Beste Lauftraining Podcasts (2025)

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#23 Kälte, Kilometer, Kontinuität: so gelingt euer Lauftraining im Winter 56:02

10h ago56:02

56:02

Wintertraining – klingt nach Überwindung, frierenden Fingern und Null-Bock-Läufen? Esther und Maike zeigen, dass es auch anders geht! In dieser Folge sprechen die beiden darüber, wie man sein Lauftraining im Winter smart anpasst: Stichwort neue Reize, wie man sich am besten nach einer herausfordernden Herbst-Saison verhält und warum Krafttraining g…

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Herzfrequenz (-Variabilität) im Lauftraining: Nützliches Wissen! | mit Profi Laura Hottenrott | #158 55:03

5d ago55:03

55:03

Wie setzt man die Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität sinnvoll im Lauftraining ein? 🫀 Wir sprechen in dieser Folge PACE – der Ausdauerpodcast mit Lauf-Profi Laura Hottenrott über dieses und viele weitere Themen. Auch ihr Switch zwischen Trail-Running und Straßenläufen besprechen wir mit der Olympia-Teilnehmerin (Marathon) 2024 in Paris. 🏃‍♀️ …

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F54 | Warum sollten wir nicht zu spät mit einer Hormontherapie starten, liebe Nicole? 48:30

7h ago48:30

48:30

In der heutigen Podcast-Episode ist die Urologin Dr. Nicole Weirich (Praxis Lebenswandel) bei mir zu Gast, deren Tätigkeitsbereich neben der Urologie unter anderm auch die Hormonersatztherapie vaginale Lasertherapie und orthomolekulare Nährstofftherapie beinhaltet. Wir sprechen unter anderem über: Harnwegsinfekte und wie wir diese vermeiden können …

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#143 So durchbrichst du dein Trainingsplateau – das Prinzip intelligenter Progression (Teil II) 1:04:32

1d ago1:04:32

1:04:32

In dieser Folge sprechen Timo und Björn über das Prinzip echter Progression – wie du Trainingsreize gezielt steuerst, Plateaus durchbrichst und mit System wieder Fortschritt erzielst. Statt „mehr Training“ geht’s um smartere Planung, sinnvolle Variablen und langfristige Leistungsentwicklung. Mehr zu den Base Foundation Hybrid Code Plänen ______ 💪🏼 …

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SB #40 Warum du ständig in der falschen Zone trainierst – und so deinen Fortschritt blockierst 7:52

4h ago7:52

7:52

Viele Athleten trainieren unbewusst ständig in der „Grauzone“ – zu intensiv für echte Grundlagenausdauer, zu locker für Leistungszuwachs. In dieser Podcast Folge sprechen Dominic & Timo darüber, warum das passiert, wie du Trainingszonen richtig steuerst und was echte Intensitätskontrolle für deinen Fortschritt bedeutet. Das Ausdauer E-Book kostenlo…

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Folge 185: Wie geht Formerhalt? 1:07:02

6d ago1:07:02

1:07:02

So solltest du im Winter trainieren, um in der nächsten Saison topfit zu sein Im Winter darf man es auch mal etwas ruhiger angehen lassen – oder? Wie ruhig darf es sein, damit nicht sämtliche Laufform verschwindet? Wie man die richtige Dosierung findet und was in Sachen "Training zum Formerhalt" zu beachten ist, besprechen Martin und Henning in die…

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#142 Warum dein Training stagniert – die wahren Ursachen für Trainingsplateaus (Teil I) 1:05:24

9d ago1:05:24

1:05:24

In diesem ersten Teil sprechen Björn und Timo über Trainingsplateaus – warum Fortschritt plötzlich stoppt und was wirklich dahintersteckt. Sie erklären, wie Anpassung funktioniert, warum zu viel oder zu wenig Variation schadet und welche typischen Fehler Athleten in dieser Phase machen. Ein Deep Dive in Trainingswissenschaft, Praxis & Coaching-Erfa…

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#22 Manhattan-Magie & Heli-Highlight 43:10

10d ago43:10

43:10

Ein Traum wird wahr: Maike finisht den New York Marathon – und schwärmt von einer Strecke, die dank Crowd, Cheering und City-Vibes alles sprengt. Sub3 im Sack, Beine aus Stahl (naja… fast 😅). Dazu: Sunrise-Shoot auf der Brooklyn Bridge mit der Crew, Wetter-Glück deluxe und Brücken-Pain. Esther bringt frische Eindrücke aus Salzburg mit – vom Red Bul…

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SB #39 Warum du auch an schlechten Tagen trainieren solltest 9:15

5d ago9:15

9:15

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo darüber, wieso du auch an schlechten Tagen ins Training gehen solltest. 📍Hier kannst du dich für das Mindset-Coaching eintragen ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser …

