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Wir quatschen ungeniert in unserem Laufpodcast über spannende Themen wie Laufen von A bis Z, Trailrunning, die neue Swimrun Szene, Ultra-Läufe und vieles vieles mehr (Ultralaufen, Ultramarathon, Ultratrail, Marathons, Halbmarathons, Traillaufen, Running Shoes, Running Gear, Runningpodcast, Running Podcast, Lauf Podcast, Backyard, Backyardultra, Kuckucksuhrenlauf, Lange Laufen)
 
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Ausdauerwelt Podcast

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Ausdauerwelt Podcast

Ausdauerwelt - Laufen, Triathlon, Ausdauersport

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Ausdauerwelt ist ein Podcast von Ausdauersportlern für Ausdauersportler. Wir führen Interviews mit Läufern, Triathleten, Radfahrern und Menschen aus der Szene des Ausdauersports. Außerdem geben wir Tipps und Erfahrungen aus unserem eigenen Trainings- und Rennalltag. Gastgeber sind John und Sebastian, zwei Mittdreißiger, die leidenschaftlich dem Ausdauersport mit all seinen Facetten verfallen sind.
 
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runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

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runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen

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Laufschuhe an und los: runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon oder Marathon hin? Dann bist du hier genau richtig! Die "Laufwiesel" Susi und Dennis werden dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Lauf-Themen ver ...
 
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show series
 
Dieses Mal geht es um's Schwimmen - wohl die Angst-Disziplin für Triathlet:innen. Welche typischen Fehler gibt es beim Kraulen, und wie kann man schon mit einfachen Anpassungen sein Schwimmen verbessern? Wieder einmal liefert Jörg hilfreiche Tipps, die er über viele Jahre als Triathlon- und damit auch Schwimm-Coach gesammelt hat. Anbei ein paar wei…
 
Vom 13. bis 17. Juli fand der Eiger Ultratrail in der Schweiz statt. Erstmalig gab es die Distanz über 250 km und 20.000 hm, die man im 2er- oder 3er-Team absolviert. In 4 Tagen läuft man einmal von Grindelwald um das Eiger-Aletsch-Massiv zurück nach Grindelwald. Dieses Jahr mit dabei: Susi und Maggy. Wie es den beiden erging, alle Höhen und Tiefen…
 
Marcel „Macy Pacy“ ist ein Urgestein bei Adidas Terrex und kennt die Brand und Produkte wie wohl kaum ein andere Trailläufer. Nach der Schule begann er als dualer Student in Herzogenaurach im HQ bei Adidas, landete schlussendlich dort in der Produktentwicklung und half so die Marke mit, auf die Trails zu bringen. Zeitgleich repräsentierte er Terrex…
 
Wie steuere ich Laufintervalle? Bei der gezielten Vorbereitung auf Laufwettkämpfe und Triathlons macht Intervalltraining Sinn, insbesondere, wenn man seine Schnelligkeit und Tempohärte verbessern möchte. Dabei gibt es allerdings Einiges zu beachten, und wieder einmal ist es Sportwissenschaftler, Triathlon-Coach und Co-Host Jörg Birkel, der hilfreic…
 
Ihr hört Episode 67 unseres Podcasts Morgenspariergang. Es geht um einen der Kultevents der deutschen ULTRALAUF Community. Die TorTour de Ruhr (TTdR): Sage und Schreibe 230 Kilometer und das auf Asphalt. Wer hier wissen will, wie sowas geht, darf seine Lauscher spitzen und Desiree gespannt folgen, wie sie über ihre 4 (!!!!!!!!!!!!!!) Finishs der 23…
 
RED-S ist ein bisher noch recht unbekanntes, aber dennoch komplexes und unterschätztes Syndrom. RED-S ist die Abkürzung für „Relatives-Energie-Defezit im Sport“ und bedeutet nichts anderes als Energiemangel im Sport und die Gefahren, die damit verbunden sind. Vereinfacht kann man auch sagen, dass es sich dabei um ein Syndrom handelt, bei dem dem Sp…
 
Mirko erzählt diese Mal aus Kolumbien über sein Lauftraining, das ihn u.a. auch auf Trails rund um Medellín geführt hat. U.a. steht der Marathon auf Havanna an, wobei seine eigentliche Home-Base in San José, Costa Rica ist. Mirko nimmt uns mit auf eine kleine Laufreise, und wir drücken ihm natürlich feste die Daumen für seine anstehenden Rennen!…
 
