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Der Podcast für Adoptiv-/Pflege-/Eltern mit traumatisierten Kindern sowie deren Lehrkräfte, Erzieher*innen & Zugehörige. Ich bin Kati Bohnet und arbeite als Traumatherapeutin (Somatic Experiencing) in eigener Praxis mit Schwerpunkt Familien mit traumatiserten Kindern. In jeder Folge beantworte ich eine Frage von Euch, gebe alltagstaugliches Hintergrundwissen zum Nervensystem und gebe ein paar Impulse. Wenn ich angefragt werde, mit einem Kind in der Praxis zu arbeiten, arbeite ich immer auch ...
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Du bekommst hier Tipps und Tricks für deinen Unterricht, Nützliches aus dem Nähkästchen - das, was dein Lehrerleben leichter macht! - Ideen und Unterrichtsmethoden, die Spaß machen und die ich immer wieder gern und erfolgreich angewandt habe - Erlebnisse und Gedanken, von denen ich dir erzählen möchte, weil sie mich bewegt und inspiriert haben - Erkenntnisse, die ich im Laufe der Zeit in und außerhalb der Schule gesammelt habe und die ich gerne bereits zu Beginn meines Lehrerdaseins gehabt h ...
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Du kannst so einiges in diesem Beruf tun, um deine Gesundheit gegen die Wand zu fahren. Und so einiges, um sie zu retten! Diese Podcastreihe soll dich dafür sensibilisieren, nicht in dieselben Fallen zu tappen wie viele meiner Klient:innen - und ich! Kostenlos einen Ratgeber, die latest News und einen exklusiven Link zum Zoomtreffen im "Café-Lehrkr…
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Eine somatische Achtsamkeitsmeditation als Geschenk für dich 🎄 Die Weihnachtszeit steht nun fast vor der Tür und in dieser besonderen Folge möchte ich etwas ganz Besonderes mit euch teilen. Am 24. Dezember um 18 Uhr lade ich euch alle herzlich ein, gemeinsam diese Folge zu hören, aneinander zu denken und uns durch Achtsamkeit miteinander zu verbind…
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Wie kannst du die somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen anwenden? 🌸 Somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen 🌸 Wie kann man somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen praktizieren? In meiner neuesten Podcast-Folge teile ich aus meiner eigenen Erfahrung, wie ich somatische Achtsamkeit als Werkzeug in der Arbeit mit …
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„Lernen darf und soll ein Fest sein!” darüber rede ich mit Bildungsaktivistin Caroline von St. Ange von @LearnLearning.WithCaroline ➡️ In der neuesten Folge unseres Podcasts und unserer Jubiläumsfolge spreche ich mit Bildungsaktivistin Caroline von St. Ange von @LearnLearning.WithCaroline darüber, wie Lernen zu einem Fest werden kann. Caroline beto…
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Die Brücke zwischen Kinderyoga, Yinyoga und S-O-S: Kerstin Hein erzählt In dieser Podcastfolge erzähle ich mit Kerstin Hein, einer der S-O-S Trainerin die die Übungen gemeinsam mit Kinderyoga und Yinyoga in die Welt bringt. Kerstin ist Mama von 4 Kindern, 2 leiblichen und 2 Pflegekindern und teilt ihre ganz persönliche Erfahrung mit den S-O-S Übung…
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Ein spannendes und abwechslungsreiches Gespräch unter Expertinnen, voll mit leicht verdaulichem Fachwissen, wie es es hier vorher noch nie gab. Ein spannendes und abwechslungsreiches Gespräch unter Expertinnen, voll mit leicht verdaulichem Fachwissen! 🦋 Was wäre, wenn Nervensystemswissen, Allgemeinwissen wäre? Wenn wir davon bereits in der Schule h…
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mit Judith Beier und Lisa Harmann In dieser Folge erfährst du: Wie eine Familie damit umgeht, wenn ein Familienmitglied stirbt. Was unterstützt, das zu schaffen, da durchzukommen und mit Reibungsverlusten, mit Kollateralschäden zwischendurch umzugehen. Umgang mit Verlust- und Kontrollangst Warum es so wichtig ist, dass wir zuerst gut stehen, bevor …
