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Namasté, mein Name ist Monika. Yoga begleitet und bereichert mich und mein Leben inzwischen einige Jahre. Vieles hat sich inzwischen durch meine tägliche Yoga- und Meditationspraxis verändert. In diesem Podcast nehme ich dich mit auf meine Reise und teile mit dir verschiedene Entspannungstechniken, kläre praktische Yogafragen, führe Interviews mit Yogis und erzähle von meine Erfahrungen. Viel Freude beim zuhören! ♥
 
Ayurveda ist das Wissen (Veda) um ein langes und gesundes Leben (Ayus). In dieser Podcastreihe erfährst du die Grundlagen des Ayurveda. Du lernst, wie du Ayurveda Prinzipien im Alltag umsetzen kannst, wie du ein glücklicheres, gesünderes und harmonischeres Leben führen kannst. Ayurveda ist die Traditionelle Indische Medizin. Ayurveda umfasst Prinzipien der gesunden Lebensführung, Ernährung, Gewürze, typgerechte Tagesablaufgestaltung, Nutzung von Kräutern und Ölen. Ayurveda beinhaltet natürli ...
 
Mit Yoga Atemübungen zu neuer Energie und Kraft. Bist du schon mit den Grundatemübungen des Yoga vertraut wie Kapalabhati und Wechselatmung? Möchstes du tiefer gehen im Pranayama? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich. Du lernst verschiedenste Variationen von Kapalabhati und Anuloma Viloma. Du lernst die 8 Mahakumbhakas wie Shitali, Sitkari, Bhramari, Bhastrika, Murccha, Plavini, Ujjayi, Surya Bheda. Du lernst auch mehr über Pranayama und Ayurveda Doshas. Und du lernst, wie du Pra ...
 
Bist du schon mit den Grundatemübungen des Yoga vertraut wie Kapalabhati und Wechselatmung? Möchstes du tiefer gehen im Pranayama? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich. Du lernst verschiedenste Variationen von Kapalabhati und Anuloma Viloma. Du lernst die 8 Mahakumbhakas wie Shitali, Sitkari, Bhramari, Bhastrika, Murccha, Plavini, Ujjayi, Surya Bheda. Du lernst auch mehr über Pranayama und Ayurveda Doshas. Und du lernst, wie du Pranayama nutzen kannst für mehr Energie, für Energi ...
 
Neue Energie und Lebensfreude durch Yoga Atemübungen. In diesem fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger lernst du systematisch die machtvollen Pranayamas, die Atemübungen für die Steuerung von Prana, der Lebensenergie. Für jede Woche gibt es drei Podcasts: (1) Kursstunde: Hier erfährst du detailliert, wie die Atemübungen ausgeführt werden. Du bekommst die Hintergründe zu der Wirkungsweise von Pranayama. Und du bekommst Tipps, wie du die große Kraft des Atems im Alltag nutzen kannst. (2 ...
 
Übungsanleitungen Yoga Classes für Geübte Lass dich zu Yogastunden anleiten. Angeleitete Yoga Übungen für Entspannung, neue Engergie und Lebensfreude. Kürzere und längere Yogastunden. Meditativere und dynamischere Yogaklassen. Angeleitet von Sukadev Bretz und anderen Yogalehrer/innen von Yoga Vidya. Du solltest mit Sonnengruß und Wechselatmung vertraut sein, um diese Übungen mitmachen zu können. Die meisten der Yogastunden sind im Yoga Vidya Stil, einem der beliebtesten Hatha Yoga Stile.
 
Honey Talks - hier spreche ich, Melina, über alles, was mir wichtig ist: Gleichberechtigung, ein veganer und nachhaltiger Lebensstil, Spiritualität, Yoga ..., und wenn dir das jetzt zu 0815 hipster klingt, packen dich hoffentlich die unterschiedlichen PartnerInnen, die ich hier zu Interviews treffe. Ich freue mich, dass du hier bist!
 
Einfache und wirkungsvolle Meditationsanleitungen. Meditation über den Atem fällt besonders leicht und führt schnell zu Entspannung, Gelassenheit, neue Energie und innere Ruhe. Lass dich anleiten zu Atembeobachtungsmeditation, Achtsamkeitsmeditation über den Atem, energetisierende und harmonisierende Atemtechniken in der Meditation. Angeleitet von Sukadev Bretz und anderen Seminarleiter/innen bei https://www.yoga-vidya.de.
 
