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Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeit ...
Erfolg bei Lebensverbesserungen steht und fällt mit der Unterstützung deines Schweinehundes. Egal ob ☞ beim Abnehmen ☞ gesünder werden ☞ ein Business gründen ☞ mehr Geld verdienen ☞ einen Partner(in) finden ☞ und und und ... DEIN SCHWEINEHUND HAT BEI JEDER VERÄNDERUNG DAS LETZTE WORT! Treibt dich dein Schweinehund auch regelmässig in den Wahnsinn? Er hält dich von Allem ab, was du jetzt gerade verbessern müsstest, nörgelt dauernd rum und weigert sich einfach, die Couch zu verlassen? Gesund E ...
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Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast
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#241 - Mit dieser Methode hat Inge es im Alter von 62 Jahren geschafft
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Unsere Kundin Inge (62 J., 175 cm) war zunächst relativ skeptisch bezüglich einer Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching. Sie selber hat schon etliche Diäten wie WW, Heilfasten, Ayurveda-Kuren, Hypnose oder auch Abnehmshakes und -tabletten ausprobiert. Nach jeder Abnahme hatte sie die verlorenen Kilos aber kurze Zeit später wieder auf den Hüften. Trot…
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#240 - Magenbypass - Fluch oder Segen?
10:24
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Für einige übergewichtige Menschen scheint eine Magenbypass-Operation der letzte Ausweg, um ihr Gewicht endlich in den Griff zu bekommen. Jedoch hat eine solche Operation dauerhafte gesundheitliche Folgen, die nicht zu ignorieren sind. Lohnt sich diese Operation trotzdem, wenn beispielsweise nichts anderes mehr hilft? Was sind die Vorteile und die …
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#239 - 35 KG Abnahme | Nach 20 Jahren Jojo-Effekt endlich nachhaltig im Wunschgewicht
32:30
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Melanie K. (43 J.,169 cm) hatte fast 20 Jahre mit ihrem Gewicht zu kämpfen, als sie sich bei uns meldete. Alle möglichen Diäten hatte sie ausprobiert und alle endeten mit demselben Ergebnis: dem Jojo-Effekt. Zunächst suchte sie nach einer Möglichkeit, mit ärztlicher Unterstützung abzunehmen, stieß dann jedoch auf uns und fand unseren Teil-Fokus auf…
Eine aktuelle Studie zeigt, dass 88 % aller Leute das sogenannte "Clean Eating" für gut halten. In diesem Video nenne ich euch 5 Gründe, warum es aber nicht so toll ist wie es scheint. Außerdem erkläre ich, was Clean Eating überhaupt ist und was ich dir alternativ für deine Ernährung und dein Abnehmvorhaben raten kann. Hier geht es zum YouTube-Vide…
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#237 - Gewicht halbiert ohne Sport | Wie geht das?
20:31
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Stephanie (49 J., 160 cm) kämpft schon ihr ganzes Leben lang mit ihrem Gewicht. Sie hatte immer wieder versucht, abzunehmen, aber der gefürchtete Jojo-Effekt setzte ein, und alles, was sie abgenommen hatte, nahm sie schnell wieder zu. Schließlich war sie so entmutigt, dass sie sich 15 Jahre lang gar nicht mehr wog. Dabei wollte sie doch endlich wie…
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#236 - Mit dieser Strategie kam Kathrin endlich zu ihrer Wohlfühlfigur
15:05
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Unsere Kundin Kathrin (56 J.,176 cm) war immer sportlich und hatte nie Probleme mit ihrem Gewicht. Bis zu der Geburt ihrer Tochter vor 24 Jahren. Ab diesem Zeitpunkt fing ihr Gewicht an zu steigen. Sämtliche Abnehmversuche, wie Diäten aus Zeitschriften oder sogar Abnehmpillen führten zwar zu kurzzeitigen Erfolgen, führten aber jedes Mal aufs Neue z…
Es ist wieder die Zeit des Jahres, in der wir alle Vorsätze für die kommenden Monate fassen. Aber wie kannst du sicherstellen, dass sie das ganze Jahr über Bestand haben und zu Gewohnheiten werden? In diesem Podcast verrate ich dir fünf Tipps, die dir dabei helfen, auf Kurs zu bleiben und deine Ziele zu erreichen! Hier geht es zum YouTube-Video: ht…
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Kämpfst du auch schon ewig mit deinem Gewicht und hast das Gefühl, dass du schon alles versucht hast und nichts funktioniert? In diesem Video erkläre ich dir, wie du Schritt für Schritt in 8 Wochen ganze 10 kg verlieren kannst. Zudem erfährst du, was du dafür tun musst und wie sinnvoll und realistisch das Ganze wirklich ist. Hier geht es zum YouTub…
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#233 - 58-jährige Krankenschwester verrät, wie sie ihre Wunschfigur erreicht hat!
