show episodes
 
Immer diese Hormone! Nicht nur in den Wechseljahren spielen die Hormone verrückt! Nein! Hormone steuern den gesamten Stoffwechsel. Kommt es zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, zeigt sich das häufig in eher unspezifischen Symptomen, wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit Gereiztheit, Gewichtszunahme und vieles, vieles mehr. In diesem Podcast zeige ich dir, welche Arbeit die kleinen Botenstoffe grundsätzlich in deinem Körper leisten, was passiert, wenn das Gleichgewicht ...
 
Betrete die Wissenszone Deiner Gesundheit! In diesem Podcast dreht sich alles um ein gesundes, glückliches und langes Leben. Gemeinsam mit Gastgeber Miszek Damer bringen wir in Erfahrung, was Dich als einzigartiges Individuum auszeichnet und wie Du Deinen gesunden Lebensstil wieder unter Kontrolle bekommst. Dafür steigen wir in die fünf Kernbereiche ein, die Du selbstständig optimieren kannst: Deine Ernährung, Deine Bewegung, Deine Regeneration, Deine Pflege, Deine Geisteshaltung. Mach Dich ...
 
Loading …
show series
 
Deine Frage in Miszeks Gehörgang und zurück auf Deine Ohren! Hier hast Du die Links zu allen erwähnten weiterführenden Informationen: Der beste koffeinfreie Kaffee: https://ohne.coffee/ Studie zum Underfeeding: https://de.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment Das einzig wahre Knochenbrühe-Rezept: https://thebluzone.de/rezept-knochenbru…
 
Steht Dein Ego Dir im Weg? Hier kriegst Du die voll Ladung Zia:https://www.instagram.com/zia_nadjib/ Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können! Betrete die Wissenszone Deiner Gesundheit auch auf: Instagram → https://www.instagram.com/enterthebluzone/ Faceb…
 
Shownotes: Links zu den anderen Folgen mit dem Thema bioidentische Hormone findest du auf https://alexbroll.com/128. Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun…
 
Die Shownotes findest du unter www.alexbroll.com/127 Dort findest du Hinweise zu den verschiedenen Testmöglichkeiten, die du auch von zu Hause aus machen kannst, wie Cortisol-Tagesprofil, Hormonspeicheltest der Sexualhormone und ggf. auch ein Darmtest. Höre dazu auch gerne die Folge 126 Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt …
 
Alle Lebensmittel sind erlaubt! Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können! Betrete die Wissenszone Deiner Gesundheit auch auf: Instagram → https://www.instagram.com/enterthebluzone/ Facebook → https://www.facebook.com/thebluzone.de Facebook Community → htt…
 
Zu den Shownotes kommst du unter www.alexbroll.com/126. Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.co…
 