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Kati Bohnet ist Pädagog:innentochter, bildete früher angehende Lehrkräfte in Mathematik aus und ist heute Traumatherapeutin und führt die Plattform "helperscircle". Sie lud mich in ihren Podcast "Mit Trauma wachsen - Kinder somatisch begleiten" ein, um über Regulation in der Schule mit mir zu sprechen und weil darüber noch viel mehr Lehrkräfte Besc…
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Mit Lydia Clahes von Lehrercoach Heute setzen wir den Schwerpunkt auf Regulation in der Schule und dazu habe ich mir Lydia Clahes von Lehrercoach eingeladen. Sie kommt selber aus dem System Schule, sie arbeitete lange Jahre Lehrkraft und ist dann ausgeschieden aus dem Schuldienst, um aber das System Schule mit ihrem Wissen und ihren Erfahrungen zu …
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Zu den S-O-S Übungen, zum Basiskurs “S-O-S Übungen für Kinder” und zum S-O-S Training Und zwar …! an wen richten sich die S-O-S-Übungen und in welchen Situationen lassen sie sich einsetzen? für wen ist der Basiskurs der S-O-S-Übungen geeignet? und was unterscheidet ihn vom S-O-S-Training? Und wie entscheide ich, ob der Basiskurs oder das S-O-S-Trai…
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traumatischer Erlebnisse bei Unfällen Ein kurzer Moment Unachtsamkeit und schon ist es passiert. Eine Mama und ihr Sohn krachen mit dem Rad zusammen und liegen mitten auf der Straße. Zum Glück eilt ihnen gleich jemand zur Hilfe.Der Schreck sitzt tief. Nachdem sie mit dem Auto abgeholt und gut „versorgt“ sind, ruft die Mama mich an und fragt, was si…
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Wie können Wissen und Embodiment in der Elternschaft vereint werden? Wenn wir als Eltern nicht gut stehen, können wir unsere Kinder nicht gut halten. Aber was bedeutet „gut stehen” eigentlich genau? Und wie kann ich mein kognitives Wissen mit meinem körperlichen Wissen authentisch vereinen? Erholt und motiviert nach der Sommerpause bin ich heute mi…
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Nein zu sagen ist nicht leicht, wenn du eine engagierte Lehrkraft bist und niemanden enttäuschen möchtest. Doch welche Opfer bringst du dafür? Es lohnt sich, dein Nein einzuüben, bevor du immer unzufriedener wirst oder dein Körper es für dich übernimmt. Möchtest du wissen, ob und in welchen Bereichen du Burnout gefährdet bist, teste ganz unverbindl…
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In unserer letzten Folge der Serie “Lebens- und Überlebensimpulse” reden wir über den Kollaps. Achtung: Contentwarnung In dieser Folge reden wir über: Ertrinken Kollaps Babys schreien lassen Hilflosigkeit Wir bieten während der Podcast-Folge immer wieder Regulationsübungen an. Wenn dich das Thema zu sehr betrifft, dann höre diese Folge lieber nicht…
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ein Schockmoment, der dein Nervensystem überrumpelt und du erstarrt bist?! Hast du das auch schon mal erlebt: ein Schockmoment, der dein Nervensystem überrumpelt und du erstarrt bist?!Nichts geht mehr! Du hast Worte, aber kannst nicht darauf zugreifen. Deine Muskeln sind angespannt, aber du kannst dich nicht bewegen. Dein Nervensystem interpretiert…
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Es ist ein Unterschied, sich bewusst dafür zu entscheiden, freundlich zu jemandem zu sein oder aus einer Not heraus, sich freundlich zu zeigen, obwohl man ganz andere Bedürfnisse oder sogar Angst hat. Wenn das gegenüber zur Gefahr werden könnte oder der Ausschluss aus einer Gruppe droht, dann ist es für die Person oft sicherer, sich anzupassen, ans…
