Beste Paula Kommt Podcasts (2025)

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#175 Berge bezwingen, Rennen gewinnen – Silvia Schwaiger über Training, Wettkämpfe und Ernährung 53:28

1d ago53:28

53:28

In dieser Folge spreche ich mit Profi-Trailläuferin Silvia Schwaiger über ihren sportlichen Werdegang und wie sie vom Radfahren und Leichtathletik zu Bergläufen kam und schlussendlich beim Trailrunning landete. Silvia hat in den letzten Jahren beeindruckende Erfolge gefeiert – von Podiumsplätzen bei der Golden Trail National Series über Siege bei d…

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My body, my Choice - Wie Frauen um ihre Selbstbestimmung kämpfen 53:56

2d ago53:56

53:56

Die Münchner Musikerin Gündalein (23) und die ehemalige Journalistin Claudia Decker (71) teilen ihre Erfahrungen mit Abtreibung und zeigen, dass der Weg zu echter Selbstbestimmung für Frauen noch immer von Hürden geprägt ist. Shownotes: Content-Note: Eine der beiden Gästinnen wird im Laufe der Folge ihre Abtreibung sehr genau schildern, sie fand un…

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HDMZ237 - Der Ami spielt Mensch ärger dich nicht 1:28:39

4d ago1:28:39

1:28:39

Hallo Ihr Lieben, die Befindlichkeiten halten sich in Grenzen und die Social Media Zitate auch. Die Bundestagswahl erörtern wir kurz, wir sehen eine große Koalition kommen. Kurz vor der Wahl rief Friedrich Merz das Ende von "Links" aus und nach der Wahl müssen wir uns un einige NGOs Sorgen machen. Die Szenerie im Oval Office läßt uns allenfalls übe…

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329 - Schmerzgrenze 46:30

4d ago46:30

46:30

Bei Oğuz hat der Körper längst erkannt, was sein Verstand noch nicht wahrhaben will: Seine Ehe ist an einem Punkt angelangt, der zu ungesunden Mustern und sogar körperlichen Symptomen führt. Nach einem Ausraster seiner Frau, bei dem die Küche verwüstet wurde, zog er endgültig die Reißleine. Paula erkennt in seinem Konfliktverhalten ein erlerntes Mu…

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#174 Nur wer den Kopf besiegt, kommt ins Ziel: Susi beim Transgrancanaria 50:06

9d ago50:06

50:06

Der Auftakt der Trailsaison fand wie immer auf der kanarischen Insel Gran Canaria statt. Einmal von Nord nach Süd, über Gipfel und Täler – das ist der Transgrancanaria. Mit 126 km und 6.800 hm ist der "Classic" der längste Lauf und führt von Las Palmas nach Maspalomas. Für Susi war es die dritte Teilnahme am Event – und zum zweiten Mal ist sie über…

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Das bisschen Haushalt?! Warum „Mithelfen” bei der Care-Arbeit nicht ausreicht 32:01

9d ago32:01

32:01

Johanna (33) und Hannelore (68) werfen einen Blick auf die ungleiche Verteilung von Care-Arbeit und die Struggles junger und älterer Mütter. Welche Strukturen fördern die Ungleichheit und ist Care-Arbeit immer problematisch? Shownotes: Gästinnen: Johanna und Hannelore Autorinnen: Kathrin Martin und Carlotta Kramer Redaktion: Barbara Streidl Host: P…

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328 - Single in Dauerschleife 48:53

11d ago48:53

48:53

Seit fast 20 Jahren ist Kathrin in Berlin Single und hat sich immer wieder auf Männer eingelassen, die sie emotional auf Sparflamme hielten. Als sie jüngst bei einem langjährigen Date-Partner plötzlich vor einer Kindergarderobe und dem Foto eines Kleinkindes stand, erreichte ihre Situationship einen dramatischen Höhepunkt. Paula hilft Kathrin zu ve…

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#173 An die Spitze des Ultralaufs: Eva-Maria Sperger über Motivation, Ziele und Ernährung 1:00:16

