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Iss Dich Gesund - Dein Podcast für gesunde Ernährung. Hier bekommst Du alle Infos über eine gesunde Ernährung, hilfreiche Tipps zu Themen wie Meal Prep, Darmgesundheit, Hormone und vieles mehr! Und Du erfährst auch wie Du mit einer gesunden Ernährung Krankheiten vorbeugen und sogar heilen kannst. Ich möchte Dir dabei helfen, ganz einfach gesunde Lebensmittel in deine täglichen Mahlzeiten einzubauen so dass du wieder mehr Energie über den Tag verteilt spürst. Zusammen rocken wir Deinen Alltag ...
 
Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im außen ...
 
„Family Power – gesund und fit“ – Dein Podcast für Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Ausgleich für die ganze Familie. Hier bekommst du hilfreiche Informationen über gesunde Ernährung, Kinderernährung, Sport und Bewegung im Alltag und auch über Achtsamkeit und Entspannung. Dich erwarten hilfreiche Tipps zu Clean Eating, der Darmgesundheit, Einfluss von Zucker und industriellen Lebensmitteln auf deine Gesundheit und die deiner Kinder. Als Mama (oder Papa) erfährst du wie du eine gesunde Ernä ...
 
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Vielleicht kennst du das auch, ein stressiger Tag jagt den nächsten und mitten drin muss das Essen zubereitet werden. Das Frühstück möchte vorbereitet werden, die Brotdosen für die Kinder gefüllt und dann ist es fast schon wieder Zeit das Mittagessen zu kochen. Kinder sind ständig hungrig, da kommt man schnell in die Bredouille zu etwas ungesundem …
 
In der heutigen Podcastfolge beantworte ich eure Fragen die ihr mir auf Instagram über den Fragesticker oder auch per Mail gestellt habt. Ich wollte euch die Antworten auf diese Fragen nicht vorenthalten, da diese sicher nicht nur für die Fragestellerinnen interessant sind. Wie funktioniert eine Eliminierungsdiät um Unverträglichkeiten herauszufind…
 
Der Sommer ist da, die Ferienzeit beginnt und somit auch die Frage, wie wir unsere Kinder den ganzen Tag beschäftigen. Deshalb möchte ich ein paar nette Spielideen für draußen mit euch teilen. Ich habe dir die Spiele auch nochmal hier auf meinem Blog notiert, sodass du dir nicht alles merken oder mit schreiben brauchst. Gerade bei heißen Temperatur…
 
Ohne Wasser kein Leben - Warum trinken so wichtig ist„Stay hydrated“ heißt so viel wie: Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Das gilt nicht nur an den wärmeren Tagen des Jahres, sondern immer. Unser Organismus besteht fast zu 70% aus Wasser. Um unsere körperlichen Funktionen, unsere Organe und Stoffwechselprozesse am Laufen zu halten, is…
 
Du wolltest schon immer mal wissen was genau in Deinem Körper passiert wenn Du etwas gegessen hast? Wie lange dauert die Verdauung, wo fängt die Verdauung an und welche Organe sind beteiligt? Dann ist meine neue Podcastfolge genau das richtige für Dich! Ich erkläre Dir ganz genau was wo mit Deiner Nahrung passiert und ebenfalls was genau Einfluss d…
 
Besonders in und nach der Schwangerschaft können unsere Hormone ganz schön verrücktspielen und aus dem Ungleichgewicht kommen. In der Schwangerschaft verändert sich unsere Hormonbalance, gewisse Hormonspiegel verändern sich und neue Hormone kommen hinzu. Nach der Schwangerschaft und eventueller Stillzeit sorgt unser Körper wieder dafür die einzelne…
 
Xylith und Erythrit sind Zuckeraustauschstoffe, die von Natur aus in vielen Obst und Gemüsesorten vorkommen.Die Gefahren durch zu hohen Zuckerkonsum sind bekannt. Immer mehr Menschen suchen deshalb Alternativen. Doch die Vielfalt an Süßungsmitteln ist mittlerweile verwirrend. Seinen Frust über eine Lebensmittelindustrie, die zu viele hoch verarbeit…
 
Über Fette kursieren viele Mythen und Unwahrheiten – dass Fette ein bedeutender Energielieferant für unseren Körper ist und der Gesunderhaltung beiträgt wissen die Wenigsten. In dieser Folge erläutere ich dir genau, welche Fakten über Fette stimmen und welche nicht stimmen. Zudem erfährst du welche Aufgaben Fette in unserem Körper haben und welche …
 
