Beste Traumkörper Podcasts (2024)

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Episode 295: Sixpack - Die unangenehme Wahrheit | Ep. 295 34:17

1d ago34:17

34:17

Der Sixpack - Die absolute Verkörperung höchster Disziplin und der heilige Gral im Fitness. Viele wollen ihn, kaum einer hat ihn - und so ziemlich jeder hat eine vollkommen verkehrte Vorstellung davon, wie das Leben wirklich mit einem Sixpack ist. Mein Standpunkt ist klar - Jeder sollte wenigstens einmal in seinem Leben einen Sixpack und einen wirk…

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#016 - Vom Traumkörper zum Albtraum: Die bittere Wahrheit über schnelle Erfolge! 10:08

17d ago10:08

10:08

n dieser Podcast-Folge geht es um die Herausforderung, hohe Fitnessziele mit den Anforderungen des Berufs- und Familienlebens in Einklang zu bringen. Unrealistische Erwartungen an schnelle Erfolge werden kritisiert und die Bedeutung von nachhaltigen, gesunden Gewohnheiten hervorgehoben. Der Fokus liegt auf dem Aufbau eines ausgewogenen Lebensstils,…

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#019 - 3 Fehler, die Unternehmer und Führungskräfte bei Diäten machen 18:51

7d ago18:51

18:51

In dieser Episode erfährst du, warum herkömmliche Diäten für Unternehmer und Führungskräfte nicht funktionieren und wie du langfristig erfolgreich Gewicht verlieren kannst. Marc erklärt, warum Diäten oft mit extremem Verzicht einhergehen und langfristig nicht in den Alltag integrierbar sind. Zudem betont er, wie wichtig es ist, Stressbelastung zu b…

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#018 - Warum die Zahl auf der Waage dich in den Wahnsinn führt 16:04

8d ago16:04

16:04

Erfahre in dieser Podcast-Folge, warum die Obsession mit der Zahl auf der Waage dich möglicherweise von deinem Ziel abhält. Marc beleuchtet die Komplexität des Abnehmprozesses und betont die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes für langfristigen Erfolg. Entdecke, warum es nicht nur um Gewichtsverlust, sondern vor allem um dein Wohlbefinden geht …

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Episode 294: Muskelgefühl - Wichtig oder überbewertet? (Studien-Analyse) | Ep. 294 17:44

10d ago17:44

17:44

Wie wichtig ist es eigentlich, dass man einen gegebenen Muskel während einer Übung spürt? Viele Bodybuilder schwören darauf, dass dies unfassbar wichtig wäre und trainieren absichtlich langsam und extrem kontrolliert … … während es auf der anderen Seite vorkommt, dass wir einen Muskel während einer Übung überhaupt nicht spüren und trotzdem irgendwi…

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#017 - Vorbild für die Kinder sein 13:31

14d ago13:31

13:31

Selfcare das Beste aus dir herausholen kannst. Als Mutter oder Vater bist du zwar für deine Kinder da, aber du musst auch an erster Stelle stehen, denn nur wenn es dir gut geht, kannst du deine Rolle optimal erfüllen. Erkenne die wahre Bedeutung der Selbstfürsorge und warum ein Wellness-Tag weit mehr ist als nur eine Entschuldigung für ungesunde Ge…

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Episode 293: Fasten für Fettverlust & Gesundheit? (Klartext 2024) | Ep. 293 27:38

16d ago27:38

27:38

Der Hype um das Intermittierende Fasten reißt einfach nicht ab und auch neuste Studien wollen klar belegen, dass Fasten: • Den Fettverlust vereinfacht • Die Gesundheit steigert • Die Lebenserwartung erhöht • Den Muskelaufbau unterstützt Kann es so einfach sein? Einfach kein Frühstück (und Mittag) mehr essen und schon bringt man seine Gesundheit auf…

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#015 - Alarmstufe Rot! Fitness-Gurus ruinieren Deine Gesundheit! 4:47

22d ago4:47

4:47

Marc entlarvt in dieser brisanten Podcast-Episode die gefährlichen Fallen von radikalen Diäten und irreführenden Fitness-Hypes! Er zeigt Dir, wie extrem limitierte Ernährung und überzogene Workout-Regime Deine Gesundheit und Lebensqualität zerstören. Hör rein und erfahre, wie Du diesen Trugschlüssen entkommen und echte, nachhaltige Ergebnisse erzie…

