Beste Massephase Podcasts (2024)

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#52 - Traumkörper im Schlaf: Dein Leitfaden für effektive Regeneration, Muskelaufbau und Zunehm-Erfolge! 24:15

4h ago24:15

24:15

Schlaf – der heimliche Star des Muskelaufbaus. In unserer neuesten Gaincast-Episode enthüllen wir, wie Schlafqualität und -quantität nicht nur deinen Körper formen, sondern auch deine Trainingsleistung und Erholung maßgeblich beeinflussen. Wir tauchen in die Wissenschaft ein und zeigen dir, wie du deine Nächte optimieren kannst, um deinen Körper in…

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#51 - Für immer an deinen Zunehm-Zielen dran bleiben: Dank dieser Mindset Hacks! 30:48

1M ago30:48

30:48

In dieser tiefgründigen Folge erkunden wir die Kunst der Langzeitmotivation speziell für Hardgainer, die auf Muskelaufbau und Gewichtszunahme fokussiert sind. Durch persönliche Einsichten und wissenschaftliche Erkenntnisse widmen wir uns der komplexen Welt der Motivation, lernen den Unterschied zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation un…

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#50 - 3 Trainingsmythen entlarvt die dich deinen Fortschritt kosten! 19:06

1M ago19:06

19:06

Entdecke in dieser Episode vonGaincast die Wahrheit hinter verbreiteten Trainingsmythen. Wir nehmen uns drei populäre Annahmen vor – von täglichen Workouts bis hin zu Proteinmythen – und setzen sie wissenschaftlichen Erkenntnissen gegenüber. Lass dich überraschen, welche gängigen Glaubenssätze beim Training wirklich standhalten und welche wir endgü…

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#49 - Diesen Sommer noch in Form kommen und maximal Muskeln aufbauen: Ein kompletter Leitfaden von A-Z 20:34

2M ago20:34

20:34

In dieser Episode gebe ich dir meinen kompletten Leitfaden mit, wie du bis zu diesem Sommer maximal Muskeln aufbauen und effektiv zunehmen kannst. Erfahre, wie du deinen individuellen Kalorienüberschuss bestimmst und warum das tägliche Tracken deiner Ernährung dabei entscheidend ist. Wir erklären die Bedeutung der Makronährstoffe – Eiweiß, Fett und…

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#48 - Dein Weg zu mehr Muskelmasse: Vermeide diese 6 Anfängerfehler 28:52

2M ago28:52

28:52

In dieser Episode teile ich mit dir die sechs größten Fehler, die ich als Anfänger im Bereich Fitness und Muskelaufbau gemacht habe. Ich gebe dir einen Einblick in die wichtigsten Learnings, die dir dabei helfen können, typische Anfängerfallen im Training zu vermeiden. Von der entscheidenden Rolle der Trainingsintensität bis hin zur Notwendigkeit e…

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#47 - Küchen-Hacks, die Zeit sparen und deine Ziele erreichbar machen: Einfach Zunehmen und Muskeln aufbauen 28:53

2M ago28:53

28:53

In dieser Episode geht es um Küchen Hacks, um schnell, kalorienreich und effizient zu kochen und Fitnessziele zu erreichen. Der erste wichtige Punkt ist der Kalorienüberschuss, bei dem mehr Kalorien aufgenommen werden müssen, als der Körper verbraucht. Es wird empfohlen, kalorienreiche Lebensmittel wie Hackfleisch, Huhn und Nüsse zu wählen. Um Zeit…

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#46 Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln - Supplement Ratgeber: Was hilft wirklich? 24:24

2M ago24:24

24:24

In dieser Folge von Gaincast tauchen wir in die komplexe Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein. Sind sie der Schlüssel zu schnellerem Muskelaufbau oder nur leere Versprechungen? Wir erforschen, was hinter den beliebtesten Supplements wie Proteinshakes und Kreatin steckt, ohne dabei in die Falle des Spoilerns zu tappen. Erfahre, wie Du zwischen effe…

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#45 - Durchbruch bei der Zunahme: Effektive Ernährungsplanung leicht gemacht! 25:56

3M ago25:56

25:56

In dieser spannenden Episode von "Gaincast" teile ich, Karl, meine persönlichen Erfahrungen und bewährten Strategien für eine effektive Ernährungsplanung. Bist du es leid, dich im Kreis zu drehen und keine sichtbaren Ergebnisse beim Muskelaufbau zu erzielen? Ich nehme dich mit auf eine Reise durch die essenziellen Aspekte der Kalorienzufuhr und zei…

