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Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach

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Bio 360 ist einer der erfolgreichsten, deutschsprachigen Podcasts zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Motivation, Paleo, Fokus, HIIT, intermittierendes Fasten, Stress, Schlaf, Low Carb, ketogene Ernährung, EMF, Atemtechniken, Superfoods, Nootropika, sowie alles rund um Biohacking und alternative Medizin. Du bekommst die besten Tipps von führenden Experten wie Rüdiger Dahlke, Joachim Mutter, Maximilian Gotzler, Jens Freese, Paul Seelhorst, Kyra Kauffmann, Akuma Saningong, Poli Moute ...
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Mutti ist die Beste

Marlies und Martin

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Marlies und Martin sprechen bei „Mutti ist die Beste“ über Kindererziehung, Familienleben und Partnerschaft – ehrlich, kritisch und fundiert. Sie hinterfragen gängige Erziehungsmethoden, setzen sich mit ihren historischen Wurzeln auseinander und reflektieren, was respektvolle und gewaltfreie Begleitung von Kindern in der Praxis bedeutet. Als verheiratetes Paar mit zwei Kindern wissen sie selbst, wie chaotisch und herausfordernd Elternsein sein kann. Deshalb recherchieren sie für jede Folge g ...
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Im Podcast Auftrag:Aufbruch steht die digitale Transformation im Bildungsbereich als gestaltbare Aufgabe auf der systemischen Ebene im Mittelpunkt. Die Hosts Jöran Muuß-Merholz (J&K – Jöran und Konsorten) und Katja Weber (radioeins, Deutschlandfunk Nova) treffen inspirierende Persönlichkeiten aus dem System Schule, die Transformationsprozesse mit ihrem Handeln und Wirken gestalten. In jeder Folge beleuchten wir Schlüsselthemen rund um die Gestaltung der digitalen Transformation im Bildungsbe ...
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Das Haus am Sandberg war das erste multikulturelle Seniorenheim in Deutschland. Es leben Menschen aus verschiedensten Nationen unter einem Dach. In diesem Podcast geben wir Ihnen einen Einblick in das Haus am Sandberg, über seine Bewohner und Mitarbeiter, so wie sonstige Inhalte rund ums Haus. Begleitet uns wenn wir spannende Geschichten erfahren wie das Leben früher war oder was Arbeiten in einem Altenheim eigentlich bedeutet.
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Herzlich Willkommen zur 129. Ausgabe des BiketourGlobal Podcast Season 2! Maren Schöttke und Sebastian Podtschaske haben erfolgreich am Atlas Mountain Race 2025 teilgenommen und berichten in dieser Podcast Folge von ihren Erlebnisse und geben ihre Erfahrungen und Tipps weiter. Viel Spaß! Shownotes Maren auf Instagram https://www.instagram.com/wild_…
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Herzlich Willkommen zur 128. Ausgabe des BiketourGlobal Podcast Season 2! Carlotta ist mit ihren 19 Jahren bereits eine "alte Häsin" bei Ultra-Events: so ist sie bereits Paris-Brest-Paris gefahren und hat das TCR im letzten Jahr gefinished. Und in diesem Jahr sollte es etwas mehr Off-Road sein, weshalb sie am Atlas Mountain Race teilgenommen hat. D…
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In diesem inspirierenden Gespräch mit Dr. Marc Reinbach von IntuMind erfährst du, warum Diätenscheitern und warum der Schlüssel zu nachhaltigem Abnehmen in deinem Kopf liegt. Dr. Reinbach teilt wertvolle Einblicke in mentales Training, die Kraft der Neuroplastizität und wie du deinUnterbewusstsein für deine Ziele programmierst. Freu dich auf eine s…
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Was, wenn „gesunde“ Lebensmittel dich krank machen? Dr. med. Christian Gersch entlarvt Lektine – pflanzliche Abwehrstoffe in Tomaten, Bohnen, Vollkornbrot und mehr – als mögliche Ursache für Entzündungen und Autoimmunerkrankungen. Er erklärt, wie sich diese versteckten Gefahren auf deinen Darm auswirken und was du tun kannst, um dich zu schützen. G…
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Wie wir unseren Kindern den richtigen Umgang mit ihren Bedürfnissen abtrainieren In den meisten westlichen Ländern werden Kinder viel später trocken als in anderen Teilen der Welt – doch woran liegt das eigentlich? Ein entscheidender Faktor ist die Nutzung von Wegwerfwindeln. Während Babys ihre Körpersignale von Geburt an spüren und darauf reagiere…
