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YOU GO SISTERS

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YOU GO SISTERS

YouGoSisters (Nathalie Cerny, Kathrin Mann)

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This is a German / English Podcast about sisterhood, womanhood, hugging our dragons, rumble with vulnerability and embrace our journey together. Wie können wir Frauen mehr zusammen halten und uns gegenseitig anfeuern? Warum konkurrieren, wenn wir viel mehr Spaß dabei haben, Cheerleader für einander zu sein?! Was bedeutet es heute, Frau zu sein? Wie können wir mehr voneinander lernen und dadurch mehr bezwecken? Darüber wollen wir endlich mal reden. Ohne Umwege und von Herzen. Unseren Podcast ...
 
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Warum wir uns einsam fühlen, wenn Dinge in uns heilen. Wir alle fühlen uns manchmal einsam. Spüren eine Leere in uns. Woher kommt das? Und was hat das mit Transformation und Heilungsprozessen zu tun? “Einsamkeit ist ein Getrennt sein von sich selbst. Das Gegenteil von Verbundenheit.” In dieser sehr persönlichen Folge sprechen Kat und Jaqueline von …
 
Wie wir gemeinsam an unserer Beziehung arbeiten können. Hast du dich auch schon mal gefragt, wie genau eine Paar-Therapie abläuft? Wie ihr als Partner an eurer Beziehung arbeiten und euch weiterentwickeln könnt? Darüber sprechen wir mit Jaane Henning, Paar-Therapeutin und Mit-Gründerin der Beziehungs-App Recoupling. Kat und Jaane beleuchten das The…
 
"Du bist genauso wie du bist perfekt. Deine Ziele dürfen nochmal um ein vielfaches nach vorne gesteckt werden. Du hast alles verdient: Glückseligkeit, Zufriedenheit, Fülle, Liebe, Wertschätzung. All das ist dein Geburtsrecht." Happy Spooky Halloween! 🎃 Wir freuen uns so sehr mit Dir unser Halloweenspecial mit Jasmin Gonzalez zu teilen und heute ein…
 
"Befriedigung stärkt eine Beziehung. Deswegen muss man sich auf Augenhöhe treffen." "Die Vagina ist für unsere Sexualität gar nicht relevant. Für uns sind die Klitoris und die Vulva relevant." Whaaaat? Kennst Du auch als Frau das Gefühl bei Sex, dass Du glaubst Du hast einen Orgasmus, aber irgendwie doch nicht. Aber eigentlich sollte sich das doch …
 
Wie wir alles beziehungsrelevante aussprechen können - möglichst sozialverträglich Heute sprechen wir im Podcast über das große Thema KOMMUNIKATION in Beziehungen - und was dabei alles schief laufen kann. Unser Interview Gast Philipp sagt: “Kommunikation ist immer ein jämmerlicher Versuch, sich mitzuteilen.” Philipp ist Kommunikationsexperte und gi…
 
"Live your fire." - Tina Apfelbacher "Wut ist voll geil. Wut fördert Liebe, indem ich weiß und fühle: ich will das nicht mehr." Wann warst du das letzte Mal so richtig wütend? Wahrscheinlich erst vor kurzem. Und wann hast du diese Wut das letzte Mal so richtig rausgelassen? Wahrscheinlich schon ein bisschen her, oder? In unserer neuen You Go Sister…
 
Stellst du deine eigenen Bedürfnisse oft zurück, um es Recht zu machen und den Frieden zu wahren? Are you a PEOPLE PLEASER?! Stellst du deine eigenen Bedürfnisse oft zurück, um es deinem Partner oder deiner Partnerin Recht zu machen? Um den Frieden zu wahren, keine schlechte Stimmung aufkommen zu lassen? Hast du deine Antennen oft so sehr nach auße…
 
Wie anders wäre die Welt, wenn wir mutiger wären ganz ehrlich zu sein. "Ich will verstehen, wie deine innere Welt ist, aus der du handelst." Unser neuer Themenblock fängt an, und wir sind sooo aufgeregt: LIEBE. Ein so spannendes Thema: wo fängt es an? Wo hört es auf? Was ist Liebe überhaupt und wie stehen wir heute zu ihr? Glauben wir noch an sie? …
 