Sträflich vernachlässigt wird oftmals das Krafttraining bzw. Athletiktraining - dabei wäre es sinnvoll, als Ausdauersportler:in mal lieber eine halbe Stunde pro Woche weniger zu laufen oder auf's Rad zu steigen, und dafür in Push-Ups, Planks und sonstige Übungen zu investieren. Unser Co-Host Jörg Birkel, seines Zeichens nicht nur Sportwissenschaftl…
 
Die Feuerwehr Grenztour endete nach 1200 gelaufenen Kilometern am 20.06.2022 an der Ostsee, der Kampf gegen den Krebs geht allerdings weiter. In dieser Episode habe ich mir Holger und Guido eingeladen, um mit den beiden über die absolvierte Tour zu sprechen. Ich durfte das Team der Feuerwehr Grenztour einen Tag mit dem Rad begleiten und mit ihnen ü…
 
Immer wieder werden Superfoods, Nahrungsergänzungsmittel oder Sportdrinks beworben, die leistungssteigernd, gesund und sonst irgendwie positiv sein sollen. Doch was ist dran an bzw. drin in Nahrungsergänzungsmitteln, und brauche ich die überhaupt? Zusammen mit Sportwissenschaftler und Dauergast bzw. mittlerweile schon eher Co-Host Jörg Birkel gehen…
 
Wir sprechen mit Ernährungsberaterin und Expertin Hannah Willemsen über das Thema Verdauung, insbesondere im Laufsport. Sie erklärt uns was Verdauung ist, wie diese beeinflusst wird, wir sprechen natürlich auch über typische Läuferbeschwerden und was man dagegen tun kann und ihr erfahrt welchen Einfluss Ernährung auf die Verdauung hat. [Werbung] Da…
 
Carlos Andres Franco fand 2019 durch einen Schicksalsschlag 2019 zum Laufsport und zu einem anderen Leben. Als der ehemalige Fußballer und Projektmanager eines Tages aufwachte und auf einem Auge blind war, begann seine Reise zu sich selbst allerdings erst mal mit einem Ärztemarathon. Körperlich kerngesund, war für Carlos klar, dass sein stressiger …
 
Ricarda ist Trailrunnerin im Explorer Team von The North Face, sie lebt in Berlin und wurde im Ruhrpott geboren. Beide Spots sind nicht gerade für saftige Höhenmeter und Gipfelkreuze bekannt. Dennoch läuft und trainiert Ricarda für Trailläufe und Ultraläufe in den Alpen, wie das gehen soll? Das erklären uns Ricarda und Franzi in dieser Episode. Was…
 
Wie verhalte ich mich bei Hitzerennen? Wir unterhalten uns darüber, warum es bei großer Hitze deutlich schwieriger ist, seine gewohnte Leistung abzurufen, und wie man sich davor und während heißer Rennen am besten verhält. Auch in Deutschland, Österreich und der Schweiz wurden und werden Rekordtemperaturen erreicht, die bei Triathlons, Marathons un…
 
Wir sprechen mit Profi-Marathonläufer Philipp Pflieger über Marathon-Mythen: Gibt es den "Mann mit dem Hammer" wirklich? Was bringt die Pasta-Party am Vorabend? Und muss man überhaupt lange Distanzen im Training laufen? [Werbung] Danke an unseren Partner Hello Fresh Partner dieser Folge ist HelloFresh. Mit dem Gutscheincode "HFRUNSKILLS" sparst Du …
 
Hendrik Scharf ist schon seit Jahren ein begeisterter Ausdauerwelt-Follower und wurde u.a. durch unseren Podcast inspiriert, in den Triathlonsport einzusteigen. Und das ging nun so weit, dass er bei seiner ersten Mitteldistanz eine sub 5:00 hingelegt hat! Es wurde daher allerhöchste Eisenbahn, dass er auch einmal als Gast bei uns vorbeischaut und e…
 
Jörg Birkel hatte es vor Kurzem auf Facebook angekündigt: Es wird Veränderungen bei Jorge Sports geben! Wie diese genau aussehen werden, besprechen wir in dieser Folge. Im unternehmerischen Sinne geht es hier um "change management", sodass wir auch etwas hinter die Kulissen dieses Wandels schauen. Bei Jörg hat sich in den letzten paar Jahren einige…
 
