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YOU GO SISTERS

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YOU GO SISTERS

YouGoSisters (Nathalie Cerny, Kathrin Mann)

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This is a German / English Podcast about sisterhood, womanhood, hugging our dragons, rumble with vulnerability and embrace our journey together. Wie können wir Frauen mehr zusammen halten und uns gegenseitig anfeuern? Warum konkurrieren, wenn wir viel mehr Spaß dabei haben, Cheerleader für einander zu sein?! Was bedeutet es heute, Frau zu sein? Wie können wir mehr voneinander lernen und dadurch mehr bezwecken? Darüber wollen wir endlich mal reden. Ohne Umwege und von Herzen. Unseren Podcast ...
 
Es gibt tatsächlich Mamis, die ihre Kinder lieben und trotzdem gerne arbeiten. Und mit genau diesen Frauen spricht Nora Pinck darüber, welchen Struggle ein Wiedereinstieg, eine Selbstständigkeit, eine Gründung, eine Unternehmensführung bedeutet. Welchen Druck sie tagtäglich spüren. Woran man zu scheitern droht. Mit welchen Vorurteilen man in der Gesellschaft zu kämpfen hat. Mit welchen Selbstzweifeln man konfrontiert ist. Was die Herausforderungen sind. Aber wo auch Möglichkeiten liegen. Wie ...
 
Sei die Mama, die du sein willst! Der Glücksheldin-Podcast gibt dir als Mama Unterstützung, Inspirationen, Tools und Tipps, damit du kraftvoll und leichtfüßig durch deinen Alltag gehen kannst. Wir sprechen in unserem Podcast vom echten Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten, von Mama-Burnout und Stress. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in j ...
 
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"Wenn ich zu sehr im Kopf bin, ist es wahnsinnig schwierig, meine Bedürfnisse überhaupt zu spüren. Meine Intuition zu hören. Die natürlich da ist, ich hab mich nur durch mein Denken von ihr abgeschnitten." Elena auf InstagramVon YouGoSisters (Nathalie Cerny, Kathrin Mann)
 
So gelingt es dir! Zu den alljährlichen Erwartungen an die Vorweihnachtszeit und das Weihnachtsfest kommt in diesem Jahr (wieder) Unsicherheit und Sorgen wie es jetzt mit dem großen C weiter geht. Es ist alles nicht so easy wie es manchmal von außen wirkt für uns Mamas. Auf Instagram werden die perfekten Adventskalender und die glitzernde Weihnacht…
 
Gründen in Elternzeit? Oder als Gründerin Eltern werden? Vor dem Kind schon selbstständig sein? Oder lieber andersrum? Führung übernehmen? Oder erst danach? Ok, mit einem Kind gibt man viel der selbstbestimmten Führung für sein eigenes Leben auch irgendwie ab, aber Ihr wisst, was ich meine. Egal, in welchem Status Ihr Euch gerade befindet, aus dies…
 
Kathi gibt dir wichtige Erkenntnisse aus Studien an die Hand und gibt Hilfestellung **Wie hat sich bisher die Corona-Zeit eigentlich für Familien und vor allem für uns Mütter ausgewirkt? ** Dem Thema widmen wir uns in der heutigen Podcast-Episode im Glücksheldin-Podcast. Kathi stellt einige spannenden Studien vor, unter anderem die sogenannte COPSY…
 
Gute Vorbereitung ist die halbe Miete. Vor der Geburt ihres ersten Kindes fühlte sich Maggie Koch so gar nicht optimal vorbereitet. Kurse in ihrer Umgebung waren ständig ausgebucht und Online fand sie kaum etwas. Damit war eine Marktlücke gefunden und Maggie's Geschäftsidee geboren. Denn schon vor 2020 gehörte sie zu denjenigen, die die Vorzüge in …
 
Ich habe für mich gemerkt, dieses Facettenreiche zu entdecken, zu erkunden, anzunehmen, ist das, was mich auf meinem Weg wahnsinnig bereichert hat. Leni auf Instagram Leni's Webseite Buch: Die Wolfsfrau Buch: The Great Cosmic Mother Video: Julia Roberts - Nature is SpeakingVon YouGoSisters (Nathalie Cerny, Kathrin Mann)
 
