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Hast du dich mal gefragt, wieso du im ständigen Kampf mit deinem Körper stehst und wieso es Menschen gibt, die einfach so natürlich schlank sind? Hast du dich mal gefragt wieso du isst ohne hungrig zu sein und warum du dir überhaupt so sehr DEN perfekten Körper wünschst? In meinem Podcast findest du die Antworten auf all deine Fragen rund um das Thema Fressanfälle, Körperwahn, Diätwahn, Fitnesswahn und Essstörungen und zeige dir einen völlig neuen Ansatz als üblich. Um Antworten darauf zu be ...
 
Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein. Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten. Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt al ...
 
Die Verbindung von Gefühlen und dem Körper liegt mir sehr am Herzen. Durch Begegnungen mit deinen Gefühlen und deinem Körper kannst du in deine Mitte finden, dich in herausfordernden Situationen erden und dich auf die Reise zu deinen wahren Potentialen begeben. Auf diesem Weg begleite ich dich dabei deinen Prägungen, Glaubenssätzen und im Körpergedächtnis gespeicherten Emotionen zu begegnen. Als ausgebildete Tanzpädagogin und Bildungswissenschaftlerin (BA) mit den Schwerpunkten Entwicklungs- ...
 
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Wie entstehen Ängste und was haben unsere Bedürfnisse damit zu tun? Angst gehört zu unserem gesunden Gefühlsspektrum dazu. Welche Gefühle und Verhaltensmuster gehören zu deiner Angst, auch wenn du glaubst, du bist gar nicht so ängstlich. Erfahre mehr über mich und meine Angebote auf www.saras-tanzstudio.de und folge mir für mehr Impulse, Bewegung u…
 
Meine neuen Embodiment Übungen für dich! Heute erwartet dich eine live Aufzeichnung meines Instagram Kanals. Jetzt in deiner Mitte zu bleiben und dich nicht von den vorherrschenden Ängsten mitreißen zu lassen ist wichtig, um gut durch die nächsten Monate zu kommen. Gleichzeitig ist es wichtig sich nicht immer nur von allen unangenehmen Emotionen ab…
 
Clara ist Autorin des Buchs “Über mir die Wolke”. Dieses Buch hat mich dazu inspiriert, sie zum Podcast Interview einzuladen. Denn bestimmt kennst du auch diese Wolke über dir, die sich manchmal verdunkelt und schwer auf den Schultern liegt. So wie eine Essstörung. Clara verrät uns mehr über die Inhalte des Buches, über die Entstehungsgeschichte, ü…
 
In deiner Wut verbirgt sich eine ungeheure Kraft. Wie du die Kraft der Wut für dich nutzen kannst, erfährst du heute. In der Übung lade ich dich ein in deinen Körper zu spüren, deine Wut bewusst zu fühlen und dich gleichzeitig so abzugrenzen, dass du die Kraft, die sich in deiner Wut verbirgt auf nährende Weise spüren kannst. Das Ganze passiert in …
 
Die heutige Episode liegt mir besonders am Herzen. Schwanger zu werden und damit dieses Wunder erleben zu dürfen war für mich ein langer Weg. Die Inhalte dieser Episode sind sehr intim und persönlich. Vielleicht triggert dich auch das ein oder andere Thema. Wenn das der Fall sein sollte, dann mach eine Pause. Schreibe dir auf, was genau ist und was…
 
Was kannst du tun, um dich den unverarbeiteten Emotionen, die hinter deiner Wut stecken, zu nähern? Finde einen Zugang zu deinem Körper und deiner Wahrnehmung in einem ruhigen Moment. Am Einfachsten findest du diesen Zugang über das Beobachten deines Atems. Wie du den auftauchenden Emotionen einen Raum geben kannst, erzähle ich dir in dieser Folge.…
 
Heute erwartet dich eine etwas andere Folge: die Aufzeichnung einer Live Lesung, aus dem Buch: Meine SoulFood Journey: 14 Essstörungen, 14 Heilungswege vor kurzem gegeben habe. Ich lese ein paar Auszüge aus meiner eigenen Geschichte mit dem Titel “Meine Heldenreise” vor und teile mit dir inspirierende Gedanken und Impulse. Ich wünsche dir viel Spaß…
 
