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YOU GO SISTERS

YouGoSisters (Nathalie Cerny, Kathrin Mann)

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This is a German / English Podcast about sisterhood, womanhood, hugging our dragons, rumble with vulnerability and embrace our journey together. Wie können wir Frauen mehr zusammen halten und uns gegenseitig anfeuern? Warum konkurrieren, wenn wir viel mehr Spaß dabei haben, Cheerleader für einander zu sein?! Was bedeutet es heute, Frau zu sein? Wie können wir mehr voneinander lernen und dadurch mehr bezwecken? Darüber wollen wir endlich mal reden. Ohne Umwege und von Herzen. Unseren Podcast ...
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"Zyklusbewusstsein für mich bedeutet in sich selbst und den eigenen Körper hinein zu fühlen. Nur, weil es heißt so sollte man sich in der Phase fühlen, heißt das nicht, dass ich mich auch so fühlen muss." Heute haben wir Gründerin von "Oh Moon" bei uns im Podcast: Sophie von Eichstedt. Sophie hatte immer ein Thema mit Periodenprodukten und dachte s…
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"Erst wenn es keine Tabu Themen unter uns Frauen mehr gibt, können wir erkennen, wo wir stehen." Happy February, Sisters & Brothers! Heute starten wir in den neuen Monat mit einer tollen Sister: Stefanie Kohlers. Steffi ist Osteopathin und hat sich neben einer Yoga Therapieausbildung und Kinderosteopathie insbesondere auf die Frauenheilkunde spezia…
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"Wenn man einen Schritt in die Richtung nimmt, um eigene Wünsche zu erfüllen, ergeben sich auf einmal viele Dinge." "Du kannst zu jedem Zeitpunkt in deinem Leben was ändern und neue Inspirationen in dein Leben holen. Du musst nicht da fest bleiben, wo du bist." - Francey HAPPY NEW YEAR, SISTERHOOD! 💫Neues Jahr - neues Glück. YAY! Wir freuen uns mit…
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"Wir sollten nie in einer Reaktivität auf Dinge verweilen, die nicht richtig laufen. Sondern beginnen zu überlegen, was wir uns da draussen wünschen." - Robert Ehrenbrand Liebe Sisters und Brothers - die letzte Folge des Jahres steht an und wir haben für dafür zwei ganz wunderbare Menschen für Dich: Mitali Chatterjee-Ehrenbrand und Robert Ehrenbran…
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"In was für einer Welt leben wir denn, dass eine Frau nicht selbst über ihren Körper entscheiden kann?" - Verena Seipp Zwei Schwestern ein Unternehmen mit einem Ziel für alle Frauen. Vicki, 34, hat eine 3 jährige Tochter. Verena, 39, wünscht sich Kinder und einen Partner. Sie sind Schwestern und haben vor 2 Jahren Creätr gegründet, ein Fashionlabel…
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"Es gibt nicht nur ausgewählte Menschen, die in einem Genius sein können. Wir können das alle." Unsere heutige Sister wusste schon immer, dass sie was mit Menschen machen will, wenn sie mal älter ist. Sie wusste es sogar ziemlich genau: Kunsttherapeutin. Die Rede ist von Katharina Holl, systemische Coachin, Wirtschaftspsychologin, Yoga & Achtsamkei…
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"Wer bin ich, unabhängig davon, was von mir gesellschaftlich erwartet wird?" Etwas machen, egal ob man Angst hat oder nicht, und sich ein Leben erschaffen, von dem man nie geträumt hätte. Das hat sich Raphaela Baumgartner auch gedacht. Aber wie soll das gehen? Raphaela ist die perfekte Sister, um über Träume, Visionen für einen Selbst, Struggles un…
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"Ich spüre zum ersten Mal richtig, die weibliche Kraft und was da für eine Power in uns drin steckt." Nach einer kurzen Unterbrechung sind wir zurück mit einer neuen Folge, und dazu auch noch großen News mit dazu: Kat hat ihr Baby bekommen und wird uns deswegen für ein paar Monate bei You Go Sisters verlassen. Aber bevor sie geht, wollten wir euch …
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Mit Holistic Breathwork dein Nervensystem regulieren und verborgene Kräfte wecken. Du hast etwas, das immer da ist: Dein Atem. Dein Anker im Hier und Jetzt und die Brücke, um deine Gedanken zur Ruhe und dich in die Entspannung zu bringen. In dieser Podcast Folge spricht Kat mit Nathalie über die Magie, die in unserem Atem-Rhythmus steckt und wie du…