So schläfst du gut ein. Guter Schlaf ist eine der wichtigsten Zutaten für ein gelassenes Mamaleben.Darum sind unsere Einschlafmeditationen wahrscheinlich auch so beliebt ;)Hier kommt also Nummer 3 in unserer Serie. Die anderen Einschlafepisoden Nummer 1 und 2 findest du unter Episode #16 und #54.Wenn du unsere Meditationen ohne Vorab-Gequatsche als…
 
"Weil die Zeit nach der Geburt Deinem Baby gehört, nicht Deiner Küche." Kerstin Seidl zählt 5 Kinder unter ihrem Dach, mit denen sie 3 eigene Wochenbetterfahrung gemacht hat. Waren die immer so, wie sie sich das rückblickend gewünscht hat? Ganz und gar nicht. Gut für uns! Denn die Erfahrungen purer Überforderung, wenig Zeit und schlechter Selbstfü…
 
Warum es für uns Mamas so schwer ist alles stehen und liegen zu lassen. Wir haben auf Instagram (@gluecks.heldin) gefragt, was uns Mamas im Krankheitsfall schwerfällt. Und die meisten haben angegeben, dass es so schwer ist, einfach mal alles stehen und liegenzulassen und nur für sich oder ihr Kind da zu sein. Einige haben uns daraufhin geschrieben …
 
Warum führt die Nicht-Bezahlung der Care Arbeit zwar zu Mental Load, aber nicht dazu, dass man sich genauso wertvoll fühlt, wie der die Familie finanzierende Partner. Warum denken so viele Mütter, sie müssen die Elternzeit für NOCH mehr als „NUR“ dazu nutzen, ihr Kind ins Leben zu begleiten? Warum ist NEW WORK noch nicht in jedem Unternehmen angeko…
 
Duoepisode von Kathi und Olivia "Wie? Du stillst nicht? Ok, das muss ja jeder selbst wissen. Aber ich finde Stillen wichtig, das ist einfach das Beste fürs Kind." Kennst du solche Sätze? Wenn Mütter andere Mütter in irgendeiner Form subtil abwerten - dann sprechen wir vom Momshaming. Aber es geht sogar noch schlimmer. Wenn Mütter untereinander schl…
 
Als Stefanie Raffelsieper eines Morgens, kurz nach der Geburt ihrer Tochter, in den Spiegel guckte und ihren Still-BH ansah, fühlte sie sich alles, nur kein bißchen glamorous. Musste das jetzt wirklich SO sein? Ist das eins der tabuisierten Themen, die man erst erfährt, wenn man sie selbst erfährt? Der Look des BH`s, der Stilleinlagen, der Flecken……
 
Für dein Kind zum entspannen Endlich ist es mal wieder soweit: wir veröffentlichen heute im Glücksheldin-Podcast eine brandneue Fantasiereise!Es geht diesmal um einen Astronauten und das war tatsächlich ein Wunsch unseren kleinen Hörers Maximilian, dessen Mama uns diesen Wunsch weiter gegeben hat. Wir hoffen, dass dieser kleine Fantasiereisen-Fan u…
 
Clementine Lalande ist als CEO der Slow-Dating-App ONCE täglich konfrontiert mit Genderthemen, mit Ungleichgewichten, mit Machtkämpfen. Sie wollte den Online-Dating-Markt umkrempeln und zeigen, dass es auch anders geht - weiblicher geht. Dafür entwickelte sie erstmal mit einem rein weiblichen Team das "Love Experiment", das deutlich mehr auf die Be…
 
Die besten Tipps von Kathi und Olivia Der Herbst - eine Jahreszeit, die wir mit bunten Blättern, Drachen steigen ABER auch mit Krankheiten, Winterjacken und Veränderung verbinden. Hast du evtl. vielleicht schon Sorge, dass deine Kinder oft krank sind? Machst du dir Gedanken darüber, wie du die kalte Jahreszeit mental und physisch gut überstehst? Di…
 
In der heutigen Folge spreche ich mit einer Frau, die für die Geschäftsführung des LIFE HAMBURG Projekts von Barcelona nach Hamburg zog, mit Mann, mit 2 Kindern unter´m Arm und 2 Kindern im Bauch. Ob sie das zu dem Zeitpunkt schon wußte? Ob sie ahnte, was auf sie zukommt? Wie sie über 50%ige, 75%ige, 80%ige und 100%ige Wiedereinstiege denkt, wie si…
 
