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Das Leben hält Beziehungen aller Art bereit. Tiefe und wahre, schöne und lustige, aber auch anstrengende und herausfordernde Beziehungen, die einen an die Grenzen bringen. Ist gar nicht so einfach das mit diesem „lieben lernen“… Gemeinsam mit Paula sprechen ihre Gäste über alle möglichen Arten von Beziehungen und finden Wege und Lösungen, wie man mit neuen Situationen umgeht. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/paulalieb ...
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4 Brüste für ein Halleluja

Sophia Thiel, Paula Lambert, Seven.One Audio

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Mit ihrer einzigartigen Expertise in den Bereichen Beziehung, Fitness und Mental Health bieten Fernsehmoderatorin Paula Lambert und Influencerin Sophia Thiel einen modernen, wertvollen Blickwinkel auf die wichtigen Themen des täglichen Lebens: "4 Brüste für ein Halleluja" ist der leichte Lebens-Deep-Dive eines weiblichem Dreamteams. Ungekünstelt und schonungslos berühren die beiden inspirierenden Frauen mit ihren Herzensthemen über Krisen, Erfolg, Leidenschaft und Liebe. Wie akzeptieren wir ...
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Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne­ halten. Ein tiefes Ein­ und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn es dir manchmal auch so geht, wenn du dich leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann wünsche ich mir, dass du diesen Podcast als deine sanfte Erinnerung an dein wahres Selbst nutzen wirst. Lass dich von einer der Geschichten inspirieren, einer der Meditationen kräftigen oder wandle mit einer der Reflexionen den Blick auf d ...
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In jeder Episode spricht Alexander Nebe mit einem Star über dessen ganz persönliche Erfolgsstory, Leidenschaften, Ängste, Lebensphilosophien und Kraftpole. Diese Show bietet inspirierende Einblicke in die Erfolgsstrategien, Tools und Tagesroutinen von Top-Performern aus Musik, Film und TV. Von prägenden Karriere-Meilensteinen, Vorbildern bis hin zu Morgenroutinen oder Trainingstipps. Von Ernährungsgewohnheiten, Ritualen und persönliche Marotten bis hin zum Umgang mit Enttäuschungen – freut E ...
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Mein heutiger Gast ist Paula Lambert, die als Deutschlands bekannteste Sex-Expertin und Beziehungsberaterin gilt. Mit ihren Büchern, Kolumnen und Podcasts hat sich Paula über die Jahre eine ebenso große wie treue Fangemeinde aufgebaut. Jetzt ist Paula, die eigentlich Susanne Frömel heißt, in Bülent Ceylans Wissens-Comedy-Show „Babbel Net!“ als Expe…
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Achtung Fourbies: Heute müsst ihr stark sein! Die Ladies haben ein Song Quiz vorbereitet, ihr seid herzlich eingeladen mitzuraten. Und soviel kann man sagen, es werden keine Originalsongs zu hören sein. Freut euch außerdem auf bahnbrechende Life Hacks wie den Ketch Up Propeller, wie brühheißes Wasser bei Migräne hilft, wie man Wachsreste fix aus Gl…
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Alea ist ein Textbook Overthinker. Gequält von der Idee, in ihrem Leben bisher nichts erreicht zu haben und aus Angst davor, Lebenszeit zu verlieren, intellektualisiert sie all ihre Gefühle, was es ihr extrem erschwert, emotionale Bindungen aufzubauen und an solchen zu arbeiten. Paula erkennt schnell, dass all das Aleas natürlichem Wunsch entspring…
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Was würdest du deinem Jüngeren Ich heute gerne sagen? Das habe ich eine meiner besten Freundinnen gefragt: Arlette Umuziga. Arlette und mich verbinden 20 Jahre Freundschaft. Wir haben uns durch Schwangerschaften, Ehe und Scheidung begleitet. Von der 1 Zimmer Wohnung zum Hausbau und vom Studium zu unseren Jobs bei den Vereinten Nationen und den Mind…
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Paulas Bad ist eine Vollkatastrophe und obendrein von Schimmel befallen. Sie fühlt sich zuhause entweder auf der Baustelle oder bei einem Umzug und Pinkelgeräusche gibt’s für alle Nachbarn gratis dazu. Sophia war mit ihren eigenen Nachbarn unterwegs und erzählt von weirden Stories versucht unauffälliger Starerkennung. Wenn das passiert, fühlt sie s…
