UNVERWECHSELBAR. Dein Podcast für die vermeintliche Achterbahn durch die Wechseljahre! Ich bin Katharina, Diätologin & Mentaltrainerin von female.food.freedom. Ich unterstütze dich dabei, die unterschiedlichen Phasen der Wechseljahre mit dem nötigen Wissen, einer Prise Leichtigkeit und ganz viel Genuss zu erleben & zu gestalten. Erfahre, wie du dich optimal mit Energie & Nährstoffen versorgen und schlechtes Gewissen, ständige Gewichtssorgen, Heisshungerattacken, Diäten und den Kampf gegen de ...
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Hier im Iss doch, was du willst! Podcast geht es um das Thema intuitive, gesunde und genussvolle Ernährung. Du bist hier genau richtig, Wenn du dein Essverhalten verstehen willst und konkrete und alltagstaugliche Impulse brauchst, wie du es positiv beeinflussen kannst. Aber ich muss dich warnen, ich bin der festen Überzeugung, dass wir keine strenge Kontrolle oder Regeln in unserer Ernährung brauchen, sondern das Essen leicht und entspannt sein darf. Mein Name ist Dr. Antonie Post, ich bin E ...
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Vorurteile entkräften, mit Tabu-Themen brechen und für positive Körperbilder einstehen – das haben sich Jules und Verena in „Fett und Vorurteil“ zur Aufgabe gemacht. Bereits mit ihrer Kampagne #RespectMySize haben die beiden Plus-Size-Influencerinnen gemeinsam gegen die Stigmatisierung mehrgewichtiger Menschen gekämpft. Jetzt sprechen sie über Themen wie Diätkultur, Fettphobie, Männer, die nur heimlich auf kurvige Frauen stehen und vieles mehr. Fett und Vorurteil ist eine Deezer Originals Pr ...
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Habt Ihr auch manchmal derart Bock auf Sport, dass Ihr am liebsten schon wieder aufhören möchtet, bevor es losgeht? Dann nehmt Platz und lasst Euch von Nina und Dom(inik) in diesem Format mit allen schönen, aber auch mit den weniger schönen Themen rund um Bewegung, Ernährung und Selbstakzeptanz versorgen! Wir möchten Euch die Hand reichen und zeigen, dass Ihr nicht allein seid, wenn Ihr den Sonntag lieber auf der Couch als beim Crossfit verbringt oder wenn Ihr Euch nicht in den gängigen Idea ...
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Im Podcast "Glas voll Konfetti" sprechen Kiki und Linh über ihre Erfahrungen zu Themen, über die viel zu selten gesprochen werden. Hier gibt es keine Tabus, nur knallharte Ehrlichkeit, aufbauende Tipps und 100 % Positivity - Immer jeden zweiten Montag gibt es ein neues Glas voll Konfetti für dich :) Du möchtest deine Gedanken, Erfahrungen oder Fragen zu einem Thema mit uns teilen, damit wir in einer Podcastfolge darüber sprechen? Dann schreib uns unter: Email: glasvollkonfetti@gmx.de Instagr ...
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Wie funktioniert dieser mysteriöse Orgasmus? Warum reden alle übers "Kommen"? Wie geht man mit Geschlechtskrankheiten um? Warum wird nach einem Date geghosted? Haben auch Männer Versagensängste im Bett? Und was mach ich, wenn meine Beziehung einfach nicht mehr funktioniert? Hast du dich das auch schon einmal gefragt? Dann bist du hier genau richtig! In „heart2heart“ spricht Lina über alles, was mit Liebe, Sex und Beziehungen zu tun hat. Ehrlich. Kritisch. Reflektiert. Und das nicht allein: i ...
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Gepflegte Gespräche – der BEAUTY+ Podcast von und mit Hanna Schumi. Persönlich, kritisch und immer ehrlich. Hanna ist Beauty-Expert, Skinfluencer und seit über 10 Jahren in der Beauty-Branche. Sie hat Zugang zu den interessanten Menschen in dieser Welt und zeigt mir ihrem Podcast die unterschiedlichen Seiten dieses vermeintlich oberflächlichen Themas. Beauty ist zwar auch Skincare und Make-up, aber auch so viel mehr: Selbstwert, Körper, Mindest. Um genau diese Beauty+ Themen dreht sich diese ...
