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Im Podcast "Feel Femtastic" zeige ich (Gesundheits- und Hormoncoach Julia) Dir, wie Du Dein Leben und Deine Gesundheit endlich in Deine eigene Hand nehmen kannst, um Dir das gesunde, erfüllte und strahlende Leben zu gestalten, von dem Du schon so lange träumst. Ich versorge Dich ganzheitlich mit Wissen, Inspiration und Motivation, damit Du wieder in Deine Power kommen und Dein Leben verändern kannst. Dabei verbinde ich Wissenschaft, alternative Medizin, Techniken und Tools der Persönlichkeit ...
 
Herzlich Willkommen bei meinem Podcast "Fit mit Laura" ♡ Ich bin Laura, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Vollzeit-Bloggerin. In meinem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Essverhalten, Fitness, Training und ein gesundes Mindset. Sowohl bei der Ernährung als auch beim Training habe ich ein Extrem hinter mir. Heute kann ich sagen, dass ich meine Balance gefunden habe. Und mit meinem Wissen, meinen Erfahrungen und Tipps hoffe ich viele Menschen motiviere ...
 
Herzlich willkommen im alcimia Heilpflanzenwissen Podcast! Mein Name ist Natascha von Ganski und hier erhältst du einen Einblick in die faszinierende Welt der Heilpflanzen! In meinem Podcast-Kurs DIE ALCHIMISTIN lernst du ganz einfach und unkompliziert, wie du Heilpflanzen für dich und deine Lieben anwenden kannst. Und das auf Fortbildungsniveau : ) Hier erhälst du alles Infos: https://steadyhq.com/de/alchimistin
 
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In der heutigen Episode habe ich Dr. Thomas Peter zu Gast. Thomas ist Facharzt für Allgemeinmedizin und beschäftigt sich zudem auch sehr viel mit Ansätzen wie der Traditionellen Chinesischen Medizin, Infusionstherapien, Orthomolekularer Medizin und Weiteren. Wir haben über das Thema Stress gesprochen und inwiefern Stress unsere Gesundheit beeinflus…
 
Ursachen für Hautunreinheiten, Tipps für die richtige Hautpflege und der Zusammenhang unserer Ernährung mit Hautproblemen In der heutigen Episode habe ich Dr. Sarah Bechstein zu Gast. Sie ist Dermatologin und Gründerin von FormelSkin - einem Konzept für individuelle Hautpflege. Wir sprechen über die Hauptursachen für Akne und Hautunreinheiten, über…
 
Gesellschaftlich gilt derjenige als gesund, der schlank ist, der Gemüse isst, viel Sport treibt und keine übermäßigen Beschwerden hat. Mittagstief, Frösteln und Regelschmerzen bei Frauen, Akne und Haarausfall sowie Verdauungsbeschwerden gelten als “normal”. Gesundheit bedeutet für mich mittlerweile, den ganzen Tag Energie zu haben. Kleine Beschwerd…
 
Tipps und wichtige Routinen Die Weihnachtszeit ist mit Gemütlichkeit und vielen Leckereien verbunden. Das ist ja auch überhaupt nicht schlimm und ihr kennt meine Einstellung: Verzicht oder Verbote können langfristig nicht die Lösung sein. Du solltest dich weder vorab stressen und Angst haben, mehrere Kilos zuzunehmen - noch sollst du den Spaß an de…
 
Über die Ausbildung zur Ernährungsberaterin und Möglichkeiten damit zu arbeiten In der heutigen Episode habe ich Tina Bergmann (Instagram: @tinzabell) zu Gast. Tina ist Ernährungs- und Gesundheitsberaterin und wir haben über die Ausbildung und Arbeit einer Ernährungsberaterin gesprochen. Außerdem haben wir auch über Verdauungsprobleme, Vor- und Nac…
 