"Man muss sich die Frage stellen: Will ich der Regisseur meines Lebens sein, oder bin ich ein Nebendarsteller?" „Es gibt nicht nur den einen Weg - guck was sich für dich richtig anfühlt.“ Wir haben die perfekte Sister um unsere Purpose Reihe zu beenden: Martina Panchyrz, Gründerin von mstories. Martina war lange Chefreporterin bei ProSieben und sch…
 
Wer bin ich? Wohin geht meine Reise? Wofür bin ich geschaffen? Sag mir, wann du geboren bist und ich sage dir, wer du bist. Unglaublich aber wahr, und zwar dank HUMAN DESIGN. Heute sprechen wir im Podcast mit einer Frau, die sich schon seit 28 Jahren mit diesem Thema beschäftigt. Auf Basis von nur drei Zahlen - deinem Geburtsdatum, der Uhrzeit dein…
 
"Perfektion ist für den Arsch." "Es ist heutzutage so schwer rauszukriegen, was man wirklich will, weil es so viele Stimmen von Außen gibt, die dir sagen, was du eigentlich alles tun und sein solltest." "Don't let them in, don't let them see. Be the good girl you always have to be. Conceal, don't feel, don't let them know. Well, now they know!" Wie…
 
Sitting with your feelings of discomfort instead of distracting yourself This episode is a gentle reminder that YOU CAN DO HARD THINGS - like Glennon Doyle expresses it in beautiful ways. That it’s not always about easy. That the magic happens once you leave your comfort zone. Like Nadine did when moving to Mallorca with her four kids in the middle…
 
"Ich wusste, wenn ich Dinge in Räumen verändere, dann verändert sich im Außen was." "Wenn man Entscheidungen trifft, springt man in einen Pool, in dem noch kein Wasser drin ist. Mit dem Sprung, füllt sich dieser Pool mit Wasser." Wann hast du dich das letzte Mal für dich entschieden? Etwas für dich getan? Dich mit deinem zu Hause, innerlich sowie ä…
 
"Dir werden aus einem Grund die Herausforderungen gegeben, die du gerade brauchst." Mach dich gefasst auf eine Podcast Folge mit viel Soul, Ehrlichkeit und Mut.⁠⁠Stell dir vor, zum Ende deines Lebens, wird dir ein Museum errichtet. Dieses Museum bildet dein Leben in unterschiedlichen Räumen ab. Wie würden diese Räume aussehen? Mit was wären sie gef…
 
Transformation im Einklang mit deinem Nervensystem Kommt dir das bekannt vor: Du arbeitest an deinen Glaubenssätzen und hast längst rational verstanden, dass dich ein Gedanke wie „Ich bin nicht gut genug“ nicht weiterbringt? Aber du FÜHLST es einfach nicht?! Darum geht’s in unserer neuen Podcast-Folge mit Lisa Altenpohl, Female Empowerment Coach. D…
 
Was bedeutet Purpose für dich? Was erfüllt dich? Worin entdeckst du Sinn? In dieser Folge ergründen wir das Thema PURPOSE in einem Women Circle. Kat hat zwei Freundinnen zu sich auf die Couch eingeladen, um über SINNHAFTIGKEIT und ERFÜLLUNG zu sprechen. Was bedeutet Purpose für jede von uns, ganz persönlich? Welche Sehnsucht versteckt sich hinter d…
 
"Wer bin ich denn überhaupt? Das hat ein Kribbeln erzeugt und andererseits total viel Angst. Das ist das Schöne: es kann beides gleichzeitig da sein." Prana = Lebensenergie. Ein großes Wort. Was steckt dahinter? Fühlst du dich auch momentan noch ein bisschen schlapp? Als wäre es irgendwie noch Zeit, sich in der Wohnung zu verkriechen? Aber irgendwi…
 
"Finde deinen eigenen Purpose und nimm dir wirklich Zeit, diesen zu finden." Aus dieser Podcastfolge kannst du mitnehmen: 👉 Wie du lernst, deine eigene Stimme nicht nur zu finden, sondern diese auch zu äußern.👉 Warum es so wichtig ist, einen Purpose zu haben.👉 Wie du deinen eigenen Purpose finden kannst.👉 Wie es ist, als junge Frau in der Politik e…
 