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„Dorf Sex“ ist ein offener, humorvoller und tiefgehender Podcast, der sich mit Themen rund um Sexualität, Partnerschaft und Intimität im ländlichen Raum beschäftigt. Er richtet sich an Menschen aus kleineren Gemeinden, die oft mit spezifischen Herausforderungen und Tabus rund um Sex und Beziehungen konfrontiert sind. Ziel ist es, sexuelle Aufklärung und emotionale Bildung in einer zugänglichen und wertschätzenden Atmosphäre zu fördern, fernab von städtischen Klischees oder Schamgefühlen
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Der junge #queere #LGBTQ+ Podcast über Liebe, Verkehr, Gender und was dazu gehört. Empfehlt uns weiter! Insta: @lena_und_leon_podcast TikTok: @lena.und.leon.podcast Unsere Themen drehen sich um Homosexualität, Gay sein, Bisexualität, Heteronormativität, Sex, Body Positivity, Schöhnheit, Pornographie, Sexualität, Lesbisch sein, Gender, Sex Work, Prostitution, Fetische, Sexuelle Orientierung, Männlichkeit, Maskulinität, Incels, Alkoholismus, Pride, Untreue, Beziehungen und vielem mehr.
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Wie verkommen ist Reality-TV? Wie fruchtbar ist die aktuelle Klassismus-Debatte? Und was ist problematisch an der Body-Positivity-Bewegung, die propagiert, dass jeder Körper – egal ob dick oder dünn – schön ist? Einmal im Monat bitten die Redakteur*innen von tazzwei, dem Ressort für Gesellschaft und Medien, einen Gast auf die Couch und sprechen über Trends, die sich in Internet und Medien abspielen.
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Im Podcast ”Freunde der gehobenen Fachliteratur” sprechen Conrad Giller, Manuela Wild und Sven Stueven über Bücher im Allgemeinen, Leadership im Besonderen und was sich sonst noch so ergibt...
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Der Talk-Podcast zu Körper, Schönheit und Body Love! Die beiden Freundinnen Caro Matzko (Moderatorin) und Tanja Marfo (Unternehmerin) sprechen über ihre ganz unterschiedlichen Erfahrungen und Erlebnisse mit ihren Körpern. Radikal ehrlich ohne Scham, aber mit einer guten Portion Humor. Caro war magersüchtig und Tanja ist mehrgewichtig. Heute sind beide meistens ganz okay mit sich selbst und trotzdem stecken sie oft in Situationen, in denen die Size noch nicht egal ist. Hier geht’s um Verwundb ...
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Praktische Tipps und Übungen für deinen Arbeitsalltag, intensive Gespräche mit Expert*innen, große Fragen und Lösungsideen im Kleinen: Im Female Leadership Podcast spricht Vera Strauch – Gründerin der Female Leadership Academy – über all die Themen, die uns im Arbeitsleben und darüber hinaus beschäftigen und lädt dazu ein, Veränderung anzugehen, bestehende Systeme zu hinterfragen und über den Tellerrand hinauszublicken. Du möchtest mehr über die Arbeit der Academy erfahren? Melde dich zu uns ...
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The Bleeding Overachiever unterhält euch 2 x monatlich über Themen rund um Anti Work und Menstrual Health. Follow, spread and share the message, because laziness does not exist. Wir sprechen über praktizierte Faulheit, Arbeit und Umweltzerstörung, Menstrual Leave, Leistungssport, Urlaub und Kündigungen, natürlich unseren all-time Killjoy die prämenstruelle dysphorische Störung, zyklusgerechtes Leben, Therapie im Kapitalismus und Mental-Health-Outings am Arbeitsplatz. So vereinen wir zwei Fac ...
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Dieser Podcast beschäftigt sich mit Themen unseres Alltags. Wir werden uns u.a. mit Feminismus, Sexismus, Diskriminierung, Vorurteilen und Stereotypen auseinandersetzen - dabei gibt es sowohl persönliche Anekdoten als natürlich auch einen pädagogisch wertvollen Anteil, der aus Informationen inkl. Quellen bestehen wird. Das mag jetzt erstmal langweilig klingen, aber nur indem wir über solche Themen sprechen, können wir einander verstehen. Und natürlich sind auch Eure Meinungen gefragt. DMs wi ...
