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Sei die Mama, die du sein willst! Der Glücksheldin-Podcast gibt dir als Mama Unterstützung, Inspirationen, Tools und Tipps, damit du kraftvoll und leichtfüßig durch deinen Alltag gehen kannst. Wir sprechen in unserem Podcast vom echten Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten, von Mama-Burnout und Stress. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in j ...
 
Lass dich in Tiefenentspannung und Meditation auf Reisen führen - in wunderschöne, mystische Welten. Erfahre tiefe Entspannung, Liebe, Freude - und neue Erkenntnisse. Ganz spezielle spirituelle, mythologische Fantasiereisen - und einfache Phantasiereisen an besondere Orte.
 
1 Thema, 2 Perspektiven. Ben (Kommunikationstrainer und Mindset Coach) & Vince (Schauspieler und Wirkungscoach) wollen Dir mit wertvollen Impulsen dabei helfen, Dein Potenzial zu wecken! Profitiere von der langjährigen Erfahrung der beiden Coachs und hole Dir auf unterhaltsame Weise praxisnahe, auf den Punkt gebrachte Tipps für Dein berufliches und persönliches Wachstum.
 
100% Potenzialentfaltung für Kinder und Jugendliche ist meine und die treibende, intrinsische Motivation von Kids' Potential Club! Dafür braucht es Eltern und Wegbegleiter, die die Sprache der Ermutigung, Bestärkung und Bewunderung sprechen. Ich fühle mich dieser Sprache stark verbunden und verstehe mich als Übersetzerin, Trainerin, Coach und Netzwerkerin für alle Menschen, die unser wichtigstes gesellschaftliches Element, unsere Kinder, täglich begleiten. Ich liebe meine Herausforderungen a ...
 
Luft und Liebe - ist ein Podcast zum Entspannen mit Meditationen, Hypnosen und Mentalübungen von Alexandra Matthes. Alexandra ist Sprecherin, Autorin und Hypnosetherapeutin. ("Das Rundum Sorglos Einschlafpaket" - Hörbuch // "Die Märchentante" - Podcast) Ihr Ziel ist: "Dich wieder von Dir selbst zu begeistern und mehr innere Ruhe zu verbreiten" Der LUFT & LIEBE - Podcast soll zu einer besseren Beziehung mit sich selbst und zu mehr Zufriedenheit beitragen." Jede Episode enthält eine Meditation ...
 
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Interview mit Dr. Jutta Merschen von FamilyPunk Wie kann ich mein Kind unterstützen, selbstbewusst durchs Leben zu gehen? Mit der stärkenbasierten Erziehung! Olivia hat in dieser Podcast-Episode Dr. Jutta Merschen interviewt und herausgefunden, wie es funktionieren kann:Wie wir als Mütter/Eltern unsere Kinder stärkenbasiert erziehen können und so d…
 
Heute geht es bei Ben & Vince mal wieder in die tiefen Weiten der Kommunikation und die beiden philosophieren über "kontaminierte" Wörter und Phrasen. Ist es wirklich schlimm, wenn ich diese Wörter ausspreche? Was steckt hinter der "Ja-aber-Kultur" und wie sollte ich wann kommunizieren? Wir wünschen Dir gute Impulse und viel Spaß beim Reinhören. Ko…
 
SONDER-FOLGE: WOHLFÜHLGEWICHT & VERTRAUEN IN DEN EIGENEN KÖRPER ...der Stress mit dem Abnehmen. Wie kommt es, dass man isst, obwohl der Körper eigentlich gar nichts braucht? Was hat es mit Über und Untergewicht auf sich? Wie kommst Du aus dem Stresskreislauf wieder heraus? In dieser Luft & Liebe SONDERFOLGE geht es um das Thema "Ess-Verhalten". Ich…
 
Unser 4-Schritteplan für dich! Wutausbrüche bei unseren Kindern können ganz schön anstrengend sein. Vor allem, wenn sie unsere Pläne als Mütter durchkreuzen.Wir haben deshalb heute einen knackigen 4-Schritteplan für dich, wie du nächstes Mal gelassen bleiben kannst und sich auch dein Kind wieder schneller beruhigt. Außerdem erfährst du nützliches H…
 
Online Termine verpennt man leichter als Termine an einem physischen Ort mit echtem Treffen. Was Ben nun dagegen tun will, was Boris Becker mit Vince zu tun hat und vieles mehr erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Reinhören. Kontakt zu Ben & Vince: www.ben-bader-academy.de & www.vincent-courtens.com --- Send in a voice message: https://ancho…
 
