Beste PMR Podcasts (2025)

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Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung – Entspanne Körper, Geist und Seele 18:49

7d ago18:49

18:49

Die ganz klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung, vermutlich die bei Yoga Vidya populärste Tiefenentspannungstechnik: Kombinierte Yoga Vidya Entspannung mit Anspannen – Loslassen, Autosuggestion, Visualisierung eines Sees in den Bergen mit Wald und blauem Himmel. Warum ist diese Tiefenentspannung so beliebt? Weil sie so effektiv ist und Menschen se…

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Arme Baumeln lassen – Entspannung zwischendurch 3:51

8d ago3:51

3:51

Eine einfache Übung, um zwischendurch zu entspannen. Mach am besten das Fenster auf. Ja das Fenster nach draußen, kein neues Computer Fenster 🙂 . Stelle dich hin, und lass dich von Sukadev zu dieser Übung anleiten. Viele Video Yoga Übungen vor PC Erläuterungen für Yoga Schulter-Übungen Yoga Seminare mit Sukadev Yoga und Meditation Einführung – für …

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Yogastunde für vollständige Anfänger – 55 Minuten 54:13

23d ago54:13

54:13

Eine Yogastunde für alle, die mit Yoga beginnen wollen – oder einfach wieder mal sehr sanft üben möchten. Diese Yogastunde besteht aus: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Glei…

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Anfangsentspannung 10 Minuten – ideal zum Beginn deiner eigenen Hatha Yoga Praxis 11:44

1M ago11:44

11:44

Eine ausführliche, 10-minütige Anfangsentspannung – zur Einleitung deiner eigenen Yoga-Praxis. Anfangsentspannung mit Körper-Samyamas. Wenn du gerne für dich selbst praktizieren willst, aber vorher dich entspannen willst, ist dieses Audio ideal für dich: Sukadev leitet dich an zu den verschiedenen Schritten der Anfangsentspannung. Und er hilft dir,…

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Laya Yoga Tiefenentspannung 19:06

3M ago19:06

19:06

Laya Yoga Tiefenentspannung – für ausgedehnte Bewusstheit Vollständige Entspannung für Körper, Energiefeld, Gefühlswelt und Denken. Die Laya Yoga Tiefenentspannung hilft, Verspannungen aufzulösen, Energien zum Fließen zu bringen, das Bewusstseinsfeld zu erweitern. Diese Tiefenentspannung kann auch zu tiefen spirituellen Erfahrungen führen – zur Wah…

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Yoga für den Rücken – Übungen zum Mitmachen – für Yoga Anfänger 54:14

4M ago54:14

54:14

Rückenschmerzen? Nackenschmerzen? Mit das Beste dagegen ist Yoga. Yoga hilft zu entspannen, Rücken- und Bauchmuskeln zu stärken, flexibler zu werden. Mit Yoga kannst du mit Stress besser umgehen und eine positivere Lebenseinstellung bekommen. In diesem Audio erklärt dir Sukadev Bretz, wie Yoga bei Rückenproblemen helfen kann. Er leitet dich an zu e…

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Die Aura aktivieren – Grenzen transzendieren – Tiefenentspannung als mp3 Datei 15:10

5M ago15:10

15:10

Eine wunderbare Entspannungstechnik, um neue Energie aufzuladen, das ganze Energiesystem auszudehnen und Liebe zu spüren. Die Technik wirkt am besten, indem du dich auf den Rücken legst. Du spürst aber auch eine Menge, indem du die Technik gleich vor dem Computer machst: Ziehe erst deine Schuhe aus, setzt dich entspannt hin, und lass dich durch ein…

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Entspannungskurs für Anfänger 23:43

7M ago23:43

23:43

Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Audio Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes Training ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings: Schwere-Übung Wärme-Übung Atem-Übung Herz-Übung Sonnengeflechts-Übung…

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Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen – mp3 Übungsanleitung 3:46

7M ago3:46

3:46

Atembeobachtung – dies ist die dritte von 5 Variationen der „Atem-Beobachtung“ in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. : Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser k…

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Klassische Yoga Tiefenentspannung mit Autosuggestionen in Befehlsform 16:29

