Andreas Trienbacher öffentlich
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Mr. T's Fitcast

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Mr. T's Fitcast

Andreas Trienbacher

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Über 30 Jahren Erfahrung im Personal Training, regelmäßige Shootings mit den besten Fotografen wie z.B. Calvin Hollywood und Auftritte vor mehreren tausend Menschen bei Dirk Kreuter's Vertriebsoffensive - Willkommen bei Mr. T's Fitcast! Bewirb dich jetzt auf eine kostenfreie Beratungssession: https://www.andreas-trienbacher.com Instagram: https://www.instagram.com/andreas.trienbacher Men sana in corpore sano - in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Sei wachsam, inspiriere deine ...
 
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In jedem von uns lodert immer ein kleines Flämmchen vor sich hin. Manchmal mehr, manchmal weniger. Dabei handelt es sich um das Feuer unserer Motivation. Wir sehen etwas, wollen etwas haben, sind dann für kurze Zeit hoch motiviert. Doch meistens kommen diese Impulse von außen. In dieser Podcast Folge wollen wir mal über deine innere Motivation spre…
 
Schon vor etwas längerer Zeit habe ich im Podcast von meinen täglichen Mini- Urlaubsinseln berichtet. Heute möchte ich nochmal näher darauf eingehen, wie du schnellstmöglich und sehr effektiv in eine Entspannungsphase kommen kannst. Die du tagsüber dafür nutzen kannst, um deine Performance auf einem hohen Level halten zu können oder aber auch abend…
 
Ich muss nur noch kurz die Welt retten - doch nach 21 Uhr wird auch dir das nicht mehr gelingen. Viele von euch checken abends nochmal ihre Emails, beantworten Whats App Nachrichten oder hören sich noch Sprachnachrichten an. Zur Ablenkung wird dann im Anschluß noch ein paar Youtube Videos angeschaut. Doch macht das nach 21 Uhr wirklich noch Sinn? K…
 
Die ersten Schritte in meinem Coaching sind unter anderem zuerst einmal das Immunsystem zu betrachten um evtl. immunologische Themen auszuschließen oder näher auf den Grund zu gehen. Immer dann wenn du öfter erkältet bist, dich müde und schlapp fühlst, solltest du dir diese Podcast Folge aufmerksam anhören. Du erfährst erste Zusammenhänge, auf was …
 
Kennst du den Film Matrix? Obwohl er dort keine Hauptrolle spielte, gab es einen Charakter, der im wahrsten Sinne des Wortes, eine Schlüsselrolle spielte. Genau! Der Schlüsselmacher! Immer wieder werde ich gefragt, wie ich mit meinen Kunden arbeite, welche Methoden genutzt werden usw. Um hier nicht immer eine stundenlange Erklärung zu liefern - den…
 
In dieser Podcast Spezialfolge bist du direkt und hautnah dabei. Sie enstand spontan auf der Rückfahrt von meinem Weiterbildungswochende am letzten Sonntag mit the one and only Calvin Hollywood. Zusammen mit den Teilnehmern haben wir so krasse Themen angesprochen und schon direkt umgesetzt, so dass ich gar nicht anders konnte, als diese Podcast Fol…
 
Du fühlst dich abends oft müde, schlapp und ohne Energie? Du arbeitest im Büro, hast eine überwiegend sitzende Tätigkeit und fühlst dich dennoch so als hättest du 3 Tage auf dem Bau körperlich schwer durchgearbeitet? Woran liegt das?! Erste Ursachen können natürlich eine falsche Ernährung sein. Da du aber meinen Podcast schon länger verfolgst, hast…
 
In dieser Folge geht es um intuitieves Essen oder warum sich Kinder oftmals besser ernähren als wir Erwachsene. Was steckt hier dahinter? Warum ist das so? Kinder haben ein intuitives Essverhalten. Sie essen dann wenn sie ihr natürliches Hungergefühl haben, genau in der Menge bis das Sättigungsgefühl einsetzt und meistens dann auch genau zur richti…
 
Was passiert wenn dein Wille noch nicht ausgeschlafen hat? Interessante Frage - findest du nicht auch? Gerade in letzter Zeit beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Schlaf als Energie Booster. Wie hängt ein ausgewogener und erholsamer Schlaf mit deinem Willen und deiner Disziplin zusammen? Genau dieser Frage gehen wir gemeinsam in dieser Podca…
 
Immer wieder erlebe ich es bei meiner täglichen Arbeit, dass gerade in der Anfangsphase viele gleich alles und sofort verändern wollen. Von 0 auf 100 in ein paar Tagen. Viele meiner Kunden möchten gleich alle ihre Baustellen und Herausforderungen auf einmal angehen, um dann möglichst schnell perfekt zu sein. Ernährung umstellen, regelmäßig zum Spor…
 
Gerade wenn du dabei bist Gewicht zu reduzieren, gibt es einige wichtige Punkte auf die du unbedingt achten solltest. Wichtig für eine dauerhafte Gewichtsreduktion ist eine gewisse Disziplin und Willenskraft. Viele empfinden eine gesunde ausgewogene Ernährung auf die Dauer als stressig und nervig. Dann ist der Griff zu Süßigkeiten meistens auch nic…
 
Freunde - in dieser Podcast Folge werden wir wieder einmal Klartext sprechen! Natürlich wurde aus diesem Grund auch der Titel schon recht provokant gewählt. Du erfährst, warum du mit Diäten - wenn überhaupt - nur kurzfristig Erfolg haben wirst, warum es wenig Sinn macht, jede Kalorie zu tracken, zu verbissen an die Sache heran zu gehen und in welch…
 
