder zugenommen hast. Wenn dein Gewicht schon seit Monaten stagniert. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https…
 
Heute habe ich mit Sandra von Sandras Kochblog (@sandraskochblog auf Instagram) einen Gast in meinem Podcast, den ich mir schon sehr lange gewünscht habe 🙏🏻 Sandra ist eine von den Instagram-Highlights für mich, weil sie nicht nur eine sehr liebenswerte und authentische Person ist, sondern eben auch unglaublich leckere und tolle Rezepte für uns all…
 
Nach etwas längerer Zeit sind wir 2 in der heutigen Podcast-Folge mal wieder unter uns 😉 Ich möchte die Gelegenheit nutzen und mir heute die Zeit nehmen, mit dir noch einmal in ein Bild zum Abnehmen einzutauchen, was meine #abspeckcommunity wirklich nachhaltig bewegt hat. In einem meiner Live-Videos hatte ich einen bildlichen Vergleich deines Abspe…
 
Heute habe ich mit Jeannette Rehberg (@ww_coach_jeannetterehberg auf Instagram) eine der erfolgreichsten WW Coaches in Deutschland zu Gast in meinem Podcast 🙏🏻 In unserem Gespräch wird schnell klar: auch ein Abnehm-Coach hat ihre Geschichte! Und was für eine... Schon als Kind lernte Jeannette ihre Emotionen mit Essen zu kompensieren. Gemobbt von de…
 
Wenn du meinen heutigen Interview-Gast siehst, magst du auf den ersten Blick denken „was soll dieser junge Mann schon erlebt haben?“ und ich bin mir SICHER, dass du dann während des Interviews Gänsehautmomente haben- und tief beeindruckt und hoch motiviert aus diesem Gespräch gehen wirst. Alex (du findest ihn unter @alex.boeh auf Instagram) erlebte…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/132 Abnehmen hat nicht viel mit Sport und Ernährung zu tun. Also schon irgendwie. Aber gleichzeitig auch gar nicht. Wir alle wissen, wie wir uns ernähren sollten. Aber wir tun es nicht. Warum eigentlich nicht? Genau das erfährst du in der heutigen Episode. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch…
 
Wenn du meinen heutigen Interview-Gast Marlene vor dir siehst (und das kannst du auf Instagram unter @ma.eg tun), siehst du eine junge hübsche Frau mit einer fantastischen Ausstrahlung. Und ich weiß nicht wie es dir geht aber ich kann sagen: Sie strahlt von Innen nach Außen und ich kann fühlen, wie sie sich fühlt. Es hat für mich etwas „in sich ruh…
 
Toby Käp ist ein Stand-up-Comedian aus Deidesheim in der Weinpfalz, einer kleinen (kleinen!) Stadt zwischen Mannheim und Kaiserslautern. Toby ist studierter Theologe, arbeitet an einem Theater und ist normalerweise in ganz Deutschland auf Stand-up-Bühnen zu sehen. In der heutigen Episode spricht Toby über ein Bit, das er im Sommer 2020 gespielt hat…
 
Es sollte eine Weltpremiere in meinem Podcast werden. Ok, schlussendlich war sie das ja auch 🤣 Denn mit Petra (@queen_mum63 auf Instagram) und Anthony (@anthony_thebiggestloser2020 auf Instagram) waren erstmalig Mutter und Sohn gemeinsam in einem Podcast-Interview. Das übrigens auch mit gutem Grund: denn nach Anthony‘s 100kg Abnahmestory (du kannst…
 
Philipp Uckel ist ein Stand-up-Comedian, Showhost und Podcaster aus Berlin. Er steht seit 2013 auf der Bühne und gehört auch zu denen, die ihre ersten Stand-up-Versuche in der Scheinbar gemacht haben, dem (zumindest unter Kleinkünstler:innen) berühmten Varietétheater in Berlin. Er gehört somit, wie er sagt, zur „zweiten Generation“ von Stand-up-Com…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/131 Neues Jahr, neues Glück. Oder wie war das? In dieser Episode gebe ich dir 3 Denkanstöße für ein erfolgreiches 2021 mit. Die Episode letztes Jahr war eine der beliebtesten. Also versuche ich mein Glück jetzt erneut. Viel Spaß! Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfM…
 
