Beste Lauftraining Podcasts (2025)

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Folge 162: So erreicht ihr eure Ziele 1:16:50

4d ago1:16:50

1:16:50

Ob Neujahrsvorsatz oder Wettkampfvorhaben: Wenn ihr euch für das kommende Jahr 2025 ein Ziel gesetzt habt, solltet ihr diese Folge hören. Viele Läuferinnen und Läufer haben sich für das kommende Jahr 2025 wieder einiges vorgenommen. Doch wieso setzt man sich Ziele? Sind Ziele wichtig? Wie formuliert man Ziele? Und wie erreicht man Ziele? All diese …

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#165 Die wichtigsten Learnings aus 2024 – Susis Jahresrückblick 56:05

6d ago56:05

56:05

Susi teilt mit euch ihre wichtigsten Learnings aus 2024 und ihr erfahrt, welche Erkenntnisse sie in diesem Jahr gewonnen hat. Hört in die neue Folge und den etwas anderen Jahresrückblick rein. Viel Spaß beim Hören! Partner der Folge: BLACKROLL: Regeneration schenken – für euch und eure Liebsten! Mit BLACKROLL seid ihr bestens auf die nächste Traini…

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Methoden für den schnellsten Muskelaufbau - mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing 1:23:13

6d ago1:23:13

1:23:13

Der Mythos, dass wir durch mehr Muskelmasse langsamer laufen, hält sich hartnäckig – dabei machen wir Läufer:innen tendenziell sogar zu WENIG Krafttraining. Welche gesundheitlichen und sportlichen Vorteile wir aus mehr Muskelmasse schöpfen, erklärt Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, unser Experte für Krafttraining. Mit ihm sprechen wir im ACHILLES RUNNI…

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#164 Der große Equipment-Check 1:00:49

13d ago1:00:49

1:00:49

Ihr fragt Susi immer wieder nach ihrer Ausrüstung: "Woher ist …?" Egal, ob Regenjacke, Uhr, Stirnlampe oder Grödel – in dieser Folge bekommt ihr Produktempfehlungen und konkrete Tipps. Produktempfehlungen: "Bonjour Bitchés"-Mütze Higher Run Regenjacke Snowline Unisex Chainsen Trail COOSPO HW807 Partner der Folge: BLACKROLL: Regeneration schenken – …

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Heißhungerattacken: So werden wir sie los - mit Laufcoach Christine Kühnel 54:19

13d ago54:19

54:19

Nach deiner Laufeinheit ist die Lust auf Kuchen plötzlich riesengroß, oder du hast richtig Bock auf etwas Fettiges oder Ungesundes? Manchmal haben wir einfach Heißhunger – und das ist völlig in Ordnung. Doch wenn diese Heißhungerattacken häufiger auftreten, lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Und genau darüber sprechen wir mit Laufcoach und Ernähr…

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#163 Alles, was du über Trailrunning-Stöcke wissen musst: Systeme, Material und Technik 1:04:14

20d ago1:04:14

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Stöcke zum Laufen sind vor allem bei Trail- und Ultraläufen nicht mehr wegzudenken. In dieser Folge tauchen wir deshalb tief in die Welt der Trailrunning-Stöcke ein. Ihr erfahrt, welche unterschiedlichen Systeme und Materialien es gibt, wie ihr Trailstöcke richtig einsetzt, was wir von Profis lernen können und ob Stöcke uns beim Laufen wirklich ein…

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Folge 161: So findet und fördert On Laufprofis 1:00:29

20d ago1:00:29

1:00:29

Die Schweizer Marke On setzt mit dem On Youth Camp voll auf den Nachwuchs und betreut in den On Athletics Clubs viele Weltklasse-Profis. Wie genau die Zusammenarbeit mit den Athletinnen und Athleten aussieht, besprechen wir in dieser Folge. In dieser Folge spricht unser Redakteur Urs Weber mit zwei spannenden Gästen: Silja Muehlebach und Thomas Dre…

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Hormone: Bestimmt unser Geschlecht den sportlichen Erfolg? - mit Prof. Dr. Dr. Patrick Diel 1:17:32

20d ago1:17:32

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Hormone beeinflussen so ziemlich alles in unserem Körper - aber bestimmen sie auch unsere sportliche Leistung? In dieser Folge klären wir mit Sportmediziner und Hormonexperte Prof. Dr. Dr. Patrick Diel, wie sich Hormone wie Testosteron zum Beispiel auf den Fettstoffwechsel oder unsere Schnellkraft auswirken. Wir werfen unter anderem einen Blick auf…

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#162 Marathon unter 3 Stunden: Die unglaubliche Entwicklung von Jasmin Volz 1:08:34