23:50
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Seit sie mit Anfang 40 in die Wechseljahre kam, ist das Gewicht unserer Kundin Kirsten (58 J., 162 cm) schleichend gestiegen, obwohl sie eigentlich immer recht sportlich war. Der 3-fachen Mutter fiel es schwer, ihre Essgewohnheiten zu kontrollieren, da sie als Krankenschwester im Hospiz im Schichtdienst mit unregelmäßigen Arbeitszeiten und emotiona…
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In diesem Podcast geben wir euch einen Einblick hinter die Kulissen des Bahmann Coaching Teams: Unsere Coaches Christina, Inga und Lena berichten in einem kurzen Interview über ihre Arbeit als Coach, wie sie Teil des Teams geworden sind und was ihnen unsere Kundenerfolge bedeuten! Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/THT0SU5Q4C0 Kostenf…
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#231 - So hat Kathi ihre Bikinifigur erreicht! | Trotz Hashimoto
17:06
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Katharina K. (34 J., 167 cm) hatte keine große Abnehmreise vor sich, als sie sich bei uns meldete. Sie wollte jedoch ihrem Sohn ein gutes Vorbild sein, ihre Hashimoto in den Griff bekommen und sich endlich wieder wohlfühlen in ihrem Körper. Während unserer Zusammenarbeit hat sie nicht nur eine gesündere Ernährungsweise kennengelernt, von der auch i…
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#230 - So besiegst du die 3 größten Zweifel, die deine Abnahme hemmen | Mit Diana Sahakyan
14:32
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Im heutigen Podcast habe ich mich mit unserer Strategieberaterin Diana Sahakyan zusammengesetzt und spreche mit ihr über die größten Zweifel abnehmwilliger Personen. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/OfOB4s4H0Os Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Support the showVon Jan Bahmann
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#229 - 31KG Abnahme | So hat es die 44-jährige Familienmutter geschafft!
20:19
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Gunda K. (44 J., 174 cm) kam mit dem Wunsch zu uns, endlich wieder ins Normalgewicht zu kommen. Nach einem Jahr der Zusammenarbeit kann sich ihr Ergebnis wirklich sehen lassen! In ihrem Interview erfährst du, wie sie insgesamt über 30 KG abgenommen hat, wie sich ihr Leben und ihr Alltag dadurch verändert hat und wieso sie trotz ihrer Kamerascheue s…
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Low-Carb ist eine der bekanntesten Abnehmmethoden, die es gibt. Aber die wenigsten wissen, was dabei wirklich im Körper geschieht und welche Folgen solch eine Diät in der Realität haben kann. In diesem Video werde ich dir genau diesen Hintergrund erklären und aufzeigen, worauf du bei einer Low-Carb Ernährungsweise achten solltest, wenn du langfrist…
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#227 - Endlich raus aus dem Jojo-Effekt! | Andrea's 17 KG-Abnahme!