8M ago16:29

16:29

Dein Unterbewusstsein kann dein Diener sein – und alles ausführen, was du von ihm willst. Sukadev leitet dich hier an zu einer Form der Klassischen Yoga Entspannung, bei der du deinem Unterbewusstsein klare Befehle gibst, nämlich Entspannungs-Befehle. Heutzutage gehen wir in Yoga-Kreisen meistens auch mit uns selbst eher freundlich, mitfühlend um. …

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Rückenyoga exakt … | mit Ravi | Yoga Vidya 1:16:08

10M ago1:16:08

1:16:08

Begegne dir und deinem Körper ganz unverfangen, entdecke dich selbst und komme dir ein Stückchen näher. Ravi Ott ist gelernter Physiotherapeut, der Erfahrungen in mehreren Yogatraditionen und Stilen gesammelt hat. Er ist sehr bewandert auf dem Gebiet yogatherapeutischer Maßnahmen und der Elementenlehre. Dieser Weg ließ ihn eine Brücke kreieren zwis…

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Ausdehnungsentspannung – Tiefenentspannung für Fortgeschrittenere 17:33

12M ago17:33

17:33

Ausdehnungsentspannung: Erfahre dich als weit und frei – verbunden mit allem. Eine besondere Tiefenentspannungstechnik, die auch als Yoga NidraTM gelten kann: Du legst dich auf den Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt sie wieder locker. Dann richtest du deine Aufmerksamkeit in die verschiedenen Richtungen – und dehnst dein…

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Gemeine Sprüche - Wie kann ich loslassen? Vergeben um gutes zu empfangen. Von der VagiTalk 27:47

1y ago27:47

27:47

Hallo ihr lieben Menschen mit Vagina da draußen:🍃 Vergeben um loszulassen und frei für Gutes zu sein. 🌱 Wie das funktioniert hörst du hier🍀 Ich gebe euch eine Übung an die Hand, mit der ihr Wut, Groll und Trauer gehen lassen klnnt💛 Hast du Fragen? Meld dich gern!💛 per E-Mail über mailto:dervagitalk@gmail.com 💛 oder über Instagram/ Facebook unter @d…

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Wolfgang Keßler | Therapeutisches Yoga – Yoga bei stressbedingten Rückenproblemen 1:38:44

1y ago1:38:44

1:38:44

Om! In dieser Yogastunde mit Wolfgang stärkst du deinen Rücken gegen Stress und wirst gleichzeitig behutsam an deine tiefersitzenden Beschwerden herangeführt. Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be…

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Fantasiereise zum Flöte spielenden Krishna – Tiefenentspannung 24:01

1y ago24:01

24:01

Lass dich anleiten zu einer spirituellen Tiefenentspannung, zu einer Fantasiereise aus der indischen Mythologie: Sukadev führt dich auf eine Reise zu Krishna. Vorher leitet er dich dazu an, dich entspannt hinzulegen, die Körperteile anzuspannen und loszulassen. Danach schwebst du in deiner Phantasie nach oben auf eine Wolke. Du lässt dich führen an…

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Progressive Muskelrelaxation (PMR) gegen Rückenschmerzen 7:44

1+ y ago7:44

7:44

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR), auch fortschreitende Muskelentspannung oder Progressive Muskelentspannung genannt, ist eine hilfreiche und wirksame Entspannungstechnik, die Edmund Jacobson aus Yoga Elementen entwickelte. Die PMR hat sich als besonders wirksam gegen Rückenschmerzen erwiesen. Sie setzt sich aus dem bewussten Anspannen und Los…

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Progressive Muskelrelaxation (PMR) gegen Rückenschmerzen 7:44

1+ y ago7:44

7:44

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR), auch fortschreitende Muskelentspannung oder Progressive Muskelentspannung genannt, ist eine hilfreiche und wirksame Entspannungstechnik, die Edmund Jacobson aus Yoga Elementen entwickelte. Die PMR hat sich als besonders wirksam gegen Rückenschmerzen erwiesen. Sie setzt sich aus dem bewussten Anspannen und Los…

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Klassische Yoga Entspannung im Liegen – mp3 Übungsanleitung 20:18

1+ y ago20:18

20:18

Die in Yoga-Kreisen populärste Entspannungstechnik in 4 Schritten:(1) Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile und wichtigsten Muskelgruppen (2) Autosuggestion für die Entspannung aller Körperteile und Organe (3) Visualisierung für die geistige Entspannung (4) Periode der Stille für seelische Entspannung. Mitschnitt aus einem Workshop währ…