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Über viele alltägliche Dinge denken wir gar nicht nach - aber eigentlich sind sie voller Einflüsse einer sexistischen, rassistischen und heteronormativen Gesellschaft. Wirf wöchentlich mit mir, Geraldine, einen tieferen Blick auf gesellschaftliche Konstrukte und Phänomene. Überdenke mit mir Vorgegebenes und gewinne neue, reflektierte Perspektiven. Für alle FeministInnen und die, die nicht wissen, warum sie welche werden sollten - leicht verdaulicher, moderner und intersektioneller Feminismus.
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Hautpflege und Hinter den Kulissen: Mit dieser Mischung bei ihrem „Influnternehmen“ nkm hat Mareike Peters es auf die Forbes 30 under 30 Liste geschafft. In diesem Podcast klärt die Gründerin essenzielle W-Fragen rund um ihre Kosmetikfirma: Wie funktioniert eigentlich Haut? Wohin muss ich gehen, um eine Firma zu gründen? Was macht ein Hautarzt? Aber auch: Wie war es für dich, Mareike, dich mit 21 selbstständig zu machen? Mal allein, mal mit internen oder externen Gästen spricht Mareike über ...
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Wie findet man Motivation? Wie fange ich Neues an und kann wirklich etwas erreichen? Wie kann ich meine Träume verwirklichen? Und... Wie schreibe ich ein Buch? Wenn Du Dir eine dieser Fragen schon einmal gestellt hast, dann bist Du genau richtig hier! Im „Kopfsalat“-Podcast nehme ich Dich mit auf die (Sinn-)Suche nach Antworten und teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen und besten Tipps. Dieser Podcast bietet Dir die Chance, Dich selbst besser kennenzulernen und auch die Psychologie hi ...
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Wenn du auf der Suche nach der Liebe zu dir SELBST bist und du dich glücklicher und wohler in deiner Haut fühlen möchtest bist du hier genau richtig. Lass uns zusammen an deiner Selbstliebe, Selbstakzeptanz, deinem Selbstbewusstsein und der Liebe zum Leben quatschen. ❤️ Mit tollen Gästen, meinen Tipps und Tricks und inspirierenden Videos hoffe ich dir etwas mehr Freude im Leben zu schenken und dir einen Funken zu geben, den du mit deiner Kraft zu Licht werden lässt.
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In ihrem Podcast "T-Time" nimmt Tina Neumann ihre Hörerinnen und Hörer mit auf eine Reise durch die Welt der Freundschaft, Dating, Sexualität und spannenden Berufe. Pünktlich zur T-Time (jede Woche Mittwoch um 17:00 Uhr) widmet sich Tina mit ihren Gästen einem spezifischen Thema und bietet tiefgehende Einblicke und persönliche Erfahrungen. Bei Freundschaftsthemen spricht Tina mit ihren Gästen über die Herausforderungen, wie zum Beispiel die Pflege von Freundschaften über Distanzen hinweg, In ...
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Resilienz statt Toxic Positivity: Strategien für schwere Lebensphasen – mit Psychotherapeutin Dr. Nady Mirian
1:02:17
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Resilienz bedeutet, in schwierigen Momenten nicht nur standzuhalten, sondern daraus auch gestärkt hervorzugehen. Wie können wir diese Fähigkeit in uns aufbauen? In dieser Folge geht es darum, wie Resilienz entsteht und welche Strategien uns helfen, auch durch schwere Zeiten zu navigieren. Psychotherapeutin und Autorin Dr. Nady Mirian teilt hilfreic…
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Meine persönliche Haltung zur Abnehmspritze
56:15
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Sind Ozempic, Mounjaro, Wegovy & Co. wirklich die Wundermittel für die sie alle halten? Der Hype um die Abnehmspritzen scheint aktuell die gesellschaftliche Fixierung auf Gewicht und ein "normiertes Körperideal" wieder zu verstärken. Auch wenn Mounjaro, Wegovy & Co. ein wertvolles Werkzeug in einem komplexen und oft lebenslangen Prozess sein könnte…
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Dream Big! 10 Tipps, um deine Lebensvision zu finden und richtig groß zu denken
37:50
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Manchmal vergessen wir zu träumen und groß zu denken – vielleicht weil wir es als naiv empfinden oder es uns angesichts der Weltlage überfordert. Das Träumen kann dann fast egoistisch wirken. Doch genau in solchen Zeiten ist es entscheidend, sich zu fragen: Was möchte ich bewirken? Was (noch) erleben? Was wünsche ich mir wirklich? Wie kann eine Zuk…
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Affären und Seitensprünge-„Warum wir betrügen, was es mit uns macht und ob Affären immer falsch sind.“
43:15
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In dieser spannenden Episode von Dorfsex sprechen die Sexualtherapeutin und Ärztin Stephanie Meyer und die Künstlerin und Sozialpädagogin Nicole Blattmann über das heikle Thema Affären und Seitensprünge. Warum entstehen Affären überhaupt? Sind sie immer ein Zeichen für das Scheitern einer Beziehung – oder können sie sogar Wachstum und Heilung ermög…
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Der Setpoint-Check: Fakten, Mythen und worauf es wirklich ankommt
48:14
