Der Podcast für Adoptiv-/Pflege-/Eltern mit traumatisierten Kindern sowie deren Lehrkräfte, Erzieher*innen & Zugehörige. Ich bin Kati Bohnet und arbeite als Traumatherapeutin (Somatic Experiencing) in eigener Praxis mit Schwerpunkt Familien mit traumatiserten Kindern. In jeder Folge beantworte ich eine Frage von Euch, gebe alltagstaugliches Hintergrundwissen zum Nervensystem und gebe ein paar Impulse. Wenn ich angefragt werde, mit einem Kind in der Praxis zu arbeiten, arbeite ich immer auch ...
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Britta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & Persönlichkeitsentwicklung
Britta Kimpel
Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem und Persönlichkeitsentwicklung von und mit Britta Kimpel, Diplom-Psychologin & Expertin für NeuroEmbodiment®. Lass dich jeden Dienstag von den verschiedenen Episoden inspirieren und erhalte Tipps & Anregungen dazu, wie du die Beziehung zu dir selbst wieder stärken kannst. Denn nur wenn du wirklich mit dir und deinem Körper verbunden bist, kannst du ein authentisches und erfülltes Leben (und Business) erschaffen. Übrigens: In den letzten Jahren wu ...
…
continue reading
Du bekommst hier Tipps und Tricks für deinen Unterricht, Nützliches aus dem Nähkästchen - das, was dein Lehrerleben leichter macht! - Ideen und Unterrichtsmethoden, die Spaß machen und die ich immer wieder gern und erfolgreich angewandt habe - Erlebnisse und Gedanken, von denen ich dir erzählen möchte, weil sie mich bewegt und inspiriert haben - Erkenntnisse, die ich im Laufe der Zeit in und außerhalb der Schule gesammelt habe und die ich gerne bereits zu Beginn meines Lehrerdaseins gehabt h ...
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#262 - Bindungstrauma und das Nervensystem - Ein Interview mit Patricia Russu
45:49
45:49
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
45:49
Es gibt wahrscheinlich kein Thema, das uns alle so sehr beschäftigt, wie unsere Beziehungen. Egal, ob es dabei um Paarbeziehungen, Eltern-Kind-Beziehungen, freundschaftliche Beziehungen oder Berufsbeziehungen geht. Sind wir alle hier wahrscheinlich schon mal an unsere Grenze gestoßen und wussten allein nicht mehr weiter. Und genau deshalb habe ich …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#261 - BEST OF - Warum innere Sicherheit für persönliches Wachstum so wichtig ist
28:17
28:17
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
28:17
Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 8. März 2022 und es geht darum, was Selbstsabotage eigentlich wirklich bedeutet, was dein Nervensystem damit zu tun hat und wie du sie überwindest. Wie oft warst du dir in deinem Leben schon selbst im Weg gestanden und hast dich von irgendwas im Inneren von deinen Zielen abbringen lassen? Wie oft hast du…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#260 - Somatische Körperarbeit und das Nervensystem - Ein Interview mit Julia Wohlfarth
35:41
35:41
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
35:41
Kennst du das vielleicht? Du bist den ganzen Tag angespannt, ziehst die Schultern hoch oder presst die Zähne aufeinander? Das alles sind Anzeichen eines überlasteten Nervensystems und immer mehr Menschen gehen so durch den Alltag, was auf Dauer unter anderem zu chronischen Schmerzen führen kann. Und genau darüber spreche ich in dieser Episode mit J…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#259 - BEST OF - Was wirklich hinter deiner Selbstsabotage steckt
20:27
20:27
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
20:27
Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 8. März 2022 und es geht darum, was Selbstsabotage eigentlich wirklich bedeutet, was dein Nervensystem damit zu tun hat und wie du sie überwindest. Wie oft warst du dir in deinem Leben schon selbst im Weg gestanden und hast dich von irgendwas im Inneren von deinen Zielen abbringen lassen? Wie oft hast du…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#258 - Wut und das Nervensystem - Ein Interview mit Kati Bohnet
42:10
42:10
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
42:10
