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Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-) In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht. Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler! Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
 
Fit, Fitter, Fanntastisch. Warum fällt es den Meisten so schwer abzunehmen? Welche Hindernisse liegen auf dem Weg zum Wunschgewicht und wie kannst Du diese umgehen? Manche versuchen das Abnehmen mit dem Laufen. Sie quälen sich regelrecht damit. Doch das muss nicht so sein. Es reicht ein entspannter Trainingsplan und es kann Spaß machen. Probiere es aus. Lausche den Geschichten und Tipps. Fühl Dich wieder mit Dir selbst wohl.
 
Hier berichten, die Heilpraktiker, Physiotherapeuten und Heilerin, Ute und Olaf Souliotis, aus der Praxis, für die Praxis, mit der aktipas®Therapie für die Themen: Schmerz-Trauma-und Blockadentherapie, Erkrankungen des Muskel- und Gelenksystems, Schul-Studium-Lern- und Berufblockaden, Gesundheitsmanagement, Burnout und chronische Erkrankungen. Hypnose, Bioenergetische Regulationsverfahren, Systemaufstellung, Homöopathie, Homotoxikologie, Akupunktur und systemische Therapie
 
Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werd ...
 
Ihr Podcast für ganzheitliche, gesunde Ernährung und Lebensführung, Mindset, Fitness, Wohlbefinden, Heilung und nicht zuletzt dem ganzheitlichen, individuellen, abnehmtypgerechten Weg zu Ihrer Wunschfigur. Sie bekommen wertvolle Tipps aus meiner 25 jährigen, ganzheitsmedizinischen Tätigkeit als Ärztin, aber auch in Form von Interviews mit unterschiedlichen Spezialisten, wie Sie und Ihre Familie einfach und praxisnah gesund werden und bleiben können. Ihre Dr. Veronika Königswieser
 
Warum lachen wir? Und warum lachen wir konkret jetzt? Setup/Punchline ist ein Podcast über das Handwerk des Witzeschreibens und -Performens. In jeder Folge sprechen Comedians über eines ihrer Bits, also eine thematische Einheit an Witzen, und erklären, wie und warum es funktioniert und Menschen zum Lachen bringt.
 
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Du hast es ja vielleicht schon mitbekommen, dass ich mich im Moment für mich sehr stark mit den Themen Erholung, Regeneration und Schlaf beschäftige. Ich finde es dabei total spannend, welche Möglichkeiten wir hier haben, diesen ganzen Prozess selbst zu steuern 💪 Um hier noch mehr in die Tiefe gehen zu können, habe ich mir mit @biohackingchris eine…
 
🤩 Ja, du hast es richtig gelesen. Sagenhafte 70 kg hat @dietina abgenommen und hält ihr Wunschgewicht nun schon ein ganzes Weilchen 🤩 Genau diese Erfolge sind natürlich Motivation pur für alle, die gerade am Anfang stehen, noch einen weiteren Weg vor sich haben oder gerade in einer Schwächephase sind. Tina lässt uns in diesem Interview an ihrem Weg…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/141 Das ist Teil der „Gesetze der Gewinner“ Episode, in der ich dir 5 weitere Gesetze verrate, die dir das Abnehmen leichter machen werden. Diese Tipps haben mir damals unendlich viel Motivation verliehen, abzunehmen und am Ball zu bleiben. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/k…
 
🎤 und heute habe ich wieder einen tollen Gast in dieser Podcast-Folge 🤩 Mitten im Interview meinte WW Coach Tanja Petendra so beim erzählen: „ich dachte, ich kann so gar nichts besonderes…“ Und auch, wenn dies natürlich ganz sicher NICHT so war, nimmt uns Tanja danach mit auf einen ganz besonderen Weg zu einer ganz besonderen Geschichte. Für mich s…
 
Nachdem wir in der Folge 198 mit dem Thema „richtig Tracken“ ja schon einem kleinen „Fehlerteufelchen“ auf die Spur gekommen sind, nehme ich mir heute mal das 2. Thema vor, bei dem gerne mal der Schlendrian im Laufe der Zeit einkehrt 💪 Bewegung ist sowohl aus Sicht der Gesundheit, als auch natürlich beim Unterstützen der negativen Energiebilanz ein…
 
