))
Über 30 Jahren Erfahrung im Personal Training, regelmäßige Shootings mit den besten Fotografen wie z.B. Calvin Hollywood und Auftritte vor mehreren tausend Menschen bei Dirk Kreuter's Vertriebsoffensive - Willkommen bei Mr. T's Fitcast! Bewirb dich jetzt auf eine kostenfreie Beratungssession: https://www.andreas-trienbacher.com Instagram: https://www.instagram.com/andreas.trienbacher Men sana in corpore sano - in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Sei wachsam, inspiriere deine ...
…
continue reading
1
#601 - Nach 14 Tagen schon aufgegeben? So bleibst du langfristig an deinen Zielen dran! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
36:45
36:45
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
36:45
Die ersten 14 Tage des neuen Jahres sind fast vorbei und mal ehrlich: Wie sieht es mit deinen Vorsätzen aus? Anfang Januar sind die Fitnessstudios überfüllt, der Kühlschrank ist voller gesunder Lebensmittel - doch schon jetzt schleicht sich der alte Trott wieder ein. Die ungesunden Routinen sind stärker als gedacht, und die anfängliche Motivation v…
…
continue reading
1
#600 - Bauchfett loswerden, aber richtig! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
19:43
19:43
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
19:43
Viele wollen ihren Bauch loswerden, doch die meisten gehen es völlig falsch an: Ohne Plan, ohne Strategie und oft mit Crash-Diäten, die mehr schaden als helfen. Das Problem? Diese Methoden setzen deinen Körper unter Stress und genau das verhindert die Fettverbrennung oder verschlechtert sie sogar noch! In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, welche …
…
continue reading
1
#599 - Saftkuren: Der schnelle Hype oder echte Lösung? - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
20:43
20:43
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
20:43
Das neue Jahr hat begonnen und mit ihm die alljährlichen guten Vorsätze! Viele wollen jetzt schnell überschüssige Pfunde loswerden und fitter werden. Doch statt nachhaltiger Veränderungen setzen viele auf vermeintliche Wundermittel wie Saftkuren. In den sozialen Medien und mit cleverem Marketing werden sie als DIE Lösung für Gewichtsverlust und Ent…
…
continue reading
1
#598 - Der Perfektionist beim Training - Warum weniger manchmal mehr ist - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
17:21
17:21
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
17:21
Neues Jahr, neue Ziele und oft auch neue Trainingspläne! Viele starten ins neue Jahr mit dem Vorsatz, so schnell wie möglich möglichst viel zu trainieren, um endlich fit zu werden. Doch dieser "Alles oder nichts"-Ansatz führt oft zu Überforderung, Frust und dem schnellen Ende der Fitnessreise. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Perfektioni…
…
continue reading
1
#597 - Stress als Motivationsmodell - Fluch oder Segen? - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
25:44
25:44
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
25:44
In dieser Episode widmen wir uns einer spannenden Frage: Kann Stress tatsächlich ein Motivationsmodell sein? Gemeinsam tauchen wir tief in die Mechanismen unseres Körpers ein, um zu verstehen, warum es Stress überhaupt gibt. Welche Rolle spielen dabei Hormone wie Cortisol und Adrenalin und wie beeinflussen sie uns mental und körperlich? Du erfährst…
…
continue reading
1
#596 - Motiviert ins neue Jahr: Warum schnelle Lösungen nicht nachhaltig sind - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
22:46
22:46
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
22:46
Jedes Jahr starten viele von uns mit großen Vorsätzen und voller Motivation ins neue Jahr: Gewicht verlieren, fitter werden, gesünder leben. Doch allzu oft lassen wir uns von schnellen Versprechen blenden - in 8 Wochen zur Traumfigur, mit einem Shake zur Wunschgröße oder durch radikale Programme zu mehr Energie. Dabei übersehen wir, dass Veränderun…
…
continue reading
1
#595 - "Keine Zeit!" oder doch eher "Keine Energie"? Finde deinen Weg zu neuer Kraft – gerade jetzt! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
16:44
16:44
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
16:44
In dieser Folge spreche ich über eine Ausrede, die uns allen nur zu gut bekannt ist: „Ich habe keine Zeit.“ Doch wenn wir ehrlich sind , steckt dahinter oft etwas ganz anderes – nämlich „Ich habe keine Energie.“ Vielleicht geht es dir ähnlich: Du funktionierst nur noch, arbeitest deinen Alltag ab und fühlst dich am Ende des Tages ausgelaugt und lee…
…
continue reading
1
#594 - Genuss statt Panik an Weihnachten - Feiertage ohne Reue - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
16:02
16:02
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
16:02
Die Weihnachtszeit ist da – und mit ihr die Versuchung von Plätzchen, Braten und reichlich Festtagsleckereien. Für viele bedeutet das Stress: Die Angst, über die Feiertage zuzunehmen, begleitet sie ständig und trübt die eigentlich schönste Zeit des Jahres. Doch das muss nicht sein! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du die Feiertage bewusst …
