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Ich heiße Ralf Bohlmann und ich unterstütze dich dabei, kerngesund zu sein, topfit und voller Energie und Lebensfreude. Dein gesunder Lifestyle ist der Schlüssel: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und Mindset. Ich möchte, dass du deine Ziele wirklich erreichst. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen

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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen

Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte, Lizenzierter Fitnesstrainer & Experte für gesunde Ernährung

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Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werd ...
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Hier treffen sich Theorie, Therapie und Praxis: Deutsches Institut für Sporternährung e.V. (DiSE) auf dem Campus der Sportklinik Bad Nauheim. Die im Campus Sportklinik Bad Nauheim gesammelten Erfahrungen, die vorhandene Infra-Struktur und die täglich faktisch praktizierte Vernetzung mit Experten in befreundeten Institutionen ermöglichen es, wissenschaftlich fundierte Programme mit einer glaubhaft darstellbaren Kompetenz in erfolgreiche Umsetzung zu begleiten.
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Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im außen ...
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In dem FoodCast geht es um alles, was mit Essen, Lebensmitteln und Gesundheit zu tun hat. Von allgemeinen Tipps rund um unser Wohlbefinden bis zu den neusten Trends, wo es mit der Ernährung hingeht. Manon Struck-Pacyna vom Lebensmittelverband Deutschland und Marc Erny klären zusammen mit verschiedenen Expertinnen und Experten, was eine ausgewogene Ernährung ausmacht, was wir in der Zukunft essen werden und wie die drängendsten Herausforderungen und Lösungen aussehen – von der gerechten Resso ...
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Mit Ernährung Krankheiten in den Griff bekommen oder sogar heilen. Das geht! Und die NDR Ernährungs-Docs wissen, wie es geht. Wissenschaftsjournalistin Julia Demann spricht mit Dr. Silja Schäfer, Dr. Viola Andresen und Dr. Matthias Riedl über ihre spannendsten Fälle und erstaunlichsten Erfolge. "Essen als Medizin" lautet ihre Strategie, die Themen reichen von antientzündlicher Ernährung bis Zuckerersatz. Gemeinsame Mission: eine Ernährung, die schmeckt, die beim Gesundwerden und -bleiben hil ...
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No Shame!

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No Shame!

Alexa Grassmann

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No Shame. In meinem Podcast spreche ich, Alexa, das an, was mir früher Scham bereitet hat - mit Freund:innen, Kolleg:innen und Menschen, die mich inspirieren, über Erfolg, Sexualität, Gesundheit, über Fehler und Lektionen.
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Auf diesem Kanal plaudere ich für Euch über meine Lieblingsbeschäftigung. Das Reisen. Ich kenne so allerhand Hide Aways. Zusätzlich gibt es auch einen Podcast "Wiener G'schichten", der mein Leben in meiner Wahlheimat Österreich, Wien beschreibt. Lustig, kurzweilig und etwas satirisch. Hör mal rein. Viele liebe Grüße! Marion
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In dieser Folge geht es nahtlos weiter mit den verschiedensten Ernährungsformen. Nachdem das letzte Mal die Zeit nicht ganz gereicht hat, um einen breit gefächerten Überblick zu geben, haben Manon und Marc entschieden noch eine weitere Folge zu dem Thema zu machen. Und hier ist sie! Neben Intervallfasten, Trennkost und Ayurveda geht es auch noch um…
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In dieser Folge spreche ich über das Thema Intervallfasten. Dabei gehe ich auf folgende Fragen näher ein:Was ist Intervallfasten und wie funktioniert es? Welche Vorteile hat das Intervallfasten? Intervallfasten und Sport - geht das überhaupt? Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast bei Spotify: https://spoti.fi/45e7WUk Web…
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Ihr habt gefragt, der Ernährungs-Doc antwortet: Wann sollte ich abends spätestens essen? Ist Kaffee mit Milch ein Snack? Ich nehme trotz Sport und Intervallfasten nicht ab. Woran kann das liegen? Warum steigt mein Blutzuckerwert bei der Haferkur morgens so stark an? Dr. Matthias Riedl beantwortet Fragen aus der Ernährungs-Docs-Community rund um Int…