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Lässt sich der Setpoint verändern oder ist das Gewicht genetisch vorprogrammiert? Die Set Point Theorie geht davon aus, dass der menschliche Körper einen vorgegebenen Sollwertbereich für Gewicht oder Fettmasse hat, der im Gehirn festgelegt ist. Verschiedene kompensatorische physiologische Mechanismen sollen diesen Sollwert aufrecht erhalten und Abw…
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Journaling: 5 Methoden zum regelmäßigen Schreiben – für mehr Fokus, Klarheit und Zielorientierung
38:06
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++ Unser Female Leadership Programm geht im März in die nächste Runde! Am 21. Januar geben wir ein begrenztes Kontingent stark vergünstigter Plätze für Privatzahlerinnen frei. Hier unverbindlich in Warteliste eintragen. ++ Das regelmäßige und systematische Schreiben, sogenanntes Journaling, kann jedem*jeder im Alltag nutzen: Es fördert das Erreiche…
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Gewichtsneutralität zwischen Utopie und Wirklichkeit
56:39
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Ist es doch möglich, gesund, bedürfnisorientiert und nachhaltig abzunehmen? Im letzten Jahr sind drei Dinge passiert, die meine klare gewichtsneutrale Positionierung, wie sie auch meinen eigenen Werten entspricht, ein Stück weit herausfordern. Meine klare gewichtsneutrale Positionierung schließt viele Menschen aus, für die Vorstellung absurd ist, d…
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Bau dir deine persönliche Selbstfürsorge-Schatzkiste
29:27
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#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 7 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 7 geht es darum, dass wir Selbstfürsorge meist dann am wenigsten umsetzen, wenn wir sie am nötigsten haben, warum die Vorbereitung…
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How to Karriereplanung: 10 persönliche Tipps und Tools
47:33
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Der Jahresbeginn ist ein guter Zeitpunkt, um Klarheit zur eigenen Karriereplanung zu gewinnen. Inspirierende Ziele und konkrete Techniken können dabei helfen, Träume schrittweise Realität werden zu lassen. In dieser Episode gibt es konkrete Tipps und Tools für deine Karriereplanung. Host Vera Strauch teilt persönliche Insights, praktische Werkzeuge…
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Finde deinen persönlichen Zugang zu Selbstfürsorge
23:33
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#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 6 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 6 geht es darum, wie du mehr Spaß in das Thema Achtsamkeit reinbekommst und über welche Bereiche du einen besseren Zugang zu deine…
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Wechseljahre: Zwischen Hitzewellen und neuen Freiheiten
1:01:03
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In dieser Folge von Dorf-Sex tauchen Stephanie, Sexualtherapeutin und Ärztin, und Nicole, Sozialpädagogin und Künstlerin, in die vielschichtige Welt der Wechseljahre ein. Gemeinsam sprechen sie über die körperlichen und emotionalen Veränderungen, die Frauen in dieser Lebensphase erleben, und teilen wertvolle Tipps, wie diese Zeit als Chance für ein…
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Genuss als Schlüssel zu Selbstfürsorge beim Essen
21:14
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#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 5 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 5 geht es darum, dass Genuss uns dabei helfen kann, eine achtsame und wertschätzende Beziehung zu Nahrung und unserem eigenen Körp…
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Schritt für Schritt zu mehr Selbstfürsorge
26:32
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#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 4 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 4 geht es darum, dass Veränderung ist kein Sprint, sondern ein langfristiger Prozess ist, warum dich Mäuseschrittchen schneller un…
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Hindernisse und Hürden auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge
33:01
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#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 3 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 3 geht es darum, dass die eigene Selbstfürsorge viel über deine Beziehung zu dir selbst, zu deinem Körper und über deinen Selbstwe…
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Durch Selbstfürsorge die eigenen Bedürfnisse spüren und stärken
20:22
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#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 2 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 2 geht es darum, welche grundlegenden Bedürfnisse es gibt, warum Gefühle der Wegweiser zu unseren Bedürfnissen sind und wie du dic…
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Selbstfürsorge als radikaler Akt der Selbstbewahrung
16:54