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Klassische Yoga Entspannung im Liegen – mp3 Übungsanleitung 20:18

1+ y ago20:18

20:18

Die in Yoga-Kreisen populärste Entspannungstechnik in 4 Schritten:(1) Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile und wichtigsten Muskelgruppen (2) Autosuggestion für die Entspannung aller Körperteile und Organe (3) Visualisierung für die geistige Entspannung (4) Periode der Stille für seelische Entspannung. Mitschnitt aus einem Workshop währ…

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# 4.4 Die VagiVisualisierung Glaubenssätze gehen lassen - endlich loslassen 21:12

1+ y ago21:12

21:12

Hallo ihr lieben Menschen mit Vagina da draußen:🍃 um körperlich loslassen zu können, besteht die Voraussetzung Glaubenssätze mental loslassen zu können🌱 Wie das funktioniert haben wir im letzten Podcast besprochen und nun folgt die zugehörige Imagination🍀 Ich gebe euch eine Übung an die Hand, mit der ihr gefestigte Glaubenssätze gehen lassen könnt💛…

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Bodyscan – Tiefenentspannung gegen Rückenschmerzen 8:07

1+ y ago8:07

8:07

Bodyscan ist eine hilfreiche, machtvolle Technik gegen Rückenschmerzen. Bodyscan wird zu den Achtsamkeitstechniken gezählt, wie z.B. auch die Achtsamkeitsmeditation. Im Bodyscan gehst du in Gedanken durch den ganzen Körper hindurch, beobachtest alles was du wahrnimmst, ohne etwas ändern zu wollen, ohne etwas zu beurteilen oder gar zu verurteilen. D…

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Jnana Yoga Entspannung – mp3 Anleitung 19:45

2y ago19:45

19:45

Tiefgründige Jnana Yoga Entspannung: Du entspannst den ganzen Körper, indem du die einzelnen Körperteile anspannst und loslässt. Dann wirst du dir der einzelnen Aspekte deines Körpers und Geistes in der Gegenwart bewusst und lernst dich zu lösen. Schließlich erfährst du die tiefe Entspannung der Ruhe in deinem eigenen Wesen. Mitschnitt aus einem Wo…

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# 1.11 von dem Vaginismus Podcast Vaginismus Vagi was - Lerne Glaubenssätze mental loszulassen 9:56

2y ago9:56

9:56

Hallo ihr lieben Menschen mit Vagina da draußen:🍃 um körperlich loslassen zu können, besteht die Voraussetzung Glaubenssätze mental loslassen zu können. 🌱 Wie das funktioniert, könnt ihr in diesem Podcast lernen.💛 Hast du Fragen? Meld dich gern!💛 per E-Mail über mailto:dervagitalk@gmail.com 💛 oder über Instagram/ Facebook unter @dervagitalkhttps://…

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Blitzentspannung im Stehen – schnell mal zwischendurch entspannen 5:23

2y ago5:23

5:23

23Es ist ganz einfach, mal zwischendurch zu entspannen. Dazu leitet dich Sukadev mit diesem Entspannungsaudio an. Er verwendet dabei eine Variation der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson. Probiere es aus! Du wirst feststellen: Entspannen ist gar nicht so schwer – im Gegenteil, Entspannung ist ganz leicht. Entspannung ist auch nichts Magisc…

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Blitzentspannung im Stehen – schnell mal zwischendurch entspannen 5:23

2y ago5:23

5:23

23Es ist ganz einfach, mal zwischendurch zu entspannen. Dazu leitet dich Sukadev mit diesem Entspannungsaudio an. Er verwendet dabei eine Variation der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson. Probiere es aus! Du wirst feststellen: Entspannen ist gar nicht so schwer – im Gegenteil, Entspannung ist ganz leicht. Entspannung ist auch nichts Magisc…

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# 4.3 Die VagiVisualisierung Autogenes Training, PMR: Vorbereitung zum penetrativem Sex 26:03

2y ago26:03

26:03

Hallo ihr lieben Menschen mit Vagina da draußen,diese Meditationsreihe soll mithilfe von Anteilen der progressiven Muskelentspannung oder Muskelrelaxation sowie Bestandteilen von autogenem Training und Meditation sowie Atemübungen dazu beitragen, sich selbst und seine Muskulatur besser kennen zu lernen vor allem im Vaginalbereich.Das ist ein wichti…

