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Der ACHTSAM ESSEN PODCAST begleitet dich auf deinem Weg zu einem gesunden Essverhalten und einem positiven Körpergefühl. Du möchtest dich von Diätgedanken, Heißhungeranfällen oder Binge eating lösen? Du möchtest ein leichtes befreites und intuitives Essverhalten erlernen und wieder so richtig genießen können? Dann ist der Podcast das Richtige für dich. Hier bekommst du jede Menge Tipps und Inputs. Das tolle am Podcast: Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verdaulich ...
 
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Bei all den weihnachtlichen Angeboten, den Familienfesten, Keksen und Glühwein, ist für viele die Angst groß, nicht intuitiv essen zu können. Und genau darüber sprechen wir heute: Ist es überhaupt möglich in der Weihnachtszeit intuitiv und achtsam zu essen und wie soll das konkret aussehen? ACHTSAM ESSEN CHALLENGE https://achtsam-essen.at/challenge…
 
Ein gutes Leben beinhaltet für Haya Molcho ein grundlegend positives Denken, eine Balance zu finden im Leben, viel Liebe, gutes Essen, gute Freunde und vor allem eine glückliche Familie. Im Podcast mit Daniela Zeller, aufgezeichnet im Neni am Prater, erklärt die Gastronomin und Szeneköchin, warum Liebe auch bedeutet, an einer Partnerschaft zu arbei…
 
Gute Nacht mit carpe diem – Geschichten zum Einkuscheln und Träumen. In unserer vierten Gute-Nacht-Geschichte geht es um die Sehnsucht einer Ameise einen Ring wieder zu finden. Geschrieben von Christiane Tauzher. Gelesen von Wolfgang Wieser. Ein carpe diem Podcast, der dabei hilft, besser zu schlummern und am nächsten Morgen ausgeruhter aufzuwachen…
 
Du bist gerade dabei intuitiv und achtsam essen zu lernen und hast gehofft, endlich von den ständigen Gedanken rund ums Essen weg zu kommen. Stattdessen beschäftigst du dich erst recht wieder ständig mit dem Thema Essen, Hunger oder Sättigung. Warum das so ist, wann es normal ist und auf was du unbedingt achten solltest, erfährst du in der heutigen…
 
Mit 12 Jahren bekam Veronika Fiegl plötzlich starke Rückenschmerzen. Die haben sie indirekt zu ihrem heutigen Beruf geführt. Eine schmerzhafte, aber lohnende Lektion. Die Wahlwienerin ist heute Körperachtsamkeits-Trainerin und Expertin in Sachen Grinberg-Methode. Grinberg ist ein Training, das dich dazu bringt, deinen Körper stärker und klarer wahr…
 
Du bist gerade dabei achtsam und intuitiv essen zu lernen und spürst einfach keine Veränderung. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Folge. Handout downloaden Achtsam Essen CHALLENGE kostenlos: https://achtsam-essen.at/challenge/ Erwähnte Folge Diätmentalität greifbar machen Weitere Links ACHTSAM ESSEN AKADEMI…
 
Christl Clear ist Wienerin mit nigerianischen Wurzeln und hat, laut eigener Beschreibung, das Temperament von ihren nigerianischen Vorfahren geerbt – und den Schmäh aus Wien. Sie ist also das Beste aus zwei Welten. Im Podcast mit Daniela Zeller erklärt Christl, deren Buch „Let me be Christl Clear“ frisch am Markt ist, wie sie zur Influencerin wurde…
 
Gute Nacht mit carpe diem – Geschichten zum Einkuscheln und Träumen. In unserer dritten Gute-Nacht-Geschichte geht es um einen mysteriösen Escort-Service für Schlaflose. Geschrieben von Felicitas Freise. Gelesen von Wolfgang Wieser. Ein carpe diem Podcast, der dabei hilft, besser zu schlummern und am nächsten Morgen ausgeruhter aufzuwachen. Am best…
 