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Mein heutiger Gast ist Peter Urban, der zu den bekanntesten Radiostimmen Deutschlands zählt und erst kürzlich sein 50. Jubiläum als Moderator beim Sender NDR 2 gefeiert hat. Seitdem hat er sich nicht nur einen Namen als Musikjournalist gemacht und mehrere Dutzend Weltstars interviewt – 25 Jahre lang hat Peter Urban auch die Live-Übertragung vom ESC…
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Julia kommt diese Woche mit einem Problem zu Paula, mit dem sie keineswegs alleine ist. Sie ist 31 und hatte bisher weder Sex noch eine Beziehung, was seinen Ursprung nicht nur in langen Mobbing-Episoden in der Schule, sondern auch im Elternhaus findet. Gemeinsam mit Paula lässt sie heute ein bisschen Druck ab und legt den Grundstein für mehr Selbs…
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Diese Folge ist ein Best Of Special. Die 60 Affirmationen für ein erfülltes Leben, ist die bisher meist gehörte Podcastfolge und sie passt so wunderbar zu der kostenfreien Masterclass "Unlock your Power", die am 01.08. stattfindet. In dieser Podcastfolge begleite ich dich durch 60 Affirmationen, die dich dabei unterstützen Liebe, Glück und Erfüllun…
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Heute: Dirty Talk in Dialekten, haltet euch fest! Als sich die Lachmuskeln nach dem Orgasmus Countdown wieder beruhigt haben, berichtet Sophia von ihrem neuen Therapeuten. Sie ist zurück auf Social Media und ihr Statement sorgt in der Presse für Wirbel. Paula ist etwas durch von der letzten Woche und der Pendelei zum Krankenhaus. Die Diagnose Morbu…
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Mein heutiger Gast ist Lars Amend. Der ist Life Coach, Motivator und Bestseller-Autor. Mit seiner Biografie über Bushido landete sein erstes Buch 2008 direkt auf der Nummer Eins der SPIEGEL-Bestsellerliste. Aber auch Nachfolgewerke wie „It’s All Good“, „Rock Your Life“ oder „Dieses bescheuerte Herz“ waren großen Erfolge. Die Verfilmung des zuletzt …
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Ohne viel Tamtam erläutert Jana das Problem ihrer Beziehung: Sie kennt ihren Freund seit fast 3 Jahren und hat erst vor einer Woche herausgefunden, wo er wohnt. Da stockt selbst Paula der Atem. Doch leider sind es gerade die so offensichtlich toxischen Beziehungen, bei denen es den Beteiligten aus meist einfachen Gründen schwerfällt, Schluss zu mac…
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In dieser Podcastfolge widmen wir uns der Frage, wie wir das Chaos in unserem Leben in den Griff bekommen können. Hierzu stelle ich dir meine ganz persönliche und gleichzeitig, auch ganz einfache Fragetechnik vor, die mir dabei hilft, mit den Chaos in meinem Leben entspannt umzugehen. Ganz egal, ob es Alltagsstress, nie endende To - Do Listen oder …
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Woooow, wie die Zeit vergeht. Die unglaubliche 100ste Folge „4 Brüste für ein Halleluja“ ist da!!! Die Ladies feiern und steigen mit einem ASMR-Geschenke-Auspack-Moment in die Folge ein. Babygeschichten und News aus dem Krankenhaus sorgten und sorgen heute für Tränen. Nach einer langen Wartezeit bestätigt sich eine schlimme Diagnose. Manche Dinge m…
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Jelena kümmerte sich lange selbstaufopfernd um ihre kranke Mutter und steuerte geradewegs in einen Burnout. Doch das aus Mangel an emotionaler Zuwendung entstandene Rollenverhältnis zwischen ihr und ihren Geschwistern sorgt dafür, dass Jelena bis heute gefühlt jeglicher familiärer Halt fehlt, um sich aus ihrem Loch zu kämpfen. In der heutigen Folge…
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Finde heraus wer du bist und lebe glücklicher - Interview mit Stefanie Stahl Finde heraus, wer du wirklich bist und höre auf, dir das Leben schwer zu machen! Genau darum geht es in dieser Podcastfolge, für die ich die Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl als Gästin eingeladen habe. Auch wenn dir deine Empfindungen, deine Verhaltens- und…