Wir alle sind Role Models, Leuchttürme, jeden Tag. Erinner dich daran, gerade jetzt... HAPPY BIRTHDAY, YouGoSisters! Heute, am 8. März 2022, wird der Podcast 1 Jahr alt. Wir freuen uns riesig und sagen euch allen ein großes DANKESCHÖN. Weil ihr uns hört, weil ihr Teil dieser Community seid, weil ihr uns unterstützt, gibt es diesen Podcast. Shoutout…
 
"Ich zieh mir überall Energie her. Ich mach nie etwas, was mir keine Energie gibt." "Ich bin zufrieden mit meinem biologischen Geschlecht, aber die Assoziation mit „Männlichkeit“, die will ich weg haben. Deswegen bezeichne ich mich selbst als queer." Wie ist es in einer Haut zu stecken, egal welchen Geschlechts, und immer das Gefühl zu haben, dass …
 
Brotherhood vs. lonely wolf: Was Freundschaft wirklich bedeutet... Männer, es geht um FREUNDSCHAFT! Wie steht ihr zu diesem Thema? Bromance, Brotherhood,…you name it! Diese Woche spricht Kat mit Philip von tafelrundemännercoaching über emotionalen Support unter Männern. Was macht (Männer-)Freundschaft besonders? Warum ist es so wichtig, dass wir un…
 
Ich glaube, wir müssen uns mehr helfen, für „Klarheit“ zu sorgen. Vielleicht ein bisschen mehr an den Händen zu halten. Es ist soweit - unser Männermonat ist endlich vor der Tür und wir könnten nicht glücklicher und insbesondere aufgeregter sein. Yay! Als unseren ersten Gast haben wir einen wunderbaren Freund und Schauspieler, Dimitri Abold im Podc…
 
Was nimmt es dir weg, dein Spektrum deiner Vorstellung von Männlichkeit und Weiblichkeit zu erweitern? Es ist soweit - unser Männermonat ist endlich vor der Tür und wir könnten nicht glücklicher und insbesondere aufgeregter sein. Yay! Als unseren ersten Gast haben wir einen wunderbaren Freund und Schauspieler, Dimitri Abold im Podcast. Da diese Fol…
 
Es geht nicht darum, es perfekt zu machen oder irgendwo anzukommen. Es ist jeden Tag aufs Neue. Man versucht sich, und das wichtige ist, sich auch mit Humor zu nehmen. "Es ist nicht so leicht, wenn man was für sich verändert." Wir haben uns Gedanken gemacht, und wollten als letzte Episode für dieses Jahr, ein Schmankerl für euch zaubern. Wir dachte…
 
Eine SPECIAL EPISODE zu den bevorstehenden magischen Rauhnächten mit Leni Brandt, die du schon aus unserer ersten Weiblichkeits Folge kennst und Charlotte Zehentmeier.⁠ Die beiden haben sich dieses Jahr etwas ganz besonderes für die Rauhnächte überlegt und teilen ihre Einblicke mit uns. Was sind die Rauhnächte? Was passiert in dieser Zeit? Was kann…
 
Wie wir uns als Mann und Frau in Beziehungen begegnen können. Wie sieht das alles eigentlich ein MANN?! Diese Frage haben wir uns auch gestellt und einen zu uns in den Podcast eingeladen! ⁠Daniel teilt mit uns seine männliche Sicht auf das Thema Weiblichkeit und wir bekommen Einblicke, wie Männer wiederum ihrer Männlichkeit näher kommen. Wobei es v…
 
"Es kann nicht sein, dass es immer noch so Stiefmütterlich behandelt und übergangen wird, diese krasse Phase einer Frau. Ob die Lashes oder Lippenstift hat - wir machen alle das selbe durch. Völlig egal, was du für ein Typ bist." 🔥Heute ist REAL TALK angesagt: In unserer neuen You Go Sisters Folge haben wir es nicht nur mit zwei Gründerinnen zu tun…
 