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"Es gibt so viele Formen von Abenteuer. Es muss nicht immer das andere Ende der Welt sein." Hast du Lust auf Abenteuer? Auf neue Kulturen? Neue Menschen? Neues Essen? Strand? Meer? Berge? Andere Sprachen und Rituale? Hast du Lust mal wieder die Freiheit zu genießen und aus deinem Alltag rauszukommen? Genau das haben sich Lea und Tobi auch gedacht, …
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Türen schließen, mit Lebensphasen abschließen und sich vom Universum überraschen lassen. Oft fangen wir in unseren Dreißigern an, zurückzuschauen - auf die letzten Jahre mit all ihren Höhen, Tiefen, Menschen und Erfahrungen. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, nicht in der Vergangenheit festzuhängen und Türen zu schließen, die geschlossen werden w…
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"Wir bewegen uns in eine Gesellschaft hin, wo Taubheit so groß ist wie noch nie zuvor. Menschen fühlen nicht mehr. Der Körper wird nicht mehr integriert. Es ist schön, dass alle an ihrem Mindset arbeiten, aber solange der Körper nicht integriert wird, verlieren wir die Verbindung zu unseren Emotionen. Emotionen finden im Körper statt. Unsere Gesell…
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"Ich habe gesagt, ab heute möchte ich anfangen mich und meine Weiblichkeit und mich in meinem Körper wirklich nachhaltig zu nähren." - Désirée Dzhong Weiblichkeit…in all ihren Formen. EinThema über das man endlos reden könnte und das endlos in seinen Definitionen ist. Was es für mich ist, mag nicht das selbe für dich sein. Es hängt damit zusammen w…
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Wie Themen und Muster über Generationen weitergegeben werden Hast du dich schon mal mit deinen Ahnen auseinandergesetzt? Besonders mit all den Frauen, die vor dir kamen? In dieser Podcast Episode spricht Kat mit Sandra Wiesner, die in ihrer Arbeit Schamanismus, Traumapädagogik und Systemische Arbeit miteinander verbindet. Kat und Sandra sprechen da…
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Warum es wichtig ist, dass wir uns energetisch schützen "An alle sensiblen und offenen Menschen: Es ist so wichtig, dass wir uns energetisch schützen. Sonst nehmen wir zu viel ungefiltert wahr und landen in Depressionen, Lustlosigkeit, Müdigkeit…" Heute sprechen wir im Podcast über Energie und energetische Blockaden. Kat hat vor ein paar Wochen Van…
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"Wir Frauen vergleichen uns. Das ist hart für uns. Ich merke das auch bei mir, dass ich mich dann frage, warum ich manche Sachen mache. Weil ich anderen gefallen will oder mir selbst." - Sarah Domandl Wer kennt es nicht: Du machst ein Foto von Dir und fühlst dich richtig gut. Aber dann schaust du das Bild an und denkst dir: Oh, Gott. So sieht das a…
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"Wir wollen, dass unsere tiefsten Sehnsüchte angesprochen werden. Deswegen schauen wir uns diese Geschichten an und hören Liebeslieder." - Melina Natale Hast du dir schonmal überlegt, welche Geschichten du dir jeden Tag fütterst? Ob auf Instagram, Netflix, Nachrichten, in Gesprächen mit Freundinnen, Kolleginnen, Partner*innen etc? Hast du mal drauf…
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"Wenn man die Pille nimmt, hat man gar nicht auf dem Schirm, wie sie eigentlich in den Zyklus eingreift." - Jessica Roch Pille, PMS, Zyklusbewusstsein, Hormone, Weiblichkeit. Überall schwirren diese Begriffe auf Social Media rum. Wir Frauen bekommen nach und nach ein besseres Körperbewusstsein, wie Essen sich auf unsere Gesundheit auswirkt und welc…
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Are you aware of your aura? The energy you are sending out into the world on a subconscious level? Our guest of this podcast episode, Mariana Salinas (Harpreet), is convinced that energy is the language of the future: “One of the characteristics of the Aquarius age is that we will know more through energy. People will know you from your aura - from…