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vom Fliehen und in Sicherheit bringen Vielleicht kennst du ja diesen Moment auf dem Zahnarztstuhl, in dem du oder (d)ein Kind am liebsten weglaufen würdet, doch nicht könnt. Sichere dein Überleben, sagt dein Körper wenn er in Stress ist. Eine der natürlichen Reaktionen auf angsteinflößende Situationen - auf akute Bedrohungen, ist die Flucht. Innerh…
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Wenn Kinder wütend sind, kommen nicht nur sie, sondern auch ihre begleitenden, erwachsenen Personen oft an ihre Grenzen Wenn Kinder wütend sind, kommen nicht nur sie, sondern auch ihre begleitenden, erwachsenen Personen oft an ihre Grenzen. Wut ist eine Emotion, die vielen Menschen unangenehm ist. Auch für diejenigen, die sie „abbekommen“. Aus der …
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Zu Gast im Podcast: Mascha Blankschyn von monkeymind mindful meditation In dieser Folge erfährst du … was Achtsamkeit ist wie Mascha durch persönliche Ereignisse zur Achtsamkeitspraxis gekommen ist was Achtsamkeit mit Wellen reiten zu tun hat was du durch Achtsamkeit in deinem Leben gewinnen kannst wie Achtsamkeit und helfen kann, nicht in einem Bu…
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Der gesunde Mittelweg zwischen Autonomie und Abhängigkeit Auch wenn ein Kind schon ganz viel alleine kann, bittet es trotzdem noch oft um Hilfe. Zum Beispiel beim Schuhe anziehen. Manchmal kommen Kinder auch in Situationen, die ihnen Angst machen und bitten um Hilfe, indem sie Zuflucht bei einer vertrauten Person suchen. Zuflucht zu suchen ist eine…
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Bis einer heult! In dieser Folge erfährst du: Was der Sinn hinter Spielen ist Wie die fünf Phasen der Selbstregulation nach Ale Duarte funktionieren Wie wir Kinder zum Spielen einladen können Warum es manchen Kindern oder Erwachsenen schwer fällt, in diesen Zustand zu kommen oder ihr Nervensystem sofort überdreht Was wir tun können, wenn Kinder bei…
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Von der Anspannung in die Entspannung Der Vagusnerv ist der wichtigste Teil des parasympathischen Nervensystems. Er steuert einen Großteil unserer Körperfunktionen und ist damit auch essentiell für unser Wohlbefinden.Außerdem wird der ventrale Vagus auch als sozialer Vagus bezeichnet, denn wir brauchen ihn, um miteinander kommunizieren und Verbindu…
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Wenn Nervensysteme miteinander schwingen Intimität ist ein Zustand tiefer Verbindung zwischen Menschen. Ob in partnerschaftlichen Beziehungen, zwischen Erwachsenen und Kindern oder in Freundschaften - das Gefühl der innigen Verbindung ist für viele Menschen ein Ort des Friedens, der Erholung. Für viele ist es aber auch ein Sehnsuchtsort, der manchm…
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Wenn Kinder nicht einschlafen können, ist das oft eine Zerreißprobe für die Nerven der erwachsenen, begleitenden Person. Wenn Kinder nicht einschlafen können, ist das oft eine Zerreißprobe für die Nerven der erwachsenen, begleitenden Person. Heute spreche ich mit Corinna darüber welche Zusammenhänge zwischen unserem Nervensystem und Schlaf bestehen…
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Wie wir als Erwachsene die Resilienz bei Kindern unterstützen können, sodass sie in Zukunft auch aus widrigen Umständen relativ gut hinausgehen können. Nach der letzten Folge zur ACE-Studie haben mich viele Nachrichten mit persönlichen Geschichten, der eigenen Betroffenheit auf der ACE-Skala und auch Fragen, wie man eigene (Pflege-)Kinder unterstüt…
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In dieser Folge erfährst du: Wie die ACE-Studie (adverse childhood experiences - ungünstige Kindheitserfahrungen) aufgebaut ist und was sie analysiert Welche Auswirkungen auf die Gesundheit je nach ACE-Scores die Forscher feststellen konnten Warum das Wissen um Trauma und Traumaprävention die Welt zu einem friedvolleren Ort machen Warum es so wicht…