16d ago1:00:16

1:00:16

Sie gehört zu den besten Ultratrail-Läuferinnen im deutschsprachigen Raum: Eva Sperger. Evas sportliche Karriere begann unter anderem mit Thai-Boxen, bevor sie mit Mitte 30 auf die Trails wechselte. Seitdem erreicht sie regelmäßig Top-Platzierungen bei nationalen und internationalen Rennen. In dieser Folge erfahrt ihr, wie Eva es trotz Vollzeitjob …

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My money, my choice - Wie Frauen sich Ihre finanzielle Unabhängigkeit erkämpfen 37:30

16d ago37:30

37:30

Renate Maltry (71) bespricht mit Michaela Struck von Wins (54) wie Generationen von Frauen ihre finanzielle Unabhängigkeit erkämpft haben, und warum heute der perfekte Zeitpunkt ist, das eigene Geld selbst in die Hand zu nehmen. Credits Gästinnen: Renate Maltry und Michaela Struck von Wins Autorinnen: Magdalena Dengler & Caroline v. Lowtzow Redakti…

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Katholische Kirche, BRAVO und Holzpenisse - Wie sexuelle Aufklärung unsere Vorstellung von Liebe und Sex prägt 42:27

16d ago42:27

42:27

Alrun Stemmrich (72) und Chiara Henkens (30) erzählen, wie schlechte oder sexistische Aufklärung ihr Leben prägte - und warum sie heute für eine bessere Aufklärung und selbstbestimmte Sexualität kämpfen. Content-Note: In dieser Folge wird in den Minuten 25:30 bis Minute 29 explizit über Sex gesprochen Credits Gästinnen: Alrun Stemmrich und Chiara H…

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327 - Gefangen im Selbstzweifel 57:11

18d ago57:11

57:11

Kristin wurde in ihrer Kindheit von einem alkoholkranken Vater verbal misshandelt und von einer emotional abwesenden Mutter nicht beschützt. Diese frühen Erfahrungen prägten ihr Selbstbild so stark, dass sie sich bis heute nicht als liebenswert empfindet. Nach zwei Aufenthalten in der Tagesklinik und intensiver Therapie wagt sie nun erste Schritte …

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HDMZ236 - Die haben Schlüssel und die mögen auch Züge 2:29:00

19d ago2:29:00

2:29:00

Hallo Ihr Lieben, die Befindlichkeiten sind zum Teil Hausmeisterei und nicht kurz, Social Media Zitate folgen und dann ist Wahlkampf angesagt, den wir hier ohne Wahlempfehlung in Richtung Trump verlassen. Die Diskussion der Situation in den USA führt unweigerlich zur Münchner Sicherheitskonferenz, genug Stoff zur Diskussion. Der Winter-CSD ist schn…

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01 KRAFT SPEZIAL: Die besten Krafttrainingsmethoden für Läufer – was wirklich funktioniert! (mit Paula Thomsen) 1:18:54

19d ago1:18:54

1:18:54

In Folge 1 unseres "KRAFT SPEZIAL" widmen wir uns den unterschiedlichen Krafttrainingsmethoden. Von Stabitraining über Bodyweight-Workouts bis plyometrisches Training und sogar EMS – Lauftrainierin Paula Thomsen verrät euch, was die Vor- und Nachteile der einzelnen Methoden sind und was euch als Läufer wirklich weiterbringt. Wir machen Krafttrainin…

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#172 Susi und Isa haben's getan: Wie hart ist Hyrox? 1:40:30

23d ago1:40:30

1:40:30

Es war ihr erstes Mal: Susi und ihre Freundin Isa sind bei der Fitness-Challenge Hyrox an den Start gegangen. Im Team haben sie sich dieser Herausforderung gestellt: 8 Kilometer laufen, 8 Workouts – darunter 100 Wall Balls, 1.000 Meter Rudern und 102 Kilo Schlitten schieben. Wie sich die beiden bei ihrer erster Teilnahme beim Hyrox in St.Gallen ges…

