Gino Jonas Tim Podcasts

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:09 1. Frage: veganes Proteinpulver 16:56 1. Frage: Soja schädlich? 24:59 GoodGains-Denkanstoß: Klimawandel 32:26 Gino kann einen Slow Muscle-Up 35:26 2. Frage: Dehnen beim Muskelaufbautraining Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon mail@good-gains.de (Gino, Jonas, Tim)

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Oft gewünscht, lange erwartet und nun ist sie endlich da. Die große GoodGains Laufepisode. 02:25 unsere persönlichen Erfahrungen 15:42 Vorteile des Laufens 21:16 Equipment 31:59 mit dem Laufen anfangen 38:18 wie man effektiv trainiert 57:09 Aufwärmen 01:00 nach dem Training 01:03 Krafttraining Unsere Webs…

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:11 Jonas erzählt das Märchen von der bösen Ernährungshexe 12:21 1. Frage: Studien finden, lesen und bewerten können 34:40 Fragenhagel: optimale Trainingszeit; Liegestütze & Schulterprobleme; Thunfisch mit Orangensaft 56:28 2. Frage: Körperwahrnehmung und bewusstes Essen Unsere Website: www.good-gains.d…

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:31 Fettzellen & Jojo-Effekt 22:11 Fragenhagel: Musik beim Training 27:18 Fragenhagel: Läuferknie 33:21 Körperhaltung korrigieren Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon mail@good-gains.de (Gino, Jonas, Tim)

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:20 Krafttraining als Vorbereitung für intensives Wandern 18:20 Fitness-Tracker powered by Garmin 34:40 Gains und Mobilität im Alter Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon mail@good-gains.de (Gino, Jonas, Tim)

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 07:01 Hip Thrusts / geschlechtsspezifische Übungen 19:40 Olympische Sportarten 33:34 Schilddrüsenfehlfunktion und Gewicht Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon mail@good-gains.de (Gino, Jonas, Tim)

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. In dieser lang erwarteten Folge reden wir über gesunde Ernährung. Dabei machen wir mehr als nur ein riesiges Fass auf. 05:13 Meinungen sind keine Fakten 13:56 holistische Gesundheit 18:12 Kalorienbilanz & BMI 31:15 Zusammensetzung der Ernährung 51:29 Wasser & Supplements 55:57 Rahmenbedingungen Unsere Web…

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 05:40 SMARTer Lebensstil ohne konkrete Ziele 20:00 Patreon-Fragenhagel: Trainingsbänder, Nahrung für Sport am Morgen, Snacks, Saftkur, Sportuhren, Knochen und Laufen 34:38 Kachelmann-Affaire 42:00 Spiroergometrie Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladen…

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:34 Training nach Corona 17:38 Wiedereinstieg im Gym 23:52 Patreon-Fragenhagel 32:13 Random Record: Klimmzüge 36:42 Treppenlaufen für Ballsportarten 46:04 Blutspenden aus Ausdauersport Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon mail@good-gains.de (Gino, Jonas, Tim)

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 06:12 Ernährung nach Blutgruppen 17:26 Fragenhagel 20:42 Random Roulette 23:49 Auflösung Intro-Gewinnspiel 24:47 Ginos Geschichte: starke Senioren 29:02 Training nach Verletzung Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon mail@good-gains.de (Gino, Jonas, Tim)

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 03:53 Definition von Kraft 08:25 Unterschied Muskel- und Kraftaufbau 34:00 Intensität 42:29 Frequenz 45:38 Volumen Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon mail@good-gains.de (Gino, Jonas, Tim)

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:50 Die besten Obst- und Gemüsesorten 19:15 Patreon-Fragenhagel 27:05 Ist Stehen besser als Sitzen? Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon mail@good-gains.de (Gino, Jonas, Tim)

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 03:59 Muskelwachstum durchs Laufen? 17:27 Random Record: Gino läuft Marathon! 23:32 Mindfuck-Mythen für die GoodGains-Jungs Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Wir geben dir in dieser Themenepisode einen Überblick über alle Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß. 5:40 Einleitung 12:30 Kohlenhydrate 23:30 Proteine 35:30 Fette 46:00 Alkohol 47:45 Thermischer Effekt Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladen…

