Ep. 90 - Wie Du Muskeln Aufbaust Teil 2 GoodGains podcast

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Gino, Jonas, Tim Fitness Gesundheit und Wohlbefinden Ernährung

Inhalt bereitgestellt von Gino, Jonas, Tim. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Gino, Jonas, Tim oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

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Ep. 90 - Wie du Muskeln aufbaust Teil 2

1+ y ago 53:16

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Diese Themenepisode dreht sich um Muskelaufbau. Das kommt euch bekannt vor? Dann liegt das wahrscheinlich daran, dass wir das Thema in Episode 32 schon einmal angeschnitten hatten. Für so ein weites Feld (Grüße an Theodor Fontane) reicht eine Folge aber bei weitem nicht aus, weshalb diese Episode auf dem Gesagten aufbaut. Daher sollten euch Volumen, Frequenz und Intensität ein Begriff sein. Ansonsten schaut doch einfach gerne nochmal in Episode 32 rein.

Viel Spaß mit dieser Episode!
04:32 Wiederholung: Volumen, Frequenz & Intensität
11:46 Progression
28:15 Übungsauswahl
38:45 Bewegungsamplitude / Range of Motion
47:33 Ausführungsgeschwindigkeit

Folge direkt herunterladen

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101 Episoden

#Gino, Jonas, Tim #Fitness #Gesundheit und Wohlbefinden #Ernährung

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Viel Spaß mit dieser Episode!
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