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"Was ist denn unser Ziel? Wollen wir, dass alle Frauen gleich aussehen und damit unsere Identität total verlieren?" "Du wirst nicht glauben, wenn du dich öffnest und verletzlich zeigst, wie viele Frauen sagen werden: 'Wow, krass, dass du das sagst. Mir geht es genauso. Und es tut echt gut.'" Unsere Sister kennst du vielleicht schon: Laura Egger. Vo…
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"Das ist das Wichtigste, zu verstehen: Es liegt nicht an dir, es ist ein System, dass uns Frauen klein halten möchte." "Zu merken, es liegt gar nicht an mir und ich bin nicht alleine mit diesen ganzen Gedanken, das war für mich der Gamechanger. " Schon als junges Mädchen, aus einem kleinen Dorf in Franken, hat sich Kristina Lunz immer gefragt, waru…
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"Indem wir permanent Sicherheit im Außen suchen, laufen wir vor unserer Wahrheit davon." Wer warst du, bevor die Welt dich zwischen die Finger bekommen hat? Als du Kind warst, warst du vor allem eins: ECHT. Und heute, X Jahre später und vermeintlich erwachsen, fragst du dich vielleicht genauso wie wir:Wer bin ich, wenn ich wirklich authentisch bin?…
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"Ich glaube, dass wir nur das Beste aus uns rausholen können, wenn wir nicht mit bitteren Glaubenssätzen und Angst voll sind, sondern mit Mut." Kennst Du das: Alle planen ihren Urlaub und du musst schauen, ob du genug Geld dafür hast? Deine Freunde wollen "mal was schicker" essen gehen, aber Dein Bauch dreht sich ein bisschen, bei dem Gedanken so v…
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“Es geht gar nicht darum, dass wir etwas werden. Es geht darum, dass wir loslassen, was wir NICHT sind.“ In dieser Folge geht es um DICH. Um die Erkenntnis, dass alles schon in dir ist. Oder wie Lena Soukup es so schön ausdrückt: Dass du all das schon bist, was dich zu dieser brillanten Persönlichkeit macht. Kat und Lena sprechen darüber, warum die…
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"I am not for everyone, and that is okay - sagt die Königin in mir." Happy New Year, Sisters! 🥂 2023! BAM! Wir hoffen, dass du gut ins neue Jahr gekommen bist und freuen uns so sehr, mit dir zusammen dieses 2023 zu unserem zu machen. 💃 Dieses Jahr haben wir richtig Lust You Go Sisters auf das nächste Level zu bringen. Dabei haben wir uns einige Din…
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"Liebe ist das Thema, immer. Eines der Weltthemen, über die wir eigentlich immer sprechen und durch die wir hindurch leben sollten, immer." Bald ist Weihnachten und deswegen haben wir für dich eine ganz besondere Weihnachtsfolge aufgenommen. Dieses Jahr ist echt viel passiert, ob in der Welt oder auch bei einem privat. Es gab viele Shifts, Kriege, …
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"Wir wollen alle gesehen werden. Wir haben alle Bedürfnisse. Wir wollen alle geliebt werden. Da ist das Geschlecht vollkommen egal." Erinnerst Du Dich noch an unsere Folge: "Die perfekte Frau - was zur Hölle soll das sein?" mit Theresia? Nach eurem Feedback und der großen Nachfrage haben wir jetzt die Pendant-Folge mit Tobias Hollweg dazu aufgenomm…
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Warum wir uns einsam fühlen, wenn Dinge in uns heilen. Wir alle fühlen uns manchmal einsam. Spüren eine Leere in uns. Woher kommt das? Und was hat das mit Transformation und Heilungsprozessen zu tun? “Einsamkeit ist ein Getrennt sein von sich selbst. Das Gegenteil von Verbundenheit.” In dieser sehr persönlichen Folge sprechen Kat und Jaqueline von …
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Wie wir gemeinsam an unserer Beziehung arbeiten können. Hast du dich auch schon mal gefragt, wie genau eine Paar-Therapie abläuft? Wie ihr als Partner an eurer Beziehung arbeiten und euch weiterentwickeln könnt? Darüber sprechen wir mit Jaane Henning, Paar-Therapeutin und Mit-Gründerin der Beziehungs-App Recoupling. Kat und Jaane beleuchten das The…