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#44 - Dein bestes Jahr: Wie du 2024 deine Fitnessziele wirklich erreichst 18:44

3M ago18:44

18:44

In der heutigen Episode tauchen wir in das essenzielle Thema für Hardgainer ein: Wie man den Appetit steigert und das Sättigkeitsgefühl minimiert. Ich teile persönliche Einblicke und erforsche praktische Tipps, die dir helfen könnten, deine Nahrungsaufnahme effektiv zu steuern. Wir sprechen über die richtige Wasserzufuhr, die Vorteile regelmäßiger …

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#43 - Strategien, um den Appetit zu steigern und mehr zu essen 23:00

4M ago23:00

23:00

In der heutigen Episode tauchen wir in das essenzielle Thema für Hardgainer ein: Wie man den Appetit steigert und das Sättigkeitsgefühl minimiert. Ich teile persönliche Einblicke und erforsche praktische Tipps, die dir helfen könnten, deine Nahrungsaufnahme effektiv zu steuern. Wir sprechen über die richtige Wasserzufuhr, die Vorteile regelmäßiger …

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#42 - Wenn weniger mehr bringt: Deloads/Trainingspausen und Muskelaufbau 24:21

4M ago24:21

24:21

In dieser faszinierenden Episode enthüllen wir, warum Muskelerhalt ohne ständiges Training länger möglich ist als man denkt und wie Du Deine Muskelmasse effektiv bewahrst. Tauche mit uns ein in die Welt der Deloads - diese geschickten Phasen der Belastungsreduktion, die Deinem Körper helfen, sich zu regenerieren und stärker zurückzukommen. Wir verg…

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#41 - Trainingsplan Masterclass: Die 5 Eckpfeiler der Trainingsplanung für effektiven Muskelaufbau 16:30

4M ago16:30

16:30

In dieser fesselnden Episode tauchen wir in die Geheimnisse eines maßgeschneiderten Trainingsplans ein. Du wirst entdecken, wie du nicht nur Muskeln aufbaust und Gewicht zunimmst, sondern auch wie du jeden Aspekt deines Trainings optimierst. Wir decken auf, warum klare Zielsetzungen und eine effiziente Nutzung deiner Trainingszeit entscheidend sind…

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#40 - Makronährstoff-Strategien: So optimierst du deine Zunahme 17:14

5M ago17:14

17:14

In der heutigen Episode "Gaincast", dem Podcast, in dem ich, Karl, dir zeige, wie du effektiv zunehmen und Muskeln aufbauen kannst (besonders wenn du von Natur aus eher schlank bist) - tauchen wir gemeinsam in die Welt der Makronährstoffe für Muskelaufbau und Gewichtszunahme ein. Wir schauen uns an, wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette deinen Körp…

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# 39 - Sprenge deine Grenzen! Intensitätstechniken für mehr Muskelaufbau im Training 21:05

5M ago21:05

21:05

Bist du bereit, dein Krafttraining auf ein neues Level zu heben? In dieser Episode enthüllen wir, wie fortgeschrittene Intensitätstechniken wie Dropsets, Rest-Pause Sets und Forced Reps dein Muskelwachstum über das normale Muskelversagen hinaus treiben können. Wir diskutieren, wer diese Methoden nutzen sollte und wer Vorsicht walten lassen muss. Er…

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#38 - Wenn Training zum Problem wird: Einblicke in das Übertraining 24:29

5M ago24:29

24:29

Entdecke in dieser aufschlussreichen Episode das oft missverstandene Phänomen des Übertrainings. Wir gehen einem der größten Missverständnisse auf den Grund und enthüllen, wie sich Übertraining wirklich auf deinen Körper und deine Leistung auswirkt. Lerne die subtilen Zeichen zu erkennen, die auf dieses heimtückische Problem hinweisen könnten, und …

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#37 - Die unerzählte Wahrheit: 3 häufige Fehler im Training und wie du sie umgehst! 22:43

6M ago22:43

22:43

In der heutigen Episode unseres Podcasts enthülle ich eine Geschichte aus meinen Anfangstagen im Gym, die alles verändert hat. Bereit für ein kleines Geheimnis? Ich werde einige versteckte Trainingsfallen aufdecken, die du wahrscheinlich nie bemerkt hast. Aber keine Sorge, ich behalte die besten Tipps für die Show. Du bist neugierig, welche Fehler …