Warum sich jeder osteopathisch behandeln lassen sollte Suchst Du einen Osteopathen? Hier geht`s zur Praxis:https://www.hansevitalisten.de/ Hier kommt Alex`s Yoga-Empfehlung:https://youtu.be/_eFmBrrCVEMhttps://youtu.be/P0UsdewWXLA Hier kommt Alex`s Buchempfehlung:https://de.m.wikipedia.org/wiki/Die_Hyperion-Ges%C3%A4nge Sichere Dir jetzt den Gesundh…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
Wir beantworten die Fragen, die sich keiner traut zu stellen! Hier kommt Miszeks Buchempfehlung: David Deida - The way of the superior manhttps://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID45808345.html?ProvID=11000522&gclid=CjwKCAiAu8SABhAxEiwAsodSZNvGKoe5sR2gtOLNd4gavECJaaJj9o_-axeLcOwj8FVRynLgsmCwkhoCB6gQAvD_BwE Das schwarze Buch:https://www.googl…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
Soziale Interaktion für optimale Gesundheit Hier findest Du die entsprechenden Studien:James W. Carson, Kimberly M. Carson, Karen M. Gil, DonaldH. Baucom, Mindfulness-based relationship enhancement, BehaviorTherapy, Volume 35, Issue 3, 2004, Pages 471-494, Cacioppo JT, Hawkley LC, Crawford LE, et al. Loneliness andhealth: potential mechanisms. Psyc…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
Expertentalk mit Performance Coaches Hier kriegst Du die volle Ladung LEAD&LOAD:https://www.instagram.com/leadandload/ Weiterführende Links:Buchempfehlungen: https://amzn.to/3nzajKh https://amzn.to/3oEvzzx Podcastempfehlung: https://open.spotify.com/show/4Mfmaof7OBNJsPTwZPr2G4 Suchst Du einen tollen Designer? --> https://michel-kraeft.com/ Sichere …
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
Deine Frage in Miszeks Gehörgang und zurück auf Deine Ohren! Hier hast Du die Links zu allen erwähnten weiterführenden Informationen:Deine TOP 5 Supplements: Magnesium: https://www.biotanicals.de/product-page/magnesium (Spare 20% mit dem Rabattcode "bluzone20")Omega 3: https://omega3zone.de/Vitamin D:https://www.biotanicals.de/product-page/vitamin-…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
- um 2021 zu einem grandiosen Jahr zu machen! Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können! Betrete die Wissenszone Deiner Gesundheit auch auf: Instagram → https://www.instagram.com/enterthebluzone/ Facebook → https://www.facebook.com/thebluzone.de Facebook C…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
Im Interview mit Achim Sam Hier kriegst Du die volle Ladung Achim Sam:Podcast: https://www.edeka.de/services/edeka-medien/iss-so-der-ernaehrungspodcast/issso-podcast.jsp Achim Sam: https://www.achimsam.de/ Bücher: https://www.thalia.de/suche/?utf8=%E2%9C%93&sort=sfpa&sa=Achim+Sam&filterPATHROOT=2&ProvID=11000422&&ProvID=11000422&gclid=CjwKCAiAz4b_B…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
Deine Frage in Miszeks Gehörgang und zurück auf Deine Ohren! Hier hast Du die Links zu allen erwähnten weiterführenden Informationen:Deine TOP 5 Supplements: Magnesium: https://www.biotanicals.de/product-page/magnesium (Spare 20% mit dem Rabattcode "bluzone20")Omega 3: https://omega3zone.de/Vitamin D:https://www.biotanicals.de/product-page/vitamin-…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
Nootropika und andere Gehirnbooster Hier kriegst Du die besten Gehirnbooster: Vitamin D: https://www.biotanicals.de/product-page/vitamin-d3-k2 (Spare 20% mit dem Rabattcode "bluzone20") Phosphatidylserin: https://amzn.to/3gnUR1F L-Theanin: https://amzn.to/2K7yAcs Kreatin: https://multipower-online-shop.de/Multipower-Creatine-Powder-500g (Spare 20% …
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
Im Interview mit OHNE- Gründer Florian Lemke Hier kriegst Du alles OHNE Koffein: https://ohne.coffee/ Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können! Betrete die Wissenszone Deiner Gesundheit auch auf: Instagram → https://www.instagram.com/enterthebluzone/ Face…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
Deine Frage in Miszeks Gehörgang und zurück auf Deine Ohren! Hier hast Du die Links zu allen erwähnten weiterführenden Beiträgen:https://thebluzone.de/test-beitrag/ Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können! Betrete die Wissenszone Deiner Gesundheit auch a…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
Schlafe wie ein Baby dank einer smarten Supplemetierung Hier kriegst Du das beste Magnesium: https://www.biotanicals.de/product-page/magnesium Spare 20% mit dem Rabattcode "bluzone20" Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können! Betrete die Wissenszone Deine…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
Tipps & Tricks vom Personal Coach und Model Hier kriegst Du die volle Torben König Ladung: https://www.instagram.com/torben_koenig/ Hier gehts zu Wolfgang Unsöld und ins YPSI: https://ypsi.de/ Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können! Betrete die Wissensz…
 
Shownotes: Buchempfehlung von Eva Maria Zurhorst: Liebe dich selbst und freu dich auf die nächste Krise*. Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. De…
 
Teil 2 Top5 Apps Headspace: https://www.headspace.com/de iBreathe: https://apps.apple.com/us/app/ibreathe-relax-and-breathe/id1296605806 Top5 Supplements Omega 3: https://www.ahead-nutrition.com/products/total-omegaSpare 15% mit dem Code „bluzone15“ Vitamin D: https://www.biotanicals.de/product-page/vitamin-d3-k2Spare 20% mit dem Code „bluzone20“ E…
 
**Shownotes: ** Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten mags…
 
Miszek beantwortet Deine Frage! Hier hast Du die Links zu allen erwähnten weiterführenden Beiträgen:Der Keto-Guide: https://thebluzone.de/der-ultimative-keto-guide/ Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können! Betrete die Wissenszone Deiner Gesundheit auch a…
 
Shownotes: Daniela Schumacher findest auf daniela-schumacher.de. Ihren tollen Abnehm-Guide kannst du lesen oder anhören. Folge einfach den Links: Lesen: https://daniela-schumacher.de/abnehmen-in-den-wechseljahrenHören: https://daniela-schumacher.de/abnehmen-trotz-wechseljahre-insights Die Zuckerwürfel-Liste findest du unter: https://daniela-schumac…
 