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Challenge excepted: Haben wir Sims-Killer unter den Fourbies oder nicht? Nachdem diese Frage geklärt ist, berichtet Sophia, dass es ihr aktuell gut geht. Ein Treffen mit Freund Andy bringt Geschichten rund ums Dating, aber auch verstorbene Mitmietende ins Rollen. Paula hat einen Fortschritt in Sachen Aufenthaltsgenehmigung für ihren ukrainischen Sc…
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Mein heutiger Gast ist Leony, die bereits als Siebenjährige wusste, dass sie Popstar werden möchte. Und um diesen Traum wahr werden zu lassen, gab die heute 27-Jährige jahrelang Vollgas. Sie arbeitete in Stockholm, Australien oder London und schrieb mehr als 130 Songs - bis sie 2021 mit „Faded Love“ ihren ersten Solohit landete. Seitdem folgt ein C…
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Ablehnung vom Vater und Psychoterror von der Mutter, so etwas wie einen Safe Space gab es für Kevin als Kind nicht. Früh ließ er sein Elternhaus hinter sich und war fortan auf sich allein gestellt. Doch obwohl er es inzwischen aus eigener Kraft bis zum Tierarzt gebracht hat, konnte er nie einen gesunden Selbstwert aufbauen und wurde so Opfer einer …
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In dieser Podcastfolge gehe ich auf eine Frage ein, die bereits von vielen von euch, an mich herangetragen wurde. Wie kann ich mich sammeln vor wichtigen Gesprächen und Terminen? Genau hierfür habe ich dir eine Meditation aufgenommen. Mit dieser Meditation wirst du dich selbst in einen Zustand von Entspannung, Klarheit und Selbstsicherheit bringen.…
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FOURBIES, you did it! Wir sind alle zusammen für den Deutschen Podcastpreis 2024 in der Kategorie >Bester Ratgeber< nominiert. Wow! Ein mega großes Dankeschön, dass ihr so fleißig für uns abgestimmt habt. Jetzt heißt es Daumen drücken! Nicht nur Sophia hat ihre Sims-Figuren nicht immer liebevoll behandelt, Gleichgesinnte haben sich geoutet. Außerde…
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Den ersten Schritt zu machen, fällt Vita nicht schwer. Dennoch kann sie sich nicht erklären, weshalb Männer, sobald es ans Eingemachte geht, abgesehen von Sex nicht weiter an ihr interessiert sind. Als Paula jedoch beginnt, in Vitas Kindheit zu wühlen, kommen Traumata ans Tageslicht, die selbst für diesen Podcast Neuland sind … Du möchtest mehr übe…
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Mein heutiger Gast ist Wolfgang Trepper. Ein Kabarettist und Comedian, der dafür bekannt ist, besonders dämliche Schlagertexte genussvoll zu sezieren und sich fast bis zur Erschöpfung über den alltäglichen Wahnsinn im Kleinen und im Großen aufzuregen. Kultstatus genießt Wolfgang Trepper spätestens seit dem Start der Show „Nutten, Koks und frische E…
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Diese Podcastfolge widmet sich folgender Frage: Wie erde ich (beruflich) erfolgreich?Und nein, ich habe nicht den einen Schlüssel zum Erfolg. Aber was ich mit dir teilen kann, sind die Schritte die ich selbst immer wieder durchlaufe. Du wirst erfahren: Woran du merkst, dass es an der Zeit für dich ist, dich zu verändern und groß zu denken Wie du de…
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Sophia und Paula starten in Dialekten aus ihrer Vergangenheit und driften dann in die Welt zwischen Märchenkassetten, DiscMan, Gameboy und Tamagotchis ab. Paula freut sich sehr über die Rückmeldung von Julia Leischik, distanziert sich aber von der Autoscooter-Romanze als Julias nächsten Suchauftrag. Wen die beiden wohl noch gern mal wieder sehen mö…
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Mein heutiger Gast ist Lukas Klaschinski - und wenn sich jemand Multitalent nennen darf, dann definitiv dieser Mann: Lukas ist Unternehmer, Moderator, Reporter, Regisseur, Psychologie und Podcaster. Gleich zwei erfolgreiche Formate hat er derzeit am Start: „Beste Freundinnen“ und „So bin ich eben“. Jetzt hat er mit dem Buch „Fühl dich ganz: Was wir…
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Beziehung geht nicht ohne Konflikte. Doch genau diese triggern bei Yannick das Trauma, welches sein Vater hinterließ, als er ihn und seine Familie verlassen hatte. Sobald sich die Streitsituationen häufen, schottet sich Yannick emotional ab, ergreift anschließend die Flucht und bereut es kurze Zeit später. Gemeinsam mit Paula versucht er heute, die…