"Lass auch mal was gut sein. Nimm dich selbst an. Und nimm es hin, dass du auch mal gestresst bist." "Wir rennen von einem Effekt zum nächsten. Wann gönnen wir uns heute schon eine Pause?" Wann merkst du, dass du an deinem Limit bist? Wie oft merkst du es im Monat? In der Woche? Am Tag? Wahrscheinlich häufig, aber dennoch neigen wir schnell dazu di…
 
"Wenn ich zu sehr im Kopf bin, ist es wahnsinnig schwierig, meine Bedürfnisse überhaupt zu spüren. Meine Intuition zu hören. Die natürlich da ist, ich hab mich nur durch mein Denken von ihr abgeschnitten." Heute geht’s im Podcast um die Königsdisziplin des Erwartungsmanagements: Das Erkennen und vor allem Anerkennen der eigenen BEDÜRFNISSE. Wirklic…
 
"Du machst es allen recht, außer dir selber." "Ich habe gemerkt, dass alles was ich irgendwie tue, ich tue, weil ich denke, dass es irgendjemand von mir erwartet." In unserer neuen Episode mit Isabell Ziegler, beschäftigen wir uns mit dem Thema: Erwartungen. Wie können wir unsere Erwartungen managen, uns selbst gegenüber, aber auch anderen? Wo komm…
 
Ich habe für mich gemerkt, dieses Facettenreiche zu entdecken, zu erkunden, anzunehmen, ist das, was mich auf meinem Weg wahnsinnig bereichert hat. "Wie kann ich mehr Weiblichkeit kultivieren? Wie kann ich von meinem Kopf ins Fühlen kommen?" Zum Einstieg in unser neues Thema Weiblichkeit, spricht Nat mit Yoga Lehrerin, Cacao Guardian, Hüterin eines…
 
TAP INTO YOUR JUICE - Hör mehr darauf, was dir das innere Gefühl von Zufriedenheit gibt "Wir versuchen heutzutage so viel durch unseren Kopf zu verstehen, wer wir eigentlich sind. Aber eigentlich hat der Kopf nichts mit unserer Intuition und wer wir eigentlich sind zu tun in dem Sinne." In unserer letzten Body Image Folge dieses Jahr haben wir eine…
 
Schau, dass du wirklich ein erfülltes, sattes Liebesleben entwickelst. Werde die Liebe deines Lebens. "Wir sehnen uns alle nach einem Gegenüber, völlig unabhängig vom Geschlecht, der / die uns so nehmen kann, wie wir wirklich sind." Wie hat man einen Orgasmus? Wie bringe ich meinen Partner / meine Partnerin zum Höhepunkt? Was braucht es, um eine wi…
 
Lernt euren Körper kennen und versuche die Sprache des eigenen Körpers zu verstehen. "Wir müssen, als menstruierende Person, verstehen, dass wir nicht jeden Tag gleich funktionieren. Und das ist okay. Das ist die größte Herausforderung, weil eine Gesellschaft, die auf CIS-Männer ausgelegt ist, wird dir beigebracht und vorgelebt, dass jeder Tag glei…
 
„Rede offen über deine Sexualität und höre nie auf darüber zu lernen, dich zu öffnen gegenüber freund*innen. Wenn man es ausspricht, gibt es 100% jemand, der / die das Thema kennt.“ Weiterführende Lektüre: Chusita Fashion Fever: Sex. Was du schon immer wissen wolltest Viva La Vagina Sie hat Bock Naomi Wolf - Vagina Come As You Are Make Love: Ein Au…
 
„Just do it, ist einfach der beste Spruch den es gibt. Lernen zu Fallen, und Beharrlich zu bleiben, ist bei seiner eigenen Vision der Magic Key.“ „Die Welt ist so groß, es ist irgendwie klar, dass du in manche Schemen nicht reinpasst. Das ist ja auch das, was dich im Endeffekt ausmacht.“ Wie wohl fühlst Du Dich in Deinem Körper? Was ist, wenn wir D…
 
Be really kind to yourself. Go within and use this opportunity to question and explore yourself first. „As women we navigate our lives towards safety all the time - and I understand why. But you can create a strength within yourself and remember nobody can take away your mind.“ We're kicking off the topic of "BODY IMAGE" with this bombshell of a wo…
 