Vertraue deinem Körper und glaube an die SelbstheilungskräfteIch habe gelernt was mir gut tut und was nicht und vor allem habe ich gelernt wieder meinem Körper zu vertrauen und an seine Selbstheilungskräfte zu glauben.Ihre gesundheitlichen Probleme nahm Katharina Döricht zum Anlass sich näher mit der Ayurveda auseinanderzusetzen. „Dass ich alle die…
 
Ich erlebe es immer wieder in der Zusammenarbeit mit meinen Kunden, dass vor allem die negativen Wahrnehmungen über die eigene Gesundheit überwiegt. Viele glauben durch einen langen und sehr anstrengenden Weg kaum noch an eine Heilung, was auch irgendwie verständlich ist. Trotzdem sehe ich jedes Mal eine Bewusstseinsveränderung - und genau deswegen…
 
Kann sich die richtige Ernährung positiv auf deine mentale Gesundheit auswirken? Ja, denn die Mikrobiomforschung bestätigt, dass sich Nahrung auch auf unsere Psyche, unser Wohlbefinden und unser Lebensgefühl auswirkt. Das belegt, dass unsere Darmbakterien unmittelbaren Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns und des Zentralnervensystems nehmen. Üb…
 
In der aktuellen Podcastfolge berichtet @jacob.drachenberg über seine persönlichen Erlebnisse mit dem Thema Stress, warum Stress einerseits so wichtig für uns ist und uns andererseits krank machen kann. Jacob erklärt, wie wir es mit einfachen Techniken schaffen können Stress für uns positiv einzusetzen und auch in die Entspannung zu kommen. Außerde…
 
Jenny Böhme ist Ernährungsberaterin und Fachberaterin für Säuglinge und Kinder. Sie selbst ist Mutter von drei Kindern und hat nach der Geburt ihres ersten Kindes den Blog Breirezepte gestartet, wo es viele Informationen und Rezepte rund um das Thema Beikost gibt – Babybrei als auch Breifreie Kost. In den letzten Jahren ist ihr Blog Familienkost hi…
 
Mach mit bei der Fit mit Kiwi Woche von Zespri KiwiDen Tag mit einem gesunden ausgewogenen Frühstück zu starten tut gut. Im besten Fall besteht dein Frühstück aus einem ausgewogenen einem Mix an allen Nährstoffbausteinen, wie komplexen Kohlenhydraten, leichtverdaulichen Proteinen und gesunden Fetten. Dazu gibt es möglichst frische und bioaktiven Zu…
 
Oft werde ich nach Rezepten für gesunde Snacks insbesondere für Kinder gefragt. Durch Wachstumsschübe, Toben und Spielen haben die Kleinen manchmal einen nicht zu stillenden Hunger. Aber auch wir Erwachsenen kennen Heißhunger nur zu gut… Meist greift man dann nach schnellen Snacks, die größtenteils sehr zuckerhaltig sind und nicht lange sättigen. W…
 
Ich freue mich wirklich riesig, dass Micheal Kuech, Mitgründer von YourSuper, meine Einladung angenommen hat und Gast in meinem Podcast ist. Er hat mit mir über seine persönliche Geschichte gesprochen und wie ihm Weizengras und Co. dabei geholfen haben wieder zu Kräften zu kommen. Wir haben natürlich auch darüber gesprochen wie er und kristel YourS…
 
Gewinne eine Naturally Goodie Bag in Wert von 50,- EURYay, der Naturally Good Podcast wird heute 1 Jahr alt. Vor genau einem Jahr ging die 1. Podcastfolge online. Inzwischen gibt es einen spannenden Mix mit mehr als 50 Solo- und Interviewfolgen mit spannenden Gästen, rund um mein Herzensthema ganzheitlich gesund leben. An dieser Stelle möchte ich m…
 
In der aktuellen Folge habe ich mir Hormon Coach Julia Schultz eingeladen und wir haben über PCOS gesprochen. Ein sehr wichtiges Thema, das sehr viele Frauen betrifft. Julia erklärt Dir ganz genau was PCOS ist, wie es diagnostiziert wird und was Du nach der Diagnose tun kannst. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Julia Schultz: RE:DEFINE - die …
 
