Beste Lauftraining Podcasts (2025)

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Wir entlarven die 5 größten Mythen im Lauftraining - mit Prof. Dr. Christoph Zinner 1:03:09

12d ago1:03:09

1:03:09

Muss wirklich immer mehr Training her, um besser zu werden? Bringt Nüchternlaufen tatsächlich den Fettstoffwechsel auf Touren? Schützt Dehnen wirklich vor Muskelkater? Mythen halten sich im Laufsport hartnäckig – höchste Zeit für einen Faktencheck! In dieser Folge nehmen wir deshalb mit Sportwissenschaftler und Trainer Prof. Dr. Christoph Zinner fü…

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Laufen als Lebensstil: So geht langfristiges Training gut - mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger 1:14:14

4h ago1:14:14

1:14:14

Die meisten Läufer:innen haben in ihrem Leben früher oder später mit Verletzungen und Laufpausen zu kämpfen - aber dann gibt es auch die, die trotz hoher Umfänge unverletzt bleiben. Was ist ihr Geheimnis? Wie bleibt man als Läufer:in langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig? In dieser Folge sprechen wir mit Sportmediziner und Marathonläufer…

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Folge 172: Die schlechtesten Lauftipps 1:08:14

6d ago1:08:14

1:08:14

...und warum sie keine guten Ratschläge sind Sechs doppelte Espresso vor dem Laufen, dann ist die neue Bestzeit garantiert? Viele Tipps und Ratschläge rund ums Laufen sind ehrlicherweise eher gut gemeint als wirklich sinnvoll. Im Aufruf auf Social Media haben wir euch nach den schlechtesten Tipps gefragt, die ihr schon rund ums Laufen bekommen habt…

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Diese Blutwerte müssen Läufer:innen kennen - mit Thiemo Osterhaus 1:10:34

8d ago1:10:34

1:10:34

Blutwerte sind mehr als nur Labordaten – sie zeigen, wie dein Körper mit Training, Regeneration und Belastung umgeht. In dieser Folge sprechen wir mit Sportmediziner Thiemo Osterhaus über die wichtigsten Marker für Läufer:innen. Du erfährst, welche Werte deine Ausdauerleistung beeinflussen (z. B. Ferritin, Hämoglobin, Vitamin D), welche Blutwerte H…

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Folge 171: Peter Tauber 56:53

21d ago56:53

56:53

Der ehemalige Politiker ist begeisterter Läufer und Laufbuch-Autor Peter Tauber war Politiker und ist begeisterter Läufer – und hat ein Buch mit dem Titel "Lauf los" geschrieben. Welchen Themen er sich darin widmet und was Peter Tauber am Laufen so fasziniert, darüber hat RUNNER’S WORLD Chefredakteur Martin Grüning mit ihm gesprochen. Wir wünschen …

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Die wahre Rolle von Proteinen im Ausdauersport - mit Prof. Dr. Karsten Köhler 53:53

20d ago53:53

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In der Fitnesswelt sind sie das A & O - im Ausdauersport werden sie schnell mal vergessen: Proteine. Dabei ist der Proteinbedarf von Läufer:innen tendenziell sogar höher als von Kraftsportler:innen. Warum das so ist und wie viel Eiweiß es im Laufsport nun wirklich braucht, verrät uns Sportwissenschaftler Prof. Dr. Karsten Köhler in dieser Podcastfo…

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#139 Simon & Julian Reininger I Seit fünf Jahren erfolgreich auf dem Weg mit ihrer fünfdrei eventagentur 1:00:02

23d ago1:00:02

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Zu meiner großen Freude spreche ich zum wiederholten Mal in meinem Podcast mit den Brüdern Simon und Julian Reininger. Die beiden leidenschaftlichen Event-Veranstalter sind Geschäftsführer ihrer fünfdrei eventagentur und damit seit fünf Jahren sehr erfolgreich auf dem Weg. Angefangen hat für sie und einige Freunde alles 2008 mit einem eigenen klein…

