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GET HAPPY!

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GET HAPPY!

ANTENNE BAYERN - Kathie Kleff

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Der Achtsamkeits-Podcast von ANTENNE BAYERN - von und mit Kathie Kleff. Was macht uns dauerhaft gelassener, zufriedener und glücklicher? Warum fühlen wir uns alle so gestresst und was hat unser Gehirn damit zu tun? Spannende und renommierte Gäste aus den Bereichen Psychologie, Neurowissenschaft und Lebensqualität liefern euch spannende Antworten. Übrigens: Zu Beginn wurde dieser Podcast unter dem Titel "Bayern. Buddha. Happiness." veröffentlicht - seit September 2021 heißt er "Get happy!".
 
Einfache und wirkungsvolle Meditationsanleitungen. Meditation über den Atem fällt besonders leicht und führt schnell zu Entspannung, Gelassenheit, neue Energie und innere Ruhe. Lass dich anleiten zu Atembeobachtungsmeditation, Achtsamkeitsmeditation über den Atem, energetisierende und harmonisierende Atemtechniken in der Meditation. Angeleitet von Sukadev Bretz und anderen Seminarleiter/innen bei https://www.yoga-vidya.de.
 
Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen - so wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du bekommst Hintergrundwissen und Tipps ...
 
Durch Achtsamkeit zu Gelassenheit und innere Ruhe. Bodyscan ist eine der beliebtesten und wirkungsvollsten Entspannungstechniken und Meditationsarten. Lass dich in tiefe Entspannung und Meditation führen. Bodyscan bedeutet, dass du systematisch durch deinen Körper gehst. Dabei spürst du, beobachtest, ohne zu beurteilen und ohne zu analysieren. Durch achtsames Spüren des Körpers und durch erwartungsloses Weitergehen lernst du loszulassen und dich von nichts beirren zu lassen.
 
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GET HAPPY! Der Hirnforscher und Psychiater weiß, was unserem Gehirn wirklich gut tut. https://drvolkerbusch.de/ Hier geht´s zum Buch: https://www.kopf-frei.info/ Podcast “Gehirn gehört”: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gehirn-geh%C3%B6rt-dr-volker-busch/id1508018524Von ANTENNE BAYERN - Kathie Kleff
 
In dieser Episode geht es darum "Schwierige Situationen" aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und dadurch besser mit ihnen fertig zu werden. "Was ist Achtsamkeit" -> YouTube --> gratis Meditationsalbum "Source Code" und bringe dadurch mehr Harmonie in deinen Alltag. Hier kommst du zu unserem Shop: Das ebook: Rock dein Leben mit SuperGewohnhe…
 
Eine Tiefenentspannung im Sitzen. Für zwischendurch, auch z.B. am Arbeitsplatz, im Zug, im Flugzeug. Oder auch auf einem Rastplatz im Auto. 8 Minuten Kurzurlaub. Sukadev leitet dich durch die Schritte: Eine Sitzhaltung finden. Anspannen – Loslassen aller Muskeln. Spüren der Körperteile und Autosuggestion. Visualisierung. Stille. Aus der Entspannung…
 
Kraftvolle Affirmationen, die sogar während des Schlafes wirken. #affirmationen Hol dir das Gratis Meditationsalbum: https://bit.ly/33oRXrs Meditationen aus unserem Gratis-Bereich: https://buddhaweisheit.de/freebies/ Setz dich auf dein Meditationskissen, schließe die Augen und lausche dieser Podcast Episode. Werde Teil der Community und folge uns u…
 
GET HAPPY! Als Schatzmeisterin unterstützt Rena Menschen, ihr Leben zu entrümpeln- auch finanziell. https://www.youtube.com/c/DieSchatzmeisterin https://www.die-schatzmeisterin.com/ Hier geht’s zu Renas Büchern: https://www.amazon.de/Rena-M%25C3%25BCnch/e/B0B86MB1M4?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1660457980&sr=8-1…
 
Mache deinen stressigen Alltag durch bewusstes achtsames Handeln deutlich entspannter. Wie das geht erkläre ich dir in dieser Episode. --> gratis Meditationsalbum "Source Code" und bringe dadurch mehr Harmonie in deinen Alltag. Hier kommst du zu unserem Shop: Das ebook: Rock dein Leben mit SuperGewohnheiten Werde Teil der Community und folge uns un…
 