Die Wut darf da sein. „Na, dann kauf ich mir einen Boxsack!“ Warum der Boxsack und das ausagieren deiner Wut auf dem Weg mit deiner Wut zu SEIN und dir selbst zu begegnen nicht helfen wird, erfährst du in dieser Folge. Deine heutige Wut ist die Summe aus vielen unverarbeiteten Erfahrungen und Emotionen. Wie du du beginnen kannst, die Geschichten de…
 
Selbstfürsorge ist besonders in der Recovery einer Essstörung wichtig. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie Du Selbstfürsorge für dich umsetzen kannst. Du bekommst von mir auch direkt Übungen an die Hand, dir dir helfen werden. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3 In dieser Folge erfährst du: 🌿 D…
 
In dieser Folge spricht Maxine über ihren Periodenverlust und wie sie über einen ganzheitlichen Weg endlich ihre Periode wieder bekommen hat. Wir möchten mit dieser Folge den Frauen Hoffnung geben, die sich an dem Punkt befinden, an dem Maxine sich befunden hat und andere Möglichkeiten aufzeigen. Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei dieser Fol…
 
Wenn bis 10 zählen nicht funktioniert.Die wichtigste Erkenntnis: Du brauchst deine Wut nicht beherrschenoder besiegen. Das Zeil ist nicht nie mehr wütend zu werden. In dieser Folge lade ich dich ein, zuschauen was deine Bedürfnisse mit deiner Wut zu tun haben. Darüber nachzudenken, wann deineBedürfnisse in der letzten Zeit nicht befriedigt waren, i…
 
Welche Faktoren können eigentlich den Zeitpunkt des Ausbruchs einer Essstörung beeinflussen oder auch mitbestimmen? Meine eigene Antwort in Interviews auf die Frage “Wann meine eine Essstörung damals begonnen hat”, hat mich darauf gebracht, dass es eine Phase der Entwicklung auf der unterbewussten Ebene gibt. Welche dann eines Tages zum Zeitpunkt X…
 
Warum bricht die Wut aus dir heraus?Was will sie dir sagen? In dieser Folge erfährst du, woherdeine Wut kommen kann und wie du beginnen kannst dich deiner Wutzuzuwenden anstatt sie weghaben zu wollen. Sie gehört zu deinem normalen gesundenGefühlsspektrum dazu. Leider haben die meisten von uns gelernt: „Dudarfst nicht wütend sein!“ Ich möchte dich i…
 
In dieser Episode möchte ich mit Dir die heilsame Kraft von Affirmationen besprechen. Und dir 15 Affirmationen mit auf deinen Weg geben. Deshalb ist diese Woche auch kurz und knackig. Damit du diese Episode immer mal wieder hören kannst, wenn dir dein Vertrauen mal wieder abhanden gekommen ist. In dieser Folge erfährst du: 🌿Affirmationen dienen dir…
 
In dieser Folge spricht Anna, einer ehemaligen Soulfood Teilnehmerin, über Themen wie Schuldgefühle, Perfektion und Kontrolle. Sie erzählt in dieser Folge davon, wieso sie so stark gegen sich selber gekämpft hat und wie sie den schweren Rucksack von Schulgefühlen absetzen konnte. Wir möchten mit dieser Folge allen Frauen Hoffnung geben, die sich an…
 
In dieser Folge spricht Verena, einer ehemaligen Soulfood Teilnehmerin, über Themen wie Kontrolle, Zwang und Anpassung. Sie berichtet von ihrer sehr inspirierenden Geschichte, wie sie wieder eine echte Verbindung zu sich selber aufgebaut hat und wie sie es geschafft hat, sich voll und ganz anzunehmen, wie sie ist. Wir möchten mit dieser Folge allen…
 
In dieser Episode habe ich einen ganz besonderen Gast: Laura Seiler. Laura hat gerade ihr drittes Buch "Zurück zu mir" veröffentlicht. Wir sprechen darüber was Heilung für sie bedeutet, was auf ihrem Weg eine Rolle gespielt hat und wo Heilung passiert. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3 In dieser Folge erf…
 
In dieser Folge spricht Lucie, einer ehemaligen Soulfood Teilnehmerin über Themen wie emotionales Essen, Bulimie und die Angst nicht genug zu sein, sowie Erwartungen nicht zu erfüllen. Sie berichtet von ihrer sehr inspirierenden Geschichte, wie sie es raus aus dem Kampf und hin zu Selbstvertrauen und echter Verbindung geschafft hat. Wir möchten mit…
 