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Episode 292: Deine beste Form an Tag X (Protokoll) | Ep. 292 1:09:54

24d ago1:09:54

1:09:54

Du willst an einem ganze bestimmten Tag ganz besonders gut aussehen? Hier kommt die beste Strategie für Dich! Egal ob für ein Nachher-Bild, ein Foto-Shooting, Hochzeitsbilder oder was auch immer - besonders gut in Form sein kann schöne Erinnerungen ermöglichen! Oder einen auch Bodybuilding Pokale gewinnen lassen .. ! In dieser Podcast-Episode erfäh…

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#014 - Wie du deinen Bauch loswirst 16:01

25d ago16:01

16:01

Du willst deinen Bauch loswerden? Wir kennen das alle – man probiert alles Mögliche aus, um diese Problemzonen loszuwerden. Vielleicht möchtest du dich einfach nur fit und wohl in deinem Körper fühlen, diesen Blick im Spiegel haben, der dir sagt: 'Wow, ich sehe gut aus! Aber Bauchfett verschwindet nicht von selbst. Keine Diät, keine Challenge, kein…

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#013 - Es ist simpel, aber nicht einfach 16:37

28d ago16:37

16:37

In der heutigen Folge geht es darum, wie du das Abnehmen und Sporttreiben vereinfachen kannst. Oft scheinen diese Dinge kompliziert zu sein, aber in Wahrheit geht es darum, deine Ziele zu erreichen. Warum ist es so schwer? Vielleicht denkst du, es liegt an Diäten oder komplexen Trainingsplänen. Das sind nur Ausreden! Wir alle haben Zeit, es kommt d…

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Episode 291: Du isst Protein falsch! (Studie 2024) | Ep. 291 28:15

1M ago28:15

28:15

Eine brandaktuelle Studie zu Beginn des Jahres schlug große Wellen und hat uns alle vor die Frage gestellt: “Essen wir Protein komplett falsch?” Coaches, Influencer und YouTuber auf der gesamten Welt waren sich sofort einige - diese Studie verändert alles. (!) Doch worum ging es ganz genau? Namenhafte Forscher fanden heraus, dass die durch die Ernä…

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#012 - Mir fehlt der Sport so gar nicht 17:36

1M ago17:36

17:36

Dein Körper ist widerstandsfähig, ja. Aber er braucht Bewegung. Vielleicht vermisst du den Sport nicht jetzt, aber früher oder später wirst du es merken. Dein Körper braucht das Gefühl der Anstrengung, das Gefühl, etwas zu erreichen. Ohne Sport geht es einfach nicht mehr. Erfahre, warum regelmäßige Bewegung nicht nur für deine körperliche, sondern …

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#011 - Ich weiß, was zu tun ist, aber ich kriege es nicht 18:30

1M ago18:30

18:30

Überwinde deine Wissensblockade und setze deine Pläne endlich um! In dieser Folge zeigt dir Marc, wie du trotz fehlender Motivation und Ausreden ins Handeln kommst. Erfahre, warum du kein Informations-, sondern ein Umsetzungsproblem hast, und lerne, diese Hürde zu überwinden. Auch wenn es schwer erscheint, gibt es einen Weg, deine Ziele zu erreiche…

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Episode 290: Top-Form bis zum Sommer erreichen (Anleitung) | Ep. 290 29:58

1M ago29:58

29:58

Resultate sind niemals Zufall, sondern immer das Ergebnis aus Ursache und Wirkung. Weil das genau so ist, möchte ich Dir in dieser Podcast-Episode Schritt-für-Schritt erläutern, wie auch Du bis zum Sommer eine herausragende Figur besitzen wirst und was alles dafür notwendig ist. (Spoiler: Es ist einfacher und weniger dafür notwendig, als Du denkst)…

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#010 - Nicht der richtige Zeitpunkt 15:17

1M ago15:17

15:17

In dieser Episode geht es um die Bedeutung des richtigen Zeitpunkts, um deine Ziele anzugehen. Oft zögern Menschen aus verschiedenen Gründen, wie familiären oder beruflichen Verpflichtungen. Sie verschieben den Start, in der Hoffnung auf den perfekten Moment. Doch dieser Moment kommt nie von selbst - er muss geschaffen werden. Heute erfährst du, wi…

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#009 - 2 Gründe warum es nicht funktioniert (Dubiose Anbieter) 16:14

