Beste Meal Prep Podcasts (2025)

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#608 - Vorbereitet statt verzweifelt - wie Meal Prep dein Leben erleichtert! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 19:57

19d ago19:57

19:57

In dieser Folge geht es um ein Thema, das weit mehr ist als nur das bloße Vorbereiten von Mahlzeiten: Meal Prep als echter Wettbewerbsvorteil für deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit und dein langfristiges Wohlbefinden. Wie oft hast du dich schon in einer stressigen Situation wiedergefunden, in der du vor lauter Termindruck oder Erschöpfung z…

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Zuckerfrei & energiegeladen – So befreist du dich von der süßen Falle 27:58

2d ago27:58

27:58

Zucker steckt oft unbemerkt in unserer Ernährung und hat viele negative Auswirkungen auf deinen Körper. In dieser Folge erfährst du, wie du ihn nachhaltig reduzierst! 🌟 Time to Shine Mentoring 🌟 Du wünschst dir einen individuellen Fahrplan, um deine Gesundheitsziele nachhaltig zu erreichen? Dann sie bei meinem neuen Time to Shine Mentoring Programm…

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Von Urlaubstrends bis Unterhose 1:01:15

2h ago1:01:15

1:01:15

Wann reiten Judith und Ariana endlich zusammen in den Sonnuntergang? Wie sieht ein Multigenerationenurlaub bei Ariana aus? Und wie hat Judith ihre Liebe zum Skifahren entdeckt?Baborie & Rakers – jeden Freitag eine neue Folge, exklusiv in der ARD...

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#614 - Unzufriedenheit - Dein größter Feind oder dein stärkster Antrieb? - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 19:11

7h ago19:11

19:11

Kennst du das Gefühl, ständig unzufrieden mit dir selbst zu sein? Du setzt dir hohe Ziele, willst mehr erreichen - sei es beruflich, körperlich oder mental und trotzdem hast du das Gefühl, dass es nie genug ist. Diese innere Unzufriedenheit kann dich antreiben, aber sie kann dich auch in eine Abwärtsspirale aus Selbstzweifeln, Stress und Überforder…

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#613 - Den inneren Kompass neu justieren: Mit neuronalen Strategien zum Erfolg! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 22:05

1d ago22:05

22:05

In dieser inspirierenden Podcast-Episode wirst du von mir auf eine faszinierende Reise in die Tiefen deines Gehirns mitgenommen - in die Welt der neuronalen Netze, die unser Denken, Fühlen und Handeln maßgeblich beeinflussen. Über Jahre hinweg haben sich unzählige Verbindungen gebildet, die uns oft unbewusst in festgefahrenen Verhaltensmustern fest…

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Wie Kälte & Eisbaden dein Immunsystem stärkt & die Fettverbrennung aktiviert 33:38

9d ago33:38

33:38

Eisbaden stärkt dein Immunsystem, aktiviert braunes Fett und fördert die Fettverbrennung. Ich teile meine Erfahrungen, erkläre gesundheitliche Vorteile und gebe Tipps zum Einstieg. 🌟 Time to Shine Mentoring 🌟 Du wünschst dir einen individuellen Fahrplan, um deine Gesundheitsziele nachhaltig zu erreichen? Dann sie bei meinem neuen Time to Shine Ment…

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Von True Crime bis luziden Träumen 38:25

13h ago38:25

38:25

Warum ist Judith kein großer Fan von realen True Crime Fällen? Und woher kommt überhaupt diese riesige Faszination um True Crime? Warum ist Judith ein absoluter Guillotinen Profi? Und was will sich Ariana von Neville Longbottom abschauen?Baborie...

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#612 - Gene oder Gewohnheit? Warum du mehr Einfluss hast, als du denkst - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 22:52

4d ago22:52

22:52

Unsere Gene begleiten uns von Geburt an. Sie bestimmen unsere Augenfarbe, unsere Körpergröße und vieles mehr. Doch wie groß ist ihr Einfluss wirklich auf unsere Gesundheit, unsere Fitness und unser mentales Wohlbefinden? Sind wir durch unsere Erbanlagen festgelegt oder haben wir selbst die Möglichkeit, aktiv in unser Schicksal einzugreifen? In dies…

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#611 - Warum dein Körper Fett so leicht speichert und Muskeln so schwer wachsen - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 19:40