22:08
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Der Instagram Account von Andrea: instagram.com/frauhandy Andrea (53 J., 166 cm) kam nach unzähligen Diätversuchen zu uns. Diese halfen zwar für eine kurze Zeit, aber nicht auf Dauer, sodass der Jojo-Effekt nicht lange auf sich warten ließ. Mit unserer Hilfe konnte sie nicht nur 17 KG abnehmen, sondern sich auch das Wissen aneignen, eigenständig we…
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#226 - Evelins 44 KG Abnahme | Das erste Mal im Leben nicht mehr ÜBERGEWICHTIG
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Evelin (31J., 169 cm.) hatte kein einfaches Leben. Frühes Übergewicht und Mobbing in der Schule machten das Abnehmen schwer, besonders als ihre Mutter früh verstarb und Evelin dadurch ihre Abnehmunterstützung verlor. Essen blieb weiterhin ein Ventil für sie, um mit ihren negativen Emotionen umzugehen. Doch sie suchte sich Hilfe und fand diese bei u…
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Krafttraining wird häufig empfohlen, wenn es darum geht, abzunehmen. Aber ist das wirklich die sinnvollste Sportart, um die Kilos auf der Waage zu verlieren oder ist es eher kontraproduktiv? Genau darüber kläre ich euch im heutigen Podcast auf. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/lBOJUKBUJHA Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Sup…
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#224 - "Die Kilos sind einfach gepurzelt!" | Annemarie über ihre 21 KG Abnahme
16:24
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Annemarie (56 J., 167 cm) kam mit dem Wunsch zu uns, auf nichts verzichten zu müssen und trotzdem ein gesundes, nachhaltiges Leben führen zu können. Genau das ist ihr in unserer 6-monatigen Zusammenarbeit gelungen, denn sie konnte in dieser Zeit ohne Verzicht ganze 21 KG verlieren! Das Interview ist ein halbes Jahr nach dem Ende des Coachings entst…
Weniger essen, um abzunehmen, klingt für viele Menschen nach einem plausiblen Plan. Doch wie viel darf weniger sein? Gibt es irgendwann ein zu wenig, sodass man eventuell sogar wieder zunimmt? Genau mit dieser Frage beschäftige ich mich in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/VJ2JxT7dgj8 Kostenfreies Erstgespräch: janbah…
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#222 - Heikes 52 KG Abnahme | Das erste Mal im Normalgewicht seit dem Kindesalter
19:02
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Heikes Instagram-Account: instagram.com/heike.reichel.796 Heike (54 J., 175 cm.) hatte schon ihr ganzes Leben Problem mit ihrem Gewicht und war schon im Kindesalter stark übergewichtig. Nach vielen erfolglosen Abnahmeversuchen meldete sie sich schließlich bei uns und konnte in unserer 6-monatigen Zusammenarbeit und durch ihre vorherige eigene Abnah…
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Vielleicht kennst du das: Du bist aktuell auf Diät und überall sind Versuchungen um dich herum, sodass du irgendwann einfach nicht mehr widerstehen kannst und sündigst. Die Folge davon sind oft Schuldgefühle und das schlechte Gewissen, dass du nicht stark geblieben bist. Aber das brauchst du gar nicht. In diesem Podcast erkläre ich dir, wie du dies…
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#220 - Endlich kann ich wieder wandern | DAS hat Ulrike (64) bei ihrer Arthrose geholfen!
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Ulrike (64 J., 162 cm) kam kurz nach dem Eintritt in die Altersteilzeit mit schweren Knieproblemen zu uns. Durch ihre Arthrose war es ihr nicht möglich, viel Sport zu machen und auch das Wandern fiel ihr immer schwerer. Durch unsere gemeinsame Zusammenarbeit schaffte sie es jedoch, innerhalb eines halben Jahres 9,2 KG zu verlieren und ihre Arthrose…
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Dass du abends nichts essen sollst, weil du sonst zunimmst, ist eine "Weisheit", die wahrscheinlich schon jeder gehört hat, der abnehmen möchte. Dass dies aber eine große Lüge ist, wissen die wenigsten. In diesem Video werde ich dir erklären, warum es sogar sinnvoll ist, abends zu essen und wie du das späte Essen gehen mit Freunden oder Familie auf…
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#218 - So hat sie das im Alter von 50 geschafft!