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Trailer: Ein Zimmer für uns allein - Der Frauengeschichte-Podcast 2:38

24d ago2:38

2:38

Im Podcast "Ein Zimmer für uns allein" mit unserer Host Paula Lochte treffen zwei Frauen aus verschiedenen Generationen aufeinander und sprechen über ein Thema, das sie verbindet. Mit dabei: Meinungen und Perspektiven aus der Instagram-Community von FrauenGeschichte. Hier findet ihr ab 20. Februar jede Woche eine neue Folge.…

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326 - Die Scham muss die Seiten wechseln 58:54

25d ago58:54

58:54

Mit 14 Jahren wurde Miriam Jacks Opfer einer Vergewaltigung, deren traumatische Folgen sie jahrzehntelang begleiteten. Was als rebellischer Ausbruch aus einem von strengen Regeln geprägten Elternhaus begann, führte zu einer Nacht, die ihr Leben für immer veränderte. In einem bewegenden Gespräch mit Paula spricht die erfolgreiche Unternehmerin und H…

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#171 Sieg über die 100-Meilen-Distanz beim Ultra Mediterrània – Maggy Kalus ist die Königin von Valencia 1:40:34

30d ago1:40:34

1:40:34

168 km, 8.600 Höhenmeter und ein unvergesslicher Sieg! Susis Laufpartnerin und Freundin Maggy von @youareanadventurestory hat das 100-Meilen-Rennen beim Ultra Mediterrània gewonnen. Maggy nimmt euch mit auf die spanischen Trails und verrät euch, warum sich eine Reise in die Provinz Alicante und den Süden Valencias lohnt. Außerdem verrät sie euch, w…

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Podcast-Tipp: Ein Zimmer für uns allein 8:42

1M ago8:42

8:42

Eine Frau braucht ein Zimmer für sich allein. Das hat die Schriftstellerin Virginia Woolf mal gefordert! Dieser Podcast soll genau das sein. Ein Raum, in dem Frauen aus verschiedenen Generationen sich austauschen können. In den acht Folgen der ersten Staffel spricht Host Paula Lochte, Journalistin für den Bayerischen Rundfunk, offen über Themen, di…

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325 - Vier Brüste, wieder vereint 47:22

1M ago47:22

47:22

Sophia Thiel gibt Paula ein längst überfälliges Update und zeigt, dass es manchmal ganz schnell gehen kann - von Dating-Apps bis zur gemeinsamen Wohnung in nur sechs Monaten. Mit ihrem neuen Partner, einem Berliner Polizisten, hat sie einen Menschen gefunden, der sie in all ihren Facetten wertschätzt und unterstützt. Paula freut sich mit ihrer Podc…

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HDMZ235 - Der sieht nur so unästhetisch aus 1:26:03

1M ago1:26:03

1:26:03

Hallo Ihr Lieben, auch ohne Sarah, sie ist entschuldigt, gibt's nicht viel weniger Befindlichkeiten als mit ihr; zumal Paula ausgiebig über berufliche Zukunftspläne berichtet. Nach immerhin 2 Social Media Zitaten widmen wir uns der Szenerie um Friedrich Merz, der Rede von Heidi Reichinnek im O-Ton, dem Einwurf von Angela Merkel und diskutieren die …

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#170 Dranbleiben statt Aufgeben: Wie wir es schaffen beim Laufen motiviert zu bleiben 54:44

1M ago54:44

54:44

Jeder kennt sie – diese Phasen, in denen das Laufen schwerfällt und die Motivation nachlässt. Doch was hilft wirklich, um langfristig dranzubleiben? In dieser Folge spreche ich über die verschiedenen Arten der Motivation, warum euer „Warum“ entscheidend ist und welche Strategien euch helfen, auch an schwierigen Tagen weiterzumachen. Ihr erfahrt, wi…

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324 - Zu schön um wahr zu sein 47:07