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Die Ernährungs-Docs machen eine kurze Pause! Am 21. Juni geht es weiter mit neuen, spannenden Geschichten aus der Ernährungsmedizin. Julias Podcast-Tipp für die Wartezeit: Unsere Ernährungs-Doc Silja Schäfer war zu Gast bei "Meyer-Burkhardts Frauengeschichten". Hört doch mal rein! https://www.ardaudiothek.de/episode/meyer-burckhardts-frauengeschich…
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In dieser Folge spreche ich über die 10 häufigsten Fragen zum Thema CrossFit. Mehr von uns:Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfxPodcast bei Spotify: https://spoti.fi/45e7WUkWebsite: ⁠⁠⁠⁠https://crossfit-aschaffenburg.de/⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit_aschaffenburg/?hl=de⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/CrossFi…
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Bestimmte Lebensmittel besitzen eine besonders hohe Nährstoffdichte. Vielleicht hast du in diesem Zusammenhang schon einmal von entzündungshemmenden und zellverjüngenden Lebensmitteln gehört? Diese Lebensmittel Sie sind besonders reich an gesundheitsfördernden Wirkstoffen, wie Vitaminen, Mineralstoffen und leicht verdaulichen Proteinen. Sie reich a…
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In this episode, I sit down with Marcus Filly, the founder of Functional Bodybuilding, to learn about the origins of the company and it's unique approach to training. Marcus tells us about his personal journey in the fitness industry and the inspiration behind Functional Bodybuilding. We also talk about the importance of consistent content creation…
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Am 17. und 18.6.2023 Nach 15 Jahren findet wieder das Berliner Bücherfest auf dem Bebelplatz statt: Ein Festival, eine riesige Open-Air-Buchhandlung und ein ganzes Wochenende lang, um zu schwelgen, zu entdecken und in die bunte, vielfältige Bücherwelt einzutauchen. Weit über 100 Berliner Verlage und Buchhandlungen sind auf dem Bebelplatz und fre…
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In Zukunft gibt's #diegeilstestundedestages auch auf Englisch. Warum? Weil es so viele spannende internationale Gesprächspartner gibt, die wir euch nicht vorenthalten wollen. Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast bei Spotify: https://spoti.fi/45e7WUk Website: ⁠⁠⁠⁠https://crossfit-aschaffenburg.de/⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠http…
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2x2 Freikarten für die Premiere zu gewinnen Im Juni 2023 ist es soweit: Dann liefert das event-theater die Brandenburger Antwort auf „Cats“! Mit dem Musical „Himmlische Hunde“ geht es beim Brandenburger Klostersommer richtig tierisch zu. Lassen Sie sich begeistern von dem Spektakel rund um die wohl berühmtesten und faszinierendsten Hunde des Planet…
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Abends essen ist ungesund, Smoothies sind gesund und Kohlenhydrate machen dick. Mythen, die seit vielen Jahren hartnäckig um das Thema Ernährung kursieren, gibt es zahlreiche. Für uns Verbraucher ist es oftmals schwierig herauszufinden, welche Aussage in Bezug auf eine gesunde Ernährung zutrifft. ☝🏾 Die Frage lautet daher: Was steckt genau hinter b…
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Tierdolmetscherin Claudia Cafuta Pferde sind nicht grundlos aggressiv, ängstlich oder respektlos. Hinter jedem Verhalten steckt eine Motivation, bzw. ein Bedürfnis, das erfüllt werden möchte. Werden die Grundbedürfnisse deines Pferdes auf artgerechte Weise erfüllt, so wird dieses in der Regel auch mit einem akzeptablen Verhalten erwidert. Werden di…
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Fotowettbewerb zur Allee des Jahres 2023 Unter dem Motto „Mehr Alleen – mehr Grün - mehr frische Luft“ startete der BUND am 1. Mai erneut einen bundesweiten Fotowettbewerb. Das schönste Foto wird am Tag der Allee, dem 20. Oktober, zur "Allee des Jahres 2023“ gekürt. Wir haben mit Katharina Dujesiefken, Leiterin Alleenprojekt BUND M-V. gesprochen.ww…