In dieser Podcastfolge gibt es eine kurze Mini Meditation, die immer dann da ist, wenn du das Bedürfnis hast, in Verbindung mit dir zu treten, Stress abzubauen oder einfach nur den wunderschönen Entspannungseffekt von Meditationen fühlen möchtest. Integriere sie gerne jeden Tag in deinen Alltag, wenn du das Bedürfnis nach Verbundenheit und Entspann…
 
In dieser Folge spricht eine ehemalige Soulfood Teilnehmerin über den Kampf, den sie jahrelang gegen sich und ihren eigenen Körper geführt hat und wie sie das Thema für sich transformieren konnte. Mit dieser Folge soll allen Frauen Hoffnung gegeben werden, die sich an dem Punkt befinden, an dem Leonie sich befunden hat und zeigen, dass es einen Weg…
 
In dieser Folge geht es darum, wieso wir oft in Diäten gefangen bleiben und wieso wir nie unser körperliches Ziel erreichen. Das Bewusstsein für das eigentliche Problem ist der erste Schritt, raus aus dem Kreislauf. Genau aus diesem Grund ist diese Folge so wichtig und bedarf gleichzeitig deine radikale Ehrlichkeit. Ich wünsche dir unendlich viel F…
 
In dieser Folge geht es um den großen Unterschied zwischen echtem Selbstwert und aufgesetzten Selbstbewusstsein. Genauso erzähle ich wie man zu einem ECHTEN, natürlichem Selbstwert gelangen kann. Die Folge erinnert daran, dass der Weg zur Selbstliebe ganz natürlich passieren darf. Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei dieser Folge❤️ Hier kannst…
 
In dieser Folge geht es darum, wieso Weiblichkeit genau das Gegenteil von Schwäche ist und wie entscheidend es für die Entwicklung der Erde ist, dass WIR zurück in deine Kraft kommst. Die Folge soll daran erinnern, wieso WIR immer schon vollkommen waren und wir uns nur wieder daran erinnern dürfen. Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei dieser F…
 
In diese Folge geht es darum, wieso wir nur über einen neuen Weg - den Weg der Verbundenheit - wahre Erfüllung finden können. Ich teile außerdem den ultimativen und gleichzeitig so einfachen Tipp, um endlich den Kampf loszulassen. Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei dieser Folge❤️ Hier kannst du dich für Soulfood bewerben: https://jackie-frei…
 
In dieser Episode möchte ich dich herausfordern bzw. dein Bewusstsein herausfordern. Denn viele Betroffene spielen ihre Symptome herunter. Und oft ist da dieses Gefühl nichts tun zu können. Was wichtig ist, ist dich mit dir zu beschäftigen und genauer hinzuschauen. Denn oft liegen die wahren Probleme viel tiefer. In dieser Episode spreche ich mit d…
 
Wenn du glaubst du hast nichts mit Tanzam Hut, kann dir diese Folge die Augen öffnen. Finde zurück zudeiner intuitiven Bewegung. Was dir im Weg stehen kann sind nicht nurGlaubenssätze sondern auch das sichere Fahrwasser deines Lebens. Es lohnt sich in ein neues Bootumzusteigen und die Verbindung zu deinem Körper und deinen Gefühlenwieder herzustell…
 
Auf der Reise unserer Recovery können uns auch Fehler passieren. Fehler, die uns nicht immer bewusst sind. Fehler, durch die ich selbst gegangen bin und die fast Jeder macht. In dieser Podcast Episode spreche ich mit Dir, über die 4 Fehler, die Dir in deiner Recovery passieren können. In dieser Folge erfährst du: 🌿 warum du deine eigene Wahrheit er…
 
Dein Atemtyp kann dir helfen dichwieder mit den für deinen Körper natürlichen Körperhaltungen,Bewegungen und Impulsen zu verbinden. Deinen Atemtyp zu kennen hilftdir in deine Kraft zu kommen. Oft haben wir uns eine Art zu atmenangewöhnt, die uns die Energie nimmt, die unsere Stimme schnellheiser oder piepsig werden lässt und uns Verspannungen in de…
 
In dieser Folge geht es darum, wieso wir unseren Anspruch an das Leben höher schrauben sollten und warum es für unseren Heilungsweg entscheidend ist, ob wir den Weg des geringsten Widerstandes gehen oder die wahre und tiefe Intention in uns tragen, glücklich und frei zu werden. Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei dieser Folge❤️ Hier kannst du…
 
