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Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werd ...
 
Der moderne Alltag verlangt jedem von uns eine Menge ab. Stress, Druck, hohe Anforderungen an uns selbst und der Drang nach größer, schneller, besser- kein Wunder, dass immer mehr Menschen da die Puste ausgeht, der Körper sich meldet und mit kleineren und später auch größeren Signalen auf sich aufmerksam macht- Unser fayo Podcast verbindet die drei Themen Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit zu einem ganzheitlich gesunden Lebensstil. Die Anfangsbuchstaben des Wortes fayo stehen für die englis ...
 
Jeder will gesund und schlank sein. Doch welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesunde Ernährung wirklich? Welche Fitnessgrundlagen sind wichtig? Was schützt vor Stress? Patric Heizmann ist Ernährungs- und Fitnessprofi mit über 25 Jahren Erfahrung. In diesem Podcast erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen Schritt für Schritt dein Leben (noch) gesünder machst. Gesundheits-, Fitness- und Abnehm-Motivation, die ...
 
Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Intelligentes Krafttraining mit der Alpha ...
 
Christian Roller, Dein Functional Trainer von Rueckencamp.de hilft Dir, Deinen Weg zum gesunden und starken Rücken zu finden. Erhalte Inspirationen zu: Funktionelles Training, Ernährung, Motivation, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset. Erfahre meine besten Tipps und Tricks sowie meine selbst erprobten Strategien.
 
Hier hörst du spannende Interviews mit Experten zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Entspannung und Stressabbau, zu den Themen Mind-Set, Lebensfreude und Spiritualität. Die Experten verraten dir ihre besten Tipps und Tricks für deine Gesundheit, deine Fitness und deine Lebensfreude. Du bekommst Impulse für Dinge, die du in deinen Alltag leicht übernehmen kannst, um dich fitter und besser zu fühlen, leistungsfähig und erfolgreich zu sein. Du lernst spannende Menschen kennen, die als ...
 
No Shame. In meinem Podcast spreche ich, Alexa, das an, was mir früher Scham bereitet hat - mit Freund:innen, Kolleg:innen und Menschen, die mich inspirieren, über Erfolg, Sexualität, Gesundheit, über Fehler und Lektionen.
 
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Simone ist auf Ernährungs- und funktionelle Medizin spezialisiert. ▹ Eisbaden ▹ Luft anhalten ▹ Wim-Hof-Methode ▹ Intervallfasten ▹ Koffeinentzug ▹ Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion ▹ Albträume ▹ Warum rät die DGE zu wenig Vit D? ▹ Magnesium hochdosiert nehmen? ▹ Heißhungerattacken ▹ Gluten vermeiden? Mehr zu Alpha Progression:alphaprogression…
 
TIMECODES: 00:00 Wann darf sich ein Produkt "light" nennen? 03:50 Wann machen Light-Produkte Sinn? 05:40 Ein Wort zu Light-Getränken Hier geht's zu meinem leckeren Proteinshake: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-20-06-2021 Und hier findest du meinen Proteinshake i…
 
° Schmerzen durch Yoga, geht das?° Wie entstehen Schmerzen?° Was können wir beim Üben beachten?° Wieso ist der fayo Yoga-Stil so besonders? Lerne durch dieses Folge den Schmerzspezialisten Roland Liebscher-Bracht kennen und entdecke neue Zusammenhänge zum Thema Yoga und Schmerzen. Rolands wertvollen Youtube Kanal findest du hier: https://www.youtub…
 
139: Anhören, falls dir das Umfeld das Abnehmen schwer macht Diese Episode wird dir wieder Mut geben, wenn du am Boden bist. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
 
Experteninterview mit Julia Tulipan - Nr. 27 TIMECODES: 00:00 Vorstellung Julia Tulipan02:48 Was ist ketogene Ernährung?05:05 Die Vorurteile gegenüber der ketogenen Ernährung10:28 Die Verteilung der Makronähstoffe16:55 Was sind die Vorteile der ketogenen Ernährung?25:48 Von der kohlenhydratreichen Ernährung zur ketogenen Ernährung27:22 Ab wann begi…
 
° Wann braucht man eine Therapie?° Welche Anzeichen gibt es?° Brauchen wir nicht alle einen Psychologen?° Was hat die Psyche mit unserer Gesundheit zu tun? Beantworte mit Hilfe der heutigen Folge und der Psychologin Samira Knott die Frage, ob es für dich an der Zeit ist, einen Therapeuten aufzusuchen. Samiras großartige Arbeit findest du hier: http…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/138 Wir alle kennen es. Kaum hat man die ersten 5-10 Kilo verloren, schleichen sich langsam, aber sicher wieder die alten Gewohnheiten ein. Und ehe man sich versieht, hat man das verlorene Gewicht wieder zugenommen. Also was kann man tun, damit man nicht wieder in alte Gewohnheiten verfällt? Ganz einfach. In…
 