Abnehmen fängt im Kopf an 🙏🏻 Das wissen wir natürlich... Trotzdem sind es eben gerade der Kopf und auch unsere Psyche, die uns gerne mal all unsere Pläne durchkreuzen. Von daher freue ich mich so sehr, in dieser Folge die Psychologin Franca Cerutti bei mir als Interview-Partnerin zu Gast zu haben und mit ihr einmal wirklich professionell auf die ty…
 
Michelle Kalt ist Anwältin und Stand-up-Comedienne aus Zürich bzw. Zug. Sie macht seit etwa drei Jahren Stand-up-Comedy, auf Deutsch und Englisch. In der Schweiz tritt sie regelmäßig auch in der Late-Night-Show von Dominic Deville auf und trägt einen komisch-juristischen Blick auf tagesaktuelle Themen bei. Bei ihren Stand-up-Auftritten sind die The…
 
Mit dieser Folge wirst du Spaß haben 🤣 Mein heutiger Interviewgast Jens unterstützt nicht nur selbst Menschen auf dem Weg zum Wunschgewicht, sondern er hat auch eine eigene Erfolgsstory mit einer Abnahme von 20kg💪 Schon sein Auslöser und sein damaliges WARUM ist nicht 0815, sondern hat einen direkten Zusammenhang mit Helene Fischer 😉 Sein Weg start…
 
Elena Wolff ist Schauspieler*in und Kabarettist*in aus Wien, die vom Poetry-Slam zu Stand-up bzw. Comedy bzw. Kabarett (bzw. Österreichisch gesprochen: Cabaret) kam. Kurz und gut: Elena steht auf der Bühne und erzählt Dinge, die Menschen zum Lachen, Diskutieren, Reagieren bringen sollen. In der heutigen Episode spricht Elena über ein Set, das schwe…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/130 Okay: es ist zwar nicht mehr ganz Neujahr, aber mit dieser Anleitung schaffst auch du es, dieses Jahr zu deinem besten Jahr zu machen. Zu dem Jahr, in dem du endlich abnimmst, schlank bleibst und am Ball bleibst. Wie das funktioniert, verrät dir Katja aus meiner Gruppe. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im K…
 
Sie ist eine Frau der leisen Worte aber in dieser Frau steckt eine tolle Erfolgsgeschichte💪 Mit einem Ausgangsgewicht von 240 kg hat sich Kathrin auf den Weg gemacht. Ich möchte allen Anderen Mut machen, dass sie es auch schaffen können! Spätestens nach diesen Worten wird klar, dass es für Kathrin hier nicht um das Feiern ihres Erfolges geht. Sie m…
 
In der heutigen Episode ist Mai My zu Gast, eine Stand-up-Comedienne aus Hamburg. Sie spricht über ein Bit über das besondere Verhältnis von Comedians zu ihren Zuschauer:innen. Schließlich muss erst einmal die Chemie stimmen, bevor gelacht werden kann. Des weiteren geht es in der Aufnahme dann um bescheuerte Anmachsprüche, die sich Mai My als Mensc…
 
Ich komme einfach nicht mehr ins Programm! 🤷‍♂️ Diese Aussage kennst du sicher genauso gut wie Ich bin gerade so richtig gut im Plan 💪 Beide Aussagen haben eines gemeinsam: sie stehen dafür, dass du höchstwahrscheinlich nicht am Ziel ankommen- und in keinem Fall dort bleiben wirst 🤣 So möchte ich dir heute erklären, dass du weder „das Programm“ noc…
 
Carmen Chraim is a Lebanese-German comedienne who has been working as a business consultant in Berlin for about ten years. She also has been performing stand-up in English, Arabic, French and German all around Europe for about eight years. As a comedian she is very quick on her feet and constantly engaging the audience: If you imagine there are thr…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/129 Uff. Diese Episode könnte für manche unangenehm sein. Und vermutlich mache ich mir Feinde damit. Aber wenn du demgegenüber offen bist, was ich in dieser Episode mit dir teile, wirst du abnehmen. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: h…
 
