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Ketogene Ernährung - tägliche Fragen und Antworten in meinem Leben.Willkommen bei KetoMich, gehostet von Ilker, Diplom-Ingenieur & Keto-begeistert. Auf diesem Podcast wirst du einen Mix aus Videoausschnitten, alltäglichen Situationen in der ketogenen Ernährung, häufig gestellten Fragen und Gedankengängen finden, genau so wie einen Einblick in mein Leben in der ketogenen Ernährung.
 
In einer Welt voller Ernährungsirrtümer und Abnehmversprechungen, brauchst du regelmäßige Impulse und Anregungen, um deinen Lebenswandel mit der Natur und deinem Körper in Einklang zu bringen. Hör' endlich auf mit Diäten und Kalorien zählen. In diesem Mini-Podcast steht die evolutionäre Gesundheit im Mittelpunkt, also das Wissen über die ursprüngliche und artgerechte Ernährung unserer Vorfahren. Inspiriert durch das jahrtausendealte Wissen der Jäger und Sammler Gesellschaften auf unserem wun ...
 
Die Wissenszone Deiner Gesundheit In diesem Podcast dreht sich alles um ein gesundes, glückliches und langes Leben. Gemeinsam mit Gastgeber Miszek Damer bringen wir in Erfahrung, was Dich als einzigartiges Individuum auszeichnet und wie Du Deinen gesunden Lebensstil wieder unter Kontrolle bekommst. Dafür steigen wir ins bluzone Pentagon ein und beleuchten die fünf Kernbereiche, die Du selbstständig optimieren kannst: Deine Ernährung, Deine Bewegung, Deine Regeneration, Deine Pflege, Deine Ge ...
 
Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, ...
 
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Folge auf YouTube ansehen Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt Einfach und bequem Bluttest und Darmtest zuhause machen? Das geht mit den Test von ForYou. Die Ergebnisse Deiner Darm- und Blutanalyse kannst du dann online abrufen. Profitiere von den leicht verständlichen Blutergebnis- und Darmergebnis-Darstellungen und konkret…
 
Ketogene Ernährung: Ist dieser Ernährungsumstellung jetzt die Richtige bei Lipödem? Das weißt am Ende nur du selbst, denn sie muss zu deinem Lebensstil passen. Bei Caro passt es wie die Faust aufs Auge und sie berichtet in dieser Folge von ihren ersten Wochen in Ketose. Hier findest du den Blogartikel dazu auf Lipödem Mode. Auch Silvia und Karen ha…
 
Deine Frage in Miszeks Gehörgang und zurück auf Deine Ohren! Hier hast Du die Links zu allen erwähnten weiterführenden Beiträgen:https://thebluzone.de/test-beitrag/ Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können! Betrete die Wissenszone Deiner Gesundheit auch a…
 
Du bist Du, also versuch’ nicht ein anderer Mensch zu sein. Du veränderst Deinen Körper nicht, indem Du Dich verbiegst. Es funktioniert nicht. Keine Chance. Falls Du schon einmal vergeblich versucht hast, abzunehmen oder athletischer zu werden, lass Dir eines gesagt sein: Es liegt nicht an Dir. Sondern an der mentalen Programmierung, die Du (bisher…
 
Die Hautpflege ist für KompressionsträgerInnen essenziell wichtig! Sobald die Temperaturen weiter runter gehen, kann man beim Austrocknen der Haut schon zusehen. Aber wir haben die ultimativen Tipps, wie du für die perfekte Hautpflege und vor allem einen optimalen Halt deiner Kompression sorgst. Der Artikel zum Thema Hautpflege: Nicht nur im Winter…
 
Schlafe wie ein Baby dank einer smarten Supplemetierung Hier kriegst Du das beste Magnesium: https://www.biotanicals.de/product-page/magnesium Spare 20% mit dem Rabattcode "bluzone20" Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können! Betrete die Wissenszone Deine…
 