Ich nehme dich in dieser Folge mit auf eine kleine Auszeit! Lasse 12 Minuten deinen Alltag, deine Sorgen hinter dir und löse deine Anspannungen. Stress im Alltag, im Job, im Familienleben sind für die Meisten nichts ungewöhnliches mehr. Probleme, Ängste, Überforderung kommen hinzu. All das wirkt sich negativ auf unser Gemüt und auch unsere Umgebung…
 
Bist du schon eine Clean Beauty?Naturkosmetik hat nichts mit Verzicht und Kompromissen zu tun.Stephanie Dettmann, Gründerin von UND GRETEL BerlinWas ist eigentlich Clean Beauty? Seit einigen Jahren taucht dieser Begriff immer öfter im Zusammenhang mit Kosmetik auf. Die Botschaft ist klar: das, was wir nach Clean Eating nicht in unserem Essen haben …
 
Es kursieren schon seit vielen Jahren einige Mythen über das Thema Darmgesundheit herum und auf die bekanntesten gehe ich in der heutigen Podcastfolge ein. Egal ob es sich um Cola und Salzstangen bei Durchfall, oder den Verdauungsschnaps nach dem Essen handelt, ich erkläre Euch was in Eurem Körper wirklich vorgeht und warum nicht alle Mythen stimme…
 
Kommenden Sonntagist Muttertag und da habe ich mir diese Podcastfolge zum Anlass genommen, umein bisschen aus dem Nähkästchen und meinen Erfahrungen zum Thema Mama Alltag,Stress, Herausforderungen und der sogenannten Me-time zu plaudern. Wir Mütterleisten ganz schön viel und opfern auch sehr viel für unsere Kinder und unsereFamilie. Wir stehen imme…
 
Unsere Ernährung kann uns krank machen - oder heilen. Dr. Rüdiger Dahlke ist Arzt, Psychotherapeut, Bestseller-Autor und Experte für ganzheitliche Gesundheit. Aus seiner Sicht enthält unsere Nahrung oftmals zu wenig Lebensenergie und macht deshalb unglücklich und krank. Als Speaker, in Seminaren sowie in über 60 Büchern kombiniert er seit Jahren er…
 
In dieser Podcast Folge stelle ich Dir verschiedene Gesundheitstests vor. Ich erkläre Dir wann welcher Test Sinn macht und was Du durch ihn herausfindest. Vitamin D Test Haarmineralanalyse Gesundheitscheck Darm Fettsäureanalyse Histaminintoleranz - DAO TEST Lebensmittel Reaktionstest Candida SIBO Atemtest Blutbild beim Arzt ——————————————————— Im P…
 
Ein warmes Frühstück hat für Groß und Klein viele gesundheitliche Vorteile. In dieser Folge erfahren wir von Claudia Koller, Dipl. TCM Ernährungsexpertin, warum das warm frühstücken aus Sicht der Traditionellen Chinesischen (kurz TCM) so wertvoll ist. Die Traditionelle Chinesische Medizin ist eine Jahrtausend alte Wissenschaft, die, wie der Name sc…
 
Gute Gedanken mit vorteilhaften Aussichten minimieren Stress Wir misten Schränke aus, pflegen Garten oder Auto. Genauso wichtig ist es aber, unsere Gedanken regelmäßig zu reinigen. Gute Gedanken mit vorteilhaften Aussichten minimieren Stress und sind für Gesundheit und Familienleben deutlich besser, so Dr. Karella Easwaran. In herausfordernden Zeit…
 
Ich habe Doc Thiemo Osterhaus die Fragen gestellt, die ich am häufigsten gestellt bekomme: Warum ist der ganzheitliche Ansatz so wichtig für unsere Gesundheit Was ist der Unterschied zwischen einem kleinen und einem großen Blutbild Tests für den Darm Welche Schilddrüsenwerte solltest Du testen lassen Was kann eine Haarmineralanalyse aussagen Welche…
 
In dieser Folge erkläre ich dir leicht und verständlich den Stoffwechsel. Denn ich finde, der Begriff ist immer in aller Munde, aber die wenigsten wissen wirklich was der Stoffwechsel ist und welche Bedeutung er hat. Wenn es um Diäten und Abnehmen geht, ist von „Stoffwechsel ankurbeln“ und „langsamer Stoffwechsel“ die Rede. Auch Anbieter von versch…
 