Was ist Pranayama im Yoga Sutra? Welche Wirkungen hat Pranayama, die Atemübungen? Warum solltest du Pranayama üben und wie genau und auf welchen Ebenen wirkt es? Was sagt Patanjali in seinen Yoga Sutra dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in einer weiteren Folge aus der Reihe „Yoga Sutra“, die zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ga…
 
Kraftvolle Affirmationen für einen harmonischen Start in den Tag. Genieß! Hol dir unbedingt das gratis Meditationsalbum "Source Code". Ließ dir diesen Artikel durch, wenn du mehr über Meditation erfahren möchtest oder lade dir diese mp3 herunter, um auch beim Gehen zu meditieren. Setz dich auf dein Meditationskissen, schließe die Augen und lausche …
 
Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch – Spirituelle Bewusstseinserweiterung Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite. Sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen. Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag, eine spirituel…
 
In dieser Episode sprechen wir über die Erkenntnisse, die 365 Tage Make-up Fasten mit sich bringen. Wie fühlt man sich als Frau ganz ohne Schminke und was hat Make-up Fasten mit Nachhaltigkeit zu tun? Der Blog Artikel: Das sind meine Erkenntnisse aus 365 Tagen Make-up Fasten! Hier gehts zur Podcast Episode über das Fasten: Wie Heilfasten mein Leben…
 
GET HAPPY! Dr Joe ist einer der weltweit bekanntesten Pioniere in Sachen Neuroplastizität! https://drjoedispenza.de/ https://www.momandaverlag.de/produkt-kategorie/dispenza_shop/buecher/ https://www.antenne.de/mediathek/serien/bayern-buddha-happiness/23449-meditieren-mit-alexandra-schack Epigenetik, Gehirn, Neuroplastizität, Meditation, Trauma, DNA…
 
GET HAPPY! Dr Joe ist einer der weltweit bekanntesten Pioniere in Sachen Neuroplastizität! https://drjoedispenza.de/ https://www.momandaverlag.de/produkt-kategorie/dispenza_shop/buecher/ https://www.antenne.de/mediathek/serien/bayern-buddha-happiness/23449-meditieren-mit-alexandra-schackVon ANTENNE BAYERN - Kathie Kleff
 
GET HAPPY! Die Epigenetik ist mit Sicherheit eine der spannendsten Wissenschaften der Zukunft! https://www.healversity.com/ Mark Wolynn “Dieser Schmerz ist nicht meiner” erschienen bei Penguin Randomhouse ISBN: 978-3-466-34655-4 Folgen, die zu dieser passen: Psychoneuroimmunologie mit Prof. Dr. Dr. Christian Schubert…
 
GET HAPPY! Der Astrologe beleuchtet den Einfluss des Mondes auf uns Menschen. http://schlieffen-astrologie.de/ https://www.instagram.com/schlieffenalexandervon/?hl=de https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Das-astrologische-Luftzeitalter-eine-neue-Aera-der-Verbindung/Alexander-Graf-von-Schlieffen/Goldmann/e594481.rhd Hier geht’s zum aktuellen …
 
Erfahre tiefe Entspannung – mit dieser ganz klassischen Yoga Tiefenentspannung. Loslassen in mehreren Schritten: Hinlegen auf den Rücken. Körperteile anspannen und loslassen. Autosuggestion. Fantasiereise. Stille. Wieder ankommen mit viel Inspiration und geistiger Kraft. Diese Tiefenentspannungstechnik ist millionenfach bewährt – sie ermöglicht jed…
 
GET HAPPY! Als Betroffene schildert Nathalie, wie sich Alkoholabhängigkeit ins eigene Leben schleichen kann. Nathalies Youtube Channel: https://www.youtube.com/c/OhneAlkoholmitNathalie Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/ohne-alkohol-mit-nathalie/id1480984985 Nathalies Homepage: https://oamn.jetzt/ Diese Folge passt dazu: https://www.ant…
 
4-7-8 Atemübung YouTube-Video! Diese geführte Atemübung hilft dir besser mit deinen Gedanken fertig zu werden. Vor allem vor dem zu Bett gehen soll diese Atemübung Wunder wirken. Einige Menschen können bereits nach 60 Sekunden einschlafen mit Hilfe dieser Entspannungstechnik. #entspannung #einschlafhilfe Dr. Weil’s 4-7-8 Atemtechnik wird eingesetzt…
 