Katia ist Heilpraktikerin, Podcasterin bei “Hormonconnection” und Autorin des Buches “Wege aus der Hormonfalle”. Die Spezialisierung auf Hormone entstand durch ihre persönliche Leidensgeschichte mit hormonellen Verhütungsmethoden, Hormon-Ungleichgewicht und Nebennierenschwäche. Im Alter von 25 Jahren hat Katia den Hormonring als Verhütungsmittel ge…
 
In der heutigen Episode gibt's von mir mal ein Overrated/Underrated. Ich erzähle euch von meiner persönlichen Meinung zu bestimmten Themen oder Produkten und sage, ob diese meiner Meinung nach overrated, underrated oder fair rated sind! Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich sehr über deine Unterstü…
 
RED-S: Relative Energy Deficiency in Sport / Relativer Energiemangel im Sport Relative Energy Deficiency in Sport - zu deutsch: Relativer Energiemangel im Sport (RED-S) ist ein klinisches Syndrom; eine geringe Energieverfügbarkeit (LEA) resultiert als Folge von Übertraining und einer negativen Kalorienbilanz. Dieses Syndrom hat eine Vielzahl biolog…
 
“Wenn Frauen selbstbewusst sagen, was sie wollen, nimmt das den Männern enorm viel Druck. Und es macht beiden mehr Spaß!” Simone ist Sozial- und Sexual-Pädagogin sowie Autorin des Buches “Lustbewusst”. Es geht darum, das Thema Sexualität zu enttabuisieren, seine eigene Sexualität besser kennenzulernen und in Beziehungen offener darüber zu kommunizi…
 
Über Darmgesundheit, Mahlzeitentiming, Ernährungstagebuch, Blähungen & Stress In der heutigen Episode habe ich die Ernährungscoach, Autorin und Podcasterin Hannah Willemsen (IG: @ernaehrungscoach.hannah) zu Gast. Sie hat sich u.a. auf das Thema Darmgesundheit spezialisiert und genau darüber sprechen wir in der heutigen Episode. Welche Symptome könn…
 
Über den weiblichen Zyklus, Periodenverlust, Zyklusstörungen, die Pille und alternative Verhütungsmittel In dieser Episode geht es rund um das Thema Frauengesundheit. Ich hatte Dr. S. Massimo Lombardo, Facharzt für Gynäkologie und Frauenheilkunde, zu Gast. Wir haben unter anderem über folgende Themen/Fragen gesprochen: Wie lässt sich ein gesunder Z…
 
“Wichtig ist, den Schmerz nicht zu verdrängen, sondern ihn anzunehmen und in den Arm zu nehmen. Ich bin traurig, dass ich keine eigene Familie haben kann. Aber ich weiß auch - ich finde immer wieder Freude und Geschenke!” Brigitte Gietl (63) lebt mit ihrem unerfüllten Kinderwunsch. Als uneheliches Kind mit roten Haaren und heller Haut hat sie viel …
 
Wie wirkt Koffein? Wie viel Koffein ist unbedenklich? Hilft Koffein beim Abnehmen? Willkommen zu einer neuen Episode! In der heutigen Episode geht es rund um das Thema KOFFEIN. Ist Kaffee bzw. Koffein "gesund" oder "ungesund"? Was bewirkt Koffein überhaupt in unserem Körper und wie können wir verhindern, dass der Gewöhnungseffekt eintritt? Wie viel…
 
In der heutigen Episode spreche ich über die Themen Regeneration, Overreaching, Superkompensation, Übertraining und Deload. Ich erkläre dir was die einzelnen Begriffe bedeuten und wie du deine Regeneration optimieren kannst. Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podca…
 
„Wichtig ist auch, sein Leben nicht komplett dem Kinderwunsch zu unterstellen. Zu keiner Zeit der Menschheit war es notwendig, peinlich genau auf seine Lebensweise zu achten, um fruchtbar zu sein.“ Dr. Nadine Al-Kaisi ist Frauenärztin in München mit Spezialisierung auf Kinderwunsch. Ihr Buch “Das Kinderwunsch-Buch“ hat sie geschrieben, um Paaren di…
 