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 05:10 Schlaf und Drogen im Sport 24:24 Random Record: Tim hat zugenommen! 33:47 Zunehmende Müdigkeit von Satz zu Satz Klicke auf https://athleticgreens.com/goodgains und erhalte einen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs kostenlos bei Deiner Bestellung dazu! Unsere…

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:50 Wir sind jetzt auf Patreon! 06:20 Wasser und Mineralstoffe im Sport 20:30 Gyms bleiben zu 23:40 Geschlechterunterschiede beim Training Klicke auf https://athleticgreens.com/goodgains und erhalte einen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs kostenlos bei Deiner …

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Wir geben dir in dieser Themenepisode konkrete Tipps, wie du gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren kannst! 7:00 Muskelaufbautraining 26:30 Ernährung 41:20 P-Ratio 44:20 Sinnhaftigkeit Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon mail@good-gains.de (Gino, Jonas, Tim)

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 02:24 Körpergewicht halten 25:02 Tipp, der dein Leben verändern wird 32:15 Welcher Griff für Klimmzüge 34:54 Lang- oder Kurzhanteln für zu Hause 40:30 Gelenke knacken Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 08:25 Verursacht tierisches Eiweiß Krebs? 19:04 Schrittfrequenz vs. Schrittlänge 30:14 Ist gesunde Ernährung teuer? 42:34 Kalorienüberschuss in Muskeln umsetzen Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Was sind die Mindesanforderungen an einen erwachsenen Menschen, wenn es um Fitness geht? Dieser Frage gehen wir in dieser Folge ganz subjektiv nach. 6:30 Persönliche Ziele 12:30 Kraft 25:00 Ausdauer 33:04 Schnelligkeit / Explosivität 40:16 Beweglichkeit 48:15 Koordination 50:25 Gesundheit Unsere Website: …

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Das Jahr 2020 war auch für euer GoodGains-Team ein Jahr voller Veränderung. Das hört man nicht nur in der schwankenden Tonqualität dieses Best of (*zwinker*). Gino ist mit all seinen Süßigkeitenvorräten nach Berlin geflohen, während Jonas und Tim nun zu zweit eine globale Pandemie bekämpfen mussten. Zudem…

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Wir stellen vor: Den ersten GoodGains-Guide zu Supplements. Endlich wissen, wofür man sein Geld ausgeben sollte und wofür nicht. Wir beantworten zusätzlich zum ersten Mal im Fragenhagel Fragen von Instagram! 5:20 Supplements 18:45 GoodGains-Guide Supplements 24:50 Calisthenics 31:00 Fragenhagel Instagram …

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Wie fängt man an mit Sport? Und wo setzt man an? Ratschläge zu mehr Bewegung im Leben findet ihr in dieser Podcastfolge. 4:37 Richtigstellung von Tim 7:09 Praktikumsbericht 10:16 Ratschläge und Diskussion 51:56 Challenge für Jonas Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladen…