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#36 - Die Wahrheit über Alkohol und Muskelaufbau: Partner oder Saboteur? 15:38

6M ago15:38

15:38

In dieser Episode steigen wir gemeinsam in die Arena, wo Alkohol und Muskelaufbau aufeinandertreffen – und oft ist es ein Kampf, den viele Hardgainer ungewollt verlieren. Fragst du dich, warum deine Muskeln trotz hartem Training nicht so wachsen, wie sie sollten? Könnte es sein, dass die After-Work-Drinks mehr als nur deine Stimmung heben? Ich deck…

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#35 - Der "Routine-Hack: Wie und mit welchen festen Abläufen du schneller Muskeln aufbaust! 23:15

6M ago23:15

23:15

Immer wieder hört man dass produktive Routinen der Schlüssel zum Erfolg sind - dasselbe gilt auch für die Themen Zunehmen und Muskelaufbau. Deshalb decke ich in dieser Episode alle Schlüsselroutinen ab, die jeder Hardgainer kennen muss. Von einem kraftvollen, kalorienreichen Start in den Tag bis hin zu den Geheimnissen einer optimalen Erholung – en…

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#34 - Vom Tief zum Peak: Durchhalten und Durchstarten im Muskelaufbau (+ bewährte Strategien mit denen du dich aus einem Motivationstief befreist) 23:29

6M ago23:29

23:29

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema der Motivation ein, insbesondere wenn es darum geht, beim Zunehmen und Muskelaufbau am Ball zu bleiben. Wir alle kennen diese Momente, in denen uns der Antrieb fehlt oder wir uns fragen, ob unser Training überhaupt Früchte trägt. Wie kannst du solche Tiefs überwinden? Ich teile persönliche Anekdoten u…

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#33 Das Cardio-Dilemma: Hardgainers größter Feind oder heimlicher Verbündeter? 12:50

7M ago12:50

12:50

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Cardio-Trainings für Hardgainer ein. Kann regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training wirklich das Zunehmen erschweren, oder gibt es einen Weg, beides effektiv zu kombinieren? Basierend auf persönlichen Erfahrungen und Geschichten, entlarven wir einige der gängigen Mythen und bieten praxiserprobte Strategie…

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#32 - Einstieg ins Zunehmen: Ein praktischer Leitfaden für Anfänger 20:05

7M ago20:05

20:05

In dieser Episode des Podcasts begebe ich mich auf eine tiefgreifende Reise ins Thema Zunehmen und Muskelaufbau. Viele haben mich gefragt: "Wie starte ich richtig, besonders als Anfänger?". Angesichts meiner eigenen Erfahrungen und Herausforderungen spüre ich die Dringlichkeit dieser Frage - und in dieser Episode teile ich strategische Ansätze und …

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#31 - Stagniert dein Muskelaufbau? Entdecke den Fehler, der alles verändert 24:59

7M ago24:59

24:59

In dieser Episode sprechen wir über einen verbreiteten Fehler im Fitnessstudio, der deinen Fortschritt behindern könnte. Es geht nicht nur darum, wie oft oder wie lange du trainierst, sondern auch, wie du es tust. Dieses wichtige Thema könnte der Schlüssel sein, um endlich die Ergebnisse zu sehen, die du dir wünschst. Wenn du das Gefühl hast, dass …

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#30 - Meine größten Fehler auf der Zunehm-Reise: Vermeide diese Fehltritte, um effektiver zuzunehmen! 27:50

7M ago27:50

27:50

In dieser Episode tauche ich tief in meine persönliche Reise zum Zunehmen ein und beleuchte dabei die größten Fehler, die ich gemacht habe. Warum sollte man nicht blind den Tipps von anderen folgen? Wie hat das Überspringen des Frühstücks meinen Fortschritt beeinflusst? Und warum ist das ständige Wechseln von Strategien oft kontraproduktiv? Ich ref…

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#29 - Erfolgreich Zunehmen mit der 80/20 Regel: Prioritäten setzen und Ablenkungen vermeiden! 38:43

7M ago38:43

38:43

In dieser Episode enthüllen das Pareto-Prinzip, auch bekannt als die 80/20 Regel, und wie es auf das Zunehmen angewendet werden kann. Erfahre, warum 80% deiner Ergebnisse von nur 20% deiner Bemühungen kommen und wie du diesen Ansatz nutzen kannst, um effizienter und erfolgreicher Gewicht zuzulegen. Wir diskutieren die wesentlichen Aspekte wie Ernäh…