Selbsthilfe bei: Allergien Die Nase läuft, die Augen jucken, der Hals kratzt, wenn imFrühling die Pollen fliegen oder im Winter die Hausstaubmilben die Allergikerärgern. Was tun? Der Markt für anti-allergische Medikamente ist groß, viele Mittelsind frei verkäuflich. Worüber jedoch wenig berichtet wird, sind Maßnahmen, diejeder selbst treffen kann, …
 
Experteninterview mit Mark Maslow - Nr. 26 TIMECODES: 06:35 Die Schwierigkeit hinter Diäten und Ernährungsumstellungen34:45 Abschlussworte von Mark Hier kommst du zur Website von Mark: https://www.marathonfitness.de Hier findest du Mark's Instagram Account: https://www.instagram.com/fitnessmitmark Und Mark's Podcast: https://www.marathonfitness.de/…
 
TIMECODES: 00:37 Wieso ich diese Folge aufnehme 01:40 Wie es zu der Verletzung gekommen ist 11:36 Was ich positives aus der Verletzung mitnehmen kann Hier kommst du zu meinen hochwertigen Milchsäurebakterien für den Darm: https://vitamoment.de/products/daily-you-milchsaeurebakterien?variant=32737743274061 Hier geht's lang zum Curcumin: https://vita…
 
TIMECODES: 01:29 Typische Vorurteile über Nahrungsergänzung08:03 Drei wichtige Nahrungsergänzungen Hier findest du mein hochwertiges Omega 3 Fischöl: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3?variant=32737785708621 Hier findest du mein hochwertiges Omega 3 Algenöl (vegan): https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Hier kommst du…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 83 TIMECODES: 00:45 WIESO wollen wir unbedingt Süßigkeiten essen? 05:56 Meine Lieblings-Süßigkeit 06:17 An diesen Merkmalen erkennst du einen hochwertigen Proteinriegel Hier geht's zu meinem unfassbar leckeren Proteinriegel: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm…
 
° Was sind Affirmationen?° Wie kann ich Affirmationen im Alltag nutzen?° Für wen sind Affirmationen geeigent?° Wie nutze ich Affirmationskarten? Lass dich in der heutigen Folge durch das wundervolle Gespräch mit Estefania Lopez inspirieren, Affirmationen für dich zu entdecken.Ihre Affirmationskarten findest du hier: https://www.estefaniayoga.com/ D…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/137 Es gibt bestimmte Lebensmittel, die immer in meinem Einkaufskorb landen. Die Top 10 davon habe ich dir in dieser Episode vorgestellt. Unter anderem erfährst du auch, warum ich immer Fertigpizza kaufe – und mindestens 1x die Woche esse. Und ja, das ist gesund. Wirklich! Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Ko…
 
Experteninterview mit Rabea Kieß - Nr. 25 TIMECODES: 00:41 Vorstellung Hormoncoach Rabea Kieß05:34 Hormonelles Problem beim Abnehmen: Stress08:36 Östrogendominanz & was du dagegen tun kannst15:43 Problem: Anti-Baby-Pille 17:45 Alternativen zur Anti-Baby-Pille27:43 Wo verstecken sich die Xenoöstrogene? 30:21 Symptome einer Östrogendominanz 31:43 Was…
 
TIMECODES: 00:45 Zu viel Stress 01:27 Zu wenig Schlaf 02:15 Bewegungsmangel 03:28 Gefährlicher Heißhunger 04:29 Eiweißmangel 05:03 Vorsicht Fast Food 06:18 Problem: Schilddrüse Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für ein…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 82 TIMECODES: 00:00 Start05:30 Die optimale Tageszeit für Cardiotraining14:06 Die optimale Tageszeit für Krafttraining Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: htt…
 
Interview mit Dr. Petra BrachtGibt es auf diese Frage eine richtige Antwort? Im Interview mit Dr. Petra Bracht erfahren wir ihren persönlichen Weg und seit wann sie auf der Suche ist, diese Frage für sich zu beantworten. Sie lüftet ihr Geheimnis und kann durch ihre lange Erfahrung und einige Selbstexperimente mit Sicherheit verraten, was die gesünd…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/136 Okay. Diese Episode ist vielleicht etwas verwirrend. Aber das, was ich hier sage, könnte dafür sorgen, dass du langfristig abnimmst – ohne wieder zuzunehmen. Also höre sie dir an. Und notfalls auch zweimal. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf R…
 