7d ago19:40

19:40

Hast du dich schon mal gefragt, warum es so unglaublich einfach ist, Körperfett anzusammeln, aber gleichzeitig so schwer, Muskulatur aufzubauen? Die Antwort liegt nicht nur in unserer Ernährung, sondern vor allem in unserem modernen Lebensstil. Essen ist überall verfügbar - ob Snacks an der Supermarktkasse, belegte Brötchen an jeder Ecke oder der s…

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Neuro-Glow – Wenn Haut & Seele im Gleichgewicht sind 33:40

16d ago33:40

33:40

Die kalte Jahreszeit strapaziert die Haut. Dr. Meike Streker erklärt, wie Stress, Schlaf und Emotionen das Hautbild beeinflussen und gibt Tipps für ganzheitliche Hautpflege. 🌟 Time to Shine Mentoring 🌟 Du wünschst dir einen individuellen Fahrplan, um deine Gesundheitsziele nachhaltig zu erreichen? Dann sie bei meinem neuen Time to Shine Mentoring P…

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Von Saftkur bis Sludge Content 59:22

8d ago59:22

59:22

Wird Möhrensaft das neue It-Getränk? Ist Baborie und Rakers eigentlich ein verkappter Geriatrie-Podcast? Und wird Saberlott das Boomer Wort 2025? Und warum soll Judith eigentlich aus einem riesigen Wirsingkohl zwei Stockenten schnitzen?Baborie &...

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#610 - Selbstverantwortung statt Wundermittel - der erste Baustein für deine Veränderung - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 20:03

17d ago20:03

20:03

Hast du dich jemals gefragt, wie du an den Punkt gekommen bist, an dem du heute stehst? Gerade beim Thema Übergewicht suchen viele nach äußeren Gründen: Stress, Zeitmangel, Veranlagung oder das Umfeld. Doch die Wahrheit ist, es gibt nur eine Person, die für deine aktuelle Situation verantwortlich ist und das bist du selbst. Über Jahre hinweg haben …

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#609 - Fett verbrennen, aber richtig! Die Wahrheit über den Fettstoffwechsel - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 21:53

15d ago21:53

21:53

Vergiss teure Fatburner, überteuerte Wundermittel und fragwürdige Crash-Diäten. Wenn du wirklich nachhaltig Fett verlieren willst, brauchst du keine Pillen oder Pulver, sondern ein klares Verständnis darüber, wie dein Körper Fett als Energiequelle nutzt. Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge. Ich räume mit den größten Mythen rund um das Fetts…

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Leber Entgiften: weniger Heißhunger & mehr Energie 19:46

19d ago19:46

19:46

Oft ist eine Überlastung der Leber Grund für Energielosigkeit und Heißhungerattacken. Erfahre, welche Lebensmittel und Bewegung deine Leber entgiften, Heißhunger reduzieren und dein Wohlbefinden steigern. Du interessierst dich für ein hochwertiges Omega-3 Produkt im Alltag? Mit dem Code naturallygood bekommst du bei meinem Partner NORSAN 15% Rabatt…

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Von Rom-Com bis Rabbit Hole 1:04:09

15d ago1:04:09

1:04:09

Wird Giovanni di Lorenzo Ariana jemals erzählen, warum er mal mit Sandra Maischberger verwechselt wurde? Warum sucht Ariana nach einem Bauplan für einen Leichenkühlschrank? Wieso denkt Ariana, dass Regenwürmer Tunnel bauen?Baborie & Rakers –...

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#607 - Schritt für Schritt zum Erfolg statt im Sprint in die Sackgasse! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 22:24

22d ago22:24

22:24

Hast du schon einmal ein riesiges Ziel vor Augen gehabt, warst anfangs hochmotiviert, doch irgendwann hast du gemerkt, dass du nicht weiterkommst? Vielleicht hast du sogar frustriert aufgegeben und bist in alte Muster zurückgefallen. Genau das passiert vielen Menschen, wenn sie sich große, fast überwältigende Ziele setzen - sei es im Business, beim…

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Der Blutzucker-Code: Omega-3 und seine Rolle für einen stabilen Blutzucker 15:05