Marina Hegering ist Fußballprofi (FC Bayern, Nationalmannschaft). Nach einer dramatischen Verletzung schien ihre Karriere endgültig beendet. Doch nach vielen Jahren erreicht sie das "Unmögliche": Ein fulminantes Comeback. Du erfährst, wie sie das geschafft hat – und mit welchem Mindset auch Du Dich aus jedem noch so tiefen Loch ziehst. SHOWNOTES: h…
 
Beim Waschen deiner Kompression kann einiges schief gehen und im schlimmsten Fall ist die Strumpfhose am Ende dahin. Wir geben dir die wichtigsten Tipps an die Hand, damit du so lange es geht eine starke Versorgung an deiner Seite hast. Weiterführende Links zum Thema Kompression waschen: Kampf gegen Corona: Flachstrick Hygiene Maßnahmen 10 Fehler, …
 
Tipps & Tricks vom Personal Coach und Model Hier kriegst Du die volle Torben König Ladung: https://www.instagram.com/torben_koenig/ Hier gehts zu Wolfgang Unsöld und ins YPSI: https://ypsi.de/ Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können! Betrete die Wissensz…
 
Bis zu 90% der Deutschen tanken zu wenig Vitamin D. Am häufigsten treten Mängel im Winter auf. Das Ergebnis können häufige Infekte, Müdigkeit oder gedämpfte Stimmung ("Winterdepression") sein. Außerdem spielt Vitamin D im Muskel- und Fettstoffwechsel eine wichtige Rolle. Inzwischen wissen wir, dass schwere COVID-19 Verläufe mit einem niedrigen Vita…
 
mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 07:15 No Nut November 09:15 Men's Health Camp 13:20 1. Frage (Pausen während des Trainings) 22:10 Tip, der dein Leben verändern wird 29:42 2. Frage (Hunger nach intensivem Gewichtsverlust) Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim
 
In dieser Podcast Folge sprechen wir über ein großes Lipödem Thema: Die Liposuktion. Caro hat mehrere Liposuktion hinter sich und berichtet über ihr Leben nach der Liposuktion und warum sie auch danach noch die Kompression trägt. Weiterführende Links zum Thema Liposuktion: Interview mit Christina Rick über ihre 1. Liposuktion Interview mit Dr. Heck…
 
Folge auf YouTube ansehen Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt Einfach und bequem Bluttest und Darmtest zuhause machen? Das geht mit den Test von ForYou. Die Ergebnisse Deiner Darm- und Blutanalyse kannst du dann online abrufen. Profitiere von den leicht verständlichen Blutergebnis- und Darmergebnis-Darstellungen und konkret…
 
Teil 2 Top5 Apps Headspace: https://www.headspace.com/de iBreathe: https://apps.apple.com/us/app/ibreathe-relax-and-breathe/id1296605806 Top5 Supplements Omega 3: https://www.ahead-nutrition.com/products/total-omegaSpare 15% mit dem Code „bluzone15“ Vitamin D: https://www.biotanicals.de/product-page/vitamin-d3-k2Spare 20% mit dem Code „bluzone20“ E…
 
Eine HRV Messung gibt Dir Auskunft darüber, wie gut Du Dich von Deinem letzten Workout erholt hast. Du weißt, wann Du Dich wieder voll belasten kannst (und solltest) und kannst Dein Training danach steuern. Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) misst die Fitness Deines autonomen Nervensystems. Sie wird zu den besten objektiven Messwerten für die Regen…
 
Das Jahr neigt sich dem Ende zu – und was für ein Jahr: Gyms schließen, öffnen, schließen wieder. 2020 gleicht einem verrückten Ritt. Aber ob Du's willst oder nicht, es ist definitiv eine Chance, um auf diesem wilden Pferd endlich reiten zu lernen. Auch, wenn momentan nichts sicher erscheint, so ist eines doch absolut sicher: Egal, was uns entgegen…
 