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Meine Erfahrungen für dein entspannteres Weihnachtsfest In dieser Weihnachtsfolge möchte ich dir von meinen ganz persönlichen Erfahrungen erzählen, die ich Tag im Laufe der Jahre mit diesem Tag gemacht habe. Und vielleicht bietet dir die Folge auch eine kleine Inspiration, wie du Weihnachten dieses Jahr für dich gestalten kannst. Denn neben der Fre…
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Wie Frust-Erfahrungen bei Kindern zur Resilienz und Selbstwirksamkeit beitragen können Nora Imlau ist Journalistin und Fachautorin von Familienthemen sowie Mutter von 4 Kindern.In ihren Büchern und Texten schreibt sie über alle Facetten von bindungsorientierter Elternschaft. Im Gespräch haben wir uns darüber unterhalten, wie wir Kinder begleiten kö…
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In dieser Folge erfährst du: Woher der Begriff der Resilienz kommt und was er bedeutet Wie das Schalenmodell die Resilienz veranschaulichen kann Wie unsere vergangen Erfahrungen unser aktuelles Stress-Empfinden beeinflussen Wie die S-O-S Übungen beim Umgang mit Stress helfen können Videokurs Somatische Achtsamkeit: https://helperscircle.de/somatisc…
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Doch sie haben einen nachhaltigen, richtig guten Effekt einschleichen lassen Nadine ist ausgebildete S-O-S Trainerin und seit Juni 2022 Teil der helpers circle Teams. Die S-O-S Übungen begleiten sie also beruflich wie privat schon eine Weile. Als ausgebildete Sozialpädagogin, die in einer Grundschule tätig war, kamen die Übungen auch schon früh bei…
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Co-Regulation und Selbstregulation sind wichtige Mechanismen des Nervensystem Heute befasse ich mich näher mit einigen Begrifflichkeiten. Denn **Co-Regulation **und Selbstregulation sind wichtige Mechanismen des Nervensystems, die uns das Überleben in der Welt überhaupt erst ermöglichen, und je besser sich das Nervensystem regulieren kann, desto re…
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Wie hängen das Nervensystem und der Darm miteinander zusammen? In dieser Folge erfährst du: Wie unser Verdauungssystem mit dem autonomen Nervensystem zusammenhängt Was mit dem Verdauungssystem passiert, wenn man sich in einem (permanenten) Stresszustand befindet, wie das bei Trauma der Fall sein kann Wie wir darauf reagieren können, wenn Kinder plö…
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Merle (10 Jahre) leitet für eure Kinder die S-O-S Übungen an Seit einem Jahr gibt es den Podcast “Mit Trauma wachsen - Kinder somatisch begleiten”. Und soooo viele Menschen haben ihn abonniert, hören die Folgen regelmäßig und erzählen ihren Freundinnen und Kolleginnen von unserem Podcast. Dafür möchten wir gerne DANKE sagen! Und zwar mit einer ganz…
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Ich habe all das erlebt. Was soll ich zuerst behandeln? Mich erreichte wieder eine spannende Hörer*innen Frage. Die fragende Person hat selber leider mehrere Traumata (Schocktrauma, Entwicklungstrauma, Bindungstrauma) erleben müssen und fragt sich nun, in welcher Reihenfolge es Sinn macht, diese zu behandeln. Darauf gibt es natürlich keine pauschal…
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Ein Einblick in das Leben einer Pflegefamilie In dieser Folge erfährst Du:… wie sich Bindungsabbrüche auf ein Kind auswirken können… wieso sie sich auch so etwas wie ein Wochenbett im Ankommensprozess nimmt… wie schwierig es ist, sein (Pflege-)Kind zu lesen… wie wichtig es ist, offen zu sein für das, was das Pflegekind mitbringt… wie wichtig es ist…
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und sich das wie ein schneller Zug anfühlt, der eine*n überrollt ... Dieses Mal darf ich Dir etwas aus einem Therapieprozess mit einer getrennt erziehenden Mutter aus meiner Praxis erzählen. Sie ist seit langer Zeit bei mir in Therapie und zieht seit vielen Jahren ihre beiden mittlerweile Teenager-Kinder getrennt groß und hat jahrelang den größten …