24:44
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Als Karin (50 J., 180 cm) in unser Coaching kam, hatte sie einen großen Wunsch: Sie wollte keine Modellmaße mehr erreichen, sondern einfach wieder gesünder werden und es auch bleiben, um lange leben zu können. Ihre Coaches Inga und Lynn haben sie auf ihrer 12-monatigen Abnehmreise unterstützt, sodass sie insgesamt über 50 KG abnehmen konnte! Ihre G…
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Abnehmen kann in der Theorie so leicht sein. Die unzähligen und teilweise irrsinnigen Tipps des Internets oder mancher Abnehmanbieter zu verfolgen, ist aber ein Ding der Unmöglichkeit. Da verliert man die wichtigsten Dinge meist aus den Augen. Daher erzähle ich euch in diesem Video genau, an welchen drei Stellschrauben ihr in eurem Leben drehen müs…
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#216 - 27 KG ABNAHME | So hat Katharinas UMFELD reagiert!
26:13
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Katharina H. (32 J., 165 cm) war eigentlich immer schon recht sportlich und fit, bis sie vor etwa 10 Jahren nach und nach immer mehr zunahm. Als sie dann an den Punkt kam, an dem sie wirklich etwas ändern musste, meldete sich bei uns. Mit ihren Coaches Lena und Tabea schaffte sie es, die zugenommenen Kilos der letzten 10 Jahre wieder zu verlieren u…
Schlanke Beine hätten viele Frauen gerne. Aber was genau muss man machen, um dieses Ziel zu erreichen? Im Dschungel des Internets und den Tipps von anderen verbergen sich viele Mythen und Unwahrheiten, die euch eher im Weg stehen werden, als zu helfen. Genau deshalb erkläre ich euch in diesem Video, was ihr dabei beachten solltet und wie ihr an eue…
Bestimmt jeder kennt diesen "Tipp", dass man abends nichts mehr essen soll, weil man sonst dick wird. Aber wie viel Wahrheit steckt in dieser Aussage? Im heutigen Podcast geht es genau um diese Frage rund um das Thema 'Abends essen'. Ich erkläre euch, ob das alles nur ein großer Mythos oder doch die Wahrheit ist. Hier geht es zum YouTube-Video: htt…
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#213 - So hat die 63-jährige Ellen ihren Diabetes und hohen Blutdruck besiegt!
22:07
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Ellen (63 J., 160 cm) ging es nicht darum, viel abzunehmen, sondern hauptsächlich gesünder zu leben und ihre Gesundheitsprobleme (Blutdruck und Diabetes) in den Griff zu bekommen. Mit ihren Coaches Inga und Laura gelang ihr das in den vier Monaten Zusammenarbeit tatsächlich - sie konnte über 8,5 KG verlieren. Ihre Hausärztin war überrascht, wie seh…
Als Familienmutter (oder Familienvater) kann der Alltag ziemlich herausfordernd sein. Sich um die Kinder, den Haushalt, die Arbeit und das Essen für die Familie zu kümmern - und dann nebenbei auch noch abnehmen zu wollen? Das erscheint für viele unmöglich! Doch das ist es nicht. Viele unserer Kunden waren in genau der gleichen Situation wie du und …
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#211 - Dieses Vorher/Nachher Video spricht für sich | So hat Carolin 18 KG abgenommen!
21:24
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Carolin (37 J., 171 cm) ist schon seit sie Denken kann, auf Diät gewesen. Die vielen Crash-Diäten, die gar nicht oder nur temporär geholfen haben, hatten ihre Spuren hinterlassen und Carolin stand kurz vor einer Depression. Sie sah unser Coaching quasi als letzte Chance. Mit ihren Coaches Stephanie und Fabienne hat sie ihre Chance jedoch ergriffen …
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Nachdem eine Diät "vorbei" ist, ist die Gefahr recht hoch, dass der Jojo-Effekt eintritt und man prompt wieder zunimmt. Aber wie entkommt man diesem Effekt? Und wie nimmt man wirklich nachhaltig ab, sodass man sein Gewicht auch wirklich halten kann? Was wirklich dagegen hilft, erfährst du in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://y…
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Abnehmmythen gibt es zur Genüge. Daher ist es schwer, zu wissen, was wirklich etwas bringt und was doch nur blanker Unsinn ist. In dieser Folge schauen wir uns an, ob Honig, Agavendicksaft, Dattelsirup und Co. wirklich die bessere und gesündere Alternative zum normalen Zucker ist oder ob diese Aussage ebenfalls ein weiterer Abnehmmythos ist. Hier g…
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#208 - Endlich wieder fit | So hat Alexandra 20 KG abgenommen!