27d ago1:08:34

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Jasmin Volz aka runningjazzy hat das geschafft, wovon viele Läufer träumen: Sie ist den Marathon in unter 3 Stunden gelaufen und gehört demnach zu den 1% der Frauen, die so was schaffen. Allerdings hätte sie selbst wohl am wenigstens damit gerechnet dass sie mal so schnell laufen würde. Erst im vergangenen Jahr hat sie eine enorme Entwicklung hinge…

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Wir müssen über Neid im Laufsport reden - mit Sportpsychologin Viktoria Vida 1:09:47

28d ago1:09:47

1:09:47

Auf Social Media teilen viele ihre Wettkampfergebnisse, ihre Pace und Medaillen – und obwohl wir uns gerne für die Erfolge anderer freuen möchten, gelingt uns das nicht immer ganz so einfach. Besonders im (Lauf-)Sport ist Konkurrenzdenken oder auch Neid auf die Leistungen anderer nicht ungewöhnlich. Doch woher kommt Neid überhaupt und ab wann wird …

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#161 Community Q & A: Eure Fragen zu Lauftraining, Challenge und Zukunftsplänen 58:05

1M ago58:05

58:05

Ihr habt gefragt, Susi hat geantwortet. In dieser Folge widmen wir uns den meist gestellten Fragen aus der Community. Es geht natürlich viel ums Laufen, um Zukunftspläne, Krafttraining (die 10er-Karte vom Fitnessstudio) und natürlich die bevorstehende Dezember-Challenge. Partner der Folge: BLACKROLL: Regeneration schenken – für euch und eure Liebst…

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Folge 160: Frankfurt-Marathon-Chef Jo Schindler 1:13:58

1M ago1:13:58

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Seit 2002 ist Jo Schindler verantwortlich für den Frankfurt-Marathon. Er hat das Rennen, das damals kaum jemand laufen wollte, zum zweitgrößten Marathon Deutschlands gemacht. In dieser Podcast-Folge erfahrt ihr, wie Jo Schindler den Frankfurt-Marathon auf die Erfolgsspur gebracht hat – und weshalb Pferde dafür verantwortlich sind, dass es den viell…

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Faszienrolle, Tape & Dehnen: Was hilft bei Muskelschmerz? - mit Dr. Lutz Graumann 50:01

1M ago50:01

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Yoga, Faszienrolle, Massagepistole, Kinesiotape...die Liste an Dingen, die gegen Muskelkater oder Muskelverspannungen helfen sollen, ist lang. Doch was davon bringt wirklich was, und welche angeblichen Wundermittel sind reine Zeit- und Geldverschwendung? Die Antwort bekommen wir in dieser Folge von Sport- und Ernährungsmediziner Dr. Lutz Graumann. …

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#160 Im Angesicht des höchsten Berges der Welt: Eileens beeindruckende Wanderung zum Mount Everest Base Camp 1:44:34

1M ago1:44:34

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Es ist das Dach der Welt und Ausgangspunkt für die meisten Expeditionen zum Gipfel des Mount Everest: das Mount Everest Base Camp. Die Route dahin ist eine der höchsten Trekkingrouten der Welt und führt auf eine Höhe von über 5.300 Meter. Unsere Podcast-Produzentin Eileen hat sich ihren Lebenstraum erfüllt und ist zum legendären Basislager gewander…

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Der schnellste Weg zu einer besseren VO2max - mit Dr. Oliver J. Quittmann 1:36:56

1M ago1:36:56

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Den Begriff "VO2max" (= maximale Sauerstoffaufnahme) kennen die meisten Ausdauersportler:innen - denn je besser die persönliche VO2max ist, desto schneller und länger können wir laufen. Und um diesen Wert zu verbessern, machen viele Läufer:innen brav Intervalltraining. Aber ist das überhaupt der einzige oder beste Weg zum Ziel? Was steckt hinter di…

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#159 Ganzheitliches Lauftraining für Frauen: Mit gesunden Hormonen zu neuen Bestzeiten 1:06:01

2M ago1:06:01

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In dieser Folge sprechen wir über hormon gesundes Laufen. Diese Trainingsphilosophie setzt im Gegensatz zu zyklusbasierten Training schon eher an und berücksichtigt vor allem die Lebensphase, in der sich eine Frau befindet. Sportwissenschaftlerin, Female Performance und Laufcoach Tabea Lorch spricht mit uns darüber, warum gesunde Hormone für unser …

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Folge 159: Marathon-Europameister Richard Ringer 1:11:43

2M ago1:11:43

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In dieser Episode sprechen wir mit Marathon-Europameister Richard Ringer über seine akribische Vorbereitung auf den Olympia-Marathon in Paris. Partner dieser Folge ist_ ASICS_ mit dem neuen NOVABLAST 5. Der super bouncy Schuh, der Dynamik und Komfort ideal miteinander verbindet, ist ab dem 1. Dezember erhältlich. Mehr Informationen findet ihr schon…

