Beste Entspannungsverfahren Podcasts (2022)

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Wadendehnung für Schulterentspannung mp3 3:38

2M ago3:38

3:38

Von Sukadev Bretz

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Laya Yoga Tiefenentspannung 19:06

5M ago19:06

19:06

8Gelange mit der Laya Yoga Tiefenentspannung zu einem tiefen Gefühl der Entspannung. Du löst Blockaden auf, verbindest die Chakras (Energiezentren) und Marmas (Energiepunkte/Energiefelder) miteinander. So gelangst du zu körperlicher und emotioneller Heilung sowie Erweiterung des Bewusstseins. Lass dich dazu anleiten – mit dieser Audio mp3 Mitschnit…

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160 Tiefenentspannung Kurzform – Yoga Übungsanleitung für Gelassenheit 7:15

8M ago7:15

7:15

Yoga Übungsanleitung für eine effektive Tiefenentspannung in der Rückenlage. Für neue Kraft und Energie. Du kannst Tiefenentspannung ein Mal am Tag üben. Du kannst dich so regenerieren, wirklich gründlich entspannen. Du kannst die Tiefenentspannung üben in der Mittagspause – so bist du am Nachmittag leistungsfähig und voll wach nach der Arbeit, um …

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Tiefenentspannung mit Dankbarkeits-Affirmationen – mp3 zum Üben 22:41

8M ago22:41

22:41

Von Sukadev Bretz

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Phantasiereise an einen Heiligen Ort – mp3 Tiefenentspannungsanleitung 15:50

9M ago15:50

15:50

Neue Entspannung, Kraft, Inspiration und Freude durch eine Phantasiereise an einen Heiligen Ort. Nach dem Anspannen und Loslassen der Muskeln begibst du dich auf eine Phantasiereise an einen für dich Heiligen Ort. Dort kannst du dich ganz entspannen und für neue Positivität öffnen. So kannst du neue Energie, Liebe und Erkenntnis in den Alltag mit h…

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Dankbarkeits-Tiefenentspannung 22:41

9M ago22:41

22:41

Dankbarkeits-Tiefenentspannung – durch Dankbarkeit und Entspannung zu mehr Gelassenheit Anleitung zu einer wunderbaren Entspannung – für Ruhe und innere Kraft. Dankbarkeitsentspannung: Die klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung mit Dankbarkeits-Affirmationen. Du legst dich erst auf den Rücken hin. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an, hält…

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Entspannung in 4 Minuten – mp3-Datei 4:22

10M ago4:22

4:22

Von Sukadev Bretz

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Entspanne deinen Rücken – mit kurzer Entspannungsanleitung 4:58

12M ago4:58

4:58

Entspannung ist elementar wichtig. Denn die leichte Anspannung von Muskeln über einen längeren Zeitraum führt zu Überlastung der Muskeln und damit zu Schmerzen. Wenn du zwischendurch deine Muskeln ganz entspannst, können sie sich regenerieren und von der Überbeanspruchung erholen. Hierzu gibt dir Sukadev in diesem Podcast einige Informationen – und…

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Klassische Yoga Tiefenentspannung – ausführlich 21:37

1y ago21:37

21:37

24 Die bei Yoga Vidya beliebteste Tiefenentspannung, daher auch klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung genannt, in vier Schritten: (1) Nach dem Hinlegen Anspannen und Loslassen aller Körperteile. (2) Durchgehen durch den ganzen Körper mit Autosuggestion zur Entspannung. Hier auch mit Autosuggestionen zur Entspannung der inneren Organe. (3) Visuali…

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Phantasiereise zu Shankaracharya und seinen Schülern – Tiefenentspannung 17:37

1y ago17:37

17:37

Tiefenentspannung für tieferen Bezug zu Shankaracharya, den großen Jnana Yoga Vedanta Meister. Shankaracharya, auch Sankara genannt, lebte 788-820 n.Chr. Er schrieb Kommentare zu den Upanishaden, zur Bhagavad Gita, zum Brahma Sutra. Er verfasste Werke wie Viveka Chudamani, Atma Bodha, Tattva Bodha, Aparoksha Anubhuti und andere. Er machte den Übung…

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Tiefenentspannung für Ausdehnung der Bewusstheit 14:01

1y ago14:01

14:01

Von Sukadev Bretz

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Tiefenentspannung Sakshi Bhav 18:06

1y ago18:06

18:06

Von Sukadev Bretz

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Tiefenentspannung: Achtsamkeits-Entspannung 18:06