Du spürst klar und deutlich dass du satt bist oder hast gerade gegessen und weisst "eigentlich sollte ich satt sein" und dennoch kannst du nicht aufhören zu essen. Du kannst also trotz Sättigung nicht aufhören zu essen. In der heutigen Folge stelle ich dir 3 Gründe vor, warum es dir nicht gelingt, deine Mahlzeit zu beenden. Außerdem erwarten dich T…
 
Der gebürtige Franzose wusste schon mit 14 Jahren, wohin sein beruflicher Weg ihn führen soll. Sein Vater war Metzger, seine Mutter und Großmütter begeisterte Köchinnen. Für ihn ist Kochen „der schönste Job der Welt“. Martin hat 2003 im Restaurant Ikarus im Hangar-7 als Küchenchef von Roland Trettl angefangen. Dann hat es ihn einige Jahre auf ein L…
 
Jeder von uns trägt seinen eigenen Rucksack mit. In diesem Rucksack befinden sich Verletzungen und Wunden, die uns zugefügt wurden, ob bewusst oder unbewusst, sie sind da. Und diese Wunden tragen wir mit uns mit. Tag für Tag. Jahr für Jahr. Und ebendiese Wunden aus der Vergangenheit sind es, die im Hier und Jetzt Essdrang oder gezügeltes Essverhalt…
 
Zuerst einmal ist es wichtig zwischen dem Begriff „Achtsam Essen“ und dem Konzept dahinter zu entscheiden. Mit dem Begriff verbinden die meisten Genuss und im Moment sein. Das Konzept dahinter – und da liegt der Fokus der Expertin – konzentriert sich darauf, einen bewussten Zugan zu Nahrung zu finden. Im Podcast mit Daniela Zeller erklärt Cornelia …
 
Gute Nacht mit carpe diem – Geschichten zum Einkuscheln und Träumen. In unserer zweiten Gute-Nacht-Geschichte geht es um die Erinnerungen einer Liebenden von Julya Rabinowich. Gelesen von Wolfgang Wieser. Ein carpe diem Podcast, der dabei hilft, besser zu schlummern und am nächsten Morgen ausgeruhter aufzuwachen. Am besten gleich im Bett anhören. W…
 
Wir leben in einer Welt der permanenten Reizüberflutung. Alles wird immer schneller. Einen großen Anteil daran haben die sich rasant entwickelnde Technik und Social Media. Die Folge: Wir kommen immer weniger dazu, innezuhalten, Luft zu holen und bei uns zu sein. Wir reagieren, statt zu agieren. Aber was heißt das auf lange Sicht? Im Podcast mit car…
 
In diesem Interview, das für den ACHTSAM ESSEN Podcast aufgezeichnet wurde, spreche ich mit Jasmin Klammer über das Thema Lipödem. Als Member in der Akademie, kannst du das Interview bereits vor der Veröffentlichung der Podcastfolge ansehen. Viel Spaß dabei! Lipödem ist eine Vermehrung von krankhaften Fettzellen. Eine Erkrankung, die viele Frauen i…
 
Nicht weniger als drei Gold- , eine Silber- und drei Bronzemedaillen hat sich der Nordische Kombinierer erarbeitet – und ist damit offiziell Österreichs erfolgreichster Olympia-Sportler. Auf die Karriere im Spitzensport folgte eine zweite Karriere, die mindestens ebenso vielversprechend verläuft. Er ist heute erfolgreicher Mindset-, Team-Spirit und…
 
Gute Nacht mit carpe diem – Geschichten zum Einkuscheln und Träumen. In unserer ersten Gute-Nacht-Geschichte nimmt uns Reise-Autorin Waltraud Hable mit in die Savanne Afrikas. Sie erzählt von sprechenden Hasen und hilfsbereiten Stachelschweinen – und wie es einem kleinen Mädchen, das Angst vor der Dunkelheit hat, doch noch gelingt einzuschlafen. Ge…
 