TIMECODES: 00:39 Tipp 101:23 Tipp 202:55 Tipp 304:03 Tipp 405:18 Tipp 5 06:54 Bonus Tipp Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://leichteralsdudenkst.de/ Mein Shop für hochwertige Nahrun…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 81 TIMECODES: 00:51 Welche Cardio-Sportarten sind besonders effektiv?07:57 Wie sieht es mit dem Nachbrenn-Effekt beim Cardiotraining aus?11:48 Die Vorteile des Krafttrainings 16:04 Der Einfluss deiner Schilddrüse17:30 Meine persönliche Empfehlung Hier geht's zu meinem Lieblings-Eiweißshake nach dem Training: https://v…
 
Experteninterview mit Markus Hofmann - Nr. 24 TIMECODES: 01:56 Die Entstehung des Gedächtnistrainings15:30 Einführung in effektives Lernen mit dem mentalen Briefkasten33:18 Das aktuelle Schulsystem37:13 Dein Einstieg in das Gedächtnistraining Hier kommst du zum GRATIS Hörbuch von Markus Hofmann: https://www.unvergesslich.de/gratis Hier findest du d…
 
▹ Wie bestimmen wir die Höhe des Trainingsreizes? ▹ Volumen (Sätze x Wdh x Gewicht) vs. Anzahl harter Sätze ▹ Woher wissen wir, ob wir Muskeln aufbauen? ▹ DEXA vs. Waage vs. Spiegelbild vs. Fotos vs. Umfänge ▹ 10RM vs. 1RM Mehr zu Alpha Progression:alphaprogression.com/appfacebook.com/groups/alphaprogression instagram.com/benjamin.alphaprogression…
 
TIMECODES: 00:00 Start01:20 Typische Symptome einer Fettleber02:50 Was kannst du präventiv und bei bestehender Fettleber tun?03:18 Tipp Nr. 104:58 Tipp Nr. 206:05 Tipp Nr. 307:54 Tipp Nr. 409:00 Tipp Nr. 510:02 Tipp Nr. 6 Hier geht's lang zu meinem brandneuen Leber-Komplex: https://vitamoment.de/products/leber-komplex Hier kommst du zu meinen VitaM…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 80 TIMECODES: 00:40 Keine Motivation seit dem Lockdown08:00 Meine 4 Lösungsansätze09:40 Tipp Nr. 1 - Finde dein “Warum”!14:00 Tipp Nr. 2 - Klein anfangen!16:57 Tipp Nr. 3 - Suche dir einen Trainingspartner!19:10 Tipp Nr. 4 - Der Figur Booster! Hier geht's zum Figur-Booster für den absoluten Motivations-Kick: http://bi…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/135 Mit dieser Episode mache ich mich vermutlich etwas unbeliebt. Aber das muss einfach mal gesagt werden. Denn nichts, was sich zu haben lohnt, fällt einem in den Schoß. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rez…
 
Zahnmedizin 2.0 – biologische Zahnmedizin Interview mit Dr. Alexander Neubauer Dr. Alexander Neubauer ist einer von wenigen ausgewiesenenExperten auf dem Gebiet der biologischen Zahnheilkunde. Wir unterhalten uns indiesem Interview darüber, was die „klassische“ von der biologischenZahnheilkunde unterscheidet und warum dies mehr bedeutet, als nur kr…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 79 TIMECODES: 02:40 Meine 7 Tipps 02:42 - Tipp 1: Iss Gemüse und trau dich an neue Sorten 07:56 - Tipp 2: Sorge für einen “mini” Kaloriencut 11:35 - Tipp 3: Halte dich an deine Mahlzeitenplanung 12:39 - Tipp 4: Beweg dich und fürchte keine Kälte 15:59 - Tipp 5: Denk mal um! 17:32 - Tipp 6: Vermeide flüssige Kalorien 1…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/134 Höre dir diese Episode an, wenn du am Boden bist. Wenn du wieder zugenommen hast. Wenn dein Gewicht schon seit Monaten stagniert. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https…
 
Thiemo ist Arzt und fokussiert sich auf ganzheitliche Medizin. ▹ Wichtige Blutwerte für Kraftsportler ▹ Wie man schlechte Ärzte entlarvt ▹ Warum verdienen Ärzte mehr an Privatpatienten? ▹ Haben Ärzte ein limitiertes Budget für Rezepte? ▹ Was können Frauen gegen Lipödem machen? ▹ Melatonin: Regelmäßig supplementieren? ▹ Was tun gegen ständige Rücken…
 
Megatrend Intervallfasten - Woher kommt die Methode? Wie funktioniert sie? Was soll sie bewirken? Intervallfasten ist ein echter Megatrend. 16 Stunden fasten, in den verbleibenden 8 Stunden des Tages Essen, was das Herz begehrt und trotzdem gesund abnehmen, Krankheiten verhindern und sogar damit das Leben verlängern. All dies soll Intervallfasten k…
 
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