Mit dieser Kurz-Meditation bringst du in kürzester Zeit Ruhe rein. Dass Auszeiten als Mama wichtig sind, weiß jetzt wahrscheinlich jeder. Sich selbst zu pflegen und zur Ruhe zu kommen - so eine wichtige Basis für die eigene Gelassenheit und somit auch für die der Kinder. Aber die Umsetzung? Oft nicht so einfach. Es mangelt uns Mamas so oft an der u…
 
Diese Woche gibt es eine spontane Folge von Ben & Vince. Wie es dazu kam, ob doch ein paar Impulse dabei sind und was Xavier Naidoo damit zu tun hat ... Viel Spaß beim Reinhören.Experteninterview mit Vince zum Video Statement von Xavier Naidoo: https://www.bunte.de/stars/star-news/xavier-naidoo-koerpersprachenexperte-analysiert-sein-video.htmlKonta…
 
Diese fünf Rituale kannst du sofort nutzen für deine starke Familie Heute bekommst du 5 tolle Routinen von uns, die du sofort umsetzen kannst, um deine Kinder zu stärken. 💡Möchtest du all unsere Tipps auch schriftlich bekommen mit schönen Visualisierungen und PDFs zum Download?Meld´ dich hier mit zwei Klicks zu unserem Glücksheldin-Newsletter an:ht…
 
Resilienzschlüssel Sozialkompetenz und Umgang mit Stress Teil 3 - Resilienz für Kinder Heute gibt dir Olivia die letzten zwei von insgesamt sechs Kinder-Resilienzschlüsseln an die Hand, die du mit deinem Kind stärken kannst.Heute geht es um die Resilienzschlüssel Sozialkompetenz und Umgang mit Stress. 💪🏽Nach dieser Episode wirst du wissen: wie du d…
 
Eine weitere Achtsamkeitsfolge mit Melissa. Dieses Mal mit einer progressiven Muskelentspannung für den Abend. Diese Übung eignet sich perfekt dafür, einen anstrengenden Tag hinter sich zu lassen und die besten Voraussetzungen für einen guten, erholsamen Schlaf zu schaffen. Viel Spaß damit.Wenn Du mehr über die Arbeit von Melissa Bader erfahren möc…
 
AUTOGENES TRAINING Das Autogene Training ist ein ausführlich erforschtes Entspannungsverfahren, das in den 1920ern von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt wurde. Heute ist das autogene Training eine weit verbreitete und gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode, die u.a. zur Linderung von Stresssymptome, S…
 
Resilienzschlüssel Selbstkontrolle und Problemlösen Teil 2 - Resilienz für KinderMachst du dir gerade Sorgen um dein Kind? Möchtest du, dass es selbstbewusst und stark durchs Leben geht. Wir haben ein 5-wöchiges Onlineprogramm für Kinder entwickelt, in dem du mit deinem Kind systematisch und mit viel Spaß seine innere Stärke (Resilienz) trainieren …
 
Seit Jahrzehnten schafft es unser heutiger Gast, Groß und Klein ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Tom Lehel ist Schauspieler, Komiker, Musiker und Autor, vor allem bekannt aus Tabaluga Tivi und Kika Tanzalarm. Glücksmomente zu verschenken ist für ihn das Größte und da er selbst als Kind von Mobbing betroffen war, nutzt er seinen Bekanntheitsgrad …
 
Resilienzschlüssel Selbst- und Fremdwahrnehmung und Selbstwirksamkeit Teil 1 - Resilienz für Kinder ❓Möchtest du, dass deine Kinder sich nicht von Widrigkeiten, Problemen und Krisen umhauen lassen? Dass sie mit einer starken “Ich kann das!”- Mentalität ausgestattet sind? ⛈️Resilienz ist das, was hinter allem steht. Was Resilienz für deine Kinder ge…
 
Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz aus verschiedensten therapeutischen Richtungen, coacht und trainiert Julia Menschen aus unterschiedlichsten Bereichen. Ihr Credo dabei lautet, es darf Spaß machen! Wie sie das in ihrer Arbeit umsetzt und wie sie selbst ihr Potenzial entfaltet hat, erzählt uns die energievolle Potsdamerin im Interview. Viel Spaß beim …
 
Zwei Schritte für mehr psychische Widerstandskraft als Mutter Es gibt einfach Menschen, die stecken Krisen, große oder kleine Krisen viel besser weg als andere Menschen. Die sehen trotz widrigster Umstände noch ein Licht am Ende des Tunnels und sind wie ein Stehaufmännchen. ❓Kennst du so jemanden? ✔️Die gute Nachricht: Wir können das alle lernen! 💪…
 