Erfahre die Tiefenwirkung des Yoga Meditative Yogastunden, die wirklich in die Tiefe gehen. Diese Yoga Sessions haben unterschiedlichste Themen: Längeres Halten der Stellungen, Affirmationen, Chakra-Konzentration, Achtsamkeit, philosophische Yogastunden mit der Frage: Wer bin ich? Asanas als Hingabe an Gott. Ein großes Repertoire an Yoga Classes! Hier findest du das, was Yoga Vidya als populärsten Yogastil in Deutschland auszeichnet: Meditatives Üben - aber mit großer Bandbreite. Yogastunden ...
 
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Wir halten inne, schärfen gemeinsam die Sinne um aufmerksam und achtsam alles wahrzunehmen und zu beobachten was passiert. ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekommen. Schreib mir unter mail@yogaliebe.net…
 
In dieser Meditation verbindest du dich darüber mit dem Sahasrara Chakra – deinem Kronenchakra. Jedes Chakra hat eigene Themen die ihm zugeschrieben werden: Eigenschaften, Farben, Tiere und Naturbilder. Folge 91 / Q&A: Was sind Chakras ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst un…
 
In dieser Meditation verbindest du dich darüber mit dem Ajna Chakra – deinem Stirnchakra oder auch „Drittes Auge“ genannt. Jedes Chakra hat eigene Themen die ihm zugeschrieben werden: Eigenschaften, Farben, Tiere und Naturbilder. Folge 91 / Q&A: Was sind Chakras ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn d…
 
In dieser Meditation verbindest du dich darüber mit dem Vishuddha Chakra – deinem Kehlchakra. Jedes Chakra hat eigene Themen die ihm zugeschrieben werden: Eigenschaften, Farben, Tiere und Naturbilder. Folge 91 / Q&A: Was sind Chakras ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und …
 
In dieser Meditation verbindest du dich darüber mit dem Anahata Chakra – deinem Solarplexuschakra. Jedes Chakra hat eigene Themen die ihm zugeschrieben werden: Eigenschaften, Farben, Tiere und Naturbilder. Folge 91 / Q&A: Was sind Chakras ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst…
 
Jedes Chakra hat eigene Themen die ihm zugeschrieben werden: Farben, Tiere und Naturbilder. In dieser Meditation verbindest du dich darüber mit dem Manipura Chakra – deinem Solarplexuschakra. Folge 91 / Q&A: Was sind Chakras ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell …
 
Jedes Chakra hat eigene Themen die ihm zugeschrieben werden: Farben, Tiere und Naturbilder. In dieser Meditation verbindest du dich darüber mit dem Svadhisthana Chakra – deinem Sakralchakra. Folge 91 / Q&A: Was sind Chakras ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell ü…
 
Jedes Chakra hat eigene Themen die ihm zugeschrieben werden: Farben, Tiere und Naturbilder. In dieser Meditation verbindest du dich darüber mit dem Muladhara Chakra – deinem Wurzelchakra. Folge 91 / Q&A: Was sind Chakras ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über…
 
Yogastunde mit Konzentration auf energetische und geistige Wirkungen. Beginn mit Kapalabhati, Wechselatmung, Surya Namaskar. Körper-Samyamas nach Patanjali. Mitschnitt einer Yogastunde mit Sukadev im Yoga Vidya Center Essen. Der Beitrag Yogastunde Mittelstufe 105 Minuten erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.…
 
Spürbar kann Energie in den sieben Haupt-Chakren werden. Hier verdichten sich Energieströme in deinem Körper. Jedes dieser Zentren hat viele Entsprechungen: Energetisch, Körperlich, mit Asanas, Elementen und Klängen. Die folgenden Wochen gibt es zu jedem der Chakraen eine Meditation in der du hineinspüren kannst. Für einen kurzen Überblick lohnt si…
 
Anina und ich sprechen über unsere Erfahrung mit Amenorrhea Was tun, wenn die Tage sich vertagen - oder gar jahrelang ausbleiben? Gemeinsam mit Anina @aniahimsa spreche ich über unsere Erfahrungen mit Amenorrhea, was Stress, Sport und Ernährung damit zu tun haben und was uns geholfen hat, unsere Periode zurück zu bekommen. Anina Buch "Iss dich grün…
 