Wut wird ganz häufig als negative Emotion dargestellt. Dabei ist es so wichtig, auch diesem Anteil von uns Raum zu geben. Genau deshalb spreche ich in diesem Interview mit Kati Bohnet über das Thema "Wut". Kati Bohnet ist Gestalt- und Traumatherapeutin (Somatic Experiencing) in eigener Praxis in Berlin. Außerdem ist sie Gründerin und Leiterin des B…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#257 - Warum du manchmal Stress wegregulieren solltest
18:26
18:26
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
18:26
Fühlst du dich manchmal überwältigt von deinen Emotionen und fragst dich, ob es wirklich immer gut ist, immer alles zu fühlen? Oder könnte es nicht gelegentlich sinnvoller sein, Stress bewusst wegzuregulieren? Im Kontext der Arbeit mit dem autonomen Nervensystem wird das Wegregulieren von intensiven Emotionen oder anderen Stressoren oft als einen d…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#256 - Wie du den Freeze-Zustand auflösen und Stress abbauen kannst
22:57
22:57
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
22:57
Fällt es dir manchmal schwer, nach intensiven Stressphasen wieder runterzukommen? Und kennst du in diesen Momenten das Gefühl, dass du für Aktivitäten wie Sport zu erschöpft bist - aber gleichzeitig zu unruhig für Entspannungsübungen oder Meditation? Das könnte ein Hinweis darauf sein, dass sich dein autonomes Nervensystem im Freeze-Zustand befinde…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#255 - Innere Heilung - Wie lange dauert die Regulation des Nervensystems?
22:12
22:12
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
22:12
“Wie lange dauert die innere Heilung des autonomen Nervensystems? Und wann ist es wieder reguliert?” Das sind häufige Fragen, die ich in Ausbildungen, Workshops und Vorträgen gestellt bekomme. Die Fragen sind absolut verständlich! Da haben wir mit dem Wissen über das autonome Nervensystem endlich das scheinbar fehlende Puzzleteil auf unserem persön…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#254 - Warum die innere Haltung bei der Nervensystem-Arbeit entscheidend ist
19:09
19:09
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
19:09
Wie oft hast du das Gefühl, dass trotz aller Anstrengungen keine echten Fortschritte zu sehen sind? Und dass die gewünschten Ergebnisse einfach ausbleiben? Vermutlich fokussierst du dich in diesen Momenten noch mehr darauf, was du anders tun kannst und was es sonst noch alles für Möglichkeiten gibt, um endlich voranzukommen. Doch bei all dem Fokus …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#253 - Wie du Akzeptanz lernen und sie wirklich im Körper fühlen kannst
20:11
20:11
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
20:11
Wie oft wünschst du dir, dass die Dinge anders wären? Dass Menschen sich anders verhalten oder dass bestimmte Situationen sich verändern? Solche Wünsche sind ein natürlicher Teil unseres Alltags - sei es in großen Lebensfragen oder in kleinen alltäglichen Momenten. Doch oft geht mit dem Wunsch nach Veränderung ein innerer Widerstand gegen die aktue…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#252 - Kopf- vs. Körperwissen und was das mit dem Freeze-Zustand zu tun hat
24:59
24:59
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
24:59
Wie oft befinden wir uns in einer endlosen Suche nach der perfekten Lösung für unsere Probleme? Und warum fällt es uns so schwer, echte Veränderungen in unserem Leben zu erzielen, selbst wenn wir doch scheinbar schon alle dafür notwendigen Tools & Praktiken kennen? Viele von uns investieren viel Zeit und Energie auf, um ständig neue Selbsthilfetool…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#251 - Emotionen regulieren? Warum du sie lieber wirklich fühlen solltest
27:07
27:07
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
27:07
Was passiert eigentlich, wenn wir Emotionen regulieren? Geben wir uns dann auch den Raum, sie wirklich zu fühlen? Oder sind Strategien zur Emotionsregulation eher Techniken, die es uns erlauben, mit Emotionen umzugehen (und sie dadurch vielleicht sogar ganz zu umgehen)? Viele von uns haben gelernt, unsere Emotionen zu kontrollieren, anstatt sie wir…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#250 - Setzt du wirklich Grenzen oder ist es eine Vermeidungsstrategie?