Im Frühjahr 2020 hat der US-Comedian Sam Tallent den Roman Running the Light vorgelegt. Darin stellt sich Tallent als Autor der schwierigsten Herausforderung: Wie beschreibt man die Magie einer Comedyperformance, wo doch die meisten Comedians kaum Worte finden für das, was da auf der Bühne passiert? Tallent erzählt das anhand von Billy Ray Schafer,…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/140 Die Sommerpause ist vorbei – und ich habe dir einen echten Kracher mitgebracht! In dieser ersten von zwei Episoden verrate ich dir 5 „Gesetze der Gewinner“ aus dem gleichnamigen Buch von Bodo Schäfer. Diese Tipps haben mir damals unendlich viel Motivation verliehen, abzunehmen und am Ball zu bleiben. Mei…
 
🤩 OMG! 200 (!!!) Podcast-Folgen 🤩 Manchmal kann ich es einfach selbst nicht glauben 🎉 Und ich ich freue mich wirklich so sehr, dass wir heute gemeinsam ein bisschen feiern können, denn mit meinem Interview Gast Thomas Drechsel ➡️ @thomas.drechsel.official darf ich nicht nur „eine tolle Abnahme-Erfolgsstory“-, sondern vor allen Dingen auch einen gro…
 
🙏🏻 heute haben wir etwas schwerere Kost im Podcast-Impuls dieser Woche aber gleichermaßen auch ein Thema, was sich meine #abspeckcommunity schon länger wünscht 🙏🏻 Unser Leben läuft nicht immer glatt und ab und an werden wir naturgemäß auch mit Schicksalsschlägen konfrontiert, wie z.B. ◾️Trauerfällen ◾️schwere Krankheit bei uns selbst oder unseren L…
 
🤩 heute habe ich mal wieder eine Impulsfolge für dich 💪 Wir schauen dabei heute noch einmal mit voller Konzentration auf das wohl wichtigste Tool beim Abnehmen: 💡 das Tracken von Lebensmitteln 💡 Und ich höre dich schon sagen: „jaaaaahaaaa Dirk, ich weiß, dass es wichtig ist!“ und genau da sind wir schon wieder beim entscheidenden Punkt 😉 Wir haben …
 
📖 wie? Ein Buch schreiben? 🤔 Keine Sorge! Ganz so wild wird das nicht, wobei ich mir sehr sicher bin, dass jede/r von uns aus der #abspeckcommunity eine mehr als lesenswerte Geschichte mit ganz besonderen und wertvollen Erfahrungen hat. In dieser Podcast-Folge möchte ich dich aber mal wieder direkt ins TUN bringen und zwar mit einer meiner nachhalt…
 
💡 und auch heute gibt‘s wieder eine Impuls-Folge 💪 Ich möchte heute gemeinsam mit dir auf das Thema „Herausforderungen“ schauen. Schlussendlich ist es oftmals „die eine Herausforderung“, die das Abnehm-Fass für uns zum Überlaufen bringt und uns aufgeben lässt. Wir schauen uns von daher einmal folgende Punkte an: 💡 Herausforderungen gehören zu jedem…
 
💪 heute darfst du dich auf eine Knaller Podcast-Folge freuen 💪 Mein heutiger Interview-Gast @fitnessmitmark Mark Maslow ist der Gründer von MarathonFitness, Best-Seller-Autor und vermittelt mit seinem Podcast “Fitness mit Mark” mit ca. 370 Folgen seit 2014 sein enormes Wissen und seine große Leidenschaft für das Thema Bewegung, Sport und Fitness. D…
 
💡 und auch heute gibt‘s wieder eine Impuls-Folge 💪 ⛔️ wenn du: ⚠️ noch mit irgendetwas anfängst oder aufhörst ⚠️ noch verzichtest und dir Verbote erteilst ⚠️ noch „auf Diät“ bist wirst du zu 💯 scheitern! Brutal aber eben einfach nichts als die Wahrheit! Da wir hier ja aber keine Probleme schaffen- sondern Lösungen finden wollen, habe ich natürlich …
 
💡 heute gibts mal wieder eine Impuls-Folge für dich 💪 In unserem letzten gemeinsamen Insta-Live hatten wir ein sehr inspiriertes Thema. Als wir uns miteinander dazu ausgetauscht hatten, was uns so generell motiviert und demotiviert, erschien im Chat ein wunderbarer Beitrag: „Ich bin motiviert, wenn ich abends stolz auf mich bin!“ Wow 🤩 und wir habe…
 
🤩 heute habe ich mal wieder eine Impulsfolge für dich 💪 Ich habe manchmal das Gefühl, dass uns in bestimmten Phasen immer wieder die gleichen Themen vom Leben präsentiert werden. Das mag verschiedene Gründe haben. Ich denke dabei ja, dass da auf der einen Seite Themen kommen, die irgendwie gerade „dran“ sind und auf der anderen Seite handelt es sic…
 