Gerade jetzt hat das Thema ausgewogener und erholsamer Schlaf einen sehr hohen Stellenwert. Am Wochenende wurden auch die Uhren wieder auf Sommerzeit umgestellt. Viele haben dadurch einen regelrechten Jetlag und brauchen mehrere Tage um wieder in ihren Biorhythmus rein zu finden. Daher kommt jetzt einmal eine längere Podcast Folge genau zu diesem T…
 
Was meine ich mit dem panierten Schnitzel auf der Wiese? Beim Start meines Coachings geht es immer zuerst einmal darum, die Ist- Situation meiner Kunden zu erfassen. Danach gehen wir das Thema Ernährung an. Hier empfehle ich grundsätzlich eine art- und bedarfsgerechte Ernährung mit möglichst wenig Zutaten, um auch den zeitlichen Aufwand bei der Zub…
 
Gerade in letzter Zeit habe ich immer wieder Nachfragen zum Thema erholsamen Schlaf. Viele haben Ein-/ und Durchschlaf- Probleme, kommen abends nicht runter oder schleppen ihre Ängste, Sorgen und Nöte weiter mit sich herum. Das sind die bekannten Faktoren, warum ein erholsamer Schlaf dann nahezu unmöglich wird. Doch ein wesentlicher Faktor wird oft…
 
Diese Frage wird mir immer wieder gestellt. Warum fällt vielen eine dauerhafte gesunde Ernährung so schwer? Sie schaffen es regeläßig Sport zu machen, gehen vielleicht sogar 2-3x pro Woche ins Fitness Studio, doch mit der Ernährung will es nicht so recht klappen. Woran liegt das? Welche Faktoren sind dafür verantwortlich? Und welche Rolle spielt hi…
 
Ihr habt entschieden! Auf Instagram habe ich zu diesem Thema eine Umfrage gestartet. Vielen Dank für die zahlreichen Rückmeldungen. Genau aus diesem Grund, werde ich in dieser Podcast Folge einmal die Vor-/ und Nachteile vom indoor und outdoor Laufen mit euch besprechen. Für wen ist was besser geeignet? Worauf muss man achten? Wie kann ich ggf. in …
 
Wenn du mich schon etwas länger verfolgst, dann weißt du, dass ich im Rahmen meines Performance Coaching immer den ganzheitlichen Ansatz - bestehend aus gesunder Ernährung, ausreichend Sport/ Fitness, ausgewogene Achtsamkeit und guten erholsamen Schlaf - verfolge. Speziell Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige haben hier ganz besondere Her…
 
Du schneidest bei deinen eigenen Vergleichen immer schlechter ab. Glaubst du nicht? Wie oft denkst du denn, dass dein Kollege mehr verdient als du, im Fitness Studio die Anderen mehr Wiederholungen schaffen oder aber auch nur, dass das Haus deines Nachbarn schöner aussieht? Höre bitte auf damit! Das erzeugt nur unnötig Stress, Wut und Ärger. So ber…
 
Welche Macht gibst du deinen Genen? Viele ergeben sich regelrecht ihren Genen. Ich kann ja nicht, weil ... oder schon mein Vater/ meine Mutter waren übergwichtig. Das andere Extrem allerdings sind Menschen, die schon fast zwanghaft versuchen einem Idealbild hinterher zu hecheln. Doch was wäre, wenn wir gemeinsam erst einmal heraus finden, was für e…
 
Wäre das nicht schön? Einfach eine Pille zu nehmen oder ein Schluck aus der Pulle und schon ist man wieder fit, hat volle Energie und kann so gefühlt sein Performance Level kurzfristig steigern. Das wäre zu schön um wahr zu sein? Doch stimmt das wirklich? Momentan werden sogenannte Brainbooster, allerlei Drinks und Pülverchen, die genau das verspre…
 
Vor kurzem habe ich eine spannende Reportage über eine Software gesehen, die u.a. von der CIA eingesetzt wird, um vor Jahren vermisste Menschen und Kinder zu finden. Die Software simuliert anhand verschiedener Parameter die Alterung. Sie berücksichtigt unterschiedlichste Faktoren, u.a. auch Lebensstile, äußere Faktoren wie z.B. mögliche Wohnorte un…
 
Es mag anfangs vielleicht ziemlich esotherisch klingen - doch lasst uns gedanklich eine kleine Reise machen. Blicke einmal zurück, wie oft du vielleicht negativ über etwas gedacht hast und es ist tatsächlich so eingetroffen. Wie oft ist dir das schon passiert? Jetzt stelle dir einmal die Frage, ob vielleicht positive Gedanken auch etwas positives b…
 
Freunde! Heute gehen wir einmal back to basic! Auf vielfachen Wunsch hin, geht es in dieser Podcast Folge um die Macht der Slow Motion Bewegung im Kraft-/ Ausdauer Bereich. Ja, du kannst die Belastungsgewichte immer wieder erhöhen, um neue und größere Reize zu setzen, doch gerade im Kraft-/ Ausdauer Bereich ist es ein sehr spannendes Thema auch ein…
 
In meinem Umfeld habe ich sehr viele Menschen, die hoch motiviert sind, nach den Sternen greifen und eine Delle ins Universum hauen möchte. Doch genau so gehen sie auch an das Thema Fitness bzw. Sport heran. Immer an das Maximum heran gehen, sich quälen bis zur Erschöpfung und Muskelversagen. Doch was passiert in diesem Moment? Du stresst damit dei…
 
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