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Heute ist Beziehungsexpertin Paula Lambert zu Gast in den The Mindful Sessions und wir sprechen über toxische Beziehungen. In dieser Podcastfolge erfährst du: Den Unterschied zwischen einer gesunden und einer toxischen Beziehung An welchen Merkmalen du eine toxische Beziehung sofort erkennst Wie eine toxische Beziehung dir schadet Wie du aus einer …
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Sophia hat sich von ihrem Magen-Darm-Virus erholt und hat sich zurück ins Studio gekämpft. Allerdings hat sie schweres Gepäck dabei: es gab einen Rückfall. Sowohl Paula als auch Fans von Sophia haben die Vorzeichen für Mai richtig gedeutet. Seit einiger Zeit fühlt sie sich in ihrer Haut nicht wohl und das bringt Schwierigkeiten mit sich. Außerdem g…
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Mein heutiger Gast ist Tom Gaebel, den seine Fans auch liebevoll „Dr. Swing“ nennen. Seit fast 20 Jahren ist der Entertainer, Bandleader und Sänger nun schon auf deutschen Showbühnen und im TV erfolgreich unterwegs. Dank seiner unvergleichlichen Stimme gilt Tom, der Ende 2004 von Stefan Raab entdeckt wurde, als deutsche Antwort auf Frank Sinatra un…
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Für ihr junges Alter wirkt Rike schon ein wenig frustriert, was ihr Dating-Leben angeht. Irgendwie trifft sie immer auf die gleichen Typen und schafft es nicht zu kommunizieren, was sie wirklich will. Doch um Muster aufzubrechen, muss man kreativ werden! Freut euch auf eine Folge voller spannender Ideen von Paula, die euch helfen können, aus eurer …
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Eine gesunde Beziehung zu uns selbst ist das Fundament für unsere Lebensqualität und alle anderen Beziehungen in unserem Leben. Doch gleichzeitig ist eine harmonische Beziehung zu uns selbst die wohl größte Herausforderung. Du, ich und wir alle wollen fast nie wahrhaben, dass wir gut sind, so wie wir sind. Wir denken an unsere vermeintlichen Makel,…
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Der Ex-Fußballprofi, Trainer und Polizist spricht mit Arnd Zeigler u.a. über seine fußballerischen Anfänge, seine Spielerkarriere beim FC St. Pauli, seine Trainertätigkeit, seinen Hauptberuf und besondere Wünsche für die Zukunft.Außerdem erklärt er Ex-Coach Holger Stanislawski zum Vorbild auf ganz vielen Ebenen, vergleicht diesen "Menschenfänger" m…
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Sophia ist leider krank. Paula hat sich für euch aber einen lieben Gast eingeladen: Comedian und Synchronsprecher Marcel Mann ist da und taucht mit Paula in ein buntes Gespräch über Marcels überwiegende Sprechrollen von Teenager-Charakteren von „Atypical“ bis „Mein Freund Dahmer“, verpasste Schwärmereien und über „Bitte melde dich!“ mit Julia Leisc…
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Mein heutiger Gast ist Deutschlands bekannteste Spitzenköchin. Fünf Jahre nach der Auszeichnung mit einem Michelin-Stern startete Cornelia Poletto 2007 ihre Karriere als Fernsehköchin. Unter anderem war bzw. ist sie in „Polettos Kochschule“, „Lanz kocht auf“, „Die Küchenschlacht“ oder „The Taste“ zu sehen. Zudem ist sie auch mit der Dinnershow Pala…
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Manuel steht seine Unsicherheit ins Gesicht geschrieben und das wirkt sich auch auf sein Beziehungsleben aus. Doch auch wenn selbst Paula erst einmal schlucken muss, als sie von seinen zahlreichen Schicksalsschlägen hört, erinnert sie Manuel daran, wie stolz er auf all das sein kann, was er trotz seiner schweren Kindheit schon erreicht hat. Du möch…
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In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die 4 Geheimnisse gesunder Partnerschaften. Jeder bleibt ein eigenständiger Mensch in der Beziehung: Das bedeutet, wir alleine können unsere Partner*in nicht glücklich machen. Veränderungen schweißen zusammen: Zu wissen, Veränderungen meistern zu können schafft Optimismus die Zukunft nach den eigenen Wünsc…
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Der frühere Fußball-Profi und heutige Stadionsprecher von Borussia Dortmund spricht mit Arnd Zeigler u.a. über seine Stürmerkarriere, den Heldenstatus bei den BVB-Fans, die Wucht von 80000 Zuschauern und eine gemeinsame Platte mit Karel Gott. Außerdem schwärmt er von seinem Idol Gerd Müller und äußert sich zu Fußballgrößen von heute wie Toni Kroos,…