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#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 1 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 1 geht es darum, wo der Begriff Selbstfürsorge eigentlich herkommt, warum der Selbstfürsorge aus psychologischer Sicht eine wichti…
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#108_2024 comes to an end
19:19
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Jahresrückblick mal anders der letzte Tag von 2024 ist angebrochen, daher nutze ich die Gelegenheit für einen offenen, ehrlichen und teilweise emotionalen Rückblick meines Jahres. Gleichzeitig möchte ich mit dir meine Learnings teilen und dich damit inspirieren oder auch zeigen, es ist nicht immer alles Friede-Freude-Eierkuchen :) Lass uns in Konta…
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Silvester-Magie: Reflexionsfragen und Inspiration für dein Jahresmotto 2025
31:40
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Silvester klopft an – der perfekte Moment, um innezuhalten und das Jahr mit bereichernden Erkenntnissen und klarem Fokus abzuschließen. In dieser Folge bekommst du starke Reflexionsfragen in fünf Fokusbereichen, um motivierende Vorsätze für dich zu entwickeln und heute am Silvesterabend dazu ins Gespräch zu gehen. Außerdem gibt’s Inspiration für de…
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Check-Out mit Cordelia Röders-Arnold: Hobbies, Hexen & die große Reflexion
1:14:07
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Der große Jahresrückblicks-Mega-Checkout! WHOOP! Wir blicken zurück auf 2024, teilen unsere Lieblings-Reflexionsmethoden, hilfreiche Learnings und persönliche Erlebnisse. Es geht um die Bedeutung von Freundschaften und wie wir in Verbindung bleiben, um Hobbies, Hexen und Year-End-Magie – und darum, was eigentlich wirklich glücklich macht. Im Check-…
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Überraschende Fragen und ehrliche, berührende Antworten
34:35
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Interview-Special: Die Frage der letzten Gäst:in Was beschäftigt dich zum Thema Körperakzeptanz, Intuitive Ernährung oder Health at Every Size®? Diese Frage habe ich meinen Gäst:innen der 5. und 6. Staffel im Iss doch, was du willst! Podcast gestellt. Allerdings durften sie die Antwort nicht selbst geben, sondern haben sie der nächsten Person, die …
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Die Welt der Sex Toys – Alles, was du wissen musst!
36:30
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In dieser Episode tauchen wir in ein spannendes und oft unterschätztes Thema ein: Sex Toys – für Männer, Frauen und alle, die Lust auf neue Impulse in ihrem Liebesleben haben. Wir sprechen darüber, welche Spielzeuge es gibt, wie und wann du sie benutzen kannst, und wo du sie am besten kaufst. Aber das ist noch nicht alles: Wir werfen einen Blick au…
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Gesundheit als gesellschaftliche Obsession
1:07:51
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Interview-Special mit Dr. Friedrich Schorb Wer heute gesund leben will, ist selbst dafür verantwortlich? Mein heutiger Gast, Dr. Friedrich Schorb, sagt ganz klar nein, denn die Lösungen für Gesundheit würden zwar auf individueller Ebene gesucht, Gesundheit sei aber politisch und bestimmte Zugangsbeschränkungen in einem strukturell ungleichen System…
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How to survive Familienfest: So gehst du souverän mit schwierigen Gesprächen um – mit Kommunikationsexpertin Alexandra Bielecke
1:01:44
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Die Feiertage stehen vor der Tür und mit ihnen die typischen Familienfeiern – oft verbunden mit schwierigen Gesprächen und unangenehmen Fragen. Wie bleibt man ruhig und souverän, wenn wieder die gleichen Sticheleien und Vorwürfe kommen? Kommunikationsexpertin Alexandra Bielecke teilt wertvolle Tipps, um schwierige Gespräche bei Familienfesten zu me…
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Folge 12: The Daily Drucker & der tägliche Stoiker | Anleitung zum Unglücklichsein | The Comfort Book
46:08
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Herzlich Willkommen zu Folge 12 der 'Freunde der gehobenen Fachliteratur', unserem zweiten Weihnachts-Special! In dieser Episode sprechen wir über folgende Bücher: The Daily Drucker Peter F. Drucker Der tägliche Stoiker Ryan Holiday & Stephen Hanselman Anleitung zum Unglücklichsein Paul Watzlawick The Comfort Book Matt Haig Ferner kamen folgende Te…
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In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Fetische ein und sprechen über ihre Faszination, Bedeutung und Vielfalt. Wir beleuchten, wie Fetische entstehen, und was sie über uns aussagen können. Mit einem Mix aus Fakten und einer Prise Humor schaffen wir eine ehrliche und respektvolle Atmosphäre, um dieses oft tabuisierte Thema zu entmystifi…
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Haben mehrgewichtige Menschen kein “normales” Essverhalten?