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# 1.10 von Vaginismus Alltagssituationen, mit negativen Auswirkungen Vaginismus & Lösungsansätze 8:03

2y ago8:03

8:03

In dieser 10. Folge von Vaginismus_vagi_was zeige ich euch meine Vaginismus Trigger auf und zähle meine Möglichkeiten zum Umgang damit auf Wichtig: „Triggerwarnung“ Trigger sind Reize die psychosomatische Auswirkungen haben wie beispielsweise Depressionen nach sich ziehen.Ich freue mich jetzt schon auf die nächste Folge.Vom Herzen Eure Katha 🫶🏼Schl…

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Tiefenentspannung für Geborgenheit und Verbundenheit – Yoga Vidya 16:29

2y ago16:29

16:29

Eine Tiefenentspannung für Geborgenheit und Verbundenheit: Spüre die Verbindung mit der Mutter Erde, indem du dir aller Kontaktflächen des Körpers mit dem Boden bewusst machst. Verbinde dich mit allen Geschöpfen. Öffne dich für die inspirierende Kraft des Himmels. Fühle dich mit allen verbunden. Affirmationen, Aufsetzen, Mantra. Mitschnitt aus eine…

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# 4.2 Die VagiVisualisierung - die Vagina, sie ist deine beste Freundin u. schütz dich 16:18

2y ago16:18

16:18

Warum ist Meditation und vor allem die Entspannung des ganzen Köpers so wichtig um dem Vaginismus zur bekämpfen?Nur wer seine Schwächen kennt, weiß wie zu reagieren ist! Kannst du deine drei Beckenbodenmuskelgruppen aktiv an- und entspannen? Wenn nicht ist diese Podcast Session genau das richtige für dich.Aller Anfang ist schwer: Auch ich habe eini…

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# 4.1 Die VagiVisualisierung Ganzkörperentspannung mit Beckenbodentraining - lerne dich zu spüren 19:05

2y ago19:05

19:05

Warum ist Meditation und vor allem die Entspannung des ganzen Köpers so wichtig um dem Vaginismus zur bekämpfen?Nur wer seine Schwächen kennt, weiß wie zu reagieren ist! Kannst du deine drei Beckenbodenmuskelgruppen aktiv an- und entspannen? Wenn nicht ist diese Podcast Session genau das richtige für dich.Aller Anfang ist schwer: Auch ich habe eini…

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# 2.2 Die VagiÜbung - Der Blumenstrass, lerne deine Beckenbodenmuskulatur durch Training kennen 3:24

2y ago3:24

3:24

Täglich grüßt das Murmeltier: Katharina von @dervagitalk In dieser Session stelle ich dir Übungen vor, die ganz einfach im Alltag zu platzieren sind und sich positiv auf deine Beckenbodenmuskulatur auswirken. Mittels dieser Übungen lernst du deinen Körper besser kennen und kannst proaktiv locker lassen und entspannen. Du suggeriert deinem Gehirn: I…

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# 2.1 Die VagiÜbung - Die Reisverschluss Übung, lerne deine Beckenbodenmuskulatur zu kontrollieren 4:38

2y ago4:38

4:38

Täglich grüßt das Murmeltier: Katharina von @dervagitalk In dieser Session stelle ich dir Übungen vor, die ganz einfach im Alltag zu platzieren sind und sich positiv auf deine Beckenbodenmuskulatur auswirken. Mittels dieser Übungen lernst du deinen Körper besser kennen und kannst proaktiv locker lassen und entspannen. Du suggeriert deinem Gehirn: I…

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# 3.5 Die VagiMeditation - Die wohltuende, goldene Rüstung - Male dir Entspannung mit einem Pinsel 16:35

2y ago16:35

16:35

Deine tägliche Meditationsübung um mit Katharina gemeinsam in einen kraftvollen Tag mit einer kurzen Entspannung und Visualisierung zu starten: 1. um Kraft zu tanken und 2. Entspannung zu trainieren Um letztlich den Vaginismus zu bekämpfen, denn er verschwindet nicht von selbst, dafür dürfen wir Entspannung lernen 🧡Und wie lernen wir am besten?- mi…