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Herzlich Willkommen zur 127. Ausgabe des BiketourGlobal Podcast Season 2! Belinda und Tizian aka Zweiradlertouren sind seit einigen Jahren unterwegs auf ihrer Zentralasientour. 34.000 km haben sie bereits zurückgelegt und sind dabei durch solch interessante Länder wie Saudi-Arabien, Nord-Irak, Georgien, Russland, Kasachstan, Mongolei und China gefa…
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Was unterscheidet eigentlich Leadership von Management? Und wie bewältigen Schulleitungen das hohe Aufgabenpensum? Schulleitungen sind Schlüsselakteur:innen für die digitale Transformation von Schulen. Sie steuern die wesentlichen Prozesse, entlasten im besten Fall ihr Kollegium und setzen Impulse für eine veränderte Lehr- und Lernkultur. Neben der…
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Christian Dittrich Opitz ist Experte für die Kultivierung von Lebensenergie durch uralte Methoden wie Jing, Chi und innere Kampfkunst. In diesem Gespräch erklärt er, warum viele Menschen ständig erschöpft sind – und wie sie mit speziellen Übungen ihr Energie-Level steigern können. Wir erfahren, warum moderne Gesundheitsmethoden oft nur oberflächlic…
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Wie wir vermeiden unser Kind zu kontrollieren Kinder brauchen Freiheit und Selbstbestimmung, um sich gesund entwickeln zu können – und das betrifft auch den Alltag in unseren Familien. Oft merken wir gar nicht, wie sehr wir unsere Kinder unbewusst kontrollieren. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum kontrollierendes Verhalten häufig zu Wut od…
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wichtige Antworten auf wichtige Elternfragen In dieser Folge beantworten wir Fragen, die viele Eltern beschäftigen: Was tun, wenn das Kind sich weigert, die Zähne zu putzen? Wie begleite ich den Frust meines Kindes, ohne selbst überfordert zu sein? Wie reagiere ich, wenn mein Kind heimlich alle Berliner bei den Großeltern aufisst? Und wie finde ich…
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Herzlich Willkommen zur 126. Ausgabe des BiketourGlobal Podcast Season 2! Die Ruta de Los Seis Miles in Chile und Argentinien gilt als die einsamste und anspruchsvollste Route, die man mit dem Fahrrad fahren kann. Sebastian ist sie Ende letzten Jahres gefahren und berichtet von den Herausforderungen durch Einsamkeit, Höhe, Wind und den rar gesäten …
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Von Daten zu Taten – aber zu welchen: Wohltaten oder Missetaten? Die Datafizierung der Schule sorgt für Diskussionen. Dabei ist die Ausgangssituation einfach: Wo Menschen handeln, entstehen potenziell Daten an. Das gilt auch für Schulen: Noten, Zeiten, Verhalten. Diese Daten können für Lehr-Lernprozesse, die Schulentwicklung und bildungspolitischen…
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Carsten Carlberg, führender Experte für Epigenetik, erklärt, wie Ernährung und Lebensstil unsere Gene beeinflussen. Du erfährst, wie epigenetische Veränderungen Krankheiten vorbeugen und personalisierte Ernährung deine Gesundheit nachhaltig verbessern kann. Die Wissenschaft zeigt: Deine Gesundheit liegt wirklich in deiner Hand! Hol dir jetzt deine …
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In diesem Interview sprechen wir mit Jonas Tögel, Amerikanist, Propagandaforscher und wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Universität Regensburg, über die unsichtbare Waffe der kognitiven Kriegsführung. Was bedeutet diese Manipulationstechnik? Wie wirkt sie sich auf deinen Alltag aus? Und vor allem: Wie kannst du dich dagegen schützen? Jonas lief…
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Wie Medikamente wirken und wie man sie nutzen sollte Wie fühlt es sich an, mit ADHS zu leben? Und was bewirken Medikamente wirklich? In dieser Folge von Mutti ist die Beste teilen drei ADHSler ihre persönlichen Erfahrungen und geben ehrliche Einblicke in ein Leben mit ADHS – die Höhen, die Tiefen und alles dazwischen. Wir klären, wann eine Medikati…
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Herzlich Willkommen zur 125. Ausgabe des BiketourGlobal Podcast Season 2! Mit Chris Fritze hatte ich bereits vor knapp vier Jahren schon einmal im Podcast gesprochen. Damals ging es um seine Weltreise und die Corona-bedingte Strandung in Laos. Nun sprechen wir wieder und wir unterhalten uns über sein Leben in Laos, seine Tour nach Singapur und welc…