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Mitochondrien optimieren = Ausdauer steigern? - mit Prof. Dr. Sebastian Gehlert 1:13:21

29d ago1:13:21

1:13:21

Sie gelten als die Kraftwerke deiner Zellen – aber was bringen Mitochondrien wirklich für deine Laufperformance? In dieser Folge erfährst du, wie du durch gezieltes Training, Ernährung und Regeneration deine Mitochondrien pushst und damit mehr Ausdauer, Energie und Leistungsfähigkeit gewinnst. Sportwissenschaftlicher Prof. Dr. Sebastian Gelehrt ver…

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Folge 170: Sonja Oberem 54:26

1M ago54:26

54:26

Über ihre eigene Laufkarriere und den Job als Organisatorin des Düsseldorf-Marathons Sie lief schon den olympischen Marathon und war deutsche Meisterin über die 10.000 Meter – heute ist Sonja Oberem die Organisatorin des Düsseldorf-Marathons. Im Gespräch mit Martin und Henning erklärt Sonja, wieso die Veranstaltung pausieren musste und in diesem Ja…

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Trainieren nach Chronotyp - mit Dr. Jan-Frieder Harmsen 1:26:15

1M ago1:26:15

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Der Schlüssel zur Bestzeit könnte in deinem Chronotyp liegen! Gemeinsam mit Chronobiologe und Sportwissenschaftler Dr. Jan-Frieder Harmsen machen wir in dieser Folge einen Deepdive in den zirkadianen Rhythmus: Du erfährst, wie du dir zum Beispiel Licht, Körpertemperatur & Co. zunutze machen kannst, um z.B. deinen Körper schneller aufs Training vorz…

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Norwegische Trainingsmethode: Für wen lohnt sie sich? - mit Profi-Coach Kurt König 1:10:03

1M ago1:10:03

1:10:03

Die norwegischen Elite-Läufer:innen sind unfassbar erfolgreich. Kein Wunder also, dass die Norwegische Trainingsmethode noch immer in aller Munde ist: Zwei intensive Einheiten am Tag, klare Struktur, wissenschaftlich fundiertes Training. Aber ist das auch ein Modell für Hobbyläufer:innen? Gemeinsam mit Trainer Kurt König werfen wir in dieser Folge …

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Folge 169: Schmerzen an der Achillessehne? Das hilft! 57:36

2M ago57:36

57:36

Schmerzcoach Nils Heim gibt Tipps Macht sich irgendwo im Bereich der Ferse ein lästiger Schmerz breit, bedeutet das bei Läuferinnen und Läufern oft, dass ein Problem an der Achillessehne vorliegt. In einigen Fällen ist das der Beginn einer längeren Leidensgeschichte mit Schmerzen, die dann verhindern, dass man noch unbeschwert laufen kann.Nils Heim…

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Longevity-Strategien: Lange laufen, langsam altern - mit Prof. Dr. Alexander Rondeck 1:17:57

2M ago1:17:57

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Longevity (= Langelebigkeit) liegt absolut im Trend - wer will schließlich nicht länger jung bleiben? Um den Alterungsprozess zu verlangsamen, wird viel empfohlen, von Kollagen-Präparaten und Rotlichttherapie bis hin zu Höhentraining oder Fasten. Aber was von alldem hält unsere Zellen wirklich jung? Und welche Rolle spielt Sport dabei? Die Antwort …

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Tipps fürs Laufen mit Heuschnupfen - mit Apothekerin Astrid Janovsky 1:08:55

2M ago1:08:55

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Wenn wir eines nicht beim Lauftraining gebrauchen können, dann ist es eine laufende Nase, juckende Augen und Niesreiz. Aber jeden Frühling ist es für viele Allergiker:innen wieder so weit - die Pollensaison startet wieder und macht das Laufen im Freien unnötig kompliziert. Zum Glück gibt es einige Tipps, die wir beim Laufen mit Heuschnupfen beherzi…