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# 3.4 Die Vagi_Meditation - der energiegebende Baum, Entspannung um kraftvoll in den Tag zu starten 18:01

2y ago18:01

18:01

Deine tägliche Meditationsübung um mit Katha gemeinsam in einen kraftvollen Tag mit einer kurzen Entspannung und Visualisierung zu starten, 1. um Kraft zu tanken und 2. Entspannung zu trainieren Um letztlich den Vaginismus zu bekämpfen, denn er verschwindet nicht von selbst, dafür dürfen wir Entspannung lernen 🧡Und wie lernen wir am besten?- mittel…

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# 3.3 Die Vagi_Meditation die Kurzentspannung - Energiespeicher mit goldenem Licht aufladen 12:25

2y ago12:25

12:25

Deine tägliche Entspannungsübungen mit Katha von Vaginismus_Vagi_was gemeinsam gegen den Vaginismus, denn gemeinsam ist einfach einfacher. starten, Gemeinsam den Tag mit einer kurzen Entspannung starten, um einerseits Kraft zu tanken und andererseits Entspannung zu trainieren aber auch deinen Körper besser kennenzulernen.Denn der Vaginismus verschw…

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# 3.2 Die Vagi_Meditation - lege Altlasten ab und forme dir eine neue Haut die dir Resilienz schenkt 12:01

2y ago12:01

12:01

Deine täglichen Kurz-Entspannungsübung mit katha von vagi_wasGemeinsam den Tag mit einer kurzen Entspannung starten, um einerseits Kraft zu tanken und andererseits Entspannung zu trainieren Vaginismus verschwindet nicht von selbst, dafür wir Entspannung lernenUnd wie lernen wir am besten?- mittels Regelmässigkeit - mittels Übung - Motivation Denn g…

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# 3.1 Die Vagi_Meditation Die Reinigende Quelle - Tägliche Kurzentspannung mit Katha 8:25

2y ago8:25

8:25

Gemeinsam den Tag mit einer kurzen Entspannung starten, um einerseits Kraft zu tanken und andererseits Entspannung zu trainieren Vaginismus verschwindet nicht von selbst, dafür wir Entspannung lernenUnd wie lernen wir am besten?- mittels Regelmässigkeit - mittels Übung - Motivation Denn gemeinsam ist einfach einfacher Deine Katja von Vaginismus_vag…

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# 1.9 Vaginismus_Vagi_was Visualisierung zur Schmerzlinderung Heilung von Vaginismus /Scheidenkrampf 24:42

2y ago24:42

24:42

In der heutigen Folge geht es um ein Herzensthema: Visualisierung Nutzen von Visualisierung zur Behandlung, Schmerzlinderung und eine Methode zur Heilung von Vaginismus bzw. ScheidenkrampfWir sprechen über:1️⃣ die Begrifflichkeiten der Visualisierung, Meditation, Imagination, Glaubensgrenzen und Glaubenssätze/ Mantras 2️⃣ der Nutzen der Visualisier…

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Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen – Meditation 4:32

2y ago4:32

4:32

Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese sp…

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# 1.8 von Vaginismus_Vagi_was kurze Abendmeditation / kurz PMR 11:14

2y ago11:14

11:14

Lass dich abends noch „nur“ ins Bett fallen. Dein Körper ist viel ausgeruhter und du weniger gestresst, wenn du dich abends mit einer kleinen Routine in einen erholsamen Schlaf wiegst. 10 Minuten, die dich tiefer schlafen lassen und du gleichzeitig deinen Körper spüren lernst. Komm probiere es aus. Vom Herzen deine Katha von Vaginismus_Vagi_was Fol…

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# 1.7 von Vaginismus_Vagi_was Was kann helfen es zu lindern? Mein Erfahrungsbericht 27:26

2+ y ago27:26

27:26

Worum geht es diesmal? Den Vaginismus verstärkende und lindernde Faktoren!Mein ErfahungsberichtZu den verstärkenden zählen:Nebenwirkungen von Medikamente Stress/ StreitPartner Traumata TriggerVerletzungen Periodevaginale Erkrankungenen wie PilzEinstellung/ Glaubenssätze/ Erziehung ÄngsteErwartungen Was helfen bzw. lindern kann:entspannende Atmosphä…

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# 1.6 von Vaginismus_Vagi_was Entspannungsmeditation mit positiven Affirmationen 23:57