24d ago15:05

15:05

Omega-3-Fettsäuren stabilisieren den Blutzucker, reduzieren Entzündungen, minimieren Heißhunger und steigern dein Energielevel für besseres Wohlbefinden! Ein stabiler Blutzucker ist der Schlüssel zu mehr Energie, weniger Heißhunger und einem besseren Wohlbefinden. Wusstest du, dass Omega-3-Fettsäuren dabei eine entscheidende Rolle spielen? Erfahre …

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Von Quality Time bis Quiet Quitting 1:06:26

22d ago1:06:26

1:06:26

Heute gehts um Q wie Quatschen. Können Judith & Ariana gut über ihr Alter sprechen? Warum sieht sich Ariana nicht als seriöse Erwachsene? Wieso war der Mittwoch für Judith und ihren Vater so besonders? Wie sieht die Work-Life Balance von Judith &...

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#606 - Schlaf & Erholung - Dein Erfolgsbooster zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 13:11

26d ago13:11

13:11

Erholung und Regeneration sind heute wichtiger denn je – das ist den meisten bewusst. Trotzdem wird der eigene Körper oft bis an die Grenzen belastet: Ein Meeting nach dem anderen, privater und beruflicher Stress, kaum Pausen, und abends dann noch endloses Scrollen auf Social Media. Das Ergebnis? Schlechter Schlaf, chronische Erschöpfung und sinken…

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#605 - Negativen Stress erkennen und in Stärke verwandeln - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 13:46

1M ago13:46

13:46

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: negativen Stress - und wie Du ihn vermeiden kannst, indem Du die Macht der kleinen Schritte nutzt. Oft merken wir gar nicht, wie stark uns Stress beeinflusst, bis wir innehalten und ihn bewusst wahrnehmen. Doch genau hier liegt der Schlüssel: Wer negativen Stress erkennt, kann mit …

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Omega-3: Dein Schlüssel zu Energie, Gesundheit & Wohlbefinden 24:09

1M ago24:09

24:09

Omega-3 – der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden! In dieser Folge erfährst du alles Wichtige über Omega-3 und wieso es so wichtig für deinen Körper ist! In der heutigen Folge spreche ich über den Schlüssel zu deiner Energie, ganzheitlichen Gesundheit und mehr Wohlbefinden: Omega-3. Du kennst wahrscheinlich die typischen Vorteile einer ausstreichenden…

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Von Prank bis Plant-Based 1:02:08

29d ago1:02:08

1:02:08

Die zwei Wunderwerke der Natur sitzen wieder zusammen vor dem Mikro. Wieso war Erschrecken eigentlich bei Familie Baborie verboten? Welchen Aprilscherz hat Judith schon in der Tagesschau gemacht? Und wie läuft das eigentlich mit der gesunden Ernährung...

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#604 - Kleine Schritte, große Wirkung: Fitness ohne Überforderung - Andreas Trienbacher Performance Experte 17:00

1M ago17:00

17:00

In der heutigen Folge tauchen wir tief in das Geheimnis nachhaltiger Erfolge ein: Die Macht der kleinen Schritte. Gerade wenn es um Bewegung, Sport und Fitnessprogramme geht, zeigt sich oft, dass weniger manchmal mehr ist. Viele starten voller Euphorie direkt von 0 auf 100, nur um sich schnell zu überfordern, die Motivation zu verlieren oder im sch…

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#603 - Deine Ernährung, dein Erfolg: Wie kleine Schritte zählen! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 17:28

1M ago17:28

17:28

In dieser heutigen Folge sprechen wir darüber, warum der Weg zum Erfolg oft in kleinen, machbaren Schritten beginnt. Viele Menschen setzen sich hohe Ziele - sei es beim Abnehmen, in der Fitness oder beim Aufbau eines gesunden Lifestyles. Doch genau diese großen Vorsätze führen oft zu Frust, wenn der gewünschte Erfolg ausbleibt. Wie wäre es, statt e…

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Die drei Gewohnheiten, die deinen Blutzucker sabotieren und wie du sie vermeidest 30:50

1M ago30:50

30:50

Snack-Attacken, Energietiefs und ständig das Gefühl, nicht richtig satt zu sein – klingt das vertraut? 🌟 Time to Shine Mentoring 🌟 Du wünschst dir einen individuellen Fahrplan, um deine Gesundheitsziele nachhaltig zu erreichen? Dann sie bei meinem neuen Time to Shine Mentoring Programm dabei. In einem persönlichen Gespräch schauen wir, ob das Mento…

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Von Only Fans bis Overthinking 1:08:15

1M ago1:08:15

1:08:15

Wieso weiß Judith, wie ein Luftröhrenschnitt geht und was steht auf Arianas Notfallzettel gegen Gedankenkarusselle? Warum sind Outfit Checks für Judith eine Serviceleistung und wofür nutzt man eigentlich Only Fans?Baborie & Rakers – jeden Freitag...