Wie bekommt man Training, Job, Familie und Freunde unter einen Hut? Wir geben Einblicke in unseren (Trainings-) Alltag und berichten dabei aus verschiedenen Perspektiven und sprechen über individuelle Herausforderungen. [Werbung] Danke an unseren Partner Hello Fresh Partner dieser Folge ist HelloFresh. Mit dem Gutscheincode "HFRUNSKILLS" sparst Du …
 
Frank Hirt ist Mitinhaber des X-Sport Kastellaun leidenschaftlicher Draußenmensch der den Schritt gewagt hat, sein Hobby zum Beruf zu machen. Dass dabei ein Lauf- und Wanderladen herausgekommen ist, war allerdings nicht direkt geplant, denn eigentlich wollte Frank Besuchern als Outdoorguide „seinen“ Hunsrück näherbringen. Meinen Gast Frank kenne ic…
 
Podcast-Folge #41 –Sonnenschutz für Läufer Wir als Läufer sind viel draußen und dadurch UV-Strahlung ausgesetzt – Sommer wie Winter. Deshalb sprechen wir in dieser Podcast-Folge mit Expertin Sarah über das Thema Sonnenschutz. Sarah ist promovierte Biochemikerin, Business Consultant für Hautpflege, Skincare Coach und Medical Writer. Sie gibt wirkung…
 
Ida-Sophie Hegemann ist nach ihrem dominanten Sieg beim Terrex Innsbruck Alpine Trailrun Festival auf der Königsdistanz, dem K110 zurück im Trail Running Podcast. Nach nur 12:40.45 lief sie gute 53 Minuten vor der Zweitplatzierten Lisa Mehl (Willpower) durchs Ziel in der Olympiaworld Innsbruck. Zu Susanne Edelmann auf Platz Drei waren es dann sogar…
 
Der Chiemgauer 100 ist einer dieser Ultrattail Läufe mit Klassiker-Status. Bernd Spring erzählt uns spannende Geschichten und wertvolle Details rund um den Lauf. Bernd kennt sich aus mit dem Lauf. Fast jedes Mal war er dabei und ist auch noch Teil der Orga des Laufes. Bernd erreicht ihr unter: https://m.facebook.com/grafikwebdesign.berndspring/abou…
 
Der Running Firefighter Holger kehrt zurück in den Trail Running Podcast, um von der Feuerwehr Grenztour an der innerdeutschen Grenze zugunsten der Deutschen Krebshilfe zu sprechen. Bei diesem Spendenlauf ist er natürlich nicht allein unterwegs und so bringt er „Mitläufer“ Stefan und die für Presse und Media zuständige Katrin mit. Um was gehts bei …
 
Wir sprechen über Franzis und Muggis Finish bei der Harzquerung. Wie erging es den beiden und vor allem Muggi? Mit welchen Schwierigkeiten hatten die beiden zu kämpfen und wie sieht Franzis Fazit aus? Wird es einen weiteren Ultra für Muggi geben? Wir gehen außerdem auf Kritik in den sozialen Medien ein, dass Hunde keine Lauftiere seien und dass man…
 
Podcast-Folge #40 – Madeira Island Ultratrail – Der Traum eines jeden Trailläufers (mit Maggy von @youareanadventurestory und Susi Atemberaubende Landschaft, traumhafte Kulissen, eine schwierige Streckencharakteristik, Treppen ohne Ende und extreme klimatische Bedingungen – das alles ist der Madeira Island Ultratrail. Wer hier startet, trifft auf d…
 
Die Legende des Triathlon kehrt nach drei Jahren mit voller Wucht am 3. Juli 2022 zurück.. Mit allem drum und dran. Endlich wieder unfassbare 300 K Zuschauer, die auf dem Solarer Berg und den weiteren Stimmungsnesten den Tag zum Festival der Triathlon Szene machen. Wir haben mit Thomas Geiger darüber geredet, warum der Challenge Roth so viele Masse…
 
Zum ersten Mal überhaupt fand die Ironman Weltmeisterschaft nicht auf Hawaii, sondern in St. George statt, und kurz danach unterhalten wir uns darüber, was es für eine Triathlon Langdistanz eigentlich braucht? Wie sieht das Training dazu aus, und wie lange sollte man sich für die vermeintliche "Königsdisziplin" Zeit lassen? Diese und weitere Fragen…
 