Motivation pur! 💪 Das war das Feedback, was ich nach dem bis dato erfolgreichsten Insta-Live auf dem Kanal von WW Deutschland bekommen habe. Dort bin ich jeden Montag um 20:00 für WW Deutschland als Experte live und unterhalte mich mit tollen Gästen oder gebe eine Motivations-Session für die WW-Family. Und ausgerechnet zum Jahresbeginn hatte ich in…
 
Manuel Wolff ist Stand-up-Comedian, Musiker, Musikwissenschaftler, Impro-Schauspieler, Podcaster aus Köln. Er hat 2009 mit Comedy angefangen, wobei das nicht so genau einzugrenzen ist – lustige Dinge habe er schließlich schon vorher getan, sagt er, teils sogar schon in den 1990er Jahren. Manuel spricht über ein Bit, das er Anfang 2019 bei der Show …
 
🥧 Abnehmen und Kuchen? Wie soll das funktionieren? 🤷‍♂️ Diese Frage habe ich mir seinerzeit gestellt, als ich das erste Mal auf MAKECAKE traf. Dann habe ich mir die WW-Punkte angeschaut und konnte es nicht glauben: Kuchenbowls in allen Varianten, Schokodrops, Fruchtaufstriche und Schokoladenaufstriche tauchten zu Traumwerten in der WW-App auf🤩 Auch…
 
Kristina Bogansky wohnt in Berlin und macht seit etwa vier Jahren Stand-up-Comedy (inklusive Corona-Joker). Ursprünglich Sozialpädagogin, entschied sie sich dann vorerst für die Bühne. In der heutigen Episode spricht sie über ihr dreimonatiges Stand-up-Bootcamp, das sie mit sieben Minuten Set in die Welt entließ, und warum sie sich möglichst schnel…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/128 Willst du 2021 einen neuen Abnehmversuch starten? Falls ja, höre dir diese Episode an. Ich zeige dir eine Methode, die garantiert zum Erfolg führt. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Ko…
 
Was für eine Erfolgsstory ☺️ Mein heutiger Interview-Gast Janine (du kennst sie vielleicht als @janine_diana bei Instagram) hat sage und schreibe 60kg abgenommen, die sie nun auch schon seit einem guten Jahr hält 💪 Authentisch und super ehrlich berichtet Janine von ihren Anfängen und ihren „Fehlern“ zu- und vor Beginn der Abnahme. Sie verrät uns, w…
 
Martin Niemeyer ist Stand-up-Comedian und Showhost aus Hamburg. Er macht seit 2002 Stand-up-Comedy und ist damit der am längsten aktive Künstler, der bislang im Podcast zu Gast war. In der heutigen Episode geht es darum natürlich ein bisschen um die Vergangenheit: Wie war das damals v̶o̶r̶ ̶d̶e̶m̶ ̶K̶r̶i̶e̶g̶ vor dem Comedy-Boom? Als es eben noch k…
 
Willkommen im Jahr 2021 ☺️ Und natürlich geht es auch in diesem Jahr mit voller Kraft voraus 😉 So schauen wir heute gemeinsam darauf, wie wir das Jahr 2021 zu dem Jahr machen werden, in dem du es "schaffen" wirst! Wir gehen einmal durch, was dafür die Grundvoraussetzungen sind und ich lade dich dazu ein, dir ein besonderes, neues Ziel zu setzen, de…
 
Vicki Blau ist Stand-up-Comedienne, Schauspielerin und Synchronsprecherin. Sie wurde im nigerianischen Lagos geboren und lebt heute in Köln, wo sie auch studierte und ihre Schauspielausbildung absolvierte. Vicki hat unter anderem am Volkstheater Wien, am Theater der Keller in Köln und bei diversen Film- und Fernsehproduktionen gespielt. Seit 2017 m…
 