28:36
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Als sich Alexandra (50 J.) bei uns meldete, ging es ihr hauptsächlich darum, eine gesunde Zukunft vor sich zu haben. Durch die Pandemie und Homeoffice hatte sich alles nur verschlimmert und sie wollte wieder gesünder leben, um nicht im Alter wegen ihrem Übergewicht krank zu werden. Mit ihren Coaches Ginamarie und Lena hat sie es geschafft, ihr Ziel…
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Intervallfasten ist eine Diätmethode, bei der man nur eine gewisse Zeit am Tag essen darf und den Rest des Tages fastet. Diese Methode soll dabei helfen, schnell und einfach sein Gewicht zu verlieren. Doch lässt sich dadurch wirklich Fett verlieren? Was ich vom Intervallfasten halte, erfährst du in diesem Podcast! Hier geht es zum YouTube-Video: ht…
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#206 - -23 KG Transformation - SO hat Eva ihr Gewicht verloren!
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Evas Instagram Account: https://www.instagram.com/ivaa.__ Eva (24 J.) fand nach ein paar gescheiterten eigenen Abnehmversuchen ihren Weg zu uns und wollte mehr, als einfach nur abnehmen. Ihr war dabei vor allem die Arbeit an ihrem Mindset wichtig. Zusammen mit ihren Coaches Lynn und Nuray hat sie genau das geschafft und auf diesem Weg ganze 23 KG a…
Vielleicht geht es dir wie vielen anderen auch: Deine erste Abnahme war vielleicht nicht die leichteste, aber du hast es wahrscheinlich geschafft, dein Ziel zu erreichen. Ein paar Jahre später war es dann wieder so weit und du musstest erneut abnehmen, aber irgendwie fühlte es sich dieses Mal schwerer an. Und aktuell bist du wieder dabei abzunehmen…
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#204 - Das denkt ihr Mann über Claudias 30 KG-ABNAHME!
28:33
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Claudias Instagram-Account: https://www.instagram.com/meermadame Claudia (39 J.) begann ihren Abnehmweg bei uns im Juni 2021 zur Hochsaison ihrer Segelschule. Trotz dessen konnte sie auf den Tag des Interviews genau die 30 KG-Abnehmmarke knacken und fühlt sich nun wieder wohl in ihrer Haut. Das Besondere ist, dass ihr Mann Harald nun selber in die …
In dieser Folge erfährst du, wie sinnvoll Abnehmshakes während deiner Abnehmreise sind und ob sie wirklich zu einem Jojo-Effekt führen. Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de Support the showVon Jan Bahmann
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#202 - 1,5 Jahre NACH ihrer Abnahme | So viel wiegt Christine heute!
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Das erste Interview von Christine: https://youtu.be/BXZz7VdIGeA Hier geht es zu Christines Instagram-Account: https://www.instagram.com/mrs.chrissis.world/ Nach ihrem Coaching-Ende im November 2020 hatte Christine bereits in einem ersten Interview über ihre Abnehmreise berichtet. Jetzt, knapp 1 1/2 Jahre später, hat sie uns erneut besucht und erzäh…
Viele Diäten versprechen dir das Blaue vom Himmel, wenn du nur ihre teure Mitgliedschaft kaufst oder ihre unrealistischen Ziele einhältst. Ich erkläre dir in diesem Video, wie du eine schlechte Diät erkennen kannst und dein Geld und deine Zeit nicht für die falschen Dinge verschwendest. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/uWM3MmYy9o4 K…
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#200 - Wie Claudia (51) 30 KG verlor und nun wieder so leicht wie vor 30 Jahren ist!