Miszek beantwortet Deine Frage! Hier hast Du die Links zu allen erwähnten weiterführenden Beiträgen:Der Keto-Guide: https://thebluzone.de/der-ultimative-keto-guide/ Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können! Betrete die Wissenszone Deiner Gesundheit auch a…
 
Max Lang (IG: max_lang_weightlifting; FB: Max Lang Weightlifting), seit über 13 Jahren Leistungssportler, ist vierfacher deutscher Meister im Gewichtheben (2014, 2016, 2017 und 2019). Derzeit steuert er auf die Teilnahme an den olympischen Spielen in Tokio 2021 zu. Im Gespräch mit Mark spricht er über Rückschläge und Erfolge, den Willen zum Erfolg,…
 
mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Im zweiten Teil unserer Jubiläumsepisode reden wir über die vegane Diät, über IF und Paleo. Falls du die erste Folge nicht kennst, empfehlen wir dir, diese vorher zu hören. Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim
 
"Ich bin nicht gut genug" ... "Mit den Beinen kann ich auf keinen Fall schwimmen gehen" Kommt dir davon was bekannt vor? Caroline und Natalie entlarven in dieser Folge so einige Glaubenssätze und sprechen darüber wie du sie los werden kannst. Hör direkt mal rein. Mehr über Caroline findest du auf lipödemmode.de. Mehr über Natalie gibt´s auf mindbod…
 
Hier gibt`s Carbs nach 18.00! Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können! Betrete die Wissenszone Deiner Gesundheit auch auf: Instagram → https://www.instagram.com/enterthebluzone/ Facebook → https://www.facebook.com/thebluzone.de Facebook Community → https…
 
Folge auf YouTube ansehen Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt **Was macht WILD BREW so besonders?** Er ist mehr als einfach nur Kaffee! Er enthält neben Arabica-Kaffee auch die Powerpilze Lions Mane (Löwenmähne) und Chaga. Haben einen hohen Polysaccharidgehalt und wird aus dem hochwertigen Fruchtkörper gewonnen. Die Pilze w…
 
Muskeln wachsen nicht im Training – sondern in der Trainingspause zwischen den Einheiten. Das Gleiche gilt für Deine Ausdauer. Zu wenig Erholung führt Dich ins Hamsterrad und ist genauso kontraproduktiv für Deine Fortschritte wie eine zu lange Trainingspause. Doch wie findest Du den "Sweet Spot"? Die Antwort kennst Du am Ende dieser Folge. SHOWNOTE…
 
Hast du Lust deine Endorphine mal wieder richtig tanzen zu lassen? Dann pass auf, wir stellen dir heute den Happiness Manager im Team Lipödem Podcast vor: Das bellicon. Wir lieben das tägliche Schwingen und Springen auf dem bellicon. Und es ist einfach DER Gesundheitsbooster und lindert sogar Lipödemsymptome. Warum und wie und wieso das Trampolin s…
 
Das Mindset eines High Performers Hier kriegst Du die volle Coach Seyit Ladung: https://iamstronger.de/ https://www.instagram.com/coachseyit/?hl=de Seyit Buchempfehlung: https://www.amazon.de/Weg-zum-erfolgreichen-Unternehmer-Unternehmen-ebook/dp/B00DGWKAFE Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesun…
 
👉 Tipp: Alles über Sport-Nahrungsergänzung Bei Magnesiummangel denken wir meist an Waden- und Muskelkrämpfe. Dabei erfüllt der Mineralstoff viele weitere Aufgaben. Beispielsweise sorgt er für funktionierende Nerven, Muskeln und verbessert den Fettstoffwechsel. Zu den weniger bekannten Mangelerscheinungen gehören Depressionen, Schlafprobleme und ein…
 
mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Willkommen zur 40. Episode unseres Podcasts. Nach dem famosen Mulan-Intro reden wir im ersten Teil unserer Jubiläumsepisode über die Keto- und die Mediterrane Diät. Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim
 