51:31
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Warum die Intuitive Ernährung kein Ziel sein muss (aber ein guter Wegweiser sein kann) In einem meiner Seminare hat eine Kolleg:in kürzlich die Frage aufgeworfen, ob mehrgewichtige Menschen überhaupt ein „normales“ Essverhalten haben können und ob das eine Voraussetzung sei, um intuitiv essen zu können. Die Diskussion, die daraus entstanden ist, fa…
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#107_entspannte Adventzeit, genussvolle Feiertage – geht das?
29:32
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Die stillste Zeit im Jahr oder doch Stress hoch 10? Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, ob Weihnachten tatsächlich die ruhigste Zeit im Jahr ist dich Weihnachten stresst und du dich darauf freust, wenn die Feiertage vorbei sind du dich in der Adventzeit oder an den Feiertagen alleine fühlst du gerüstet sein willst, für mögliche …
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Mental Overload: Was tun, wenn mir alles über den Kopf wächst?
25:14
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Endlose To-do-Listen, Termine, Verpflichtungen und der kleinste Konflikt ist schon zu viel – Mental Overload beschreibt den Zustand, wenn uns alles zu viel wird. Häufig ist dieses Gefühl verbunden mit der Sorge, etwas Wichtiges zu übersehen oder zu vergessen. In dieser Folge gibt es konkrete Impulse dazu, was du tun kannst, um dir selbst in diesen …
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Die Vagina – Ursprung, Entwicklung und Symbolik der Weiblichkeit"
23:49
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Heute widmen wir uns einem besonderen Thema, das gleichzeitig biologisch, kulturell und symbolisch unglaublich wichtig ist: der Vagina. Die Vagina – ein Körperteil, der so viel mehr ist als nur Anatomie. Sie ist ein Symbol für Weiblichkeit, Stärke und Leben selbst. Lasst uns eintauchen in ihre Bedeutung, ihre Entwicklung und warum sie oft so mystif…
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Wie du in der Advents- und Weihnachtszeit genussvoll und intuitiv isst Viele Menschen sind während der Adventszeit von festlichen Leckereien umgeben und fühlen sich oft hin- und hergerissen zwischen Genuss und dem Wunsch nach einem gesunden Lebensstil. Hinzu kommt noch der soziale Druck oder die Erwartung, bestimmte Speisen zu probieren oder die An…
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Longevity: Hacks & Tipps zum Altwerden ohne sich alt zu fühlen – mit Dr. Kati Ernst
1:06:49
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Älter werden, ohne sich alt zu fühlen: Longevity eröffnet ganz neue Perspektiven auf Wohlbefinden und Gesundheit. In dieser Folge erfährst du, warum Longevity mehr ist als das Streben nach einem langen Leben und wie du mit einfachen Hacks deine Lebensqualität drastisch steigern kannst. Longevity-Expertin Dr. Kati Ernst teilt persönliche Geschichten…
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Body Positivity: Selbstliebe in einer bewertenden Welt
26:36
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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Body Positivity ein – eine Bewegung, die Selbstliebe, Akzeptanz und den Mut feiert, sich so zu zeigen, wie man ist. Wir sprechen über die Ursprünge der Bewegung, ihre Bedeutung in einer von Schönheitsidealen geprägten Gesellschaft und darüber, wie sie das Leben von vielen Menschen verändern kann.…
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Willkommen bei Dorf Sex-Intimität ist überall zu Hause! Wir, Nicole (Sozialpädagogin +Künstlerin) Stephanie(Ärztin+ Sexualtherapeutin), sprechen über alles, was mit Liebe, Lust und Beziehungen zu tun hat- ehrlich, direkt und ohne Tabus. Unser Ziel? Intimität zeigen, dass sie in jeder Beziehung und in jedem Dorf ein Thema ist. Wir reden über die gro…