1M ago47:07

47:07

Als Marie ihren neuen Freund über Tinder kennenlernt, scheint er zu perfekt um wahr zu sein - Malediven-Reisen, teure Geschenke und bedingungslose Zuneigung lassen sie misstrauisch werden. Doch als während einer Peru-Reise im festsitzenden Zug zum Machu Picchu ihre verschwiegenen Dating-Geschichten ans Licht kommen, droht das Traumszenario zu zerbr…

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Systemfeind aka Mr.Schlott @Club Paula 2025 2:13:49

1M ago2:13:49

2:13:49

Ich durfte mich in dem Club Paula in Dresden Musikalisch niederlassen und das ist dabei rausgekommen!!Von systemFEIND aka MRschlott

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#169 Laufen und Sexualität: Wie Bewegung unser Liebesleben beeinflusst 49:04

1M ago49:04

49:04

Wusstest ihr, dass Laufen Einfluss auf unsere Sexualität hat? „Laufen und Sex“ – das klingt erst mal wie zwei völlig unterschiedliche Welten. Wenn man aber genau hinsieht, haben sie mehr gemeinsam, als man vielleicht denkt. In dieser Folge sprechen wir mit Psychotherapeutin und klinischen Sexologin Dania Schiftan über die Zusammenhänge zwischen Spo…

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323 - Knappes Entkommen 52:51

2M ago52:51

52:51

Jasmins Geschichte beginnt mit einem mutigen Moment am Düsseldorfer Flughafen, als sie sich mit 14 Jahren dem Versuch ihrer afghanischen Familie widersetzt, sie außer Landes zu bringen. Was folgt, ist ein Leben zwischen den Welten - geprägt von traumatischen Verlusterfahrungen und der ständigen Angst, nicht genug zu sein. Paula zeigt ihr, dass hint…

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HDMZ234 - Trump will Legoland 2:25:18

2M ago2:25:18

2:25:18

Hallo Ihr Lieben, das Abschweifen fängt bei der Klärung der Befindlichkeiten an und hört während der gesamten Sendung nicht auf. Bei den Social Media Zitaten taucht dann doch plötzlich der Trump auf, den wollten wir eigentlich nicht; der sollte bei den "Themen die fehlen" verbleiben. Den Waffenstillstand im Nahen Osten begrüßen wir bevor wir uns de…

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#168 Grundlagen des Tempotrainings: Die besten Einheiten für jedes Leistungsniveau 1:22:15

2M ago1:22:15

1:22:15

Ihr wollt schneller, ausdauernder und effizienter laufen? In dieser Folge erfahrt ihr alles über die Grundlagen des Tempotrainings. Egal, ob ihr Einsteiger oder ambitionierte Läufer seid – wir verraten euch, warum jeder von uns Tempotraining machen sollte und wie wir damit unsere Laufleistung aufs nächste Level heben. Wir stellen euch 8 verschieden…

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322 - Was nicht passt, wird passend gemacht! 53:31

2M ago53:31

53:31

Jessica hat in der heutigen Folge Paula Lieben Lernen nicht nur ihren Geburtstag zu feiern! Denn nach einem Jahr geplagt von Trennungsschmerz, konnte sie sich endlich aufrappeln und damit beginnen, sich auf die Suche nach dem Teil ihrer Identität zu machen, der sich über so viele Beziehungen hinweg langsam aber sicher aufzulösen schien. Viel Freude…

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#167 In 31 Tagen zur Topform! Susis Dezember-Challenge im Rückblick 1:01:11

2M ago1:01:11

1:01:11

Zum fünften Mal in Folge hat sich Susi im Dezember einer neuen Herausforderung gestellt. Nachdem sie 2020 jeden Tag die Kilometer des Kalendertages gelaufen ist, 2021 jeden Tag einen Halbmarathon absolviert hat, 2022 jeden Tag 650 Höhenmeter gemacht hat und 2023 jeden Tag einen Marathon gelaufen ist, wollte sie 2024 mal so richtig krass durchziehen…