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Folge 168: Wie ist Laufen wirklich gesund, Dr. Matthias Krüll? 1:07:36

2M ago1:07:36

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Der Medical Director des Berlin-Marathons gibt Tipps In der Laufszene ist er als Medizinexperte bekannt. Dabei ist Dr. med. Matthias Krüll im Hauptberuf Lungenfacharzt und unterhält mit einem Partner eine Praxis in Berlin. Der 57-Jährige ist aber auch Medical Director bei SCC-Events und unter anderem für das medizinische Konzept und die Versorgung …

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Glukose-Hacks entlarvt: Die Wahrheit über Blutzucker - mit Dr. Cornelia Ott 59:41

2M ago59:41

59:41

Blutzucker-Tracking ist in. Die einen versuchen damit ihre sportliche Performance zu verbessern, die anderen versuchen damit ein paar Pfunde verlieren. Selbsternannte Glukose-Expert:innen wie die "Healthfluencerin" Jessie Inchauspé aka die "Glucose Goddess" wollen den Blutzucker-Code entschlüsselt haben und behaupten: Wer den eigenen Blutzuckerspie…

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HM-Tipps: So trainieren schnelle Läufer:innen - mit Richard Vogelsang 1:01:41

2M ago1:01:41

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Die Halbmarathon-Saison ist da! Viele von uns trainieren fleißig und jagen vielleicht sogar einer neuen Bestzeit hinterher - und das neben Beruf und Sozialleben. Im Podcast holen wir uns deshalb dieses Mal Trainings-Tipps von jemandem ab, der neben seinem fordernden Alltag ebenfalls auf extrem hohem Niveau trainiert, aber kein Profi ist: Richard Vo…

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#138 Gerhard J. Mandalka - Inhaber 4BAM Unternehmensberatung und Fitnessstudio Paulsbad I Auf dem Weg mit dem Konzept Life in Work 1:09:25

3M ago1:09:25

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Auf dem Weg mit dem vielseitigen Gesundheitsexperten Gerhard J. Mandalka. Wir haben uns im Rahmen meiner Moderation für die FIBO - die weltweit größte Messe für Gesundheit, Fitness und Wellness in Köln, kennengelernt. Da habe ich Gerhard auf der Bühne anmoderiert und durfte u.a. folgendes über ihn mit dem Publikum teilen: „Unser nächster Speaker be…

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Folge 167: Wie ist das eigentlich Lauftrainer zu sein? 1:07:02

3M ago1:07:02

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Diesmal stellt unser Redakteur Henning Lenertz mal nicht selbst die Fragen. Chefredakteur Martin hat Henning nämlich dazu eingeladen, über seine Tätigkeit als Lauftrainer beim Verein hamburg running zu berichten. Dieser Bitte ist Henning natürlich gern nachgekommen und beantwortet in dieser Podcast-Folge Martins Fragen. Außerdem gibt es in Episode …

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Was ist der perfekte Laufschuh? - mit Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann 1:16:27

3M ago1:16:27

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Der perfekte Laufschuh ist ein Schuh, der unser Verletzungsrisiko beim Laufen senkt und uns gleichzeitig schneller macht. Die Laufschuhtechnologien haben in den letzten Jahren riesige Sprünge gemacht - aber ist wirklich alles besser geworden? Halten die Hersteller wirklich, was sie in puncto Performance und Prävention versprechen? Mittlerweile lief…

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Train smarter: Woran Trainingsstrategien scheitern - mit Prof. Dr. Billy Sperlich 1:15:32

3M ago1:15:32

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Dieselbe Trainingsstrategie kann bei zwei unterschiedlichen Personen zu sehr verschiedenen Trainingserfolgen führen. Aber welche Faktoren sind für den Erfolg verantwortlich? An welchen Parametern können wir festmachen, ob wir im Training oder Alltag Anpassungen vornehmen müssen - und wie personalisieren wir unseren Trainingsplan, um die besten Trai…