Eine Negativschlagzeile jagt derzeit die nächste. Da ist es für viele Menschen schwierig, positiv und handlungsfähig zu bleiben. In dieser Folge teilen Ben & Vince wie sie mit dieser Situation umgehen. Gute Impulse und viel Spaß beim Reinhören!Kontakt zu Ben & Vince: www.ben-bader-academy.de & www.vincent-courtens.com--- Send in a voice message: ht…
 
5 Tipps von Kathi und Olivia dafür, wie du mit deinem Kind über Krisen sprichst ❓Wir haben unsere Glücksheldin-News-Abonnentinnen gefragt: Welche Themen wünscht ihr euch in Zukunft im Glücksheldin-Podcast? Viele haben sich gewünscht, dass wir eine Podcast-Episode zum Thema "Wie spreche ich mit meinem Kind über den Krieg" machen.Also haben wir uns g…
 
Wir leben in einer verrückten Welt und werden von allen Seiten mit schwer zu verdauenden Nachrichten konfrontiert. Um resilient zu bleiben bzw. die eigene Resilienz zu stärken, sind bewusste Auszeiten ein gutes Mittel. Eine Möglichkeit, Dir bewusst eine Auszeit zu nehmen, sind Fantasiereisen. Melissa nimmt Dich heute mit auf einen frühlingshaften W…
 
Kathi gibt dir in 15 Minuten ihre besten Schlaf-Tricks an die Hand Schlaf. Für uns Mamas ein Riesenthema. Bei Glücksheldin merken wir das daran, dass unsere Einschlafmeditationen nach wie vor unheimlich oft abgerufen werden.Du findest sie auch kostenfrei in Folge #45, #16 und #148. 💤Ich selbst - Kathi - hatte und habe immer wieder Probleme mit dem …
 
Wer ist nicht auf der Suche nach dem eigenen Glück? Wohl eine DER Fragen unserer Zeit. Johannes hat sich diese Frage nicht einfach nur gestellt, er hat sie für sich beantwortet und führt heute das Leben, welches ihn mit Glück erfüllt. Dieser Weg hat ihn dazu inspiriert, ein Spiel zu entwickeln, welches Dir auf Deinem Weg zum Glück behilflich sein k…
 
KÜSTENWIND Tanke frische Energie, neue Kraft und Antrieb bei einem Spaziergang an der See. Sauge den belebenden Wind ein und lasse Blockaden los. Schweres darf leicht werden. Dich erwartet eine 30-minütige Hypnose (geleitete Meditation) mit Fantasiereise und Visualisierung. Diese Entspannungsreise dient dem Eintauchen in Dich selbst, der Achtsamkei…
 
Kathi´s drei Schritte, wie du mit deiner Angst umgehen kannst Die Situation der Coronakrise und sonstiger Unsicherheiten in der Welt kann uns alle schon überfordern. Man fragt sich manchmal wirklich: “Was kommt denn NOCH?” 😫 Da kommen bei vielen von uns starke Gefühle hoch und eines davon ist die Angst. Angst hat ja einen eher schlechten Ruf und si…
 
Hypnose ist spooky und Hypnotiseure sind mit Vorsicht zu genießen, denn sie lassen dich Dinge tun, die du gar nicht möchtest! Diese und weitere Klischees über Hypnose geistern durch die Welt. Doch was steckt dahinter?Tom Faith ist Hypnomentalist, Trainer und Autor. Er unterstützt seit 20 Jahren Menschen dabei, mit Hypnose und Mentaltechniken persön…
 
Diese Tipps helfen Olivia in überfordernden Momenten Du möchtest nachhaltig mehr Gelassenheit in dein Leben bringen?Meld´ dich bis 24. Februar, 12 Uhr zu unserem von den Krankenkassen zertifizierten 8-Wochenprogramm an!Mehr Infos auf gluecksheldin.de UND weiter unten. ⬇️ Welche Mama kennt das nicht? Egal wie alt die Kinder sind, es gibt Momente, in…
 
4 Schritte, um gelassen mehr Erfolg zu haben Meld dich noch schnell an für unseren kostenfreien Online-5-Tageskurs, der am 19. Februar startet! Wir geben dir in 5 Tagen fünf Tools an die Hand für mehr Gelassenheit in deinem Alltag. Der Kurs ist von mehreren hundert Mamas erprobt und für gut befunden: gluecksheldin.de/5-tageskurs Zur heutigen Podcas…
 
Christiane Huber beschäftigt sich mit gesellschaftspolitischen Fragestellungen und verarbeitet diese in Ihren Arbeiten und Aufführungen. Sie verbindet dabei Kunst mit der Wirtschaft, Psychologie mit Kreativität und Intuition mit Verstand. Wie die gebürtige Bayerin sich auf den Weg nach Sao Paulo machte und welchen Einfluss ihre Reisen auf die Entwi…
 