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#602 - Bauchfett ade - Diese 3 Punkte führen dich endlich langfristig zum Erfolg! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 14:51

1M ago14:51

14:51

Bauchfett loswerden – aber bitte nachhaltig! Viele versuchen es mit Crash-Diäten oder stundenlangem Ausdauertraining, nur um am Ende enttäuscht festzustellen: Das Fett bleibt oder kommt schnell zurück. Aber woran liegt das? Die Lösung ist kein Geheimnis, sondern eine Strategie und genau die bekommst du in dieser Folge! Ich zeige dir die drei entsch…

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#601 - Nach 14 Tagen schon aufgegeben? So bleibst du langfristig an deinen Zielen dran! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 36:45

2M ago36:45

36:45

Die ersten 14 Tage des neuen Jahres sind fast vorbei und mal ehrlich: Wie sieht es mit deinen Vorsätzen aus? Anfang Januar sind die Fitnessstudios überfüllt, der Kühlschrank ist voller gesunder Lebensmittel - doch schon jetzt schleicht sich der alte Trott wieder ein. Die ungesunden Routinen sind stärker als gedacht, und die anfängliche Motivation v…

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Vom Wollen ins Tun: 3 Schritte, wie du deine Gewohnheiten nachhaltig veränderst 27:51

2M ago27:51

27:51

Starte 2025 mit Energie und Leichtigkeit! Erfahre, wie du Heißhunger überwindest und nachhaltige Gewohnheiten für ein gesundes Leben entwickelst. ✨ Fit & Leicht ins neue Jahr: Dein kostenloser 2-Tages-Workshop! Starte 2025 mit mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden 💪🏽Dann lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen 2-Tages-Workshop ein: Januar um…

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Von Nudes bis Nachfeiern 59:23

1M ago59:23

59:23

Ariana und Judith treffen sich zum N wie Nachfeiern – denn Judith hatte Geburtstag! Zu diesem Anlass werden wieder wichtige Fragen geklärt:Wie entschuldigt man sich für fehlgeleitete Unterwäsche-Fotos? Was machen einäugige Schlangen nachts auf...

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#600 - Bauchfett loswerden, aber richtig! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 19:43

2M ago19:43

19:43

Viele wollen ihren Bauch loswerden, doch die meisten gehen es völlig falsch an: Ohne Plan, ohne Strategie und oft mit Crash-Diäten, die mehr schaden als helfen. Das Problem? Diese Methoden setzen deinen Körper unter Stress und genau das verhindert die Fettverbrennung oder verschlechtert sie sogar noch! In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, welche …

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#599 - Saftkuren: Der schnelle Hype oder echte Lösung? - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 20:43

2M ago20:43

20:43

Das neue Jahr hat begonnen und mit ihm die alljährlichen guten Vorsätze! Viele wollen jetzt schnell überschüssige Pfunde loswerden und fitter werden. Doch statt nachhaltiger Veränderungen setzen viele auf vermeintliche Wundermittel wie Saftkuren. In den sozialen Medien und mit cleverem Marketing werden sie als DIE Lösung für Gewichtsverlust und Ent…

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Heißhunger auf Süßes stoppen - mit diesen einfachen Schritten! 23:55

2M ago23:55

23:55

Starte 2025 mit neuer Energie! Erfahre, wie du Heißhunger auf Süßes stoppst, deinen Blutzucker stabil hältst und Energielosigkeit sowie Gewichtsschwankungen nachhaltig bekämpfst. Bist du bereit, in 2025 mit voller Energie durchzustarten? In dieser Folge verrate ich dir, wie du Heißhungerattacken auf Süßes effektiv stoppen kannst – Schritt für Schri…

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Von Mouth Taping bis Meal Prep 59:02

2M ago59:02

59:02

Auch im neuen Jahr wird fleißig weiter georgelt! Warum steckt Arianas schwitzende Hand in einem Pferd? Kann Mouth Taping vor schnarchenden Familienmitgliedern schützen? Warum tragen Frauen und Pferde zunehmend gerne Mullet? Und wird Judith jemals zur...