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#28 - Gast Episode (Youngainers) Part 2 - Fitness als Katalysator für ein besseres Leben, Selbstbewusstsein (durch das Gym) steigern, Meinungen von Außen und Kritik aus dem Umfeld 37:03

9M ago37:03

37:03

In der heutigen Episode des Podcasts war ich bei Luca von der Instagram Seite "Youngainers" im Youngainers Podcast zu Gast. Luca ist Fitnesscoach, wobei er bei seinem Coaching Angestellten beim Abnehmen hilft. Auf seiner Instagram Seite gibt er in Beiträgen Wissen zum Thema Kraftsport einfach und verständlich weiter, teilt seine Leidenschaft für de…

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#27 - Gast Episode (Youngainers) Part 1 - Die Geburt von Enmasse Nutrition, meine Fitness Journey, Glorifizierung von Selbstständigkeit, Kritik aus dem Umfeld, meine Ziele mit Enmasse, Zeitmanagement ... 30:04

9M ago30:04

30:04

In der heutigen Episode des Podcasts war ich bei Luca von der Instagram Seite "Youngainers" im Youngainers Podcast zu Gast. Luca ist Fitnesscoach, wobei er bei seinem Coaching Angestellten beim Abnehmen hilft. Auf seiner Instagram Seite gibt er in Beiträgen Wissen zum Thema Kraftsport einfach und verständlich weiter, teilt seine Leidenschaft für de…

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#26 - Marcel Reiter: Q&A Zunehmen und Muskelaufbau als Hardgainer 49:51

9M ago49:51

49:51

In der heutigen Episode hatte ich Marcel Reiter zu Gast. Marcel war zu Beginn seiner Fitness Zeit dünn und entschied sich daher, anderen dünnen Menschen beim Zunehmen und Muskelaufbau über seinen Social Media Content zu helfen! Im diesem Gespräch beantworteten wir in einem Q&A Format eure Fragen und die Fragen von Marcels Community. In dieser Episo…

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#25 - Zunehmen mit wenig Zeitaufwand?! (+ Tipps zu Zeitmanagement und Reflektion über die Ausrede "keine Zeit") 23:13

11M ago23:13

23:13

In dieser Episode des Podcasts gehe ich auf die folgende Frage eines Zuhörers ein: "Wie kann ich es schaffen, erfolgreich zuzunehmen, wenn ich wenig Zeit im Alltag habe?". Da ich selbst durch meine Supplement Brand für Hardgainer (Enmasse Nutrition) einen sehr beschäftigten Alltag habe fand ich diese Frage sehr interessant - in dieser Episode gebe …

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#24 - Tobias Wocheslander: Philosophie nach einer Wettkampfdiät, Tipps für angehende Wettkampf Bodybuilder, Patrick Teutsch natural?, Best practices Zunehmen/Abnehmen von Tobias, Coaching Learnings und ... 34:30

11M ago34:30

34:30

In der heutigen Episode hatte ich den Physique- Coach und Personal Trainer Tobias Wocheslander zu Gast. Tobias ist zusätzlich noch selbst Wettkampf Athlet in der naturalen "Mens Physique" Klasse. Zu Beginn des zweiten Part unseres Gesprächs sprach Tobias über seine Meinung zu diversen Strategien nach einer (Wettkampf) Diät. Danach gab Tobias seine …

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#23 - Tobias Wocheslander: Einstieg in Fitness/ Werdegang bis zum Coach und Wettkampfathlet, Tipps zum Zunehmen für beschäftigte/aktive Personen, Mens Physique und Natural Bodybuilding, Glorifizierung ... 34:17

11M ago34:17

34:17

In der heutigen Episode hatte ich den Physique- Coach und Personal Trainer Tobias Wocheslander zu Gast. Tobias ist zusätzlich noch selbst Wettkampf Athlet in der naturalen "Mens Physique" Klasse. Zu Beginn des Gesprächs erzählt Tobias von seinem Einstieg in das Thema Fitness und wie es für ihn dazu kam, sich weiter zum Thema fortzubilden Danach tei…

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#22 - Fabian Prietz: Das "Supermarkt Dilema", Probleme mit Veganer Ernährung, Verdauung & höhere Energielevels, Fabians Meinung zur Coaching Szene und Merkmale eines guten Coaches 40:53