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Warum Verliebtsein für ein traumatisiertes Nervensystem echt anstrengend sein kann. In dieser Folge erfährst Du:… wie sich das Gehirn in der Pubertät verändert… was bei Verliebtsein im Körper geschieht… warum Verliebtsein purer Stress fürs Nervensystem ist… welche Hormone wie beim Verliebtsein in uns wirken und warum… was bei einem traumatisierten …
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Was geschieht bei Panikattacken und wie können wir Kinder mit Panikattacken unterstützen? Uns erreichte eine Hörer*innen-Frage: Können auch Kinder schon Panikattacken bekommen? Kleiner Spoiler: Ja. Und auch in meiner Praxis habe ich immer wieder Kinder, die Angststörungen haben oder unter Panikattacken leiden. Doch das muss nicht so bleiben, denn w…
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„Raus aus der Perfektionismusfalle“, du liebe engagierte Lehrkraft! Perfekt sein wollen kostet SO viel Kraft, die wir an anderer Stelle viel nötiger bräuchten. Der Abend mit Andreas Reinke war pure Leichtigkeit! DANKE, lieber Andreas - das hat Spaß gemacht!! Echte Beziehungskultur aufbauen, Menschlichkeit (vor-)leben in der Schule - zeig dich dafür…
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Warum Atemübungen manchmal hilfreich und manchmal nicht hilfreich sind. In dieser Folge erfährst Du:… wieso der Atem so ein kraftvolles Instrument in der Therapie sein kann… wie der Sympathikus und Parasympathikus mit dem Atem zusammenhängen… dass Dein Atem immer gut so ist, wie er ist… wie Atemmuster entstehen können… wann es sinnvoll ist, den Ate…
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Wie kann Trauma und die Finktionsweise des Nervensystems bei Trauma das Verhalten von gefühlsstarken Kindern erklären? In dieser Folge erfährst Du:… die 8 Kriterien von Nora Imlau, die ein gefühlsstarkes Kind ausmachen…. wie jedes einzelne dieser Kriterien im Zusammenhang zum Nervensystem und zu Trauma stehen kann… dass es immer wieder um die Notwe…
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Wie Du mit Kindern über Krieg und andere globale Krisen sprechen kannst. In dieser Folge erfährst Du:… wie Du mit Kindern über Krieg und andere globale Krisen sprechen kannst.… wie Sekundärtraumatisierungen entstehen können.… warum und wie Du Dein Kind vor schlimmen Nachrichten schützen solltest.… warum Schutz eine der wichtigsten Aufgaben von uns …
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Es wird Zeit, dass wir mit dem Gerücht aufräumen, wir könnten mit den richtigen Maßnahmen und Konsequenzen die Schüler:innen von heute in eine Form pressen, die es uns ermöglicht "ungestört" zu unterrichten. Was wir alle brauchen ist "Empathie statt Ellenbogen". Reibungsloser Unterricht ist ja vielerorts eher die Ausnahme. Du bist nicht allein, wen…
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Eine lange Folge, in der eigentlich noch lange nicht alles gesagt wurde Telefonseelsorge: 0800 - 111 0 111 oder 0800 - 111 0 222 (kostenlos, anonym, immer da) Krisenchat (WhatsApp) für Menschen unter 25: [https://krisenchat.de/]Infotelefon Depression: 0800 / 33 44 533 (Mo, Di, Do: 13:00 – 17:00 UhrMi, Fr: 08:30 – 12:30 Uhr)Let’s talk about Nervensy…
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Dissoziation ist oft nicht angenehm, doch manchmal wesentlich angenehmer als das sich Spüren In dieser Folge erfährst Du:… was Dissoziation ist.… was die Aktivierungskurve ist.… auf welchen Ebenen wir empfinden können (SIBAMS-Ebenen)… dass Dissoziation sehr oft verteufelt wird und “weggehen” soll, obwohl sie doch eigentlich zu unserem Schutz da ist…
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