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Lauftraining richtig tracken, auswerten & anpassen - mit Paula von Laufvernarrt 1:12:55

2M ago1:12:55

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Strecke, Pace, Herzfrequenz - die meisten Läufer:innen tracken gerne und viel. Aber reicht das Tracken über die Laufuhr oder Strava schon aus oder können wir unser Training noch effektiver dokumentieren? Und welche Parameter bringen uns im Training wirklich weiter? Die Antworten bekommen wir in dieser Podcastfolge von Laufcoach und Physiotherapeuti…

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#158 Der erste Marathon mit 50: Susis Mutti begeistert mit ihrer Laufgeschichte 1:08:16

2M ago1:08:16

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Heute haben wir einen Special-Guest im Podcast: Susis Mutti – auch bekannt als Mutz Lehmann – spricht über ihre inspirierende Laufgeschichte. Dabei taucht sie in die Vergangenheit ab und erzählt witzige Anekdoten aus ihrem Sportlerleben. Wie man trotz 15-jähriger Laufpause im hohen Alter noch mit dem Marathonlaufen anfängt, was Mutz schönstes Laufa…

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Ab wann wird Sport gefährlich? - mit Prof. Dr. Dr. Christine Joisten 58:29

2M ago58:29

58:29

Laufen ist gesund - aber gilt das wirklich uneingeschränkt, und für jede Person? Denn gleichzeitig ist der plötzliche Herztod ja auch ein bekanntes Phänomen im Ausdauersport. Ab wann Sport gefährlich werden kann, verrät uns in dieser Podcastfolge Sport- und Ernährungsmedizinerin Prof. Dr. Dr. Christine Joisten. Sie sagt ganz klar: Mehr Breitensport…

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Folge 158: Wir beantworten eure Laufschuh-Fragen 1:07:42

2M ago1:07:42

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Uns erreichen viele Fragen rund um das Thema Laufschuhe. In dieser Folge beantworten wir die häufigsten. Fast täglich erreichen uns Fragen zum Thema Laufschuhe. Unser Kollege Martin Grüning hat sie gesammelt und stellt die häufigsten Fragen in dieser Folge unserem Laufschuhexperten Urs Weber und unserem Redakteur Henning Lenertz. Welche Größe brauc…

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#157 Darf man das? Von Startblock-Schummelei bis Windschatten-Laufen 1:21:30

2M ago1:21:30

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In dieser Folge fragen sich Susi und Podcast-Produzentin Eileen: Darf man das? Ist es in Ordnung, die Laufuhr bei Pausen oder Ampelstopps zu pausieren? Ist Windschattenlaufen übermäßig unfair – oder einfach nur schlau? Wie sieht es mit Kopfhörern, unregistrierten „Pacing-Buddys“ oder dem Wechseln in einen schnelleren Startblock aus? Ist „Hamstern“ …

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Ernährungstipps für schnellere Regeneration - mit Heidi Sessner 55:59

2M ago55:59

55:59

Eine smarte Sporternährung ist nicht nur vor, sondern auch nach dem Wettkampf wichtig! Was und wann sollten wir also essen, um so schnell wie möglich zu regenerieren? Die Antworten bekommen wir in dieser Folge von Trainerin, Ex-Profitriathletin und Ernährungscoach Heidi Sessner. Mit ihr räumen wir mit den größten Mythen rund um die Verpflegung NACH…

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#156 Unfassbare Laufrekorde, die dich zum Staunen bringen 1:09:45

2M ago1:09:45

1:09:45

Mit 120 T-Shirts einen Weltrekord über die Halbmarathondistanz aufstellen? Im Gorilla-Kostüm auf allen vieren zum Eintrag ins Guinness-Buch der Rekorde? Mit Einkaufswagen zur Weltbestleistung? In dieser Folge präsentieren euch Podcast-Produzentin Eileen und Podcast-Host Susi 12 unglaubliche Rekorde aus dem Laufbereich. Aber Achtung: Es haben sich a…

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Nie wieder Stabis: Athletiktraining für Läufer:innen - mit Ole Foerster 1:09:25

2M ago1:09:25

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Krafttraining ist für uns Läufer:innen wichtiger, als wir zugeben möchten. Doch wie lässt es sich am besten in den Lauf-Alltag integrieren? Athletiktraining könnte die Antwort sein! In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Sportwissenschaftler und Coach Ole Förster darüber, warum wir alle wie Athlet:innen trainieren sollten und wie sich diese Traini…

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Folge 157: Was macht eigentlich ein Athletenmanager, Philipp Kopp? 1:04:33