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Hochzeitsglocken….whaaaat??? Wieviele Heiratsanträge hat Paula bekommen? Folgt womöglich bald der nächste? Wir sind in der Hochzeitssaison angekommen. Paula und Sophia verraten sich gegenseitig ihre Vorlieben für eine mögliche Hochzeit und bieten sich enthusiastisch mit Partygarantie als Hochzeitsgäste an. Es gibt so einiges zu diskutieren: Was tun…
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Mein heutiger Gast ist Michaela Schaffrath - eine Frau, die sich in den vergangenen Jahrzehnten beruflich immer wieder neu erfunden hat: Sie war Kinderkrankenschwester, Erotikstar und arbeitet inzwischen seit mehr als 20 Jahren als Schauspielerin, Moderatorin und Synchronsprecherin. Vor allem auf deutschen Theaterbühnen ist Michaela heute erfolgrei…
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Nastias Bild von ihrem Vater als heroische Figur ändert sich erst in ihrer Jugend, als sie seinen Alkoholismus und dessen Auswirkungen auf sich und ihre Familie realisiert. Noch heute manipuliert er sie zugunsten seiner Suchterkrankung und macht auch nicht vor Selbstmorddrohungen halt. Nastia weiß, dass sie die Reißleine ziehen muss und versucht di…
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Keine Beziehung ist so prägend, wie die zu unseren Eltern. Ganz egal, wie die Beziehung zu unseren Eltern auch aussehen mag und auch ganz egal, ob sie innig oder problematisch ist, sie ist der Ausgangspunkt für unser Selbstwertgefühl. Aufgrund dieser Besonderheit, haben sich viele von uns auch im Erwachsenenalter noch nicht von den eigenen Eltern a…
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Der Fußballschiedsrichter und Online-Unternehmer spricht mit Arnd Zeigler u.a. über seine Sozialisation in Deutschland und der Türkei, den eigenen Karriereweg, die Wichtigkeit von Fürsprechern und das Massenphänomen Fußball. Außerdem erklärt er, dass ihm Musik viel Energie gibt und was es mit seiner DJ-Leidenschaft genau auf sich hat. Ein sehr inte…
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Heute: Bayern – Berlin, ein Derby. Paula hat aktuell den Kopf voll. Vor allem hofft sie, dass sich eine schlimme Prognose für ihren Sohn nicht bestätigt und dass der Sturz beim Plattlinger Motorradrennen trotz heftiger Verletzung ein gutes Ende für den Fahrer nimmt. Sophia befindet sich unterm Dach ihrer Eltern, hat auf Split Training umgestellt un…
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Mein heutiger Gast ist Marc Friedrich. Und der ist mit sieben Spiegel-Bestsellern in Folge nicht nur Deutschlands erfolgreichster Sachbuchautor in Sachen Wirtschaft und Finanzen – auch sein 2019 gegründeter YouTube-Kanal ist mit heute mehr als 420.000 Abonnenten ein Riesenerfolg. Zudem hält der Finanzexperte international Seminare und zählt zu den …
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Nach einer chaotischen Kindheit war Anja stets auf der Suche nach Partnern, die ihr allem Anschein nach Sicherheit und Stabilität geben konnten. Eine Fassade, die sich leicht vermitteln, doch nur schwer aufrechterhalten lässt. So auch bei ihrem jetzigen Ehemann. Doch zu einem funktionierenden Miteinander gehören immer zwei. Gemeinsam mit Paula stel…
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„What the hell!“ ist ein Verhaltensmuster aus der Psychologie, auf das wir oft unbewusst zurückgreifen, wenn wir unser Leben ändern wollen. In dieser Podcastfolge erfährst du: Wie du ungesunde Gewohnheiten ablegst Neue, dir dienliche, Gewohnheiten etablierst Deinem Leben nachhaltig eine neue Richtung gibst Dranbleibst und dich nicht von Rückschläge…
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Der Drehbuchautor und Schriftsteller spricht mit Arnd Zeigler u.a. über Kindheitsträume, gemeinsames Anschauen der WM-Spiele 1990 auf dem Fußboden, Schlauchpolka und Speckflaggentrikot sowie über die Leidenschaft für Bruce Springsteen. Außerdem erklärt der Emmy-Gewinner, wie er sein Handwerk gelernt und was Jesus mit Berti Vogts zu tun hat. Ein tol…
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