20:16
20:16
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
20:16
Hast du dich schon mal gefragt, was der Unterschied ist zwischen einem Nein im Sinne einer echten und klaren Grenze - und einem Nein aus einer reinen Vermeidungsstrategie heraus? Und ist nicht ein Nein immer einfach ein Nein? Nicht so ganz. Nämlich dann, wenn wir uns anschauen, aus welcher Intention (oder welchem Nervensystem-Zustand) heraus wir da…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#249 - Wie deine Berufung dein Leben bereichert - Mit Nicole Niewiadomski
36:20
36:20
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
36:20
In diesem Interview mit Nicole Niewiadomski geht es um das Thema unserer Berufung. Nicole ist eine erfahrene Coachin, deren Leidenschaft es ist, Frauen zu ermutigen, ihre Ängste und Selbstzweifel zu überwinden und ihre beruflichen Träume zu verwirklichen. Deshalb zielt ihre Arbeit darauf ab, Klarheit zu schaffen, kraftvolle Entscheidungen zu treffe…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#248 - Die häufigsten Missverständnisse über das autonome Nervensystem
39:17
39:17
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
39:17
Fühlst du dich manchmal überfordert von den vielen Informationen über das autonome Nervensystem? Bist du unsicher, was wirklich hilft und was nur ein weit verbreiteter Mythos ist... und wie du effektiv mit deinem autonomen Nervensystem arbeiten kannst, um langfristige positive Veränderungen zu bewirken? Die Arbeit mit dem autonomen Nervensystem ist…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#247 - Sich selbst annehmen: Mehr Selbstmitgefühl durch Nervensystem-Regulation
22:21
22:21
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
22:21
Bist du manchmal zu hart zu dir selbst, kritischer, als du es je gegenüber anderen wärst? Und hast du dich mal gefragt, warum es eigentlich so herausfordernd ist, uns liebevoll und mit Selbstmitgefühl zu begegnen? Um das zu verstehen, hilft ein Blick in den Zustand des autonomen Nervensystems. Denn die Regulierung des Nervensystems spielt eine ents…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#246 - Warum Zulassen oft so schwer fällt und wie du es lernen kannst
28:09
28:09
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
28:09
Zulassen. Etwas, das für unser emotionales und mentales Wohlbefinden eine zentrale Rolle spielt, aber dennoch oft missverstanden oder übersehen wird. Es geht beim Zulassen nämlich nicht nur darum, Situationen oder Gefühle zu akzeptieren, sondern vor allem auch um die Frage: Warum fällt es uns oft so schwer, Dinge in unser Leben zu lassen, die wir u…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#245 - Warum wir immer wieder in gleiche Verhaltensmuster zurückfallen
26:32
26:32
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
26:32
Hast du dich jemals gefragt, warum du immer wieder in dieselben Verhaltensmuster zurückfällst, selbst wenn du dir fest vorgenommen hast, sie zu ändern? 🤔 Und warum fühlt sich das, was uns eigentlich schadet, manchmal so vertraut und sogar beruhigend an? 😳 Oft hören wir, dass es einfach eine Frage der Willenskraft oder Entscheidung ist, diese Dinge …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#244 - Wie du deine Stressresistenz verbessern und dich regulieren kannst
30:10
30:10
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
30:10
Im Leben wird es vermutlich immer wieder Situationen geben, die uns extrem herausfordern und unsere Stressresistenz auf die Probe stellen. Bist du in diesen Momenten in der Lage, gelassen zu bleiben und bewusst zu entscheiden, wie du reagierst? Oder überwältigt dich die Intensität deiner Gefühle und lässt dich die Kontrolle verlieren? Die Antwort a…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#243 - Warum wir für authentische Entscheidungen unsere Ängste loslassen müssen
23:51
23:51
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
23:51