GET HAPPY! Die Chefärztin berichtet, warum wir alle achtsamer im Umgang mit Alkohol sein dürfen. https://www.nescure.de/ **Solltest Du nach dieser Folge das Gefühl haben, Deinen Alkoholkonsum nicht mehr kontrollieren zu können, wende Dich bitte ohne zu zögern an Deinen Hausarzt, an eine der zahlreichen Suchtberatungsstellen oder erst einmal an eine…
 
GET HAPPY! Superpower Singen - mit Ariane Roth und Prof. Dr. Thomas Schäfer Im Singen steckt eine unglaubliche Heilkraft! Neueste Studien beweisen das erneut. https://www.sing-mit-arianeroth.com https://www.medicalschool-berlin.de/hochschule/unser-team/team-fakultaet-naturwissenschaften/professoren/prof-dr-thomas-schaefer/ Singen Depression Selbstw…
 
Diese Morgenmeditation ist der perfekte Start in deinen Tag. Aktiviere die Glocke und folge uns für mehr Harmonie um Alltag! Hol dir unbedingt das gratis Meditationsalbum "Source Code". Ließ dir diesen Artikel durch, wenn du mehr über Meditation erfahren möchtest oder lade dir diese mp3 herunter, um auch beim Gehen zu meditieren. Setz dich auf dein…
 
In dieser Episode geht es darum großzügig zu sein und auf diese Weise einen schönen achtsamen Impuls für unser alltägliches Leben zu setzen. --> gratis Meditationsalbum "Source Code" und bringe dadurch mehr Harmonie in deinen Alltag. Hier kommst du zu unserem Shop: Das ebook: Rock dein Leben mit SuperGewohnheiten Werde Teil der Community und folge …
 
Durch seinen Auftritt in der NDR-Sendung "Nordstory" haben Millionen von Menschen von Jakob Zinkowski und seinem Leben in einer Jurte erfahren. Ich wollte mehr über dieses Leben in einem "Tiny House" der besonderen Art erfahren. Zum Ende hin gibt Jakob noch wichtige Tipps und Tricks zum alternativen Leben in einem Tiny House. Bei Jakob kann man übr…
 
In dieser Episode geht es um das Thema Einsamkeit in Deutschland vor allem nach der Krise. Wir beantworten im Kern die Fragen: wie man Einsamkeit am besten loswird was die Wissenschaft zu diesem Thema sagt wie man Einsamkeit präventiv bekämpft Artikel: Wie werde ich Einsamkeit los? 12 nützliche Strategien, um Einsamkeit für immer loszuwerden! Hier …
 
GET HAPPY! Seit 25 Jahren unterstützt der Oberbayer Menschen mit schamanischen Praktiken. Alles über Martin und seine Arbeit findet Ihr hier: https://ver-wandlung.jimdo.com/ Diese Folge passt dazu: https://www.antenne.de/mediathek/serien/bayern-buddha-happiness/29761-naturgewalten-und-die-planeten-mit-alexander-graf-von-schlieffen…
 
In dieser Episode präsentieren wir dir 15 Tipps, um Spiritualität lebendig in deinen Alltag mit deinen Kindern zu integrieren. Nebenbei beantworten wir die Fragen ob Spiritualität ohne Religion möglich sei und was Indigo Kinder sind. Blog Artikel: 15 Tipps, um Spiritualität mit Kindern aktiv zu leben Kinder durch Spiritualität resilient machen? Tes…
 
Atembeobachtung Nr. 3: Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und…
 
Atembeobachtung Nr. 3: Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und…
 
GET HAPPY! Der Moderator erzählt, wie er es geschafft hat, die tiefen Wunden seiner gewaltvollen Kindheit zu heilen. „Am Abgrund wachsen dir Flügel: Du scheiterst erst, wenn du aufgibst - Die Autobiografie“ ist erschienen im Ariston Verlag (ISBN-13: 9783424202243) https://www.danielaminati.de https://www.instagram.com/danielaminati/ Foto: Robert Sa…
 
GET HAPPY! Auch eine glückliche Kindheit hinterlässt Spuren auf unserer Seele, die uns schaden können. „Hilfe, ich bin zu nett“ von Ingo Nommsen ist erschienen im Ariston Verlag (ISBN-10:342420241X) https://ingo-nommsen.de Hier gehts zum Podcast „Die Ingo Nommsen Show“: https://ingo-nommsen.de/podcast/…
 