Diagnose Lipödem oder Lymphödem und die ersten Lymphdrainagen stehen an? Dann ist es wichtig, dass du eine gute Physiotherapiepraxis findest. Dein Therapeut sollte eine Lymphdrainage-Weiterbildung gemacht haben, fundiertes Fachwissen besitzen und auch menschlich gut zu dir passen. Ihr werdet euch nämlich vermutlich über Monate mehrmals im Monat seh…
 
In den 120 Minuten dieser Folge geht es darum, wie Du Deinen Körper nach Deinen Wünschen formst. Daniel Gildner ist zu Gast: Der Sportwissenschaftler, Fallschirmjäger-Offizier, deutsche und österreichische Meister im Natural Bodybuilding weiß, wie man schnell und erfolgreich Fett abbaut und Muskeln aufbaut. Und, nein, Du musst weder Leistungssportl…
 
(Teil 1) Top5 Biohacks (Schlaf-, Gehirn-, Body-Optimierung)BlaulichtfilterbrilleMit dem Code “bluzone10” sparst Du 10% Top5 Tools, die unentbehrlich sindJournal „Dranbleiben“Lumen Top5 Bücher und PodcastsImpact Theory by Tom BilyeuMuscle Intelligence by Ben PakulskiBen Greenfield Fitness by Ben GreenfieldHigh Performance Habits by Brendon BurchardW…
 
Folge auf YouTube ansehen Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt Einfach und bequem Bluttest und Darmtest zuhause machen? Das geht mit den Test von ForYou. Die Ergebnisse Deiner Darm- und Blutanalyse kannst du dann online abrufen. Profitiere von den leicht verständlichen Blutergebnis- und Darmergebnis-Darstellungen und konkret…
 
Sportverletzungen sind Mist. Aber was tust Du, wenn das Kind im Brunnen liegt? Nach einer Verletzung tickt die Uhr. Je schneller Du reagierst und Maßnahmen ergreifst, desto schneller bist Du wieder fit und einsatzbereit. Dieses bewährte 4-Schritt-System solltest Du kennen, um die Symptome im Fall des Falles schnell und sicher in den Griff zu bekomm…
 
10 Regeln für Dein optimales Training! Richte Dein Training nach Deinen Zielen aus.a) Muskelaufbau?b) Fettverlust?c) Stärker werden?d) Schneller werden?e) Ausdauernder werden? Richte Deine Ernährung und weitere Lifestyle-Faktoren nach Deiner Zielsetzung aus.a) Iso-, Hypo- oder Hyperkalorischer Zustand?b) Adäquate Eiweißmengen?c) Alter und Geschlech…
 
Lebensmittel, die man nie essen sollte – gefühlt täglich stolpere ich über Artikel mit “verbotenen Lebensmitteln”, die sofort dick oder krank machen sollen. Meist sind es Dinge, von denen Du kürzlich noch dachtest, sie seien okay. Hör diese Folge, damit wir das Universum wieder ins Gleichgewicht bringen können – wenigstens ein kleines bisschen. SHO…
 
Wie Du langfristig gesunde Ernährungsroutinen aufbaust! Trink Wasser Link zum Kickstarter Nahrungsmittel statt Supermarktartikel Klare Mahlzeitenstruktur, kein Snacking Hier geht’s zur Podcastfolge „Flexibel metabolisieren“ Hör auf Lebensmittel in gut und böse zu unterteilen Qualität vor Quantität Geh einkaufen, koche selbst Sofern keine Allergien …
 
Mit “Die Jungbrunnen-Formel” ist Prof. Dr. Sven Voelpel erneut auf dem Weg, einen Bestseller zu landen. Im Gespräch mit Mark verrät der Altersforscher, was Menschen jung, gesund und leistungsfähig hält – ohne unnötigen Verzicht. “Gesundheit ist mehr, als nur die Abwesenheit von Krankheit.” “Mentaltraining kann das Leben um bis zu 7,5 Jahre verlänge…
 
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