Veränderung zulassen & eine gesunde Balance finden Take the risk. Don't let the unkown stop you from progressing. Lange Zeit war die Angst vor einer Zunahme, die Angst vor einer Veränderung meines Körpers, ein Hindernis für meine Heilung. Ich litt zwei Jahre lang an Periodenverlust. Unser Körpergewicht sowie der Körperfettanteil haben einen starken…
 
Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die…
 
“Wir sollten die Periode als Tabuthema überwinden, genauso wie den Stuhlgang. Denn daraus kann man so viel über die eigene Gesundheit ablesen.” Grund für eine auffällige Periode sind meistens Hormonstörungen. Aber wie sieht eine “normale” Periode überhaupt aus? Eine optimale Periodenlänge liegt zwischen 3 und 7 Tagen und einer Blutmenge von 30 - 70…
 
Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die…
 
Gesundheit ist alles! Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es …
 
Links & Empfehlungen Setze jetzt den Grundstein für Hormonbalance mit dem Hormon Kick-Off 2021 Melde dich zum Re:Cover Kurs an und erhalte den Early Bird Preis. Hole Dir jetzt mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wün…
 
Gibt es einen "guten" und "schlechten" Stoffwechsel? Warum fällt es einigen Menschen offensichtlich schwerer abzunehmen? Können wir mehr Fettabbau durch Cardiotraining erreichen? "Fasted Cardio" - Erhöht nüchternes Ausdauertraining die Fettverbrennung? Stimmt es, dass die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten Training beginnt? In der heutigen Episod…
 
ZULASSEN und LOSLASSEN / Mit @simona_romafit In der heutigen Episode hatte ich die liebe Simona (IG: @simona_romafit) zu Gast. Wir haben über ihre Geschichte und ihre Erfahrungen mit einer Essstörung, Periodenverlust, Sportpause und dem extremen Hunger gesprochen. Wir haben uns ausgetauscht über unsere Tipps und Erfahrungen mit einer Sportpause, üb…
 
Links & Empfehlungen Hannah's Website Coaching mit Hannah Das Darm Code Programm Bauchgeflüster Journal Podcast: Iss Dich Gesund Hannah auf Instagram: @ernaehrungscoach.hannah Melde dich jetzt zum Re:Cover Kurs an und erhalte den Early Bird Preis. Hole Dir jetzt mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps…
 
Darmgesundheit, Reizdarm, Mikrobiomanalyse und Probiotika In der heutigen Episode habe ich die Julia Gruber zu Gast. Julia ist Ernährungscoach und Darmexpertin und wir haben uns rund um das Thema DARMGESUNDHEIT unterhalten. Warum ist ein gesunder Darm überhaupt so wichtig? Welche Auswirkungen hat Stress auf unseren Darm? Was kann man bei REIZDARM t…
 
Q&A Episode über Ernährung, Fitness, Social Media, Selbstliebe In der heutigen Episode habe ich die liebe Caro zu Gast (IG:@caromareike). Die Episode ist ein super schönes Gespräch rund um verschiedenste Themen geworden. Wir haben über Vor- und Nachteile der Selbstständigkeit gesprochen, da wir beide im Bereich Social media als "Influencer" tätig s…
 
Links & Empfehlungen Online-Workshops: https://christina-ashvinya.coachy.net Christina auf Instagram:[@christina_ashvinya](https://www.instagram.com/christina_ashvinya/) Ihre Homepage Mail: cashvinya@gmail.com Christina auf Facebook Melde dich jetzt zum Re:Cover Kurs an und erhalte den Early Bird Preis. Hole Dir jetzt mein Buch Leben mit dem PCO-Sy…
 