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Von Sex-Positivity zu 4B: Ein Blick hinter die Kulissen meines Roman-Struggles
25:34
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In dieser Episode gewähre ich euch einen ersten, kleinen Einblick hinter die Kulissen meines Romans FUCKGIRL, der 2026 bei Haymon erscheint. Wir sprechen über den aktuellen Feminismus-Shift und die zunehmende Popularität sex-negativer Bewegungen wie 4B, die Frauen dazu aufrufen, sich von (sexuellen) Beziehungen zu Männern loszulösen, auf Dating, He…
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Check-Out mit Cordelia Röders-Arnold – Workload und radikale Akzeptanz
59:27
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Neues Format! Im Check-out trifft sich Host Vera Strauch am Monatsende mit Cordelia Röders-Arnold, CMO der Female Leadership Academy. Die beiden halten inne, reflektieren den Monat und fragen einander: "Wie gut war deiner eigentlich wirklich?" – Und sie laden dich ein, mitzumachen. Mit persönlichen Stories, schonungslosen Reflexions-Fragen und insp…
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Wie lerne ich wirklich gesund zu essen?
57:55
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Prinzip 10 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 10. Prinzips der Intuitiven Ernährung "Die Gesundheit durch sanfte Ernährung erhalten" ist es, langfristig eine ausgewogene und flexible Ernährungsweise zu fördern, die die Gesundheit unterstützt, ohne strenge Regeln oder Perfektionismus zu erfordern. Der Fokus liegt darauf, hauptsächlich nährstoffre…
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#106_Schlafgesundheit, Routinen & Ernährung - Interview mit Anna Steiner
50:50
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Lerne mehr über die wichtige Säule deiner Gesundheit: Schlaf! In der neuesten Episode meines Podcasts spreche ich mit meiner Kollegin Anna Steiner über ein Thema, das viele von uns betrifft, aber oft zu wenig Beachtung findet: Schlafgesundheit, vor allem in den Wechseljahren. Hast du Schwierigkeiten, nachts durchzuschlafen? Leidest du unter Schlafs…
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#343 Fehlende Führung? Mit diesen 3 Methoden bekommst du, was du brauchst
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Es fehlt dir an Führung, weil deine Führungskraft nicht erreichbar oder nur wenig präsent ist? In dieser Folge erfährst du drei Methoden, um selbst in den Lead zu gehen – und deine Führungskraft so zu führen, dass du das bekommst, was du von ihr brauchst. Alle Links und Empfehlungen findest du hier. Das nächste Female Leadership Programm beginnt im…
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Wie lerne ich, mich mit Freude zu bewegen?
47:34
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Prinzip 9 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 9. Prinzips der Intuitiven Ernährung "Fühle bei Bewegung den Unterschied" ist es, ein positives und achtsames Verhältnis zu körperlicher Bewegung zu entwickeln, indem man auf die körperlichen Empfindungen und Bedürfnisse vor, während und nach der Bewegung achtet. Anstatt körperliche Aktivität als Pfli…
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#342 Perimenopause: Bin ich schon drin? – Hormone, Fakten, Selbstcheck
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Ob Gedächtnislücken, Schlafstörungen und Stimmungstiefs – viele wissen nicht, wann und wie unterschiedlich sich die Perimenopause ankündigt. Was steckt hinter der mysteriösen Übergangsphase vor der Menopause? In dieser Folge klären wir auf, welche körperlichen und emotionalen Veränderungen in der Perimenopause eine Rolle spielen, warum das Wissen d…
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Wie kann ich meine Körperscham ablegen?