23:58
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Der Instagram Account von Claudia: https://www.instagram.com/claudiagroh4889 Claudia G. (51 J., 165 cm) hatte sich zu Beginn der Zusammenarbeit sehr verhaltene Ziele gesetzt. Erstmal wollte sie nur abnehmen, bis sie 75 KG wiegt, um weiterhin "genießen" zu können. Als sie allerdings bemerkte, wie leicht ihr die Abnahme mit ihren beiden Coaches Katha…
Ohne eine Diät das Wunschgewicht zu erreichen, ist das Ziel von unzähligen Menschen auf ihrem Abnehmweg. Aber ist das überhaupt möglich und wenn ja, wie lässt sich das umsetzen? Und gibt es auch falsche Wege, wie man sein Gewicht verlieren kann? Das erfahrt ihr in diesem Podcast! Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/RJ-V2YqADgs Kostenfr…
Durch Fasten lässt sich schnell Gewicht verlieren. Aber wie nachhaltig ist dieser Abnehmweg wirklich? Und wie wirkt sich das Fasten auf deine zukünftigen Diäten aus? Das Wichtigste zum Thema Fasten erkläre ich euch in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/JFuagBwVBJY Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Support the sh…
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#197 - Der 25 KG Abnehmweg von Stefanie!
31:30
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Stefanies Instagram Account: https://www.instagram.com/carliniiiiiiiiiiii/ Stefanie (45 J.) kam Mitte 2021 zu uns, mit dem Ziel, sich auf dem nächstjährigen Abiball ihrer Tochter nicht unwohl fühlen zu müssen und in ihr geplantes Kleid zu passen. Mit ihren Coaches Lena und Ginamarie hat sie innerhalb von 6 Monaten über 25 KG abgenommen und kann bal…
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Joggen, Radfahren oder Schwimmen sind für viele Leute leichtere und spaßigere Alternativen zum Fitnessstudio, aber helfen diese überhaupt beim Abnehmen oder ist das nur reine Zeitverschwendung? All das erkläre ich euch in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/_U6FSL1pCfE Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Support th…
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Wenn man Abnehmen möchte, dann ist eine der ersten Lösungen, einfach kleinere Portionen zu essen - dann geht das Gewicht verlieren sicherlich super einfach. Doch ist das wirklich so leicht, wie man denkt? Oder erschwert diese Methode sogar eher die Abnahme? Die Lösung erfährst du in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/i…
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#194 - 40 KG abgenommen | Trotz Hashimoto hat Aileen ihr Wohlfühlgewicht erreicht!
15:40
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Der Instagram Account von Aileen: instagram.com/ai_leen_be Innerhalb eines Jahres hat Aileen (35 J.) es mit der Hilfe ihrer Coaches Kristin und Katharina geschafft, über 40 KG abzunehmen und ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Auf ihr Ergebnis kann sie mehr als stolz sein! Wie ihre Abnehmreise verlief und was sie dabei alles gelernt hat, verrät sie e…
Sehr häufig wird gesagt, dass man auf Fett verzichten sollte, um abzunehmen. Aber stimmt das überhaupt? Dieser Frage gehe ich in diesem Podcast auf den Grund und erkläre dir, inwiefern man Fett am besten konsumieren sollte. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/SFzNCxv9jAQ Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Support the show…
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#192 - Magenband oder Magenballon zur Abnahme? Höre den Podcast vorher an!
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Ein Magenband oder ein Magenballon scheinen für viele eine einfache Lösung zu sein, um schnell Gewicht verlieren zu können. Einfach weniger essen können, weil man schneller satt ist, klingt schon fast zu gut, um wahr zu sein. Wie sinnvoll diese Methoden jedoch wirklich sind und wie gefährlich es damit sogar werden kann, erkläre ich euch in diesem P…