Im Flow (Konzept nach Mihály Csikszentmihalyi) zu sein, und in deiner Tätigkeit oder Sache aufzugehen, dass ist etwas, was viele von uns (vor allem im Berufskontext) anstreben. Im Flow zu sein bedeutet, das Gefühl für Raum Zeit zu vergessen. Hört sich doch eigentlich toll an. Warum es dennoch, vor allem für DiäthalterInnen, gezügelte EsserInnen, Me…
 
Seine ersten Bienenvölker bekam Ronald Royer von seinem Großvater. Und die Leidenschaft fürs Imkern gleich mit dazu. Seither lebt der Bienenexperte aus Schladming in der Steiermark mit seinen Schützlingen auf einem Hof in den Bergen „auf Augenhöhe“ und im Einklang mit der Natur. Seinen Arbeitsrhythmus passt er dem Rhythmus der Bienen an. Im Podcast…
 
In einem Körper zu stecken, in dem man sich nicht wohl fühlt ist hart genug und dann soll man sich auch noch selbst lieben? Instagram & Co. werden in den letzten Monaten regelrecht von #selflove and #bodylove überflutet. Das erzeugt ganz schön Druck. Ist man falsch, wenn man das nicht schafft? Ist Selbstliebe wirklich das Ziel? In der heutigen Folg…
 
Josef Dygruber stellt mit seiner Firma Claro vollständig biologisch abbaubare Geschirrspültabs her – und hat damit den Tabs-Markt revolutioniert. Seit zehn Jahren verzichtet er auf Phospat, Flor, Farb- und Duftstoffe bei der Herstellung seiner Tabs. Die Verpackung besteht aus Graskarton. Damit war er einer der ersten nachhaltigen Produzenten am Was…
 
ES IST SOWEIT. Die ACHTSAM ESSEN AKADEMIE öffnet ihre Türen. ⁠⁠ Es gibt sooo viel zu entdecken: Community, zahlreiche Kurse, regelmäßige Live Treffen, laufend neue Inhalte, Gruppencoachings, Live Events für den Austausch, Workshops mit GastreferentInnen, Materialbibliothek uvm.. ⁠⁠ In dieser Folge erzähle ich dir mehr über die ACHTSAM ESSEN AKADEMI…
 
Kennst du diese Situationen, wenn du auf dein Körpergewicht und Abnehmen angesprochen wirst und dir immer erst im Nachhinein, die guten Argumente einfallen? Oder fehlen dir manchmal gute Argumente, die für intuitives Essen sprechen? In dieser Folge stelle ich dir ein paar Argumente vor. Lass dich inspirieren und entwickle so dein eigenes Argument. …
 
Eine einjährige Auszeit inklusive Weltreise hat die TCM- und Reiki-Expertin auf ihren neuen Weg geführt. Davor hat sich Petra in der Marketing- und Eventwelt ihre Sporen verdient. Sie war lange Zeit beim österreichischen Radiosender FM4 tätig. Die große Reise in die Welt hinaus wurde für Petra aber letztendlich eine Reise zu sich selbst. Und sie or…
 
Diese Woche ist @drantoniepost bei mir zu Gast. Wir sprechen über Health at every size®. Health at every size ist ein gewichtsinklusives Gesundheitskonzept, welches im Gegensatz zu den normativen Ansätzen im Gesundheitsbereich nicht den Gewichtsverlust als Basis zur Erhaltung der Gesundheit sieht. Stattdessen werden alternative Ansätze vorgeschlage…
 
Heilende Öle, Salben, Cremes und 3.000 Jahre Naturheilkunde erwarten die Hörer:innen in dieser Folge. Zu Gast ist Gabriela Nedoma– Naturpädagogin, Expertin für biologische Hautpflege, grüne Kosmetik und Gründerin der Akademie für Naturheilkunde. Im Podcast mit Daniela Zeller erklärt Gabriela, was man sich unter dem Begriff „grüne Kosmetik“ vorstell…
 