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HDMZ233 - Weißabgleich im Darkroom 2:12:13

2M ago2:12:13

2:12:13

Hallo Ihr Lieben, wir halten die Befindlichkeiten im Zaum, denn wir wollen mit unseren Gästen Holm und Meerjungfrau auf den 38c3 zurückblicken. Die Social Media Zitate leisten wir uns aber trotzdem; dann widmen wir uns dem gemeinsamen Erlebnis 38c3. Wir Reden über das Innenleben der Veranstaltung, Kinderbespaßung, Vorträge, Sendezentrum, Catering u…

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321 - Die Spießer-Rebellion 44:32

2M ago44:32

44:32

Wenn sich die eigene Mutter eine Wohnung mit Christiane F. geteilt hat, kommt als Rebellion nur noch der Bausparvertrag infrage. Den Widerspruch zwischen dem fortschrittlichen Denken der Gen Z und der scheinbaren Wiederkehr des Spießertums in Form von Tradwives, Plastic Surgery Wahnsinn und zunehmender Sexlosigkeit sieht Deutschlands jüngste Start-…

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#166 So machst du 2025 zum besten Laufjahr deines Lebens! 1:00:27

2M ago1:00:27

1:00:27

2025 ist da! Seid ihr bereit, das beste Laufjahr eures Lebens zu erleben? In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr das neue Jahr nutzt, um eure Laufträume zu verwirklichen, eure Ziele zu erreichen und Trainingseinheiten zu genießen. Egal, ob ihr euch auf einen Marathon vorbereitet, nach einer längeren Pause wieder einsteigt oder einfach euer Lauftraini…

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320 - Episode 1 (Teil 2) 35:20

2M ago35:20

35:20

Der eben noch so süße Duft der Freiheit und Selbstbestimmung in L.A. verwandelt sich für Paula nach ihrer Rückkehr nach Deutschland schnell in Selbstzweifel und eine Reise ins Ungewisse. In Teil 2 ihrer Retrospektive erzählt uns Paula vom Erwachsenwerden, vom Jobben als Zimmermädchen und einem sehr kurzen Jurastudium in München, vom rettenden Umzug…

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#165 Die wichtigsten Learnings aus 2024 – Susis Jahresrückblick 56:05

2M ago56:05

56:05

Susi teilt mit euch ihre wichtigsten Learnings aus 2024 und ihr erfahrt, welche Erkenntnisse sie in diesem Jahr gewonnen hat. Hört in die neue Folge und den etwas anderen Jahresrückblick rein. Viel Spaß beim Hören! >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partner, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Dir gefällt der runskills-Podcast und du möcht…

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319 - Episode 1 32:26

2M ago32:26

32:26

Weihnachten, ein Fest der Liebe und Familie. Zu diesem Anlass hat sich Paula dazu entschlossen, von ihren Wurzeln zu erzählen, von ihren Erzeugern, ihrer Pflegefamilie, von Lehrern, Freunden und Schlüsselereignissen. Paula teilt mit uns all das, was sie zu dem Menschen gemacht hat, der sie heute ist und was unweigerlich den Weg für diesen Podcast b…

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#164 Der große Equipment-Check 1:00:49

3M ago1:00:49

1:00:49

Ihr fragt Susi immer wieder nach ihrer Ausrüstung: "Woher ist …?" Egal, ob Regenjacke, Uhr, Stirnlampe oder Grödel – in dieser Folge bekommt ihr Produktempfehlungen und konkrete Tipps. Produktempfehlungen: "Bonjour Bitchés"-Mütze Higher Run Regenjacke Snowline Unisex Chainsen Trail COOSPO HW807 >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partner, akt…

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318 - Ick-Game 30:38

3M ago30:38

30:38

Man könnte meinen, mit Ella und Paula treffen in der heutigen Folge zwei Dating-Generationen aufeinander, die nicht unterschiedlicher sein könnten. Inmitten von Social Media und Dating-App Bubbles, wo die Schnelllebigkeit das Überangebot jagt und sich der Reality Check als Fehlersuche entpuppt, tauschen sich die beiden Podcasterinnen über FOMO, Ick…