Diese Gute-Nacht-Geschichte nimmt dich mit zu einem Sonnenuntergang am Meer. Gemeinsam lassen wir den Tag ziehen um dann ruhig und entspannt einschlafen zu können. Gute Nacht! Hinweis: Diese Folge endet ohne Musik damit du deinen Timer deiner Podcast-App einstellen und direkt im Schlaf bleiben kannst. ************************ Ich freue mich über de…
 
Shaking Meditation und Atemübung Für die heutige Meditation machen wir uns bevor wir uns hinsetzen ganz locker. Denn erst, wenn wir allen Ballast loslassen, können wir auch in uns kehren und Ruhe finden. Nimm dir hierfür einen ruhigen Rückzugsort, ein Taschentuch und ein paar Minuten für dich. https://www.instagram.com/melinaophelia/https://www.mel…
 
Tag 20/20: Wow, heute hast du 20 Tage mit mir gemeinsam meditiert. Es ist an der Zeit eine Entscheidung für dich zu treffen: Wie willst du weiter machen? Zur Vertiefung für dich: Meditation: Beobachte deine Gedanken / Folge 22 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Meditatio…
 
Tag 19/20: Mit welcher Technik ist dir das meditieren am leichtesten gefallen? Was willst du nach dem Kurs beibehalten? Zur Vertiefung für dich: Meditation: Beobachte deine Gedanken / Folge 22 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Meditationspraxis vertiefen, neues probiere…
 
Diana Scholl über richtige und falsche Quellen, veganes Essen Heute geht es mal um ein ganz anderes Thema, nämlich: meinen Job. Denn in dieser Folge habe ich einen besonderen Gast bei Honey Talks: Diana Scholl ist meine langjährige Freundin und Kollegin, deren Meinung ich unglaublich schätze. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie wir alle in Zeiten v…
 
Tag 18/20: „... Hab gar keine angst. die seele weiß unbeirrt ihre richtung. Und ihre flügel sind furchtlos und stark.“ Helena Aeschbacher-Sinecká Zur Vertiefung für dich: Meditation: Selbstwahrnehmung / Folge 43 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Meditationspraxis vertie…
 
Eine kurze Yogastunde zum regelmäßigen Üben. Mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung und Entfaltung der eigenen Fähigkeiten. Besondere Schwerpunkte dieser 20 Minuten Yogastunde: Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß), stehende Asanas. Sukadev leitet dich an zu Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß, Held, verschiedene Dreiecke (Tr…
 
Tag 17/20: Erfahrungen in der Meditation Zur Vertiefung für dich: Persönlich: Meine Erfahrungen in der Meditation / Folge 27 Q&A: Erfahrungen in der Meditation / Folge 26 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Meditationspraxis vertiefen, neues probieren oder einsteigen mags…
 
Tag 16/20: Meditation ist eher Marathontraining als ein kurzer Sprint. Aber die Ausdauer lohnt sich für langfristige Veränderungen. Zur Vertiefung für dich: Meditation: Eigenschaftsmeditation / Folge 12 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Meditationspraxis vertiefen, neue…
 
Tag 15/20: „Meditiere 20 Minuten täglich, es sei denn du hast keine Zeit, dann meditiere eine Stunde“ (Zen-Weisheit) Zur Vertiefung für dich: Meditation: Eigenschaftsmeditation / Folge 12 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Meditationspraxis vertiefen, neues probieren ode…
 
Tag 14/20: Muss ich den Lotussitz können um richtig zu meditieren? Und was ist eine Affirmation? Zur Vertiefung für dich: Meditation: Mantra-Meditation / Folge 6 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Meditationspraxis vertiefen, neues probieren oder einsteigen magst – sei d…
 
Tag 13/20: Meditation ist in den unterschiedlichsten sprituellen Traditionen und Religionen zu finden. Eine Form der Praxis ist die Meditation mit einem Mantra. Zur Vertiefung für dich: Meditation: Mantra-Meditation / Folge 6 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Meditation…
 
Tag 12/20: Beim meditieren darfst du alle Anspannung im Gesicht und Kiefer los lassen – und genau das bei der heutigen Ausdehnungsmeditation üben Zur Vertiefung für dich: Meditation: Ausdehnungsmeditation / Folge 10 Meditation: Ausführliche Ausdehnungsmeditation / Folge 49 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditation…
 
und warum Essen ohne Ablenkung nicht nur gut für den Körper ist Wir alle kennen es: es ist Zeit zu essen, was könnte ich nebenbei gucken? Netflix, YouTube oder doch Instagram Stories? Ich antworte noch nebenbei auf WhatsApp, zack ist die nächste Gabel im Mund und die Mahlzeit landet ruck-zuck schlecht gekaut im Magen. TW Essstörung In der heutigen …
 