Vorteile von Mobility Training und warum es fester Bestandteil deiner Routine sein sollte! In der heutigen Episode habe ich die Lu (IG: @lu_coaching) zu Gast. Lu ist Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Gründerin von Lu-Coaching.Wir haben über Mobility Training gesprochen. Was ist das überhaupt? Für wen ist es geeignet und sinnvoll? Warum ist …
 
Essstörung, Sportsucht, Heilung, Selbstakzeptanz und Angst vor der Zunahme In der heutigen Episode habe ich die liebe Sarah (@sarah_fitnessmama) zu Gast. Sarah ist zweifache Mama, Sportwissenschaftlerin und Fitnesstrainerin. Der Weg aus der Essstörung, Sportsucht, Bewegungsdrang, den Körper annehmen, die Angst vor der Zunahme überwinden, den Körper…
 
Endlich wieder Periode dank Re:Cover Links & Buchempfehlungen Carina auf Instagram Melde dich jetzt zum Re:Cover Kurs an und erhalte den Early Bird Preis. Hole Dir jetzt mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche d…
 
Über Selbstliebe, Essverhalten, Übergewicht, Emotionales Essen und Binge Eating | Mit Life Coach Julia Sahm In der heutigen Episode habe ich die liebe Julia Sahm zu Gast. Julia ist Life Coach, Podcasterin, Autorin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Ihre Mission ist es anderen Menschen dabei zu helfen ein entspannteres und liebevolleres Verhält…
 
Was wirklich wichtig ist, um nachhaltig erfolgreich abzunehmen! In der heutigen Episode habe ich die liebe Leni (@fit.by.leni) zu Gast. Wir haben ausführlich über das Thema DIÄT gesprochen. Was sind die Basics, welche man unbedingt beachten sollte, wenn man erfolgreich und langfristig abnehmen möchte? Wir sprechen über die wichtigsten "Regeln" für …
 
“Ich sehe den Körper mittlerweile als Hinweisgeber und nicht als Hindernis, bestimmte Dinge nicht machen zu können” Links: Nina auf Instagram Nina's Website Melde dich hier zum Hormon Kick-Off an Der erwähnte Blogpost und mehr Infos zur Endometriose und Behandlung aus naturheilkundlicher Sicht: natürlich gehen Endometriose Hole Dir jetzt mein Buch …
 
In der heutigen Episode möchte ich über ein paar häufige Mythen zum Thema ZUCKER aufklären. Wir brauchen Zucker! Zucker ist ungesund! Zucker macht dick! Brauner Zucker ist gesünder als weißer Zucker Traubezucker macht fit Fruchtzucker ist gesünder Honig ist gesünder Zucker verursacht Karies Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Moti…
 
Ist Zucker gesundheitsschädigend? Was ist "versteckter Zucker"? Ist Fruchtzucker besser oder schlechter? Lieber Alternativen wie Süßstoff nutzen? Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #gan…
 
Was wir je Typ mit der ayurvedischen Ernährung regeln können Links & Buchempfehlungen Alle Links zu Prana Up your Life: Ihre Website Instagram Facebook PRANA Home Retreat: Sei bei unserem 5-tägigen PRANA Home Retreat im Juli mit dabei und lerne uns & deine eigene Lebensenergie kennen (kostenlose Anmeldung) Hormon Food - Der 2-Wochenplan für Deinen …
 
Mögliche Gründe für Wassereinlagerungen & Lösungen und Tipps um diese zu reduzieren Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Ich freue mich, dich näch…
 
Interview mit Personal-Trainerin, Fitness- und Ernährungsexpertin Mareike Spaleck In der heutigen Podcast Episode habe ich Mareike Spaleck zu Gast. Wir haben insgesamt über unsere Einstellung gegenüber Ernährung, Training und unser Mindset gesprochen. Was verstehen wir unter einer "gesunden Balance"? Was ist eigentlich "gesund"? Was verstehen wir u…
 