🤩 die spontanen Ideen sind doch manchmal die Besten 🥰 So lag ich auf meinem Sofa und dachte mir „Mann, du hast echt schon lange nicht mehr live mit deiner #abspeckcommunity gesprochen. Das muss sich ändern!“ Gesagt, getan! Es folgte ein Live-Stream mit euch zum Thema „wo stehst du gerade?“ Herausgekommen ist ein bunter Themen-Mix, mit u.a. 🎙der Mot…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/139 Diese Episode wird dir wieder Mut geben, wenn du am Boden bist. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
 
Du möchtest etwas genauer hinschauen? Du möchtest gern wissen, wie deine Motivstruktur aussieht, welcher Trigger dich immer wieder „treffen“ und warum genau das so ist? Du möchtest dich und dein Verhalten, deine Mitmenschen und dein Leben besser verstehen lernen? Dann lass uns gemeinsam einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen. Die findest si…
 
🤩 WOW, was für ein Interview 🥰 So lange haben die liebe Janina (@jajolicious auf Instagram) und ich auf dem Zettel, uns endlich einmal ausführlich in einer Podcast-Folge zu ihrem sehr erfolgreichen Abnahmeweg auszutauschen. Das haben wir nun endlich getan und dieses Gespräch hatte für mich insofern eine überraschende Wendung, dass es mir überhaupt …
 
Stand-up comedy has been booming, and the most common manifestation of this boom is the rise of the stand-up special, the audiovisual recording of a comic’s set. This was especially obvious during the Covid pandemic, but even before there were signs that the cultural importance of specials has quite increased. Streaming services like Netflix or HBO…
 
Es geht schon wieder los 😉 Teil II meiner Entgiftung für das Jahr 2021 und ich halte mich an mein Wort, dich ganz rechtzeitig zu informieren. Ich starte am WE 3./4. Juli und du kannst gern mitmachen. Ich werde dann wieder ab und an mein Essen auf Instagram posten. Natürlich kannst du zu jeder beliebigen Zeit mit der Entgiftung starten. Melde dich e…
 
🎉 YEAH, heute ist mein Geburtstag 🎂 und es war für mich einfach keine Option, dass der Podcast-Samstag deshalb ausfällt. Es war aber auch keine Option, dass dieses einfach irgendeine normale Podcast-Folge wird 😉 Von daher feiern wir heute einfach mal etwas gemeinsam. Man(n) wird ja nicht jedes Jahr 28 *hust* Ich werde einfach mal etwas reflektieren…
 
"For my next trick I need a volunteer. May I borrow your husband? Oh, I get to keep him?" Comedy at magic shows is often a tragedy. Countless magicians google their jokes or copy them from joke books, learn them by heart and reel them off on stage. To make matters worse, they end up thinking they’re performing great comedy and write "magician/comed…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/138 Wir alle kennen es. Kaum hat man die ersten 5-10 Kilo verloren, schleichen sich langsam, aber sicher wieder die alten Gewohnheiten ein. Und ehe man sich versieht, hat man das verlorene Gewicht wieder zugenommen. Also was kann man tun, damit man nicht wieder in alte Gewohnheiten verfällt? Ganz einfach. In…
 
„Ich hoffe, dass ich es diesmal hinbekomme“... „Ich hoffe, dass ich mich nicht mehr so häufig wiege“... „Ich hoffe, dass ich in dieser Woche mein Bewegungspensum schaffe“... „Ich hoffe, dass ich das mit der Planung hinbekomme“... Diese 4 Aussagen haben eines gemeinsam: das Wort „hoffe“ ist absolut Fehl am Platz. 💡 Im Gegensatz zu so vielen anderen …
 
Heute ist wieder mal Interview-Time 😉 Und ich freue mich sehr, dass Carina bei mir im Podcast zu Gast ist. Carina ist nicht nur eine liebe Kollegin und ein toller Mensch, sondern hat mich auch 1 ganzes Jahr lang als „Insta-Live Support“ im wöchentlichen Insta-Live Format auf dem Kanal von @ww_deutschland begleitet. 🥰 Carina und ich haben heute eine…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/137 Es gibt bestimmte Lebensmittel, die immer in meinem Einkaufskorb landen. Die Top 10 davon habe ich dir in dieser Episode vorgestellt. Unter anderem erfährst du auch, warum ich immer Fertigpizza kaufe – und mindestens 1x die Woche esse. Und ja, das ist gesund. Wirklich! Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Ko…
 
Heute gehen wir mal „eine Ebene tiefer“ und ich bin ganz gespannt, wie du das findest 😉 Wir tun das heute in einem kurzen- aber durchaus intensiven Impuls, um uns noch einmal bewusst zu machen, warum diese „schlauen Tipps“ von Außen, die wir oftmals ungefragt erhalten aber nach denen wir gern auch mal fragen, gar nichts bringen können 🤷‍♂️ Ich möch…
 