1+ y ago18:06

18:06

Tiefenentspannung Sakshi Bhav – Vedanta ganz entspannt Wer bin ich? Dies ist eine der wichtigsten Fragen überhaupt. In dieser Tiefentspannungstechnik gehst du dieser Frage auf den Grund: Du übst ein Achtsamkeitsentspannung, nämlich die Sakshi Bhav Technik, in der Rückenlage. Wie bei Yoga Vidya üblich, entspannst du dich erst auf dem Rücken. Du span…

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Tiefenentspannung: Pulsieren der Energien … 17:26

1+ y ago17:26

17:26

Von Sukadev Bretz

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Samyama Tiefenentspannung 16:41

1+ y ago16:41

16:41

Von Sukadev Bretz

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YVS323 – Umgang mit zu hohem Anspruchsniveau für psychische Resilienz – Stressbewältigung B8 14:37

1+ y ago14:37

14:37

Im Teil B8 spricht Sukadev über den Umgang mit einem zu hohem Anspruchsniveau für psychische Resilienz – die 9. und letzte Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung. Der Beitrag YVS…

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YVS322 – Umgang mit Schwarzmalerei: Kultivierung von Resilienz – Stressbewältigung B7 16:57

1+ y ago16:57

16:57

Im Teil B7 spricht Sukadev über den Umgang mit Schwarzmalerei und die Kultivierung von Resilienz – die 8. Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung. Der Beitrag YVS322 – Umgang mit …

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Spendenaufruf – Lockdown verlängert 2:42

1+ y ago2:42

2:42

Liebe Freundin, lieber Freund der Yoga Vidya Podcasts. Die Ministerpräsident:innen und die Bundeskanzlerin haben beschlossen, den Lockdown Light zu verlängern. Das heißt, dass wir bei Yoga Vidya wie im Frühjahr wieder auf Spenden angewiesen sind. Wir stellen ja Zigtausende Videos und Audios kostenlos zur Verfügung. Bei Yoga Vidya sind bis zu 50 Men…

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YVS321 – Innere Antreiber beruhigen für Resilienz – Stressbewältigung B6 34:22

1+ y ago34:22

34:22

Im Teil B6 spricht Sukadev darüber, wie man die inneren Antreiber beruhigt für Resilienz und welche Dinge nicht hilfreich sind, wenn man Stress besser bewältigen und die geistige Einstellung verbessern möchte – die 7. Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche …

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YVS320 – Liebe und soziale Beziehungen für Resilienz – Stressbewältigung B5 15:04

1+ y ago15:04

15:04

Im Teil B5 spricht Sukadev über Liebe und soziale Beziehungen für Resilienz im Zusammenhang mit der geistigen Einstellung und Stress Bewältigung – die sechste Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Y…

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YVS319 – Sinn und Vertrauen für Resilienz – Stressbewältigung B4 16:15

1+ y ago16:15

16:15

Im Teil B4 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Stress Bewältigung und über Sinn und Vertrauen für Resilienz – eine weitere Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung. D…

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YVS318 – Kultivierung von Selbstwirksamkeit und -verantwortung für Resilienz – Stressbewältigung B3 10:11

1+ y ago10:11

10:11

Im Teil B3 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Stress Bewältigung durch Kultivierung von Selbstwirksamkeit und Selbstverantwortung für Resilienz – eine weitere Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der…

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Tiefenentspannung mit Energiefeld-Aktivierung 13:47

1+ y ago13:47

13:47

Von Sukadev Bretz

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YVS317 – Engagement und Involvement für Resilienz – Stressbewältigung B2 8:40

1+ y ago8:40

8:40

Im Teil B2 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Stress-Bewältigung mit Hilfe des Trainings von Engagement und Involvement für Resilienz – eine weitere Folge aus der Reihe “Stressmanagement” mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijäh…

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YVS316 – Geistige Einstellung und Stress: Eigenschaften, innere Antreiber – Stressbewältigung B1 32:58

1+ y ago32:58

32:58

Dieses ist eine weitere Folge aus der Reihe Stress-Management – in 9 Teilen. Im Teil B1 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Stress in Bezug auf förderliche und hinderliche Eigenschaften sowie über die eigenen inneren Antreiber und zeigt Stress Bewältigungsstrategien auf. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – D…

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YVS315 – Stress Modell, Lebensstilveränderung, Tiefenentspannungstechniken – Stressbewältigung A 23:13

1+ y ago23:13

23:13

Dieses ist die 1. Folge aus der Reihe Stress-Management – in 9 Teilen. Im Teil A wiederholt Sukadev das Stress-Modell und erläutert die Stress-Reaktion und das Stress-Syndrom. Er geht auf Themen wie Stressbewältigung durch Lebensstilveränderung, Entspannung sowie auf Entspannungsreaktionen ein. Darüber hinaus zeigt er verschiedene Tiefenentspannung…