Tag 11/20: Meditiere ich besser im sitzen oder im liegen? Wir praktizieren eine kurze Ausdehnungsmeditation. Zur Vertiefung für dich: Q&A: Unterschied zwischen Meditation und Entspannung / Folge 23 Meditation: Ausdehnungsmeditation / Folge 10 Meditation: Ausführliche Ausdehnungsmeditation / Folge 49 ************************ Im Januar 2021 startet m…
 
Tag 10/20: Die Ausrichtung deiner Hände beeinflusst deine Meditation. Mit jedem Ton bist du in dieser Klangmeditation mitschwingst bist du automatisch im hier und jetzt. Zur Vertiefung für dich: Meditation: Klangmeditation / Folge 28 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Me…
 
Tag 9/20: Wenn du mit jedem Ton dieser Klangmeditation mitschwingst bist du automatisch im hier und jetzt. Zur Vertiefung für dich: Meditation: Klangmeditation / Folge 28 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Meditationspraxis vertiefen, neues probieren oder einsteigen mags…
 
Tag 8/20: Visualisiere dir deinen Wohlfühl-Ort in Gedanken Zur Vertiefung für dich: Meditation: Sonne im Herzen / Folge 28 Meditation: Tag am Meer / Folge 62 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Meditationspraxis vertiefen, neues probieren oder einsteigen magst – sei dabei…
 
Tag 7/20: Heute benötigst du ein inspirierendes Bild für die Meditation. Das kann ein Foto aus dem Urlaub sein, ein Bild was bei dir an der Wand hängt oder ein Bild aus einem Bildband. Gut ist ein Format zwischen Postkarte und A3 (Zeichenblock). Zur Vertiefung für dich: Q&A: Warum es so gut ist zu meditieren / Folge 52 Meditation: Tratak Lichtmedit…
 
Tag 6/20: Konzentration auf verschiedene Körperteile mit dem Bodyscan. Und ich stelle dir die Frage: „Warum ist es in mir so laut?“ Zur Vertiefung für dich: Meditation: Mich wahrnehmen / Folge 60 Meditation: Dein Körper im Jetzt / Folge 64 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du de…
 
Tag 5/20: Konzentriere dich mit jedem Atemzug auf deine Kehle (Vishuddha Chakra) Zur Vertiefung für dich: Q&A: Hilfe, ich kann nicht meditieren! / Folge 53 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Meditationspraxis vertiefen, neues probieren oder einsteigen magst – sei dabei u…
 
Tag 4/20: Bleib mit deiner ganzen Konzentration auf die Atmung am Naseneingang Zur Vertiefung für dich: Meditation: Dein Körper im Jetzt / Folge 64 Q&A: Warum es so gut ist zu meditieren / Folge 52 Persönlich: Meine Meditationspraxis / Folge 50 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn …
 
Tag 3/20: Meditation mit Konzentration auf die Atmung am Naseneingang Zur Vertiefung für dich: Meditation: Dein Körper im Jetzt / Folge 64 Q&A: Warum es so gut ist zu meditieren / Folge 52 Persönlich: Meine Meditationspraxis / Folge 50 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine …
 
Tag 2/20: Meditation im hier und jetzt mit der Atmung Zur Vertiefung für dich: Meditation: Dein Körper im Jetzt / Folge 64 Q&A: Warum es so gut ist zu meditieren / Folge 52 Persönlich: Meine Meditationspraxis / Folge 50 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Meditationspraxi…
 
Tag 1/20: Einführung in den Kurs, erste Achtsamkeits-Meditationsübung Zur Vertiefung für dich: Q&A: Warum es so gut ist zu meditieren / Folge 52 Persönlich: Meine Meditationspraxis / Folge 50 ************************ Im Januar 2021 startet mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Meditationspraxis vertiefen, neues probieren…
 
Für diese Praxis hilft es wenn du einen Bolster, ein Meditationskissen oder ein gerolltes Handtuch bereit hältst. Du kannst deinen Brustkorb öffnen und somit die Weite in deinem Herzen spüren, besonders zu Weihnachten eine wundervolle Praxis. Tauche ein in diese Asana Folge: Bauchentspannungslage – Kobra (Bhujangasana) – Bauchentspannungslage – Boo…
 