Ich freue mich total, dass ich dir mit dieser Podcast-Folge einen Wunsch erfüllen kann 🤩 Was meine ich damit? Vor einigen Tagen hatte ich dir im Rahmen meiner #montagsgedanken eine Liste mit Gefühlen, Gedanken, Wünschen und Verhalten zur Verfügung gestellt, mit denen du nicht ans Ziel kommen wirst. Es war total klasse, wie viele Mitglieder meiner #…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/136 Okay. Diese Episode ist vielleicht etwas verwirrend. Aber das, was ich hier sage, könnte dafür sorgen, dass du langfristig abnimmst – ohne wieder zuzunehmen. Also höre sie dir an. Und notfalls auch zweimal. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf R…
 
Und da sind wir schon beim letzten Teil unserer kleinen 3-teilige Mini-Serie zu aktuellen „Gesundheitsthemen“ angekommen 🤩 Und heute möchte ich dabei mit dir noch einmal auf einen absoluten Themen-Klassiker schauen: die ausgewogene Ernährung! Natürlich haben wir alle ein Bild- und mit Sicherheit auch ein mehr oder weniger gefestigtes Wissen dazu. D…
 
Normalerweise sprechen im Podcast Comedians über eine ihrer Bühnennummern. Das Problem: Live-Comedy liegt immer noch darnieder. Die Aufnahmen, über die wir sprechen können, werden immer älter und geben oft nur noch ein unscharfes Bild von der Arbeit der jeweiligen Comedians. Darum weichen wir in der heutigen Sonderfolge aus, nämlich auf das Gebiet …
 
Und da sind wir schon bei Teil 2 unserer kleinen 3-teilige Mini-Serie zu aktuellen „Gesundheitsthemen“ 🤩 Und heute kommen wir direkt zum 1. Platz der Themen-Wunschliste meiner #abspeckcommunity. Es geht um die Zuckeraustauschstoffe 💪 Erythrit, Xylit und Co. sind schon lange keine Unbekannten mehr und sorgen natürlich gerade auf unserem Abnahmeweg d…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/135 Mit dieser Episode mache ich mich vermutlich etwas unbeliebt. Aber das muss einfach mal gesagt werden. Denn nichts, was sich zu haben lohnt, fällt einem in den Schoß. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rez…
 
Ich freue mich heute gleich doppelt, mit dieser Podcast-Folge eine kleine 3-teilige Mini-Serie zu aktuellen „Gesundheitsthemen“ zu starten 🤩 Warum doppelt? 🤔 Naja, zum Einen werden wir uns in den kommenden 3 Wochen endlich die Themen anschauen, die du mir immer und immer wieder auf die Wunschliste gesetzt hast und zum Anderen ist es einfach mal etw…
 
In der Podcast-Folge 180 hatten wir das Thema der „Abnehm-Schlüsselsäule“ schon einmal angeschnitten. Heute möchte ich gemeinsam mit dir gern den kompletten Fokus darauf legen. ❓ Was hat es mit dieser „Schlüsselsäule“ auf sich❓ Genau DAS schauen wir uns heute noch einmal gemeinsam an, in dem wir uns im ersten Schritt noch einmal die genauen Inhalte…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/134 Höre dir diese Episode an, wenn du am Boden bist. Wenn du wieder zugenommen hast. Wenn dein Gewicht schon seit Monaten stagniert. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https…
 
Heute habe ich mit Sandra von Sandras Kochblog (@sandraskochblog auf Instagram) einen Gast in meinem Podcast, den ich mir schon sehr lange gewünscht habe 🙏🏻 Sandra ist eine von den Instagram-Highlights für mich, weil sie nicht nur eine sehr liebenswerte und authentische Person ist, sondern eben auch unglaublich leckere und tolle Rezepte für uns all…
 
Nach etwas längerer Zeit sind wir 2 in der heutigen Podcast-Folge mal wieder unter uns 😉 Ich möchte die Gelegenheit nutzen und mir heute die Zeit nehmen, mit dir noch einmal in ein Bild zum Abnehmen einzutauchen, was meine #abspeckcommunity wirklich nachhaltig bewegt hat. In einem meiner Live-Videos hatte ich einen bildlichen Vergleich deines Abspe…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/133 Du hast es also geschafft. Du hast dein Wunschgewicht erreicht. Aber was jetzt? Wie geht es weiter? Wie hältst du dein Gewicht auf Dauer? Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuc…
 
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