Wie kannst du erkennen, ob du eineRektusdiastase hast? Wie kannst du als sportlich ambitionierte Mamanach der Schwangerschaft sicher wieder in den Sport einsteigen? Außerdem erfährst du im zweiten Teilunseres Interviews alles Wichtige für den Start in die Hula HoopFitness. Herzlichen Dank an Becky, die alsExpertin für Rektusdiastase und Fitnesstrai…
 
Romy Hörbe ist Recovery Coach, Pädagogin und verliebt in ätherische Öle. Sie war selbst von einer Magersucht betroffen und hat nach mehreren Anläufen die Arbeit mit Ölen in ihrer Recovery für sich entdeckt. Mittlerweile kennt sie sich wahnsinnig gut aus, sodass sie die ätherischen Öle auch im Recovery Coaching einsetzt. Das Thema ist super spannend…
 
In dieser Folge spreche ich mit einer ehemaligen Soulfood-Teilnehmerin über ihren Kampf, den sie jahrelang gegen sich und ihren eigenen Körper geführt hat. Julias Gedanken kreisten durchgehend nur ums Essen und sie wusste nicht mehr, wer sie überhaupt ohne ihre Essstörung ist. Wir möchten mit dieser Folge allen Frauen Hoffnung geben, die sich an de…
 
Ist Hula Hoop geeignet um nach deSchwangerschaft wieder fit zu werden? In dieser Folge erfährst du worauf duachten kannst, wenn du nach deiner Schwangerschaft wieder sportlichaktiv sein möchtest. Als Postnatal-Trainerin geht Becky insbesondereauf das Thema Rektusdiastase ein. Wie du dann mit Hula Hoop startenkannst und auf was du bei der Auswahl de…
 
Bevor ich gleich zu meinem wundervollen Gast komme, möchte ich eine großartige Neuigkeit mit dir teilen, falls du es nicht sowieso schon mitbekommen hast und zwar ist unser Buch da! Ja, wirklich, kein Scheiß! "Meine SoulFood Journey: 14 Essstörungen, 14 Heilungswege" ist nun überall online erhältlich oder natürlich kannst du das Buch auch in deinem…
 
In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zum Thema intuitives Essen, Eifersucht, Angst vor der Zunahme und Selbstwert. Du wirst nach dieser Folge noch besser verstehen, wieso du es bisher nicht geschafft hast, Frieden mit deinem Körper und dem Essen zu schließen. Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser Folge! <3 Hier kannst du dich …
 
Nicht nur nach der Schwangerschaftverdient dein Beckenboden Aufmerksamkeit. Als wichtiges Zentrum deines Körpersbewahrt er dich nicht nur vor unfreiwilligem Urinverlust. Wenn duRückenschmerzen hast oder deine Sexualität verbessern möchtest,lohnt es sich deinem Beckenboden Aufmerksamkeit zu schenken. Leider sind Themen rund ums Beckenimmer noch scha…
 
Mein kostenloser Online-Live-Workshop am 11.07.2021 Hier kannst du dich kostenlos für meinen Online-Live-Workshop "E.Motion Food" anmelden: https://event.jackie-freitag.de/ Erfahre in meinem Workshop... ✅ ...wie du frei von Fressanfällen und Heißhungerattacken wirst und endlich die ständigen Gedanken an Essen, Körper und Gewicht loswirst. ✅ ...wie …
 
In dieser Folge spreche ich darüber, wie meine Essstörung zu einem emotionalen selbstbestimmten und freien Leben geführt hat. Diese Folge soll daran erinnern, dass der Weg der Heilung nicht nur von deinem Essensdrang wegbringen kann, sondern den Weg zu einem glücklichen Leben sein kann. DU alleine bestimmst, wie deine Geschichte weiter geht. Ich wü…
 
Wie kannst du dich körperlich aufdeine nächste Periode vorbereiten? Warum sich in deinem Zyklus deine Schöpferkraft verbirgt und wieso die Pille auch deine Gefühlebeeinflussen kann, erfährst du im zweiten Teil meines Gesprächs mitder Yogatherapeutin und Zyklusexpertin Irina Langendörfer. Hier findest du Irina Webseite: http://irinalangendoerfer.com…
 