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#598 - Der Perfektionist beim Training - Warum weniger manchmal mehr ist - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 17:21

2M ago17:21

17:21

Neues Jahr, neue Ziele und oft auch neue Trainingspläne! Viele starten ins neue Jahr mit dem Vorsatz, so schnell wie möglich möglichst viel zu trainieren, um endlich fit zu werden. Doch dieser "Alles oder nichts"-Ansatz führt oft zu Überforderung, Frust und dem schnellen Ende der Fitnessreise. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Perfektioni…

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#597 - Stress als Motivationsmodell - Fluch oder Segen? - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 25:44

2M ago25:44

25:44

In dieser Episode widmen wir uns einer spannenden Frage: Kann Stress tatsächlich ein Motivationsmodell sein? Gemeinsam tauchen wir tief in die Mechanismen unseres Körpers ein, um zu verstehen, warum es Stress überhaupt gibt. Welche Rolle spielen dabei Hormone wie Cortisol und Adrenalin und wie beeinflussen sie uns mental und körperlich? Du erfährst…

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Gesund statt gestresst: So wird 2025 dein Jahr – ohne Diät, Verzicht und Jo-Jo-Effekt 25:21

2M ago25:21

25:21

Entdecke wie du 2025 mit kleinen Schritten gesünder, energiegeladener und stressfrei lebst – ganz ohne Diät oder Verzicht. Willst du in 2025 gesünder und energiegeladener leben – ohne Diät-Stress, Verzicht oder Jo-Jo-Effekt? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Schritten nachhaltige Veränderungen in deinem Leben…

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Von Love Bombing bis Love Language 1:01:27

2M ago1:01:27

1:01:27

Wie unterscheidet sich Judiths Love Language von Arianas? Wie trügerisch sind Spiegel in Umkleidekabinen? Warum hat Love Bombing bei Judith keine Chance? Was haben Fäkalien in einem Dirndl zu suchen? Und gilt ein Pickel eigentlich auch als toxisches...

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#596 - Motiviert ins neue Jahr: Warum schnelle Lösungen nicht nachhaltig sind - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 22:46

2M ago22:46

22:46

Jedes Jahr starten viele von uns mit großen Vorsätzen und voller Motivation ins neue Jahr: Gewicht verlieren, fitter werden, gesünder leben. Doch allzu oft lassen wir uns von schnellen Versprechen blenden - in 8 Wochen zur Traumfigur, mit einem Shake zur Wunschgröße oder durch radikale Programme zu mehr Energie. Dabei übersehen wir, dass Veränderun…

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#595 - "Keine Zeit!" oder doch eher "Keine Energie"? Finde deinen Weg zu neuer Kraft – gerade jetzt! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 16:44

2M ago16:44

16:44

In dieser Folge spreche ich über eine Ausrede, die uns allen nur zu gut bekannt ist: „Ich habe keine Zeit.“ Doch wenn wir ehrlich sind , steckt dahinter oft etwas ganz anderes – nämlich „Ich habe keine Energie.“ Vielleicht geht es dir ähnlich: Du funktionierst nur noch, arbeitest deinen Alltag ab und fühlst dich am Ende des Tages ausgelaugt und lee…

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Jahresrückblick: Meine 3 größten Learnings – Was ich über Vertrauen, Wachstum und Balance gelernt habe“ 33:30

2M ago33:30

33:30

Das Jahresende ist perfekt für Reflexion. Ich gebe dir meine Tipps und Learnings mit und erkläre dir, wie du deine Ziele definieren kannst, um mit mehr Kraft ins neue Jahr zu starten. Ich finde, das Jahresende ist der perfekte Moment, um innezuhalten: Was lief gut, was möchte ich im neuen Jahr verändern? In dieser Folge lasse ich das vergangene Jah…

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Von "Kristmas" bis Konsum 58:08

2M ago58:08

58:08

K wie Kristmas? Naja gut, lassen wir das mal durchgehen! Wie planen Judith und Ariana ihr Weihnachten? Warum starten Arianas Feiertage mit einer Excel-Tabelle? Warum serviert Judiths Vater Fleisch-Fondue mit Glas-Beilage zum Fest? Hier werden...