Wie du dein Liebesleben wiederbelebst Kannst du eine große Portion Gelassenheit gebrauchen? Mach mit bei unserem kostenfreien 5-Tageskurs!Hier findest du alle Infos:gluecksheldin.de/5-tageskurs Wir wurden über die letzten Monate immer wieder angesprochen: “Könnt ihr nicht mal was im Podcast zum Thema Liebesleben/Sex als Eltern machen? 😊Heute ist es…
 
GEFÜHRTE MEDITATION & FANTASIEREISE Dich erwartet eine 45-minütige geleitete Meditation mit Visualisierung und Elementen aus der Hypnose auf Dich. Diese Entspannungsreise von Alexandra Matthes dient dem Eintauchen in Dich selbst, der Achtsamkeit und der inneren Ruhe. Sehe und fühle Dich in Deiner besten Version: Schön, stark und Selbstbewusst und n…
 
Mit diesem Tool bekommst du mehr Gelassenheit Wir sprechen in dieser Episode über chaotische Zeiten als Mütter. Wir bringen ein tolles - von Kathi entwickeltes Tool - mit, das dir helfen kann Struktur in dein Chaos zu bringen. Wir Mamas kennen alle die Situation, dass unser Tag sich von einer auf die andere Sekunde ändern kann und so toll wir alles…
 
Kathi erzählt wie sie ihr Bullet Journal durch Krisen getragen hat Das Leben als Mama kann ganz schön chaotisch sein. Ab und an kann so ein Chaos zu Stress oder Kontrollverlust führen. Gerade für uns Mütter ist es gut, eine Struktur zu nutzen, um unser Leben wieder schöner zu machen. Vor zwei Jahren habe ich (Kathi) für mich einen Weg gefunden, meh…
 
Wie du als Mama deinen Druck rausnehmen kannst Meld´ dich jetzt an für unseren kostenfreien 5-Tageskurs (Start: 19. Februar 22) "Werde die gelassene Mama, die du sein möchtest!" --> gluecksheldin.de/5-tageskurs In der neuen Podcastepisode „Unter Druck“ spricht Kathi mit Martina Leisten. Martina ist freiberuflich als zertifizierte Life- und Job-Coac…
 
Und wie du sie trainieren kannst... Was wird die Kernkompetenz für 2022 sein? Darüber haben wir – Kathi und Olivia - uns in dieser Duoepisode unterhalten. Wir geben dir zuerst das "Warum" mit, das heißt, das "Warum du diese Kernkompetenz überhaupt brauchst". Anschließend geben wir dir konkrete Möglichkeiten diese Kompetenz für dich zu trainieren, d…
 
Die finale Folge dieser dritten Staffel. Wann und wie geht es weiter? Geht es überhaupt weiter? Was nehmen Ben und Vince sich fürs neue Jahr vor? Was ist gesunde Positivität? Fragen über Fragen... Die Antworten gibt es in der Folge.Wenn Du mit Ben & Vince Kontakt aufnehmen möchtest, schreibe gerne eine E-Mail an info@vincent-courtens.com oder an be…
 
ENTSPANNUNGS-HYPNOSE & FANTASIEREISE für mehr innere und äußere Ordnung. Klarheit, Einfachheit und Leichtigkeit. Mit Zukunftsvisualisierung. Dich erwartet eine ca. 30-minütige geführte Hypnose von Alexandra Matthes zum Eintauchen in Dich selbst. Du kannst sie dazu nutzen, Energie und Lust aufs Ausmisten zu bekommen, und zwar innerlich (alte Verhalt…
 
Und was Negativitätsverzerrung damit zu tun hat Gute Nachrichten: Wir starten am 28. Februar wieder unseren beliebten 8-Wochen-Onlinekurs Stressbewältigung für Mütter - ein Online-Resilienzprogramm für mehr Gelassenheit. Merk´ dich HIER vor! Wie, ich soll mich feiern? Da gibt's nichts zu feiern. Letztes Jahr war einfach sch… Hast du das Gefühl, das…
 
Als Yoga-, Fitness- und Personal-Trainerin macht sie Menschen beweglicher, gesünder und zufriedener. Als Meditationslehrerin bereichert sie unseren Podcast und sorgt mit ihren geführten Meditationen für Balance im Leben. Doch wer ist eigentlich Melissa Bader? Im Interview mit Vince erfährst Du mehr über die energiegeladene Münchenerin. Viel Spaß be…
 