Warum deine Morgenroutine so wichtig istWer möchte nicht entspannt in den Tag starten? Eine Morgenroutine kann dich aktiv dabei unterstützen, entspannter, klarer und fokussiert in den Tag zu startet. Bewusst gewählt, schenkt sie dir mehr Energie, mehr Fokus und mehr Produktivität. Du bist insgesamt besser drauf und schaffst es, mit den kleinen und …
 
Heute möchte ich euch mein Herzensprojekt vorstellen an dem ich die letzten 4 Monate intensiv gearbeitet habe - das Bauchgeflüster Journal. Das Bauchgeflüster Journal ist nicht nur ein ganzheitliches Ernährungstagebuch, sondern bietet auch Tipps und Tricks rund um das Thema Darmgesundheit, anti-entzündliche Ernährung, schlaf und Stress. ———————————…
 
Nach einer Schwangerschaft und Geburt gibt es ein paar Dinge, die du beachten solltest, um deinen Körper nicht zu sehr zu überfordern und auch um Verletzungen vorzubeugen. Besonders dein Beckenboden ist nach der Schwangerschaft schwanch und nicht vollständig belastbar .In dieser Folge bekommst du einige Tipps und erfährst worauf du achten solltest,…
 
In dieser Folge widme ich mich einem etwas komplexerem Thema und zwar der Darmschleimhaut. Da der Darm, wie die meisten von euch schon wissen, eines der wichtigesten Organe in unserem Körper ist, kann er leider auch für viele Beschwerden verantwortlich sein. In der heutigen Folge erkläre ich Dir den Aufbau, die einzelnen Aufgaben des Darms und ich …
 
Diese Folge „Abnehmen nach der Schwangerschaft“ ist eher den frisch gebackenen Mamis und den noch schwangeren Frauen gewidmet. Das Thema ist mir sehr wichtig, da ich immer wieder mit Frauen und Kundinnen konfrontiert bin, die sich leider sehr stark unter Druck setzen gleich nach der Schwangerschaft ihre alte Figur zurück zu bekommen und sich auch d…
 
Antworten auf deine Fragen zu Ernährung, Berufung und zu meiner Philosophie. Auf Instagram erreichen mich immer wieder Fragen zu ganz unterschiedlichen Themen. Ganz gleich ob über Ernährung, über den Aufbau von Naturally Good oder persönliche Fragen zu mir und meinem Lebensmotto. In dieser Podcastfolge antworte ich auf deine Fragen zu den unterschi…
 
Da es schon Frühling wird und somit auch der Sommer schon fast in der Tür steht, erreichen mich wie jedes Jahr wieder vermehrt Fragen rund um das Thema Abnehmen mit Erfolg und ohne Jojo-Effekt. In dieser Folge gebe ich euch meine Tipps die mir und auch schon meinen Kunden oft weitergeholfen haben. Es handelt sich zwar nicht um irgendwelche Wunderti…
 
Wir sind in unserer heutigen industrialisierten und technologischen Welt immensen Schad- und Giftstoffen seien es Luftschadstoffe ausgesetzt, Mikroplastik oder Pestizide, die wir leider, leider nicht alle meiden können. Jeder Mensch reagiert anders auf die Giftstoffe und eine gesundheitliche Schädigung hängt von verschiedenen Faktoren ab. Tatsache …
 
Möchtest du weniger Zucker im Alltag essen und deine Ernährung umstellen?Möchtest du weniger Zucker im Alltag essen und deine Ernährung umstellen? Vor allem zu Beginn kann das ziemlich herausfordernd sein. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt die durchschnittliche Zuckeraufnahme in Deutschland pro Person bei ca. 100 g Zucker pro Tag. Die WH…
 
Hast du auch Hautprobleme, Pickeligen, Ausschläge oder leidest unter Rötungen? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich. Ich erkläre Dir warum Du erst einmal auf Deine Ernährung achten solltest, bevor Du mit irgendwelchen Cremes startest, welche Lebensmittel zu unreiner Haut führen und welche Nährstoffe besonders gut für Deine Haut s…
 
Warum es im Leben nie zu spät oder zu früh für Träume und Veränderung ist. Hast du einen Traum, oder wünscht du dir in bestimmten Bereichen deines Lebens eine Veränderung? Ganz gleich, für was du gerade brennst, es ist nie zu spät, deine Träume zu leben und Dingen in deinem Leben eine Wendung zu geben, so Mimi Kirk. It’s never too late and never to…
 