12M ago40:53

40:53

In der heutigen Folge des Podcasts hatte ich Fitness Coach Fabian Prietz zu Gast. Fabian fokussiert sich darauf, vielbeschäftigten Menschen dabei zu helfen, nachhaltig fit zu werden und auch zu bleiben, wobei die Themen Energielevel, Gesundheit und Hormonhaushalt im Vordergrund stehen. Im Vergleich zu den meisten Fitness Coaches legt Fabian höchste…

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#21 - Fabian Prietz: Trainings- und Coachingbeginne, Anfänger-Tipps, Problem an Informationen online, Hohes Energielevel bekommen 34:09

12M ago34:09

34:09

In der heutigen Folge des Podcasts hatte ich Fitness Coach Fabian Prietz zu Gast. Fabian fokussiert sich darauf, vielbeschäftigten Menschen dabei zu helfen, nachhaltig fit zu werden und auch zu bleiben, wobei die Themen Energielevel, Gesundheit und Hormonhaushalt im Vordergrund stehen. Im Vergleich zu den meisten Fitness Coaches legt Fabian höchste…

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#20 - Philip Baum Zunehm Coach: Häufigste Fehler der Klienten, Individualität, Mindset und Zeitmanagement (beim Zunehmen), Schlechte Kalorien = besser als keine Kalorien, Verfügbarkeit (Snacks für Unterwegs ... 38:54

1y ago38:54

38:54

In der heutigen Episode hatte ich den Zunehm Coach Philip Baum zu Gast: Philip war damals selber relativ dünn und fokussiert sich darauf seinen Klienten zu helfen erfolgreich und nachhaltig zuzunehmen. Deshalb interessierte ich mich besonders für ein Gespräch mit Philip. Zu Beginn des Gesprächs klärte Philip über die häufigsten Fehler und Stolperst…

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#19 - Philip Baum Zunehm Coach: Anfänge, Tipps zum Zunehmen, objektives Feedback im Kraftsport und die Sinnhaftigkeit von Fitness Kursen 25:18

1y ago25:18

25:18

In der heutigen Episode hatte ich den Zunehm Coach Philip Baum zu Gast: Philip war damals selber relativ dünn und fokussiert sich darauf seinen Klienten zu helfen erfolgreich und nachhaltig zuzunehmen. Deshalb interessierte ich mich besonders für ein Gespräch mit Philip. Zu Beginn legte Philip seinen Werdegang als Coach offen und wie es dazu kam, d…

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#18 - Marcel Reiter: Fitness in anderen Lebensbereichen für sich nutzen, Disziplin, Vergleiche durch Social Media, PEDs, Beginn von Marcels Masseshake Videos, Tipps zum Zunehmen für Anfänger 29:48

1y ago29:48

29:48

In der heutigen Episode hatte ich Marcel Reiter zu Gast. Marcel war zu Beginn seiner Fitness Zeit dünn und entschied sich daher, anderen dünnen Menschen beim Zunehmen und Muskelaufbau über seinen Social Media Content zu helfen! Zu Beginn von Part 2 sprechen wir über die zahlreichen Vorteile von Fitness und Training in anderen Lebensbereichen und wi…

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#17 - Marcel Reiter: Einstieg in Fitness (und Social Media) als Hardgainer, "Hacks" für schnelle, einfache Kalorien, falsche Prioritäten beim Zunehmen, Spaß als Faktor für Trainingsentscheidungen, 21:58

1y ago21:58

21:58

In der heutigen Episode hatte ich Marcel Reiter zu Gast. Marcel war zu Beginn seiner Fitness Zeit dünn und entschied sich daher, anderen dünnen Menschen beim Zunehmen und Muskelaufbau über seinen Social Media Content zu helfen! Zu Beginn des Gesprächs erzählte Marcel über seine Anfänge in Fitness und sein Unwohlsein damals zu dünn gewesen zu sein. …

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#16 - Meine Fitness Geschichte, erste Fehler und Erfahrungen und die Gründungs Story meiner Supplement Brand 22:28

1y ago22:28

22:28

In dieser Episode des Podcasts bin ich zur Abwechslung ohne Gast, denn heute rede ich darüber, wie ich meine Leidenschaft zum Thema Fitness und Kraftsport gefunden habe. Natürlich kam es schnell zu ersten Problemen und Herausforderungen, die ich ganz offen bespreche und wie mich genau diese Herausforderungen rückblickend dazu geführt haben, dass ic…