„Irgendwann kommst du an den Punkt und musst wirklich mal überlegen: Wie groß ist mein Wert?“ „Meine Motivation dran zu bleiben: Ich weiß, dass das Thema für jemand anderen wichtig ist.“Deinen eigenen Wert zu finden, in sich zu spüren und zu entdecken, kann wirklich schwer sein. Wir vergleichen uns sehr schnell mit anderen und überlassen unsere Ged…
 
Wenn man darauf vertraut, dass man sein Bestes gibt, dann werden sich die Sachen fügen und kommen wie sie sollen. Was eine Frau! Voller Lebensfreude, Sonnenschein und Mut. Ihr Lebensmotto: "Ins kalte Wasser springen und neue Dinge ausprobieren." Hört sich eigentlich ziemlich gut an, oder? Warum schreckt es uns denn dann immer so schnell ab, dem nac…
 
Vortreten, sich nicht verstecken und einfach mal reden. Einfach mal trauen und das Mindset haben: Ich bin nicht alleine. Wie baut man ein Start Up während Corona auf? Ein Start Up, dass nicht den Fokus auf ein Produkt hat, sondern auf Sustainability, Nachhaltigkeit und Impact in Deutschland?Rosalie Schmid, Co-Gründerin von Less Waste Club, hat letz…
 
Eine Freundin, der du vertrauen kannst, das ist das Wichtigste. Es gibt keine Generation, die sich mehr mit sich selbst beschäftigt als unsere. Immer wieder hinterfragen wir uns, reflektieren, meditieren, machen Yoga, probieren neue Diäten aus und und und, nur um zu verstehen, warum wir so sind, wie wir sind.Dabei ist doch alles genau vor unserer N…
 
Wie können wir das Vertrauen in uns und unsere Fähigkeiten stärken? Let’s talk about Confidence, Ladies! Wir alle brauchen Selbstvertrauen - und zwar nicht nur, um Großes zu wagen. Es fängt schon damit an, dass wir wesentlich entspannter durch den Alltag kommen, wenn wir Vertrauen in uns und unsere Fähigkeiten haben. Und nicht ständig am Zweifeln s…
 
Warum es manchmal um Revier-Verhalten geht und immer darum, wir selbst zu sein Oft machen wir Frauen einen Fehler, wenn wir uns behaupten wollen: Wir positionieren uns über Wissen und Kompetenz, wo etwas anderes gefragt ist: Auftreten, Körpersprache und eine innere Haltung, die ich in dem Moment transportiere. Und manchmal braucht es eine Portion R…
 
"Glaubt an Euch selbst. Es wird immer jemand geben, der sagt: du kannst das nicht. Aber du kannst es. In dir brennt das Licht. Vertraue, dass gute Dinge passieren werden und du sie verdient hast." Wer kennt es nicht? Wir wollen eine neue Sprache lernen, endlich eine Sportroutine in unseren Alltag einbauen, eine Idee in die Realität umsetzen und imm…
 
Warum wir unsere Sicht auf Erfolg verändern müssen, wenn wir Erfüllung finden wollen Folge Stephanie Fehr auf Instagram Lernforscher Webseite Folge der Sisterhood of Mallorca auf Instagram Folge uns auf Instagram Jetzt anmelden für den Ikigai Online-WorkshopVon YouGoSisters (Nathalie Cerny, Kathrin Mann)
 
"Schaut einfach auf euch selbst, egal in welcher Hinsicht. Wohlfühlen und nicht rechtfertigen müssen!" "Es gibt keinen Rassismus in Deutschland." "Menschenhandel in München? Als ob."Um eine Transformation zu gestalten, muss man, klar, an sich arbeiten. Aber man erreicht viel mehr, wenn man im Team denkt und eine Community aufbaut. Und genau das hat…
 
„Sei dir darüber bewusst was du kannst, wo du Hilfe brauchst, such dir dafür den richtigen Partner oder Mentoren und hab keine Angst davor groß zu denken.“ Heute ist Gründerin Katia Helf bei uns. Katia hat sich Transformation ganz groß auf ihr Visionsboard geschrieben und will jetzt als Mitgründern des Berliner Start Ups „Blue Farm“ die Zukunft von…
 
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