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Lauf- und Ernährungstipps von Mittelstrecken-Experte Lukas Abele Die Zahl der Läuferinnen und Läufer hat in den letzten Jahren kontinuierlich zugenommen. Derzeit gibt es in Deutschland ca. 2,5 Millionen aktive Läuferinnen und Läufer, die regelmäßig an Laufveranstaltungen und organisierten Lauftrainings teilnehmen. Die Zahl der unorganisierten Freiz…
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Mission Plastikfrei von Mascha Elisa Speier Mission Plastikfrei. Es ist an der Zeit, dass Plastikflaschen aus den Badezimmern verschwinden. Fangen wir mit Duschzeug und Haarshampoos an – feste Seifen und Shampoos von großartigen Herstellern helfen dabei. Mascha Elisa Speier hat die schönsten und besten Naturseifen – alle palmölfrei, plastikfrei und…
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Eine gesunde Ernährung fängt mit dem richtigen Einkauf von Lebensmitteln an. Das Wichtigste bei einer Ernährung nach Clean Eating ist, möglichst naturbelassene Lebensmittel zu konsumieren. "Clean" bedeutet demnach ohne künstliche Zusatzstoffe und so wenig verarbeitet wie möglich. Es gibt es eine Reihe an gesunden Lebensmitteln, die du immer zuhause…
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In dieser Folge habe ich Jump Rope Expertin Mira Waterkotte zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über Tipps & Tricks, wie du beim Seilspringen besser wirst und deine Double Unders verbesserst. Mein Gast: Website: https://mirawate.de Instagram: https://www.instagram.com/mira_wate/ Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast bei Spot…
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Interview mit Dr. Carl Meißner Wenn Sie Ihre Arterien und Venen intakt halten, haben Sie einen riesigen Schritt in Richtung Gesundheit und ein langes Leben getan. Denn Ablagerungen, Entzündungen und Risse in unseren Blutadern sind die gefährlichsten Risikofaktoren für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und die „Schaufensterkrankheit“. Das 4-Wochen-Pro…
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Plus 60 köstliche Rezepte Intervallfasten bedeutet: zwischen den Mahlzeiten längere Essenspausen einzuplanen. Um Gewicht zu reduzieren, eignet sich diese Ernährungsmethode besonders gut, denn sie bedeutet keinen radikalen Verzicht, sondern gesund und genussvoll essen mit Pause. Intervallfasten ist eine alternative Form des Fastens. Der temporäre Es…
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Wünschst du dir einen (Wieder-)Einstieg für deine gesunde Ernährung? 🥕🍎🌽🫑 Dann starte mit Clean Eating. Eine gesunde Ernährung nach dem Clean Eating Konzept ist ausgewogen, nahrhaft und macht Spaß. Vor allem aber bedeutet Clean Eating kein Verzicht! Ganz im Gegenteil. Mit simplen Tipps, die du im Alltag schnell verinnerlichen kannst, wirst du schne…
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Verbraucherzentrale Hamburg hat getestet Von Feta bis Weichkäse – die Vielfalt veganer Ersatzprodukte für Käse ist so groß wie noch nie. Doch woraus werden sie hergestellt? Mit welchen gesundheitlichen Vor- und Nachteilen können sie im Vergleich zum Käse aus Milch punkten? Die Verbraucherzentrale Hamburg hat sich in Supermärkten und Discountern umg…
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Stiftung Warentest hat Trockenfutter getestet Von sehr gut bis mangelhaft – der Test Trockenfutter für Katzen zeigt große Unterschiede. Das Top-Futter hat einen Spar-Preis. Und ein veganes Produkt lässt die Stiftung Warentest umdenken. Wir haben mit der Projektleiterin Charlotte Granobs über den Test gesprochen.www.veggiepodcast.de und www.veggiera…
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Wenn du Sport zu deiner Routine machen möchtest, dann brauchst du einen Plan, denn eine neue Gewohnheit zu etablieren kostet Willenskraft. Die Wissenschaft spricht von 66 Tagen, bis eine neue Gewohnheit im Gehirn etabliert ist. Hier sind deshalb Ausdauer und Disziplin gefragt. Eine Sportroutine aufzubauen und dabei konsequent dranzubleiben, kann an…
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In dieser Folge habe ich Fitness- und Ernährungscoach Jasmin Lehmann zu Gast. Gemeinsam räumen wir mit einigen Trainings- und Ernährungsmythen für Mädels auf. Also bleib dran und viel Spaß! Mein Gast: Website: https://fitmitjasmin.com/ Instagram: https://www.instagram.com/prinzessin_jasmin/ Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx …
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Manche Erkrankungen kann man gut kaschieren, eine Rosazea allerdings kaum. Stress, Kälte, Hitze oder bestimmte Lebensmittel - alle möglichen Auslöser bringen Sandras Gesichtshaut zum Glühen. Die 38-Jährige hat schon die verschiedensten Therapien probiert, nichts hilft gegen die feuerroten Stellen. Ernährungs-Doc Viola Andresen kennt die Zusammenhän…
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Es ist Frühling – eine Zeit, in der sich viele rund um ihre Ernährung Gedanken machen. Die einen haben zwischen Fasching und Ostern gefastet, andere arbeiten für den Sommer an der Bikinifigur. Aus diesem Grund geht es in dieser Folge um verschiedene Ernährungsformen. Da den Überblick zu behalten, ist gar nicht so einfach, denn dank Social Media gib…
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Vitalpilze haben ein enormes gesundheitliches Potenzial Vitalpilze haben ein enormes gesundheitliches Potenzial. Sie werden seit Jahrhunderten mit Erfolg angewendet. Doch leider sind sie bei uns recht unbekannt, missverstanden und unterschätzt. Oftmals assoziiert man sie mit Magic Mushrooms oder Speisepilzen. Max und Christian von Smaints wollten d…
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Die erwähnte Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.22791 AG1 von Athletic Greens* die komplettes Nahrungsergänzung am Markt Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du [Produktempfehlungen]*(https://ra…
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Nachhaltig und ohne Süßstoffe Die Idee hinter Vetain entstand 2019. Alle veganen Proteinpulver auf dem Markt schmeckten entweder extrem künstlich, sandig oder waren vollgepackt mit minderwertigen Zutaten und Zusatzstoffen. Über zwei Jahre entwickelten Philipp Riedl und Luca Gruber in Zusammenarbeit mit anderen Sportlern, Ernährungsberatern, einem S…
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Hast du schon lange darüber nachgedacht, mit Sport anzufangen, aber bist dir aber nicht sicher, wie du am besten loslegst? Du bist auf jeden Fall nicht allein. Denn auch wenn du noch so motiviert bist, so kann der Beginn einer neuen Trainingsroutine ziemlich herausfordernd sein und erst mal ein wenig Überwindung kosten. Warum das so ist und wie du …
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In dieser Folge spreche ich über mein BIOHACKING Selbstexperiment. Probs gehen raus an meinen Coach Björn Kurtenbach für die Unterstützung. Hier geht's zu Björns Website: https://www.bjoernkurtenbach.de/ Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast bei Spotify: https://spoti.fi/45e7WUk Website: ⁠⁠https://crossfit-aschaffenburg.…
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Unser Körper verfügt über große Selbstheilungskräfte und ist von morgens bis abends mit Detox beschäftigt, um Schadstoffe abzubauen. Um schädliche Substanzen loszuwerden, bedient sich unser Körper verschiedener Organe. Diese innerkörperliche Reinigung kannst du auch von außen mit einfachen Tipps unterstützen und ihm aktiv dabei helfen, sämtliche Sc…
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Birgit L. leidet an einer unterschätzten Volkskrankheit. Wie mehr als 11 Millionen Deutsche hat sie Parodontitis, eine Entzündung des Zahnbetts, die durch Bakterien verursacht wird. Ernährungs-Doc Matthias Riedl erklärt, warum das nicht nur schmerzhaft ist, sondern auch schlimme Folgen haben kann: Wenn die Entzündung in andere Körperregionen gelang…
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Sehnst du dich nach ein wenig Entlastung? Detoxen muss keinesfalls mit einer radikalen Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten einhergehen. Mein Tipp: Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten. Hierbei geht nicht um den kompletten Nahrungsverzicht, sondern um längere Fastenphasen, von denen wir positiv profitieren können. Was ist Intervallfast…
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Bio Produkte deutlich günstiger Mit dem Berliner Start-up Ackerherz ist jetzt ein neuer Bio-Lieferservice auf dem Markt. Sein Ziel: Bio-Lebensmittel raus aus der Nische zu holen. Mit einem Mitgliedschaftsmodell will Ackerherz dafür sorgen, dass sich mehr Menschen Bio-Lebensmittel leisten können. Wir haben darüber mit dem Gründer von Ackerherz Vince…
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