Artwork

Inhalt bereitgestellt von MDR WISSEN, Mitteldeutscher Rundfunk and Mitteldeutscher Rundfunk. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von MDR WISSEN, Mitteldeutscher Rundfunk and Mitteldeutscher Rundfunk oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-App
Gehen Sie mit der App Player FM offline!

Halbmarathon laufen: Das Training (1/2)

31:42
 
Teilen
 

Manage episode 413375098 series 2472955
Inhalt bereitgestellt von MDR WISSEN, Mitteldeutscher Rundfunk and Mitteldeutscher Rundfunk. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von MDR WISSEN, Mitteldeutscher Rundfunk and Mitteldeutscher Rundfunk oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Einmal Marathon laufen - für viele ein Lebenstraum. Daniela startet als blutige Anfängerin ins Training. Können die Tipps und Tricks der Lauf-Profis ihr helfen, genügend Ausdauer für ihren ersten Halbmarathon aufzubauen?

In dem Standardwerk "Das große Buch vom Laufen" (Meyer & Meyer Verlag, 2016) behandeln Georg Neumann und Kuno Hottenrott sämtliche Aspekte des Laufens - angefangen bei der Geschichte des Laufsports über die richtige Lauftechnik, Trainingsperiodisierung, Verletzungsvorbeugung, Belastungssteuerung und Regeneration bis hin zur Laufausrüstung.

Warum Sport und Bewegung uns nicht nur fit halten, sondern auch glücklich machen und gut für unser Gehirn sind, erklärt Sportwissenschaftler Stefan Schneider in seinem Buch "Bewegung ist Neuronendünger".

Der Weg zur Teilnahme am ersten Halbmarathon ihres Lebens ist für Daniela lang und steinig, aber auch gespickt mit vielen Erkenntnissen: Denn Laufsport lässt uns nicht nur gesünder und vitaler werden, sondern macht uns auch entspannter, glücklicher - und potenziell sogar schlauer!

Worauf es in den letzten Tagen vor dem Marathon-Start ankommt und wie eine gute Wettkampfvorbereitung aussieht, erklärt Laufexperte und Ex-Marathon-Läufer Philipp Pflieger im Podcast "Das Fitnessmagazin" von BR24.

Welche körperlichen und mentalen Herausforderungen sich für Daniela auf dem Weg zum ersten Halbmarathon noch auftun werden und ob sie das Rennen tatsächlich antreten wird, hört ihr im zweiten Teil von Danielas Halbmarathon-Challenge.

  continue reading

145 Episoden

Artwork
iconTeilen
 
Manage episode 413375098 series 2472955
Inhalt bereitgestellt von MDR WISSEN, Mitteldeutscher Rundfunk and Mitteldeutscher Rundfunk. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von MDR WISSEN, Mitteldeutscher Rundfunk and Mitteldeutscher Rundfunk oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Einmal Marathon laufen - für viele ein Lebenstraum. Daniela startet als blutige Anfängerin ins Training. Können die Tipps und Tricks der Lauf-Profis ihr helfen, genügend Ausdauer für ihren ersten Halbmarathon aufzubauen?

In dem Standardwerk "Das große Buch vom Laufen" (Meyer & Meyer Verlag, 2016) behandeln Georg Neumann und Kuno Hottenrott sämtliche Aspekte des Laufens - angefangen bei der Geschichte des Laufsports über die richtige Lauftechnik, Trainingsperiodisierung, Verletzungsvorbeugung, Belastungssteuerung und Regeneration bis hin zur Laufausrüstung.

Warum Sport und Bewegung uns nicht nur fit halten, sondern auch glücklich machen und gut für unser Gehirn sind, erklärt Sportwissenschaftler Stefan Schneider in seinem Buch "Bewegung ist Neuronendünger".

Der Weg zur Teilnahme am ersten Halbmarathon ihres Lebens ist für Daniela lang und steinig, aber auch gespickt mit vielen Erkenntnissen: Denn Laufsport lässt uns nicht nur gesünder und vitaler werden, sondern macht uns auch entspannter, glücklicher - und potenziell sogar schlauer!

Worauf es in den letzten Tagen vor dem Marathon-Start ankommt und wie eine gute Wettkampfvorbereitung aussieht, erklärt Laufexperte und Ex-Marathon-Läufer Philipp Pflieger im Podcast "Das Fitnessmagazin" von BR24.

Welche körperlichen und mentalen Herausforderungen sich für Daniela auf dem Weg zum ersten Halbmarathon noch auftun werden und ob sie das Rennen tatsächlich antreten wird, hört ihr im zweiten Teil von Danielas Halbmarathon-Challenge.

  continue reading

145 Episoden

Alle Folgen

×
 
Loading …

Willkommen auf Player FM!

Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.

 

Kurzanleitung