FMM 358 : Wie funktioniert "Blut-Tuning"? – mit Ernährungsmediziner Niels-Schulz Ruhtenberg

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Von Mark Maslow, Mark Maslow | #DRNBLBR, and Fitness Coach entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Dein Blut befördert alles, was Du für Deine Gesundheit, Fitness, für Fettabbau und Muskelaufbau brauchst. Beim „Blut-Tuning“ geht es darum, die Versorgung mit natürlichen Nährstoffen – und damit Dein körperliches Potenzial – gezielt zu optimieren.

"Mit einer Blutuntersuchung überlässt man nichts dem Zufall. Das Prinzip ist Messen-Wissen-Handeln."– Niels Schulz-Ruhtenberg, Arzt

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Sponsor dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

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Niels Schulz-Ruhtenberg (@schuRuhtenberg) ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sport- und Ernährungsmedizin mit eigener Praxis in der Hamburger Hafencity.

Er ist Autor zahlreicher Fachartikel, langjähriger Experte im NDR-Fernsehen und berät MarathonFitness in ernährungsmedizinischen Fragestellungen. Er bietet außerdem regelmäßige Online-Seminare zu Ernährung und Gesundheit an.

Niels ist außerdem Ironman-Triathlet, Vater und Marks Hausarzt. Diese Folge ist eine Reise durch die Welt des "Blut-Tunings".

Viel Spaß beim Hören!

🤓 SHOWNOTES: www.marfit.de/bluttuning

Ressourcen (Auswahl)

Medivere Diagnostics (Testkits Online) Buch: "Blut – Die Geheimnisse unseres flüssigen Organs" Ebook: Ratgeber Nahrungsergänzungsmittel

Timestamps
  • Was gab es zum Frühstück? [05:04]
  • Blutuntersuchungen: Was Du über Deine Gesundheit lernen kannst. [05:58]
  • Was macht ein Ernährungsmediziner? [08:07]
  • Wann sind Blutuntersuchungen Geldverschwendung? [11:03]
  • Liefert eine ausgewogene Ernährung alles, was man braucht? [15:20]
  • Welche Blutwerte muss man überhaupt messen? [17:15]
  • So läuft eine Blutuntersuchung ab. [21:44]
  • Optimale Nährstoff Versorgung: Gesundheit VS. Leistung – gibt es Unterschiede? [25:39]
  • Ist eine Überdosierung von Vitamin D3 möglich? Wie gefährlich ist es wirklich? [31:32]
  • Kannst Leinöl den Omega-3 Bedarf decken? [34:52]
  • Wie gut sind Selbsttests aus dem Internet? . [36:50]
  • Woran erkennt man ein seriöses Labor? [47:00]
  • Was Du VOR einem Bluttest zwingend beachten solltest. [48:50]
  • Mark lässt die Hosen runter und diskutiert mit Niels über seine Blutwerte. [53:10]
  • Tipps zur Omega-3-Zufuhr mit und ohne Fisch. [56:42]
  • Kuriose Fehlmessungen aufgrund von Nahrungsergänzungsmitteln. [01:02:21]
  • Wann ist eine Nachuntersuchung angeraten? [01:06:25]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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Sponsor dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

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