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#15 - Laurenz Staindl (Part 2): Veränderung von Fitness Prioritäten, Probleme an kommerziellen Fitness Trainern, Top 3 Fehler von Laurenz Klienten, wie man die besten Übungen findet, Rolle von Genetik ... 35:58

1y ago35:58

35:58

In der heutigen Episode hatte ich Laurenz Staindl zu Gast. Laurenz ist selbstständiger Coach der bereits über 100 Teilnehmer betreute und war ehemaliger Teilnehmer bei der TV Show "Ninja Warrior" Im Beginn von Part 2 ging es darum wie sich Laurenz, und auch meine Prioritäten im Laufe unserer Fitness Reise veränderten. Dies ging über zu den Probleme…

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#14 - Laurenz Staindl: Laurenz's Zugang zu Fitness, Diät oder Aufbau schwieriger, Nutzen eines Coaches, Wichtigkeit des eigenen Umfelds, Positive Veränderung durch Transformationen/Body Recomposition und ... 20:32

1y ago20:32

20:32

In der heutigen Episode hatte ich Laurenz Staindl zu Gast. Laurenz ist selbstständiger Coach der bereits über 100 Teilnehmer betreute und war ehemaliger Teilnehmer bei der TV Show "Ninja Warrior" Zu Beginn sprachen wir darüber, wie es dazu kam, dass sowohl Laurenz als auch ich mit Fitness starteten und unsere Leidenschaft dafür entwickelten. Dies f…

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#13 - Luca (Youngainers) Part 2: Übergewicht in der Gesellschaft und Body Positivity, Fitness für Verbesserung anderer Lebensbereiche, Supplements und die Supplement Industrie, Testen und Individualit ... 57:23

1y ago57:23

57:23

In der heutigen Episode des Podcasts hatte ich Luca von der Instagram Seite "Youngainers" zu Gast, auf der er in Beiträgen Wissen zum Thema Kraftsport einfach und verständlich vermittelt und seine Leidenschaft für den Sport teilt. Im zweiten Teil ging es zu Beginn um das Thema Übergewicht und Body Positivity, zu dem sowohl Luca als auch ich als ehe…

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#12 - Luca (Youngainers): Trainingsbeginn und Anfänge von "Youngainers", Trainingszeit & Pre Workout Meal, Individualität und Genetik im Kraftsport, Tracken des Fortschritts, Coaches und Trainer im Gym ... 53:02

1y ago53:02

53:02

In der heutigen Episode des Podcasts hatte ich Luca von der Instagram Seite "Youngainers" zu Gast, auf der er in Beiträgen Wissen zum Thema Kraftsport einfach und verständlich vermittelt und seine Leidenschaft für den Sport teilt. Zu Beginn des ersten Teil unseres Gesprächs sprachen wir über Lucas Zugang zum Training und wie dadurch seine Instagram…

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#11- Nils: Gesundheitspräventioniertes Bodybuilding,genetische Schwächen/Stärken, Fehler als Anfänger, Prioritätensetzung in Fitness 37:37

1y ago37:37

37:37

In der 11. Episode des Podcasts hatte ich einen meiner Zuschauer und angehenden Coach Nils zu Gast. Nils fokussiert sich mit seinem Wissen und seiner eigenen Fortbildung speziell auf das Thema "gesundheitspräventioniertes Bodybuilding", sprich wie man die Bodybuilding und Gesundheit vereinbart was für viele wie ein Widerspruch erscheint. Zu Beginn …

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#10 - Felix Schütt (FitnessFoodCorner): Intensität und verschiedene Ziele im Training, Gym-Kultur, Wie Supplements sinnvoll benutzen und erfolgreiches Zunehmen 44:45

1y ago44:45

44:45

In der heutigen Podcast Episode hatte ich Felix Schütt, vom YouTube Kanal und der gleichnamigen Instagram Seite "Fitnessfoodcorner", auf denen Felix objektive Produktvideos und Aktuelles zur "Supplement Welt" teilt, zu Gast! Am Anfang des zweiten Teil unseres Gesprächs führen wir das Thema Intensität fort und weshalb es eine so wichtige Variable be…

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#9 - Felix Schütt (FitnessFoodCorner): Social Media und Einstieg in Training/Supplements, Gym als Ort sozialen Austauschs, Tages- und Schlafrythmen, Deloads 43:37