In dieser Folge spreche ich darüber, wie heute meine Beziehung zum Essen aussieht und wieso ich ohne meine Essstörung niemals diese Verbundenheit mit mir und meinem Körper hätte aufbauen können. Diese Folge soll daran erinnern, dass jeder eine völlig normale, natürliche und liebevolle Beziehung zum Essen, seinem Körper und einem selbst aufbauen kan…
 
Dein Zyklus hat ganz viel mit deinenKörpergefühl zu tun. Wie kannst du deine Zyklusphasen annehmen undStärke aus ihnen ziehen? Warum kann das Bewusstsein für deinenZyklus dir beim Lernen, in der Schule und beim Treffen mit Freundenhelfen? Zykluswissen kann dir sogar beim flirten helfen. All das und viel mehr erfährst duheute in meinem Gespräch mit …
 
Heute stellen wir dir die liebe Isa im Podcast vor. Isa ist eine junge, authentische und radikal ehrliche Frau. Sie lebt aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen mit Essstörungen, Depressionen, Panikattacken und einer Angststörung heute genau das, was sie sich für all die Menschen wünscht, die ihren Podcast hören, ihr bei Instagram folgen oder sich ihre …
 
In dieser Folge gibt es 50 Affirmationen für einen perfekten Start in den Tag. Sie helfen dabei, mit einem positiven Gefühl in den Tag zu starten und dich neu auszurichten. Wende sie gerne in deiner Morgenroutine, während du dich fertig machst oder auf dem Weg zur Arbeit an. Je häufiger du mit ihnen arbeitest, desto natürlicher werden diese Gedanke…
 
Im zweiten Teil gehen Wibke und ich aufden Unterschied wischen Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein ein.Deine Bestimmung in die Welt tragen können. Wie du damit einfachstarten kannst und warum soziale Medien eine tolle Möglichkeit sindPräsenz und Persönlichkeit zu zeigen, erfährst du heute. Hier findest du Wibke: Webseite: www.wibke-anton.de Grati…
 
Wie kannst du präsenter auftreten undaus dir herausgehen? Nicht nur auf der Bühne oder vor derKamera ist Präsenz wichtig. Wibke und ich sprechen über denUnterschied zwischen äußerer und innerer Präsenz und was dutrainieren und anschauen darfst, um dich zu zeigen, wie du bist. Warum ein Gefühl für deinen Körperdabei wichtig ist, erfährst du in Teil …
 
In dieser Folge geht es darum, wieso wir aufgehört haben, wirklich lebendig zu sein. Die meiste Zeit über befinden wir uns in einem Autopiloten und haben hier keine Chance uns wirklich zu fühlen oder das Leben in seinen Facetten wahr zu nehmen. Ich gebe dir Übungen mit, wie man beginnt wieder zu leben, statt nur zu existieren. Unendlich viel Freude…
 
Berührung ist zur Beruhigung gemacht.Wie du Entspannung und Geborgenheit durch Berührung erfahren kannst,erfährst du in dieser Folge. Wenn es dir schwerfällt Berührungzuzulassen, lade ich dich ein deine frühen Erfahrungen zureflektieren. Konntest du nach deiner Geburt landenund ankommen in dieser Welt? Buchempfehlung: „Bindung durch Berührung –Schm…
 
Diese Folge gehe ich auf eine Community-Frage ein und spreche aus meinen Erfahrungen darüber, wieso klassische Therapien oft nicht den gewünschten Erfolg erzielen. Und wieso wir echte Heilung im Alltag erfahren und nicht während einer Therapie Sitzung. Nach dieser Folge verstehen wir besser, wieso es nicht reicht in der Vergangenheit rumzuwühlen, s…
 
Mobbing hat langfristige Folgen fürdein Selbstwertgefühl und dein Körpergefühl. Am Beispiel meiner eigenen Erfahrungenerzähle ich heute, was in deinem Körper passiert, wenn duausgegrenzt wirst und wie sich diese Ängste von damals auch heutenoch in deinem Leben auswirken. Was wir alle zur tun können, umMobbing vorzubeugen erfährst du am Ende der Fol…
 
Adina Heart ist Sängerin und Musikerin. Sie singt und schreibt authentische Musik über das Leben der inneren Wahrheit im Einklang mit dem eigenen Herzen und spiritueller Verbundenheit. In ihrem neuen Song "Wie ich bin" geht aus unter anderem auch um ihren Weg durch eine Essstörung, der du zu ihrem Heilungsprozess dazugehört hat. Ihre Vision ist es,…
 
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