Setze dich einfach auf dein Meditationskissen oder lege dich hin und schließ deine Augen. Lausche diesem kraftvollen Gesang an und konzentriere dich auf deinen Atem. Reinige deinen Geist und Körper mit der Om-Mantra Meditation. Hol dir das Gratis Meditationsalbum! Verbinde dich mit uns auf Spotify: https://spoti.fi/34PyWhZ ❤️️ Werde Teil der Commun…
 
GET HAPPY! Einer der bekanntesten deutschen Komiker spricht ganz offen über seine persönliche Heilung. „Blauäugig“ von Atze Schröder und Till Hoheneder ist erschienen im Verlag Edel Books (ISBN-10: 3841907989) Hier gehts zum Podcast „Betreutes Fühlen“: https://betreutesfuehlen.podigee.io GET HAPPY! ist für den deutschen Podcastpreis nominiert! Wir …
 
In dieser Episode geht es um einen Achtsamkeitsimpuls: Gewohnheiten hinterfragen In dieser Episode geht es darum mal über die kleinen Gewohnheiten, die wir ganz unbewusst ausführen nachzudenken, und auf diese Weise einen schönen achtsamen Impuls für unser alltägliches Leben zu setzen. Hol dir noch heute das gratis Meditationsalbum "Source Code" und…
 
GET HAPPY! Im April 2019 erfährt Ricarda Kinnen, dass sich in ihrer Brust ein Tumor befindet. Er ist bösartig. Laut der deutschen Krebsgesellschaft ist knapp ein Drittel der Frauen in allen Staaten der industrialisierten Welt mindestens einmal im Leben von der Diagnose Brustkrebs betroffen. Seit den 80ern ist die Zahl der Fälle auf das Doppelte ges…
 
In dieser Episode klären wir auf Basis von anerkannter Resilienz Forschung die Frage ob du durch gute Gewohnheiten Resilienz entwickeln kannst. Außerdem klären wir weitere interessante Fragen: Wieso ist es falsch zu Gauben, dass es 66 Tage braucht um eine Gewohnheit zu etablieren? Was ist wichtiger: Ziele zu haben oder Gewohnheiten? Wieso sollte ma…
 
Es geht in dieser Episode um eine Frage, die mein Leben für immer verändert hat, sobald ich sie vernommen hatte. Ich berichte in dieser Folge warum dies geschehen ist und wir besprechen außerdem 11 Fragen, die jeder Menschen sich in einem Leben stellen und im besten Fall auch zu seiner eigenen Zufriedenheit beantworten sollten. Blog Artikel: Diese …
 
GET HAPPY! Der Chefarzt und Psychiater räumt auf mit Missverständnissen rund um das Klinikleben. Welche Menschen kommen eigentlich in die Psychiatrie? Halten die sich alle für Napoleon? Sprechen den ganzen Tag mit sich selbst? Und ist da überhaupt noch was zu machen? Oder sind das am Ende auch ganz „normale Menschen“ wie du und ich? Und welchen Ein…
 
In dieser Episode geht es um einen Achtsamkeitsimpuls: Das Duschritual. Nutze die Dusche für einen echte Auszeit aus dem stressigen Alltag und entscheide dich bewusst für eine Pause. Hier kommst du zu unserem Shop: Das ebook: Rock dein Leben mit SuperGewohnheiten Unsere neuen Handyhüllen Werde Teil der Community und folge uns unbedingt hier auf die…
 
Saftfasten, du tauschst einige Tage frische Säfte gegen feste Nahrung ein. Hört sich eigentlich simpel an, ist es auch, wenn man es richtig macht. In dieser Episode erfährst du, was es zu bedenken gibt und wie du deine ganz eigene Glow-Kur planst. Ich verrate dir am Ende der Folge 5 Tipps, die du unbedingt befolgen musst, um das meiste aus deiner S…
 
GET HAPPY! Das wertvollste Tool zur Stressregulation tragen wir immer bei uns: unsere Atmung! Die Breathwork-Trainerin erklärt, warum kaum ein Instrument für unser parasympathisches Nervensystem so wichtig und wertvoll ist, wie unser Atem. Die riesige Bedeutsamkeit der richtigen Atmung ist seit langer, langer Zeit wissenschaftlich hundertfach unter…
 
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