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Bodyscan Tiefenentspannung und Meditation

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Achtsamkeits-Entspannung: Bodyscan Spirituell 17:56

1+ y ago17:56

17:56

Tiefe Entspannung durch Achtsamkeitstraining. Bodyscan mit spiritueller Ausrichtung. Du legst dich auf den Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an. Du gehst mit deinem Bewusstsein durch den Körper: Aller Körperteile von den linken Fingern über den linken Arm über linke Seite von Brust und Bauch die Vorderseite des linken Beines entlang…

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Achtsamkeits-Entspannung: Bodyscan Spirituell 17:56

1+ y ago17:56

17:56

Tiefe Entspannung durch Achtsamkeitstraining. Bodyscan mit spiritueller Ausrichtung. Du legst dich auf den Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an. Du gehst mit deinem Bewusstsein durch den Körper: Aller Körperteile von den linken Fingern über den linken Arm über linke Seite von Brust und Bauch die Vorderseite des linken Beines entlang…

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Bauchatmung im Liegen – Pranayama Atemübung für Entspannung und Zentrierung 8:57

1+ y ago8:57

8:57

Lass dich anleiten zu einer einfachen Atemübung zum Sammeln und Entspannen. Die bewusste Bauchatmung ist sehr wirkungsvoll für Zentrierung, für innere Ruhe und Zugang zur inneren Mitte. Die tiefe Bauchatmung ist die Grundlage aller Yoga Atemübungen, Pranayamas. Wann immer du zu dir selbst kommen willst, kannst du diese einfache Bauchatmung im Liege…

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YVS309 – Warum wirkt Yoga? Wissenschaftliche Erklärungsmodelle – Wirkung von Yogaübungen 14:18

1+ y ago14:18

14:18

Sukadev geht in dieser Vortragsreihe “Wirkungen der Yogaübungen” – aus der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ – auf die jeweiligen Wirkungen der Yogaübungen aus Sicht verschiedener Konzepte ein. In dieser Folge spricht Sukadev über darüber, warum Yoga so wirkungsvoll ist und betrachtet dieses aus Sicht von drei wissensc…

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Ausdehnungsentspannung 18:12

1+ y ago18:12

18:12

Von Sukadev Bretz

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Tiefenentspannung mit Gayatri Mantra 19:13

2y ago19:13

19:13

Von Sukadev Bretz

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Tiefenentspannung mit Phantasiereise 18:43

2y ago18:43

18:43

Tiefenentspannung mit Phantasiereise zum Unendlichen Licht Eine sehr spirituelle und sehr tiefgehende Tiefenentspannung. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich zu einer Reise ins Unenendliche Licht ein. Wie immer beginnst du mit dem Einnehmen der Tiefenentspannungslage auf dem Rücken. Du spannst die einzelnen Körperteile an u…

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Ausdehnungs-Tiefenentspannung – für Erfahrenere 21:09

2y ago21:09

21:09

Von Sukadev Bretz

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Ausdehnungs-Entspannung 49:38

2y ago49:38

49:38

Von Sukadev Bretz

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Laya Chintana Tiefenentspannung 14:23

2y ago14:23

14:23

Von Sukadev Bretz

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Spendenaufruf – Yoga Vidya braucht deine Hilfe 2:47

2y ago2:47

2:47

Spende, damit die Yoga Vidya Podcast weitergehen können. Yoga Vidya braucht deine Hilfe, um weiter existieren – und Podcasts veröffentlichen zu können. https://www.yoga-vidya.de/spenden. Yoga Vidya veröffentlicht Podcasts seit 2007. Über 100 Millionen Mal sind die Podcasts heruntergeladen worden. Alles machen wir kostenlos. Ein Team von 5 Menschen …

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Tiefenentspannung und Schutz 15:46

2y ago15:46

15:46

Shivakami Bretz, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie im Haus Shanti in Bad Meinberg führt Dich durch eine Tiefenentspannung, die Dir bei Ängsten und Panik hilft, Dich körperlich zu entspannen. Durch die Schutzvisualisierung wirst Du wieder zentriert und gelassen. Diese Tiefenentspannung kannst Du, auch ohne Ängste und Panik zu haben, als Star…

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Progressive Muskelentspannung 12:47

2+ y ago12:47

12:47

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – im Sitzen. Entspanne mit einer der weltweit populärsten Entspannungstechniken, mit der PMR. Diese Tiefenentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation, fortschreitende Muskelentspannung, Tiefenmuskelentspannung genannt, wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Sie besteht für jede Muskelpartie aus vier Pha…