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Maschinen, die Lerninhalte personalisieren und Schüler:innen individuell begleiten – für manche die Zukunft des Lernens. Intelligente Tutorielle Systeme (ITS) sollen adaptives und flexibles Lernen ermöglichen. Zugleich ist das System Schule in Deutschland noch weit von einem sinnvollen Einsatz von ITS entfernt. Bildungspolitischen Entscheidungen, F…
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Eisbaden ist mehr als nur ein Trend – es ist ein Werkzeug für ultimative Transformation! Erfahre von Michael Nuss, einem zertifizierten Wim-Hof-Trainer und Buchautor, alles über die physische, mentale und spirituelle Kraft der Kälte. Perfekt für Anfänger und Profis gleichermaßen – tauche ein in die Welt der Kälte! Daily gut ist der fruchtige Drink …
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Herzlich Willkommen zur 124. Ausgabe des BiketourGlobal Podcast Season 2! Sven ist vor allem auf Youtube aktiv und euch hier vielleicht als Sven Biketourer bekannt. Dort berichtet er von seinen vielen Radreisen und Bikepacking-Trips. Ich spreche mit ihm über seinen weg vom Radtourer zum Bikepacker und zum Ultra-Distance Racer. Wobei er Rennen eher …
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Wie wir Kindern das geben können, was sie wirklich brauchen Wenn man bedürfnisorientiert erzieht, dann kann es Schwierigkeiten geben. Hinter jedem Verhalten steckt ein Bedürfnis und wir müssen die Bedürfnisse unserer Kinder befriedigen, damit es ihnen gut geht. Aber wenn wir uns nicht sicher sind, welche Bedürfnisse es eigentlich gibt und wann es s…
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In dieser Episode erfährst du, wie sekundäre Pflanzenstoffe Entzündungen bekämpfen, die Epigenetik beeinflussen und dir helfen können, gesünder und länger zu leben. Dr. Wolfgang Brysch erklärt, warum Prävention der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben ist. Was sind eigentlich Polyphenole, und welche Rolle spielen sie in unsererGesundheit? W…
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Ewald ist durch seine Freundschaft zu seinem Studienkollegen Martin auf das Haus am Sandberg aufmerksam geworden. Martin benötigte Unterstützung und fand diese hier in Duisburg. Seit dem ist Ewald auf vielen Feldern ehrenamtlich tätig - als Begleiter von Martin zum Schwimmen im Mattlerbusch, als Rikschapilot, als Hospizbegleiter vom Hospizverein Le…
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Wie wichtig ist Eltern-Kind Bindung wirklich? Ist mein Kind sicher gebunden und woran erkenne ich eine schlechte Bindung? Wie schnell kann ich die Bindung zu meinem Kind gefährden? Unsicherheiten, die viele Eltern heutzutage haben. Doch was ist Bindung überhaupt, woher kommt sie und gibt es Bindung wirklich? Mutti ist die Beste auf Instagram Martin…
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Herzlich Willkommen zur 123. Ausgabe des BiketourGlobal Podcast Season 2! Markus war Kettenraucher, hat das auf einen Schlag beendet und widmet sich seitdem in gleicher Intensität dem Fahrradfahren. Seit 130 Tagen ist er nun auf der Panamericana unterwegs und ich erwische ihn in El Salvador am Strand und wir sprechen über seine Reisen mit dem Fahrr…
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Dass das Bekannte, nur weil es bekannt ist, noch nicht erkannt ist, wusste schon Hegel. Für kaum etwas trifft das heutzutage so zu, wie für Künstliche Intelligenz (KI). Die Nutzung von KI-Systemen hat in Rekordzeit zugenommen und fast jede Person hat eine eigene Perspektive auf die (nicht mehr ganz so) neue Technologie. Aber die genaue Funktionswei…
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In dieser bewegenden Episode teilt Natascha Becker ihre Geschichte: von den ersten Symptomen einerschleichenden Borreliose über die verzweifelte Suche nach einer Diagnose bis hin zu ihrer erfolgreichen Heilung durch die Borrelien-HHO-Therapie. Mit ihrer inspirierenden Reise will sie anderen Betroffenen Hoffnung geben. Dieser Podcast ist ein Muss fü…
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Wie man Kinder zur Kooperation bewegen kann Kinder wollen Kooperieren. Wenn man das liest und daraufhin ständig in Situationen gerät in denen Kinder genau das Gegenteil davon tun, fällt es wirklich schwer daran zu glauben. Wir haben uns gefragt, ob Kinder wirklich kooperieren wollen, warum sie es dann so oft nicht tun und was Eltern tun können, dam…
