Optimiere deine Supplements - Was macht Sinn und ist aussichtsreich? Mit Niclas Rausch

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Niclas ist passionierter natural Bodybuilder und Student der Ernährungswissenschaften. Diese Kombination als Grundlage und Perspektive unserer Diskussion über jegliche Supplements die einen Athleten und seine Entwicklung positiv beeinflussen können hat einen Podcast für jeden Bodybuilding Nerd zu Tage gefördert. Thematisch haben wir Performance, Durchblutung, Regeneration und weitere Bereiche hierzu behandelt.

TIMESTAMPS Intro: Mein heutiger Gast und unser Gesprächsthema für diese Episode 5:08 Was hat Niklas zum Studium der Ernährungswissenschaften getrieben? 8:15 Wie nötig ist es im Bodybuilding auf kleinste Details in der Ernährung zu achten? 11:37 Niklas‘ Bodybuilding-Vision 14:24 Kreatin - Reichen 5 Gramm täglich eventuell doch nicht aus? 19:43 Was versprechen wir Bodybuilder uns von Koffein? 32:26 Was sind eigentlich Nitrate und was haben diese mit Bodybuilding zutun? 36:27 Wie funktioniert Citrullin? 42:39 Status Quo der Ernährungswissenschaften 45:20 Elektrolyte und ausdauerfördernde Supplemente 50:49 Niklas‘ perfekte Pre-/Intra- und Post-Workout-Mahlzeit 1:02:19 Relevante Antioxidanzien für Bodybuilder 1:03:36 Sind Entzündungshemmer eventuell kontraproduktiv? 1:09:50 Supplements zur Stressreduktion 1:16:30 Was ist derzeit DER Supplement-Geheimtipp?

Niclas findet Ihr auf Instagram unter: https://www.instagram.com/niclasrausch/?hl=de

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