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#163 Alles, was du über Trailrunning-Stöcke wissen musst: Systeme, Material und Technik 1:04:14

3M ago1:04:14

1:04:14

Stöcke zum Laufen sind vor allem bei Trail- und Ultraläufen nicht mehr wegzudenken. In dieser Folge tauchen wir deshalb tief in die Welt der Trailrunning-Stöcke ein. Ihr erfahrt, welche unterschiedlichen Systeme und Materialien es gibt, wie ihr Trailstöcke richtig einsetzt, was wir von Profis lernen können und ob Stöcke uns beim Laufen wirklich ein…

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HDMZ232 - Frauenschlagende verkommene Drecksäcke 2:16:07

3M ago2:16:07

2:16:07

Hallo Ihr Lieben, nach einer überschaubaren Portion Befindlichkeiten und den Social Media Zitaten geraten wir beim Berliner Haushalt in eine - teilweise kontroverse - Diskussion über Kulturbetrieb und Subventionen, Über Syrien, da entscheiden wir uns für Abwarten, kommen wir nach Australien. Die dortige SM-Gesetzgebung sehen wir nach Erörterung als…

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317 - Die Vergangenheit erwacht 57:42

3M ago57:42

57:42

Nachdem Mandy ihre Jugendliebe geheiratet hatte, schien das Glück perfekt. Doch während der Flitterwochen wuchs in ihr das Verlangen, eine Therapie machen zu müssen, um den schwindenden Kontakt zu ihrer Mutter wieder aufzubauen. Doch dass ebendieses Verhältnis der Grund für ihre anschließende PTSB-Diagnose und das großflächige Verdrängen ihrer Kind…

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#162 Marathon unter 3 Stunden: Die unglaubliche Entwicklung von Jasmin Volz 1:08:34

3M ago1:08:34

1:08:34

Jasmin Volz aka runningjazzy hat das geschafft, wovon viele Läufer träumen: Sie ist den Marathon in unter 3 Stunden gelaufen und gehört demnach zu den 1% der Frauen, die so was schaffen. Allerdings hätte sie selbst wohl am wenigstens damit gerechnet dass sie mal so schnell laufen würde. Erst im vergangenen Jahr hat sie eine enorme Entwicklung hinge…

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316 - Immer wieder Sonntags 47:22

3M ago47:22

47:22

Leos Überangepasstheit war während ihrer Kindheit der Schlüssel zur emotionalen Aufmerksamkeit ihrer Eltern. Mit den Jahren entfremdete sie sich immer mehr von ihrem Inneren und suchte in Form von toxischen Beziehungen Halt im Außen. Erst mit der Therapie wurde ihr “Inneres Kind” wieder in den Fokus gerückt. Doch den Kontakt zu jenem herzustellen s…

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#161 Community Q & A: Eure Fragen zu Lauftraining, Challenge und Zukunftsplänen 58:05

3M ago58:05

58:05

Ihr habt gefragt, Susi hat geantwortet. In dieser Folge widmen wir uns den meist gestellten Fragen aus der Community. Es geht natürlich viel ums Laufen, um Zukunftspläne, Krafttraining (die 10er-Karte vom Fitnessstudio) und natürlich die bevorstehende Dezember-Challenge. >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partner, aktuelle Aktionen und Rabat…

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315 - Unter den Teppich gekehrt 48:49

3M ago48:49

48:49

Es dauerte Jahre, bis Helen erkannte, dass die Co-Abhängigkeit zu ihrer suchtkranken Mutter einen Großteil ihres Lebens bestimmt. Eine beängstigende Erfahrung, die auch bei Paula Erinnerungen weckt und ein paar Tränen kullern lässt. Sich Hilfe zu holen und sich ihrem Umfeld mitzuteilen, war für beide der entscheidende Schritt! Dank intensiver Thera…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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