Immer wieder liest und hört man von dieser einen ‘neuen’ super gesunden Ernährungsform welche jetzt die ganzen alten Ernährungsformen in den Schatten stellt. Grundsätzlich hört sich eine Ernährungsform die für jeden funktioniert richtig toll an. Ich werde Dir heute erklären, warum es leider keine einzig wahre Ernährungsform für jeden gibt und welch…
 
Gesundheit entsteht im Kopf! “Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare” - Christian Morgenstern Öfter mal abschalten. Und – ganz wichtig – regelmäßig abschalten. Gesundheit entsteht im Kopf! Es reicht nicht, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu bewegen, um dauerhaft gesund zu bleiben. Ist dir schon mal aufgefallen, dass deine kör…
 
Heute erzählen Ira und Philippa über Ihre Erfahrungen in meinem Darm Code Programm. Beide erzählen ihre Geschichte, welche Probleme sie vor dem Programm hatten und wie sie es mit dem Programm geschafft haben wieder beschwerdefrei den Alltag zu bestreiten. Dabei herausgekommen sind zwei tolle Interviews von denen Du Dich inspirieren lassen kannst un…
 
Einfach mal Pause machen und ehrliche Selbstfürsorge betreiben, in einer Zeit voller Einflüsse, Fremdbestimmung, Leistungs- und Figurdruck. Weglassen und Verzicht sind oft der Schlüssel in einer Welt voller Überfluss, so Ruth Moschner. Um im hektischen Alltag immer wieder in ihre Mitte zu finden, hat Ruth vor vielen Jahren das Fasten für sich entde…
 
Heute möchte ich Dir etwas über meine Morgen- und Abendroutine erzählen. Ich hatte sehr lange selber Darmprobleme und Routinen haben mir dabei geholfen zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Ich erzähle Dir wie meine Routinen am morgen und am Abend aussehen und warum ich das so mache. Ich hoffe ich kann Dir damit ein paar Inspirationen mitgeben. ———————…
 
Eigentlich ist unser Körper ist auf Bewegung „programmiert“. Der natürliche Energieumsatz des Menschen pro Tag würde einer Gehstrecke von rund 20 bis 25 Kilometer entsprechen. Aber die Menschen in den industriellen Ländern legen heute im Durchschnitt nur ein bis zwei Kilometer zurück. Dieser Bewegungsmangel bringt natürlich Konsequenzen mit sich, e…
 
Wie du dein körpereigenes Reinigungssystem auf natürliche Weise aktivierst und Energie gewinnst. Wir nehmen täglich zahlreiche Toxine aus der Umwelt und der Nahrung auf. Eine ungesunde Ernährungs- und Lebensweise (z. B. einseitiges Essen, Alkohol, Stress, zu wenig Bewegung, aber auch Feinstaub und verschmutze Luft) belasten unseren Organismus. Dadu…
 
Ich habe in letzter Zeit sehr viele Fragen zur anti-entzündlichen Ernährung erhalten. Diese Fragen und noch viel mehr zum Thema Entzündungen möchte ich in dieser Folge besprechen. In der Podcastfolge erzähle ich Dir: welche Lebensmittel Entzündungen fördern und warum welche Lebensmittel anti-entzündlich wirken welche entzündungsfördernde Lebensmitt…
 
Ein gesunder Lebensstil beginnt unter anderem mit unserem Einkauf. Was wir einkaufen landet in unseren Kühlschrank oder Vorratsschrank und wird früher oder später gegessen – egal, ob gesund oder nicht. Bei den ganzen Verlockungen und Angeboten, die in den Supermärkten auf uns warten, ist es auch nicht immer leicht konsequent zu bleiben und ausschli…
 
Kaum Jemand leidet nicht unter Stress und oftmals ist der Stress so groß, dass unser Wohlbefinden und auch unsere Gesundheit darunter leidet. Ich erkläre Dir: Was genau in unserem Körper passiert wenn wir Stress haben Welche Auswirkungen Stress auf unser Energielevel hat Wie Stress unsere Verdauung beeinflusst Und welche Auswirkungen Stress auf uns…
 
In dieser Folge habe ich einen spannenden Gast dabei. FokusCoach Katharina Nyqvist begleitet Mamas dabei Kind, Karriere und sich selbst in einen erfüllten Alltag genießen zu können. Sie gibt uns Einblicke und Tipps in das Thema „Ordnung halten“ in unserem Familienalltag. Sie hat ein bewertes System entwickelt mit dem in deinem Haus trotz Kinder imm…
 
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