…
continue reading
1
#593 - Stress loslassen - Fokus gewinnen - Erfolg leben - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
21:37
21:37
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
21:37
Heute geht es darum, den Druck, den Stress und die Sorgen, die dich vielleicht belasten, nicht länger zu ertragen, sondern aktiv etwas zu verändern. Wie lange willst du noch in der aktuellen Situation verharren, ohne den Fokus auf dich selbst zu richten? Dein Mindset ist der Schlüssel, um aus diesem Kreislauf auszubrechen und wieder Kontrolle über …
…
continue reading
1
#592 - Bewegung ist Leben - Mehr als nur Fitness und Körper! - Andreas Trienbacher Performance Experte
15:08
15:08
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
15:08
Heute geht es um ein Thema, das unser Leben auf so vielen Ebenen bereichert: Bewegung. Vielleicht denkst du jetzt an schweißtreibende Workouts oder stundenlange Joggingrunden – aber Bewegung ist so viel mehr als nur Sport. Es geht nicht nur darum, fit zu sein oder einen ästhetischen Körper zu haben. Bewegung ist der Schlüssel zu einem Leben voller …
…
continue reading
1
#591 - Gesunde Ernährung leicht gemacht: So schaffst du es langfristig! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
19:10
19:10
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
19:10
Viele Menschen empfinden eine gesunde Ernährung als unüberwindbare Hürde: Fertiggerichte, Tiefkühlprodukte oder der Griff zu Süßigkeiten und Snacks scheinen oft die einfachere Wahl zu sein. Doch was, wenn ich dir sage, dass es auch anders geht – und zwar ohne Stress und Verzicht? In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Schritten und der…
…
continue reading
1
#590 - Erfolg beginnt bei dir: Warum dein Körper das wichtigste Fundament ist - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
22:06
22:06
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
22:06
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das oft missverstanden wird: Erfolg. Viele Menschen denken bei Erfolg sofort an äußere Dinge wie bessere Ergebnisse im Business, mehr Geld, ein neues Auto oder luxuriösen Lifestyle. Doch dabei vergessen sie oft das Wichtigste – sich selbst. Erfolg ist nicht nachhaltig, wenn wir unseren Körper und Geist d…
…
continue reading
1
#589 - Neue Routinen – Dein Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, Erfolg und Lebensfreude - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
20:19
20:19
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
20:19
Fühlst du dich oft, als würdest du von einem Termin zum nächsten hetzen, ohne wirklich Zeit für dich oder die Dinge zu haben, die dir wichtig sind? In dieser Folge widmen wir uns einem der wirkungsvollsten Schlüssel zu einem erfüllteren und erfolgreicheren Leben: der bewussten Gestaltung deines Alltags. Du erfährst, wie du Schritt für Schritt neue …
…
continue reading
1
#588 - Performance Bootcamp 2024: 7 Tage für dein neues Ich - Mein Rückblick - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
20:04
20:04
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
20:04
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres Performance Bootcamps, das Anfang November stattgefunden hat. Sieben intensive Tage voller Fokus auf dich selbst, deine Gesundheit und deine persönliche Weiterentwicklung. Die Teilnehmer haben es geschafft, ihren Alltag hinter sich zu lassen und in einer Umgebung voller Energie und Moti…
…
continue reading
1
#587 - Immunsystem stärken – Fit und gesund durch den Winter - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
17:27
17:27
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
17:27
In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du dein Immunsystem optimal für die kalte Jahreszeit vorbereiten kannst. Gerade jetzt vor dem Winter ist es wichtig, gezielt darauf zu achten, wie du deinen Körper stärkst, um Erkältungen und andere Krankheiten zu vermeiden. Wir beleuchten, warum Ernährung dabei eine Schlüsselrolle spielt und wie du durch…
…
continue reading
1
#586 - Vom Vorsatz zur Gewohnheit: Mit Disziplin und Wissen langfristig motiviert bleiben - Andreas Trienbacher Performance Coach
18:53
18:53
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
18:53
Disziplin – das Wort klingt oft nach Verzicht und Mühe, doch es ist der wahre Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung und einem gesünderen Leben. In dieser Folge beleuchten wir, warum es vielen zwar gelingt, sich kurzfristig für Ernährung und Sport zu motivieren, aber nur wenigen, die Veränderung langfristig beizubehalten. Gemeinsam gehen wir der Fra…
…
continue reading
1
#585 - Stress abbauen durch Sport – Wie körperliche Aktivität den Kopf freimacht und die Stimmung hebt - Andreas Trienbacher Performance Coach
21:37
21:37