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"Du bist genauso wie du bist perfekt. Deine Ziele dürfen nochmal um ein vielfaches nach vorne gesteckt werden. Du hast alles verdient: Glückseligkeit, Zufriedenheit, Fülle, Liebe, Wertschätzung. All das ist dein Geburtsrecht." Happy Spooky Halloween! 🎃 Wir freuen uns so sehr mit Dir unser Halloweenspecial mit Jasmin Gonzalez zu teilen und heute ein…
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"Befriedigung stärkt eine Beziehung. Deswegen muss man sich auf Augenhöhe treffen." "Die Vagina ist für unsere Sexualität gar nicht relevant. Für uns sind die Klitoris und die Vulva relevant." Whaaaat? Kennst Du auch als Frau das Gefühl bei Sex, dass Du glaubst Du hast einen Orgasmus, aber irgendwie doch nicht. Aber eigentlich sollte sich das doch …
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Wie wir alles beziehungsrelevante aussprechen können - möglichst sozialverträglich Heute sprechen wir im Podcast über das große Thema KOMMUNIKATION in Beziehungen - und was dabei alles schief laufen kann. Unser Interview Gast Philipp sagt: “Kommunikation ist immer ein jämmerlicher Versuch, sich mitzuteilen.” Philipp ist Kommunikationsexperte und gi…
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"Live your fire." - Tina Apfelbacher "Wut ist voll geil. Wut fördert Liebe, indem ich weiß und fühle: ich will das nicht mehr." Wann warst du das letzte Mal so richtig wütend? Wahrscheinlich erst vor kurzem. Und wann hast du diese Wut das letzte Mal so richtig rausgelassen? Wahrscheinlich schon ein bisschen her, oder? In unserer neuen You Go Sister…
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Stellst du deine eigenen Bedürfnisse oft zurück, um es Recht zu machen und den Frieden zu wahren? Are you a PEOPLE PLEASER?! Stellst du deine eigenen Bedürfnisse oft zurück, um es deinem Partner oder deiner Partnerin Recht zu machen? Um den Frieden zu wahren, keine schlechte Stimmung aufkommen zu lassen? Hast du deine Antennen oft so sehr nach auße…
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Wie anders wäre die Welt, wenn wir mutiger wären ganz ehrlich zu sein. "Ich will verstehen, wie deine innere Welt ist, aus der du handelst." Unser neuer Themenblock fängt an, und wir sind sooo aufgeregt: LIEBE. Ein so spannendes Thema: wo fängt es an? Wo hört es auf? Was ist Liebe überhaupt und wie stehen wir heute zu ihr? Glauben wir noch an sie? …
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"Man muss sich die Frage stellen: Will ich der Regisseur meines Lebens sein, oder bin ich ein Nebendarsteller?" „Es gibt nicht nur den einen Weg - guck was sich für dich richtig anfühlt.“ Wir haben die perfekte Sister um unsere Purpose Reihe zu beenden: Martina Panchyrz, Gründerin von mstories. Martina war lange Chefreporterin bei ProSieben und sch…
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Wer bin ich? Wohin geht meine Reise? Wofür bin ich geschaffen? Sag mir, wann du geboren bist und ich sage dir, wer du bist. Unglaublich aber wahr, und zwar dank HUMAN DESIGN. Heute sprechen wir im Podcast mit einer Frau, die sich schon seit 28 Jahren mit diesem Thema beschäftigt. Auf Basis von nur drei Zahlen - deinem Geburtsdatum, der Uhrzeit dein…
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"Perfektion ist für den Arsch." "Es ist heutzutage so schwer rauszukriegen, was man wirklich will, weil es so viele Stimmen von Außen gibt, die dir sagen, was du eigentlich alles tun und sein solltest." "Don't let them in, don't let them see. Be the good girl you always have to be. Conceal, don't feel, don't let them know. Well, now they know!" Wie…
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Sitting with your feelings of discomfort instead of distracting yourself This episode is a gentle reminder that YOU CAN DO HARD THINGS - like Glennon Doyle expresses it in beautiful ways. That it’s not always about easy. That the magic happens once you leave your comfort zone. Like Nadine did when moving to Mallorca with her four kids in the middle…
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"Ich wusste, wenn ich Dinge in Räumen verändere, dann verändert sich im Außen was." "Wenn man Entscheidungen trifft, springt man in einen Pool, in dem noch kein Wasser drin ist. Mit dem Sprung, füllt sich dieser Pool mit Wasser." Wann hast du dich das letzte Mal für dich entschieden? Etwas für dich getan? Dich mit deinem zu Hause, innerlich sowie ä…