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Gesund durch die Weihnachtszeit – Genießen ohne Verzicht: Mit diesen Tipps 33:30

3M ago33:30

33:30

Gesund und genussvoll durch die Weihnachtszeit: Erfahre, wie du Rezepte gesünder gestaltest, Heißhunger vermeidest und deinen Blutzucker stabil hältst – ohne auf den Genuss zu verzichten. Die Weihnachtszeit ist bekannt für opulente Mahlzeiten, süße Verführungen und gemütliche Stunden voller Leckereien. Doch wie bleibt man dabei gesund und voller En…

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Von Jahresvorsätzen bis Journaling 1:03:12

2M ago1:03:12

1:03:12

Werden Judith & Ariana die Rauhnächte zusammen verbringen? Werden wir bald in den Genuss kommen, Ariana als Ermittlerin bei CSI Köln zu erleben? Und was haben Dankbarkeitstagebücher und Küchenschubladen eigentlich gemeinsam?Baborie & Rakers –...

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#594 - Genuss statt Panik an Weihnachten - Feiertage ohne Reue - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 16:02

3M ago16:02

16:02

Die Weihnachtszeit ist da – und mit ihr die Versuchung von Plätzchen, Braten und reichlich Festtagsleckereien. Für viele bedeutet das Stress: Die Angst, über die Feiertage zuzunehmen, begleitet sie ständig und trübt die eigentlich schönste Zeit des Jahres. Doch das muss nicht sein! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du die Feiertage bewusst …

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Wie deine Hormone deine Energie und dein Gewicht beeinflussen 31:15

3M ago31:15

31:15

In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Hormone ein. Wusstest du, dass Hormone wie Insulin, Cortisol und Leptin eine entscheidende Rolle für dein Energielevel, dein Hungergefühl und dein Gewicht spielen? Wenn diese kleinen Botenstoffe aus dem Gleichgewicht geraten, können sie Energielosigkeit, Heißhungerattacken und Gewichtss…

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Von Instant Karma bis Inselbegabung 1:05:18

3M ago1:05:18

1:05:18

Was bringt Judith dazu, Pommes mit doppelt Mayo auf eine Windschutzscheibe zu werfen? Geht Arianas Talent in Hahnen-Imitation als Inselbegabung durch? Und was hat Judiths erster Hahn denn nun schon wieder mit Giovanni di Lorenzo zu tun?Baborie &...

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#593 - Stress loslassen - Fokus gewinnen - Erfolg leben - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 21:37

3M ago21:37

21:37

Heute geht es darum, den Druck, den Stress und die Sorgen, die dich vielleicht belasten, nicht länger zu ertragen, sondern aktiv etwas zu verändern. Wie lange willst du noch in der aktuellen Situation verharren, ohne den Fokus auf dich selbst zu richten? Dein Mindset ist der Schlüssel, um aus diesem Kreislauf auszubrechen und wieder Kontrolle über …

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#592 - Bewegung ist Leben - Mehr als nur Fitness und Körper! - Andreas Trienbacher Performance Experte 15:08

3M ago15:08

15:08

Heute geht es um ein Thema, das unser Leben auf so vielen Ebenen bereichert: Bewegung. Vielleicht denkst du jetzt an schweißtreibende Workouts oder stundenlange Joggingrunden – aber Bewegung ist so viel mehr als nur Sport. Es geht nicht nur darum, fit zu sein oder einen ästhetischen Körper zu haben. Bewegung ist der Schlüssel zu einem Leben voller …

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Stress und Energielosigkeit – Warum Dauerstress deine Energie raubt 23:47

3M ago23:47

23:47

In dieser Folge erfährst du, wie sich Dauerstress auf deinen Körper auswirkt und was du tun kannst, um ihn zu reduzieren! Herzlich willkommen zur zweiten Folge der Miniserie „Die größten Energieräuber und wie du sie überwindest“. Heute dreht sich alles um das Thema Stress und Energielosigkeit. Dauerstress raubt dir nicht nur deine Energie, sondern …

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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