So bringst du Entspannung in deine Familie. Anmeldung 8-Wochen-Stressbewältigungsprogramm von Glücksheldin noch ein paar Stunden bis 5. Oktober, 12 Uhr: https://gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung/ Was assoziierst du mit dem Wort "Meditation"? Ich muss ehrlich gestehen, dass ich (Olivia) noch vor ein paar Jahren gar nichts damit anfangen ko…
 
Frauen werden Mütter, Väter werden Eltern? Es brauchte über 80 Gespräche mit großartigen Frauen, um endlich einen großartigen Mann zu finden, der darüber sprechen konnte, wie es ist als Mann Elternzeit zu nehmen, zu Hause zu bleiben, die Kinder und den Haushalt zu schmeißen, sich auf den Spielplätzen mit den anderen Müttern auseinander zu setzen, d…
 
4-Schritteplan für dein starkes Netzwerk Freunde aussortieren? Klingt provokant? Ja, aber wenn du uns in dieser Duoepisode zuhörst, wirst du schnell merken, worum es uns geht. Es geht darum, dass du dir ein dich stärkendes Netzwerk aufbaust, dass dich in Krisenzeiten auffängt und dich trägt.Menschen mit starkem Netzwerk haben weniger Stress. Wir ge…
 
Ann-Kathrin Hellge ist fashionmom.de Der Begriff „Fashion Mom“ schwirrt Ann-Kathrin Hellge schon seit der Geburt ihres Sohnes im Februar 2020 im Kopf herum. Aus vielerlei Gründen: Was macht das Mamawerden mit dem Gefühl, eine Frau zu sein? Wie kann man Mama werden und dabei Frau bleiben? Was bedeutet für sie und für andere der Begriff „Fashion“ übe…
 
Was ist Mental Load und wie können wir aktiv damit umgehen? Hier geht´s zum 5-Tageskurs (bitte bis 26.9.21 anmelden) Immer mehr Mütter leiden unter Stress aufgrund von zu hohem Mental Load. Ob alleinerziehend, mit Partner, Partnerin, wir alle sitzen beim Thema Mental Load in einem Boot und brauchen eine Lösung. Im Grunde ist dein Mental Load eine S…
 
Die Bedeutung des „wahren 50/50 Modell“. Wenn ich eins im Mutterdasein gelernt habe, dann das: Man muss alles einmal selbst erlebt haben, um es tatsächlich beurteilen zu können, oder? Und das beginnt nicht etwa mit der Wahl der Windeln (ob Stoff- oder Pampers), der Entscheidung Pro oder Contra eines Schnullers (riskiert man eine „Saugverwirrung“, h…
 
Interview mit Hormon-Coach Rabea Kieß Rabea Kieß unterstützt Frauen dabei, ihre Hormone auf natürlichem Weg wieder in Balance zu bringen, damit sie sich im eigenen Körper wieder wohl fühlen und mit Energie, Kreativität und Leichtigkeit ihre täglichen Herausforderungen meistern. Im Interview mit Kathi spricht sie mit viel Herz und Leidenschaft darüb…
 
Teil 2 zum Thema Babyschlaf. "SchlafMamaSchlaf" / Nina Weingarten➡️ www.schlafmamaschlaf.de➡️ www.instagram.com/weingarten_nina Supporter dieser Folge ist INFERNO RAGAZZI Kids➡️ www.infernoragazzi.com/kids Supporter dieser Folge ist EVERY Foods1 Bowl gratis bei der Bestellung einer 6er oder 8er Box➡️ Code: MOMPANY ➡️ https://every-foods.com?sca_ref…
 
Interview mit Psycho- und Traumatherapeutin Andrea Renner In diesem tiefgehenden und spannenden Interview verrät uns Traumatherapeutin Andrea Renner: Was ein Trauma genau ist und was es mit Stress zu tun hat. Welche Arten von Traumata es gibt. Wo unsere Traumata herkommen (Geburts- oder Entwicklungstrauma) Wie wir merken, ob wir ein Trauma haben un…
 