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"Dir werden aus einem Grund die Herausforderungen gegeben, die du gerade brauchst." Mach dich gefasst auf eine Podcast Folge mit viel Soul, Ehrlichkeit und Mut.⁠⁠Stell dir vor, zum Ende deines Lebens, wird dir ein Museum errichtet. Dieses Museum bildet dein Leben in unterschiedlichen Räumen ab. Wie würden diese Räume aussehen? Mit was wären sie gef…
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Transformation im Einklang mit deinem Nervensystem Kommt dir das bekannt vor: Du arbeitest an deinen Glaubenssätzen und hast längst rational verstanden, dass dich ein Gedanke wie „Ich bin nicht gut genug“ nicht weiterbringt? Aber du FÜHLST es einfach nicht?! Darum geht’s in unserer neuen Podcast-Folge mit Lisa Altenpohl, Female Empowerment Coach. D…
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Was bedeutet Purpose für dich? Was erfüllt dich? Worin entdeckst du Sinn? In dieser Folge ergründen wir das Thema PURPOSE in einem Women Circle. Kat hat zwei Freundinnen zu sich auf die Couch eingeladen, um über SINNHAFTIGKEIT und ERFÜLLUNG zu sprechen. Was bedeutet Purpose für jede von uns, ganz persönlich? Welche Sehnsucht versteckt sich hinter d…
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"Wer bin ich denn überhaupt? Das hat ein Kribbeln erzeugt und andererseits total viel Angst. Das ist das Schöne: es kann beides gleichzeitig da sein." Prana = Lebensenergie. Ein großes Wort. Was steckt dahinter? Fühlst du dich auch momentan noch ein bisschen schlapp? Als wäre es irgendwie noch Zeit, sich in der Wohnung zu verkriechen? Aber irgendwi…
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"Finde deinen eigenen Purpose und nimm dir wirklich Zeit, diesen zu finden." Aus dieser Podcastfolge kannst du mitnehmen: 👉 Wie du lernst, deine eigene Stimme nicht nur zu finden, sondern diese auch zu äußern.👉 Warum es so wichtig ist, einen Purpose zu haben.👉 Wie du deinen eigenen Purpose finden kannst.👉 Wie es ist, als junge Frau in der Politik e…
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Wir alle sind Role Models, Leuchttürme, jeden Tag. Erinner dich daran, gerade jetzt... HAPPY BIRTHDAY, YouGoSisters! Heute, am 8. März 2022, wird der Podcast 1 Jahr alt. Wir freuen uns riesig und sagen euch allen ein großes DANKESCHÖN. Weil ihr uns hört, weil ihr Teil dieser Community seid, weil ihr uns unterstützt, gibt es diesen Podcast. Shoutout…
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"Ich zieh mir überall Energie her. Ich mach nie etwas, was mir keine Energie gibt." "Ich bin zufrieden mit meinem biologischen Geschlecht, aber die Assoziation mit „Männlichkeit“, die will ich weg haben. Deswegen bezeichne ich mich selbst als queer." Wie ist es in einer Haut zu stecken, egal welchen Geschlechts, und immer das Gefühl zu haben, dass …
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Brotherhood vs. lonely wolf: Was Freundschaft wirklich bedeutet... Männer, es geht um FREUNDSCHAFT! Wie steht ihr zu diesem Thema? Bromance, Brotherhood,…you name it! Diese Woche spricht Kat mit Philip von tafelrundemännercoaching über emotionalen Support unter Männern. Was macht (Männer-)Freundschaft besonders? Warum ist es so wichtig, dass wir un…
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Was nimmt es dir weg, dein Spektrum deiner Vorstellung von Männlichkeit und Weiblichkeit zu erweitern? Es ist soweit - unser Männermonat ist endlich vor der Tür und wir könnten nicht glücklicher und insbesondere aufgeregter sein. Yay! Als unseren ersten Gast haben wir einen wunderbaren Freund und Schauspieler Dimitri Abold im Podcast. Hier ist was …
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Es geht nicht darum, es perfekt zu machen oder irgendwo anzukommen. Es ist jeden Tag aufs Neue. Man versucht sich, und das wichtige ist, sich auch mit Humor zu nehmen. "Es ist nicht so leicht, wenn man was für sich verändert." Wir haben uns Gedanken gemacht, und wollten als letzte Episode für dieses Jahr, ein Schmankerl für euch zaubern. Wir dachte…
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