36 Bodyscan Gegen Rückenschmerzen Bodyscan Tiefenentspannung Und Meditation podcast

Inhalt bereitgestellt von Sukadev Bretz - Entspannen und Bewusst werden, Sukadev Bretz - Entspannen, and Bewusst werden. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Sukadev Bretz - Entspannen und Bewusst werden, Sukadev Bretz - Entspannen, and Bewusst werden oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Bodyscan Tiefenentspannung und Meditation «
36 Bodyscan gegen Rückenschmerzen

8+ y ago 8:07

MP3•Episode-Home

Auch Bodyscan ist eine hilfreiche, machtvolle Technik gegen Rückenschmerzen. Bodyscan wird zu den Achtsamkeitstechniken gezählt, wie z.B. auch die Achtsamkeitsmeditation. Im Bodyscan gehst du in Gedanken durch den ganzen Körper hindurch, beobachtest alles was du wahrnimmst, ohne etwas ändern zu wollen, ohne etwas zu beurteilen oder gar zu verurteilen. Du lernst, alles wahrzunehmen und dabei Gelassenheit zu behalten. Das ist auf zweierlei Art hilfreich: Du erfährst, dass deine Rückenschmerzen dich nicht beherrschen müssen. Sie sind nur eine Wahrnehmung unter vielen Wahrnehmungen. Und indem du deine Bewusstheit in alle Körperteile bringst, hört die Verkürzung der Wahrnehmung auf den Rücken

Der Beitrag 36 Bodyscan gegen Rückenschmerzen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

13 Episoden

#Fitness #Bodyscan #Meditationsanleitung #Entspannung #Entspannungsverfahren #Achtsamkeit #Achtsamkeitsmeditation #Selbstentwicklung #Sukadev Bretz - Entspannen und Bewusst werden #Bewusst werden #Sukadev Bretz - Entspannen #Meditation #Gesundheit und Wohlbefinden #Gesellschaft #Religion #Alternative Gesundheit #Alternative Spiritualität