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Folge 166: Kim Gottwald 48:57

3M ago48:57

48:57

Im vergangenen Sommer lief Kim Gottwald während der Fußball-Europameisterschaft mehr als 1000 Kilometer von Austragungsort zu Austragungsort der Deutschlandspiele. Eine Aktion, die viral ging – und die sein Leben komplett veränderte. Seit seinem EM-Ultra folgt bei Kim eine verrückte Challenge der nächsten. Die Videos seiner Aktionen, die er bei Ins…

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Oberkörper-Training: Brauchen Läufer:innen das überhaupt? - mit Ole Foerster 1:15:30

3M ago1:15:30

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Viele Läufer:innen trainieren ihren Oberkörper wenig bis gar nicht, gleichzeitig heißt es in Laufkreisen aber immer "Rumpf ist Trumpf". Wie lautet denn nun also die Empfehlung? Wie sinnvoll ist Oberkörpertraining für Langstreckenläufer:innen? Und von welchen Übungen profitieren wir wirklich, welche können wir weglassen? Die Antworten darauf gibt Co…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Lauftraining Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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RUNNER'S WORLD Podcast

RUNNER'S WORLD Deutschland

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ACHILLES RUNNING Podcast

Achilles Running

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Auf dem Weg - der Podcast mit Moderator Sebastian Messerschmidt

Sebastian Messerschmidt

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Wir entlarven die 5 größten Mythen im Lauftraining - mit Prof. Dr. Christoph Zinner 1:03:09

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Laufen als Lebensstil: So geht langfristiges Training gut - mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger 1:14:14

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Folge 172: Die schlechtesten Lauftipps 1:08:14

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Diese Blutwerte müssen Läufer:innen kennen - mit Thiemo Osterhaus 1:10:34

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Folge 171: Peter Tauber 56:53

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Die wahre Rolle von Proteinen im Ausdauersport - mit Prof. Dr. Karsten Köhler 53:53

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#139 Simon & Julian Reininger I Seit fünf Jahren erfolgreich auf dem Weg mit ihrer fünfdrei eventagentur 1:00:02

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Mitochondrien optimieren = Ausdauer steigern? - mit Prof. Dr. Sebastian Gehlert 1:13:21

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Folge 170: Sonja Oberem 54:26

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Trainieren nach Chronotyp - mit Dr. Jan-Frieder Harmsen 1:26:15

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Norwegische Trainingsmethode: Für wen lohnt sie sich? - mit Profi-Coach Kurt König 1:10:03

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Folge 169: Schmerzen an der Achillessehne? Das hilft! 57:36

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Longevity-Strategien: Lange laufen, langsam altern - mit Prof. Dr. Alexander Rondeck 1:17:57

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Tipps fürs Laufen mit Heuschnupfen - mit Apothekerin Astrid Janovsky 1:08:55

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Folge 168: Wie ist Laufen wirklich gesund, Dr. Matthias Krüll? 1:07:36

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Glukose-Hacks entlarvt: Die Wahrheit über Blutzucker - mit Dr. Cornelia Ott 59:41

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HM-Tipps: So trainieren schnelle Läufer:innen - mit Richard Vogelsang 1:01:41

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#138 Gerhard J. Mandalka - Inhaber 4BAM Unternehmensberatung und Fitnessstudio Paulsbad I Auf dem Weg mit dem Konzept Life in Work 1:09:25

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Folge 167: Wie ist das eigentlich Lauftrainer zu sein? 1:07:02

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Was ist der perfekte Laufschuh? - mit Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann 1:16:27

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Train smarter: Woran Trainingsstrategien scheitern - mit Prof. Dr. Billy Sperlich 1:15:32

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Folge 166: Kim Gottwald 48:57

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Oberkörper-Training: Brauchen Läufer:innen das überhaupt? - mit Ole Foerster 1:15:30

Kurzanleitung