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In diesem Interview teilen Unkas und Sören ihre Erfahrungen aus der Biocannovea Longevity Klinik in Wien. Gemeinsam mit Klinikleiter Martin Krupitza tauchen sie tief in die Themen Long Covid, Post-Vac und innovative Therapieformen wie HHO (Hyperoxygenierungs-Blutwäsche) ein. Es wird erklärt, wie Wärme, Entgiftung und Sauerstoff lebensverändernde Ef…
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Über Spielen, Spielzeug und Bindung Eltern haben viel zu tun, müssen Arbeit, Haushalt, eigene Bedürfnisse und Kinder unter einen Hut bekommen. Dabei wäre es doch so schön, wenn wir nicht ständig unsere Kinder beschäftigen müssten. Wenn unsere Kinder doch alleine spielen könnten. Wie das möglich ist, wie wichtig Spielen für die Entwicklung und Bindu…
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Herzlich Willkommen zur 122. Ausgabe des BiketourGlobal Podcast Season 2! Schwester Kerstin-Marie ist Dominikanerin und fährt mit ihrem Fahrrad aber auch bei Bikepacking-Rennen und -Events mit. Eine interessante Kombination, weshalb ich mit ihr im Podcast sowohl über ihren Weg zur Dominikanerin, aber auch wie das Fahrrad in ihr Leben kam, sie nun s…
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»Omnia sunt communia« (»Alles gehört allen«) – dieser Spruch des Reformators Thomas Münzer erinnert an Open Educational Ressources (OER). OER sind freie Lehr- und Lernmaterialien mit offener Lizenz, die frei zugänglich und oft veränderbar sind. In Zeiten digitaler Medien, in denen viele Inhalte leicht zu vervielfältigen sind, gewinnen OER an Bedeut…
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In dieser sehr persönlichen Episode arbeite ich die letzten zwei Jahre auf. Ich spreche davon, was die aktuelle Löschung meines YouTube Kanals mit mir macht, was überhaupt ein YouTube Kanal zu haben mit mir gemacht und wie es mich verändert hat. Ich schaue auf die Gegenwart und blicke freudvoll in die Zukunft. Ich teile sehr viel von dem, was mich …
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Das sollte man vermeiden, wenn man Gefühle von Kindern begleitet Es wird viel darüber gesprochen, wie man Gefühle begleitet und wie man Kinder co-reguliert. Doch wie Co-Regulation bei Kindern funktioniert kann man erst verstehen, wenn man weiß wie man gesund mit Gefühlen und Emotionen umgehen kann. In dieser Folge hinterfragen wir gängige Ansätze d…
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In der funktionellen Medizin, wird stets nach der Ursache für ein Symptom oder eine Krankheit geforscht. Das Unterscheidet sie grundlegend von der Schulmedizin, obwohl es da auch Schnittmengen gibt. In diesem Gespräch mit der Ärztin Ruth Biallowons erfährst du, warum es sinnvoll es bei einer Anamnese hinter die Kulissen zu schauen. Hol dir jetzt de…
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In der funktionellen Medizin, wird stets nach der Ursache für ein Symptom oder eine Krankheit geforscht. Das Unterscheidet sie grundlegend von der Schulmedizin, obwohl es da auch Schnittmengen gibt. In diesem Gespräch mit der Ärztin Ruth Biallowons erfährst du, warum es sinnvoll es bei einer Anamnese hinter die Kulissen zu schauen. Hol dir jetzt de…
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Unsere Antwort auf politisch schwierige Zeiten Die politische Zukunft ist ungewiss und wir sehen für uns jetzt die Zeit aktiv zu werden und einer Partei beizutreten. Wir glauben, dass Lagerbildung und menschliche Distanzierung voneinander gefährlich sind und wir uns darauf besinnen sollten, dass alle Menschen glücklich sein wollen und der Meinung s…
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Wie mit privatwirtschaftlichen Lösungen in Schulen in Deutschland umgegangen werden soll, bleibt weiter unklar. Einerseits gibt es große Bedenken, Lehrer:innen- und Klassenzimmer weiter der Marktwirtschaft zu öffnen, andererseits begleiten sie Schüler:innen und Lehrkräfte schon lange. Besonders digitale Lösungen von Unternehmen und Start-ups (EdTec…