1M ago16:14

16:14

Erfahre in dieser Episode, warum bisheriger Gewichtsverlust möglicherweise nicht funktioniert hat und wie du langfristig Erfolg haben kannst. Es geht nicht nur um die Zahl auf der Waage, sondern um dein Wohlbefinden und den Aufbau von Muskeln. Finde heraus, wie du deine Ziele erreichen und halten kannst, indem du motiviert bleibst und realistische …

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Episode 289: Protein verstopft Arterien (Studien-Analyse 2024) | Ep. 289 26:52

2M ago26:52

26:52

RTL, N-TV, Welt und co. - sie sind alle auf den Zug aufgesprungen und in der letzten Woche ging ein regelrechter Ruck durch die “Fitness-Welt. Was ist passiert? Eine brandaktuelle Studie (Februar 2024) hat ergeben, dass eine erhöhte Aufnahme von Protein die Arterien verstopft und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigert. Doch hat diese S…

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#008 - Diäten sind sch**** 16:04

2M ago16:04

16:04

Erfahre in dieser Episode, warum moderne Diäten nicht funktionieren und langfristig keine Lösung bieten. Marc erklärt dir, dass das Verteufeln von Lebensmitteln oder das komplette Streichen von Nahrungsmitteln nicht der Weg zu einem gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust ist. Erfahre, wie du dauerhaft Gewicht verlieren und dich in deinem Körper …

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Episode 288: Training ist ein Privileg. Immer. | Ep. 288 11:36

2M ago11:36

11:36

(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 14. September 2022 veröffentlicht) Trainieren zu dürfen ist ein großes Privileg. Immer. Viel zu häufig leiden wir an einem Motivations-Mangel, werden erdrückt von all den Dingen, die wir angeblich tun müssen und hoffen auf leichtere Tage - während wir gleichzeitig nicht im Stande s…

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#007 - Cheat Meals 16:30

2M ago16:30

16:30

Warum Cheat Meals deinen Erfolg gefährden könnten. In dieser Episode erfährst du, warum das Konzept der Cheat Meals möglicherweise nicht so vorteilhaft ist, wie es scheint. Erfahre, wie regelmäßiges Überessen mit ungesunden Lebensmitteln deine Ziele beeinträchtigen kann und warum es wichtig ist, eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln und wi…

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Episode 287: Dick durch Creatin? | Ep. 287 13:16

2M ago13:16

13:16

Creatin ist das vermutlich beste Mittel für Kraftsportler und wie neueste Studien zeigen, besitzt es auch einige enorme gesundheitliche Vorteile. Doch macht Creatin nicht in Wahrheit dick und ist dabei noch schädlich für die Nieren? Häufig hört man sogar auch, dass es schädlich für das Herz sein soll und dass es den Haarausfall begünstigt ist doch …

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#006 - In 21 Tagen zu deinem Traumkörper 14:09

2M ago14:09

14:09

In dieser Folge erfährst du, warum die Versprechen von schnellen Körpertransformationen in 21 Tagen nicht funktionieren. Egal, ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder dich einfach besser fühlen möchtest, zahlreiche Coaches und Dienstleister in der Gesundheitsbranche versuchen, dir das Blaue vom Himmel zu versprechen. Doch die Realität sieht …

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Episode 286: Unbesiegbar werden (Jammere nicht, tu was!) | Ep. 286 39:21

2M ago39:21

39:21

(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 30. Mai 2022 veröffentlicht) Weise Worte von dem alten Stoiker Epictetus aus seinen gesammelten Werken ... Buch eins ... Kapitel eins ... Absatz eins ... ”Einige Dinge sind in unserer Gewalt, andere sind es nicht.” - mit diesen vermeintlich simplen Worten versucht uns der alte Stoi…

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#005 - Die Notwendigkeit der Beständigkeit zum Erfolg 12:43

2M ago12:43

12:43

Bleib dran an deinen Vorsätzen für 2024! Es ist Februar und die Zeit zum Gasgeben ist jetzt. Erfahre, warum es so wichtig ist, konsequent zu bleiben und wie deine Handlungen deine Persönlichkeit widerspiegeln. Lass nicht zu, dass die ersten 30 Tage deine Motivation schwächen. Dieses Jahr kann wirklich deins sein - aber nur, wenn du dran bleibst! 💪 …

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#004 - Fit sein: Ist mir nicht wichtig genug 16:38