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Fettstoffwechsel & Leistungsdiagnostik: Tipps für Läufer & Triathleten | Trainer Q&A #4 | #157 1:11:45

14d ago1:11:45

1:11:45

In der VIERTEN Folge unserer Formats „Trainer Q&A“ greifen wir eure Fragen zum Thema Leistungsdiagnostik, Laktatschwerlle, Grundlagenläufe und vieles mehr auf. 📋 Auch Kohlenhydrate spielen wieder einmal eine Rolle. Außerdem klärt Torben über den Begriff „Fatmax“ auf. 🏃‍♀️ ⁠⁠Wahoo KICKR RUN anschauen – Code: PACE (Werbung)⁠⁠⁠ 🤿 ZONE3 – Hier die 20% …

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F53 | Welche Schuhe ziehe ich beim Sport an? 23:04

7d ago23:04

23:04

Fußgesundheit ab 45 Unsere Füße tragen uns durch den Alltag - und ganz besonders durch jedes Workout! In dieser Episode spreche ich über das, was oft vergessen wird: die richtige Wahl der Sportschuhe für Training, Alltag & Wechseljahre. Du erfährst: 👣 Warum Fußgesundheit so wichtig ist - gerade für Frauen ab 45👟 Welche Schuhe Du fürs Krafttraining,…

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#141 mit Max Endter - die Macht von Vitalpilzen für Gesundheit, Performance & VO2max 1:18:21

9d ago1:18:21

1:18:21

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn mit Max Endter und gehen der Frage nach, wie Cordyceps und andere Vitalpilze Leistungsfähigkeit, Regeneration und mentale Stärke beeinflussen – und was die aktuelle Wissenschaft dazu sagt. Dabei geht es um Mitochondrien, Energieproduktion, Stressregulation und praktische Anwendung im Athletenalltag. 📍…

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#21 Rückschlag, Ruhe, Reset! 41:51

10d ago41:51

41:51

In dieser Folge von Glitzer Flitzer erzählt Esther , warum sie beim Valencia-Halbmarathon nicht an den Start gegangen ist – nach einer intensiven Saison braucht ihr Körper und Kopf endlich eine Pause. Gemeinsam mit Maike spricht sie darüber, wie wichtig Erholung im Leistungs- wie auch im Hobbysport ist und dass wahre Stärke darin liegt, auf sich se…

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SB #38 Drei Dinge die jeder Laufanfänger sofort richtig machen sollte 9:21

12d ago9:21

9:21

In dieser Strong Bite Folge sprechen Dominic und Timo über die drei Dinge, die jeder Laufanfänger von Anfang an richtig machen sollte. Zum Ausdauer E-Book. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundhe…

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Folge 184: Lieber aufs Laufband? 1:13:31

15d ago1:13:31

1:13:31

Über Vor- und Nachteile des Indoor-Laufens Gerade im Herbst und Winter scheint es verlockend zu sein, bei fiesem Wetter das Lauftraining einfach drinnen absolvieren zu können. Genau, das geht auf einem Laufband. Welche Vorteile Training auf dem Laufband hat, welche möglichen Nachteile es gibt, wie richtiges Laufband-Training geht und welches Modell…

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Kohlenhydrate-Tipp + NORSEMAN: Was du vom Mindset der Siegerin lernen kannst | mit Julia Skala (Siegerin) | #156 1:14:45

21d ago1:14:45

1:14:45

Wie ist es beim Norseman teilzunehmen und darüber hinaus gleich einen neuen Streckenrekord aufzustellen? Wir sprechen in dieser Folge mit Profi-Triathletin Julia Skala, die sowohl bei der IRONMAN WM auf Hawaii 2025 am Start war, aber auch 2025 den Norseman in Norwegen gewann. Julia auf Instagram ⁠Wahoo KICKR RUN anschauen – Code: PACE (Werbung)⁠⁠ ⁠…

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#140 Verletzung, Schmerz, Comeback – wie du schwierige Phasen im Training meisterst 1:07:55

16d ago1:07:55

1:07:55

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über den mentalen und körperlichen Umgang mit Schmerzen und Verletzungen im Training. Sie beleuchten, warum viele Athleten erst dann lernen, auf ihren Körper zu hören, wenn er sie zur Pause zwingt – und wie viel Ego, Geduld und Selbstreflexion in der Regeneration eine Rolle spielen. Außerdem geht es d…

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#20 Glitzer-Flitzer im Spanien-Fieber: Jubel auf Mallorca & Valencia-Vorfreude 53:46

24d ago53:46

53:46

Ballermann? Braucht Maike diesmal nicht – sie ballert lieber auf der Halbmarathon-Strecke! 🎉 Zum ersten mal durchs Zielbanner flitzen - ein echter Traum, der für Maike auf Mallorca wahr wurde. ✨ Wir bleiben in Spanien: Von Mallorca schwenken wir das Spotlight direkt nach Valencia: Esther steckt mitten in den letzten Vorbereitungen für das letzte Sa…