Oh lala Boutique➡️ www.ohlala-boutique.de➡️ www.instagram.com/ohlala.boutique.de Supporter dieser Folge ist INFERNO RAGAZZI Kids➡️ www.infernoragazzi.com/kids Supporter dieser Folge ist EVERY Foods1 Bowl gratis bei der Bestellung einer 6er oder 8er Box➡️ Code: MOMPANY ➡️ https://every-foods.com?sca_ref=670241.KeyO5JeRwT➡️ www.instagram.com/every_fo…
 
Das haben wir als Mütter im Lauf der letzten Jahre gelernt... Mutter werden ist nicht schwer, Mutter sein dagegen sehr. Nein, so pauschal möchten wir es nicht sagen. Aber so manches hatten wir uns schon einfacher vorgestellt. Wir, Kathi und Olivia, sprechen in dieser Podcastepisode offen und ehrlich darüber, was wir als Mütter gelernt haben und wel…
 
Frauen gründen anders. Mamas auch. Maren Will co-gründete 2015 das Label Mara Mea, das sich mit Umstandsmode, Accessoires & Co. in den letzten Jahren einen Namen in der Welt der Mamas machte. Sie selbst war zu diesem Zeitpunkt noch keine Mami. Das änderte sich im Sommer 2019 und damit auch ihr Mindset. Vereinbarkeit bekam eine neue Bedeutung für Ma…
 
Trainiere deine Gelassenheit mit der Not-to-do-Liste Unser Quick-Tipp Nummer 4 ist die Not-to-do Liste, die schon zahllosen Müttern geholfen hat ihre Gelassenheit zu trainieren und sich wertvoll zu fühlen, auch wenn sie nicht ständig leisten.Kathi erklärt dir in ein paar Minütchen, wie es geht. Was kannst du sonst noch tun, um deine Gelassenheit zu…
 
never waveless. Swana Hartmann gehörte zu den Menschen, die gerne in Action sind, die viel machen und Neues ausprobieren, wenn Altes nicht klappt; die anpacken und schnell sind. Wie das mit der Ausbremsung rund um Corona und der Tatsache, Mutter zu werden zusammenpasst, kann man sich denken. Sowohl privat, als auch beruflich hat sich Swanas Leben d…
 
Lernt euren Körper kennen und versuche die Sprache des eigenen Körpers zu verstehen. Gutschein Code für Brittas Online Kurse: yougosisters15 Britta auf LinkedIn VULVANI Webseite VULVANI auf Instagram VULVANI Online KurseVon YouGoSisters (Nathalie Cerny, Kathrin Mann)
 
Fingerübung für inneren Frieden Hier ist Quick-Tipp Nummer 2 für deinen gelassenen Sommer: eine Fingerübung für deinen inneren Frieden. Probier´s gleich aus, diese Übung hat schon vielen Mamas geholfen :) 🎈 Am 27. September 21 starten wir unseren 5-Tageskurs "Werde die gelassene Mama, die du sein willst". Alle Infos gibt es HIER! 🎈 Am 11. Oktober 2…
 
Alte Säue unter sich. Das Schöne daran, Host des eigenen Podcasts zu sein, ist, dass man seine Regeln unabhängig machen und sich seine Gäste auch ganz allein aussuchen darf. Und deswegen wollte ich diesmal gern mit zwei Frauen darüber sprechen, wie es ist, KEINE Kinder zu haben. Was diese Entscheidungen ihnen für Resonanz, Feedback oder Kommentare …
 
„Rede offen über deine Sexualität und höre nie auf darüber zu lernen, dich zu öffnen gegenüber freund*innen. Wenn man es ausspricht, gibt es 100% jemand, der / die das Thema kennt.“ Weiterführende Lektüre: Chusita Fashion Fever: Sex. Was du schon immer wissen wolltest Viva La Vagina Sie hat Bock Naomi Wolf - Vagina Come As You Are Make Love: Ein Au…
 
Auszeit für dein Gesicht Merk dich jetzt vor für unseren 5-Tageskurs für mehr Gelassenheit im Mama-Alltag, der am 27. September startet:Alle Infos und die Anmeldung gibt es HIER! Unsere Angebote im Überblick: 🎈 Am 11. Oktober 21 startet unser 8-Wochenprogramm "Stressbewältigung für Mütter - ein Online-Resilienztraining für mehr Gelassenheit" (Rücke…
 