Hast du dir jemals überlegt, wie frei du in deinen Entscheidungen wirklich bist? Vermutlich sagen die meisten von uns, dass wir uns sehr frei fühlen. Wir können das machen und uns für das entscheiden, was wir uns wünschen. Das stimmt grundsätzlich auch. Was wir dabei aber oftmals übersehen, ist, dass wir in Wirklichkeit gar nicht so frei sind. Dass…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Todsünden in Sachen Lehrergesundheit (1)
17:02
17:02
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
17:02
Du kannst so einiges in diesem Beruf tun, um deine Gesundheit gegen die Wand zu fahren. Und so einiges, um sie zu retten! Diese Podcastreihe soll dich dafür sensibilisieren, nicht in dieselben Fallen zu tappen wie viele meiner Klient:innen - und ich! Kostenlos einen Ratgeber, die latest News und einen exklusiven Link zum Zoomtreffen im "Café-Lehrkr…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
52 - Weihnachtsfolge: Verbundenheit kann so heilsam sein
22:54
22:54
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
22:54
Eine somatische Achtsamkeitsmeditation als Geschenk für dich 🎄 Die Weihnachtszeit steht nun fast vor der Tür und in dieser besonderen Folge möchte ich etwas ganz Besonderes mit euch teilen. Am 24. Dezember um 18 Uhr lade ich euch alle herzlich ein, gemeinsam diese Folge zu hören, aneinander zu denken und uns durch Achtsamkeit miteinander zu verbind…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
51 - Somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen- Wie geht das?
41:18
41:18
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
41:18
Wie kannst du die somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen anwenden? 🌸 Somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen 🌸 Wie kann man somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen praktizieren? In meiner neuesten Podcast-Folge teile ich aus meiner eigenen Erfahrung, wie ich somatische Achtsamkeit als Werkzeug in der Arbeit mit …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
50 - Wir feiern unsere 50. Jubiläumsfolge mit einem Fest übers Lernen
43:15
43:15
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
43:15
„Lernen darf und soll ein Fest sein!” darüber rede ich mit Bildungsaktivistin Caroline von St. Ange von @LearnLearning.WithCaroline ➡️ In der neuesten Folge unseres Podcasts und unserer Jubiläumsfolge spreche ich mit Bildungsaktivistin Caroline von St. Ange von @LearnLearning.WithCaroline darüber, wie Lernen zu einem Fest werden kann. Caroline beto…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#242 - Was das Nervensystem mit deiner Authentizität zu tun hat
22:57
22:57
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
22:57
Kannst du wirklich authentisch sein, wenn du unter Stress stehst? Was ist Authentizität überhaupt? Und welche Rolle spielt unser Nervensystem dabei, ob wir authentisch sind oder nicht? Diese Fragen haben mich in letzter Zeit sehr beschäftigt. Ich war selbst immer wieder in Situationen, in denen mein Nervensystem wegen irgendwelcher Dinge Alarm gesc…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#241 - Warum du die Perspektive wechseln solltest, wenn du festgefahren bist
17:06
17:06
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
17:06
Warst du auch schon mal in einer Situation, in der du dich total unter Druck gesetzt hast und am Ende den Wald vor lauter Bäumen 🌲nicht mehr sehen konntest? Genau so eine Situation hatte ich am Morgen der Podcast-Aufzeichnung in Bezug auf diese Episode. Ich wusste nicht, über welches Thema ich sprechen wollte 😶🌫️ und mein gesamtes Denken hatte sic…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#240 - Warum Veränderungsprozesse oft eine innere Zerrissenheit auslösen
23:04
23:04
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
23:04
Was macht es mit dir, wenn dein Verhalten nicht mit deinen Werten oder Überzeugungen übereinstimmt? Gerätst du in eine Abwärtsspirale aus Selbstabwertung und Selbsttäuschung und fütterst damit das Gefühl der inneren Zerrissenheit? Oder gelingt es dir, dir und deinen Fehlern mit Sanftheit und Selbstmitgefühl zu begegnen? Diese Episode beleuchtet gen…
…
continue reading