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 09:10 Dysbalancen im Körper 22:00 Frontkniebeugen 28:34 Ernährung nach der Diät Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 07:15 No Nut November 09:15 Men's Health Camp 13:20 1. Frage (Pausen während des Trainings) 22:10 Tip, der dein Leben verändern wird 29:42 2. Frage (Hunger nach intensivem Gewichtsverlust) Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Im zweiten Teil unserer Jubiläumsepisode reden wir über die vegane Diät, über IF und Paleo. Falls du die erste Folge nicht kennst, empfehlen wir dir, diese vorher zu hören. Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Willkommen zur 40. Episode unseres Podcasts. Nach dem famosen Mulan-Intro reden wir im ersten Teil unserer Jubiläumsepisode über die Keto- und die Mediterrane Diät. Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse.Die Fragen der Folge: Richtige Progression 8:25 Viel Gewicht verlieren, aber wie? 31:50 Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse.Die Fragen der Folge: Technik für Ausfallschritte und Liegestütze 5:20 Trainingstempo für Muskeln und Kraft 33:50 Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse.Die Fragen der Folge: Intervallfasten und Sport 5:30 Fragen zum Abnehmen 37:00 Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse.Die Fragen der Folge: Sport studieren? 7:35 Körperfett messen 45:00 Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Was genau ist Ausdauer, wie trainieren wir diese konditionelle Fähgikeit und welche Praxisinfos gibt es dazu? Alle nötigen Infos in dieser Themenepisode! Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse.Die Fragen der Folge: Minimalschuhe und Fitnessapps 2:30 Abnehmen funktioniert nicht 22:15 Welches Proteinpulver? 42:50 Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse.Die Fragen der Folge: Muskelaufbau zu Hause 3:10 Liegestüz-Challenges 20:15 Schnelligkeit aufbauen ohne Geräte 32:10 Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Wie wachsen unsere Muskeln und welche Parameter sind dafür relevant? Alle nötigen Infos dazu in dieser Themenepisode. Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse.Die Fragen der Folge: Soll ich zu- oder abnehmen? 3:10 Superkompensation und Crossfit 19:25 Sind Planks wirklich gut? 39:30 Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. In der 30. Folge geht es wieder bekannten Fitnessmythen an den Kragen! 3:40 - Nur 30g Eiweiß vom Körper aufnehmbar9:35 - Gefährliche Übungen13:00 - Kraft und Ausdauer nicht zusammen trainieren17:15 - Bestimmte Körpertypen brauchen eine bestimmte Ernährung21:33 - Workout nicht länger als 60 Minuten24:30 - …

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse.Die Fragen der heutigen Folge: Diät richtig gemacht 9:15 Kraft ohne Muskeln 23:00 Sauna für Gains 30:55 Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Trotz Corona-Krise fit und gesund bleiben? Wir geben dir praxisnahe Tipps, wie du damit klarkommst, dass alle Fitnessstudios geschlossen haben und zeigen auf, worauf du jetzt bei deiner Ernährung besonders achten solltest. Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladen…

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse.Die Fragen der heutigen Folge: Hohlkreuz 9:30 Losgelöstes Krafttraining 20:00 VO2max 37:00 Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse.Die Fragen der heutigen Folge: Mehr Liegestütze schaffen 4:00 Noch mehr Liegestütze 16:00 Tipp 22:00 Genetik beim Muskelaufbau 28:10 Mentale Herausforderung während der Corona-Krise 43:40 Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse.Die Fragen der heutigen Folge: Muscle Memory 4:30 Training trotz Skoliose 18:40 Tipp 30:30 Aufbau trotz langer Arme 37:00 Kalorien zählen notwendig? 47:50 Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Bist du Trainingsanfänger und weißt nicht so recht, auf was du achten sollst? Du trainierst schon länger, erzielst aber keine Erfolge? In dieser Episode klären wir dich zu typischen Fehlern auf, die man als Sportanfänger so macht und bringen dich zu deinen ersehnten Gains. Unsere Website: www.good-gains.d…

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse.Die Fragen der heutigen Folge:MMC und Dehnen 6:40 Kreatin und Haarausfalll 29:35Tipp 32:00 Kalorienverbrauch beim Krafttraining 36:30 Krafttraining in der Schule 45:10 Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. In Folge 13 haben wir dir Tipps zum Abnehmen gegeben. Dann dürfen solche zum Zunehmen natürlich auch nicht fehlen! Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Unser 2-wöchentliches Q&A mit einer Unmenge an Fragen, die wir für dich beantworten!15:40 Gymetikette32:02 Marathontraining47:14 Zucker ist Gift Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. In der 20. Folge geht es wieder bekannten Fitnessmythen an den Kragen! Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Unser 2-wöchentliches Q&A mit einer Unmenge an Fragen, die wir für euch beantworten! Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim

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mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Das heutige Thema: Tolle Sachen, die man sich zu Weihnachten wünschen sollte. Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladenVon Gino, Jonas, Tim