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
21:37
In unserer hektischen Welt fühlen sich viele von uns ständig gestresst und überfordert. Doch es gibt eine kraftvolle Lösung, um den mentalen Druck loszulassen und den Kopf frei zu bekommen: körperliche Aktivität. In dieser Folge zeigen wir, wie gezielter Ausdauer- und Kraftsport wie Laufen, Radfahren und Krafttraining dir helfen kann, die Gedanken …
…
continue reading
1
#584 - Gefangen in den eigenen Glaubenssätzen: Wie innere Vorträge uns blockieren - Andreas Trienbacher Performance Coach
22:21
22:21
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
22:21
In dieser Folge geht es um die destruktiven Glaubenssätze, die uns oft wie ein endloses Mantra begleiten. Viele von uns halten sich unbewusst regelrechte innere Vorträge, in denen sie sich selbst Gründe aufzeigen, warum Veränderung unmöglich scheint. Diese negativen Selbstgespräche können schnell zu einer mentalen Sackgasse werden, in der das Neue …
…
continue reading
1
#583 - Kurz motiviert, langfristig frustriert? So schaffst du echten Wandel! - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
23:43
23:43
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
23:43
In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema Weiterbildungen und die wahre Wirkung auf die eigene Motivation. Oft sind wir voller Energie und Tatendrang, wenn wir neue Inhalte konsumieren – ob in Form von Büchern, Seminaren oder Online-Kursen. Diese Anfangsmotivation hält aber oft nur kurz an. Schnell schleicht sich der Alltag ein, alte Ro…
…
continue reading
1
#582 - Mehr als nur Fitness: Wie mentales Training meinen Kunden aus der Gastronomie stärker gemacht hat - Andreas Trienbacher Performance Coach
17:22
17:22
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
17:22
In dieser Podcast-Folge erfährst du die inspirierende Geschichte eines meiner Kunden, der eine große Gastronomie in der schönen Schweiz leitet – einem Bereich, der nicht nur körperlich fordernd ist, sondern auch mental enormen Druck mit sich bringt. Ursprünglich kam er wegen des körperlichen Trainings zu mir, doch schnell wurde ihm bewusst, wie wic…
…
continue reading
1
#581 - Komm in Bewegung! Dein Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden - Andreas Trienbacher Performance Coach Fitness
15:12
15:12
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
15:12
Die richtige Bewegung bedeutet so viel mehr als nur Sport! In dieser Podcast Folge erfährst du, wie körperliche Aktivität nicht nur dein Stresslevel senkt und dein Wohlbefinden steigert, sondern dir auch die Energie liefert, die du im Business und Privatleben brauchst, um richtig durchzustarten. Wir werfen gemeinsam einen Blick auf die Evolution un…
…
continue reading
1
#580 - Darum solltest du nur von den Besten lernen! - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
11:02
11:02
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
11:02
In diesem Podcast erfährst Du, warum es für echte Sieger keine Option ist, auf der Stelle zu treten. Wenn Du wirklich vorankommen willst, gibt es nur einen Weg: Du musst von den Besten lernen. Tony Robbins war vor kurzem in Köln für eines seiner wenigen Seminare in Deutschland. Ein grandioser Motivator für die persönliche Entwicklung und Erfolg. Ei…
…
continue reading
1
#579 - Mini Workouts – Maxi Erfolge: So entwickelst Du neue Routinen! - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
19:16
19:16
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
19:16
Du hast wenig Zeit, aber willst endlich wieder mehr Bewegung in Deinen Alltag bringen? In diesem Podcast zeige ich Dir, wie Du mit kleinen, gezielten Mini Workouts starten kannst, um Deine Performance auf das nächste Level zu bringen – ganz ohne stundenlange Trainingseinheiten. Starte mit einfachen Vorhaben, integriere kleine Einheiten in Deinen Ta…
…
continue reading
1
#578 - Einmal bewusst die Seele baumeln lassen - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
18:59
18:59
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
18:59
Wann hast du zuletzt einmal die Seele so richtig baumeln lassen? Einfach mal nichts tun. Nur die eigenen Energiespeicher voll laden. Wann hast du dir zuletzt diesen Luxus gegönnt? Es klingt schon recht merkwürdig, bei "nichts tun" von Luxus zu sprechen. Doch im Grunde genommen ist es in unserer heutigen Zeit genau das. Viele von uns sind so eingesp…
…
continue reading
1
#577 - Kurzfristig verlieren um langfristig zu gewinnen - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
13:05
13:05
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
13:05
Immer dann wenn wir ein Vorhaben in die Tat umsetzen möchten (und das gilt insbesondere für unsere Gesundheit), dann sehen wir in allererster Linie erst einmal nur die Verluste. Ich muss jetzt auf dieses und jenes verzichten, ich muss mich einschränken, die Stunde im Fitness Studio muss ich jetzt von meiner Couch und Fernseh Zeit abziehen usw. Viel…
…
continue reading