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In der funktionellen Medizin, wird stets nach der Ursache für ein Symptom oder eine Krankheit geforscht. Das Unterscheidet sie grundlegend von der Schulmedizin, obwohl es da auch Schnittmengen gibt. In diesem Gespräch mit der Ärztin Ruth Biallowons erfährst du, warum es sinnvoll es bei einer Anamnese hinter die Kulissen zu schauen. Hol dir jetzt de…
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Herzlich Willkommen zur 121. Ausgabe des BiketourGlobal Podcast Season 2! Diese Folge geht vor allem unter die Gürtellinie, denn mit Tatiana spreche ich über Saddle Sores, Harnwegs- und Pilzinfektionen und Hautreizungen und Haarwurzelentzündungen. Aber vor allem, wie man diesen vorbeugen kann, was man unterwegs tun muss, um schmerz- und beschwerdef…
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Und kann Manifestation funktionieren? Alles was nicht wissenschaftlich bewiesen ist ist Unfug? Dabei ist es erstaunlich, dass wir in sehr vielen Gebieten weniger wissen als wir wirklich glauben und wie häufig vermeintlich gesichertes Wissen revidiert werden muss. Wir sprechen darüber, wo Wissenschaft ihre Grenzen hat und warum Spiritualität viellei…
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In dieser Episode sprechen Hannes Hörtnagel und Benjamin Deutsch vom YouTube-Kanal INVESTINBEST über die bevorstehenden Veränderungen in der Finanzwelt. Sie analysieren die geopolitischen, politischen und geldpolitischen Entwicklungen und geben eineEinschätzung, wie man sein Geld in den nächsten Monaten und Jahren am besten schützen kann.Themen wie…
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Wie wir als Eltern mit der Angst um unsere Kinder umgehen können Als Eltern müssen wir ständig abwägen, ob sich unser Kind in Gefahr begibt und ob wir es schützen oder machen lassen. Wir sprechen über die Auswirkungen von Überängstlichkeit und Überbehütung auf Kinder und wieviel Verantwortung man Kindern über ihren eigenen Körper überlassen kann. M…
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Herzlich Willkommen zur 120. Ausgabe des BiketourGlobal Podcast Season 2! Toni ist im Sommer den Pamir Highway gefahren und erzählt im Podcast über seine Radreise von Duschanbe nach Osh. Viel Spaß! Shownotes Toni Zulauf auf Instagram https://www.instagram.com/toni.zulauf/ Buchtipp: Erika Fatland "Sowjetistan" https://www.suhrkamp.de/buch/erika-fatl…
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Eine wirksame Demokratie braucht nicht nur demokratische Prozesse und Institutionen, sondern auch politisch gebildete Menschen. Demokratie will gelernt sein, etwa durch kritisches Denken, um eine politische Meinung zu bilden, und durch Ambiguitätstoleranz, um die eigene Meinung als eine von vielen Perspektiven zu erkennen. Schule spielt dabei als z…
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Kinder bekommen Regeln, Kinder brechen Regeln. Was können wir tun? Wir stellen Regeln auf und Kinder widersetzen sich. Ob Aufräumen, zur Schlafenszeit ins Bett gehen, oder keine Familienmitglieder schlagen, hauen oder beißen. Viele erziehen ohne Gewalt und Strafen, aber kennen keine anderen Möglichkeiten sich und die Familienregeln durchzusetzen. I…
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Herzlich Willkommen zur 119. Ausgabe des BiketourGlobal Podcast Season 2! Mit der Alps Divide gab in diesem Jahr einen neuen Bikepacking Event, welcher die Teilnehmer auf 1.000 km und mit 32.000 HM einmal durch die Alpen in Frankreich, Schweiz und Italien nimmt. Markus Löwen war dabei und erzählt von seinem Abenteuer mit SemiSlicks, viel Regen und …
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Wenn Kinderwunsch auf Lebensumstände trifft Es wäre schön, wenn sich der Kinderwunsch einfach an rationalen Argumenten und an den Lebensumständen orientieren würde. Bei manchen treffen die "richtigen Umstände" auf den Kinderwunsch und bei anderen nicht. In dieser Folge sprechen wir über Kinderwunsch und inwiefern uns das Thema gerade persönlich bet…
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Sie sind die zentralen Akteure im System Schule, aber können dieses System dafür überraschend wenig mitgestalten: Schüler:innen. Ungefähr ein Jahrzehnt lang verbringen sie einen großen Teil ihres Alltags in den (mal mehr, mal weniger modernen) Schulgebäuden und lernen durch (mal mehr, mal weniger transformierte) Lehr-Lernprozesse. Von Seiten der Sc…
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