2+ y ago23:57

23:57

Auch Stress wirkt sich negativ auf den Weg in das muss aus. Übernimm Verantwortung für dich und deinen Körper und schenke ihm die nötige Entspannung. Hierbei ist die Regelmäßigkeit das entscheidende Kriterium. Lass dich bei der heutigen Entspannungsübungen darauf ein Wärme von den Zehenspitzen bis zu den Haaransätzen durch deinen Körper fließen zu …

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# 1.5 von Vaginismus_Vagi_was Habe ich Vaginismus? Wie fühlt sich Vaginismus an? 20:04

2+ y ago20:04

20:04

In der Folge 5 sprechen wir darüber woher ich weiß, dass ich unter Vaginismus leide und wie es sich anfühlt? An dieser Stelle eine allgemeine Trigger Warnung. Ich erzähle meine Geschichte wie der Vaginaismus bei mir entstanden ist und wie sich die unterschiedlichen Zwischenschritte bzw. Entwicklungsphasen vom Schmerz hin zum vollkommenen Vaginismus…

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# 1.4 von #Vaginismus_Vagi_was Meditation, positive Glaubenssätze & vaginale Entspannung 28:32

2+ y ago28:32

28:32

Ihr lieben, in dieser Folge geben wir unserer Schönheit ein Gesicht: Wir verwandeln unsere Vagina in eine zarte Blütenknospe, die sich langsam entfaltet und ihre ganze Pracht, Schönheit zeigt. Ihr nähren Sie und entspannen uns ganzkörperlich. Also schaltet ein, lasst euch inspirieren auf der Reise in ein positives Selbstbild. Folge mir auch auf Ins…

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# 1.2 von #Vaginismus_Vagi_was - Kurzentspannung PMR auf Katha‘s Art 10:38

2+ y ago10:38

10:38

Die Regelmäßigkeit macht’s, also die Synapsen im Hirn, und wie wir wissen ist aller Anfang schwer: Daher zeige ich euch wie ich mit der PMR auf meine Art begonnen habe. Los gehts mit der Vorstufe von PMR (nicht nach Jacobson) sondern nach Katha. Folge mir auch auf Instagram unter @vaginismus_vagi_was…

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# 1.1 von #Vaginismus_ Vagi_was Was soll das sein? 14:42

2+ y ago14:42

14:42

Worüber sprechen wir in der ersten Folge von Vaginismus_Vagi_was? Was ist Vaginismus? Zu was führt Vaginismus? Welche Arten bzw. Ausprägungen gibt es? Woher wissen wir ob wir betroffen sind? Ist es heilbar und wie lange dauert die Behandlung? Folge mir auch auf Instagram unter @dervagitalk

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Autogenes Training gegen Rückenschmerzen 5:54

3y ago5:54

5:54

Autogenes Training ist ausgesprochen hilfreich gegen Rückenschmerzen. Autogenes Training wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus Yoga Elementen und Elementen der Hypnosetherapie entwickelt. Autogenes Training wirkt insbesondere über Autosuggestionen. In der Unterstufe gehören dazu Suggestionen, die dabei helfen, Wärme und Schwer…

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Yogastunde für Anfänger – 55 Minuten 54:13

3y ago54:13

54:13

Eine wunderbar entspannende Yogastunde für vollständige Anfänger. Keine Theorie – nur Praxis. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tief…

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Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen 3:49

3y ago3:49

3:49

Visualisierungen können sehr machtvoll sein, um das eigene Empfinden zu lenken, Schmerzen bzw. Rückenschmerzen zum Verschwinden zu bringen oder abzumildern. Hier lädt dich Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, zu einer Phantasiereise ein, um dich von allen Seiten her mit Wohlgefühl zu erquicken und zu erfüllen. Du kannst diese Phantasiereise …

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Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen 2:35

3y ago2:35

2:35

Mit Selbsthypnose Schmerzen wegbekommen, kann das funktionieren? Ja, für viele Arten von Schmerzen ist das ausgesprochen effektiv. Mit diesem Podcast kannst du die zweite der Selbsthypnose Techniken ausprobieren, mit denen du deine Schmerzen verringern oder auflösen kannst. Diese Technik kombiniert das Zählen mit Affirmationen und Visualisierungen.…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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