Yogastunde „Spiritueller Weg“ – fortgeschrittene Mittelstufe: Betonung auf den spirituellen Aspekten von Asana, Pranayama und Tiefenentspannung. Anfangsentspannung mit Bewusstheit der Verbundenheit mit Mutter Erde, mit allen Geschöpfen und Öffnung für die Inspirationskraft des Himmels. Kapalabhati mit Öffnung für Lichtenergie von Oben, Aktivierung …
 
Yogastunde „Spiritueller Weg“ – fortgeschrittene Mittelstufe: Betonung auf den spirituellen Aspekten von Asana, Pranayama und Tiefenentspannung. Anfangsentspannung mit Bewusstheit der Verbundenheit mit Mutter Erde, mit allen Geschöpfen und Öffnung für die Inspirationskraft des Himmels. Kapalabhati mit Öffnung für Lichtenergie von Oben, Aktivierung …
 
Manchen von uns fällt es leicht zu visualisieren, andere können am besten in den Meditations-Flow kommen wenn sie Asanas praktizieren oder tanzen. In dieser Folge bekommst du einen kurzen Überblick über die verschiedenen Techniken die du hier im Podcast bereits als geführte Meditationen findest. Wenn du dieses Thema vertiefen magst empfehle ich dir…
 
Schüttel dich frei, bringe Energie in deinen Körper und lass wirklich wirklich alles los mit dieser aktiven Meditation im Stehen. Du bringst dich in feine Schüttel-Vibrationen um Anspannung und Belastung auch aus der kleinsten Zelle herauszuschütteln und loszulassen. Danach wird dein Körper pulsieren und kribbeln. Und sich vor allem wunderbar frei …
 
Liebe Freundin, lieber Freund der Yoga Vidya Podcasts. Die Ministerpräsident:innen und die Bundeskanzlerin haben beschlossen, den Lockdown Light zu verlängern. Das heißt, dass wir bei Yoga Vidya wie im Frühjahr wieder auf Spenden angewiesen sind. Wir stellen ja Zigtausende Videos und Audios kostenlos zur Verfügung. Bei Yoga Vidya sind bis zu 50 Men…
 
Liebe Freundin, lieber Freund der Yoga Vidya Podcasts. Die Ministerpräsident:innen und die Bundeskanzlerin haben beschlossen, den Lockdown Light zu verlängern. Das heißt, dass wir bei Yoga Vidya wie im Frühjahr wieder auf Spenden angewiesen sind. Wir stellen ja Zigtausende Videos und Audios kostenlos zur Verfügung. Bei Yoga Vidya sind bis zu 50 Men…
 
Liebe Freundin, lieber Freund der Yoga Vidya Podcasts. Die Ministerpräsident:innen und die Bundeskanzlerin haben beschlossen, den Lockdown Light zu verlängern. Das heißt, dass wir bei Yoga Vidya wie im Frühjahr wieder auf Spenden angewiesen sind. Wir stellen ja Zigtausende Videos und Audios kostenlos zur Verfügung. Bei Yoga Vidya sind bis zu 50 Men…
 
Liebe Freundin, lieber Freund der Yoga Vidya Podcasts. Die Ministerpräsident:innen und die Bundeskanzlerin haben beschlossen, den Lockdown Light zu verlängern. Das heißt, dass wir bei Yoga Vidya wie im Frühjahr wieder auf Spenden angewiesen sind. Wir stellen ja Zigtausende Videos und Audios kostenlos zur Verfügung. Bei Yoga Vidya sind bis zu 50 Men…
 
Yoga mit großer Atem-Bewusstheit. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind und tiefer gehen wollen. Praktischer Yoga Workshop. Viele Erläuterungen zum Atem: Bauchatmung, vollständige Yoga Atmung, Tipps zum Erlernen der Bauch-Atmung. Gehende Pranayamas: Gehen mit verschiedenen Atem-Rhythmen. Stehende Pranayamas: Uddhiyana Bandha, Ag…
 
Nach einer ungeplanten Technik-Pause geht’s wieder los: Und heute mit einem Geschenk für dich! Wen möchtest du in dieser Meditation beschenken? Dich? Dein inneres Kind? Einen Freund oder eine Freundin? Ein dir nahes Tier? Tauche tief ein in deine Herzensenergie und teile sie. ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Po…
 
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