Der Jurasteig Nonstop Ulltratrail (JUNUT) ist mehr als nur ein kleiner Lauf über 240 KM: Er ist im Grunde genommen ein alljährliches Klassentreffen der deutschen Ultragemeinde. Wie dieser Kult angefangen hat und wie er aktuell in der Szene ankommt, haben wir mit den Initatoren Margot und Gerhard Börner sowie Marina Kolassa (ich denke, wir müssen Di…
 
Norman Bücher ist Abenteurer, Speaker, Buchautor und Initiator des Projekts 7 Continents für das er in 7 Jahren auf allen 7 Kontinenten der Erde laufend unterwegs ist und Jugendlichen eine Stimme gibt. Norman stellt den Jugendlichen dabei seine sieben Fragen zu den Themen, Traum, Angst, Glück, Zukunft, Veränderung, Natur und die Frage nach der Bots…
 
Ihr hört Episode 63 unseres Laufpodcasts, die da heißt: Kids in den Carrier (Laufen mit Babyjogger und Co.) Wir haben hierzu ein Interview mit Christian Flügel aus Germersheim (sorry im Podcast sage ich Germering, das stimmt natürlich nicht) in der Pfalz geführt (schöne Grüße an die United Runner of Pfalz). Christian läuft schneller als andere (Hal…
 
Podcast-Folge #39 – Thea von @theatritralisch über Triathlon, Neurodermitis, Social Media und Pommes Thea, auch bekannt als @theatritralisch, ist seit 2015 auf Instagram aktiv und nimmt dort knapp 30.000 Follower mit auf ihre Lauf- und Triathlonreise. Dort gibt sie nicht nur Einblicke in ihren sportlichen Alltag, sondern nutzt ihre Reichweite auch,…
 
John träumt schon länger davon, endlich einmal die 5-h-Marke für eine Triathlon-Mitteldistanz / einen Ironman 70.3 zu knacken. Im November 2017 ist er denkbar knapp an dem Ziel vorbeigeschrammt beim Ironman 70.3 Thailand auf Phuket, doch jetzt möchte er dieses "kühne Ziel" noch einmal angehen. Nach fast drei Jahren Patellasehnen-Problemen ist es nu…
 
Jörg hat auf Mallorca vor Kurzem das dritte Triathlon-Camp in diesem Jahr erfolgreich durchgeführt und erzählt wie die ersten drei Trainingslager in 2022 gelaufen sind - "heiter bis wolkig". Wir machen einen kurzen Ausflug in die Welt der Wattmessgeräte, da John sich demnächst auch ein Powermeter oder Pedal-Wattmessgerät zulegen möchte. Da wir in d…
 
Franzi und Muggi stehen kurz vor ihrem ersten gemeinsamen Ultralauf, der Harzquerung. Nach einer Zwangspause wegen Corona, ist Frnazi wieder in der Vorbereitung für diesen Lauf, musste aber natürlich alle eventuell gesteckten Ziele erstmal hintenanstellen. Ankommen lautet jetzt die Devise. Wie Muggi mit der Quarantäne und ihrem neuen Maulkorb zurec…
 
Podcast-Folge #38 – Schneller laufen – Tipps, um schneller zu werden Den Wunsch, schneller laufen zu können, an seine persönlichen Grenzen zu gehen oder neue Rekorde aufzustellen, haben viele Läufer. Aber wie wird man eigentlich schneller und mit welchen Methoden können wir unser Training dahingehend gestalten? In dieser Folge stellen wir euch vers…
 
Ihr habt Dennis und mir jede Menge Gadget für diese Episode geschickt und wir haben die skurrilsten, seltsamsten und magischsten Gadgets herausgepickt. Es fallen Namen wie etwa Fussretter, „infinit calf stretcher“, Laufmaus oder Venenengel und wir haben viel gelacht und geschmunzelt. Die Laufmaus sorgt ja gerade für Wirbel in der Läuferszene und ve…
 
Wie läuft so ein Trainingslager einer Profiläuferin eigentlich und wie sieht ein Tag typischerweise aus? Ida-Sophie Hegemann erzählt uns in dieser Episode, wie sie ihr Frühjahrstrainingslager auf Mallorca erlebt hat und warum es unbedingt diese Insel sein musste. In der Vorbereitung für ihr erstes Rennen dieser Saison war Ida-Sophie Hegemann einige…
 
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