38:50
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Prinzip 8 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 8. Prinzips der Intuitiven Ernährung, "Respektiere deinen Körper", ist es, den eigenen Körper zu respektieren und ihm auf eine Weise zu begegnen, die Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Es ermutigt dazu, auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören und ihn durch Selbstfürsorge und gesundheitsfördernde Ve…
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#105_Selbstexperiment: 10.000 Schritte pro Tag
28:43
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Was passiert, wenn du 4 Wochen lang täglich 10.000 Schritte machst Ich nehm dich mit in dieser Folge und erzähl dir, was sich getan hat, seitdem ich täglich 10.000 Schritte mache. Erfahre, wie sich bewusste Alltagsbewegung auf dich, dein Wohlbefinden und deine Symptome durch die Hormonumstellung der Wechseljahre auswirken kann. Kleiner Spoiler: es …
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#341 Zuversicht: Wie wir in Krisenzeiten zusammenhalten und hoffnungsvoll bleiben
39:10
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Zuversicht fällt schwer in Krisenzeiten. Vielleicht ist sie gerade deshalb umso wichtiger. Was kann ich tun, wenn sich die Welt da draußen unberechenbar anfühlt? Wie bleibe ich hoffnungsvoll? Bringt es etwas, wenn ich aktiv werde? (Spoiler: Ja!) Du erfährst fünf Ansätze aus unseren Leadership-Trainings für Orientierung und innere Stärke. Alle Links…
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Folge 11: Das Arroganzprinzip & Statusspiele | Beklaute Frauen | Mediation
1:00:17
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Herzlich Willkommen zu Folge 11 der 'Freunde der gehobenen Fachliteratur'! In dieser Episode sprechen wir über folgende Bücher: Das Arroganzprinzip – so haben Frauen mehr Erfolg im Beruf von Peter Modler Statusspiele – Wie ich in jeder Situation die Oberhand behalte von Tom Schmitt und Michael Esser Wenn Höflichkeit reinhaut – Moderation als Kampfk…
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Wie kann ich liebevoll mit emotionalem Essen umgehen?
38:16
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Prinzip 7 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 7. Prinzips der Intuitiven Ernährung, "Begegne deinen Emotionen mit Freundlichkeit", ist es, gesunde Strategien für den Umgang mit Emotionen zu finden. Es geht nicht darum, Emotionen grundsätzlich ohne Essen zu bewältigen, sondern Wege zu finden, besonders mit unangenehmen Gefühlen konstruktiv und auf…
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#340 How to live my best life, John Strelecky? On guidance, hope and finding your own path in difficult times
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Bestselling author John Strelecky shares insights and practical advice on how to find guidance and not to lose hope in difficult times. An inspiring, uplifting conversation on purpose, resilience and living your best life. EN This episode is available in English only. DE Diese Episode ist nur in englischer Sprache verfügbar. For the full show notes…
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Wie lerne ich, genussvoll zu essen?
49:31
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Prinzip 6 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 6. Prinzips der Intuitiven Ernährung, "Den Genussfaktor entdecken", ist wie der Name schon sagt, die Freude am Essen wiederzuentdecken, dem Genuss Raum zu geben und Nahrung wieder als eine Quelle der Zufriedenheit und des Wohlbefindens zu erleben. Durch die Fokussierung auf den Genussfaktor finden wi…
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#104_Brustgesundheit, Früherkennung, Schamgefühl - Interview mit Katharina König & Tatjana Lagus von MammaCare
39:16
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Weil Brustgesundheit nicht selbstverständlich ist Oktober ist der Monat der Brustgesundheit und deshalb möchte ich dir dieses Interview mit zwei inspirierenden Frauen und den Gründerinnen von MammaCare präsentieren. Hör rein und finde heraus, was mit Leidenschaft für den eigenen Beruf und die Brustgesundheit alles möglich ist. Kontakt zu Katharina:…
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#339 Nein sagen: 8 Formulierungen, um respektvoll Grenzen aufzuzeigen
33:22
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Fällt es dir schwer, Nein zu sagen, obwohl deine To-do-Liste längst überquillt? Die eigenen Grenzen zu kennen und aufzuzeigen, ist wichtig. In dieser Folge bekommst du acht konkrete Formulierungen für den Alltag an die Hand, um respektvoll Nein zu sagen. Übrigens: Das nächste Female Leadership Programm beginnt im März 2025. Zur Warteliste: Hier kli…
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Ernährungspsychologische Körperarbeit bei Essstörungen
57:40
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Interview-Special mit Teresa Bilic In der heutigen Episode habe ich wieder eine besonders spannende Interview-Gästin bei mir: Teresa Bilic, Expertin für Essstörungen, essgestörte Verhaltensweisen und Körperbild. Sie unterstützt Menschen in ihren Beratungen dabei, eine gesunde Beziehung zum Essen und zum eigenen Körper zu entwickeln und nutzt dafür …
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