In drei Schritten dein altes Jahr verabschieden Möchtest du den Ballast aus dem alten Jahr loslassen? Möchtest du frei von Altem, unbeschwert ins neue Jahr starten? In dieser knackig kurzen Podcast-Episoden gibt dir Olivia drei Schritte an die Hand, wie du alten Ballast aus dem alten Jahr wie einen schweren loswerden kannst. Sie hat dafür ein schön…
 
Die perfekte Jahreszeit um mental aufzuräumen. Diese Meditation unterstützt Dich dabei und hilft Dir, auf die für Dich richtigen Gedanken zu kommen. Viel Freude damit!Wenn Du mehr über die Arbeit von Melissa Bader erfahren möchtest, schreibe ihr eine Email an melissa@moveandbalance.de oder besuche ihre Webseite unter www.moveandbalance.org--- Send …
 
Tiefenentspannung mit Phantasiereise zu Swami Sivananda, zum Ganges, zum Himalaya, nach Rishikesh – für tiefe spirituelle Erfahrung. Nach dem bei Yoga Vidya üblichen Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile begibst du dich auf eine Phantasiereise: Du vertraust deinen Körper Mutter Erde an. Du schwebst nach oben auf eine Wolke. Du lässt dic…
 
4 Schritte aus der Unsicherheit Merk´ dich hier vor für unser Kinder-Resilienz-Programm, das wir nächstes Jahr starten: https://gluecksheldin.de/resilienz-fuer-kinder/ Um was geht es in dieser Episode?In diesem zweiten Teil unserer Serie "Mit Unsicherheiten umgehen" teilt Psychologin Christine Wilde 4 Schritte, die dich ganz praxisorientiert aus de…
 
Improvisationstheater ist eine unterhaltsame und sehr wirksame Methode um flexibler, schlagkräftiger und offener (und vieles mehr...) zu werden. Diese Methode hat seit vielen Jahren auch den Weg in den Business-Kontext gefunden und viele Firmen buchen regelmäßig Trainer und Business Schauspieler dafür. Auch Vince bietet das seit vielen Jahren an. I…
 
Warum uns Unsicherheiten so belasten Mehr zu Kathi und Olivia auf www.gluecksheldin.de Warum fällt es vielen schwer, mit Unsicherheiten zu leben? In Teil 1 unserer Miniserie geht es darum, warum uns Unsicherheiten so belasten. In Teil 2 (nächste Woche) geht es darum, wie wir besser mit unseren Unsicherheiten umgehen können. Wir freuen uns riesig ei…
 
Heute ist Richie Seidl zu Gast bei Ben & Vince. Richie ist Berater und Wegbegleiter für Menschen und Unternehmen, die sich in Veränderungsprozessen befinden und ist spezialisiert auf das Thema Digitalisierung und Agilität. Er verknüpft die Themen Technologie und Menschlichkeit weil er der Meinung ist, dass erfolgreiche Digitalisierung nicht nur Tec…
 
Mütter berichten --> Folge #42 "Entspanntes Weihnachten? So geht´s!"Von dieser Episode erzählt Olivia in dieser Episode, es geht darum, wie du zusammen mit deiner Familie ein wunderschönes, entspanntes Weihnachtsfest kreierst: --> Schau vorbei auf www.gluecksheldin.de und sichere dir dein kostenfreies Mini-eBook "Zurück ins Leben trotz Corona"! Inf…
 
Wem hörst Du hier eigentlich schon seit 47 Folgen zu? Wer sind diese Kerle? In dieser Folge ist Ben im Interview zu Gast bei Vince. Spontan, unvorbereitet und ungeschnitten! Lerne Ben von seiner privaten Seite kennen, erfahre was ihn als Trainer und Coach antreibt und bekomme nebenbei ein paar hilfreiche Impulse vom gebürtigen Augsburger.Viel Spaß …
 
Meditation mit Mantra und Visualisierung - Rückblick und Integration zur Selbstfindung. Dich erwartet eine 20minütige geführte Meditation von Alexandra Matthes zum Eintauchen in Dich selbst. Du kannst sie dazu nutzen, das endende Jahr zu betrachten und zusammen zu sammeln, was Du mitnehmen möchtest. Ich stelle Dir gegen Ende der Meditation Fragen, …
 
Thomas erzählt von seinem Umgang mit der Angst Registriere dich jetzt noch für unseren Glücksheldin-Adventskalender: https://gluecksheldin.de/adventskalender/ **In dieser Episode geht es um ein Gefühl, das gerade viele Menschen vereint - die Angst. **Wir haben jemanden eingeladen, der sich damit auskennt: Thomas Hohensee hat 35 Bücher rund um die T…
 
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