2M ago16:38

16:38

In dieser Episode wird mit dem Mythos aufgeräumt, dass Fitness unwichtig sei. Wenn du oder jemand, den du kennst, sich damit abgefunden hat, ist diese Folge ein Muss. Erfahre, warum es Unsinn ist, sich einzureden, dass Fitness keine Rolle spielt, und wie dies lediglich eine Kompensation für ungelöste Probleme darstellt. Es geht darum, Ausreden zu e…

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Episode 285: Restaurant-Besuche beim Fettverlust einfach gemacht (Anleitung) | Ep. 285 29:32

2M ago29:32

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Lecker essen gehen, wer liebt es nicht? Gehören doch leckere Mahlzeiten zum echten Leben dazu und wer will schon immer nur darauf verzichten? Was ist, wenn ich Dir sage, dass das überhaupt kein Problem auf deiner Fitness-Reise ist? Dass Du problemlos mehrmals die Woche im Restaurant essen gehen kannst und trotzdem weiter entspannt abnehmen wirst? W…

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#003 - Ausrede: Ich habe keine Zeit! 15:12

2M ago15:12

15:12

In der Welt von Fitness und Gesundheit gibt es eine allzu bekannte Ausrede: Keine Zeit. Doch ist das wirklich wahr? Heute brechen wir diesen Mythos auf. Denn wir alle haben Zeit – dieselbe Zeit. Es geht vielmehr darum, wie wir sie nutzen. Unsere 156 Stunden pro Woche sind eine kostbare Ressource. Wie füllen wir sie? Wie gestalten wir unsere Tage? E…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Traumkörper Podcasts

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No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

Sjard Roscher

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Der Muskelaufbau-Podcast für Berufstätige und Studenten | Ernährung | Fitness | Traumkörper | by Believe-Fitness.de

Luca Richter

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ErfolgsAnatomie - Fitness / abnehmen / Lifestyle / Gesundheit / Gewohnheiten - mit Marc Buddensiek

Marc Buddensiek

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Episode 295: Sixpack - Die unangenehme Wahrheit | Ep. 295 34:17

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#016 - Vom Traumkörper zum Albtraum: Die bittere Wahrheit über schnelle Erfolge! 10:08

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#019 - 3 Fehler, die Unternehmer und Führungskräfte bei Diäten machen 18:51

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#018 - Warum die Zahl auf der Waage dich in den Wahnsinn führt 16:04

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Episode 294: Muskelgefühl - Wichtig oder überbewertet? (Studien-Analyse) | Ep. 294 17:44

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#017 - Vorbild für die Kinder sein 13:31

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Episode 293: Fasten für Fettverlust & Gesundheit? (Klartext 2024) | Ep. 293 27:38

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#015 - Alarmstufe Rot! Fitness-Gurus ruinieren Deine Gesundheit! 4:47

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Episode 292: Deine beste Form an Tag X (Protokoll) | Ep. 292 1:09:54

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#014 - Wie du deinen Bauch loswirst 16:01

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#013 - Es ist simpel, aber nicht einfach 16:37

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Episode 291: Du isst Protein falsch! (Studie 2024) | Ep. 291 28:15

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#012 - Mir fehlt der Sport so gar nicht 17:36

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#011 - Ich weiß, was zu tun ist, aber ich kriege es nicht 18:30

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Episode 290: Top-Form bis zum Sommer erreichen (Anleitung) | Ep. 290 29:58

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#010 - Nicht der richtige Zeitpunkt 15:17

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#009 - 2 Gründe warum es nicht funktioniert (Dubiose Anbieter) 16:14

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Episode 289: Protein verstopft Arterien (Studien-Analyse 2024) | Ep. 289 26:52

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#008 - Diäten sind sch**** 16:04

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Episode 288: Training ist ein Privileg. Immer. | Ep. 288 11:36

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#007 - Cheat Meals 16:30

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Episode 287: Dick durch Creatin? | Ep. 287 13:16

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#006 - In 21 Tagen zu deinem Traumkörper 14:09

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Episode 286: Unbesiegbar werden (Jammere nicht, tu was!) | Ep. 286 39:21

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#005 - Die Notwendigkeit der Beständigkeit zum Erfolg 12:43

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#004 - Fit sein: Ist mir nicht wichtig genug 16:38

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Episode 285: Restaurant-Besuche beim Fettverlust einfach gemacht (Anleitung) | Ep. 285 29:32

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#003 - Ausrede: Ich habe keine Zeit! 15:12

Kurzanleitung