In der Geschichte von Sabrina Döbler finde ich nicht nur ihr Produkt „My Brunchbag“ interessant, sondern auch ihre ganz persönliche Lebensgeschichte. Ihr Schicksal hat sie sicherlich nicht nur in ihrer Lebenseinstellung geprägt, sondern auch in ihrer Art zu gründen. Ganz häufig finde ich nicht (nur) das Produkt interessant, das meine Interviewpartn…
 
„Just do it, ist einfach der beste Spruch den es gibt. Lernen zu Fallen, und Beharrlich zu bleiben, ist bei seiner eigenen Vision der Magic Key.“ EpiFood Kochbuch EpiFood auf Instagram SoulFood Zuckerfrei KochbuchVon YouGoSisters (Nathalie Cerny, Kathrin Mann)
 
4-7-8 Atmung Wir kennen sie alle - die Situationen, in denen wir ausrasten und nicht mehr die Mutter sind, die wir sein wollen. In dieser Quick-Tipp Serie teilt Kathi ihre 4 besten schnell wirksamenen Tipps. Du erfährst in ein paar Minütchen, wie du dich schnell aus der Stress-Situation wieder auf den Boden bringen kannst. Nach einer Sommerpause st…
 
Warum ein Richtungswechsel die beste Entscheidung ihres Lebens war. „Und? Was machst Du beruflich?“ Wenn man die Antwort auf diese Frage als kleine Herausforderung empfindet, dann scheint dahinter eine größere Geschichte zu schlummern. Und das wollte ich natürlich wissen… Wie ist es, all seine Vorstellungen von dem, was einem beruflich nun bevorste…
 
Be really kind to yourself. Go within and use this opportunity to question and explore yourself first. April Wilhelmina on Instagram The Body Keeps The Score Book Sex With Emily Podcast Emily Morse Masterclass on Sex and CommunicationVon YouGoSisters (Nathalie Cerny, Kathrin Mann)
 
So gehst du mit deinen Unsicherheiten und Ängsten um. Das eigene Kind loslassen. Keine leichte Aufgabe. Gerade beim Schuleinstieg spüren wir Mamas das ganz stark. Hier und in der zugehörigen Podcast-Episode wollen wir dir unsere drei Top-Tipps zum Schuleinstieg mitgeben. Vor allem dazu, wie wir als Mamas mit den eventuell aufgewühlten Emotionen tun…
 
"SchlafMamaSchlaf" / Nina Weingarten➡️ www.schlafmamaschlaf.de Supporter dieser Folge ist INFERNO RAGAZZI Kids➡️ www.infernoragazzi.com/kids Supporter dieser Folge ist EVERY Foods1 Bowl gratis bei der Bestellung einer 6er oder 8er Box➡️ Code: MOMPANY ➡️ https://every-foods.com?sca_ref=670241.KeyO5JeRwT➡️ www.instagram.com/every_foods Folgt THE MOMP…
 
Gelassenheit in Minuten - Eine Kurzmeditation Meditation hilft nachweislich bei der Stressbewältigung - wieso sollten das Mütter also nicht nutzen? Heute hat Kathi wiedermal eine tolle, wirksame Mediation für dich.Und wenn du mehr Mediationen von uns möchtest, schau vorbei auf www.gluecksheldin.de 👍Hier geht es zu unseren gesammelten Meditationen f…
 
Supporter dieser Folge ist INFERNO RAGAZZI Kids➡️ www.infernoragazzi.com/kids Supporter dieser Folge ist EVERY Foods1 Bowl gratis bei der Bestellung einer 6er oder 8er Box➡️ Code: MOMPANY ➡️ https://every-foods.com?sca_ref=670241.KeyO5JeRwT➡️ www.instagram.com/every_foods Folgt THE MOMPANY auf Instagram und Facebook:➡️ www.instagram.com/mompany_pod…
 
Duoepisode mit Kathi und Olivia Kennst du schon? 🎈 Unser Glücksheldin-Café. Wir treffen uns mit Mamas live online und besprechen, wie jede von uns mit stressigen Situationen umgehen und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen kann. 🎈 Unser kostenfreies 3-Tages-Onlinetraining "Starke Mama - starke Kinder"In drei Tagen bekommst du Tag 1: Was ist Stres…
 
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