Hier gibt`s Carbs nach 18.00! Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können! Betrete die Wissenszone Deiner Gesundheit auch auf: Instagram → https://www.instagram.com/enterthebluzone/ Facebook → https://www.facebook.com/thebluzone.de Facebook Community → https…
 
Ein Interview mit Gela Löhr Shownotes: Hier kannst du dich direkt zum Wechseljahres-Kongress 2020 anmelden: https://bit.ly/2H54wwo Gela und das Lemondays-Online-Magazin findet du unter: lemondays.de Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und …
 
Das Mindset eines High Performers Hier kriegst Du die volle Coach Seyit Ladung: https://iamstronger.de/ https://www.instagram.com/coachseyit/?hl=de Seyit Buchempfehlung: https://www.amazon.de/Weg-zum-erfolgreichen-Unternehmer-Unternehmen-ebook/dp/B00DGWKAFE Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesun…
 
Shownotes: Die Folge findest du auch unter https://alexbroll.com/109/ Sandy Urban findest auf jeden Fall unter sandyurban.comUnd das wunderbare Coaching-Journal findest aufsandyurban.com/journal Sandy ist übrigens sehr aktiv auf Intagram: [https://www.instagram.com/sandy_urban_coaching/] Folge ihr unbedingt! Und natürlich findest du Sandy auch auf …
 
Shownotes: Alle wichtigen Informationen findest du unter https://alexbroll.com/108 Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen find…
 
(Teil 1) Top5 Biohacks (Schlaf-, Gehirn-, Body-Optimierung)BlaulichtfilterbrilleMit dem Code “bluzone10” sparst Du 10% Top5 Tools, die unentbehrlich sindJournal „Dranbleiben“Lumen Top5 Bücher und PodcastsImpact Theory by Tom BilyeuMuscle Intelligence by Ben PakulskiBen Greenfield Fitness by Ben GreenfieldHigh Performance Habits by Brendon BurchardW…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
10 Regeln für Dein optimales Training! Richte Dein Training nach Deinen Zielen aus.a) Muskelaufbau?b) Fettverlust?c) Stärker werden?d) Schneller werden?e) Ausdauernder werden? Richte Deine Ernährung und weitere Lifestyle-Faktoren nach Deiner Zielsetzung aus.a) Iso-, Hypo- oder Hyperkalorischer Zustand?b) Adäquate Eiweißmengen?c) Alter und Geschlech…
 
Shownotes: Julia Schultz findest du unter https://www.juliaschultz.net/. Auch wenn ihr Kurs "Recover" nun leider bereits begonnen hat, kannst du dich für die nächste Runde bereits in die Warteliste eintragen: https://www.juliaschultz.net/recover/ . Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde bu…
 
Wie Du langfristig gesunde Ernährungsroutinen aufbaust! Trink Wasser Link zum Kickstarter Nahrungsmittel statt Supermarktartikel Klare Mahlzeitenstruktur, kein Snacking Hier geht’s zur Podcastfolge „Flexibel metabolisieren“ Hör auf Lebensmittel in gut und böse zu unterteilen Qualität vor Quantität Geh einkaufen, koche selbst Sofern keine Allergien …
 
Ein Interview mit Ernährungsexpertin Isabel Brandau Shownotes: Podcast: https://www.isabelbrandau.de/blog-podcast/Instagram: https://www.instagram.com/isabelbrandau/Facebook: https://www.facebook.com/isabelbrandauYoutube: https://bit.ly/31CwOGpZum Newsletter solltest du dich unbedingt anmelden, damit du über Isabels Kursstart informiert wirst: http…
 
Du fragst, Miszek antwortet! Bricht der Kickstarter das Fasten? Was ist die beste Kraftübung? Was essen bei einer Schilddrüsenunterfunktion? Hier hast Du die Links zu allen erwähnten weiterführenden Beiträgen: Kompletter Fastenguide Kompletter Keto-Guide Blogartikel Autophagie Podcast-Folge „flexibel metabolisieren“ Kickstarter Rezept Sichere Dir j…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
Wissen ist Macht. Doch „machen“ führt zum Erfolg. 12 Tipps für eine bessere Ernährung Fett macht nicht fett! Und häufig wird leider dieser essentielle Makronährstoff zu stark reduziert. Du solltest als Athlet mindestens 20% des täglichen Bedarfs an Kalorien über Nahrungsfette aufnehmen. Die Einnahme sollte über das gesamte Spektrum und möglichst vi…
 
Loading …

Kurzanleitung

Google login Twitter login Classic login