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Tiefenentspannung mit Dankbarkeitsaffirmationen als mp3 Datei 13:37

2+ y ago13:37

13:37

Eine Anleitung für eine Tiefenentspannung im Liegen in Verbindung mit Dankbarkeitsaffirmationen und Gebete. Nur etwas für spirituelle Menschen! Aber Menschen, für die der Begriff “Gott” etwas aussagt, können hier zu einer sehr tiefen spirituellen Erfahrung kommen. Live-Mitschnitt aus einer Yoga-Stunde von Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad M…

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Tiefenentspannung Atembewusstheit 14:08

2+ y ago14:08

14:08

Von Sukadev Bretz

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Tiefenentspannung im Liegen mit Affirmationen als mp3 Datei 16:39

2+ y ago16:39

16:39

Eine wunderbare Entspannungstechnik als Grundlage zum mentalen Training mit Affirmationen und Visualisierungen für Zielsuche, Zielerreichung, innere Führung, Gesundheit, Entwicklung positiver Eigenschaften. Live-Aufnahme aus dem Seminar “Erfolg in Leben und Selbstverwirklichung” von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Sehr sinnvolle Ergä…

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Ausdehnungs-Entspannung für Geübte 14:47

2+ y ago14:47

14:47

Von Sukadev Bretz

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Tiefenentspannung – für Erkenntnis des Selbst mp3 14:06

2+ y ago14:06

14:06

Von Sukadev Bretz

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Atemübung bei Stress, Burnout, Ängsten 9:31

2+ y ago9:31

9:31

Wenn wir Stress oder Angst haben, atmen wir wenig und flach. Bei diesem mp3 leitet Barbara Dich an, den Atem wieder tief und voll werden zu lassen und dadurch ruhiger, gelassener, energievoller zu werden. Mit der Bauch- oder Zwerchfellatmung kannst Du Dich auch im Alltag leicht zur Ruhe bringen. Die Atemübung dauert 9:30 min – falls Du wenig Zeit h…

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Tiefenentspannung für Vertrauen – mp3 Anleitung 22:52

2+ y ago22:52

22:52

Eine Entspannungstechnik für innere Ruhe, Vertrauen und Selbstvertrauen. Yoga Tiefenentspannung mit Affirmationen – eine leicht zu erlernende und zu praktizierende Form des mentalen Trainings. Sukadev führt dich durch verschiedenen Schritte der Tiefenentspannung. Er schlägt dir dabei Autosuggestionenen vor. Diese Entspannungs-Anleitung ist für Anfä…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Klassische Yoga Tiefenentspannung – mp3 Anleitung 18:18

2+ y ago18:18

18:18

Der Klassiker unter den Entspannungsverfahren – lass dich von Sukadev in eine wohltuende Tiefenentspannung führen. Dieses Entspannungsverfahren hat viele Namen: Klassische Yoga Entspannung Kombinierte Yoga Entspannung nach Swami Vishnu Kombinierte Yoga Vidya Entspannung Auch wenn wir bei Yoga Vidya verschiedenste Entspannungstechniken wie Autogenes…

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Yogastunde bei Stress und Unruhe – mp3 1:39:17

2+ y ago1:39:17

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Ein “Klassiker” aus der Psychologischen Yogatherapie bei Yoga Vidya: Eine Yogastunde, die bei Stress, Unruhe, Schlafproblemen wirkt – Du wirst dich gelassener, ruhiger und gleichzeitig ernergievoller fühlen. Es ist eine sanfte Yogastunde, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist. Insgesamt dauert sie 1 Stunde und 40 Minuten und beinhaltet…

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Autogenes Training – Blitzentspannung 2:55

2+ y ago2:55

2:55

21Schnell entspannen mit ein paar einfachen Autosuggestionen. Probiere es aus – am besten gleich jetzt! Das Autogene Training hat sich aus Yoga heraus entwickelt. Ein paar Elemente daraus kannst du für eine Blitzentspannung nutzen. Sukadev leitet dich dazu an, insbesondere zur Schwere-Übung und Wärme-Übung der Hände. *** Auch das Autogene Training …

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Tiefenentspannung mit Laya Yoga Techniken 17:18

2+ y ago17:18

17:18

Eine Tiefenentspannungstechnik für diejenigen, die mit den Yoga Vidya Tiefenentspannungstechniken vertraut sind. Du legst dich auf den Rücken. Dann spannst du die Körperteile der Reihe nach an und lässt sie wieder locker. Anschließend aktivierst du die einzelnen Energiefelder des Körpers, die Marmas, indem du hineinatmest und die Energie ausstrahle…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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