Hast du auch manchmal den Gedanken "Andere nehmen doch auch ab"? Dann geht es dir wie einer meiner Klientinnen, von der ich in der heutigen Folge berichten möchte. In dieser Folge sprechen wir über die Sichtbarkeit der Abnehmerfolge, blinde Flecken und Vorher-Nachher-NACHHER Fotos. Damit du deine blinde Flecken entdecken kannst. >> ACHTSAM ESSEN CH…
 
Eigentlich wollte unser Gast ja Dinoforscher – also Paläontologe – werden. Das war sein Berufswunsch als Kind. Mittlerweile ist er erwachsen und hat sich für eine Karriere als Molekularbiologe und Biotechnologe entschieden. Er studierte in England und hat sich heute mit seiner eigenen Firma Novogenia nahe Salzburg angesiedelt. Den Dinos ganz abgesc…
 
Die Diätmentalität ablegen, wie geht das genau? In der heutigen Folge verrate ich dir Tipps, wie dir das Schrittweise gelingen kann. Nimm Papier und Zettel zur Hand und höre zuerst die Folge Diätmentalität konkretisieren! ACHTSAM ESSEN CHALLENGE https://achtsam-essen.at/launch-challenge/ Wichtige Episode Diätmentalität konkretisieren Website, eBook…
 
Die Gründerin des digitalen Bauernmarkts „Markta“, Theresa Imre, war immer schon eine Revoluzzerin. In der Steiermark auf dem Land aufgewachsen, hat sie schon früh Einblick in die landwirtschaftlichen Produktionsprozesse erhalten und oft darüber nachgedacht, „wie unsere Wirtschaft in der Zukunft aussehen könnte“. Sie studierte internationale Betrie…
 
Heute im Interview mit Eva-Maria Endres. Eva studierte Oecotrophologie und Public Health Nutrition in Fulda. Seither hat sie sich unter anderem auf das Thema "Social Media & Essverhalten" spezialisiert. Wichtige Episode Soo klappt es mit mehr Selbstwert:https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/positiv…
 
Die Leiterin des Instituts für Bewusstseins- und Traumforschung in Wien beschäftigt sich schon ihr ganzes Berufsleben mit dem Reich der Träume. Da wir alle rund 25 Jahre unseres Lebens verschlafen, haben wir uns gedacht, dass es eine gute Idee wäre, einmal alles über die wichtigsten Faktoren zu erfahren, die für einen gesunden Schlaf wichtig sind. …
 
Achtung, diese Folge könnte triggern! Mehrgewichtige Personen sind von zahlreichen Vorurteilen betroffen. Oder? Einige Stimmen behaupten, dass dies nicht der Fall wäre. In der heutigen Folge stelle ich deshalb eine Übersichtsstudie vor, die das Thema beleuchtet. Zitiert werden mehrere Studien, die zu dem Thema analysiert wurden. Mit dabei: Erfahrun…
 
Gesundheits- und Ernährungsberaterin Sina Oberle hat sich auf das Spezialgebiet „Hormone und Gesundheit“ spezialisiert. Neben ihrer Tätigkeit als Beraterin ist sie auch noch als Bloggerin, Podcasterin und Buchautorin aktiv. Ihr neuestes Werk heißt „Der Zyklus-Code: Dein Ratgeber bei Stimmungsschwankungen vor der Periode“. Im Podcast mit Daniela Zel…
 
Die Diätmentalität abzulegen, das ist eine der größten Herausforderungen. Dafür gibt es einen guten Grund: Die Diätmentalität wird oft als undefinierte graue Wolke gesehen. Sie ist nicht greifbar und aus diesem Grund ist es auch schwer sie abzulegen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deine Diätmentalität greifbar machen kannst. Erwähnte …
 
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