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SB #37 Kältetherapie & VO2max – Hype oder echter Performance-Booster? 10:04

20d ago10:04

10:04

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über den Einfluss von Kältetherapie auf die VO₂max und ob regelmäßige Kälteexposition tatsächlich die Ausdauerleistung verbessern kann. Sie beleuchten aktuelle Studien, erklären physiologische Mechanismen und klären, ob der Hype um Eisbäder als Performance-Booster wirklich gerechtfertigt ist. ______ 💪…

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Last Soul Ultra (Backyard Running): Ernährung, Psyche & Training [Race Recap] + IRONMAN WM Hawaii | mit Mauritz Ehmann | #155 1:10:24

28d ago1:10:24

1:10:24

Last Soul Ultra/Backyard Running & Ironman WM Hawaii 2025. In dieser Folge sprechen wir nicht nur über das verrückte Rennen auf Hawaii, sondern auch über das krasse Lauf-Event „Last Soul Ultra“ 2025. Wir haben uns dafür den Sechstplatzierten Mauritz Ehmann eingeladen, der SECHSTER beim „Last Soul Ultra“ wurde. Mauritz' Instagram Schwach & Langsam-P…

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F52 | Hot Stuff - Wechseljahre Wissen to go 51:54

27d ago51:54

51:54

im Gespräch mit Katrin Simonsen Gemeinsam mit der renommierten Gynäkologin Dr. med. Katrin Schaudig hostet die Journalistin Katrin Simonsen den sehr empfehlenswerten Podcast "Hormongesteuert". Nun haben die beiden Frauen ein gemeinsames Buch auf die Welt gebracht - "Hot Stuff - Wechseljahr Wissen to go". In acht Kapiteln gibt es fachlich fundiertes…

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#139 Wann Stagnation im Training normal ist und wieso Schlaf deinen Fettstoffwechsel bremst 1:13:42

24d ago1:13:42

1:13:42

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über Phasen der Stagnation im Training – warum sie völlig normal sein können und ab wann man genauer hinschauen sollte. Außerdem zeigen die Beiden anhand von Björns aktuellen Blutwerten und seiner letzten Ruheumsatzmessung, wie physiologische Stressreaktionen, Regeneration und Stoffwechselzustand zusa…

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SB #36 Isometrisches Training - unterschätzte Trainingsmethode für Prävention und Leistungssteigerung? 11:12

1M ago11:12

11:12

In dieser STRONG Bite Folge sprechen Timo und Björn über das Potenzial isometrischen Trainings. Sie erklären, wie statische Kraftübungen nicht nur in der Rehabilitation und Verletzungsprävention wertvoll sind, sondern auch zur Leistungssteigerung, Stabilisierung und sogar zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen können. Außerdem di…

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Folge 183: Robert Farken – präsentiert von Garmin 1:03:28

29d ago1:03:28

1:03:28

Wie(so) Robert Farken, Deutschlands bester Mittelstreckler, seit einem Jahr in den USA trainiert. Robert Farken ist Deutschlands bester Mittelstreckler. In dieser Saison stellte er gleich drei deutsche Rekorde über 1500 Meter und die Meile auf. Als unser Redakteur Henning Lenertz ihn vor vier Jahren für ein Porträt in Leipzig besuchte, war er davon…

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Kohlenydrate (Ernährungstipps) – Was du wissen musst + Wissenschaft dahinter erklärt | mit Lea Hayn | #154 1:26:24

1M ago1:26:24

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Was sind wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Kohlenhydrate? In dieser Folge sprechen wir AUSFÜHRLICH mit Ernährungsexpertin Lea Hayn genau über dieses Thema. Lea auf Strava⁠ Bei feels like 10 Prozent mit dem Code „PACE“ sparen⁠⁠⁠⁠ (werbung) Exakt Health – Rabtte kriegen (Werbung) Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:09:40-Alexander Gerst umgefahren…

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#138 Warum du dich überregenerierst – und trotzdem nicht besser im Training wirst 1:05:49

1M ago1:05:49

1:05:49

Von Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet

2M ago1:04:26

1:04:26

Bei der IRONMAN WM (Weltmeisterschaft) in Nizza wurde Jonas Hoffmann (Profi-Triathlet) der 18. beste Langdistanz-Triathlet der Welt! In unserem Format #VisionWeltspitze sprechen wir in regelmäßigen Abständen mit Jonas über seinen Weg, sein Training, seine Ernährung und mehr. Dieses Mal: DIE IRONMAN WM 2025 IN NIZZA. JONAS auf INSTAGRAM, jetzt folge…

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