3M ago1:04:33

1:04:33

Philipp Kopp ist DER Athletenmanager der deutschen Laufszene. Mit seiner Agentur ISS Berlin berät und betreut er viele der erfolgreichsten Läuferinnen und Läufer wie etwa Amanal Petros oder Domenika Mayer. Was macht eigentlich ein Athletenmanager? Wie findet man gute Läuferinnen und Läufer? Worauf gilt es bei der Zusammenstellung von Elitefeldern f…

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#155 Maya Leinenbach von fitgreenmind über ihr Erfolgsrezept beim Laufen 1:00:20

3M ago1:00:20

1:00:20

Bei uns zu Gast ist Deutschlands erfolgreichste vegane Foodbloggerin Maya Leinenbach, besser bekannt als „fitgreenmind“. Ihr folgen auf Social Media und YouTube insgesamt 6 Millionen Menschen. Auf ihren Kanälen teilt sie vor allem vegane Rezepte, doch heute sprechen wir über ihre beachtliche Laufkarriere. Maya ist erst 20 Jahre alt, kann aber schon…

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Der Schlüssel zur Bestzeit liegt im Darm - mit Simone Kumhofer 1:08:43

3M ago1:08:43

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Leistungslimit erreicht? Vielleicht liegt der Schlüssel zu deiner Bestzeit in deinem Darm! In dieser Folge sprechen wir mit der österreichischen Ex-Profitriathletin und Sporternährungswissenschaftlerin Simone Kumhofer darüber, warum Darmgesundheit für Läufer:innen entscheidend ist. Als Betroffene des sogenannten "Leaky Gut Syndroms" erklärt sie, wi…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Lauftraining Podcasts

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RUNNER'S WORLD Podcast

RUNNER'S WORLD Deutschland

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ACHILLES RUNNING Podcast

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runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

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Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon

Larasch-Podcast

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Folge 162: So erreicht ihr eure Ziele 1:16:50

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#165 Die wichtigsten Learnings aus 2024 – Susis Jahresrückblick 56:05

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Methoden für den schnellsten Muskelaufbau - mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing 1:23:13

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#164 Der große Equipment-Check 1:00:49

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Heißhungerattacken: So werden wir sie los - mit Laufcoach Christine Kühnel 54:19

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#163 Alles, was du über Trailrunning-Stöcke wissen musst: Systeme, Material und Technik 1:04:14

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Folge 161: So findet und fördert On Laufprofis 1:00:29

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Hormone: Bestimmt unser Geschlecht den sportlichen Erfolg? - mit Prof. Dr. Dr. Patrick Diel 1:17:32

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#162 Marathon unter 3 Stunden: Die unglaubliche Entwicklung von Jasmin Volz 1:08:34

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Wir müssen über Neid im Laufsport reden - mit Sportpsychologin Viktoria Vida 1:09:47

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#161 Community Q & A: Eure Fragen zu Lauftraining, Challenge und Zukunftsplänen 58:05

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Folge 160: Frankfurt-Marathon-Chef Jo Schindler 1:13:58

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Faszienrolle, Tape & Dehnen: Was hilft bei Muskelschmerz? - mit Dr. Lutz Graumann 50:01

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#160 Im Angesicht des höchsten Berges der Welt: Eileens beeindruckende Wanderung zum Mount Everest Base Camp 1:44:34

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Der schnellste Weg zu einer besseren VO2max - mit Dr. Oliver J. Quittmann 1:36:56

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#159 Ganzheitliches Lauftraining für Frauen: Mit gesunden Hormonen zu neuen Bestzeiten 1:06:01

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Folge 159: Marathon-Europameister Richard Ringer 1:11:43

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Lauftraining richtig tracken, auswerten & anpassen - mit Paula von Laufvernarrt 1:12:55

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#158 Der erste Marathon mit 50: Susis Mutti begeistert mit ihrer Laufgeschichte 1:08:16

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Ab wann wird Sport gefährlich? - mit Prof. Dr. Dr. Christine Joisten 58:29

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Folge 158: Wir beantworten eure Laufschuh-Fragen 1:07:42

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#157 Darf man das? Von Startblock-Schummelei bis Windschatten-Laufen 1:21:30

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Ernährungstipps für schnellere Regeneration - mit Heidi Sessner 55:59

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#156 Unfassbare Laufrekorde, die dich zum Staunen bringen 1:09:45

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Nie wieder Stabis: Athletiktraining für Läufer:innen - mit Ole Foerster 1:09:25

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Folge 157: Was macht eigentlich ein Athletenmanager, Philipp Kopp? 1:04:33

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#155 Maya Leinenbach von fitgreenmind über ihr Erfolgsrezept beim Laufen 1:00:20

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Der Schlüssel zur Bestzeit liegt im Darm - mit Simone Kumhofer 1:08:43

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