1y ago43:37

43:37

In der heutigen Podcast Episode hatte ich Felix Schütt, vom YouTube Kanal und der gleichnamigen Instagram Seite "Fitnessfoodcorner", auf denen Felix objektive Produktvideos und Aktuelles zur "Supplement Welt" teilt, zu Gast! Im Einstieg sprachen wir über Felix Anfänge im Bereich Training und auch wie er began seinen Kanal FitnessFoodCorner aufzubau…

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#8 - Ruben: Fake Nattys, Unterschätzung von Praxiserfahrung im Training, Probleme mit Studien, Gestaltung einer individuellen Ernährung und Wichtigkeit von Consitency 29:44

1+ y ago29:44

29:44

In der achten Episode des Podcasts hatte ich einen Zuschauer, Ruben, zu Gast. Ruben fiel mir aufgrund seiner eigenen beeindruckenden Transformation auf, die wir bereits in Teil 1 behandelten. Im zweiten Teil unseres Gesprächs führten wir das Gespräch über Fake Nattys fort. Wir sprachen darüber, wie stark selbstgemachte Praxiserfahrung oft unterschä…

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#7- Ruben: Trainingsanfänge, Motivation und Veränderung im Leben durch Fitness, Trainingspraktiken, Mr.Olympia und Bodybuilding, PEDs und Fake-Nattys 34:56

1+ y ago34:56

34:56

In der siebten Episode des Podcasts hatte ich einen Zuschauer, Ruben, zu Gast. Ruben fiel mir aufgrund seiner eigenen beeindruckenden Transformation auf. Rubens Zugang zum Krafttraining und seine Anfänge waren das erste Thema des Gesprächs. Daraufhin ging es darum, in welchen Hinsichten Fitness und Krafttraining unser Leben positiv verändert haben.…

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#6- Bjarne Wolff: Powerbuilding und "Maingaining", erfolgreiches Zunehmen, Masseshakes, Mr.Olympia talk und meine Diät 33:11

1+ y ago33:11

33:11

In der sechsten Episode des Podcasts geht es in den zweiten Teil unseres Gesprächs. Bjarne macht primär Videos und Content zu Gym und Muskelaufbau, postet unter anderem leckere Rezepte und hat selbst über 20kg aufgebaut Zu Beginn von Part 2 sprachen wir über Powerbuilding und Maingaining, insbesondere über die potentiellen Vor-und Nachteile der bei…

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#5- Bjarne Wolff: Einstieg und Beginne im Gym, unsere Meinung zu RPE/Intensität, Muskelversagen, Trainingsanpassungen und Egolifting 35:53

1+ y ago35:53

35:53

In der fünften Episode des Podcasts hatte ich Bjarne Wolff zu Gast. Bjarne macht primär Videos und Content zu Gym und Muskelaufbau, postet unter anderem leckere Rezepte und hat selbst über 20kg aufgebaut Zu Beginn sprachen wir über Bjarnes Zugang zum Krafttraining und seine ersten Ergebnisse/Beobachtungen im Gym. Wir diskutierten über das Thema Tra…

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#4 - Benjamin Hostettler: Schlafoptimierung, unsere Learnings/Erfahrungen in der Ernährung im Bulk und der Diät, Massgainer, Mealtiming und Mr.Olympia Talk 55:35

1+ y ago55:35

55:35

Im zweiten Part meines Gesprächs mit Benjamin sprechen wir einführend über das Thema Schlaf und wie stark dieser von den meisten unterschätzt wird. Dieses Gespräch ging über in unsere Erfahrungen und "best-practices" in der Ernährung, sei es im Bulk oder im Cut. Ein weiterer Punkt nach der Ernährung waren Massgainer Shakes als effektives Tool in Be…

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#3 - Benjamin Hostettler: Erfahrung bei der IPF Europe, unsere Meinung zu RPE und Egolifting, Coaches und das Problem/Nutzen von Deloads 40:11

1+ y ago40:11

40:11

In der dritten Episode des Podcasts habe ich ein spannendes Gespräch mit IPF Powerlifter, Schweizer Meister und Rekordhalter Benjamin gehabt. Einführend sprachen wir über seine Erfahrung und Ergebnisse in der IPF Europe, und wie er zum Powerlifting gekommen ist. Thema RPE und andere Themen zum Training folgten. Auch sprachen wir über eine Studie, d…

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