Nachdem die „zwischen den Tagen“-Specials nun vorbei sind, möchte ich mich natürlich auch noch einmal zu Wort melden ☺️ Zum Abschluss des Jahres 2020 teile ich mit dir noch einmal meine besonderen Erkenntnisse aus diesem Jahr rund um das Thema Abspecken 😉 Gönne dir gern noch einmal diese Zusammenfassung und ich wünsche dir dann einen guten Rutsch u…
 
Und wir gehen in eine weitere Runde des „zwischen den Tagen“ Specials ☺️ Heute ist noch einmal der ehemalige The Biggest Loser Kandidat Anthony bei mir. Du hast ihn schon der Podcast-Folge 146 kennengelernt, in der er über seine 100kg Abnahme berichtet hat - eine der beliebtesten Folgen bisher! Du erlebst Anthony (den du übrigens auf Instagram unte…
 
Und weiter geht's mit unseren „zwischen den Tagen“ Specials ☺️ Und mein heutiger Gast war erst kürzlich bei mir im Interview. Schon kurz nach der Episode 158 zum Thema Schlaf wurde jedoch klar: die Abspeck-Community interessiert sich noch mehr für die Person Biohacking Chris, der eben nicht nur zum Biohacking einen großen Wissens- und Erfahrungssch…
 
Und weiter geht's mit unseren „zwischen den Tagen“ Specials ☺️ Heute ist die liebe Sylvia, besser bekannt als @fraub.punkt auf Instagram, bei mir. Sylvia's Abnehmweg in Folge 124 kam super gut bei uns allen an und von daher freue ich mich, dass wir noch einmal alle gemeinsam mit ihr auf das vergangene Jahr zurückblicken. Du erlebst Sylvia gewohnt a…
 
127: Motivations-Arschtritt für das neue Jahr BESCHREIBUNG: Diese Episode ist ein MUSS für dich, falls du Motivation für das Neujahr brauchst. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
 
Für die Zeit „zwischen den Tagen“ habe ich ein Special für dich ☺️ Ich wollte gern mit ein paar Menschen gemeinsam auf das Jahr 2020 zurückblicken. 2020 war hier sicher ein ganz besonderes Jahr für uns alle. Mich hat von daher interessiert, wie meine Special-Gäste dieses besondere Jahr erlebt haben. Freue dich also bis zum einschl. 31.12. täglich a…
 
Da ist der Weihnachtsbraten kaum verdaut und schon stehe ich wieder bei dir auf der Matte 😂 Mach dir aber bitte keinen Kopf! Ich möchte heute, mit einem bewusst kurzen Impuls, einfach mit dir noch einmal auf die letzten Tage zurückschauen aber eben mit dir auch direkt einen Deal für die letzten Tage des Jahres machen. Bedeutet wirklich einen sehr g…
 
Anuschey ist der Künstlername eines Comedians und Veranstalters aus München. Er hat Lehramt studiert, berichtet aber in der heutigen Episode von einer Erfahrung bei einem Nebenjob in einem Callcenter. Aufgrund der wenig originellen E-Mail-Adresse eines Anrufers denkt Anu auf der Bühne über Selbstdarstellung in der Gesellschaft und den Zwang zu Orig…
 
Du weißt ja, wie wichtig ich den Einsatz von gesunden und guten Alternativen auf dem Weg der Abnahme und des Gewichthaltens finde ☺️ Warum? Wenn wir uns Dinge verbieten, kommen wir in den Verzicht und werden das Abnahmevorhanden nicht erfolgreich zu Ende bringen. Wer möchte schon sein ganzes Leben lang dauerhaft verzichten? 🤷‍♂️ Mit der Mission, to…
 
Filiz Taşdan ist Werbetexterin und Stand-up-Comedian, die in Berlin lebt. In dieser Folge spricht sie über ein Bit, in dem sie von ihren Erfahrungen mit Meditation berichtet. Sie erzählt, was sie einmal auf einem Meditations-Retreat erlebt hat und entdeckt, dass Spiritualität oft nicht das Tor zu Achtsamkeit und innerem Frieden ist, sondern vielmeh…
 
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