Jede 5. Frau in Deutschland hat Migräne Links & Buchempfehlungen Alle Links zu Sinem Sommer: Ihre Website Instagram Der Sponsor der Folge AthleticGreensKlick auf www.athleticgreens.com/femtastic und erhalte einen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 und 5 Travel Packs für unterwegs KOSTENLOS bei Deiner Bestellung von Athletic Greens dazu! Hole Dir jetzt m…
 
In der heutigen Podcast Episode habe ich Dominik Klug zu Gast. Er ist Arzt und wir haben unter anderem über das Thema BIOHACKING gesprochen. Hier findest du Dominik:Instagram: https://www.instagram.com/dominik_klug/?hl=deDominiks Podcast Daily Med: https://soundcloud.com/user-498125155Website: https://www.dominikklug.com/ Mit meinem Podcast möchte …
 
Arten, Bedarf, Quellen und Aufgaben von Fetten & mein persönliche Geschichte In der heutigen Episode geht es rund um das Thema FETTE. Welche Arten von Fetten gibt es? Wie viele Fette sollten wir zu uns nehmen, woher kennen wir unseren Bedarf? Welche sind die gesundheitlichen Vorteile & Aufgaben von Fetten? Welche Fettquellen kann ich empfehlen und …
 
Herausforderungen aus dem Außen haben meist mit uns selbst zu tun.. Links & Buchempfehlungen: Annalenas Website: https://annalenazurhorst.com/ Ihr Programm https://www.zurhorstundzurhorst.com/wenn-ich-mich-liebe/ Ihr Buch https://amzn.to/3oA80ZG Hole Dir jetzt mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps i…
 
Nährstoffversorgung für gesundes Haar & Haut Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es …
 
Interview mit Fitness-Influencerin Jasmin Diem | Über Training, Ernährung und Mindset In der heutigen Episode habe ich die liebe Jasmin zu Gast. Sie ist Fitness-Influencerin und teilt viel Content & Mehrwert zu den Themen Fitness, positive Lebenseinstellung, Ernährung und vieles Mehr. Wir haben unter anderem über Krafttraining, Home Workouts, Muske…
 
Metformin packt das Problem nicht an der Ursache... Hole Dir jetzt mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Die PCOS Masterclass Kostenfreier Workshop Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein. Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @julias…
 
Was solltest du beim Absetzen der Pille beachten und wie kannst du den Körper bestmöglich unterstützen? In der heutigen Episode habe ich Thiemo Osterhaus zu Gast, er ist Arzt für funktionelle und ganzheitliche Medizin. Wir haben über DIE PILLE gesprochen. Wie wirkt die Pille? Wie können wir den Körper beim Absetzen der Pille bestmöglich unterstütze…
 
Instagram - alles Fake? Das Leben als "Influencer" - wie hat alles begonnen? Wichtigste Learnings und mehr Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Ic…
 
Emotionaler Hunger ist meist ein Automatismus Hole Dir jetzt mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Die PCOS Masterclass Kostenfreier Workshop Podcasts emotionales Essen Bitter Tropfen von Bitterliebe Spare 10% auf Deine Bestellung bei Bitterliebe mit dem Code: JULIA Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? D…
 
Soja, Supplements, Speiseöle, BIO und Biosiegel, Mikrowelle Teill II der Episode mit Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau zu Gast. Sein Schwerpunkt als Ernährungswissenschaftler liegt auf der nachhaltigen und pflanzlichen Ernährung. Wir haben über folgende Themen gesprochen: Sind die Kritikpunkte gegenüber Soja berechtigt? -Wann sollten wir unse…
 
Über antientzündliche und entzündungsfördernde Ernährung, Gluten, Lektine, Milch und Süßungsmittel mit Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau In der heutigen Episode habe ich Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau zu Gast. Sein Schwerpunkt als Ernährungswissenschaftler liegt auf der nachhaltigen und pflanzlichen Ernährung. Wir haben über folgende…
 
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